תרופות מרשם רבות ו over-the-counter מביאות הקלה עבור מגוון של מצבים בריאותיים, אבל הם לעתים קרובות באים עם תופעות לוואי לא רצויות. אלה יכולים לנוע מנוחות קלה - כגון בחילה או פה יבש - לבעיות מתמידות יותר כמו עייפות, עצירות, או מחיקה תזונתית. למרבה המזל, התאמות תזונתיות מתחשבות יכולות לשחק תפקיד משמעותי בהפחתת תופעות הלוואי הללו, תוך כדי לאפשר תרופות שנועדו על ידי הבנה של שיטות טיפול ספציפיות, כדי טיפול, כדי טיפול תרופתי, כדי טיפול תרופתי, כדי טיפול תרופתי, כדי לשפר את תופעות לוואי.

כיצד תרופות מייצרות תופעות לוואי

תרופות נועדו אינטראקציה עם מסלולים ביולוגיים ספציפיים, אבל הם יכולים גם להשפיע על מערכות אחרות בגוף ללא כוונה.לדוגמה, תרופות שמכוונות למערכת העצבים המרכזית עלולות לגרום לנפיחות או סחרחורת, בעוד אלה שמשנים ייצור חומצי הקיבה יכולים להוביל לבעיות עיכול.בנוסף, תרופות רבות להפריע לקליטה, חילוף החומרים, או להרגשת חומרים מזינים חיוניים.

תופעות לוואי נפוצות כוללות גסטרוסטרוע מעיים (nausea, הקאות, שלשולים, עצירות), שינויים בתיאבון, עייפות, סחרחורת, תגובות עור וחוסר איזון אלקטרוליטי.חלק מהתופעות הלוואי הן זמניות, אבל אחרים נמשכים כל עוד התרופות נלקחות.אסטרטגיות דיאטריות יכולות לטפל רבים של בעיות אלה על ידי תמיכה בניקוי טבעי של הגוף, שמירה על בריאות מעיים, ומספקים חומרים מזינים הדרושים כדי לפצות על הפסדים.

אסטרטגיות דיאטנית לצמצום תופעות הלוואי

לפני צלילה לעצות ספציפיות לתרופות, כמה הרגלי תזונה בסיסיים יכולים לעזור למזער מגוון רחב של תופעות לוואי.אסטרטגיות אלה בטוחות עבור רוב האנשים, אבל תמיד חכם לבדוק עם ספק שירותי בריאות לפני ביצוע שינויים משמעותיים, במיוחד עבור אלה עם תנאים כרוניים.

תישארו רגועים

תרופות רבות יכולות לגרום לדהימום, או באמצעות תאורה מוגברת (דיאורטיים) או על ידי צמצום תחושת צמא.דייב יכול להחמיר סחרחורת, עייפות, ובלבול. Aim for לפחות 8-10 כוסות מים ליום, יותר אם אתה פעיל או באקלים חם.מנע ממאכלים כמו מלפפונים, מתפוזים, מרקים, והימנעות מסוכרים יעילים יותר, אשר יכולים גם להפחית את הקפאין.

לאכול קטנות, תכיפות

מצוקה מעיים גזטרו היא אחת מתופעות הלוואי הנפוצות ביותר. ארוחות גדולות יכולות לרסן את מערכת העיכול, במיוחד כאשר תרופות להאט ייבוש גזי או לגרות את הבטן במקום, לנסות 5-6 ארוחות קטנות יותר התפשטו לאורך כל היום. גישה זו יכולה לייצב רמות סוכר בדם, להפחית בחילה, ולמנוע את נשימת הבטן כי לעתים קרובות מלווה תרופות מסוימות.

הגדלת סיבים תוך כדי נטילת Gradually

עצירות היא בעיה תכופה עם תרופות כאב (במיוחד אופיואידים), אנטיהיסטמינים, antacids, וכמה נוגדי דיכאון. soluble ו- insoluble סיבים שניהם לעזור. soluble סיבים (oats, barley, תפוחים, שעועית) לרכך את הצואה, בעוד סיבים לא פתורים (שדגנים, אגוזים, ירקות) מוסיף סיבים לאט כדי למנוע סיבים גבוהים, אבל טיפול תרופתי, אבל תמיד.

