אי נוחות ותחושות של הגשמה מוגזמת הם בין התלונות הבריאותיות הנפוצות ביותר אנשים להתמודד עם ארוחה גדולה או במהלך תקופות של לחץ. בעוד over-the-counter antacids ותרופות מרשם מציעים הקלה, אנשים רבים פונים לגישות טבעיות, עדינות שניתן להשתמש לצד טיפול קונבנציונלי. Aromatherapy, השימוש הטיפולי של שמנים חיוניים צמחיים, שימש במשך מאות שנים כדי להקל על העיכול, ביעילות, כדי לעזור נפיחות יעילה, ולהפחית את השרירים העיכול.

הבנת הקשר של גוט-Brain ותפקידו של ארומטי

מערכת העיכול קשורה קשר אינטימי למוח דרך העצב הוואגוס ומערכת העצבים הנטועה – המכונה לעתים קרובות "מוח שני" לחץ רגשי, חרדה ואפילו עייפות יכול לגרום ישירות לאי נוחות בטן, התכווצויות, ומלאות יתר. Aromatherapy עובד על רמות מרובות: המולקולות החרוטשות דרך האף לנוע אל המערכת הגסטרומית, הזיכרון הרגשי והזיכרון של המוח, שבו הם יכולים לייצר מסלול רגוע או חדיר על ידי חומרת (דלקתי) באופן ישיר, כאשר הוא נספג דרך הדימום) באופן ישיר, או לחץ דם, דרך הדימום, דרך הני, או לחץ דם, דרך הדימום, דרך הדימום, תוך שימוש בתרכובות, או לחץ דם, דרך הדימום, תוך שימוש בתרכובות, או לחץ דם, או לחץ דם ישיר, דרך העור, או לחץ דם, או לחץ דם פנימי, דרך הני, דרך הני, דרך הני, דרך הדימום, דרך הדימום, תוך שימוש בתרכובות, דרך הדימום, תוך שימוש בשרירים, תוך שימוש בשרירים, תוך שימוש בתרכובות, תוך כדי טיפולי, תוך שימוש בתרכובות, דרך האף, דרך האף עובר דרך האף, דרך האף עובר דרך האף, דרך האף, דרך האף, תוך כדי טיפולי,

שמן בסיסי ל- Digestive Relief

לא כל שמנים אתריים נוצרים שווים כשמדובר בתמיכה העיכול.השמנים הבאים יש גם שימוש מסורתי וראיות מדעיות המעודדות את יעילותם לנפיחות, גז, בחילה ואי נוחות.כל שמן מתאים ביותר לתסמינים מסוימים, כך לבחור את הנכון - או תערובת - הוא מפתח.

פפרנט (ראה:0) × צינורות (מ"ג)

(Pramint) הוא ככל הנראה השמן החיוני ביותר עבור בעיות עיכול.הריכוז הגבוה של משחית פועל כאנטיspasmodic רב עוצמה, מרגיע את השרירים החלקיים של קיר המעי וצמצום הכאב הקשור למחקרים קליניים התכווצים., כולל סקירה שיטתית ב-FLT:0BMC Complementary Medicine ו-TherapiesFLT:1, הראו כי זה נכנס באופן משמעותי לתסמינים של שמן מרומזום-Ficericericericericericericericericericericicicicial (כולל שימוש ב-S) באופן משמעותי.

ג'ינג'ר (GerningFLT:0) Zingiber officinaleph 1

שמן ג'ינג'ר חיוני הוא פרס על יכולתו להילחם בחילה, בין אם ממחלת תנועה, הריון (עם זהירות), או אכילת יתר על המידה.התרכובת הפעילה העיקרית, ג'ינג'רול, הוכיחה תכונות אנטי-גנטיות ופרו-קיוניות בניסויים אנושיים – כלומר היא יכולה לעזור לעורר את הנושא הריקה של הקיבה ולהפחית את תחושת הפחתת צריכת הנפט החיונית ביותר של ג'ינג'רם באופן כללי, אך ורק לאחר טיפול בדלקת שתן יעילה יותר מאשר טיפול תרופתי.

(ראה:0) ⁇ ⁇

(לשמן חיוני יש היסטוריה ארוכה בים התיכון ומסורות Ayurvedic כטונין מרפא וגלוי.המניפסט העיקרי שלו, anethole, אחראי ניחוח מתוק, לימוזינה דמוי ריח ויכולתו להירגע את הספינים הגסטרוסטריים של המעי הגס, ובכך להפחית גז לכוד ונפיחות.

