כיצד לנהל את צרכי הסוכרת שלך בהגדרות מכללת דורהאם

לחיות עם סוכרת בבית הספר מציג אתגרים ייחודיים שיכולים להרגיש מכריע בהתחלה. בין התאמת לוח זמנים אקדמי חדש, ניווט לחצים חברתיים, וניהול הדרישות של אוכל אולמות הארוחה, קל ניטור סוכר בדם, תזמון אינסולין ואספקה ארגון כדי להחליק את רשימת העדיפות שלך, אבל אלה שגרת טיפול עצמי הם לא הכרחיים לבריאות שלך וביצועים אקדמיים.

הבנת זכויות החוק שלך

לפני שאתם נכנסים לכל פגישה, חשוב לדעת שחוקים פדרליים מגנים עליכם כתלמידת מכללה עם סוכרת.ה-FLT:0 אמריקאים עם מוגבלות (ADA) ,Eph1 ו-FLT:2 סודיות 504 לחוק השיקום של 1973FLT 3: אוסרים על אפליה על בסיס כל פעילות או קבלת סיוע כספי פדרלי – אשר מכסה באופן משמעותי את כל המכללות הציבוריות והאוניברסיטאות הפרטיות, כי הוא נחשב למגבלות העיקריות של סוכרת, או לתפקוד, או למגבלות על בסיס פעילות גופנית, או פעילות גופנית, או אחרת, או אחרת, או אחרת, או אחרת, היא יותר, כחוק אחד, כלומר, כחוק אחד, כחוק אחד, הוא נחשב למגבלות על בסיס פעילות גופנית, כחוק אחד, כחוק אחד, או פעילות גופנית, או יותר, או יותר, או פעילות גופנית, או פעילות גופנית, או טיפולית, כחוק אחד, או יותר, הוא למעשה, כתנאי שינה, הוא למעשה, כחוק אחד, כחוק אחד, או פעילות גופנית, הוא נחשב להגבלות על בסיס פעילות גופנית, או יותר, כחוק אחד, כחוק אחד, כחוק אחד, כחוק אחד, הוא למעשה, כחוק אחד, כחוק אחד, כחוק אחד, כחוק אחד, או פעילות

חוקים אלה זכאים לך (FLT:0) התאמות ראויות להתאמה (FLT:0) , התאמות למדיניות, פרקטיקות, או חללים פיזיים המאפשרים לך גישה שווה לדיור, אוכל, תוכניות אקדמיות ופעילויות בקמפוס.לדוגמה, יש לך הזכות לשמור על אספקת הסוכרת בחדר השינה שלך, לאכול חטיפים במהלך השיעור לטיפול בדם נמוך, ולבקש חדר אחד אם חלל משותף מהווה סיכון בריאות או בטיחות.

בנוסף, חוק הדיור (FLT:0)Fairשיכון (FHA)IRLT) 1 חל על מעונות הקולג', המחייב ספקי דיור לבצע התאמות סבירות עבור תושבים עם מוגבלויות.זה כולל המאפשר לך לאחסן אינסולין במקרר פרטי, מתן אפשרות לארוחה מאוחרת בלילה אם לוח הזמנים שלך דורש זאת, או אפילו מתן שירותים פרטיים אם בדיקות תכופים עבור פרטיות.

כדי ללמוד עוד על זכויותיך תחת ADA, בקר ב-FLT:0 ADA National NetworkFigal1; עבור הסבר מפורט של סעיף 504 להשכלה גבוהה, משרד החינוך של משרד החינוך של ארצות הברית עבור זכויות האזרח:

להתכונן ליועצים

הידע של זכויותיך הוא חזק, אבל הכנה הופכת את הידע הזה לפעולה.הצעד הראשון הוא לאסוף תיעוד רשמי של ספק הבריאות שלך.מכתב מהרופא המטפל או הרופא המטפל העיקרי שלך צריך לכלול:

אבחנה ברורה (סוג 1 או סוכרת מסוג 2).
תיאור של איך המצב משפיע על התפקוד היומיומי (למשל, צורך בבדיקות גלוקוז בדם, זריקות אינסולין או ניהול משאבה מספר פעמים ביום).
לינה ספציפית כי הם הכרחי מבחינה רפואית (למשל, חדר פרטי עבור פרקי היפוגליקמיה בשעות הלילה, מיני מחסנית לאינסולין, תוכנית ארוחות גמישות).
כל גורמי סיכון שהמכללה צריכה להיות מודעת אליהם, כגון היסטוריה של היפוגליקמיה חמורה או היפוגליקמיה לא מודעת.

