Consigli per l'utilizzo di metri di glucosio efficacemente durante il viaggio e all'aperto

Come utilizzare un meter glacose efficacemente durante il viaggio o all'aperto

La gestione dei livelli di zucchero nel sangue non si ferma quando si esce da casa. Se si è in viaggio d'affari, si cammina su un sentiero di montagna, o in campeggio da un lago, il misuratore di glucosio deve fornire letture accurate in condizioni variabili. Questa guida copre tutto ciò che è necessario sapere sull'utilizzo dei contatori di glucosio in modo efficace durante le attività di viaggio e all'aperto - dalla preparazione e lo stoccaggio alle regolazioni ambientali e la risoluzione dei problemi comuni.

Preparare il tuo meter glacose per viaggiare

Iniziate controllando le batterie del vostro contatore di glucosio. Molti metri utilizzano batterie a celle a moneta o AAA; trasportate almeno un set di ricambio. Sostituisci le batterie se il contatore mostra un avviso a bassa batteria durante il controllo pre-trip. Verificate anche che il software o il firmware del dispositivo sia attuale, i produttori rilasciano occasionalmente aggiornamenti che migliorano l'accuratezza o aggiungono le funzionalità.

Controllare la data di scadenza sulla fiala e scartare qualsiasi striscia che lo è passato. Se si viaggia a livello internazionale, verificare che le strisce che si trasportano sono compatibili con il modello del contatore; alcune regioni utilizzano codifica o imballaggio diversi. Mantenere sempre strisce nella loro fiala originale -trasferindoli in un contenitore più piccolo li espone ad umidità e detriti.

Per i viaggi multigiorni, imballare una scatola di almeno 50 lancet (più se si verificano sei o più volte al giorno) e considerare di portare un dispositivo di avanzamento con un meccanismo di regolazione della profondità, che è più facile da usare in condizioni non familiari.

Conservare tutto in un caso protettivo[] progettato per le forniture di diabete. Un caso rigido o imbottito scudi il metro da gocce, urti e umidità. Alcuni casi includono compartimenti incorporati per strisce, lancette, e un contenitore affilato. Etichetta il caso con il tuo nome, contatto di emergenza e una breve nota sulla tua condizione (ad esempio).

Infine, portare una copia stampata del vostro [prescrizione[] e un elenco dei vostri farmaci attuali. Se avete bisogno di un rifornimento mentre lontano da casa, una farmacia puÃ2 verificare la prescrizione.

Utilizzo di metri di glucosio all'aperto: sfide ambientali

Luce del sole e temperatura

La luce solare diretta può riscaldare la finestra del sensore del contatore e influenzare le letture fotometriche. Prova sempre in un punto ombreggiato – sotto un albero, all’interno di una tenda, o all’ombra del proprio corpo. Se devi testare in luce luminosa, bloccare il sole con la mano o un pezzo di abbigliamento.

La maggior parte dei contatori di glucosio sono progettati per operare tra 10°C (50°F) e 40°C (104°F). Quando si è all'aperto in condizioni di caldo, tenere il metro fuori dal sole diretto e lontano da fonti di calore come una stufa di campo o un interno di auto calda. Se il dispositivo si surriscalda, si raffredda fino a temperatura ambiente prima di testare.

In ambienti freddi, scaldare le mani prima di testare. Rubare le mani con briscolante, posizionarle sotto le ascelle, o utilizzare scaldamani chimici. Non soffiare sulle mani con aria calda dalla bocca—la musatura può condensare sul metro o le strisce. Meglio mantenere sia il metro che le strisce all'interno di una tasca interna della giacca quando non è in uso.

Umidità, pioggia e polvere

L'elevata umidità può danneggiare le strisce di prova anche se rimangono sigillate. Le fiale aperte devono essere utilizzate entro tre mesi (controllare l'inserto del pacchetto per il vostro marchio). Se siete in una regione tropicale o costiera, considerare l'acquisto di piccole fiale che si finirà rapidamente.

Molti metri moderni hanno un grado di IP (ad esempio, IPX2 per spruzzi d’acqua leggera). Se il vostro metro non è impermeabile, conservatelo in una borsa con zip ogni volta che è possibile precipitare.Per ambienti polverosi o sabbiosi (beach, desert, trail), tenere il caso chiuso e pulire regolarmente il metro con un panno asciutto e privo di lint.