לימון (ראה:0) ,Citrus limonFLT:

שמן לימון חיוני מציע ניחוח בהיר, מרומם שיכול לעורר העיכול ולשחרר רגשות של פלוגשות ומלאות. תכולת הלימון הגבוהה שלה תומכת במסלולי ההשמצה של הכבד ועשויה לעזור להפחית את אי הנוחות הנגרמת על ידי מזונות כבדים, שומניים.שאיפת שמן לימונים הוכחה במחקר של 2018 כדי להפחית את הלחץ ולשפר את מצב הרוח, אשר יכול להפוך את העיכול טוב יותר כאשר משתמשים בשומן כבד, כי הוא תמיד חשוף שמן קרישה קר, אך הוא רק כדי למנוע את זה קלושט.

נפט נוסף לתביעות ספציפיות

בעוד שהשמנים לעיל הם מרכיבים, כמה אחרים ראויים לתשומת לב:

  • (ב) [ה]ב"ה] [ה]"ה' [ה']"[דרוש מקור], [ב[[1924]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] ו[[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[[[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[[[1924]]]]]]]] [[[[1924]]]]]] [[[[1924]]]]]]]] [[[[1924]]]]]]]]]] [[[[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[[[1924]]]]]]]] [[[[[[[[[[[[1924
  • (ב) ויקרא י"א): "השמן החיוני הנשגב" (ב':ב) הוא מכיל טומל ותרכובות אחרות המסייעות להפחית את הנפיחות והרגיעה של הבטן.
  • (ב) [ה]] [ה] [ה]] [ה]] [ה]] [ה]]]] [ה'] [ה']'[ה']'[ה']'[ב']'[ה']'[ה']'[ה']'[ה']'[ה']''''']''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
  • (ב) [ה] [ה] [ה]] [ה]] [ה]] [ה]]][דרוש מקור]]]]: [ה][דרוש מקור]] [ה]]]]], שמן העגל הוא כלי רכב מסורתי שיכול לעזור להקל על ניתוק מעיים.

כיצד ארגונותרפיה עובדת על מערכת העיכול

הבנת המנגנונים שמאחורי היתרונות העיכול של ארומטי יכול לעזור לך להשתמש בו ביעילות רבה יותר.כאשר אתה שואף מולקולות שמן חיוניות, קולטנים קדחתניים באף לשלוח אותות ישירות למערכת הגפיים, במיוחד את האמוגדלה ואת hippocampus. זה יכול לגרום לשחרור נוירוטרנסמיטורים כמו סרוטונין ו אנדופריפין, אשר מסייע להפחית את הלחץ וגורם של מצב רגוע, לעתים קרובות לתוך המוח רגוע.

כאשר שמנים אתריים מוחלים באופן העליון - במיוחד על הבטן - הם נספגים דרך העור לתוך הדם.בנוסף, מולקולות גדולות יותר יכול אינטראקציה עם עצבים חושיים בעור, גרימת vasodilation מקומי ותחושה התחממות עדינה או קירור כי מקלות את המתח שרירים.התרכובות תנודתיות יכול גם נספג דרך רירית האף ולהגיע הריאות, משם הם נכנסים למערכת הדם הפעילה, כגון נוזל לחות חלקה, כגון, כדי לחץ נשימה חלקה, כדי לעזור לשרירים ישר, כגון, לחץ דם פעיל, כדי להפעיל את השרירים, כדי לחץ דם פעיל, כגון, לחץ דם פעיל, לחץ דם פעיל, כדי להפעיל את השרירים, לחץ דם פעיל, כדי לחץ דם פעיל, כדי לחץ דם פעיל, כדי לחץ דם פעיל, כדי להפעיל את השרירים, כדי להפחית את השרירים, כדי להפחית את השרירים, כדי לחץ דם פעיל, כדי לחץ דם פעיל, כדי להפעיל את השרירים, כדי לחץ דם פעיל, כדי להפעיל את השרירים, כדי להפעיל את השרירים, כדי להפעיל את השרירים (מחץ חלק) כדי להפחית את השרירים).

שיטות יישום בטוחות - מדריך מפורט

כדי להשיג את התועלת המקסימלית של ארומטיק תוך צמצום הסיכון, היישום הנכון הוא חיוני.השיטות הבאות הן היעילות ביותר עבור אי נוחות העיכול.

Diffusion and Inhalation[עריכת קוד מקור | עריכה]

שימוש שמנים אתריים באוויר מאפשר לך לחדול באופן פסיבי את תרכובות ארומטיות לאורך היום. עבור הקלה עיכול, להשתמש מקלה קולית מגניב (חום יכול לקרוע כמה מחליף) להוסיף 3-6 טיפות של שמן הנבחר שלך או תערובת אל המטבולית 100 מ"ל של מים.

