תוויות: פירות וירקות ארוזים עבור שימור ותוספת

השפה הנסתרת של הפקה Packaging

כאשר אתה עובר דרך החלק של תוצרת של חנות מכולת, אתה כנראה רואה פירות וירקות המוצגים באריזה שונה - ⁇ , שקיות, מגשים עטוף בסרט, או אפילו מקלים בודדים.חבילות אלה אינן רק לנוחות; הם נושאים שפע של מידע על איך המוצר טופל, נשמר, ומה תוספים זה עשוי להכיל.

קונים רבים להתעלם תוויות אלה, בהנחה כי כל תוצרת היא למעשה טרי וטבע.עם זאת, רשתות אספקה מודרניות כרוכות לעתים קרובות טיפולים להאריך את חיי המדף, למנוע קלקלות, ולשמור על משיכה חזותית במהלך תחבורה למרחקים ארוכים.התוויתים על פירות וירקות ארוזים הם החלון שלך לתוך תהליכים אלה. על ידי למידה כדי לפענח אותם, אתה יכול למנוע כימיקלים לא רצויים, לבחור מוצרים עם פחות חומרים משמרים, טוב יותר להבין מה אמיתי של קניית אתה טרי.

מדריך זה יצעד אתכם דרך התוויות הנפוצות ביותר, קודים ומקורות שנמצאו על תוצרת ארוזה, להסביר מה כל אמצעי וכיצד זה משפיע על איכות הפירות, הבטיחות והערך התזונתי של הצמח.You גם תמצא טיפים מעשיים לביצוע בחירות בריאות בכל פעם שאתה קונה.

הצורך ב Preservation ו- Additives

לפני צלילה לתוויתות ספציפיות, זה עוזר להבין מדוע מוצרים מטופלים בכלל.פירות וירקות טריים חיים, רקמות מעוררות השראה שמתחילות להשתבש מיד לאחר הקציר.

(ב) ,0) ,התרגשות והבשלה של ההרחבה:1
(ב) ,0) , הפחתה של אובדן לחות (FLT) עם ציפויים או לחות
(ב) ⁇ :0) גידול מיקרוביאלי של 1 (בקיצור: sanitizers, preservatives, או Irradiation)
(ב) ,0) המצאת התחממות נזימטית 1 (למשל, על תפוחים או אבוקדו) עם תרכובות נוגדות חמצון

ללא התערבות זו, פירות וירקות רבים קלקל לפני ההגעה לצרכנים.עם זאת, כמה טיפולים כרוכים בכימיקלים סינתטיים, סוכרים נוספים או אלרגנים כי דאגה קונים בעלי מודעות לבריאות קיימים כדי ליידע אותך על טיפולים אלה, המאפשר לך להחליט איזה רמה של עיבוד אתה מקבל.

המונחים: Preservation Methods

שיטות שימור מסומנים לעתים קרובות עם תנאים ספציפיים על התווית.למטה אנחנו לשבור את הנפוצים ביותר ואת מה הם מתכוונים עבור המוצר שלך.

Wax Coatings

פירות רבים - במיוחד תפוחים, מלפפונים, פלפלים, פירות הדר, ואבוקדו - הם מצופים עם שכבה דקה של שעווה אכילה.זה חותמות שעווה לחות, מפחיתה את הנפיחות, ומספק מראה מבריק, מושך, מושך, מושך.הציפו יכול להיות טבעי (בוקס, carnauba, שעווה), או (בסיסים ספקטרום) סינתטיים).

בעוד שרוב השעווה נחשבות בטוחות על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA), הן אינן מעוכלות והן עלולות להוות בעיות עבור אנשים עם אלרגיות מקורות שעווה ספציפיים.אם אתה רוצה להימנע שעווה, לחפש תוויות "לא מובנות" או לבחור תוצרת אורגנית, אשר לעתים קרובות אוסרת שעווה סינתטית (טבעית עדיין ניתן להשתמש) LT:0 ה- FDA שומר על רשימה של תוספי מזון שאושרו על ידי תוספי מזון הכוללים 1FLT.

