שימוש ב-Modeasses כתרופה טבעית ל-Dibetic Constipation

עצירות דיבקטית היא נפוצה אך לעתים קרובות להתעלם סיבוך המשפיע על מספר משמעותי של אנשים ניהול סוכרת.שילוב של נוירופתיה סוכרתית, ריקות קיבה איטית (גזטרופסוזיס), תרופות מסוימות, שינויים תזונתיים יכולים להוביל לבחון infrequent או קשה תנועות מעיים. בעוד laxatives קונבנציונליים מציעים הקלה מהירה, אנשים רבים מחפשים חלופות טבעיות כדי למנוע תופעות לוואי ותמיכה לטווח ארוך של בריאות זה צברה טיפול תרופתית.

הבנה של הדבקה דיבקית

עצירות מוגדרת כמו פחות משלוש תנועות מעיים בשבוע, מלווה בצואה קשה, יבשה ומאמץ במהלך ההדבקה. עבור אנשים עם סוכרת, שכיחות עצירות הוא גבוה במיוחד מאשר באוכלוסייה הכללית.זה בעיקר בשל רגישות נוירופתיה אקונומית, אשר פוגעת העצבים השולטים במערכת העיכול, המוביל לעיכוב גזיבית מופחתת ולהפחית את רמת הסוכר המעי הגס, כמו גם רמות נוגדות דם חמורות יותר, כמו עצירות סוכרתית חריפה, כמו עצירות חמורה יותר, כמו עצירות סוכרתית, כמו גם.

ההשפעה על איכות החיים היא משמעותית.ה עצירות כרונית יכולה להוביל לנפיחות, כאב בטן, טחורים, טחורים ואפילו השפעה שולית.זה גם תורמת לשליטה בדם ירודה כי מערכת העיכול sluggish יכול להשפיע על ספיגת תזונתית ואת התזמון של פעולה אינסולין.

מה זה מולאס?

מולאס הוא סירופ של מולקווס אשר נובע ממיצוי סוכר מסוכר או מדבורים סוכר. במהלך תהליך המחזר, מיץ התעלה מושיט לרכז אותו, והסוכר הקריסטלי הוסר.נוזל השמאלי הוא molases.כל אחד מהם מתנשא אחר סוג אחר: מרעולות אור (ראשון), מרעישות כהה (שנית), בעיקר מסטיקנים שחורים, בעיקר בשל משקעים שחורים.

בניגוד לסוכר מעודן, המספק קלוריות ריקות, molasses מציע מגוון של תרכובות ביואקטיביות.יש לו אינדקס גליגליקמי נמוך (כ 55 עבור Blackstrap) בהשוואה לסוכר לבן, מה שהופך אותו למתנן מתאים יותר עבור סוכרת כאשר נעשה שימוש במתינות.תוכן המינרל שלה עשוי לתרום לפונקציות פיזיולוגיות שונות, כולל תפקוד עצבי, התכווצות שרירים, ומאזן לחות - כל מההשפעה הרגילה.

פרופיל תזונתי של Blackstrap מול הasses

טבלאות יחיד (20 גרם) של מלסולות שחורות של blackstrap מכיל בערך:

47 קלוריות
12 גרם פחמימות (בעיקר סוכרים)
1 גרם סיבים
20% מהערך היומי (DV) למגנזיום
8% DV עבור סידן
10% DV עבור ברזל
8% DV עבור אשלגן
כמויות קטנות של ויטמין B6, סלניום, ומניגנזה

צפיפות תזונתית זו קובעת את ה- molass מלבד רוב הממתיקים האחרים וממקם אותו כמזון פונקציונלי לבריאות העיכול.

