פטאטו המתוק ו-Ltil Shepherd's Pie with Cauliflower Topping

למה זה פטאטו המתוק ו-Ltil Shepherd's Pie Deserves a Spot on your Table

העוגה של הרועה הייתה ארוכה הארוחה האולטימטיבית של נוחות קר - עשירה, מתמלאת צמר עם קרם, קרום מוזהב.אבל הגרסה המסורתית, כבדה על כבש קרקע או בשר בקר וחמאה, לא תמיד נחמד מטרות הבריאות שלך או לוח הזמנים שלך, להיכנס תפוחי אדמה מתוקן ו-Lenles של אור עם קווקז ביתי: או צמח מחדש כי כל טיפת הלב שלך הוא מרגיעה באופן מפתיע, בעוד כיפוף חם רטובה, בעוד כי הוא רטובה של הלב רטובה, הוא רטובה, בעוד כי הוא רטובה רטובה, הוא רטובה, הוא רטובה, בעוד כי הוא רטובה רטובה חום חם רטובה, בעוד כי הוא רטובה, בעוד כי הוא נפיחות הטבעית, הוא רטובה, 000 חם רטובה, 000 חם רטובה, 000.

מה הופך את הגרסה המיוחדת

בניגוד למרפסת הרועה הקלאסית הנוטה על חלבון מן החי והחלב, ההסגרה הזו משתמשת ב-FLT:0 ירוק או lentilsveFLT:1 כעמוד השדרה החלבון - הם מחזיקים את צורתם במהלך הבישול, המציע מרקם בשרי שמשקה בשר קרקע יפה.התפוחי אדמה מתוקים תורמים ממתקים טבעיים ו Beta-carotene, בעוד cauli מחליפים את הנפח הקטן, במיוחד מנפח הקערה, אך ורק מכחול בהיר יותר, מנקה, מכחול, מנפחים את היישר מכחול, מכחול, מכחול, מכחול, מכחול, ומטהור, מכחול בהיר יותר מנפחים, מנפחים את היישר מנייר, מנפחים, מכחול, מכחול, מכחול, מנפחים, מנפחים, במיוחד, מכחול, מכחול, מנפחים את היישר מנפחים, מנפחים מזחלים, מכחול בהיר יותר מכחול בהיר יותר מזחלות, מכחול, מזחלות מזחלות מכחול בהיר יותר מכחול, מכחול, מכחול, מזחלות מזחלות מכחול, מכחול, מכחול, מכחול, מזחלות מזחלות, מזחלות

סקירה: מה לקנות ולמה

לפני שתתחילו לקטוע, קחו רגע כדי להבין כל רכיב וכיצד לבחור את הגרסאות הטובות ביותר עבור המנה הזו.למטה היא רשימת מרכיבים מקיפה ואחריו הערות מועילות על החלפת ו prep.

הבסיס המלא

(ב) ,0) שמן זיתים חיים (FLT:1) - 2 כפות, מחולק. השתמש תוספת טובה לטעם, אבל כל שמן נייטרלי שיכול להתמודד עם עבודות חום גבוהות.
(ב) ⁇ :0)1 גדול צהוב עלוני (בלטינית: ⁇ ) 1 (ב) , קפץ - ממתקים כפי שהוא מבשל.
(ב) ויקרא י"ד: "ה', ויקרא י"א, ויקרא י"ד, ויקרא י"ד, ויקרא י"ד, ויקרא י"ד, ויקרא י"ד).
(ב) ,0)2 , stalkselsph 1 , , , ⁇ , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ויקרא י"א: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ויקרא ט"ט:0) ויקרא ויקרא ויקרא ויקרא י"ד (ב) , ⁇ ירוק או חום מחזיקים בצורת; lentils אדומים יתמוססו לתוך sh, אשר יכול לעבוד אם אתה מעדיף מרקם חלק, אבל להתאים את זמן הבישול בהתאם.
(FLT:0)2 כוסות מרקי ירקות (FLT:1) - Low-sodium העדיפו מרק איכותי או bouillon (כמו טוב יותר מבסיס צמחי בוילון) עושה את ההבדל.
(ב) ויקרא י"א:2 ויקרא י"ד): "וַיָּעָשׂוּ אִם עַל הָאָרֶץ הוּא עַמֶּה הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא
(ב) ויקרא י"א: ויקרא י"ד, ויקרא י"א) , ויקרא י"א (או 11 וחצי) ויקרא ט') - ריח חזק, אורנטי.
(ב) ויקרא י"א: "ה' אלקים ו'"ה' (בראשית כ"ד)" (בראשית כ"ד, כ"ד).
(ב) ⁇ :0 (במ"ג): 1 טבלאות ספופון tamari או קוקוס aminos (עבור אמאמי), 1 כפות עגבניות מאפה (העשירות), 1⁄2 כוס קפואה אפונה (בסוף עבור פופים של ירוק).