Atmosphere Packaging (MAP)

אריזות משתנות (לעתים קרובות מכוסות כ"MA" או "MAP") משנה את הרכב הגז בתוך חבילה סגורה להאט בשלות ונפיחות.בדרך כלל, החזאים מפחיתים את רמות החמצן ומגדילים פחמן דו חמצני או חנקן. שיטה זו נפוצה בסלטים מכוונים, חותכים פירות וירקות טריים.

MAP אינו כרוך בהוספת כימיקלים למזון עצמו; הוא רק משנה את האוויר שמסביב.עם זאת, ברגע שאתה פותח את החבילה, האווירה המגנה אבדה, והייצור מקלקל בקצב רגיל.חלק מהצרכנים מעדיפים מוצרי MAP כי הם לעתים קרובות דורשים פחות חומרים משמרים, אבל אחרים נמנעים מהם עקב חששות לגבי אובדן תזונתי או סביבות לא טבעיות.

אחסון קר ובקרת אטמוספרה

תוויות עשויות להצביע על כך שמוצר "מאורגן" או "מחוש לשמר טריות" זה מתייחס להתחדשות במהלך תחבורה ומלחמה.חלק מהמוצרים פרימיום נושאים "מסופקים בקוצר" או "הירושה-קוע" תביעות, בעוד שזו שיטה פסיבית - שמירה על טמפרטורות נמוכות - משפיעה על מרקם וטעם לאורך זמן, לדוגמה, "קלידגן" יכול לשמור על תפוחים, אבל חודשים דחופים.

אחסון מבוקר (CA) הולך צעד נוסף, ויסות טמפרטורה, לחות ורמות גז במחסנים גדולים.זה רק לעתים רחוקות מודפס על חבילות קמעונאות, אבל כמה תפוחים בעלי קיבולת גבוהה עשויים להזכיר "התחרדים ומאוחסנים באווירה מבוקרת" כדי לציין איכות מעולה.

זוועה

איפלאאדיזציה משתמשת בקרינת יון (לעתים קרובות קרני גמא או קרן אלקטרונים) כדי להרוג חיידקים, חרקים, טפילים על פירות וירקות.תהליך זה יכול להאריך באופן משמעותי את חיי המדף ולהקטין את הסיכון למחלות שנולדו במזון.ה- FDA דורש מזונות מעוותים להציג את ה-FLT:0Raduraסמל FLT:1 יחד עם ההצהרה "Treated על ידי דלקת" או "Treated" עם קרינה" עם קרינה "Treated" עם קרינה" עם קרינה.

אי-דיור שנוי במחלוקת בקרב קבוצות צרכנים מסוימות, אם כי סוכנויות בריאות כמו ארגון הבריאות העולמי ו- FDA משמיעות אותו בטוח.אם אתה מעדיף להימנע ממוצרי מפוכח, לחפש את סמל רדורה או את המילה המפורשת. Note כי לא כל תוצרת מוקרן מוווית ברמת החבילה; ברובם, יש לפרסם סימן.

תוספות וטיפולים כימיים

בנוסף לשיטות שימור, פירות וירקות רבים ארוזים מכילים תוספים כדי לשמור על צבע, מרקם או טעם. תוספים אלה חייבים להיות רשומים ברשימת המרכיבים, אבל לפעמים הם מופיעים כ קיצורים פשוטים או תביעות על התווית הקדמית.

Sulfites

Sulfites (למשל, נתרן sulfite, נתרן דוסוליט, אשלגן metabisulfite) משמשים למניעת חום וספוילר, במיוחד על פירות יבשים, לחתוך תפוחי אדמה, וכמה תוצרת טריה כמו ענבים.הם משמשים גם כטרנסרבטיביים ביין. התווית חייבת להכריז "סולפים" אם המוצר מכיל יותר מ -10m עבור "סוכנים" מזהמים" או "מתאים" כימיקלים".

