תחושה מלאה ללא מאמץ לאחר ארוחה גדולה היא תלונה עיכול נפוצה, לעתים קרובות מלווה בנפיחות, גז, וגלוגשנות כללית. בעוד מדי פעם overindulgence היא חלק מהחיים, אי נוחות תכופה יכול לשבש פעילויות יומיומיות ואיכות השינה. במשך מאות שנים, תה צמחים שימשה על פני תרבויות עדינות, תרופות טבעיות כדי להרגיע את דלקת, להפחית את הדלקת, ויעיל של התמוטטות מזון מודרני יכול להיות יעיל יותר ויותר.

המדע מאחורי התה הרב-תעשייתי למען הקלה

מרגיש מלא מדי - מבחינה רפואית אי נוחות לאחר הלידה - לעתים קרובות תוצאות מעיכוב ריקנות גז, עודף ייצור גז, או חוסר מוטיבציה של מערכת העיכול (GI) עשבי מרפא רבים להפעיל את ההשפעות שלהם באמצעות מנגנונים מרובים.חלק מכילים שמנים תנודתיים כי להרגיע את השריר החלק של הבטן והמעי הגס (פעולה רפלקטיבית), בעוד אחרים יש תכונות אנטי דלקתיות או פרוגניות כי הם מאיצים את הסימפטומים האלה.

תה פפרנט: כוח השרירים של מנטל

פפרנט (FLT:0) Mentha × tuberitaluxing קצת יותר מ 1:1) הוא אחד עשבי מרפא הנלמדים ביותר עבור אי נוחות העיכול.התרכובת הפעילה העיקרית שלו, משחה, הוא נוגד חמצון טבעי של פלפלים דלקתיים (Menthol) אשר עדיין משפר את רמות השריר החלקות של מערכת העיכול (GI), ומפחיתה את התכוכים שגורמים לנפיחות ונפיחות של דלקת ריאות.

תה ג'ינג'ר: A Warming Prokinetic

ג'ינג'ר (GerginerFLT:0) ZINGiber officinaleph1) יש היסטוריה ארוכה ב-Ayurvedic ו- China Medicine עבור מחלות עיכול.Hangols ו-hgaols לעורר קידוד ופרשת אנזים קיבה, להגדיל את הבטן של דלקת ריאות יבשה, ולהאיץ את הרגישות הקדחתנית שלה לדלקת ריאות גבוהה (R2) לאחר מכן, 000 ליטר חום של מים חמים של אלכוהול.

צ'מומיל תה: Calm for the Stomach and Nerves

Chamomile (FLT:0) מדריטוריה chamomillaphFLT 1) ידועה בעיקר בזכות תכונותיה הנינוחות, הסמוכות, אך היא גם פועלת כאנטי דלקת קלה ו carminative.The apigenin ו- bisabolol ב- chamoslimides, תוך צמצום דלקת בחומרה הבטן, כמו גם, נפיחות של כמה דקות של סוכריות, יכול לעזור קמומיות ולהפחית את שרירי הבטן.

תצלום: Theמסורתי Digest

פנינל (ראה FLT:0) זרעי tarLT:1) שימשו גם במטבחים ההודיים והמזרחיים כעיכולה לאחר-המינלית - התרכובות הפעילות העיקריות - חור, צנצ'ון, וזרעים estragole - הם להפחית את היווצרות הגזים על ידי עיכוב צמיחה של חיידקים בייצור גז בחבלי המעי הגס והנוחות של דלקת ריאות כדי להקליד את הפחתת כמות של 1 ליטרת מים.

לימון בלם תה: Gentle Gas Relief

לימון (FLT:0) Melissa officinalisFLT) 1:1), חבר משפחת כורים, מציע גישה עדינה למצוקה העיכול.ה שמנים תנודתיים שלה - citronellal ו-geranial - פעולה כמו עלים קלים ואנטיspasmodics.Lim יש גם השפעות אנטי-ויראליות ורגיעות, אשר יכול לעזור להפחית את הנפיחות של סרטן הרחם (ב) עם טיפול תרופתית עם מספר דקות עם טיפול תרופתית).

תה צמחים נוספים לשקול על יתר המלאות

מעבר לקלאסיקה, כמה צמחי מרפא אחרים מציעים יתרונות עיכול ייחודיים.למטה הם ארבעה תהים נוספים שיכולים לעזור להקל על תחושה מכווצת, במיוחד כאשר אתה צריך מגוון או כאשר צמח מסוים לא מתאים לטעם או לפרופיל הבריאות שלך.