שימוש ב-Abbineal עיסוי

זוהי אחת הדרכים הישירות ביותר להביא שמנים חיוניים לאיברים העיכול.עם זאת, שמנים אתריים מרוכזים מאוד ויש להשקות בשמן נושא. דילול בטוח לשימוש אקטאלי על הבטן (מבוגרים) הוא 2–3%, אשר שווה בערך 12-18 טיפות של שמן חיוני ל -30 מ"ל (1 ounce) של שמן מובילי מים מתאימים כוללים, ממתק, שברירי, או לבצע שמן מלא לפני שימוש תמיד.

כדי לבצע עיסוי בטן, חם 1-2 תהפוונים של תערובת מלוטשת שלך בידיים שלך, ולאחר מכן עיסוי בעדינות שעון חכם על הבטן - מעקב אחר הכיוון של המעי הגס - במשך 5-10 דקות. זה יכול לעורר דלקת peristalsis ולהפחית את הגז. להימנע לחץ נמרצת אם אתה חווה כאב חריף או רכות.

קומפרסים ואמבטים

עבור אפשרות מרגיעה, לא-מגם, דחיסה בטן חמה יכולה לספק שמנים אתריים דרך העור בעוד החום עצמו מרגיע שרירים. כדי לעשות דחיסה, להוסיף 3-5 טיפות של שמן חיוני ל 1⁄4 כוס של מים חמים מעורבב עם 1 כוס של מפיץ (כמו חלב, או אפילו טוב יותר, מבול או נוזל).

אמבטיה ארומטית היא שיטה מצוינת נוספת להרגעה כללית ולנוחות העיכול. הוסף 5-8 טיפות שמן חיוני לטבלאות של שמן המוביל או חלב מלא שומן לפני הוספתו למים האמבטיה. Swish היטב כדי לפזר את השמן. Soak במשך 15-20 דקות.המים החמים מעודדים ספיגה מערכתית ומקדם מצב רוחי (rest-and-digest).

יצירת תערובת ארגונותרפיה ממוקדת עבור Overמלאות

לאחר ארוחה גדולה, תערובת אישית יכולה לעזור להעביר את העיכול יחד ולהקטין את התחושה הלא נוחה.כאן מתכון פשוט המשלב כמה מהשמנים שנדונו:

(ב) ,0) ,(בשיתוף) ,2 ⁇

  • 30 מ"ל (1 oz) שמן נושא (JoWorka או Sweet שקד)
  • 8 טיפות שמן חיוני
  • 6 טיפות שמן חיוני ג'ינג'ר
  • 4 טיפות שמן חיוני
  • 3 טיפות שמן לימון חיוני

מערבבים את השמן בבקבוק זכוכית כהה.ליישם 1-2 תהונים בבטן באמצעות עיסוי השעון החכם, החל 30 דקות לאחר אכילת תערובת זו ניתן גם להשתמש ב- diffuser (מילא שמן המוביל ולהשתמש 4-5 טיפות סך הכל) או בדחיסה.

אם אתה מעדיף שאיפת רק עבור תמיכה בזמני הארוחות, לשלב בבקבוק זכוכית כהה 10 מ"ל: 20 טיפות פלפל, 15 טיפות ג'ינג'ר, 10 טיפות לימון, ו 5 טיפות fennel. הוסף לחליפה אישית או פשוט להחליק מהבקבוק כפי שנדרש.

המונחים: C ⁇ , and Quality Considerations

ארגונותרפיה היא צו מניעה רב עוצמה, אך אין לה סיכונים.האמצעיות הבאים חיוניים לשימוש בטוח:

