שיטות טובות לליש עדשות מגע במהלך פעילות גופנית או ספורט

שיטות טובות לליש עדשות מגע במהלך פעילות גופנית או ספורט

עדשות מגע מספקות ספורטאים ואנשים פעילים עם ראייה ברורה, לא מובנת כי נשאר במקום במהלך תנועה אינטנסיבית, ללא ערפל ושינויים סיכונים של משקפיים. חזון היקפי נשאר מלא, ומסגרות לא להפריע ⁇ או משקפי רוח. עם זאת, פעילות גופנית מציגה אתגרים ייחודיים: הזיעה, פסולת ספציפית, ייבוש, השפעה, וחשיפה מיקרוביאלית.

הבנת הסטיקס: מדוע עין Hygiene והגנה אינם ניתנים להשגה

במהלך פעילות גופנית, שאיפת מגבירה את הסיכוי של חיידקים המועברים מידיים או פנים אל עדשות מגע שלך.מגע פיזי מעלה את הסיכון לפציעה בעין, וגורמים סביבתיים כגון אבק, אבק, אבקה, כלור ואור UV יכולים להתפשר על נוחות עדשה ובטיחות.האקדמיה האמריקנית לרפואת עיניים פשוטה מדגישה כי עדשות מגע המשתתפים בספורט חייב לעקוב אחר שגרת היגיינה קפדנית יותר מאשר משתמשים מזדמנים (Freavealicer: LTs) או to dotial ®, אפילו ®, 000tcertcertcertcertcertial ®, אפילו ®, 000.

הכנה מוקדמת

אימון מוצלח עם עדשות מגע מתחיל לפני שאתה לצטט את הנעליים או להיכנס על המגרש. הכנה נכונה ממזער גירוי, סיכון זיהום, ואת הסחות דעת באמצע פעילות.

יד היגיינה ו-Lens Handling

תמיד לשטוף את הידיים עם סבון ומים במשך לפחות 20 שניות לפני הוספת או התאמה של עדשות שלך.ייבוש אותם עם מגבת ללא lint-free.Never להשתמש ⁇ או להצית מים עדשות רטובות או לשטוף - מים, במיוחד מברז, אגמים או בריכות, יכול לשמור על פתרון טרי או LT;0AcanthababFalrateph 1LT 1 , מיקרואורגניזם כי גורם זיהומים חמורים, ממין, ממין (F2C) ונקימה (L) ו-L) ללא תשלום של כל אחד מהם, 000) וניקוי מים מתוקים, ללא תשלום של עדשהם של 3 חודשים.

בחירת סוג עדשות מגע הנכון עבור ספורט

לא כל עדשות מגע מתאימים באותה מידה לפעילות אתלטית.הבחירה תלויה בספורט, תדירות של ללבוש, צרכי נוחות ותקציב.

• (FLT:0) עדשות חד פעמיות חד פעמיות (Daily עדשות) 1 (הסטנדרט הזהב עבור רוב הספורטאים.You להוסיף זוג טרי מדי יום ומחק אותם לאחר השימוש.לא נדרש ניקוי; הסיכון של בניית הפקדה וזיהום הוא מינימלי. ספורטאים רבים מעדיפים דימומים עבור טורנירים, נסיעות, או ספורט עם חשיפה גבוהה ללכלוך ומים.
• (FLT:0) מונטהלי או דו-שבועי עדשות התחדשות (FLT) 1 - מחיר-יעילות אם אתה מתאמן מדי יום, אבל הם דורשים דבקות קפדנית בלוח הזמנים של ניקוי והחלפה.חומרי הידרוג'ל מציעים יכולת חמצן גבוהה, צמצום הייבוש במהלך אימונים ארוכים.
• (FLT:0) גז הגז חד-משמעי (RGP) עדשות ראטפל 1:1 - לספק חדות ראייה מעולה עמידות, אבל הם נוטים יותר להתנתק במהלך ספורט מגע. עדשות RGP לא מומלץ לפעילויות עם סיכון גבוה של השפעה אלא אם בשילוב עם משקפי ספורט מגן.
• (FLT:0) עדשות ספורט מיוחדות התמחויות (FLT:1) - כמה יצרנים לייצר עדשות עם שימור לחות משופר, חסימת UV, או קצוות מעוטים כדי להפחית את הבוהק.