Altitudine e pressione atmosferica

Cambiare l'altitudine, sia volare, guidare su pass di montagna, o in discesa, può influenzare le letture di glucosio nel sangue a causa delle variazioni di pressione parziale dell'ossigeno e chimica della striscia. Alcuni studi dimostrano che le letture possono passare del 5-15% a elevazioni superiori a 2.500 metri si comportano di nuovo rispetto al livello del mare. Se si prevede di viaggiare in zone ad alta quota, testare più frequentemente e confrontare le tendenze in pochi giorni piuttosto che affidarsi a un solo di atterraggio.

Aggiustazioni di viaggio-Specifiche per risultati costanti

Cambiamenti e Orari di prova

Il metodo più semplice è quello di spostare il vostro programma[[] due o tre giorni prima della partenza. Ad esempio, se volare verso est (perdita di tempo), testare un'ora prima ogni giorno. Se volare a ovest (tempo di guadagno), testare un'ora dopo ogni giorno. Una volta arrivato, tenere un registro del vostro tempo locale, il valore di rientro è possibile dopo 48 ore.

Durante i voli lunghi, provate ogni due o quattro ore, soprattutto se avete preso l'insulina. Le cabine aeree sono pressurizzate a circa il 20-30% in meno di ossigeno rispetto al livello del suolo, che può alterare i tassi di assorbimento dell'insulina.

Mangiare fuori e cibo sconosciuto

Provare 15-30 minuti dopo aver mangiato per misurare la vostra reazione, e regolare il vostro prossimo bolo o dose di correzione in base alla tendenza. Prendere un piccolo notebook o utilizzare un'app per telefono per registrare i pasti e corrispondenti valori di glucosio fino a quando non si ottiene un modello. Per i pasti del ristorante, chiedere informazioni nutrizionali o utilizzare le risorse generali di conteggio carb (calorieking.com è un riferimento affidabile).

Stoccaggio e manipolazione forniture sul Go

Le strisce di prova e i lancette sono sensibili al calore, alla luce e all'umidità. Non lasciateli mai in una scatola di guanto dell'automobile o nel bagagliaio. Le temperature possono superare i 60°C (140°F) in estate, che distrugge gli enzimi della striscia. Conservare le fiale in una piccola busta isolata all'interno del vostro pacco. Se state zaini per diversi giorni, tenere le strisce al centro del vostro pacchetto, lontano dalle pareti che si riscaldano o si bagnano.

I lancetti devono essere modificati almeno una volta al giorno durante il viaggio. I lancetti di riutilizzo aumentano il rischio di infezione e causano più dolore, che possono scoraggiare i test.

Per il metro stesso, pulire la porta finestra e striscia ogni giorno con un panno morbido. Non usare salviette alcoliche su tutti i metri - controllare le istruzioni del produttore. Alcuni metri hanno una porta a infrarossi che può essere danneggiata da solventi.

Consigli pratici per diversi scenari esterni

Escursioni o zaino in spalla

Prova subito prima di iniziare a fare escursioni e ogni 30 minuti durante la prima ora di esercizio. L'attività aerobica a lunga durata può ridurre rapidamente il glucosio.
Tenere una fonte di glucosio ad azione rapida (gel, chews, o una bevanda zuccherina) a portata di mano, sempre in fondo al vostro pacchetto.
Impostare un timer sul telefono o orologio GPS per ricordarti di testare anche quando ti senti bene.
Se si utilizza un monitor continuo di glucosio (CGM), calibrarlo con una lettura del fingerstick prima e dopo l'escursione per garantire la precisione del sensore all'aperto.

Camping

Conservate il vostro contatore e le strisce in un contenitore a tenuta stagna all'interno della vostra tenda, non in uno zaino che si siede fuori durante la notte.
Se la notte è fredda, riscaldare il metro sotto il sacco a pelo per qualche minuto prima dell'uso.
Utilizzare una lampada frontale o una piccola torcia elettrica, non fare affidamento su tocco o ombra, per leggere correttamente il display.
Mantenere un registro delle vostre letture perché non si può avere il servizio di cella per utilizzare un'app.

