כיצד להפחית חרדה לפני בדיקת הסובלנות של גלוקוז

הבנת מבחן סובלנות Glucose Tolerance

בדיקת סובלנות גלוקוז (GTT) היא כלי אבחון נרחב בשימוש כדי להעריך כיצד הגוף מעבד סוכר.זה נפוץ ביותר למסך עבור סוכרת הריון במהלך ההריון ולא לאבחן סוכרת סוג 2 או טרום סוכרת.המבחן מודד את היעילות של הגוף שלך במטבוליזם גלוקוז, סוכר פשוט כי דלק התאים שלך לאחר שמונה שעות, אתה שותה פתרון גלוקוז מרוכז - באופן קבוע 75 גרם עבור בדיקות חד פעמיות, לאחר מכן בדיקות דם אחד, לאחר מכן נמשך 50 שעות לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן בדיקות זמן קצר יותר זמן קצר יותר מקצרים, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר שמונה שעות בדיקה אחת, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר שמונה שעות נסיעה של בדיקות זמן קצר יותר מגובה של שמונה שעות נסיעה של בדיקות גלוקוז חד פעמי בדיקות זמן קצר יותר מגובה של שמונה שעות לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר מכן, לאחר

הבנת מכניקת המבחן מפחיתה את אלמנט ההפתעה.המשקה המסוכר מאתגר את תגובת האינסולין שלך.אם הגוף שלך מייצר מספיק אינסולין והתאים שלך מגיבים בדרך כלל, רמות גלוקוז בדם לחזור לבסיס בתוך כמה שעות. רמות לא מאוישות בכל מרווח עשוי להצביע על עמידות לאינסולין או סובלנות גלוקוז לקויה.על פי ה-FLT:0Centers for Disease Control and Prevention (CDC) LT1, בערך 10 אמריקאים, הם לעתים קרובות לא מודעים לחיים קריטיים.

חששות נפוצים כוללים את הטעם של המשקה, מספר הדם שואב, ואת האפשרות של תחושה חלש או נושך.הכרה חששות אלה הוא הצעד הראשון לקראת ניהול אותם.המשקה מכיל לעתים קרובות ממתיקים מלאכותיים או טעם, ומעבדות מודרניות לשמור אותו מחדש כדי לשפר את צריכת החיפל. דם שואבת שימוש במחטים קטנים, טכנאים הם מיומנים בצמצום אי הנוחות.

הקשר בין המוח: למה חרדה מרגישה יותר גרועה ממה שהיא

חרדה לפני בדיקת סובלנות גלוקוז נובעת לעתים קרובות משילוב של פחד מחטים, דאגה לתוצאות הבדיקה, וחוסר הנוחות הפיזי של צום ואכילת משקה סוכרי. עבור נשים בהריון, תוספת דאגה לבריאות עוברית יכולה להגביר את הלחץ.הבית:0 אמריקאי מכללה של מיילדות וגינקולוגים (AC)FLT מציין כי סוכרת הריון משפיעה על עד 10% טיפול תרופתי, אך לא בהצלחה, אך היא טיפול תרופתי, אך לא מצליח, אך היא יעילה עבור תרופות טרום הריון, אך היא יעילה, אך היא יעילה, אך היא יעילה, אך היא יעילה, אך היא יעילה, אך היא יעילה, אך היא יעילה, אך היא טיפול תרופתית, אך היא יעילה, אך היא יעילה, אך היא לא טיפול תרופתית, אך היא יעילה עבור תרופות, אך היא יעילה, אך היא יעילה, אך היא יעילה, אך היא יעילה, אך היא יעילה, אך היא יעילה, אך היא יעילה, אך היא יעילה, אך היא יעילה, אך היא יעילה, אך היא יעילה, אך היא יעילה עבור תרופות מרשם, אך היא יעילה, אך היא יעילה עבור רופאה, אך היא יעילה, אך היא יעילה עבור רופאה, אך היא לא טיפול תרופתית, אך היא יעילה, אך היא יעילה, אך היא טיפול תרופתית הריון (OG) מרפאות, אך היא יעילה,

חרדה עצמה עלולה לגרום לתסמינים פיזיים - לב, נשימה רדודה, הזיעה - המחקה hypoglycemia או היפרגליקמיה, מה שגורם לך להרגיש גרוע יותר.שוב המחזור דורש הן אסטרטגיות רפידות ומעשיות קוגניטיביות.זכור לעצמך שהמבחן הוא זמני (בדרך כלל 2-3 שעות), ואי הנוחות היא קלה בהשוואה למידע שהיא מספקת.ספקת לספק שירותי בריאות לבצע בדיקות יומיומיות אלה; אתה לא מרגיש לבד בעצבנות.