להימנע טריגר

מזונות מסוימים ומשקאות יכולים להגביר את תופעות הלוואי או להפריע לקליטת סמים. אלכוהול, למשל, יכול להגדיל את הנפיחות מבגדים, להחמיר את הרעילות הכבד מכמה meds, ולהפריע ליעילות של אנטיביוטיקה. Caffeine יכול להחמיר נדודי שינה, חרדה, ושחפי לב לעתים קרובות נגרמים על ידי תרופות ממריצים.

לשמור על Intake

תרופות מסוימות דורשות רמות דם יציבות של ויטמינים ומינרלים מסוימים.לדוגמה, Warfarin תלוי צריכת ויטמין K עקבית, תוספי סידן יכולים להשפיע על ספיגת התרופות בלוטת התריס אם נלקח קרוב מדי יחד.אכילה מאוזנת עם זמני ארוחה רגילים עוזר לשמור על רמות אלה.אם אתה לוקח multivitamin או תוספי מזון ספציפיים, לדון את התזמון והמינוי עם ספק הבריאות שלך כדי להימנע מהתערבות.

שיקולים תזונתיים - תרופות

סוגים שונים של תרופות יש אינטראקציות תזונתיות ייחודיות. להלן הן חלק מהקטגוריות הנפוצות ביותר, יחד עם עצות ממוקדות לכל אחד.

Blood Thinners (אנטיcoagulants) - Warfarin, Apixaban, Rivaroxaban

אנשים לוקחים את Warfarin צריך לשמור על צריכת ויטמין K עקבית.וויטמין K, נמצא עלים ירוקים כמו ספינח, kale ו ברוקולי, מקדם קרישת דם ויכולים להתמודד עם אפקט של Warfarin.זה לא אומר להימנע ירקות אלה - ולא, אלא אם כן, לאכול כמות יציבה מדי יום כדי שהרופא שלך יכול להתאים את המינון שלך בהתאם.

אנטיביוטיקה

אנטיביוטיקה אוראלית יכולה לשבש את המיקרוביומה של המעי, המוביל לשלשול, לנפיחות, וצעקות יתר על המידה. כדי לתמוך בבריאות המעי, לאכול מזונות עשירים פרוביוטיים כמו יוגורט, קפיר, סרקלווט, ו miso.Prebiotics (garlic, עליות, על כליות, בננות, אוט) יכול גם להאכיל חיידקים מועילים.

תרופות נגד דיכאון - SSRIs, SNRIs, MAOIs

מעכבי סרוטונין (SSRIs) כמו פלואוקססטין לעתים קרובות לגרום בחילה, שינויים תיאבון ותופעות לוואי מיניות.אכילה ארוחות קטנות, תכופות יכול לעזור עם בחילה. להימנע מעודף קפאין, אשר יכול להחמיר חרדה וטרמורים. מזונות מורכבים המכילים tyramine (גבינה, בשרים, רוטב סויה, יין אדום) אם לוקחים מונומין חמצון (OST) הוא עשוי להפחית את הפחתת דלקת הדם המודרנית.

כאב ריבאורס - NSAIDs, Opioids

תרופות נוגדות דלקתיות לא סטרואידיות (NSAIDs) כמו ibuprofen יכול לגרות את הבטן ולגרום לשרירים.תמיד לקחת אותם עם מזון (עדיף ארוחה קטנה) ולהימנע ממזונות חומציים, אלכוהול, ועוד NSAIDs כמו אספירין. Opioids הם ידועים לשמצה לגרום עצירות; תזונה גבוהה, דימומים, עייפות נאותה, ופעילות גופנית עדינה הם חומרים חיוניים, חומצות שומן, חומצה, או חומצה, חומצה פולית, או חומצה).

תרופות ללחץ דם - ACE Inhibitors, Beta Blockers, Diuretics

Diuretics (כדורי מים) להגדיל את השתן, אשר יכול לרוקן אשלגן, מגנזיום, ו נתרן.אכילת מזונות עשירים אשלגן כמו בננות, תפוחי אדמה (עם עור), תרד, אבוקדו, אבל להימנע מתחליפי מלח גבוה אשלגן אלא אם כן מומלץ. ACE מעכבים עלולים להעלות רמות אשלגן, כך צג צריכת בהתאם. Betaers יכול לגרום עייפות ומשקל; להתמקד מזונות מלאים והימנעות גבוהה כל כך למנוע חומרים מעובדים כדי לנהל תרופות בדם (במיוחד עם לחץ דם).

