מיתוסים נפוצים על סוכרת דאנקד: עובדה משוחדת

הקדמה: כיצד מידע שגוי על סוכרת מתפשט - ומדוע זה פוגע באנשים אמיתיים

יותר מ-537 מיליון מבוגרים ברחבי העולם חיים עם סוכרת, על פי ה-FLT:0 ADAIGIAL DiabetesFLT:1, ותחזיות מצביעות על כך שמספר יעלה ל-783 מיליון עד 2045.למרות שכיחות זו, מיתוסים על סוכרת ממשיכים לזרום באופן נרחב במדיה החברתית, בשיחה מזדמנת ואפילו בכמה מהגדרות קליניות אלה עושים נזק אמיתי: הם מעכבים, מעכבים טיפול הולם, ומרחיקים אתגרים משמעותיים לבודדים את המצב, שכבר גורמים לבריאות משמעותית.

סוכרת היא לא מצב אחד.סוג 1 סוכרת היא הפרעה אוטואימונית שבה הגוף תוקף את תאי בטא המייצר אינסולין של הלבלב. סוכרת סוג 2, המייצג כ -90 עד 95 אחוזים מכל המקרים, כרוך בהתנגדות לאינסולין יחד עם ירידה הדרגתית בייצור אינסולין. סוכרת גיאסטוסי מופיעה במהלך ההריון ובדרך כלל פותר לאחר הלידה, אם כי זה מעלה את הסיכון לפתח סוג 2 מאוחר יותר בחיים יש בעיות, אך יש סיבות ברורות, אך ורק כדי להקליט, עם כל התופעות מבוססות על ידי תאים.

מיתוס: אכילת יתר סוכר באופן ישיר גורמת לסוכרת

אולי המיתוס המתמשך ביותר הוא שסוכר לבדו גורם לסוכרת.האמת היא יותר מנוקמת.עבור סוכרת מסוג 1, סוכר אינו ממלא תפקיד סיבתי כלל.המצב נובע מהתקפה אוטואימונית המופעלת על ידי נטייה גנטית וגורמים סביבתיים, אשר נשארים תחת חקירה.

עבור סוכרת מסוג 2, הקשר בין סוכר ומחלות הוא עקיף אך אמיתי. צריכת סוכר גבוהה, במיוחד ממשקאות ממותקים סוכר, תורמת לעלייה במשקל והשמנת יתר, שהם גורמי סיכון גדולים להתנגדות לאינסולין. שיתוק ב-FLT:0BMJJRJR) וניתן להגביל את הסוכרת הלא-מתאים באופן בלעדי לסוכרת מורכבת, אך אנשים שצרכו אחת עד שתיים משתי מנות של משקאות סוכריים ליום היו בסיכון גבוה יותר לתמותה מסוג 2, לעומת סוכרת לא פחות, לעומת תופעות לוואי שאינן מתפתחות, לעומת תופעות לוואי מורכבות, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת סוכרתיות אחרות, לעומת זאת, לעומת סוכרתיות, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת סוכרתיות אחרות, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, עם סוכרתיות שאינן מתפתחות, לעומת זאת, עם סוכרתיות שאינן מתפתחות, עם סוכרתיות אחרות, עם סוכרתיות שאינן מתפתחות באופן בלעדיות, עם סוכרתיות עם סוכרתיות עם סוכרתיות שאינן מתפתחות, עם סוכרתיות אחרות, עם סוכרתיות, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת זאת, לעומת סוכרת לקויות פחות מסוכרת, לעומת זאת, לעומת סוכרתיות קשות, לעומת סוכרתיות אחרות, לעומת סוכרתיות

מיתוס 2: אנשים עם סוכרת צריכים להימנע מכל פחמימות

פחמימות כבר שדנו באופן לא הוגן בניהול סוכרת.האמונה שכל מי עם סוכרת צריך לחסל לחם, אורז, פסטה, פירות וירקות עמיבים לא נתמך על ידי מדע ויכול למעשה להזיק לבריאות. carbohydrate הם מקור האנרגיה המועדף של הגוף, מזונות עשירים בפחמימות מורכבות לספק סיבים חיוניים, ויטמינים, מינרלים, ופיזיאנטים.

