グリセムコントロールは糖尿病管理の角質を維持します, しかし、最適化された治療上の意欲的な患者でさえ、頻繁に月経グルコースのスパイクに遭遇します, ノクターの不安定性, およびグラデーションHbA1cのクリープ. これらの変動は単なる数値ではありません - 彼らは酸化ストレスに貢献します, エンドテネラル機能障害, 微小血管およびマクロバクアプリケーションのリスクを高まっています. 安全な検索では、, 予防措置, 細菌の細菌の細菌の検査官能的な検査官, 特に遺伝子検査官能的な検査官.

ベータ・グルカンとそのソースを理解する

β-グルカンは、β-グリコシドボンドによってリンクされているグルコースモノマーで構成される溶性食物繊維です。それらは、シリアル(オートアット、バーリー)、イースト、および真菌の細胞壁に発生しますが、β-グルカンは医薬品のマッシュルームに異なる構造的シグネチャがあります。これはβ-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ベータグルカンで最も豊富なキノコには、以下が含まれます。

  • [] 乾燥重量で40〜50%のβ-グルカンを含有する([) - 合成代謝の健康をサポートしたトリテルペノイドと共に、最大40〜50%のβ-グルカンが含まれています。
  • [Shiitake](])]Lentinula edodes]) - ポストプラドアルグルコースのブラントによく縫い付けられます。 また、ユニークな抗酸化物質であるergothioneineを提供します。
  • []マイタケ]() - 注射器官能性のための最も堅牢な調査されたキノコ;ベータグルカン含有量は30%を超えることができます。
  • []オイスター](]) - 食餌療法のステープル(既定のプレバイオティック効果);ベータグルカンとチチン由来繊維のミックスが含まれています。
  • は、主に免疫サポートに使用されますが、ベータグルカン複合体は、腸のマイクロバイオオタ変調を介してグルコース代謝に影響を与えます。

β-グルカンに加えて、これらのキノコは他の多糖類(例えば、ヘテロガラクタン、キロブラン)、トリテルペノイド、ステロール、およびフェノール化合物を含む。これらの成分間の相乗は、隔離されたβ-グルカン単独で提供することができるものを超えて利点をもたらすことが多い。

行動のメカニズム:ベータ-グルカンの感染血糖

きのこのベータグルカンの代謝の利点は、相互接続された経路を介して動作し、それぞれが他の補強します。 これらのメカニズムを理解することは、これらの繊維が単純な増量剤よりもはるかに多くある理由を明確にします。

炭水化物の消化および吸収を遅らせます

食事の前にまたはすぐに消費されるとき、ベータ グルカンは小腸の粘性ゲルを形作ります。このゲルは物理的な障壁として機能し、消化酵素(α-アミラーゼ、パンクレアチン リパーゼ)の拡散を注入し、その基質にglucoseの解放をポータルの循環に遅らせる。結果は鈍いpostprandialピークであり、より長い、より支えられた吸収段階-30%のgariggestを低下させるgarigmetの皮下ろし、そしてgrugsを妨げるglucoseは皮脂質を除去する。

ガットマイクロバイオオタの変調

キノコのベータグルカンは、上部の腸内の消化に抵抗し、 ]のような有益な細菌のための選択的なプレバイオティック基質として機能します。 ビタミンBFWBFWBFWBFWBFWBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBVBV

インシュリン感度の向上

通常のベータグルカンの摂取量は、インシュリンレベルを高速化し、動物モデルと人間の両方でHOMA-IRを改善するように示されています。 この効果は、免疫受容体の活性化を伴うように見えます。 β-1、TLR2、およびTLR6 - 腸内麻薬組織におけるマクロファージ。 これらの受容体の活性化は、抗炎症性シトカインシフト(増加したIL10、およびgil-gil-de-gron-in-peg)を直接、Gut-pagound-pagase-pagase-de-de-gron-pegator-g...

抗炎症作用および酸化防止効果

慢性低度の炎症は、タイプ2糖尿病の角質であり、インシュリン抵抗のドライバーです。 きのこのベータグルカンは、高感度C-反応性タンパク質(hsCRP)、NF-α、およびIL-6などのプロ炎症マーカーのレベルを減少させます。 12週間の試験では、maitake抽出物を服用する参加者は、プラセボと比較してhsCRPの28%の減少を示しています。 同時に、酸化防止剤は、およびグルタインゲン酸の活性剤を促進します。

インフルエンス に インフレイン に インフレイン に インフレイン に インフレイン ホルモン

動物と人間の研究の両方からの予備証拠は、キノコのベータグルカンは、胎児のイラムとコロンのL-セルからGLP-1の放出を刺激することができることを示唆しています。 メカニズムは、L-cellのデカン‐1受容体への直接結合を伴う可能性があり、間接的に、SC‐FA‐無脂肪酸受容体(FFAR2/3)のmediated活性化。 上昇したGLP-1は、グルコース-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