סוכרת - Metformin, Insulin

(מטפורמין גורם בדרך כלל תופעות לוואי של גסטרון כמו שלשולים וחילה, במיוחד בהתחלה.לקחת אותו עם מזון יכול לעזור.תזונה גבוהה פייבר מאטה את ספיגת הסוכר בדם ומפחיתה את ספייק הסוכר בדם.עבור אלה על אינסולין או sulfonylureas, צריכת פחמימות עקבית בארוחות היא חשובה כדי למנוע hypoglycemia.

תרופות חתומות - Levothyroxine

החלפת הורמון Thyroid חייבת לקחת על בטן ריקה (לפחות 30-60 דקות לפני ארוחת הבוקר) כדי למקסם את ספיגה. להימנע צריכת סידן או תוספי ברזל, מזונות עשירים בסיבים, או קפה בתוך ארבע שעות של נטילת התרופה. Soy מוצרים, אגוזי ויגוזים, ומזונות עת יכול גם להפריע אם נאכל קרוב מדי למינוי קונסולות היא מפתח - לקחת את הגלולה שלך באותו אופן בכל יום.

צ'ולסטרול-Lowering Statins

סטטינים כמו atorvastatin יכולים לגרום לכאב שרירים להגדיל אנזימים הכבד. מיץ Grapefruit יכול להגביר את רמות סטטינים, העלאת הסיכון של תופעות לוואי - ריק או להגביל אותו. דיאטה עשירה בחומצות שומן אומגה 3 (מדגים, flaxseed, אגוזי walnuts) ו coenzyme Q10 (מבשרים, אבל זמין גם כתוסף) עשוי לעזור לתסמינים חדשים, אך ורק לפני כמה מהם יכול להתחיל להתייעץ עם תוספי שריר.

תפקיד תזמון ואינטראקציה של מזון

כאשר אתה אוכל יחסית לקחת תרופה יכול להיות חשוב כמו מה שאתה אוכל. תרופות רבות נספגות טוב ביותר על בטן ריקה, אבל כמה דורשים מזון כדי להפחית גירוי קיבה.תמיד לבדוק את התווית או לשאול הרוקח שלך.

  • (FLT:0Grapeפירות מיץ אשכוליות 1FIRLT) מעכב אנזים (CYP3A4) בכבד שמפרק תרופות רבות, כולל סטטינים מסוימים, מדלקות לחץ דם, וכמה תרופות פסיכיאטריות.זה יכול להוביל לרמות סמים גבוהות באופן מסוכן. להימנע מ אשכוליות למשך הטיפול אלא אם כן רופא מאשר בטוח פירות אחרים כמו סביליה ו postras עשויים להיות אפקטים דומים.
  • (FLT:0) ארוחות עתירי שומן גבוה (FLT:1) יכול להגדיל את ספיגה של כמה תרופות (למשל, כמה אנטי-פטרופיות) תוך ירידה בקליטת אחרים (למשל, אנטיביוטיקה) לקחת תרופות שומן (כמו ויטמין D אנלוגי) עם ארוחה המכילה שומן בריא.
  • (FLT:0)FiberveFLT:1) יכול לקשור תרופות מסוימות ולצמצם את ספיגה.
  • (FLT:0) מוצרים טבעיים FLT:1 יכול לפגוע ספיגה של דלקת מפרקים ואנטיביוטיקה פלואורוקווינולון, כמו גם הורמון בלוטת התריס. להימנע נטילת תרופות אלה עם חלב, יוגורט, או מיץ מאומץ סידן.

ניכוי מזון ותוספת

תרופות רבות לגרום למחסור תזונתי עדין אך משמעותי לאורך זמן, הבנת אלה יכולה לעזור לך לטפל בהם באמצעות תזונה או תוספי מזון, תחת פיקוח רפואי.

