글리세라이드의 글리세라이드의 감소에 있는 균류 베타 글루코ans의 역할

독특한 생리적 역할

균류 beta 포도당은 작은 장에 있는 인간적인 효소에 의해 소화되지 않습니다; 그들은 gut 미생물에 대 한 발효 가능한 기판이 되는 식민지로 전달합니다. 이 발효는 아세테이트, propionate 및 butyrate 같이 짧은 사슬 지방산 (SCFAs)를, 인슐린 감도, 염증 및 에너지 물질 대사에 체계적인 효력이 있는, 생성합니다. 게다가, 곰팡이 beta glucans는 이식성 물질과 같은 receptors를 통해 면역 세포에 의해 인식됩니다 (CR-1), 이식성 물질의 3 붕소에 있는 이식성 효력은, 이식성 물질 대사에 있는 이식성 효력에 공헌할지도 모릅니다.

균류 beta 글루코의 분지의 분자량 그리고 정도는 그들의 생물성의 긴요한 세제입니다. 광대한 β- (1→6) 분지를 가진 고분자 무게 beta 글루코는 더 중대한 점성 및 더 강력한 면역 조절 효력을 전시하는 경향이 있습니다. 맷돌로 갈고, 난방, 또는 효소 처리와 같은 가공 방법은 이 재산을, 왜 보충 질 및 표준화가 치료 사용을 위한 중요한 고려인 왜 바꾸어질 수 있습니다.

기계장치: 곰팡이 beta 포도당이 글리세라이드의 변이를 감소시키는 방법

다중 상호 관련 메커니즘은 균류 베타 글루코오스 스파이크를 강화하고 전반적인 글리세라이드 안정성을 향상시키기 위해 곰팡이 베타 글루코닌의 능력을 설명합니다. 이러한 통로를 이해하기 위해 이러한 섬유가 특히 다른 식이 섬유와 비교하여 통찰력을 제공합니다.

점성과 지연된 위장 빈

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Short-Chain Fatty Acid를 통해 Insulin 감도 향상

, beta 포도당의 발효는 장 세포에 GPR41와 GPR43와 같은 G-protein 결합한 수용체를 활성화하는 SCFAs를, 지방 조직, 및 골격 근육을 흡착시킵니다. 이 수용체는 인슐린 자극 자극하는 포도당 통풍을 강화하고 AMP 활성화한 단백질 키아제 (AMPK) 신호 통로를 통해 hepatic 포도상 생산을 감소시킵니다. 관찰과 개입 학문은 이 섬유질을 위한 특정한 섬유질을, 자극하는 뇌관에 있는 이식성 포도상에 있는 자극하는 자극을, 이 섬유질을 위한 가장 효과적인 섬유질을 보여주었습니다.

Incretin 호르몬의 변조

베타 글루칸을 포함한 규정식 섬유는 글루칸과 같은 펩타이드-1 (GLP-1) 및 글루코존 의존성 인슐린 트로픽 펩타이드 (GIP)와 같은 인크루틴 호르몬의 방출을 자극할 수 있습니다. 이 호르몬은 포도당, 느린 가스를 비우고, satiety를 촉진하는 응답에 있는 인슐린 분비를 강화하고 있습니다. 증가된 GLP-1 분비는 효모 beta 글루칸의 소비 후에 관찰되고, 몇몇 연구에 있는 몇몇 연구에 있는 몇몇 연구에 있는 GLP-1 분비는 증가합니다.

산화 스트레스와 염증 감소

글리세라이드 스파이크 트리거 산화 스트레스와 염증성 방출, 더 불린 활동 및 손상 관 내피. 곰팡이 베타 글루칸은 항 산화 방지제와 항 염증 특성을 가지고, Dectin-1 수용체 활성화를 통해 면역 세포에 자신의 작용을 통해 부분적으로. 포도당 excursions의 돋우기로, 그들은 간접적으로 대사 건강을 위해 호의를 베풀 수있는 사이클을 만드는 산화 스트레스의 부담을 낮춘다. 또한, SCpha-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P-P

Gut Microbiome 변조

Emerging evidence 건의 곰팡이 베타 글루칸은 prebiotics로 작용, 선택적으로 Bifidobacterium], Lactobacillus], Faecalibacterium prausnitzii]와 같은 유익한 박테리아의 성장을 자극한다. 이러한 박테리아는 장기적으로 증가하는 물질 대사를 통해 증가하는 물질적 변화에 기여할 수 있다.

