כיצד לזהות את הרגליים אם יש לך בעיות ראייה או ניידות

למה דברים רגילים

הרגליים שלך הן הבסיס של הניידות שלך.עבור אנשים עם ראייה ירודה, ניידות מוגבלת או תנאים כרוניים כגון סוכרת, נוירופתיה או דלקת פרקים, blister קטן או חתיכה קטנה יכול להסלים במהירות לתוך זיהום רציני, צוואר, או אפילו הנפקה.בדיקה עצמית רגילה היא קו ההגנה הראשון של הגוף למחלות סוכרת וקידיבי (NIK) ממליץ על פגיעה מעשית או לחץ דם יעיל על ידי טיפול ביתי (p) או לחץ דם יעיל על ידי טיפול יומיומי (p) שלך הוא הגבול) הוא קו ההגנה שלך הוא קו ההגנה שלך הוא קו ההגנה שלך באופן יעיל על ידי טיפול יומיומי (R) או לחץ דם יומיומי (R) או לחץ דם יומיומי).

מתכוננים לתצפית של טורו

לפני שתתחיל, הגדר את הסביבה שלך לאסוף את הכלים הנכונים.זה מקטין את הסיכוי של החסר בעיה והופך את התהליך בטוח ונוח יותר. הכנה נכונה היא חשובה במיוחד אם יש לך מגבלות פיזיות כי הם מתכים או רואים קשה.

בחרו את המיקום הנכון

בחר חדר מואר היטב.אור יום טבעי הוא אידיאלי, אבל אורות בהירים או מנורת שולחן חזקה לעבוד טוב.אם יש לך ראייה ירודה, להשתמש פנס או ראש כדי להאיר אור ישירות על הרגליים שלך. Sit בכיסא יציב המאפשר לך להיות עטוף בקלות או למקם את הרגל שלך על הברך הפוכה שלך.

כלים שתצטרכו

(ב) ,0) , ראה מראה או מראה מטלסקופ: ⁇ 1 חיוני כדי לראות את כפות הרגליים שלך אם אתה לא יכול לכופף.
(ב) .0) מראה (אורך מלא או מרובע גדול): קומו על הרצפה מול הכיסא שלכם כדי לשקף את תחתית הרגליים.
(ב) ,0 מזכוכית מזכוכית או מראה מגדל: ההרחבה 1 (A) מסייע לזהות סדקים קטנים, blisters, או splinters. A 5x עד 10x מגדלור מומלץ עבור ראייה נמוכה.
(ב) אור ראש (בלטינית:0) אור חזק על הרגליים, במיוחד באזורים צללים בין אצבעות ותחת מסמרים.
(ב) מברשת הסקירת (לא בשימוש): 1 השתמש בפסק היד כדי לבדוק בעדינות כתמים רכים או להרגיש לנפיחות אם יש לך ראייה מוגבלת.
(ב) [ה] מגבת לבנה או מצלחת על הרצפה: ⁇ 1] אם אתה מוריד חפץ קטן או פסולת בין אצבעות, רקע לבן מקל לראות.
(ב) ויקרא י"א, ויקרא י"א, ויקרא י"א: "וַיְהִיא אִם עַל הָאָרֶץ הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא אִם עַלְתָּעֹאֶשֶׁשֶׁשֶׁשֶׁשֶׁתְת הוּא הוּא עַמַרְתִּים הוּא עַבְתִּים הוּא עַמַרְתִּל עַבְתִּל עַל עַל עַל עַל עַכְבְתִּל עַל הוּא הוּא עַל עַבְבְבְתִּל עַכֶם עַבְבְתִּל עַבְתִּל הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא עַכְּבְּבְּבְּבְתּבְּבְּבְּבְּבְָּבְּבְ
(צילום: 0) ,Smartphone מצלמה: 1 לצילומים של הרגליים שלך כדי להשוות עם הזמן.טלפונים רבים יש תכונה זום שפועלת כמו מגבר.

הכינו את הגוף ואת החלל

ללבוש מכנסיים שניתן לגלגל מעל הברך, או מכנסיים קצרים. Remove נעליים וגרביים לחלוטין.אם יש לך ניידות מוגבלת, לשאול מטפל, בן משפחה או חבר כדי לעזור.אם אתה חי לבד, ללמד את עצמך להשתמש מראות וכלים עם תרגול.המטרה היא לעשות בדיקת רגל הרגל הרגל יומי, בדיוק כמו צחצוח השיניים שלך.