דנדלון שורש תה: חרטה Booster

דנדלון (ראה:0) ,Taraxacum officinaleFLT ( 1:1) שורש שימש באופן מסורתי כמו טוניק מתון. bitter תרכובות לעורר את העצב הvagus, מה שגורם ייצור מוגבר של חומצה בקיבה, דולה ואנזימים הלבלבים - כל חיוני כדי לשבור ארוחה כבדה.

תה טורמרי ו Black Pepper: Anti-Inflammatory Synergy

טורמרי (FLT:0)Curcuma longave CheckFLT 1) ידוע עבור כורכואידים שלה, אשר להפחית דלקת בכל הגוף, כולל הבטן, עם זאת, כורכומין נספג ללא קשר עם צינורות - המתחם בפלפל שחור (יחד), הם יוצרים זוג אנטי דלקת חזק נגד דלקת ריאות שיכול להרגיע את העיכול שנגרם על ידי אכילת יתר של 1⁄2 דקות של חלב מכחול עם אבקת חלב כהה (x) עם חלב דקר עם חלב דקר (x2 דקות) עם חלב כהה עם חלב דקה) עם חלב דקר (x2 ליטר) עם חלב דקר של חלב דקר (x2 ליטר) עם חלב דקר) עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות עם חלב דקרקדן עם חלב דקר של חלב כהה עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות עם חלב כהה עם דלקת ריאות עם חלב דקר) עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות עם חלב כהה עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות רטובה של חלב כהה עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות רטובה) עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות עם דלקת ריאות רטובה 1

תה קרוויי: The Overlooked Carminative

זרעי Caraway (ראה:0) carvibviFearLT:1) משמשים לעתים קרובות לחם שריה ו סרוקראוטה מסיבה: שמנים תנודתיים שלהם (carvone ו limonene) הם זיהומים חזקים כי הקלה על שומן ונפיחות, במיוחד לאחר סוכריות בשפע זה נחשב גם 10 דקות חם.

Licorice Root Tea: Soothing Mucosal Protection

Licorice (ראה:0)Glycyrrhiza glabrareabraph1) שורש מכיל גליגליצרירג'יזין, אשר יש אנטי-inflammatory ו demulcent (mucous-sooting) תכונות.זה מדביק את הבטן, להפחית גירויים ותמיכה בריפוי של דלקת גזים קטנים.

כיצד להכין ולתפוס תה צמחי עבור תועלת מקסימלית

יעילות התה צמחי תלויה לא רק בשב אלא גם בהכנות ובתזמון נאותים.כאן הם הנחיות מפתח:

  • (ב) ל[[1824]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]
  • (FLT:0) טמפרטורת המים: ⁇ FLT:1 , Boiling (21 °F / 100 מעלות צלזיוס) הוא בסדר עבור רוב השורשים והזרעים.עבור עלים עדינים (peppermint, לימון balm), לתת למים קרירים למשך 30 שניות לאחר הרתיחת כדי למנוע הרס שמנים תנודתיים.
  • (ב) ,0) זמן איסוף: 1 עוזב ופרחים: 5-7 דקות; זרעים ושורשים: 10-15 דקות לכסות את הכוס במהלך תלולה למלכוד שמנים אתריים.
  • (ב) ;0) ממתיקים: 1 (מ"ר) כמות קטנה של דבש או סירופ ממפה יכולה להפוך תה מרות ללא הטבות מחלב, שכן חלבונים עשויים להפריע לתרכובות מסוימות.
  • (FLT:0) תערובת של ⁇ :FLT:1 [שלב carminatives (peppermint, fennel, caraway) עם אנטי-inflammatories (שינגר, כורכום) עבור הקלה מקיפה. לדוגמה, תה של ג'ינג'ר, fennel, ו- ⁇ של קינמון יכול להרגיע את הגז והדלקת.
  • (ב) 1 עד שלוש כוסות התפשטו לאורך היום מספיקות שתייה רבה מדי יכולה לפשוט את הבטן או לגרום לאפקטים רפלקטיביים.

מתי לשתות

לקבלת הקלה מיידית מן המלאכה, לצרוך תה 15-30 דקות לאחר סיום הארוחה.תזמון זה מאפשר הבטן להתחיל את העבודה העיכול שלה בעוד עשבי מרפא לספק תמיכה.אם אתה סובל ממתחה לאחר הלידה כרונית, כוס של ג'ינג'ר או תה קמומיל 20 דקות לפני הארוחה יכול להתחיל את מערכת העיכול - אבל זה עשוי להפחית את התיאבון, אז זה עדיף עבור אלה הזקוקים פחות קלוריות ערב צריך לבחור ללא מזון טבעי.