התייעצות עם האופטומטריסט או האוטפתמולוג שלך כדי לקבוע את החומר הטוב ביותר, העקומה הבסיסית, ואת לוח הזמנים ההחלפה עבור ספורט ספציפי שלך ובריאות העין. A מתאים מתאים הוא חיוני כדי למנוע עדשות מלהזוז או ליפול.

קודם כל להדיח את העיניים

הכנס את עדשות מגע לפחות 15-30 דקות לפני האימון.זה מאפשר לעיניים שלך להסתגל ולצמצם את הסבירות של יבשה מאוחר יותר.אם אתה נוטה לעיניים יבשות, לשקול באמצעות טיפות rewetting התואמים את חומר העדשה שלך רק לפני האימון שלך.חפש תוויות כי המדינה "בטוח עדשות מגע".אל תשתמש טיפות עיניים המיועדות להפחית את אדמומיות, כפי שהם יכולים לגרום לייבוש ולא להיות תואמים עדשות.

שימוש נכון להגנה על עיניים

עדשות מגע לבד לא מגנים את העיניים מפני השפעות, רוח או פסולת. עבור ספורט עם סיכון גבוה פציעות - כגון כדורסל, כדור, אמנות לחימה, כדורגל, בייסבול - ללבוש משקפי מגן.

• (ב) [ה][דרוש מקור]] [ה]] [ה]] [ה]] [ה]][דרוש מקור]]] [ה[[המאה ה-20]], [ה[[המאה ה-20]]], [[המאה ה-20]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]]]]]]
• (FLT:0) מגן המוגן על Helmet: 1 (עבור כדורגל, הוקי או motocross, מגינים מלאים או מולרים מציעים הגנה מקיפה.

גם אם אתה לא צופה מגע ישיר, לשקול משקפי מגן עבור פעילויות בחוץ לחסום קרינה UV ולהפחית יבשה המונעת רוח. משקפי שמש ספורט חסימת UV הם תוספת פשוטה עבור רצים רוכבי אופניים.

במהלך פעילות גופנית

ברגע שתתחיל לזוז, הפיזיולוגיה של הגוף שלך משתנה. Blink rate עלול ליפול, עלייה בדמיע, הזיעה או הגירה יכול להיכנס לעיניים שלך.

אל תגעו בפנסים במהלך פעילות

להימנע משפשף את העיניים או התאמת אנשי קשר באמצע העבודה, אלא אם כן אתה יכול להתרחק לאזור נקי.אם אתה חייב להסיר או להחזיר עדשות, לעזוב את שדה המשחק, לשטוף את הידיים עם סבון ומים (או להשתמש ביד sanitizer עם לפחות 60% אלכוהול אם מים לא זמין), ולטפל העדשה עם אצבעות נקיות, יבש.

לנהל הזיעה והייבוש

פיראטיות יכולה לראות בעיניים שלך, שינוי העדשה מתאים ולהגדיל גירוי. השתמש בפס זיעה, ראש או מגבת כדי להרחיק את הזיעה מהמצח והעיניים שלך.ייבוש הוא נפוץ במהלך התרגיל כי זרימת האוויר מגבירה את התשואות הדמעות ואת קצב הממצמץ שלך עשוי לרדת בחצי.

• חיבור מלא ותדירות גבוהה, במיוחד במהלך הפסקות.
• שימוש ב טיפות rewetting מאושר עדשות מגע (בעד לפני הייבוש הופך חמור).
• להישאר מיובש - צריכת מים מערכתית תומכת ייצור מדמיע ונוחות כללית.
• הימנעות מרוחות ישירות ממעריצים או מחלונות רכב פתוחים.עבור ספורט חיצוני, תנו לעצמכם להפחית את החשיפה הרוחית במידת האפשר.

להימנע מחשיפה למים

(ב) מקלחות, או אפילו מתיסים מים על פניך עם עדשות במקום מציבים סיכון זיהום חמור.מים מכילים מיקרואורגניזמים כגון FLT:0PseudomonasssveFLT 1 ו-FLT:2AcanthamoebaFLT 3 כי דבקים עדשות מים ייחודי, אשר נועדו באופן קבוע ללוקסיד מים, ולאחר מכן גם ללא קשר מים נקיים, בתנאי מים חמים (DV).