שלב-בי-שלב Inspection Process

טכניקות בדיקה חזותית

שימוש ב- Handled Mirror

לשבת על כיסא או קצה המיטה שלך.מקם את הרגל על הברך הפוכה שלך.אם זה לא אפשרי, לחצות את הקרסול שלך על הברך השנייה שלך באמצעות הידיים שלך כדי להנחות בעדינות את זה.לחזיק מראה כף יד מול מעלה ולהזיז אותו לאט מתחת לרגל שלך.התבונן בהשתקפות מלמעלה למטה, מן הייזל כדי לרסן את המראה כדי לראות את הצדדים של הרגל שלך ואת העקב אם אתה לא יכול להחזיק את ההשתקפות לאחור, כדי לעמוד על הרצפה, כדי לעמוד מול הרצפה, כדי לעמוד מול הרצפה, כדי לעמוד על הרצפה, כדי לעמוד מול הרגליים.

שימוש ברצפה

הניחו מראה גדול שטוח על הרצפה.מקם את הכיסא שלכם כך שסוליים הרגליים שלכם עומדים בפני המראה.לאן קדימה מספיק כדי לראות את ההשתקפות.אתה יכול גם להשתמש במראה קוסמטי קטן עם עמדה. להתאים את הזווית עד שכל השטח גלוי.עבור ראשי הרגליים, פשוט להרים את הרגל שלך להסתכל ישירות, או להשתמש במראה כדי לראות את הקשת.

הסתמכות עצמית עם כלים

אם הכתף כואב, השתמש במעלה ארוכה או בישבן של מברשת שקופה כדי לבחון בעדינות את העדינות או הנפיחות.יש אנשים עם ראייה ירודה מעדיפים להשתמש "tickler" - מצחצח רך או נוצה - להרגיש לאזורים של תחושה לא נורמלית.זה עוזר במיוחד לזהות את הסימנים המוקדמים של נוירופתיה.You יכול גם להשתמש בכף בישול עץ עם קצה שטוח כדי ללחוץ על חלקים שונים של מראה בעת חיפוש אחר של חלק אחר של הרגל שלך.

בדיקה גופנית וטקטילית

עבור אלה עם אובדן ראייה משמעותי, מבחן tactile הוא חיוני. Wash וייבוש הרגליים שלך.שימוש אצבעותיך, לאט להרגיש כל חלק של כל רגל להתחיל באצבעות, לעבור בין כל טון, על פני כדור הרגל, הקשת, הצדדים, העקביות, העקביות, הקרסול, ואת הקרסול.

(ב) ⁇ :0 (Lumps, פולשים או מקומות קשים: ⁇ FLT) 1 יכול להיות תירס, שימושים, או אפילו אובייקט זר כמו אבן קטנה המוטבעת בעור.
אזורי FLT:0 (Valph:0) אזורים: חום מקומי עשוי להצביע על זיהום או דלקת.שווות את הטמפרטורה של רגל אחת לאחרת באמצעות גב היד.
(ב) ⁇ :0) , או לחות בין אצבעות: ⁇ 1 יכול להיות זיהום פטרייתי מתפתח או שלפוחית אשר פרץ. יבש ביסודיות וליישם אבקה אנטי-פטריה במידת הצורך.
(FLT:0) מרקם לא-אורנטי: 1FLT 1 , מקר, מתפתל או עור חלק באופן יוצא דופן יכול כל אות בעיות שונות. Smooth, עור מבריק על הרגל התחתונה עשוי להצביע על זרימת עניים.
(ב) ⁇ :0 (ב) ⁇ (ב) ,1:1 עם האינדקס והאצבעות האמצעיות שלך, מרגיש דופק על כף הרגל (דורס pedis) ומאחורי הקרסול (הטבסטי הקדמי) דופק חלש או נעדר מחייב תשומת לב רפואית.

אם יש לך נוירופתיה (numbness), לסמוך יותר על בדיקה חזותית עם מראה, כי ייתכן שלא תרגיש פציעה עד שהיא מתקדמת. השתמש במבחן מונופרופילמנט אם יש לך אחד - כלי פשוט הבודק תחושה על ידי לחיצה על שפיעת ניילון דקת נגד העור שלך עד שהוא יהיה מעוותים.