אם יש לך היסטוריה של פוביה מחט או התעלפתי במהלך הדם שואב, ליידע את הספק שלך מראש.הם עשויים להציע קרם מספרד נושא, לאפשר לך לשכב במהלך שואב, או להשתמש מחט חמאה קטן יותר. כמה מרפאות מציעים גם חלופה מקל אצבע עבור ההקרנה הראשונית, אם כי GTT המלא דורש דגימות דם ארסיות עבור דיוק.

אסטרטגיות הכנה

48 שעות לפני הבדיקה

התחל להכין לפחות 48 שעות לפני הבדיקה שלך.אכיל דיאטה מאוזנת עם פחמימות מספיקות - 150-200 גרם ליום הוא אופייני עבור רוב האנשים - שכן חיתוך דרסטי פחמימות יכול להוריד באופן מלאכותי את תגובת הגלוקוז שלך לייצר שלילי כוזב. להימנע אלכוהול ופעילות גופנית מאומצת בלילה לפני, כמו שניהם יכול להשפיע על חילוף החומרים גלוקוז.

לוח זמנים שלך עבור זמן שבו אתה לפחות צפוי להרגיש מודרך פגישות בוקר לעבוד הכי טוב כי אתה יכול במהירות לילה טבעי. ארו טווח תחבורה אם אתה נוטה סחרחורת או בחילה. נשים רבות מרגישות טוב לנהוג בעצמם, אבל יש תוכנית גיבוי להפחית את הלחץ.אם אפשרי, לבחור מעבדה המציעה אזור המתנה נוח עם כיסאות החלמה, במיוחד אם אתה נוטה להתעלף.

בוקר המבחן

ביום הבדיקה, לצחצח שיניים אבל להימנע משומן או לעיסה המכיל סוכר.אתה יכול לשתות מים פשוטים עד הבדיקה, אבל להימנע מקפה, תה או כל משקאות טעימים - קפאין יכול לשנות חילוף החומרים גלוקוז ולגרום חרדה. ללבוש חולצה קצרה או קצרת מנוחה ארוכה לשחרר כדי לאפשר גישה קלה לזרוע שלך עבור דם מושך בגדים בשכבות עוזר, כמו שאתה עלול להרגיש קריר בזמן ההמתנה.

להביא ספר, פודקאסט או פאזל לחצות כדי להעביר את הזמן.תקופות ההמתנה בין שואב יכול להרגיש זמן רב אם אתה חרדה. Distraction הוא כלי רב עוצמה.בנוסף, לארוז חטיף בריא (כמו אגוזים, גבינה או תפוח) לאכול מיד לאחר הסרת הדם הסופי, שכן אתה עלול להרגיש רעב ומואר.יש אנשים מביאים משקה אלקטרוליטי כדי לשחזר אנרגיה לאחר הבדיקה.

במהלך המבחן

כאשר אתה שותה את פתרון הגלוקוז, לקחת משקעים קטנים מעל החלון המלא של חמש דקות מותר. צ'וגינג זה יכול להציף את הבטן שלך ולגרום בחילה.אם אתה מרגיש מים קרים, sip או אוויר טרי בעדינות לא להקיא - אם אתה עושה, הבדיקה עשויה להיות צורך להיות משוחרר בשלווה באזור ההמתנה; הליכה היא בדרך כלל מותר, אבל עם בדיקות גלוקוז עדין יכול להשפיע על רמות הליכה, אבל הליכה היא קלה.

לתקשר עם הפפילומיסטים באופן גלוי אם אתה מרגיש חלש או חרדה, לספר להם מיד.הם יכולים לעצור את התוספת, להציע מיץ או סדקרים אם הסוכר בדם שלך טיפות, או להתאים את המיקום שלך.רוב המעבדות יש ערכות קרח ודחוסים מגניבים זמינים.

טכניקות להרגעה לחדר ההמתנה וציורי הדם

באמצעות תרגילי הרפיה יכול להוריד את רמות קורטיזול והאדרנלין, אשר בתורו מסייע לייצב את רמת הסוכר בדם שלך ולהקטין את הסימפטומים של חרדה.לתרגל אותם בחדר ההמתנה או במהלך הדם.