תפקיד המגנזיום בבריאות העיכול

מגנזיום הוא הכוכב מזין במולים כאשר מדובר להקלה עצירות.מגנסיום ממלא תפקיד קריטי בהרגעת השרירים החלקה של קיר המעי.כאשר רמות מגנזיום הן מספיקות, השרירים בחוזה המעי הגס להירגע קצבי, דחף צואה קדימה. versely, מגנזיום יכול להוביל למתח שרירים וניתוק של אנשים עם סוכרת מסוג 2 לעתים קרובות יש לתרום רמות של עלייה מגנזיום.

המנגנון הוא היטב ⁇ : מגנזיום פועל כמו osmotic laxative.כאשר נספג במרשם, הוא שואב מים לתוך המעי, לרכך צואה ולהגדיל נפח צואה.זה מעורר peristalsis ומעודד חיסול בזמן.בניגוד laxatives ממריצים כגון senna או bisacodyl, מגנזיום לא גורם התכווצויות או כאשר משתמשים כראוי הוכיחו תוספי מגנזיום, יכול להיות יעיל יותר מאשר מגנזיום.

סקירה של 2020 ב-FLT:0 (Journal of Nutrition and MetabolismFLT:1 מצא כי תוספי מגנזיום שיפור משמעותי בתסמיני עצירות אצל מבוגרים יותר. בעוד מחקרים ספציפיים על molases מוגבלים, התוכן המגנזיום (בהנחה 60-80 מ"ג לטבלאות) מספיק כדי לתרום תרומה משמעותית לצריכה יומית.

כיצד מולאס עוזר להתמיד

מעבר מגנזיום, molasses מכיל כמה מרכיבים אחרים התומכים בתפקוד העיכול.הסוכרים הטבעיים ב molasses - בעיקר sucrose, גלוקוז, פרוקטוז - יכול לעורר את המעיים באמצעות פעילות אוסמוטית. הם גם לספק מקור אנרגיה עדין עבור חיידקים מעיים, פוטנציאל לקדם מיקרוביומה בריאה יותר.

סיבים נוכחים בכמויות קטנות (כ 1 גרם לטבלאות), אשר מוסיף את עיקר הצואה. בעוד לא מזון סיבים גבוה, כל bit עוזר בשילוב עם מקורות סיבים תזונתיים אחרים.בנוסף, אשלגן במלסים עוזר לשמור על איזון אלקטרוליטנטי, אשר חשוב עבור איתות עצבים התכווצות שרירים.קליום ממלא גם תפקיד בregulating פעילות שרירים חלקה.

חומרים מזינים מרכזיים במולאס ותרומתם

(ב) ויקרא י"א: ויקרא י"ד: "וַיֹּאמֶר עַמֶר הָאָרֶץ" (בראשית כ"ד).
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ⁇ :0) ⁇ : 1FLT שומר על איזון נוזלים ועוזרים תפקוד נוירומוספרי.
(ב) ⁇ :0) ⁇ : ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) [15] , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

בגלל פרופיל תזונתי מקיף זה, molasses עשוי להיות יעיל יותר מאשר תוספי מינרלים מבודדים עבור אנשים מסוימים. עם זאת, זה לא צריך להיחשב טיפול עבור עצירות חריפה. במקום, זה מדד מונע ותומכת שעובד הכי טוב כחלק משגרה עקבית.

ראיות מדעיות ושיקולים קליניים

מחקרים ישירים הבוחנים את ה- Molasss במיוחד עבור עצירות סוכרתית הם בקושי.עם זאת, מחקר על רכיבים בודדים הוא הרסני.לדוגמה, משפט מבוקר אקראי שפורסם בשנת 2016 בFLT:0Gastroenterology מחקר ופרקטיקהFLT:1 מצא כי מגנזיום תחמוצת חמצון שיפור משמעותית שרפרף ועקביות בנבדקים מחוסנים.

בעוד ההמתנה לניסויים ישירים, רופאים ממליצים לעתים קרובות מקורות טבעיים של מגנזיום עבור חולים המעדיפים התערבות מבוססת מזון. Blackstrap molasses הוא אחד מקורות המזון הגבוהים ביותר של מגנזיום, לצד זרעי משאבה, שקדים וספיןאץ '. אינדקס הגליקמי הנמוך יחסית לממתיקים אחרים עושה את זה אופציה מתאימה לחולי סוכרת, בתנאי צריכת פחמימות כוללת הוא אחראי על.