בעיות רגליים נפוצות לצפייה

לדעת מה לחפש עוזר לך לפעול מוקדם. השתמש ברשימות הבאות במהלך כל בדיקה.אם אתה מבחין בכל הסימנים האלה, לסמן את המיקום על דיאגרמה או לצלם עם הטלפון החכם שלך כדי לעקוב אחר שינויים.

רדום או Swelling

רדות על העקב, דבורים או צדי הרגל עשויים להצביע על נעל לא מתאימה, חיכוך או מוקדם לחץ כואב (pre-ulcer) נפיחות בקרסול או בראש כף הרגל יכול להיות סימן של פציעה, זיהום, או אפילו זרימת דם ירודה. Note כל נפיחות שלא יורד עם גובה האצבע לתוך האזור נפוח במשך 5 שניות - אם in adentation נשאר irting רפואי (משחרר) מחפש מיד ייעוץ רפואי.

Blisters & Cuts

לעתים קרובות משתמשים בגרביים או נעליים.לעולם אל תשחקו בשלפוחית השתן - זה מספק כיסוי סטרילי טבעי.אם זה שובר פתוח, לנקות אותו עם סבון מתון ומים, ליישם משחה אנטיביוטיקה, לכסות עם להקה נקייה. חתכים קטנים או שריטות צריך לנקות ולעקוב אחריהם. עבור אנשים עם סוכרת, חתכים גדולים מ 1 ס"מ דורש הערכה מקצועית FLT:0 (American Association) פודאריבית רפואי (פוד) חתומה) חתומה של חתומה של חתומה של חתומה של חתומה של חתומה של חתומה של חתומה של חתומה של חתלתול במקום 1/10.

צבע

ציפורניים צהובות עשויות להצביע על זיהום פטרייתי.כחול או סגול טוסים יכול להיות פירושו בעיות במחזור (התופעה של ריינו או מחלת עורקים היקפית) כתמים אפלים או מבולגים ללא פציעה ידועה צריך להיבדק על ידי ספק בריאותי.לבן, עור חיוור על הסוליים מציע ירידה זרימת הדם. עוקץ אדום המשתרע מפצע לכיוון הרגל הם סימן של זיהום מתפשט ודורש טיפול חירום.

עור יבש או קר

עור יבש, רפוי, במיוחד סביב העקבים, יכול להוביל לסדקים כואבים (סדקים) אלה סדקים יכול להיות נגוע. Moisturize מדי יום עם קרם עבה, לא מרוכז אבל להימנע בין toes (עכברים שם מקדם צמיחה פטרייתיתיתיתיתית) אם סדקים הם עמוק או דימום, ליישם נפיחות נוזלי ולראות פודטריד עבור יבשה חמורה, שימוש ריאה (10urea) אבל החל מכווץ פתוח).

שינויים בציפורים

מקל, מתפתל או מלוטש הם לעתים קרובות פטריות. ingro toenails לגרום אדמומיות ונפיחות בפינות.טרים ישר מעבר, מעולם לא מעוקלים בשוליים.אם יש לך בעיות ראייה או ניידות, לשאול אדמדן או מטפל כדי לקצץ את הציפורניים שלך כדי להימנע מחתכים מקריים.

רפורמות ו Lumps

הבנדונים (בטן על בסיס של גדול טו), פטישים (פרקים של טוטה), או פיגמנט העצם יכולים לשנות את נקודות האגזה והלחץ שלך, הגדלת הסיכון לשרירים.אם אתה מבחין גוש חדש או שינוי בצורת, יש מומחה רגליים להעריך אותו.לבוש נעליים מעמיקות עם רכות כדי להתאים עיוותים.

שיקולים מיוחדים לתנאי מפרט

סוכרת ונוירופתיה

סוכרת היא הגורם המוביל לשקפות נמוכות יותר בעולם.בדיקות רגליים יומיות אינן ניתנות להשגה. השתמש במראה כדי לבדוק את הצלעות ובאמצע לאצבעות, אם אינך יכול לראות, בקש מבני משפחה לבצע את הבדיקה.האגודה האמריקנית לסוכרת מדגישה שאפילו שלפוחית קטנה שאינה נכנסת לגרביים, עלולה להיות נגועה ומובילה ל- amputationFLT:0(ADA) בריאות LTms, גם אם אתה לא לובש נעלמת דם לבן.