Sulfites יכול לגרום לתגובות אלרגיות אצל אנשים רגישים, כולל סימפטומים דמויי אסטמה.ה- FDA אסר על סולפטים על פירות וירקות טריים המיועדים להימכר גולמיים (מלבד ענבים וכמה אחרים), אבל הם עדיין עשויים להופיע בחתכים מעובדים.אם יש לך רגישות סולפטית, תמיד לקרוא תוויות בזהירות.

הצעות נוספות מעבר לSulfites

חומרים כימיים אחרים כוללים:

(ב) ,0) ,calcium propionateFLT:1 (ברוב בשימוש במוצרים אפויים אך נמצא על כמה מוצרים כדי לעכב עובש.
(ב) ויקרא:א) ויקרא ויקרא כ"כ: "ב"ה' (ב"ב) ,"ב[[1924]], [[1924]], [[1924]]]]
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) חומצה מסובכת (FLT:1) - חומר טבעי משמר וחומצה, נפוץ על חיתוך פירות כדי לשמור על pH וצבע.
(FLT:0) חומצה כקורטבית (Vitamin C)BuildFLT:1) - המשמש למניעת חום (נקרא "סוכן אנטי-מעיט") על תפוחים, אפונה ואבוקדו.

חומרים אלה מוכרים בדרך כלל כבטוחים, אבל צרכנים המעדיפים מוצרים ללא תוספים יכולים לחפש "ללא חומרים משמרים" או "חופשיים פריסרטיביים" טוענים כי "לא תוספת חומרים משמרים" לא אומר המוצר מעולם לא טופל; זה בדרך כלל לא אומר שום משמרות סינתטיות נוספו.

צבעים וצבעים מלאכותיים

כמה פירות ארוזים - במיוחד מראצ'ינו צ'רצ'יפס, קוקטייל פירות, וכמה פירות יבשים - עשויים להוסיף צבעים מלאכותיים. התווית תזכיר "צבע מלאכותי" או צבעים ספציפיים כמו " 40 אדום", "צהוב 5", או "כחול 1" צבעים טבעיים כמו מיץ צ'רצ'י או beet יכול לשמש גם צריך להיות רשום כמו "צבע עם..."

עבור תוצרת טריה שלמה, צבעים מלאכותיים הם נדירים, אבל ציפוי שעווה יכול להכיל צבעונים כדי להפוך את הפירות להיראות תוסס יותר.אם המילה "צבע" מופיעה ברשימת המרכיבים או הצהרה כגון "מכוס עם צבע שעווה" הוא נוכח, השעווה כבר היה צבעוני.

סוכני Anti-browning על הפקה חדשה

תפוחים פרוסים ארוזים, בלוטות אבוקדו, או מוצרים אחרים לפני חתלתול לעתים קרובות מכילים סוכנים נגד-השחה.

(FLT:0) חומצה כקורטבית (Vitamin C)BuildFLT:1) - מראה על התווית כ"לקידום שימור צבע" או "חומצה קובית".
(ב) ,0) ,Calcium ascorbateFLT:1 , תערובת של סידן וחומצה ascorbic אשר גם מוסיף יציבות.
(ב) ,0) חומצה קשה (FLT) 1 - מסייע גם לשמור על צבע.
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

חפשו מונחים כמו "אנטי-הלב", "צבע נשמר", או "לרפא לשמור על טריות" אם אתם מעדיפים תוצרת ללא טיפול, בחרו פירות שלמים וחתכו אותם לפני אכילתם.

לפענח את הקודים ואת Abbreviations

מעבר למילים מפורשות, תוויות משתמשות לעתים קרובות בקודים הדורשים ידע רקע קטן להבין.

קודים (מחיר Look-Up Code)

התווית הקלוי הקטנה על פירות וירקות בודדים בדרך כלל מראה מספר 4 או 5 ספרותי.קוד PLU יכול להגיד לך איך הפריט גדל:

קוד הספרות (החל עם 3 או 3 או03FLT) 1 - גדל באופן לא חוקי, יכול להיות מטופלים עם חומרי הדברה ופרישנים סינתטיים.
קוד הספרות של FLT:05 החל מ-9FLT:1 - תוצרת אורגנית, שגדלה ללא כימיקלים סינתטיים.דוגמה: 94011 עבור בננות אורגניות.
קוד הספרות (FLT:05-דיגיטלי החל מ-8FLT:1) – אורגניזם שונה גנטית (GMO) עם זאת, קוד זה משמש לעתים רחוקות כי הוא מרצון ורק יצרנים מעטים מאמצים אותו.