  • (FLT:0) תמיד לגוון שמנים אתריים חיוניים 1 (לפני יישום אקטואלי) שמנים לא מזוויגים יכולים לגרום לגירוי בעור, רגישות או כוויות כימיות.
  • (FLT:0) פוטוקסימיות: (צילום: 1) שמן citrus מדוכא (lemon, לימון, bergamot, אשכוליות) יכול לגרום לשרוףות חמורות כאשר נחשפים לאור UV.
  • (FLT:0) פלורנס והנקה: FLT:1 שמנים אתריים רבים הם התווית, במיוחד במהלך השליש הראשון. Peppermint ו-fennel צריך להימנע בכמויות גדולות.תמיד להתייעץ עם ארומטי טרום לידתי או ספק רפואי לפני השימוש.
  • ילדים ותינוקות:0 (ילדים ותינוקות: 1) שמנים חיוניים חייבים לשמש בזהירות רבה בילדים צעירים.עבור ילדים מתחת לגיל שש, להשתמש בגלולות נמוכות מאוד (0.5–1%) ולהימנע משמנים כמו פלפלים בשל הסיכון להאטה.
  • (FLT:0) אי-הההשמדה: 1 (לא) לעולם לא לשפוך שמנים אתריים ביותר אלא אם כן תחת פיקוח ישיר של ארומטי או רופא.שימוש אוראלי נושא סיכונים של נזק מוטציות, רעילות ואינטראקציות תרופתיות.
  • (FLT:0)Quality Matters: FLT:1 השתמש רק 100% שמן טהור, טיפולי ברמה גבוהה ספקים מכובדים.חפש שמנים כי הם GC /MS נבדקים ומגיעים מצמחים שגדלו ללא חומרי הדברה סינתטית.
  • (FLT:0) תנאים רפואיים: אם יש לך היסטוריה של מחלת כבד, מחלת כליות, אפילפסיה או לחץ דם גבוה, להתייעץ עם רופא לפני השימוש בשמנים חיוניים.

שילוב של Aromatherapy לתוך בריאות העיכול

ארגונותרפיה יעילה ביותר כאשר היא משולבת בגישה מקיפה לבריאות העיכול.חשבו על השיטות הבאות כדי למקסם את התוצאות:

  • (ב) אכילת יתר:0 (ב) 1 (ב) השתמש במגרש עם פלפל או לימון בעת אכילת המדינה רגועה ועורר סודיות עיכול.
  • (FLT:0) ניהול של כוח: 1.10 לחץ כרוני הוא תורם עיקרי לאי נוחות העיכול.שימוש קבוע של שמנים מרגיעים כמו קמומיל רומי, lav, או bergamot ב diffuser או רחצה יכול לעזור להפחית את רמות קורטיזול ולקדם ציר מאוזן מעיים.
  • (ב) ⁇ :0) ,001 תנועה גנטלה כגון הליכה או יוגה לאחר ארוחות מסייעות לדלקת העיכול מלוטשת לפני אימון עדין יכול לשפר את ההשפעות שלה.
  • (FLT:0)Hydration: 1FLT: שתייה של מים חמים עם ירידה של שמן לימון אכיל (רק אם מוסמך לשימוש פנימי ותחת הדרכה מקצועית) יכול לעזור לעיכול עם זאת, עבור רוב האנשים, שאיפה פשוטה היא בטוחה יותר.
  • (FLT:0)Consistency:FLT:1 Aromatherapy עובד הכי טוב כאשר נעשה שימוש קבוע, לא רק במהלך פרקים של מצוקה חריפה. עבור נפיחות כרונית או אי-שיחוס, עיסוי יומי עם תערובת העיכול במשך שבועיים עד ארבעה שבועות יכול להביא שיפורים משמעותיים.

מסקנה

אי נוחות מופרזת ומלאות הם חוויות כי כמעט כולם נפגשים, אבל הם לא צריכים להכתיב את איכות היום שלך. Aromatherapy מציעה זמן-מבחן, מדע-מודע דרך להרגיע את הבטן, לנפיחות, ולשחזר תחושה של הקלה לאחר האכילה. על ידי בחירת שמנים אתריים באיכות גבוהה - במיוחד פלפל, ג'ינג'ר, fennel, ולימון - וליישם אותם באמצעות שיטות מתאימות כגון, כגון, טיפול תרופתי, תמיד, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, הוא טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, הוא טיפול יעיל, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, הוא טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, הוא מסוגל לזכור, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול אינטנסיבי, טיפול תרופתי, הוא טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, הוא טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, הוא טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, הוא טיפול תרופתי, או טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, הוא טיפול יעיל, טיפול תרופתי, הוא טיפול תרופתי, הוא טיפול תרופתי, הוא טיפול יעיל, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, הוא טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, הוא טיפול תרופתי, בעיקר, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול יעיל, טיפול אינטנסיבי, טיפול תרופתי, טיפול תרופתי, טיפול אינטנסיבי

(FLT:0) לקריאה נוספת, להתייעץ עם האגודה הלאומית של Holistic Aromatherapy (NAHA) הנחיות בטיחות, או לחקור מחקר על פלפלmint ו- IBS שפורסם ב- 1 ביולי, American Journal of GastroenterologyFLT:2 A מקיפה סקירה מקיפה של השפעות אנטי-nausea של ג'ינג'ר ניתן למצוא דרך המרכז הלאומי ל Complementary ו-Integrative Health (HNC תמיד) כדי להבטיח השפעות של מינרלים אורגניים ו-HNC.