עבור אלה עם נוירופתיה, לשקול להשתמש "מדחום כביסה רגל" כדי להבטיח טמפרטורת מים מתחת 100 מעלות צלזיוס (37.8 מעלות צלזיוס) מים מבחן עם המרפק שלך או מדחום, לעולם לא עם הרגליים.לאחר הכביסה, ליישם לחות מבוססת lanolin כדי למנוע סדקים, אבל לשמור בין כדי לייבוש נעליים.

דלקת פרקים או מגבלות ניידות

ידיים ארתיטיות יכולות להקשות על חזות או מניפולציות. השתמש בציוד הסתגלות כמו מראה על זרוע גרוטנקט גמיש שניתן למקם ללא חתיכה. ספוג או מברשת ארוך עוזר ליישם לחות ולזהות כתמים גסים. שקול "עזר ספוג" כדי לשים על גרביים ללא עקפיפות.

ראייה ירודה (Low Vision or Blindness)

אם החזון שלך מוגבל מאוד, להסתמך על מגע ושמיעה.לרוץ את האצבעות בעדינות על כל חלק של הרגל. השתמש מנורה חזקה מגדלת אם יש לך כמה חזון חיוור. אתה יכול גם לשאול חבר מהימן או בן משפחה כדי לבדוק את הרגליים שבועיות. חלק מהקהילות מציעות תוכניות טיפול ברגל התנדבות עבור אנשים עם לחיכים או אנשים עם מוגבלויות.

מתי לחפש עזרה מקצועית

עליך לראות רופאה או ספק הטיפול העיקרי שלך אם אתה מבחין אחד הבאים:

פצע פתוח או פצע שלא מרפא אחרי שבוע.
סימנים של זיהום: עלייה באדום, חום, נפיחות או pus.
שינויים פתאומיים בצורת רגל, כגון קשת התמוטטה או רגל צ'רקוט (הראו בנוירופתיה סוכרתית).
כאב או חוסר יכולת לשאת משקל.
טונאל בוגר כואב או מחמיר.
ציפורניים פטרייות שהן עבות וכואבות.
כל בעיה ברגל אם יש לך סוכרת, מחלת עורק היקפי היקפי, או מערכת חיסונית מוחלשת.
נביחות או טינג זה חדש או מחמיר.
שימושים לא-healing או תירס מדממים כאשר הם עצמם מזורמים.

אל תחכו להתערבות מוקדמת של פודיטריסט יכול לעתים קרובות למנוע אשפוז או הנפקה.המכללה האמריקנית של רגל ואנליטיקנים מספק כלי "מצא מנתח" לאתר מומחים FLT:0 (עובדות בריאות Foot) ⁇ 1 אם אתה לא יכול לנסוע לקליניקה, לשאול על שירותי טלפודיה שבו אתה יכול לשלוח תמונות ו מרחוק תוכניות ביטוח שנתיות רבות - כל שנה.

יצירת יומין Foot Care Routine

שגרת יום פשוטה מפחיתה את הסיכון לבעיות ועושה בדיקה אוטומטית.כאן הוא רצף של צעד אחר צעד:

(FLT:0)Wash:BuildFLT:1) השתמש במים lukewarm (מבחן עם כף היד או מדחום - 90 מעלות צלזיוס ל-95 °F / 3 ° C עד 35 ° C) וסבון מתון. להימנע מספוג במשך יותר מ 5 דקות, כמו עור יבש מאוד עשוי להחמיר.
(ב) ויקרא: ויקרא י"א): "היית יבשה עם מגבת רכה, במיוחד בין אצבעות, השתמש מייבש שיער על רקע קריר נמוך אם לא תוכל להגיע כראוי.
(ב) ⁇ :0) , ראה:0 (ב) , השתמש בראי ובשיטות הטקטיות שתוארו לעיל, אם אתה חי לבד, לוח זמנים שיחת וידאו שבועית עם בן משפחה כדי להראות להם את הרגליים לדעה שנייה.
(ב) ⁇ :0) ,[דרוש מקור] ל[[המאה ה-1]], אך לא בין טוסים, השתמש בכבדות עם ceramides או חמאה עבור לחות עמוקה.
(ב) חתכים (ב) [15] , חתכים (ב) , חתכים) , חתכים (לא) חתכו את הציפורניים או חפורים בפינות.
(FLT:0) לגרביים נקיות, לחות:03:1 להימנע מלהקות גמישות מתוחות המגבילות את זרימת הדם.בחרות חלקיות עם אזורים נוספים של בוני.אם יש לך צמת, ללבוש גרביים דחיסה כפי שנקבע - להסיר אותם במהלך בדיקה.
(ב) [ה]התח"ל: [ה] לפני ששמים אותם, הרגישו בתוך חפצים רדומים, ים גסים או מציצים.לסוב נעליים בצד ולהציל אותם כדי לפרק פסולת.
(ב) "החליפים הנעלים לאורך היום: 1 בינואר, אם אתם על הרגליים במשך תקופות ארוכות, מסתובבים בין שני זוגות נעליים כדי לאפשר להם להתייבב ולהחלמה.