הגנה מפני UV ו- Wind

ספורטאים חיצוניים מתמודדים עם חשיפה ממושכת של UV, אשר מאיץ קטרקט ו ניוון מקולרי.כמה עדשות מגע מציעים חסימת UV, אבל הם רק להגן על הקרנית - לא העור שמסביב או מבני העין הפנימית.ל משקפי שמש חסימת UV או משקפי ספורט עם הגנה UV על מגעים שלך. עדשות פולוור להפחית את הבוהק מסוללה או מים ולעזור למנוע ייבוש רוח גבוהה או שלג, הם חשיפה UV, 000 חיוני.

פוסט-Exercise Care

מיד לאחר סיום הפעילות שלך, יש נטייה עדשות ועיניים שלך כדי למנוע סיבוכים.

להסיר ולנקות לנסים באופן גלוי

אם אתה משתמש עדשות ניתנות להחלפה, להסיר אותן ברגע שאתה יכול לשטוף את הידיים שלך. לנקות ולחטא אותם על פי הוראות היצרן - שפשף, לשטוף, ולאחסן בפתרון טרי.אל לישון עדשות אלא אם הם ספציפיים עבור ללבוש מורחב ומומלץ על ידי רופא העיניים שלך.שינה בעדשות יומיומיות לא מיועד לשימוש יומיומי מגביר את הסיכון (עד חמש פעמים ביום, פשוט לא ניתן לנגיד אותם שוב ושוב, אפילו לא להזיז עדשות אימון קצר.

דמיין את העיניים

חפשו סימנים של גירוי: אדמומיות, כאב, רגישות לאור, קרע מופרז, פריקה או תחושה של משהו בעין.אם אתה מבחין תסמינים, להפסיק ללבוש עדשות מיד להתייעץ עם אופטומטריסט או hthalmologist.אפילו אי נוחות קטנה יכול להצביע על זיהום מתפתח או בטן הקרנית. טיפול מוקדם מונע התקדמות לדלקת.

להחליף מקרים ופתרון באופן קבוע

המקרה של עדשות מגע צריך להיות מוחלף כל שלושה חודשים. לנקות את המקרה עם פתרון עדשות מגע טרי (לעולם מים) ולתת לו אוויר יבש פתוח. Bacterial biofilms טופס במקרים ישנים עדשות מחוסמות. לאחסן את המקרה שלך בצד על משטח נקי כדי לאפשר ניקוז.לעולם לא להשתמש במקרים פתורים או קרום.

שיקולים מיוחדים בספורט

פעילויות שונות מציגות סכנות ייחודיות. להתאים את טיפול העדשה שלך והגנה על העיניים בהתאם.

ספורט גבוה-Impact (Boxing, Martial Arts, Rogue, כדורגל)

ללבוש משקפי פוליקרבונט מלאים או מגינים מכוסים קסדה. עדשות מגע בטוח מתחת, אבל אתה צריך גם לשקול משקפי ספורט מרשם כמו גיבוי. להימנע ללבוש עדשות חד-פעמיות גז קשיח עקב סיכון dislodgment; אם אתה חייב, להשתמש במערכת משקפי מגן כי מחזיק אותם במקום.

ספורט מים (Swimming, Surfing, Water Paul, Triathlon)

התרגול הטוב ביותר: להסיר עדשות לפני הכניסה למים.אם אתה צריך תיקון ראייה, השתמש עדשות חד פעמיות יומיות רק עם מסיכה שחייה ים היטב.לאחר שעזבת את המים, למחוק את העדשות מיד ולשטוף את העיניים שלך עם טיפות או סרגל סטרילי. עבור גלישה, לשקול משקפי מרשם, אשר נועדו לאטום נגד הפנים.

אופניים וריצה בחוץ

רוח, אבק, אבק, וסקרנים הם חששות ראשוניים. השתמש משקפי שמש ספורט או משקפי שמש שמקיפים את הפנים שלך. עדשות חד פעמיות יומיות הן אידיאליות כי אתה יכול להיפטר מהם לאחר נסיעה ארוכה או ריצה, מניעת הצטברות אלרגן. לשאת טיפות ומקרה עדשות נייד. עבור רכיבה על אופניים בלילה, להבטיח עדשות לא להפחית ניגודיות; לשקול ציפויים נגד רפלקטיבי על עפעפיים.