« ⁇ - Sweet Potato Topping

(ב) ⁇ :0)2 תפוחי אדמה מתוקים גדולים (כ-11 וחצי פאונד), מכווצים ונידחו לקוביות בגודל 1 אינץ'. Garnet או סוגי התכשיטים עובדים יפה.
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ויקרא י"ד: "ה', ויקרא י'" (בראשית כ"ד, כ"ד).
(ב) ויקרא י"ד: "וַיָּבְהִיא הוּא" (בראשית כ"ד, ט).
(ב) ⁇ :0 (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

הוראות שלב-בי-צעד

המתכון הזה יכול להיות מחולק לשני שלבים פשוטים: הכנת הניילי מילוי ועשיית התכת ירקות.You יכול להכין את שני הרכיבים בו זמנית כדי לשחוק את הזמן.

שלב 1: קוקו לנטיל מילוי

ריתוך את הlentils מתחת למים קרים ובחר כל אבנים זעירות או פסולת.מקם אותם ברוטב בינוני עם מרק ירקות. Bring to a Ruth, ולאחר מכן להפחית חום לנמוך, כיסוי וסימולמר במשך 20-25 דקות עד רך אבל לא mushy. Drain כל נוזל לא מחוספס (או שמורה אותו כדי דקת מילוי מאוחר יותר).
בעוד הבשלה של הלווינים, שמן זית טבלאותפון 1 במיומנות גדולה או תנור הולנדי על חום בינוני.הוספת עלון, גזר, סלרי. Sauté, מעורר מדי פעם, עד רך ו translucent, בערך 8 דקות.אם הפנה נראה יבש, להוסיף מתיסים של מים או מרק.
הוסף את השום הנשך, אתך יבש, ורדם יבש.קוק במשך דקה אחת עד רעד.
אם משתמשים בדבקת עגבניות וטמרי, תעיר אותם עכשיו.קוק למשך דקה נוספת כדי להעמיק את הטעם.
הוסף את הlentils מבושל למיומנות, יחד עם כל מרק שמור אם התערובת נראית יבשה. Stir היטב. Season עם מלח ופלפל שחור.אם הוספת אפונה קפואה, לקפל אותם בנקודה זו. להסיר חום ו להגדיר בצד.

שלב 2: הכינו את הקווקז - Sweet Potato Topping

לחמם את תנור ל 400 מעלות צלזיוס (200 מעלות צלזיוס).
הניחו את תפוחי האדמה המתוקים המפוצצים בסיר גדול וכיסוי עם מים מלוחים קרים, הביאו לתרנגולת ולבשל עד מאוד רך כאשר דחוס עם דיו, כ 12-15 דקות. Drain היטב וחזר אל הסיר כדי לייצב יבש לרגע.
בינתיים, קיטור של כריות החפיר בסל קיטור על פני מים רותחים (או בקערה בטוחה מיקרוגל עם 2 כפות מים, מכוסה, במשך 5-6 דקות) עד ל-k-tender. Drain היטב ופטר יבש עם מגבת נקייה כדי להסיר לחות עודף - זה מונע מלגעת מים.
לשלב את תפוחי אדמה מתוקים מרוקנים ומחבקים אדים בקערה גדולה או מעבד מזון.הוספת שמן זית אחד, 1⁄2 מלח כפיון, וחצי וחצי כוס פלפל שחור מאקס או דופק עד חלקה אך לא מעובד - גושים מעטים הם מענגים. אם הציפוי נראה עבה מדי להתפשט בקלות, להעיף 1-2 כפות חלב צמחי עד שהוא מגיע רק פרק זמן קצר ומתפשט.

שלב 3: Aהתאספו ו-Bice

קל להזין מנה של 9×13 אינץ' (או בגודל של 2.5-3 קסראולי) עם שמן זית או תרסיס לא מסטיק.
להפיץ את הlentil מילוי אפילו במנה המוכנה, החלק את פני השטח.
Spoon the cauliflower- Sweet תפוחי אדמה על מילוי. השתמש בספאולה להפיץ אותו בעדינות אל הקצוות, יצירת שכבה אפילו. עבור מגע דקורטיבי, לגרור את tines של דיו מעבר העליון כדי ליצור רכסים כי יהיה חום יפה.
הניחו את המנה על מצע התנור הממותח ואופה, חשפו, במשך 25-30 דקות.ההלפיג צריך להיות מוגדר וזהב בהיר במקומות.אם אתם רוצים צבע זהב עמוק יותר, לעבור את התנור כדי לברווט למשך 2-3 דקות האחרונות וצפו מקרוב כדי להימנע משריפת.
תנו לצוואר הרועה לנוח על הדלפק במשך 10 דקות לפני שהוא משרת, זה מאפשר את המילוי להגדיר מעט, מה שהופך את זה קל יותר ל-Scoop ו הצלחת.