グルコース輸送の直接変調

生体内証拠の新興は、特定のベータグルカンの断片が直接、腸球上のグルコーストランスポーター(SGLT-1、GLUT2)と相互作用することができることを示しています。これらの調査結果は予備的であるが、それらは単一の線量の後で観察されるグルコース低下の効果の急速な発症に寄与するゲルの形成の独立者を示唆する。

グリセミック・バリデーションへの影響

グルコースの排泄物(GV) -一日を通してのグルコースの広さと頻度 - マイクロ血管およびマクロ血管合併症の独立した予測者として出現し、認知低下および酸化ストレスだけでなく、。 連続グルコースモニタリング(CGM)研究は、グルコースの排ガス(MAGE)および標準的な偏差が単独で有利な利益よりも平均的な減少であることが実証されています。

キノコのベータグルカンは、毎日のグルコースプロファイルに直接滑らかな効果を発揮します。 ランダム化された制御試験で、48大人のタイプ2糖尿病を関与させ、maitake-derivedベータグルカン(6g /日)とサプリメント投与して、食事がMAGE(58mg / dLから42mg / dL)を増加させ、12週間後に12------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

また、微生物のベータグルカンのプレバイオティクス効果は、より安定したサーカディアングルコースの発振に貢献します。 夜間に生成されたSCFAは、より狭い範囲内で朝の急速化グルコースを維持するのに役立ちます。 血糖値変動測定と臨床的意義のより深い議論については、この]を参照してください。糖尿病の血糖値の変動に関するレビュー。

HbA1cレベルへの影響

HbA1cは、2〜3ヶ月を超える平均グルコースの測定値で、長期血糖値制御のための金‐標準値のままです。 複数のメタアナライザーは、シリアル、イースト、およびマッシュルームを含むさまざまなソースからベータグルカンの影響を集約しました。 少なくとも3〜8週間の服用量は、臨床研究ハイライト

メタ分析データを超えて、複数の個別試験では、最適な投与、持続期間、および応答特性に関する指示的な詳細を提供します。

舞茸のベータ グルカンおよびインシュリンの感受性

12週間のダブル ‐ ブロンズ プラセボ コントロール試験では、60 成人の代謝症候群(平均年齢54, BMI 31)が6 g/日を受け取りました。 maitakeベータ グルカン(標準30% β- 1,3/1,6-グルカン)。 インシュリン感度、euglycemic の高リンスリンスリンスリンスリンスリンスリン クランプによって測定され、活性グループ 3% が上昇し、Hb1.3% が低下し、Lb.1% および を抽出して、 25% を または または DL に 25% に 取得しました。

中国のコホートに椎茸多糖類を

糖尿病2型糖尿病(HbA1c 7.5-9%)の120人の成人で、より大きな16週間の試験では、40%のβ-グルカンを含むシタケ抽出物を評価しました。参加者は食事の前に分かれた用量で4.5 g/日を服用しました。介入グループは、平均HbA1c削減を達成し、12%は、より短い期間-血糖マーカーで減少しました。さらに、C-ペプチドの増量を高速化し、その結果、分泌物が分泌物に関与するような分泌物が得られることがわかります。

トルコの尾およびプレバイオティック効果

ターキーテールベータグルカンの5 g /日を3週間消費20人の健康な成人と交差試験。フェカルサンプルは、細菌(])の45%増加を示した。ロースブリア]、[])、および血清白糖値()の30%減少および、血清白糖値(下糖値)の30%減少が直接上昇し、マイクログラムの減少が低減される。

タイプの2糖尿病のオイスターのきのこ

セルビアの低引用が価値ある研究は、タイプ2糖尿病200 gの調理された牡蠣のキノコを毎日(~5 gのベータグルカンを)4週間の制御された食事の一部として100大人を与えました。 研究の最後に、HbA1cは0.4%に落ち、そしてpostprandialグルコースの排泄物は18%低下しました。 オイスターのキノコの費用対効果と料理の多様性は、この多くの患者に特にアクセス可能にしました。

実用的適用および推薦

実用的な持続可能な食習慣への研究の翻訳は、フォーム、用量、タイミング、および個々の好みに注意を払う必要があります。

全茸をダイエットに取り入れる

全キノコは、β-グルカンを、多品種の微量栄養素(セルニウム、銅、Bビタミン)と酸化防止剤(エルゴチオニン、グルタチオ)と共に提供しています。 β-グルカン-リッチマッシュルームの少なくとも1杯(約100g調理)の1杯(約100g調理)のためのAim。 シイタケ、マイタケ、オイスター品種は、優れた選択肢です。 スープ、炒め、卵、または野菜の野菜の野菜の野菜の野菜の野菜の野菜の野菜や野菜の野菜の野菜の野菜、野菜の野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜、野菜

サプリメントフォームと標準化

一貫性のある、測定可能な投薬を求める患者のために、特に医薬品に糖尿病を確立した人 - 標準化された抽出物は、多くの場合、全体の食品よりも実用的です。 ラベル(例えば、「40% β-グルカンに標準化」)にβ-グルカン含有量をリストする製品を探してください。 利用可能な形態は次のとおりです。