임상 증거: 곰팡이 Beta 글루칸과 글리세라이드 제어

연구가 필요하지만, 여러 인간 평가 및 대사 -analyses는 글리세라이드 관리에서 곰팡이 베타 글루코닌의 역할을 지원합니다. 증거는 급성 식사 연구, 장기 보충 시험 및 체계적인 리뷰를 경간합니다.

급성식 연구

수많은 급성 개입 연구는 효모 beta glucan 또는 버섯 분말을 탄수화물 부유한 식사로 두드러지게 곡선 (AUC)의 밑에 postprandial 포도당 지역을 감소시킵니다. 예를 들면, 건강한 성인에 있는 2018 무작위로 크로스오버 예심은 5개 빙하의 효모 beta glucan의 그램이 아침 식사 식사 식사에 추가된 효모 beta glucan의 감소한 포도당 봉우리에 추가된 것을 발견했습니다. 예를 들면, 통제와 비교된 20%에 의하여 insulin 응답. 8개 빙하에 있는 다른 학문은 효모를 위한 효모를 위한 효모를 보여줍니다.

2020 복용량 응답 연구는 전형 당뇨병과 참가자에 있는 효모 beta glucan의 2.5, 5 및 10 그램의 효력을 시험했습니다. 결과는 10 그램 복용량 감소 우편물 포도당 AUC를 22%에 의하여 감소시키고 glycemic 첨단을 낮추는 명확한 복용량 응답 관계를 보여주었습니다. 뿐만 아니라, 2.5 그램 복용량 조차 포도당 excursions에 있는 measurable 감소를, 의미하는 것을 건의하는 2.5 그램 복용량은 상대적으로 형태에 있는 상대적으로 이득을 달성할 수 있다는 것을 건의합니다.

롱터엠 보충

이 연구는 정상적인 혈당 (CGM)에 의해 측정 된 혈당 (MAGE)을 포함 한 10 그램을 포함 한 2 형 당뇨병으로 성인에 대한 12 주 무작위 제어 시험입니다. 이 연구는 다른 식이 섬유와 결합 된 효모 베타 글루칸의 하루 10 그램을 포함하는 보충을 사용했습니다. 개입 그룹은 혈당 (MAGE)의 진폭 (MAGE)을 의미하는 심각한 감소를 보여주었습니다. 혈당 (CGM)는 혈당 (C)의 혈당 (C)를 사용하여 혈당 (CGM)의 혈당 (C)를 감소시킵니다.

대사 증후군을 가진 개인에 있는 8 주 학문은 굴 버섯에서 beta 포도당의 일 당 6 그램의 효력을 시험했습니다. 참가자는 감당류 (평균 8 mg/dL), postprandial 포도당 excursions 및 malondialdehyde (MDA) 및 8 hydroxy-2-deoxyguanosine (8-OHdG)를 포함하여 산화 응력의 감적을 경험했습니다. 이 발견은 beta 포도당 excursions의 일, 그리고 감적 긴장의 감적을 낮추는 것을, 전반적인 glucose를 증가하는 것을 제안할지도 모릅니다.

메타 분석

균류의 균류는 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의

2022 년에 출판 된 또 다른 메타 분석은 특히 유형 2 당뇨병에 대한 글리세라이드 제어에 베타 글루칸의 영향을 조사했습니다. 7 가지 평가판에서 풀 데이터는 빠른 포도당 (메란 차이 -12.4 mg / dL), 후판 글루코오스 (-18.6 mg / dL) 및 HOMA-IR (-0.8)에 상당한 감소를 보여주었습니다. 저자는 곰팡이 베타 글루칸이 발효 물질에 비해 더 효과적이게 나타나는 것으로 밝혀졌습니다. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

당신의 Diet에 Fungal Beta 글루칸 통합

균류 beta 포도당을 통합하는 glycemic variability를 감소시키는 개인은 실제적인 식이요법 전략일 수 있습니다. 열쇠는 의미있는 생리적인 효력을 달성하기 위하여 견실함과 충분한 투약입니다.