בנוסף למכתב הרופא, ליצור מסמך אישי "צרכים של סוכרת" המארגן את בקשותיך לקטגוריות: דיור, אוכל, אקדמי, חירום. מסמך זה ישמש כנקודות הדיבור שלך במהלך פגישות וכתיעוד בכתב אתה יכול לשתף עם צוות מעונות ומשרד השירותים המוגבלים.

כמו כן, להכין את עצמך נפשית.עוג יכול להרגיש מאיים, במיוחד כתלמיד חדש.לעסוק במה שאתה רוצה לומר עם חבר או בן משפחה.זכור, אתה לא מבקש טיפול מיוחד - אתה מבקש לינה כי רמת משחק כך שתוכל להצליח לצד עמיתיך.

לינה מיוחדת לבקשה

כל מצב של תלמיד שונה, אבל לינה הבאה נדרשים בדרך כלל במסגרות מעונות.חשבו אילו אלה רלוונטיים לך ולהיות מוכנים להסביר מדוע כל אחד מהם נחוץ.

(FLT:0) חדר פרטי או יחיד.FLT:1Build a room can make Midnight Blood Sugar Checks, משאבת אינסולין התאמות, או טיפול בשפל קשה ללא התעוררות חדר אחד או חדר עם חדר עם חדר האמבטיה פרטי הוא לינה סבירה מתחת ל- FHA אם הרופא המטפל שלך הוא צורך רפואי.
(FLT:0) אישור לשמור על אספקת הסוכרת בחדר שלך.BuildFLT:1) כמה מדיניות dorm להגביל מזון, מיני-מחסניות, או חדים רפואיים.יש לך את הזכות לאחסן אינסולין, glucagon, רצועות בדיקה, lancets, סיירות או משאבה אספקה.
(FLT:0) מחסנית מיני לאחסון אינסולין.אנדרל 1 (Insulin) יש לשמור על טמפרטורה יציבה (בדרך כלל בין 36 מעלות צלזיוס ל 46 מעלות צלזיוס) רוב המעונות אינם מספקים מקררים בחדרים סטנדרטיים, כך ייתכן שיהיה עליך לבקש אחד כאתר רפואי.
(FLT:0) שעות אוכל ותכנית ארוחות לינה.03.10.10.10.10.10.If you eat atזמניים לא סדירים עקב בדיקות אינסולין או לוחות זמנים בכיתה, לבקש את היכולת לגשת לאולם האוכל מחוץ לשעות סטנדרטיות.You יכול גם לבקש כי המאכלים המשותפים לספק ספירות פחמימות עבור כל פריטי התפריט ואפשרויות ללא סוכר או נמוכות.
(FLT:0) גישה מוקדמת לחדר לפני המעבר - ביום ראשון, זה נותן לך זמן נוסף להגדיר את הציוד הרפואי שלך, פריטי תוויות, לתאם עם השותף שלך (אם רלוונטי).
(FLT:0) אישור לשאת אספקה רפואית בכל עת.BuildFLT:1) זה כולל כרטיסיות גלוקוז, קופסאות מיץ, חטיפים, glucagon, עטים אינסולין או פודונים, ובדיקת ציוד.אין מדיניות בקמפוס צריכה לאסור פריטים אלה מכיתות, ספריות, חדרי כושר, או אירועים חברתיים.
(FLT:0) פרוטוקולי תגובה ואימון צוות.אנדרומב"ד:1 דוראם RAs, מנהלי האולם ואבטחת הקמפוס צריכים לדעת כיצד לזהות סימפטומים נמוכים / גבוהים של סוכר בדם ולניהול glucagon בשעת חירום.
(FLT:0) התאמות קאמריות (Classroom) 1 (FLT:1) אלה נפרדים מלינה דיור אבל לעתים קרובות מסודרים באמצעות אותו משרד נכות.דוגמאות כוללות אישור לאכול או לשתות בכיתה, לעזוב מוקדם עבור מינויים רפואיים, או יש לו מסה עבור ימים כאשר אתה מנהל ספייק סוכר בדם.

