כיצד סממסים יכולים לעזור להפחית את הצורך ב אינסולין מוקדם סוכרת

מבוא

סוכרת גדלה למשבר בריאותי גלובלי.על פי הפדרציה הבינלאומית לסוכרת, יותר מ 537 מיליון מבוגרים ברחבי העולם חיים עם סוכרת, ונתון זה צפוי להגיע 783 מיליון עד 2045.הרוב המכריע של המקרים האלה הם סוכרת מסוג 2, מצב שבו הגוף מאבד בהדרגה את היכולת שלו להשתמש אינסולין ביעילות.

זיהוי סוכרת והתנגדות אינסולין

כדי להבין כיצד זרעי זרע יכולים לעזור, חיוני לתפוס את הפתפיזיולוגיה הבסיסית.בסוג 2 סוכרת, רקמות היקפיות - במיוחד שריר, שומן, כבד - עמיד לאינסולין. הלבלב מתגמלת בתחילה על ידי הפקת יותר אינסולין, אבל עם הזמן להיות מנגנוני אינסולין איטי יותר, אבל עם ירידה בתפקוד תא הרחם הזה - עמידות מתקדמת פלוס להיות כשלון - הגדלים ביעילות של אינסולין מוקדם יותר, 000 יעיל יותר.

פרופיל תזונתי של Ssame Seeds

זרעי סמסום הם מזון מזין-תזונה. Per טבלאותpoon (9 גרם) של זרעים יבשים שלמים, הם מספקים בערך:

(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(FLT:0)FatveFLT:1: 4.5 גרם (בעיקר חומצות סגולות וlinoleic, שומן חד-משמעי ומונוי)
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ויקרא י"ד:
(ב) [17] ,0 מ"ג (ב) , [15]
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) [15] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) [15] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) [15] [17] ,9 מ"ג (11% DV)
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

מה שהופך זרע זרע יקר במיוחד עבור ניהול סוכרת הם תרכובות ביואקטיביות הקיימות בשבריר הנפט שלהם:0 (lignansphsemcioFLT:1 כגון זרע, סממין, ו-Ssaminol; (FLT:2phytosterolsFLT 3: כולל beta-sitosterol; ומערך עשיר של נוגדי חמצון אלה הם במידה רבה להשפעות נוגדות אינסולין, ואנטי-דלקתיות.

כיצד same Seeds לשפר את השליטה Glycemic

זרעי סימסום פועלים באמצעות מסלולים משלימים מרובים, מה שהופך אותם תוספת תזונתית יעילה ייחודית לסוכרת מוקדמת.

1.דיאטה סיבים וצמצום התגובה Glycemic

הסיבים בזרעים של זרע - הן soluble והן insoluble - מורידים את העיכול והקליטת פחמימות.כאשר נאכל עם ארוחה, הסיבים הסוכך יוצרים ג'ל מולקול במעי הקטן, מעכב כניסה לגלוקוז לתוך זרם הדם.זה מבהה זרעים לאחר ספוי סוכר בדם לאחר ירידה משמעותית במשקל נמוך יותר, ומפחית את הגלוקוזמת האינסולין הדרושה כדי לנקות גלוקוז.

2.Lignans as Insulin Sensitizers ו AMPK Activators

(המחקר lignans Ssamin ו-Samolin הם המרכיבים המלומדים ביותר.הם מפעילים AMP-activated חלבון kinase (AMPK), הורמון של חילוף החומרים של אנרגיה סלולרית. AMPK מעורר את גלוקוז 4 (GLUT4) שינוי משמעותי של אינסולין מסוג Hmbrane תאים, שיפור גלוקוז באופן עקבי של גלוקוז יורד ברקמות של נוזל נוזלית ורקמות של אדם.

השפעות אנטישמיות

דלקת נמוכה Chronic נמוך הוא סימן ההיכר של התנגדות אינסולין.הלייזרים ותרכובות פנוליטיות בזרעים מעכבים גורם גרעיני kappa B (NF ⁇ B) אות, צמצום הייצור של זרעי pro-inflammatory ציטוקין כגון גידול גורם דלקת ניטארי (NF ⁇ ), interukin-6 (IL-6), וחלבון Creactive מסייע ל-i25% מ- Cpi) בדלקת דלקת ריאות נמוכה יותר מ-i- 2 שבועות עם דלקת ריאות (NF).