• (FLT:0) נשימה (ד'פ) (4-7-8 שיטה): שאיפת 1:1 דרך האף במשך 4 שניות, להחזיק במשך 7 שניות, לחטוא לאט דרך הפה במשך 8 שניות.
• (FLT:0) הרפיה שרירים אגרסיבית: FLT:1 החל מהאצבעות שלך, מתוח כל קבוצת שרירים במשך 5 שניות, ולאחר מכן לשחרר. לעבוד עד הכתפיים שלך ולסתות.זה משחרר מתח פיזי שלעתים קרובות מלווה חרדה.
• (FLT:0) טכניקת הסבב (5-4-2-1): "הראה" 1" (ראה: 3) ניתן לגעת, 3 אתם שומעים, 2 אתם מריחים, ו 1 אתם חשים.
• (ב) ⁇ :0) וידואיזציה: 1FLT תמונה סצינה רגועה - חוף, יער או חדר נעים.להתערב את כל החושים שלך בסביבה המדומנת: להרגיש את החום, לשמוע את הגלים, להריח את האורן.

אם אתה נאבק עם מדיטציה, לנסות להשתמש ביישום סמארטפון עם אודיו מודרך עבור עצבים של היום-יום.המכון הלאומי לבריאות הנפש FLT:1 תומך שיטות תשומת לב יעיל עבור ניהול חרדה לטווח קצר.

ידה של נאוזה ומצוקות פיזיות אחרות

נוזה היא ההשפעה הגופנית הנפוצה ביותר של משקה הגלוקוז, המשפיעה על כ-15-20% מהחולים.זה זמני ובדרך כלל תת-קרקעית כמו רמת הסוכר בדם שלך מייצבת.כדי להילחם בזה, לשמור על סוכר קשה, ללא סוכר בפה שלך (בניגוד לספק שלך הראשון) חלק מהחולים מוצאים כי ריח של אלכוהול נפוח או שמן חיוני פלפל להפחית את הקלות.

אי נוחות נפוצה נוספת היא כאב ראש מצום.להישאר hydrated עם משקעים קטנים של מים.אם אתה מרגיש קלף, להתמקד נשימות איטיות ועמוקות.אכילת חטיף מיד לאחר האחרון עוזר לשחזר סוכר בדם במהירות.

מה לעשות אם אתה מרגיש כמו משחה

תחושה קלה במהלך בדיקת סובלנות גלוקוז היא לעתים קרובות בשל תגובה vasovagal מופעל על ידי מחטים או סוכר בדם נמוך.אם אתה באופן קבוע מתעלף במהלך הדם שואב, ליידע את הספק שלך במינוי.הם יכולים לנקוט אמצעי זהירות כגון:

• שוכבת שטוחה במהלך משיכה
• שימוש במחט קטן יותר
• החל דחיסה קרה לזרוע החשוף שלך
• לבקש ממך למתוח את הרגליים כדי להעלות לחץ דם

אם אתה מתחיל להרגיש סחרחורת, לספר לטכנאי מיד.אל תנסה "לעצור" את הזרוע של הכיסא שלך או לחצות את הרגליים שלך בחוזקה כדי לדחוף דם למעלה. כמה מעבדות יש להחזיר כיסאות במיוחד עבור חולים נוטים להתעלף. לאחר הבדיקה, לאכול את החטיף שלך לנוח במשך 15 דקות לפני נהיגה.

התמודדות עם תוצאות חרדה

המתנה לתוצאות הבדיקה יכולה להיות רק מלחיצה כמו המבחן עצמו. להבין כי התוצאות אינן שיפוט של אפשרויות הבריאות שלך - הן נתונים.אם רמות הגלוקוז שלך גבוהות, זה לא אומר שאתה "מרפא" את הבדיקה.זה אומר שהגוף שלך עשוי לדרוש תמיכה נוספת בניהול סוכר בדם במהלך ההריון או חיי היומיום.עבור סוכרת הריונית, אבחון מאפשר לך להתחיל שינויים, ניטור, תרופות כי יכול להגן על שניהם וגם על התינוק שלך.

שוחח עם ספק הבריאות שלך מה טווחים הרגילים עבור הבדיקה הספציפית שלך באופן כללי, עבור מבחן 75 גרם, רמת צום מתחת 95 מ"ג / dL, שעה אחת מתחת 180 מ"ג / dL, ושעתיים מתחת 155 מ"ג / dL נחשב נורמלי. עבור מבחן 100 גרם (common בהריון), שני הערכים חייבים להיות גבוה עבור אבחון.