תקשורת עם צוות דורך ופקולטה

תקשורת טובה היא הגשר בין הכרת זכויותיך לבין קבלת מקומות אירוח.התחל מוקדם.צא אל מנהל האולם של המעונות או יועץ תושב (RA) במהלך אוריינטציה או בשבוע הראשון של מעבר - לבקש פגישה קצרה, פנים אל פנים בסביבה פרטית (משרד או החדר שלך) להימנע מחשיפת פרטים רפואיים רגישים באולם צפוף או מעל דוא"ל - ענייני פרטיות.

במהלך הפגישה, בצע מבנה ברור:

[השם]: [ה], אדם טרי שחי [מספר חדר] יש לי סוכרת מסוג 1, כלומר אני צריך לבדוק את רמת הסוכר בדם שלי כמה פעמים ביום ולקחת אינסולין.
(ב) הסבירו את הצרכים הספציפיים שלכם.מ.מ.מ.מ.מ.מ.מ.מ.מ.מ.מ.מ.מ.מ.מ.מ.מ.מ.: "כי אני בודק את רמת הסוכר בדם שלי באמצע הלילה, אני מבקש מרחב פרטי קטן שבו אוכל לעשות זאת ללא מפריע לאחרים, אני גם צריך לשמור על מיני מחסנית לאינסולין שלי.
(ב) "יש לי מכתב מהאנדוקרינולוג שלי המסביר מה אני צריך מבחינה רפואית.
[01:0]שאלה על הצעדים הבאים ועל קווי הזמן: האם יש טופס שאני צריך למלא?

לאחר הפגישה, שלח דוא"ל מעקב המסכם את מה שנדון וכל הסכמים שנעשו.זה יוצר שביל נייר.אם אתה נתקל בהתנגדות - כגון חבר צוות אומר "מעולם לא עשינו את זה לפני" או "מגבלה היא לא צורך רפואי" - להישאר רגוע ונזכר בנימוס בזכויותיך תחת ADA ו- FHA. להציע לחבר אותם עם שירותי נכות עבור הבהרה הם לא הכרחיים עבור בעיות המתאימות יותר מאשר לפתור עם משרד אחד.

עבור סגל, התהליך דומה.דואר הפרופסורים שלך במהלך השבוע הראשון של שיעורים, להציג את עצמך בקצרה, ולומר שיש לך מכתב לינה ממשרד הנכות.אם אתה צריך לאכול חטיף במהלך השיעור או לצאת החוצה למבחן, ליידע אותם מראש. רוב הפרופסורים מוכנים להתאים כאשר הם רואים אותך פעיל ומכובד.

שיתוף פעולה עם Campus Disability Services

לכל מכללה והאוניברסיטה יש שירות גישה (FLT:0) שירותים אחריות שירותים OfficeIRLT (לעיתים נקראו שירותי נגישות סטודנטים או שירותי תמיכה נכות) משרד זה הוא בעל בריתך העיקרי להתאמות פורמליות.רשם איתם מוקדם ככל האפשר, אפילו לפני שאתה עובר לתוך המעונות.התהליך בדרך כלל כרוך בהגשת מכתב הרופא שלך וצורה של מסירה עצמית המתארת את הצרכים שלך פעם, תקבל הודעת דיור "מתקבלה" עם מחלקות," עם זה יכול לחלוקה, עם מחלקות, עם זה יכול בדרך כלל, עם זאת, עם מחלקות, עם זה יכול לחלוקה, עם זה יכול בדרך כלל, עם זה יכול לחלוק עם זה, עם זה יכול להיות בעל תואר, עם זה, עם זה, עם זה, עם זה, עם זה, עם מחלקות, עם זה יכול בדרך כלל, עם זה יכול בדרך כלל, עם זה, עם זה יכול להיות בעל תואר, עם זה, עם זה, עם זה יכול להיות בעל תואר, עם זה יכול בדרך כלל, עם זה יכול להיות בעל תואר, עם מחלקות, עם זה יכול להיות בעל תואר, עם זה, עם זה יכול להיות בעל תואר, עם זה, עם זה, עם זה, עם זה, עם זה, עם זה יכול להיות בעל תואר, עם זה, עם זה, עם זה,

שירותי נכות יכולים גם לתווך סכסוכים.אם צוות המותאם מכחיש את בקשתך לחדר פרטי או למיני-פירידג', משרד הניכות יכול להיכנס פנימה ולהסביר מדוע הלינה נדרשת באופן חוקי.הם יכולים גם לעזור לך להתאים את ההתאמות אם הצרכים שלך משתנים במהלך הסמסטר (למשל, אם אתה עובר מזרקות למשאבת אינסולין).