המפתח אינו חיסול אלא בחירה מושכלת ושליטה חלקית.TheFLT:0 ADAAmerican Diabetes AssociationFreaLT:1 מדגיש כי פחמימות צריכות לבוא בעיקר ממקורות תזונתיים כגון דגנים מלאים, קטניות, ירקות ופירות.אדם עם סוכרת יכול ליהנות מתפוח בינוני, מנה של קינואה, או קערת של גלוקוז, מה שחשוב יותר פחמימות, פירות.

ספירת פחמימות ומודעות אינדקס גליקמי הם כלים מעשיים המאפשרים לאנשים לכלול מגוון רחב של מזונות בתזונה שלהם תוך שמירה על גלוקוז בדם יציב.הימנעות מכל הפחמימות לעתים קרובות מוביל למחסור תזונתי, אנרגיה נמוכה, וקשה לקיים דפוס אכילה בריא לטווח ארוך. לעבוד עם דיאטנית רשומה המתמחה סוכרת יכול לעזור להתאים את צריכת הפחמימות לצרכים בודדים, וגלוקוז.

מיתוס 3: אינסולין נשמר באופן בלעדי עבור סוכרת מסוג 1

מכיוון שסוכרת מסוג 1 דורשת טיפול אינסולין ארוך טווח מאבחון, אנשים רבים מניחים כי אינסולין הוא רק עבור קבוצה זו.זה שקר. מספר משמעותי של אנשים עם סוכרת מסוג 2 זקוקים לאינסולין, במיוחד כאשר המחלה מתקדמת: סוכרת מסוג 2 היא מתקדמת: עם הזמן, הלבלב מייצר פחות אינסולין אפילו כמו עמידות אינסולין נמשכת. תרופות אוראליות ולא רעילות מזרקות עלולות בסופו של דבר להיות לא מספיקות כדי לשמור על מטרות גלוקוז בדם.

ה-FLT:0) כניסת חומרים לבקרת מחלות ומניעתן (FLT:0) מעריך כי אחד מכל ארבעה מבוגרים עם סוכרת מסוג 2 משתמש אינסולין.התחל אינסולין אינו כישלון אישי או סימן שמישהו עשה משהו רע.זו תגובה טבעית להתקדמות המחלה ויכול למנוע או לעכב סיבוכים כגון נוירופתיה, רטינופתיה, ונזק לכליות.

משלוח אינסולין מודרני הגיע דרך ארוכה. עטים אינסולין, משאבות, ו מחטים אולטרה-פין לעשות זריקות כמעט ללא כאבים. צג גלוקוז רציף (CGMs) להפחית את הצורך בבדיקות אצבע תכופות.עם הכשרה נאותה ותמיכה צוות טיפול סוכרת, רוב האנשים יכולים לנהל טיפול אינסולין בביטחון ובהפרעה מינימלית לחיי היומיום.

מיתוס 4: סוכרת אינה עסקה גדולה

יש אנשים שמפטרים סוכרת כמצב מתון שאינו דורש תשומת לב רצינית.הטעות הזו עלולה להיות קטלנית.סוכרת היא גורם מוביל לעיוורון, כשל בכליות, התקף לב, שבץ, והפחתה של לימוזינה.הארגון הבריאות העולמי מדרג באופן עקבי סוכרת בין עשרת הגורמים המובילים למוות ברחבי העולם, ומבוגרים עם סוכרת יש סיכון כפול פי שניים עד שלוש לתמותה קרדיווסקולרית.

הסכנה של סוכרת טמונה בסיבוכים ארוכי הטווח שלה, אשר מתפתחים בהדרגה כאשר גלוקוז בדם, לחץ דם, כולסטרול אינם נשלטים היטב.עם זאת, הסיכון לסיבוכים אלה יכול להיות מופחת באופן דרמטי עם טיפול עצמי עקבי: דבקות תרופתית, אכילה בריאה, פעילות גופנית סדירה, ניטור דם, בדיקות רפואיות שגרתיות. אנשים רבים עם סוכרת חיים ארוכים, מלאים, פרודוקטיביים.