שיקול בטיחות חשוב הוא כי מגנזיום מוגזם מתוספים יכול לגרום לשלשולים, בחילה, התכווצויות בטן.עם זאת, הסכום במלסס אינו סביר לגרום לבעיות אלה אלא אם כן נצרך בכמויות גדולות מאוד.עם זאת, אנשים עם מחלת כליות צריכים להימנע מגנזיום עודף, שכן הכליות לווסת מגנזיום הידוסת את הפרשת מגנזיום.תמיד להתייעץ עם ספק רפואי לפני השימוש במשולים כטיפול.

הנחיות לשימוש בטוח לאנשים עם סוכרת

אם יש לך סוכרת וברצונכם לנסות molasses עבור עצירות, להתחיל עם מנה קטנה כדי למדוד סובלנות. טבלאות אחד (כ 15-20 גרם) ליום הוא נקודת התחלה סבירה.סכום זה מספק בערך 60-80 מ"ג של מגנזיום ו 12 גרם פחמימות. כי פחמימות אלה הם בעיקר סוכרים, הם חייבים להיות נספר בתקציב היומי שלך כדי למנוע גלוקוז בלתי צפוי.

הנה כמה טיפים מעשיים לשילוב של molasses:

אחד מהם עטוף לתוך כוס של מים חמים או תה צמחי ושתיה דבר ראשון בבוקר.
הוסף oatmeal, יוגורט, או חלקים במקום דבש או סירופ ממפה.
השתמש כ להתפשט על טוסט טוסט מלא בשילוב עם חמאה אגוזים עבור סיבים נוספים.
מערבבים לתוך בגדי סלט או מרינה עבור מגע של מתוק.
נסו כמות קטנה לפני השינה אם תנועות מעיים הבוקר רצויות.

(FLT:0)Choose unsulfured blackstrap molasstrap molasssph 1 בכל פעם אפשרי.Sulfured מכילים חומרים משמרים דו-חמצני, אשר עלול לגרום לתגובות שליליות אצל אנשים רגישים וגם להפחית את התוכן המינרלי.org blackstrap molass זמין נרחב מחנויות מזון בריאות וקמעונאים מקוונים.

מעקב אחר רמות הסוכר בדם בזהירות לאחר הצגת molass. יש אנשים למצוא כי ההשפעה גליגליקמית איטי של blackstrap הוא נסבל היטב, אבל תגובות בודדות להשתנות. אם אתה מבחין היפרגליקמיה פוסט-תרבותית משמעותית, להפחית את הסכום או הזמן שלך עם חלבון ושומן.

מתכונים להגדיל את יכולת העצימה

הטעם החזק, המרירות במקצת של מבולסים שחורים של blackstrap יכול להיות מחוץ לחתימה על כמה. למרבה המזל, זה זוגות היטב עם תבלינים חמים ו- citrus.כאן הם שני מתכונים פשוטים שנועדו במיוחד לבריאות העיכול:

בוקר מגנזיום Tonic

שלב 1 כוס מים חמים, 1 כפות שחורות של טבלאות, 1 טבלאותpoon מיץ לימון טרי, ומצוץ של ג'ינג'ר הקרקע, טוב לצרוך לאט.הלימון מסיכה את המרות, בעוד ג'ינג'ר תומך עוד יותר מוטיבציה קיבה ולהפחית בחילה.

המונחים: Smoothie

בלנדר 1 טבלאותpoon molasses עם 1 כוס חלב שקדים לא ממותקים, בננה קטנה, 1 טבלאותpoon זרעי צ'יהה, ו קומץ של תרד. חלקי זה מספק סיבים נוספים, אשלגן ומגנזיום, מה שהופך אותו תרופה עצירות חזקה.