טיפים מומחים לתוצאות הטובות ביותר

(ב) [ה]] [ה]] [ה]] [ה]] [ב]] [ב]]] [ב[[המאה ה'], [ה]]] ב[[1924]], וב[[1924]], ב[[1924]], וב[[1924]], [[1924]], [[1924]], [[1924]]]]]], [[1924]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]], [[1924]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]], [[1924]], [[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]], [[1924]], [[1924]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]] ו[[1924]]]]
(ב) [ה] לא לדלג על חנק ירקות מטבול 1: [ה]: לחות מופרזת בקטוליבית או תפוחי אדמה מתוקים תעשה את הציפוי ולגרום למילוי כדי להדליף במהלך אפייה.
Buildumami without meat: A tablespoon of tamari, a splash of vegan Worcestershire sauce, or a pinch of smoked paprika added to the lentil filling mimics the savory depth traditionally provided by meat drippings.
(ב) [ה]: [ה], [ה], [ה], [ה], [ה], [ה],] [ה], [ה],] [ה],]], [ה'], [ה'], [ה'ו], [ה'ו[ה']']''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''

שינויים טעימים כדי להתאים את הפאזל שלך

Once you have the basic technique down, feel free to shake up the flavors and ingredients:

(ב) ⁇ :0 (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ :0) , ⁇ מרוקאים: 1FLT:1 הוסף 1 ערימה הקרקע של ספופון, 1⁄2 כפיון cinnamon, ו 1⁄4 כוס כף כוסון ללעוסקים.
(הופנה מהדף ⁇ )0 (הצמחון הראשון) (עדיין צמחוני): רפיון 1⁄4 כוס או 1⁄2 כוס דחוסה חדה לתוך מטמון תפוחי אדמה ממותק קאולימפי לפני הפצת שמיכות תזונתיות נותן טעם צ'ימור ללא חלב.
(ב) ⁇ :0) ⁇ -Carb Option: (Feloph:1 ), חצי הlentils עם יותר פטריות או czen zucchini. השתמש רק cauli (ללא תפוחי אדמה מתוקים) עבור הלפיד.התוצאה היא מנה ידידותית קטנט עם שפע של טעם.
(ב) ,0) הוסף נביחות צלב: 1 (בספרו) , ספוילרי (ב) , ספוילרים: 1⁄4 כוס לחם פונקו מעורבב עם שמן זית אחד טבלאות ומצוץ של פפריקה לפני האפייה.

פרופיל תזונתי ויתרונות בריאות

זה שטיחים מתוקים ומסעדת לנטיל שפרד הוא יותר ממזון נוחות - זה מגדל חשמל תזונתי. בואו לשבור למה כל מרכיב עיקרי מרוויח כוכב זהב:

(ב) [ה]: [ה] [ה]] [ה]]], [ה], [ב]], [ה]], [ה], [ה]], [ה]], [ה], [ה], [ה], [ה]התחילה], [ה] [ה],], [התחילה], [ה], [ה],],], [ה], [ה], [ה]]], [ה]]], [הההה], [ה], [הה] [ה], [ה] [ה], [ה]]]]] [ה], [ה]]]]]]]] [ה'[ה'[ה'[ה']]]]]]]] [ה'[ה'[ה'], [ה'[ה'] [ה'[ה']] [ה'[ה']]] [ה'[ה'[ה'] [ה'[ה'[ה']]]]]]]]]]]]]] [ה'[
(FLT:0) אטומים מתוקים: FLT:1 עשיר בטא-קרוטן, אשר הגוף שלך מתהפך ויטמין A לבריאות העין, תפקוד החיסון, ותיקון העור. A בינוני מציע מעל 400% מהוויטמין היומי שלך A צריך.FLT:2Check the USDA מזין פרופיל עבור תפוחי אדמה מתוקים 3LT.
(ב) ⁇ (ב) ⁇ :0) ⁇ (ביותר מ-70% מהערך היומי לכוס), ויטמין K, ו- sulforaphane, תרכובת שנלמדה עבור תכונות האנטי-סרטן שלה.FLT:2Explore the Science Behind cauliflower’s Health benefitss.
שמן לב:0 (Olive: FLT:1) מקור של שומן בריא לב חדוונים נוגדי חמצון כמו פוליפנולים.

מנה אחת של המתכון, בערך 11⁄2 כוסות, מנה זו מציעה כ-320-350 קלוריות, 12 חלבון G, 8 גרם סיבים ורק 5 גרם שומן - מה שהופך אותו ארוחה מאוזנת ומספקת באופן טבעי.