מיתוס 5: רק אנשים במשקל יתר לפתח סוכרת מסוג 2

משקל גוף הוא גורם סיכון משמעותי לסוכרת מסוג 2, אבל זה רחוק אחד.רבים הסובלים מעודף משקל לא לפתח סוכרת, בעוד אחוז משמעותי של אנשים עם סוכרת מסוג 2 יש מדד מסת גוף רגיל. תופעה זו, לעתים קרובות נקרא סוכרת רזה או סוכרת במשקל רגיל, נפוץ במיוחד בקבוצות אתניות מסוימות, כולל דרום אסיה, מזרח אסיה, אנשים ממוצא אפריקאי, ואוכלוסיות ספרדיות.

גנטיקה, היסטוריה משפחתית, גיל, וחלוקה שומן כל התפקידים.שומן וויקילי המאוחסן סביב הבטן הוא יותר מזיק מטבולי מאשר שומן תת-עורי מאוחסן בהירכיים והירכיים.אדם עם BMI רגיל, אבל שומן עמוק יכול להיות בעל עמידות אינסולין משמעותית.בנוסף, אנשים עם היסטוריה משפחתית חזקה של סוכרת מסוג 2 יש סיכון גבוה ללא קשר למשקל הגוף שלהם.

מיתוס 6: סוכרת היא מחלה של אדם זקן

בעוד סיכון סוכרת מסוג 2 גדל עם הגיל, המצב מאובחנים אצל אנשים צעירים בשיעורי אזעקה.ה- .0 American Diabetes Association of DiabetesFLT:1 מדווח כי סוכרת מסוג 2 בילדים ומתבגרים עלתה בחדות במהלך שני העשורים האחרונים, במקביל לעלייה בהשמנת יתר, התנהגות מותשת, והרגלים תזונתיים עניים.

סוכרת מסוג 1 מאובחנת לעתים קרובות בילדים ומבוגרים צעירים, אם כי זה יכול להופיע בכל גיל.סוכרת גיאטטית יכולה להשפיע על נשים מכל גיל הפוריות.הסטריאוטיפ שסוכרת משפיעה רק על מבוגרים יכול לעכב את האבחנה אצל אנשים צעירים, המאפשר סיבוכים לפתח לפני שמתחילים טיפול.תסמינים כגון צמא יתר, שתן תכופה, עייפות, וירידה במשקל לא מוסברת צריך לבדוק ללא קשר לגיל מוקדם של המטופל.

מיתוס 7: פעילות גופנית מסוכנת לאנשים עם סוכרת

יש אנשים עם סוכרת לדאוג כי פעילות גופנית תגרום תנודות סוכר בדם מסוכנות, כך שהם נמנעים לחלוטין. במציאות, פעילות גופנית היא אחד הכלים החזקים ביותר לניהול סוכרת. פעילות רגילה משפרת את הרגישות אינסולין, מורידה את רמות הגלוקוז בדם, עוזרת ניהול משקל, מפחיתה סיכון לב וכלי דם, ומשפרת רווחה נפשית.

איגוד הסוכרת האמריקאי ממליץ כי מבוגרים עם סוכרת שואפים לפחות 150 דקות בשבוע של פעילות אירובית בינונית עד-vigorous, יחד עם שניים עד שלושה מפגשים של אימון התנגדות. precautions הם הכרחיים עבור אלה שלוקחים אינסולין או סודיות אינסולין, כמו פעילות גופנית יכול להגדיל את הסיכון של hypoglycemia. עם זאת, עם תכנון נאות - בדיקת גלוקוז לפני פעילות, ביצוע פחמימות מהירה, להישאר hydrated, כמו גם מינונים הדרושים, כמו גם כדי להתאים תרופות.

ספורטאים בעליית עם סוכרת, כולל מדליות אולימפיות וציקליסטים מקצועיים, מראים כי המצב אינו מונע ביצועים פיזיים שיא.היתרונות של פעילות גופנית הרבה יותר עולים על הסיכונים עבור הרוב המכריע של אנשים. צוות טיפול בסוכרת יכול לעזור לעצב תוכנית פעילות גופנית בטוחה ויעילה המותאמים לצרכים ולמטרות בודדים.