אם אתה בודק חיובי, לקבוע פגישה מעקב בקרוב לדון תוכנית ניהול.ה-FLT:0 Mayo ClinicFLT 1 פרטים כי עם טיפול נכון, רוב הנשים עם סוכרת הריון לספק תינוקות בריאים ולראות את רמת הסוכר בדם שלהם נורמליזציה לאחר הלידה. עבור אלה מאובחנים עם סוכרת טרום סוכרת סוג 2, התערבות מוקדמת יכולה למנוע או לעכב סיבוכים.

בניית מערכת תמיכה

תמיכה חברתית יכולה להפחית חרדה באופן משמעותי.תן לחבר מהימן או בן משפחה יודע על המבחן שלך ולשאול אותם ללוות אותך אם המעבדה מאפשרת.יש מישהו לדבר במהלך תקופות המתנה יכול להסיח אותך ולספק נוחות.אם אתה בהריון, לשקול להצטרף לקהילה מקוונת או קבוצת תמיכה מקומית עבור אמהות מצפה שעברו או מתכוננים לחוויות שיתוף GTT עם אחרים אשר מבינים נורמליזציה שלך ולספק טיפים מעשיים.

כמה בתי חולים ומרפאות מציעים עורכי דין או מחנכים לבריאות שיכולים ללכת אותך דרך המבחן מראש. התקשר למשרד של ספק שלך לשאול אם משאבים כאלה זמינים. בידיעה בדיוק מה לצפות מבדיקת-אין לציור הסופי יכול להקל על אי הוודאות.

אסטרטגיות ארוכות טווח לניהול פחד מחט

אם פוביה מחט היא בעיה חוזרת, לשקול לטפל בה עם מטפל המתמחה בפוביה.טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) וטיפול בחשיפה יש שיעורי הצלחה גבוהים.ל הקלה לטווח קצר, לשאול את הרופא שלך על תרופות מרשם נגד חרדה שניתן לקחת לפני שפיכת הדם. חלק מהחולים מוצאים כי החלת תיקון לידוקה (זמין over-the-count-the) כדי להפחית את השעה לפני השינה.

תרגול desensitization בבית: תסתכל על תמונות של מחטים, ולאחר מכן קטעי וידאו, ואז לדמות את החוויה עם אובייקט בוטה (כמו כובע עט) לחץ נגד הזרוע שלך. Pair כל צעד עם נשימה עמוקה ותגמול רגוע.

מחשבות אחרונות: יש לך את זה

הפחתת חרדה לפני בדיקת סובלנות גלוקוז היא לחלוטין נסבלת באמצעות שילוב של ידע, הכנה ותמיכה רגשית.הבנת מטרת הבדיקה ומכניקה, הכנת הגוף שלך עם מזון מתאים ומנוחה, וטכניקות הרפיה יכול להפוך חוויה מלחיצת לתוך אחד מנוהל.יש לך הזכות לתמוך הנוחות שלך - כמו שאלות, לבקש, ולהביא תמיכה אם צריך לזכור כי הבדיקה היא כלי יעיל עבור טיפול יעיל יותר, לא יכול להיות מדויק יותר, כדי להיות מסוגל ללכת על ידי טיפול יעיל יותר, עם כל דבר בטוח, כדי להיות בטוח, כדי להיות מסוגל לעשות את זה נכון, כדי להיות מסוגל לעשות את זה נכון, כדי להיות מסוגל לעשות את זה נכון, כדי להיות מסוגל לעשות את זה נכון יותר, כדי להיות מסוגל לעשות את זה נכון כדי להיות בטוח יותר, כדי להיות מסוגל לעשות את זה נכון לעשות את זה נכון כדי להיות בטוח יותר, כדי להיות מסוגל לעשות את זה טוב יותר, כדי להיות בטוח, כדי להיות מסוגל לעשות את זה נכון כדי להיות מסוגל לעשות את זה נכון כדי להיות בטוח, כדי להיות מסוגל לעשות את זה נכון כדי להיות בטוח, כדי להיות בטוח, כדי להיות מסוגל לעשות את זה נכון כדי להיות בטוח יותר טוב יותר, כדי להיות מסוגל ללכת על ידי טיפול, כדי לעשות את זה, כדי להיות מסוגל לעשות את זה, כדי להיות מסוגל לעשות את זה, כדי לעשות את זה, כדי