Attività di spiaggia o di fronte all'acqua

La sabbia è abrasiva per le porte e le strisce del metro. Impostare un asciugamano pulito e asciutto in una zona ombreggiata e testare lì. Evitare di mettere le forniture direttamente su una superficie sabbiosa.
Non provate mai con le mani bagnate: la muscolatura può wick nella striscia e causare messaggi di errore.
Se hai nuotato, aspetta almeno 15 minuti per testare. Il cloro o il residuo di acqua salata possono alterare i campioni di sangue di punta delle dita. Risciacquare le mani con acqua dolce e asciugarle completamente.
Tenere la custodia del metro sigillata all'interno di una borsa asciutta impermeabile quando non in uso.

Risoluzione dei problemi Problemi comuni

Problem	Likely Cause	Solution
Error message on meter	Old strip, low battery, or extreme temperature	Replace strip with a fresh one; change battery; move to a suitable temperature zone (10–40°C).
Reading seems too low or too high	Contaminated hands, expired strips, or incorrect coding	Wash hands with soap and water, re-test with a new strip. Verify strip expiration. If using a coded meter, ensure code matches the vial.
Blood does not fill the strip completely	Insufficient blood drop, cold fingers, or partial occlusion	Warm your hand, massage the finger, and use the appropriate lancing depth. Touch the strip to the blood drop without squeezing the finger excessively.
Meter turns off during test	Battery connection loose or battery nearly dead	Remove and reinsert battery. Replace with a fresh one.

Quando cercare l'attenzione medica

Anche con test attenti, gli ambienti estremi possono mascherare i sintomi. Se ti senti vertiginoso, confuso o debole, ma il tuo metro mostra una lettura normale, trattare i sintomi come se fossi basso e rivisitato in 15 minuti. E 'meglio trattare conservativamente che ignorare i segni di avvertimento. Inoltre, se il tuo metro fornisce ripetutamente codici di errore o letture che non corrispondono a come ti senti, trovare una farmacia o una clinica per ottenere una soluzione di controllo (se disponibili) o acquistare un nuovo metro.

Cura del dispositivo a lungo termine durante le escursioni prolungate

Se il viaggio dura settimane o mesi, sostituire gli aghi e le fiale a lancetta secondo il programma che segui a casa. Una volta al mese, pulire la porta della striscia del metro con una fascia di cotone asciutta per rimuovere i detriti. Controllare il vano della batteria del dispositivo per i segni di corrosione se si è stati in condizioni umide. Utilizzare la memoria interna del vostro metro o scaricare i dati via cavo o Bluetooth per lo smartphone almeno una volta alla settimana, quindi informazioni non si fanno.

Per chi utilizza un monitor continuo di glucosio (CGM) come sistema secondario, ricorda che l'inserimento del sensore può essere difficile all'aperto, evitando di inserire in posizioni polverose o sporche, e pulire la pelle con un tampone di alcol prima di inserire. Se si trasporta un contatore di tasti di backup, testarlo contro il CGM almeno due volte al giorno per confermare l'accuratezza.

Considerazioni giuridiche e logistiche

Quando viaggiate in aereo, tenete sempre il vostro contatore di glucosio e rifornimenti nel vostro [ borsa di trasporto[]. I bagagli controllati possono incontrare temperature estreme e variazioni di pressione che rendono le strisce inutili. L'amministrazione di sicurezza di trasporto (TSA) e la maggior parte della sicurezza internazionale dell'aeroporto consentono il diabete attraverso la sicurezza; non avete bisogno di una nota del medico, ma trasportando uno può accelerare il caso.

Se state andando all'estero, ricercate gruppi di supporto del diabete locale o farmacie lungo il vostro percorso. Il CDC fornisce consigli di viaggio per le persone con diabete[, e Diabetes UK offre una guida specifica per il paese di destinazione che include consigli sulla compatibilità di insulina e metro.

Lista dei risultati

Batterie fresche (set di ricambio incluso)
Test strip (basato per l'intero viaggio più 50% in più)
Lancette e dispositivo di lancetta (con aghi di ricambio)
Custodia protettiva (duro o impermeabile)
Elenco di prescrizione e farmaci stampati
Scaldamani o confezioni fredde se necessario per temperature estreme
Pulizie di alcool (per la pulizia della pelle, non il metro)
Alimentazione di glucosio ad azione rapida (gel, compresse o caramelle)
Contenitore portatile affilato
Diario di registro scritto o digitale

L'American Diabetes Association ci ricorda [ che il test coerente è la base della buona gestione. Con un po' di pensiero e le giuste forniture, è possibile mantenere il vostro zucchero nel sangue in gamma, non importa dove i vostri viaggi vi portano.