אימון משקל / Weight Training

זיעה ואבק מ-chalk, הזדויות, או ציוד יכולים להיכנס לעיניים. שמור על פס זיעה על יד. להימנע לגעת בעיניים לאחר טיפול משקולות או ברמבים - ציוד כושר מספק חיידקים ופטריות. השתמש בעדשות יומיות אם אתה מרים רק כמה פעמים בשבוע; עדשות חוזרות מתקבלות על הדעת אם אתה לנקות אותם ביסודיות לאחר כל פגישה.

ספורט חורף (Skiing, Snowboarding, Ice Hockey)

עיניים קרות צוללים במהירות.חשב באמצעות עדשות הידרוג'ל יומיות עבור זרימת חמצן גבוהה ולבוש משקפי מלוטש מבודדים כי להפחית את זרימת האוויר. גמגלגים גם להגן מפני עיוורון שלג מהשתקפות UV מחוץ שלג.וודא ⁇ או כובע לא ללחוץ על משקפיך נגד הגבות שלך, אשר יכול לגרום ללחץ על עדשות ולא נוח.

ספורט קבוצתי עם החלפת תככים (Basketball, Soccer, Volleyball)

אם אתה על הספסל, לשמור על זוג גיבוי של עדשות מגע ומקרה נקי בתיק שלך.לעולם אל תשתף עדשות, פתרון או מגבות עם חברי צוות - זיהומים מתפשטים באמצעות בקבוקים משותפים או בדים מתפתלים.לאחר משחק, להסיר עדשות בהקדם האפשרי בסביבה נקייה. השתמש בנגבונים אנטיבקטריאליים עבור ידיים אם אתה לא יכול לגשת לסבון ומים באופן מיידי.

תוכנית גיבוי: משקפיים ואלטרנטיבה

אפילו משטר עדשות מגע הטוב ביותר יכול להיכשל.תמיד יש זוג אחורי של משקפיים עם מרשם עדכני. עבור ספורטאים, לשקול משקפי ספורט מרשם, אשר יכול להיות לבש לבד או על פני מגע עבור הגנה כפולה. Orthokeratology (אוסטאו-k) הוא אופציה נוספת: עדשות מגע קשיחות ללבוש הלילה שחוקים את הקרנית, מתן ראייה ברורה במהלך היום ללא עדשות טיפול אלה עם טיפול מקצועי טיפות, תיק, או תיק כושר, לחץ חדר הכושר שלך.

מתי לחפש טיפול מיידי

אם אתה חווה שינויים פתאומיים, כאב עיניים חמור, אדמומיות מתמשכת, או פציעה בעין במהלך ספורט, לא מעכב טיפול. הסר מגעים אם בטוח לעשות זאת (לא לכפות הסרת העין אם העין נפצע) ולחפש תשומת לב רפואית מיד. טיפול תרופתי עבור סרטן הקרנית או זיהומים יכול למנוע אובדן ראייה לטווח ארוך.

בדיקות עיניים רגילות הן חיוניות

גם אם אין לך בעיות, לקבוע בדיקת עיניים שנתית. ספק העין שלך יכול להעריך עדשות מתאים, לבדוק סימנים מוקדמים של זיהום, שינויים הקרנית, או יבשה, ועדכון מרשם שלך.הם יכולים גם לייעץ על חומר העדשה הטוב ביותר ואת לוח הזמנים חלופי עבור הספורט שלך. Athletes עם שגיאות קירור גבוה או אסטיגמציה עשוי ליהנות עדשות מיוחדות או לעולם לא לדלג על הבחינה כי אתה מרגיש תנאי עיניים נעימים רבים.

על ידי שילוב של עדשות מגע הנכון, היגיינה נאותה, משקפי מגן, טיפול טרום-מודע ולאחר אימון, אתה יכול בבטחה ליהנות היתרונות החזותיים של מגעים תוך צמצום הסיכונים. העיניים שלך הם בלתי ניתנים להחלפה - להשקיע את הדקות הנוספות כדי להגן עליהם במהלך כל אימון, משחק, או גזע.

(ב) .0.9.D.s.Desclaimer: מאמר זה מיועד למטרות מידע בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי.תמיד לעקוב אחר ההמלצות הספציפיות של טיפול העיניים שלך ולייעץ אותם לפני תחילת כל שגרת עדשות חדשה או ספורט.