  • カプセル/タブレット:[最も便利; 典型的な用量1〜3 gの抽出物、1日あたりの抽出物、実際のベータグルカン500mg〜1.5 gを提供します。
  • ]粉末:]]は、水、スムージー、または食品に混合することができます。 多くの場合、より経済的です。 柔軟な投薬を許可します。
  • [液抽出物/チンキ:[] 急速に吸収されるが、可変的なベータグルカン含有量; より少ない標準化。

線量を下げてから(1〜2 g/日)、徐々に増加して、GIの不快感を最小限に抑えます。 最高のpostprandial効果のために、一日の最大の食事の前に15〜30分サプリメントを服用してください。

薬物相互作用と血糖リスク

ベータグルカンは、インシュリンおよびスルフォニーレアスの作用を高めることができるので、特に使用の最初の数週間の間に低血糖の増加の危険性。患者は、開始時により頻繁に血糖を監視し、必要に応じて薬用量を調整するために、自分の医療チームと協力して血糖値を監視する必要があります。予防は、抗凝固薬または抗血薬を服用している患者に対して、キノコ抽出物(特にreishiとmaitake)の成分として、抗凝固薬を摂取するかどうかを、包括的な効果を発揮します。[F]と、国立薬センター[F]と[F]を合成]: [F]

特別の人口と禁忌

  • [妊娠と授乳:安全データは不十分です。 料理の量でキノコ全体が安全ですが、標準化されたサプリメントは、医療アドバイスの下でのみ使用されるべきです。
  • 消化管支障:[ 炎症性腸症候群または炎症性腸疾患を有する個人は、肥大症または下痢症を経験する可能性があります。 非常に低い用量(500mg /日)から始まり、部分的に加水分解されたβ-グルカンを使用して、寛容を改善することがあります。
  • キノコアレルギー:[ まれに可能です。 任意の真菌種に知られているアレルギーがある場合、キノコからベータグルカンを避けてください。

安全・副作用

茸のベータグルカンは、一般的に十分に許容されます。最も一般的な副作用は、腸のマイクロバイオオタが適応するにつれて、通常1週間以内に潜在する膨潤、鼓腸、緩い便、軽度の消化器の問題です。深刻な有害事象は、最大16週間持続する制御試験で報告されていません。代謝のためのマッシュルームのコクランレビューは、介入と病変の危険性をさらに悪化させる問題を発見しましたが、長期間の疾患および予防措置は、長期間の疾患および免疫疾患の予防措置が欠如するまで、予防措置が起こります。

今後の方向性・研究ギャップ

既存の証拠が説得力のある中、いくつかの重要な質問は未回答のままであり、継続的な調査の焦点です。

  • 最適投与の特異性:[ほとんどの研究では、3〜6 g/日、全マッシュルーム抽出物が使用されますが、純粋なベータグルカンの最小有効用量が確立されていない。 精製されたβ-グルカンの分数を使用しての研究は、治療範囲を定義する必要があります。
  • 長期耐久性:]最長の試験は12〜16週実行されます。 持続的な12〜24ヶ月の研究は、持続的なHbA1c削減、体重変化、および心血管イベントの減少を確認する必要があります。
  • [Species 固有の効果:] 異なるキノコはユニークな利点を提供しますか? 一部の証拠は、インシュリン感度、postprandial グルコースのシイタケ、および抗炎症作用のためのreishiを示唆しています。 ヘッドツーヘッド比較は欠けています。
  • Gut microbiome interplay: Baseline microbiome 組成物は、β-グルカンに対する個々の反応を決定するかもしれません。 患者の腸花に基づいて、キノコ種と用量を選択する個人化されたアプローチは、結果を最適化することができます。
  • ] 栄養パターンのシナジー:[ キノコのベータグルカンは、低炭水化物、地中海、またはDASHダイエットとどのように組み合わせるのですか? 予備データは、高繊維植物食品と添加物の利点を提案しますが、正式な試験が必要です。
  • 分子機構の精製:[ 腸内デカン-1受容体の役割は、腸内細胞のエキサイティングなフロンティアです。この経路を標的すると、ベータグルカンの新しい医薬品アナログにつながる可能性があります。

代謝の健康における真菌性生物活性に関する将来を見極めるためには、この[]]を参照してください。 臨床栄養のキノコ多糖類の見直し。

コンテンツ

キノコ由来のベータグルカンは、タイプ2糖尿病の人々に血糖値の変動とHbA1cを下げるのを向上するための自然で、エビデンスをサポートしたアドジュンクを表しています。 それらの多面的なメカニズム - 炭水化物の吸収を遅らせ、免疫調節によるインシュリン感度を高め、好ましい腸微生物を促進し、抗糖値の引きを促進し、最も有望な食事療法の間でそれらを配置し、長期的摂取量や免疫検査を促進し、免疫検査を促進し、免疫検査を促進します。