טיפ אחד: שאל את משרד הנכות לקבוע פגישה שנתית של סקירה, זה מבטיח את ההתאמות שלך מעודכנים וכי מחזור הצוות לא גורם לך להישכח.

בניית רשת תמיכה בקמפוס

עופות אינה משימת סולו.האנשים בקמפוס שמבינים ומתומכים בניהול הסוכרת, כך ששנות הקולג' שלכם יהיו קלות עם המשאבים הברורים:

(FLT:0) מרכז הבריאות של הפרט (Student Health Center) 1 במרץ, יש להגיש מועמדות להציג את עצמך לאחות או לרופא.הם יכולים לספק מרשם גיבוי, לנהל אימון glucagon ל RA שלך, ולהציע הדרכה אם אתה חולה.
(FLT:0) שירותים בלתי חוקיים (FLT:1eur Diabetes) הוא ניקוז רגשית מתח, חרדה, ושרוף יכול להשפיע על השליטה בדם סוכר. יועץ שמבין מחלה כרונית יכול לעזור לך לפתח אסטרטגיות התמודדות ולמנוע מצוקה סוכרת.
(FLT:0) קבוצות תמיכה של Peer.FLT:1 לקמפוסים רבים יש קבוצת סוכרת של תלמיד-run או פרק של FLT:2College Diabetes Network (CDN)OVAFLT:3 אם בית הספר שלך אין אחד, לשקול החל אחד.חיבור עם תלמידים אחרים "להגיש" יכול להפחית בידוד ולספק טיפים מעשיים עבור חיי ענבר (למשל, איפה גלוקוז זול לקנות).
(היועץ האקדמי שלך:0) ליועץ האקדמי שלך (FLT:1) תן ליועץ שלך לדעת על המצב שלך כך שהם יכולים לעזור לך לקבוע שיעורים עם הפסקות ארוחות ומינוי רפואי.
(FLT:0) רומבנד וחברים קרובים (FLT) מחנכים את בן/בת/בת/בת הזוג/ה על הסימנים של סוכר בדם נמוך וכיצד הם יכולים לעזור.לספק להם מספרי מגע חירום ולהראות להם כיצד להשתמש בגרוטגון.

היערכות חירום ב-Damsam

לחיות מהבית פירושו שאתה צריך לקחת אחריות מלאה על תכנון חירום.התחל על ידי יצירת קונסולת חירום:0diabetes ערכת חירום KitFLT 1 שנשאר בחדר השינה שלך בכל עת.

ערכת חירום של ג'קגון (אימון השותף שלך ו- RA כיצד להשתמש בו).
גלוקוז מהיר (קופסאות ג'וז, טבליות גלוקוז, ממתקים).
גיבוי אינסולין וסירינגים / אספקת pump.
מד גלוקוז בדם וסוללות נוספות.
רשימת אנשי קשר חירום: הורים, אנדוקרינולוג, מרכז בריאות בקמפוס, ובית חולים מקומי.
מזהה התראה רפואית (נשבע צמיד או שרשרת).

לתאם עם RA שלך כדי לקבוע פרוטוקול עבור לאחר שעות של מקרי חירום.לדוגמה, אם אתה לא מגיב, RA צריך להתקשר 911 באופן מיידי, לנהל glucagon אם יש לך נמוך ידוע, ולתקשר עם אנשי הקשר שלך חירום.אל מנהל האולם לכלול "הודעה על סוכרת" על כרטיס החירום של החדר שלך כי הוא ערני תגובה ראשונה למצב שלך.

כמו כן, לתכנן אסונות טבע או בניית פינויים. שמור תיק קטן עם מספיק אספקה ל-72 שעות.אם אתה משתמש במשאבת אינסולין או לפקח גלוקוז רציף (CGM), יש תוכנית גיבוי כדי לחזור זריקות ובדיקת מקל אצבע אם הציוד נכשל.

ניהול בריאות נפשית וביטוח עצמי

פעילות גופנית תמידית יכולה להוביל לעייפות – מה שקצת מכנים "התשרוף" (diabetes Burnout) "זה נורמלי להרגיש עייפות מלסביר את הצרכים שלך, שמירה על פגישות, ודאגה לגבי סוכר בדם במהלך בחינות.