מיתוס 8: סוכרת לא יכולה להיות טובה יותר לאחר אבחון

הרעיון כי אבחנה סוכרת היא מאסר עולם ללא אפשרות לשיפור הוא דיסקרטי ולא מדויק.אין תרופה לסוכרת, אבל סוכרת מסוג 2 ניתן להכניס לחזרות.הההה פירושה שרמות גלוקוז בדם חוזרים לטווח הרגיל ללא צורך בתרופות להורדת גלוקוז.

ההשמצה היא ככל הנראה אצל אנשים שהשיגו ירידה משמעותית במשקל, בדרך כלל 10 עד 15% או יותר של משקל גוף, במיוחד כאשר סוכרת נתפסת מוקדם לפני ירידה משמעותית של תאי בטא.גם כאשר הפוגה מלאה אינה מושגת, אנשים רבים יכולים להפחית את נטל התרופות שלהם, לשפר את רמת הסוכר בדם שלהם, ולהקטין את הסיכון שלהם לסיבוכים באמצעות שינויים באורח החיים וטיפול רפואי מתאים.

מיתוסים נוספים שמצמצמצמים את קלאז'

מיתוס 9: אתה תמיד יכול להרגיש כאשר הסוכר בדם גבוה או נמוך

אנשים רבים מאמינים כי הגוף מספק סימני אזהרה אמינים עבור רמות גלוקוז בדם חריג.למעשה, היפרגליקמיה מתפתח לעתים קרובות בהדרגה ויכול לגרום לתסמינים עדינים כגון עייפות, ראייה מטושטשת, זיהומים תכופים, או ריפוי איטי שעשוי להיות לא מוקרן במשך שבועות. Hypoglycemia יכול גם להיות מתון ולא מוכר, במיוחד אצל אנשים שחווים פרקים תכופים ולפתח hypoglycemia לא מודע גלוקוז רגיל, אם הם רק בדיקות CGM הוא חיוני, או לא אמין, כי הם סימפטומים של טיפול.

מיתוס 10: ממתקים מלאכותיים הם פתרון מושלם לסוכרת

ממתיקים לא-גנטיים כגוןpartame, sucralose, ו stevia לא להעלות את הגלוקוז בדם ישירות, מה שהופך אותם חלופות אטרקטיביות סוכר.עם זאת, מחקר מתפתח מראה כי כמה ממתיקים מלאכותיים עשויים לשנות את המיקרוביום של המעי, לקדם חוסר סובלנות גלוקוז, או להגביר את התשוקה למזונות מתוקים, פוטנציאל תחת בריאות מטבולית.

מיתוס 11: סוכרת היא מדבקת

תפיסה זו עשויה להישמע בלתי אפשרית לרבים, אך סקרים מצאו כי מיעוט משמעותי של אנשים עדיין מאמינים כי סוכרת יכול להיות מועבר מאדם לאדם.סוכרת אינה זיהומית.סוכרת מסוג 1 כרוכה בתגובה אוטואימונית שעשויה להיות מופעלת על ידי גורמים סביבתיים כגון זיהומים ויראליים אצל אנשים רגישים מבחינה גנטית, אך לא ניתן לתפוס אותה כמו קר או שפעת. 2 תוצאות משילוב של גורמים גנטיים ואורח חיים לא ניתן להעביר אותם דרך פחדים אחרים, או ממין.

מסקנה: מידע מדויק הוא הקרן של טיפול בסוכרת יעילה

מידע שגוי על סוכרת נמשך כי המצב מורכב ומבונה מאוד.לטשטש את המיתוסים האלה אינו תרגיל אקדמי; יש לו השלכות אמיתיות על האופן שבו אנשים מנהלים את בריאותם, כיצד הם מטופלים על ידי אחרים, וכיצד הם מרגישים לגבי עצמם.סוכרת דורשת טיפול אישי, מבוסס ראיות המכבד את נסיבות הפרט, העדפותיו ומטרותיו.

למידע אמין, פנו למקורות אמינים כגון:0 American Diabetes Association AssociationFLT:1, TheFLT:2Centers for Disease Control and PreventionFLT 3: ומומחים מוסמכים לטיפול בסוכרת ובחינוך.עם ידע מדויק, אנשים עם סוכרת יכולים לקבל החלטות מושכלות, להימנע מעיסוקים מזיקים ולחיות חיים מלאים, פעילים.