4.מאגר מינרלים: מגנזיום ו- Zinc

מחסור מגנזיום נפוץ אצל אנשים עם סוכרת והוא קשור להחמיר את התנגדות אינסולין. מגנזיום ממלא תפקיד קריטי בפרשת אינסולין, GLUT4 Translocation, ופעילות צמיגיםrosine kinase של קולטן אינסולין.זרעים Sisame הם אחד המקורות העשירים ביותר של פחמן (31 מ"ג לטבלאות), כמו גם, אבץ הוא חיוני עבור אינסולין סינתזה, אחסון, סוד של חומצה פוליסת הגוף של דלקת ריאות להיות פגיעה הגוף הרגיל של דלקת ריאות.

הגנה מפני חמצון של Beta-Cells

נזקי מתח Oxidative הם פנקראט beta-תאים ולתרום להתקדמות של סוכרת.זרעים הם עשירים נוגדי חמצון שומן, כולל tocopherols (vitamin E), ססמין, ו-Samolinol, תרכובות אלה scavenge רדיקלים חופשיים ולהפחית את דלקת ריאות, הגנה על beta-mbraory מוקדם לשמור על תפקוד אינסולין.

עדויות קליניות וממצאים מחקר

כמה ניסויים אנושיים תומכים ביתרונות הגליקמיים של זרעי שומשום.המחקרים הבאים ממחישים את עוצמת הראיות.

מחקר 1: קרקע Ssame Seeds ו HbA1c Reduction

משפט מבוקר כפול, כפול, מבוקר פלצבו שפורסם ב-FLT:0 (Felo:0) 1Journal of Research in Medical SciencesFLT:2 (2016)FLT:3 נרשם 60 מבוגרים עם סוכרת מסוג 2 מבוקרת גרועה 2.3.3.3.3.3, שקיבלו 5 גרם של זרעי פלסאם ביום או פלצבו זהה ל-8 שבועות.

מחקר 2: שמן סמסום ולהפחית את תרופות Hypoglycemic

במחקר שפורסם בשנת 2018 ב-FLT:0[עריכת קוד מקור] ב-Journal of chnal FoodveFLT:2 [FLT: 3], 35 מטופלים שאובחנו לאחרונה מסוג 2 חולים שלא היו עדיין על אינסולין שצרכו 35 גרם שמן סמסום ליום (כ-3 כפות) עבור 90 ימים. בסוף הניסוי, המשתתפים הראו ירידה של 25% במינון של חומרים של חומרים צמחיים וגלויים, בעודם, 18 מ"ג'ליקמוסיפים, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, ששומרים, ששומרים, או יותר טוב יותר מ- 18 מ"ל, לעומת זאת, לעומת זאת, ו- 18 מ"ג'ומים, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, על ידי החוקרים, לעומת זאת, על ידי שימוש במדד זה היה פחות מ"ג'ל, על ידי שימוש במדד זה היה גבוה יותר מ"מ"מ"מ- 3 מ"מ- 3 מ"מ-ידי שימוש במדד זה היה גבוה יותר מ"ג'ו של ויטמין D.

מחקר 3: אפקט סינרגטי עם Metformin

מחקר בבעלי חיים שפורסם ב-FLT:0ir (FLT:1 אסיאתי פסיפיק Journal of Tropical biomedicineveFLT:2) , 2018FLT 3: 3) בחן את השילוב של תמצית זרע זרע עם metformin בחולדות סוכרת.השילוב המיוצר ירידה גדולה יותר בגלוקוז בדם מאשר metformin או same תמצית לבד.זה מרמז כי תרכובות זרע עשויים לשפר את יעילותה של סוכרת סטנדרטית, בעוד שייתכן כי הם זקוקים למינונים נמוכים יותר של תרופות תסמינים, כאשר הם פחות מקובלים עם חומרים אלה.

מחקר 4: מטא-אנליזה מאשרת את רמת הסוכר בדם

A 2020 meta-analysis of Randomized מבוקר משפטים שפורסם ב-FLT:0 [Phytotherapy ResearchigtureFLT] 1 , מאגרי נתונים משמונה מחקרים שכללו למעלה מ-400 משתתפים.הניתוח הגיע למסקנה כי צריכת זרע זרע זרע (בכל צורה שהיא - שזרעים, קרקע או שמן) מופחתים באופן משמעותי גלוקוז בדם על ידי ממוצע של 1 מ"ג / 2.8/L ו-Hb1c על ידי 04% לעומת 8 שבועות אחרים, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, הם בעלי השפעה גבוהה יותר.

שילוב של Sesame Seeds לתוך הדיאטה שלך

הוספת זרעי זרע ארוחות יום היא פשוטה.כדי למקסם את החומרים המזינים, לשקול שחיקה את הזרעים או באמצעות tahini (sesame paste) זרעי שלמים צריך להיות ללעוס ביסודיות או לasted כדי לשבור חלק מהמבנה התאי.