식품 소스

• 요리 버섯: shiitake, maitake, 또는 oyster 버섯을 오믈렛, 교반, 수프, 소스에 추가합니다. 요리 된 shiitake의 100 그램은 beta glucans의 약 1 ~ 2 그램을 제공합니다. maitake는 100 그램의 서빙 당 최대 3 그램을 제공 할 수 있습니다. 버섯의 다양한 포함은 다양한 유형의 설탕을 최대화 할 수 있습니다.
• Nutritional Yeast:] 이 비활성화된 효모는 cheesy, nutty 풍미를 가진 다재다능한 조미료입니다. 두 개의 큰 술 (약 15 그램)는 beta 포도당의 대략 3-5 그램을 공급합니다. 팝콘, 파스타, 샐러드, 구운 야채에 뿌리를 뿌리거나 소스 및 드레싱으로 통합하십시오.
• 버섯의 놋쇠와 차:] 15~20 분 동안 물에 있는 Simmer 말린 버섯 (2–3 그램)는 베타 글루칸을 추출하기 위하여; 맛있은 국물로 즐깁니다. 생강, 마늘을 추가하고, 허브는 추가 항염증제 화합물을 제공하는 동안 풍미를 강화합니다.
• 전통 요리법:자연적으로 증가하는 방법에 있는 많은 아시아 요리는 shiitake, 뜨겁고 간장, 버섯 근거한 국수 그릇 및 약용 버섯을 가진 콩게를 가진 beta glucan 입구를 증가하는 방법에 있는 버섯을 이용합니다.

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글리세라이드 Variability 감소를 위한 실제적인 팁

• 각 식사와 함께 베타 글루칸 풍부한 음식을 결합, 특히 탄수화물을 함유 한 사람들. 예를 들어, 식이에 영양 효모의 큰 술을 추가, 파스타 요리로 버섯을 볶거나 곡물 기반 수프의 기초로 버섯 국물을 사용합니다.
• 베타 글루칸으로 충분한 수화를 유지하면 포도당 블러팅 효과를 위해 근본적으로 점토 젤을 형성해야합니다. 베타 글루칸 섭취를 증가시킬 때 하루 최소 8~10 안경을 위해 노력하십시오.
• 다른 식이요법과 쌍 : 섬유 풍부한 야채를 먹고, 전체 곡물을 선택하고 단백질과 건강한 지방을 포함하고, 높은 수자 음료를 피하십시오. 여러 식이 섬유의 조합은 종종 글리세라이드 제어에 대한 신생 효과를 생성합니다.
• 여러분의 신체가 다른 양과 유형의 베타 글루코오스 모니터링을 수행하는 데 필요한 지속적인 포도당 모니터링을 사용합니다. 복용량을 개인화하면 부작용을 최소화하면서 혜택을 최적화 할 수 있습니다. 개별 응답은 엣소 나노 질량 구성 및 대사 상태에 따라 다릅니다.
• 타이밍을 고려하십시오: 탄수화물 함유 식사 전에 beta 글루칸 15-30 분을 투약하면 음식 섭취 전에 젤을 허용함으로써 점성 효과를 극대화 할 수 있습니다.

안전, 약 활동, 및 제약

곰팡이 베타 글루칸은 일반적으로 식단의 일부로 소비 될 때 안전한 (GRAS)로 인식됩니다. 보충제는 높은 복용량 또는 팔목으로 소개 될 때 특히 온화한 소화 증상을 일으킬 수 있습니다. 이 증상은 일반적으로 bloating, flatulence 및 느슨한 발판을 포함하며, 이는 일반적으로 gut microbiota가 적응으로 며칠 내에 해결됩니다. 곰팡이 또는 곰팡이에 알레르기가있는 개인은 위장관을 사용하여 알레르기를 구하고 구식이 요법을 고려해야합니다.