הערה: קודים של PLU אינם נוכחים על כל המוצרים ארוזים, במיוחד אם הפריטים נמכרים בשקיות גדולות. כאשר הם נוכחים, הם מציעים תובנה מהירה של שיטת הגדלה.

קיצורים נפוצים על חבילות

לפעמים יש חבילות קודים חד-פעמיים בתוך מעגל או ליד שם המוצר:

(ב) ויקרא י"ד:
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
(ב) ,0) ,RIRFLT:1 - מוכן ל-eat (בדרך כלל על פריטים לפני חתכים או מראש)
(ב) (ב) ,0) ,(ב) , (או לפעמים) , או לעתים קרובות מציין שימוש משמר)
(ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
[[1924]]]]]] [[1924]]]]]]

הנביחות הללו אינן אוניברסליות; כל אספסר רשאי להשתמש במערכת שלו.

ארץ מוצא

תקנות USDA דורשות את התוצרת המתוקה ביותר לשאת מדינה של תווית מקור.עבור פירות וירקות ארוזים, לחפש "מוצר של [מדינה]" או "Grown in [מדינה]" בידיעה שהמקור יכול לעזור לך להעריך שימוש פוטנציאלי בחומרי הדברה, שיטות בשלות, וטרינות (למרות שמשלוח למרחקים ארוכים אינו בהכרח משמעות נמוכה יותר) לדוגמה, תפוחים שכותרתו "מוצר של ארה"ב"ב" עשויים להיות טרי; אלה עשויים להיות מזוה תחבורה עתיקה יותר.

תוויות מיוחדות ותביעות

יצרנים לעתים קרובות להוסיף תביעות מרצון למשוך קונים מודעים לבריאות.הבנת טענות אלה עוזר לך להימנע משיווק ההייפ.

אורגני

הסמכה אורגנית USDA אוסרת על חומרי הדברה סינתטית, דשנים, GMOs, ופריטים מסוימים משמרים. עבור תוצרת ארוזה, התווית חייבת להראות את החותם האורגני של USDA או המילה "אורגני" על החבילה. תוצרת אורגנית משתמשת לעתים קרובות שעווה טבעית ופחות תוספים סינתטיים. עם זאת, "אורגני" אינו מתכוון ללא תשלום מראש; חומצה חברתית וכקורט מותרות.

ללא תשלום / GMO-Free

פרויקט Non-GMO מאומת החותם נפוץ על תוצרת ארוזה שאינה מכילה מרכיבים מהונדסים גנטית, בעוד שרוב התוצרים המתוקים (כמו תפוחים, תפוחי אדמה ופפיאיה) יש זנים GMO בשוק, הטענה "לא-GMO" מבטיחה לך לרכוש את הגרסה המסורתית.

לא תוספת סוכר

חלק מהפירות מעובדות (פירות קשות, כוסות פירות) עשויות להכיל סוכרים נוספים. "לא תוספת סוכר" פירושו שלא נוספו ממתיקים, אבל תכולת הסוכר הטבעית נותרה חשובה לחולי סוכרת ואלה הפחתת צריכת הסוכר שלהם.

אין תחליף מלאכותי

תביעה "לא חומרים משמרים מלאכותיים" פירושה שהמוצר אינו מכיל חומרים משמרים סינתטיים, אך עדיין עשוי להשתמש בכימיקלים טבעיים כמו חומצה citric או מלח.

משופר או פורטד

לפעמים אתה רואה "התקבל עם ויטמין C" או "הקפאה הוסיפה" אלה תוספים שמגבירים את הערך התזונתי, אך לעתים קרובות פועלים כטרנסרבטיבים.אם אתה מעדיף לייצר, לבחור פריטים ללא תביעות כאלה.