זכור לקחת בחשבון את התוכן של פחמימות (באנה ומלגס) בתוכנית הארוחה שלך.

השוואה עם רעילות טבעית

מולו-אס הוא רק אחד מתרופות טבעיות רבות לעצירת ההסכמה.זה עוזר להשוות את יעילותו ובטיחותו עם אפשרויות אחרות בשימוש נפוץ:

(FLT:0)Prunes ו-prune מיץ: ההרחבה 1 גבוהה ב sorbitol וסיבים; מוכח יעיל אך יעיל יותר סוכר (28 גרם פחמימות ל 1/4 כוס) עבור סוכרת, molases עשוי להיות בחירה טובה יותר כי יש לו פחות פחמימות לטבלאות ומינרלים נוספים.
(ב) כרך 1:0 (FLT) 1 עשיר בסיבים חסרי משקל ובודדים ו אומגה 3; דורש צריכת מים נאותה.
(FLT:0 Magnesium תוספי מזון (ציטראט, תחמוצת): אנדרט: 1:1 מרוכז יותר (250-400 מ"ג למינון) אבל יכול לגרום צואה חופשית ויש להשתמש בזהירות עם תרופות סוכרת.
שמן התפלגות:0 Castor: FLT:1 חזק laxative; לא מומלץ לשימוש קבוע בשל הפרעות התכווצויות ופוטנציאל אלקטרוליט.
(FLT:0)Probiotics:FLT:1 , Target the microbiome; פעולה איטית אך בר קיימא. מולאס יכול לפעול כפרוביוטי עבור כמה חיידקים מעיים.

מולאס בולט כי הוא משלב אפקט רפלקטיבי מתון עם שכפול תזונתי, מטפל מחסור המגנזיום הבסיסי נפוץ סוכרת.זה לא תיקון מהיר, אלא תוספת בת קיימא לתזונה מאוזנת.

טענות ודעות

בעוד שצמחים הם בדרך כלל בטוחים, יש אמצעי זהירות חשובים לאנשים עם סוכרת ותנאים אחרים:

(FLT:0 Blood Sugar Effect: FLT:1 למרות שלשחורים יש אינדקס גליקמי נמוך יותר מאשר סוכר לבן, הוא עדיין מכיל סוכרים שיכולים להעלות גלוקוז בדם.
(FLT:0) מחלת קיידי: 1FLT:1 רמות אשלגן גבוה מגנזיום חייב להיות במעקב אצל אלה עם מחלת כליות כרונית.
(ה) אינטראקציות בין היתר:0) , מולאס (Moasses) עלולות להפריע לקליטת תרופות מסוימות אם נלקח בו זמנית.
(ב) מדרש: ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) ,הנקה והנקה: שימוש במתינות; אין עדות לפגיעה אלא לקשור עם ספק שירותי בריאות.

אם עצירות נמשכת למרות התאמות תזונתיות, הערכה רפואית נוספת היא הכרחית. צ'רוניקה יכול לפעמים להצביע על הפרעות חמורות יותר של גסטרון מתכת כגון עצירות מהירה, תפקוד רצפת האגן, או אפילו סרטן המעי הגס.אל תתייחסו עצמית לטווח ארוך ללא הדרכה מקצועית.

מסקנה

מולאס, במיוחד מגוון Blackstrap, מציע אופציה טבעית, עשירה תזונתית לניהול עצירות סוכרתית.תוכן המגנזיום הגבוה שלה, בשילוב עם מינרלים אחרים ואינדקס גלייקמי נמוך, עושה את זה תוספת משכנעת לתזונה ידידותית סוכרת. כאשר בשימוש במתינות ותחת פיקוח רפואי, molases יכול לעזור להירגע שרירים, לרכך, לקדם רגיל ללא תופעות לוואי קבוע של טיפול רפואי קבוע, למנוע טיפול פסיכולוגי קבוע, הוא עדיין טיפול פסיכולוגי.