המונחים: Common Depletions

  • (ב) ,0) ,MetforminFLT:1 - מרוקן ויטמין B12; רמות מעקב ולהוסיף תוספי מזון אם נמוך.
  • (FLT:0) מעכבי משאבה פרוטון (סופרזול, lansoprazole) אנדרזול 1 - להפחית את ספיגה של מגנזיום, סידן, ויטמין B12 לטווח ארוך עשוי להגדיל את הסיכון השביר.אכילת מזונות עשירים מגנזיום (זונות, זרעים, קטניות) ודנים על תוספי סידן / ויטמין D.
  • (ב) ,0 (לא) ⁇ (ב) , ⁇ , מגנזיום, אבץ.מנע אגוזים, זרעים, ירוק עלים כהים, ובננה.
  • (FLT:0)StatinsFLT:1) - עשוי להוריד את CoQ10, אשר חשוב עבור אנרגיית שרירים.מקורות דיאטניים כוללים בשר איברים ודגים שומניים, או תוספת (אך לבדוק עם הרופא שלך).
  • (FLT:0) Oral PreventionsFLT:1) יכול להפחית את הלכלוך, ויטמין B6 ו- B12 רמות. A multivitamin המכיל חומרים מזינים אלה מומלץ לעתים קרובות.

משרד תוספי תזונה (FLT:0NIH) מספק למעשה גליונות עבור חומרים מזינים רבים, כולל מקורות מזון והדרכה נוספת.

Herbal and Dietary Addings

בדיוק כמו מזון יכול אינטראקציה עם תרופות, כך יכול עשבי תיבול ותוספי מזון.חלק מהאינטראקציות הנפוצות כוללות:

  • (FLT:0)St. John's wortFreaLT:1) - מפחית את יעילותן של תרופות רבות, כולל נוגדי דיכאון (SSRIs), גלולות למניעת הריון ודזים דם.
  • (ב) ,0) , 000 , 000 , 000 , 000 , 000 ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ,0) תוספי מזון מהיר (FLT:1) - עשויים להוריד לחץ דם ולהפריע לדלל דם ותרופות HIV.
  • (FLT:0) תה ירוק תמצית FLT:1 - מכיל ויטמין K, אשר יכול נגד לוחמה מרחוק; גם עשוי להפחית את יעילות של תרופות לחץ דם.
  • (FLT:0)Calcium andironFLT:1 - כאשר נלקח קרוב מדי לתרופות מסוימות (thyroid, אנטיביוטיקה) יכול לחסום ספיגה.

תמיד ליידע את ספק הבריאות שלך על כל עשבי מרפא, תה או תוספי מזון שאתה משתמש בהם, גם אם הם "טבעיים".רבים יכולים להיות השפעות פרמקולוגיות חזקות.

מתי לחפש השגחה מקצועית

בעוד שהתאמות תזונתיות יכולות להיות מועילות מאוד, הן אינן תחליף לטיפול רפואי.לעולם אל תפסיק לקחת תרופה או לשנות את המינון בגלל תופעות לוואי ללא ייעוץ הרופא שלך.אם אתה חווה תופעות לוואי חמורות או מתמשך - כגון ירידה במשקל משמעותי, תגובות אלרגיות, או סימנים של כבד או בעיות בכליות - ראה תשומת לב רפואית מיידית.דיאטה רשומה יכול גם לספק תוכניות ארוחות מותאמות אישית לתרופות ולמצב הבריאות שלך.

ניטור קבוע של עבודת דם עשוי להיות הכרחי כדי לבדוק את ליקויים תזונתיים או שינויים ברמות סמים.צוות הבריאות שלך יכול לתאם שינויים תזונתיים עם התאמות תרופות כדי להבטיח הן בטיחות ויעילות.

מסקנה

ניהול תופעות לוואי באמצעות התאמות תזונתיות הוא אסטרטגיה מעשית, מעצימה שיכולה לשפר באופן משמעותי את חוויית הטיפול שלך. על ידי להישאר hydrated, אכילת ארוחות מאוזנות בזמנים עקביים, ולהיות מודע אינטראקציות ספציפיות של מזון תרופות, אתה יכול להפחית את אי הנוחות ולתמוך הבריאות הכללית שלך. לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם ספק הבריאות שלך כדי להתאים את ההמלצות האלה לצרכים האישיים שלך. עם הגישה הנכונה, אתה יכול למזער תופעות לוואי ולהמקסים את היתרונות של התרופות שלך.