(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(FLT:0)TahiniveFLT:1: ניתן להשתמש בפן חלק זה כ להתפשט על טוסט טונה שלם, כמו דיו עבור ירקות גולמיים, או שקוע לתוך לחביות סלט ורוטבים. 2 כפות של טאפוחיות מכיל כ 3 גרם סיבים, 130 מ"ג סידן, 60 מ"ג של מגנזיום.
(ב) ,0 ,10iessherFLT:1: הוסף 1 כפות של זרעי טפשיני או קרקע שלמה זרע אל החלקה הבוקר שלך.זה משתלב היטב ומוסיפה מרקם קרעם יחד עם שומן בריא.
(ב) ,0) ,ב"ה: שילוב זרע זרע לתוך בצק לחם, מפין עטלף, או ברים של אנרגיה תוצרת בית.
(ב) ,0) ,Same OilFLT:1: השתמש שמן משקעים מדוכא קר, ללא מעצורים כמו שמן סיים מרוקן מנות מבושלות או בבגדי סלטים.
(FLT:0)GomasiophFLT:1: מלח יפני זה נעשה על ידי שחיקה זרעי זרע עם מלח ים להשתמש בו כעונה במקום מלח שולחן להוסיף טעם, מינרלים, ו נוגדי חמצון.

עבור הטבות טיפוליות, מטרתה של EF:0 (1-2 כפות (9-18 גרם) של זרעים שלמים או שווה ערך בטפני ליום ראטמ"ד:1 ; זה מספק מנה משמעותית של לקטינים, מגנזיום, אבץ ללא עומס יתר קלוריות. כי זרעי זרע הם אנרגיה-dense, הם צריכים להחליף מקורות קלוריות אחרים בתזונה מאוזנת ולא להוסיף על גבי.

בטיחות, דוסאז' ושיקולים

בעוד שזרעים של זרע בטוחים עבור רוב האנשים, קבוצות מסוימות צריכות לנקוט זהירות.

(ב) ⁇ :0) אלרגיה לאלרגיה (FLT:1): "סימסום הוא אחד מתשעת האולרגנים הנפוצים ביותר של מזון.התגובה יכולה לנוע בין חיבים קלים לאנפילקטיקסיסים חמורים.
(FLT:0) אוקסלייט תוכןFLT:1: זרעי סימסום גבוהים מדי ב oxalates (כ -100 מ"ג לטבלאות) אנשים נוטים לאבנים כליות של סידן צריך להגביל את צריכת 1 טבלאותpoon ליום ולהבטיח הידבקות נאותה. Acidic שתן נמוך צריכת סידן יכול להגדיל את הסיכון.
(FLT:0)Calorie צפיפות FLT:1: בשעה 52 ק"ק לפודון, זרעי זרע יכולים להוסיף במהירות.Overcon הנחה עלולה להוביל לעלייה במשקל לא רצוי, אשר יכול להחמיר את התנגדות אינסולין.
(FLT:0) אינטראקציות בין-מדיה: זרעי סימסום עשויים לחזק את ההשפעות של אינסולין, sulfonylureas, ו metformin.אם אתה על תרופות סוכרת, לפקח על רמת הגלוקוז בדם שלך באופן הדוק כאשר הגדלת צריכת זרע.You עשוי לדרוש הפחתה תחת הדרכת הרופא שלך.
(ב) ,0) ,DigestibilityFLT:1: המעיל הזרע הקשה של זרע שלם יכול לעבור דרך מערכת העיכול ללא פגע, צמצום ספיגה תזונתית.
(FLT:0) ,Pregnancy andfeeder 1: צריכת כמויות מזון טיפוסי נחשב בטוח.

כמו עם כל שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ עם דיאטנית או רופא רשום, במיוחד אם יש לך תנאים רפואיים קיימים או לקחת תרופות מרשם.

מסקנה

זרעי סימסום מייצגים גישה מבוססת מזון, המבוססת על מזון לשיפור השליטה גליגליצרית בשלב מוקדם מסוג 2 סוכרת. השילוב הייחודי שלהם של סיבים, שומן בריא ללא רווי, מגנזיום, אבץ, וליטונים ביואקטיביים פועלים באמצעות מנגנונים מרובים - עיכוב צריכת פחמימות, הפעלת AMPK, צמצום דלקת, והגנה על תאי גלוקוז קלים מזיהומים דלקתיים הרחם באופן עקבי (axic) של צריכת אלכוהוליים באופן קבוע, או ירידה בשרירים באופן עקבי, ללא צורך בשומן.