טכנולוגיה ומוצרים

כמה מוצרים יכולים לעשות בדיקת רגליים וטיפול קל יותר.כאן כמה אפשרויות לשקול, רבים זמינים באמצעות קמעונאים מקוונים או חנויות אספקה רפואית:

(FLT:0) מראה של בדיקת רגליים: FLT:1 , מראה ארוך עם זרוע טלסקופית ואור LED.חלק מהמודלים יש בסיס מגנטי לצרף רגל מתכת לשימוש ללא ידיים.
(ב) ספוגה או מצחצח: 1 (ב) לטיפה וייבוש רגליים ללא ייבוש.חפשו את אלה עם טיפול מעוקל להגיע לתחתונים.
(ב) ,0) סיוע: ההרחבה של ה-FLT:1 (A) מסגרת פלסטיק המכילה גרביים פתוחים כך שתוכל להחליק את הרגל שלך ללא עיגולים.
(ב) ,0) , ⁇ הנעל הנצחית: ⁇ 1 (FLT:1) להפוך כל נעל לחלקלק כדי להימנע מהצורך לקשור מנעולים.
(FLT:0 Magnifying מנורות:FLT:1 משלבת את הגדלה גבוהה (5x-10x) עם אור LED בהיר, מועיל עבור אלה עם ראייה נמוכה מודלים של קומה לאפשר הפעלה ללא ידיים.
(FLT:0) יישומים חכמים: FLT:1 כמה יישומים להשתמש במצלמת הטלפון כדי ללכוד ולאחסן תמונות של הרגליים שלך, המאפשר לך לבלוט ולהשוות לאורך זמן. Apps כמו "Foot Check" או "My Feet" (שמות פשוטים) יכולים להגדיר תזכורות יומיות. השתמש בתכונה המושמעת בטלפון שלך כדי לתאר תוצאות בקול רם עבור סקירה מאוחרת יותר.
(FLT:0) חיישן החיישן טמפרל: 1FLT:1, כתם קטן של דבק שמשנה צבע אם טמפרטורת הרגל עולה מעל סף, המציין דלקת אפשרית - שימושית עבור חולי נוירופתיה.
(ב) ⁇ :0) ,לא-Slip אמבטיות מצחצח האמבטיה והמקלחת: ⁇ 1 לטיפה ובדיקה בטוחה במקלחת.
נעלי דרבידה עם Velcroteau סוגרs:FLT:1 Accommodate Footformities ו רגל נפוח ללא לחץ. Brands כמו Orthofeet ו-New Balance מציעים אפשרויות מעמיקות וחד-רחבות.

מסקנה

בדקו את הרגליים מדי יום באמצעות טכניקות מותאמות אלה, ואתם תראו בעיות לפני שהן הופכות מסוכנות.עם הכלים הנכונים, מראה, וכמה דקות בכל יום, תוכלו לשמור על רגליים בריאות, ללא כאבים ללא קשר לראייה או למגבלות הניידות שלכם.זכור, הרגליים שלכם עוברות בחיים – תנו להם את תשומת הלב שמגיעה לכם, אם יש לכם קושי בביצוע בדיקות עצמיות, מגע עם טיפול מקצועי עבור הערכה מקצועית ולמידה של בעיות בטיחותיות, או טיפול פסיכולוגיות, תוכלו גם על ידי טיפול פסיכולוגיות, כדי לשמור על בעיות בטיחותיות ולטפל במחלקות בטיחותיות, או טיפוליות, או טיפוליות, כדי לשמור על בטיחותיות, או טיפוליות, כדי להבטיח את בטיחותיות, כדי להבטיח את בטיחותיות רבות.