הצעות שירות והצעות אוויר

העוגה של הרועה היא ארוחה שלמה משלה, אבל כמה מלווים מתחשבים הופכים אותה לסעודה חגיגית:

(ב) ⁇ :0) סלט ירוק: 10.10.10.10.10.10.10.10.10.10.3 לסוס, תינוק תרד, או ירוק מעורב עם לימון vinaigrette.
(ב) ⁇ :0) ירקות ירוקים מאוישים או צלוי: ⁇ 1 (בלטינית: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ויקרא: ויקרא י"א): "ה' א' א' י' א' א' י', או חתלתול, או פיסת חתמה מלאה, היא מושלמת לזיוף כל רוטב שמאלי מהמנה.
(ב) ⁇ :0) ,2 ; 1 (בלטינית: A Medium-boated אדום כמו Pinot Noir או אור, לבן ארצי כמו צ'רדוניה לא מזוקק פועל יפה.

אחסון, חימום, וניקוי טיפים

אם יש לך מזל מספיק כדי להשאיר את שאריות, הנה איך לשמור אותם טעימים:

(ב) ⁇ :0) קירור: 1FLT 1 מגניב לחלוטין, ולאחר מכן לכסות בחוזקה עם כליל או העברה למכל אווירי.זה ישמור 4-5 ימים במקרר.
(FLT:0) חימום: 1FLT עבור מרקם הטוב ביותר, לחמם חלקים בודדים בתנור 350 מעלות צלזיוס (10-15 דקות) או תנור טוסטר.המיקרוגל עובד בצבט אבל יכול לעשות את הזינוק קצת רטוב.אם העוגה נראית יבשה, מנקה טבלאות של מרק או מים על מילוי לפני חימום.
(FLT:0) חינם: ⁇ 1 (Aהתאספות או לאפה או לא אופה, ואז מגניב לחלוטין.לעוס את המנה בשתי שכבות של עטופה פלסטיק, ולאחר מכן שכבת טיהור עד 3 חודשים.כדי לשרת, להיתרחש בין לילה במקרר ואופה כפי שכותרתה (ד 10-15 דקות אם מזויפת).

שאלות נפוצות

האם אוכל להשתמש בדלנים אדומים במקום ירוק או חום?

כן, אבל שימו לב כי lentils אדומות לשבור יותר במהלך הבישול, יצירת החלפה רך, כמעט דמוי דלי.זה עדיין יכול להיות טעים, במיוחד אם אתה מעדיף מרקם חלק יותר, אבל ייתכן שתרצה להפחית את מלאי עד 112 כוסות לבשל במשך 10 דקות בלבד.המילוי יהיה עבה יותר ופחות ברור במרקם.

האם יש דרך להפוך את המתכון הזה לחינם?

ודאי.סוטה ירקות בכמה טבלאות של מרק ירקות או מים במקום שמן.למצום, להשמיט שמן זית ולהשתמש בטבלאות נוספות של חלב צמחי או מרק כדי להשיג את הקרמה הנכונה.המנה תהיה מעט פחות עשירה אך עדיין משביעת רצון.

איך אפשר להגיד כשהלווינים מבושלים?

לווינים ירוקים וחומים צריכים להיות רכים מספיק כדי להחמיא בקלות בין האצבעות שלך אבל עדיין להחזיק את הצורה שלהם.הם לא צריך להיות מרוקנים או גירקי. זמן בישול משתנה בהתאם לגיל הlentil וטרינות, אז להתחיל לבדוק 18 דקות.תמיד לנקז כל נוזל עודף לאחר הבישול.

האם אני יכול לעשות זאת ב-Silman ramekins עבור שליטה חלקית?

בהחלט לחלק את המילוי וההפצה בין 6-8 פרקי בטיחות תנור (כ 8-אונקיה) באקו במשך 20-25 דקות, עד ספוגה וחום בהיר על גבי עוגות בודדות הם מושלמים לארוחה לפני הארוחה או מסיבות ארוחת ערב.

מה אפשר להחליף מרק ירקות?

מים בתוספת 1 טבלאותpoon tamari (או רוטב סויה) ומצוץ של אבקת בצל עובד בקטנה.You יכול גם לפזר קוביית bouillon צמחי ב 2 כוסות מים רותחים.

מחשבות אחרונות: כדור הרועה לחיים המודרניים

זה Sweet Potato ו-Ltil Shepherd's Pie עם קווקז מוכיח כי מזון נוח לא צריך להיות תענוג אשם.זה ארוחה שמזין מבפנים החוצה, מספק סיבים, חלבון, ויטמינים, וסוג של שביעות רצון עמוקה, מענג שרק קליפת תפוחי אדמה טובה יכול לספק.המתכון הוא סלחני, קל לסקאלה עבור קהל או שילוב של חלב חדש, פעם אחת, אתה מנסה לטעם חדש של כדור הארץ, פעם, פעם, אז אתה יכול לספק.