베타 글루코는 항생제, calcineurin 억제제, 또는 생물학제와 같은 면역 억제제를 복용하는 개인에 영향을 줄 수 있기 때문에 알려진 주요 약물 상호 작용이 없습니다. 또한, 인슐린 또는 sulfonylureas에 대한 당뇨병이 베타 글루코 섭취 증가시 밀접하게 모니터링해야합니다. 조합으로 인해 약물의 위험이 증가 할 수 있습니다. 인슐린 또는 sulfonylureas에 대한 약물의 증가는 10 %의 임상적 요구 사항에 대한 위험이 증가 할 수 있습니다. 인슐린의 감소는 10 %의 임상적 인 임상적 인 요구 사항에 따라 10 %의 증가를 나타냅니다.

임신과 모유 수유 여성은 이러한 인구의 높은 복용량 보충에 대한 안전 데이터와 같은 집중 보충보다 베타 글루칸의 식이 소스에 스틱해야합니다. 위장 질환과 같은 위장 질환이 발생하면 베타 글루칸을 신중하게 소개해야합니다. 연기가 난 기체 빈약한 효과로 위장 증상을 완화 할 수 있습니다.

미래 지향과 의문

glycemic 가변성을위한 곰팡이 베타 글루칸 연구는 신속하게 발전합니다. 관심 분야는 다음과 같습니다.

• Optimal 용량과 분자량:] 연구는 분지, 중합체 크기 및 분자 무게 분포의 정도가 생물성에 영향을 미치는지 시험하고 있습니다. 고분자 분자량 beta 글루코산 (>500 kDa)는 글리세라이드 제어에 더 효과적일지도 모르다 더 중대한 점성이, 그러나 그들은 또한 보충으로 가공하고 공식화하기 위하여 더 어려울지도 모릅니다.
• 다른 섬유와 함께 합성 효과:] 내성 전분, 눌린, 또는 심리학을 가진 beta 포도당을 결합하는 것은 보충 발효 프로필 및 점성 효력 때문에 포도당 물질 대사에 있는 더 중대한 개선을 일으킬지도 모릅니다. 이른 학문은 섬유 혼합이 어떤 단 하나 섬유 유형 보다는 더 효과적일지도 모르다 건의합니다.
• Gut microbiome 상호 작용: propionate와 butyrate를 생성하기 위하여 beta glucans를 발효하는 특정한 세균 긴장을 식별하고, 이 균류의 외침에 대한 균류의 변종을 이해하는 것은, 활동적인 분야입니다. 개인화된 미생물 프로파일링은 결국 beta glucan 권고를 인도할지도 모릅니다.
• 당뇨병 합병증에 장기적인 영향: 대형 시험은 beta 포도당을 통해 지속된 GV 감소를 결정하는 것이 필요하, retinopathy와 같은 몇몇 microvascular 합병증으로, nephropathy 및 neuropathy, 뿐 아니라 myocardial 간경 및 치기 같이 macrovascular 사건을 번역합니다.
• Personalized Nutrition의 접근 방식: CGM이 더 접근가능하고 저렴한 것으로, 개인은 실시간 포도당 응답을 기반으로 베타 글루칸 섭취를 미세하게 할 수 있습니다. 이 접근 방식은 각 개인에 대한 투약, 타이밍 및 소스 선택을 최적화 할 수 있습니다.

의약

균류는 균류의 균류를 앓고 있는 균류의 균류를 갖는 균류의 균류를 갖는 균류의 균류를 갖는 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류의 균류

]더 읽기를 위해 National Institutes of Health (NIH)는 dietary fibers and health의 개요를 제공합니다. beta-glucans 및 glycemic 규정에 대한 종합적인 검토는 ]PubMed를 통해 제공됩니다; American Diabetes Association은 ]clinical ]]의 ]]]] ]]]]]의 과학적 자원 관리 및 과학적 자원 제공.