לוח זמנים בכל שבוע לפעילויות שדוחפות אותך, בין אם זה פעילות גופנית, מדיטציה, תחביב או פשוט להסתובב עם חברים ללא דיבורים על סוכרת.זכור שאתה יכול לקחת הפסקות מתוך "זהות סוכרת" ופשוט להיות סטודנט רגיל.כאשר מכות נשרפים, להגיע ליועץ או לקבוצת התמיכה של סוכרת שלך.

כמו כן, להיות אדיב לעצמך אם בקרת הסוכר בדם שלך אינה מושלמת. חיי המכללה מלאים בלוח זמנים לא סדיר, אלכוהול, מניעת שינה ולחץ - כולם משפיעים על רמות הגלוקוז. השתמש בחוויות האלה כמידע, לא כישלונות.

היכולת שלך באמצעות עצמי-עצמי

עצמי-advocacy הוא מיומנות שגדלה עם תרגול.הפעם הראשונה שאתה מבקש לינה, זה עשוי להרגיש מביך.הפעם החמישית, זה ירגיש שגרתית.כל שיחה שיש לך - עם RA, פרופסור או אולם אוכל - בונה את הביטחון שלך ומחזק את ענייני הבריאות שלך.

הנה שלושה עקרונות שיש לכם:

(FLT:0) להיות פעיל, לא reactive.FLT:1 בעיות כתובת לפני שהם הופכים למשברים.רשם עם שירותי נכות במהלך הקיץ, לפגוש את RA לפני תחילת השיעור, ולתת לפרופסורים שלך לדעת במהלך שבוע אחד - לא אחרי שפספסת מבחן בשל נמוך.
(ה) דע את "למה" שלך (הראשונה) המטרה שלך היא לא להיות מטריד; זה כדי להבטיח שאתה יכול להשתתף באופן מלא בחיי הקולג'.כאשר אתה מנסח את בקשותיך כאפשרות ההצלחה שלך, גם אתה וגם הצוות שאתה מדבר איתו, יישארו ממוקדים בפתרונות.
(FLT:0) מקורות הקמפוס כגיבוי.FLT:1 אם פגעת בקיר עם צוות מעונות, שירותי נכות ומרכז בריאות התלמיד יש סמכות וידע - איך לדחוף.לעולם אל תתנו לאף אחד "לא" לעצור אותך - להקדים כראוי.

לבסוף, זכור כי אתה חלק מהקהילה גדולה יותר.סטודנטים ללא ספור מנווטים בקולג' עם סוכרת לפניך, ורבים המשיכו להצטיין.הפעילות שלהם סללה את הדרך להתאמות שיש לך עכשיו.הפעילות שלך - את ההתמדה שלך, את הבהירות שלך, את האומץ שלך - תעשה את הדרך הקלה יותר עבור התלמיד הבא.

מסקנה

ייעוץ לסוכרת שלך צריך במסגרת הלימודים במכללה הוא תהליך מתמשך, לא אירוע חד פעמי.זה דורש ידע על זכויותיך המשפטיות, הכנה זהירה, תקשורת ברורה, ונכונות להישען על מערכות התמיכה סביבך.אבל התגמולים הם עצומים: סביבה מעונות שמכבדת את הצרכים הרפואיים שלך, לינה אקדמית המאפשרת לך לבצע את הטוב ביותר, ואת החוויה בקמפוס שבו אתה יכול לשגשג הן בריאות חכם והן מבחינה חברתית.

אתה לא מבקש יתרון לא הוגן; אתה מאמת את שדה המשחק.הסוכרת שלך לא מגדירה אותך, אבל ניהול זה משחרר אותך היטב כדי להמשיך את התשוקות שלך, את הלימודים שלך, ואת החברות שלך ללא דאגה מיותרת.קח את הצעד הראשון היום - להזיז את האימייל הזה לשירותים נכות, לוח הזמנים הזה פגישה עם RA שלך, או להתחבר עם קבוצת תמיכה עמיתים.

לקבלת הדרכה נוספת, המכללה של האגודה האמריקאית לסוכרת Guide Diabetes, סוכרת מדריך 1:1 מציע מכתבי דגימה ועצות משא ומתן.אם אתה צריך השראה, לקרוא סיפורים על בוגרי מכללות מוצלחים עם סוכרת על FLT:2College Diabetes Networkigital Diabetes NetworkearFLT 3: יש לך כל מה שנדרש כדי להיות חסיד חזק עבור עצמך - עכשיו לעשות את הקול שלך שמע.