הפרקטיקה הטובה ביותר, ההעדפות, ומתי להתייעץ עם איש מקצוע

תה צמחי הוא בדרך כלל בטוח למבוגרים בריאים כאשר משתמשים בכמויות קולינריות.

  • (FLT:0) פלורנס והנקה: FLT:1; פפרמיניט וקמומיל הם בדרך כלל בטוחים בהתמדה, אך נמנעים משוחד, fennel (כמויות גדולות), וזרעי רכב תמיד להתייעץ עם המיילדת או הרופא שלך.
  • (FLT:0) אינטראקציות של יחסי מין: ®FLT:1 ו-turmeric יכול לשפר את ההשפעה של דלילות דם (warfarin, אספירין) Chamomile עשוי אינטראקציה עם sedatives. Pepperנט יכול להפריע לקליטת ברזל ועלולים להפחית את יעילותם של antacids.
  • (ב) ⁇ :0) אלרגיות אלה אלרגיות ל ⁇ צריך להימנע מקמומיל ואצ'נצ'צ'יאצ'ה. פפרמיניט ודלמ לימון הם חלק ממשפחת המניין; אלרגיות הן נדירות אך אפשריות.
  • (FLT:0)Gastroesophageal reflux (GERD): FLT:1 Peppert ו spearmint יכול להירגע את הסחף התחתון, להחמיר את reflux.
  • (FLT:0) תנאים כרוניים: 1FLT אם יש לך היסטוריה של אבני חן, אבני כליות, לחץ דם גבוה, מחלת כבד, או סרטן רגיש הורמון, לחפש ייעוץ מקצועי לפני שימוש קבוע עשבי מרפא מסוימים כמו ליקוריץ, כורכום (מנה גבוהה), fennel, או שורש דנדל.

אם המלאות שלאחר הלידה נמשכת למרות השימוש תהות אלה, או אם היא מלווה בחילה, הקאה, שלשולים, ירידה במשקל או כאב חמור, להתייעץ עם רופא מקצועי.אלה יכולים להיות סימנים של מצב בסיסי כגון gastroparesis, מחלת ulcer eptic, תפקוד רעם רעם, או קטן חיידקי יתר (SIBO).

השוואת תה צמחים עם תרופות טבעיות אחרות

תה צמחים אינם הגישה הטבעית היחידה למלאות יתר.יתכן שתפלא כיצד הם מערערמים נגד תרופות נפוצות אחרות:

  • (FLT:0) Apple cider vinegar (ACV): קידמ"ד 1 יכול לעורר חומצה בקיבה, אבל זה קשה על enamel השן ויכול לגרות את התהות צמחיים הם עדינים יותר ומציעים יתרונות נוגד חמצון נוספים.
  • (FLT:0) פרוביוטיקה: 1FLT (בקיצור של פרוביוטיקה) משפרים מיקרוביוטה מעיים לטווח ארוך, הם לא מספקים הקלה מיידית ממלאות חריפה.
  • (pLT:0) אנזימים לא-מכילים: FLT:1 תוספי אנזים אנזים יכולים לעזור לשבור מזונות ספציפיים (למשל, לקטאז עבור חלב, ⁇ actosidase עבור שעועית) הם יותר ממוקד, אבל תה מציעים אפקט רחב יותר, מרגיע ללא צורך לעשות כל ארוחה.
  • (ב) ⁇ (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

בסופו של דבר, הבחירה הטובה ביותר תלויה בסימפטומים הספציפיים שלך, העדפות הטעם, מצב הבריאות.גישה שילובית - כמו ליהנות מכוס של תה ג'ינג'ר-מנטלי לאחר ארוחות תוך נטילת פרוביוטיקה יומית - עשויה לספק הקלה מיידית וממושכת.

מחשבות אחרונות על שימוש בתהים צמחיים על שלמות

תה צמחים מציעים זמן-מוגן, נגיש, ובאופן מדעי נתמך דרך להקל על אי הנוחות של תחושה מלאה מדי.אם אתה בוחר פלפל עבור הכוח האנטי-סאפודי שלה, ג'ינג'ר עבור דחיפה פרוקינטית שלו, או chamomile עבור ההשפעה מרגיעה שלה, כל כוס מספקת טינה עדינה למערכת העיכול שלך.