טיפים מעשיים עבור צרכנים בריאים

עכשיו, כשאתם מבינים את התווית, הנה צעדים הניתנים לפעולה ליישם את הידע הזה בחנות המכולת.

קרא את הרשימה המלאה (או לחפש את "הכול טבעי")

גם על תוצרת ארוזה, אם יש מרכיבים מרובים (כמו ערכת סלט פירות), רשימת המרכיבים תגלה תוספים. עבור פריטים חד-פעמיים כמו תפוחים שלמים בתיק, ייתכן שאין רשימת מרכיבים, אבל התווית עדיין עשויה להיות יש הצהרות עיבוד.אם אתה רואה "טראטים בשימוש" או "מצב הזהות" הזכיר שעווה או preservatives, להחליט בהתאם.

בחרו אורגני כאשר ניתן להימנע מתוספת סינתטית

הסמכה אורגנית מגבילה הרבה חומרים משמרים סינתטיים, שעווה, וצבעונים.בעוד אורגני אינו מבטיח אפס תוספים, זה מפחית באופן משמעותי את העומס הכימי.אם יש לך תקציב מוגבל, עדיפות אורגנית עבור פריטים עם עור ⁇ או אלה שאתה אוכל ללא קליפה (כמו פירות יער, תפוחים, סלרי).

כביסה מייצרת את ת'ורובלי, אפילו לפני-Packaged

גם אם התווית אומרת "שטיפת מוקדם" או "לקרוי-לעאט", כביסה שוב בבית יכולה להסיר שאריות משטח.עבור תוצרת שעווה, מתפתלת עם מים חמים ומברשת ירקות עוזרת להסיר חלק מהשעווה, אם כי לא הכל. עבור פריטים כמו תפוחים, קלף מסיר את רוב השעווה וכל מדבקי פני השטח.

חנות מייצרת מקסימיליאן טריות ללא תוספת

הבנת שיטות שימור יכול גם להנחות אחסון ביתי.לדוגמה, לייצר ארוז תחת אווירה שונה יש לשמור בתיק לא נפתח במקרר; פעם נפתח, להשתמש בו במהירות. תוצרת לא מטופלת, ייתכן שיהיה צורך להיות משוחרר ונצרך בתוך כמה ימים. למד את האחסון האידיאלי עבור כל פירות או ירקות כדי למזער פסולת.

למד את הקודים והתקנות המקומיות שלך

במדינות שונות יש דרישות שונות של תוויות.ב בארה"ב, ה- FDA ו- USDA מפקחים לייצר תוויות.באירופה, תקנות האיחוד האירופי דורשות רשימות ברורות של תוספים, כולל מספר E- אם אתה גר מחוץ לארה"ב, מחקר חוקי תוויות מקומיים כדי להבין מה אתה קונה.

מסקנה

התוויות על פירות וירקות ארוזים אינן רק צ'רגון שיווק; הם מדריך לאופן שבו המזון שלך טופל, נשמר, מטופלים. על ידי למידה לזהות תנאים משותפים - Wax, MAP, sulfites, קודים PLU, והסמכת אורגנית - אתה מקבל שליטה על מה הולך לתוך הגוף שלך. אתה יכול לבחור תפוחים ללא vax עבור חטיף טבעי יותר, לבחור עבור MAP עבור פחות נוחות, או יותר, 000.

בפעם הבאה שאתה קונה, לקחת כמה שניות נוספות לסרוק את החבילה.חפש את ההדפסה הקטנה שמגלה אם הפרי היה מוקרן, אם פרוסות אבוקדו מכיל חומצה כקורטבית, או אם סלט הפירות המעורב הוסיף סוכר.עם כל בחירה מושכלת, אתה תומך בתזונה שמתאימה לסדר העדיפויות הבריאות שלך וערכים אישיים.

(ב) ב[[1924]], [[1924]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]], [[1924]]]]]]]]]]]], [[1924]]]]]]]]