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Cordyceps 이해 : 원산지 및 활성 화합물

Cordyceps는 곤충 larvae에 성장하는 entomopathogenic 균류의 그룹을 나타냅니다. 가장 연구한 종은 ]Cordyceps sinensis (현재 Ophiocordyceps sinensis]) 및 Cordyceps militaris]), 특히 비정상적인 물질에 대한 실험적 영향을 미칠 수 있는 다양한 요인을 포함해, 특히, 비정상적인 물질적 물질적 물질적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적, 비만적

티베트와 네팔의 고위 지역에서 수확 야생 Cordyceps를 포함하는 전통적인 사용은 체력, 리비도 및 장수를 증가시키기 위해 상을 받았습니다. 현대 경작 방법, 특히 C. militaris를 위해, 표준화 된 추출물을 더 적당하고 일관성있게 만들었습니다. 그것은 잠재적 인 품질이 브랜드 사이에서 크게 다를 수 있기 때문에, 그것은 평판이 좋은 제조업체에서 보충을 선택하는 것이 중요합니다.

당뇨병은 내구시간 성능 준수

Cordyceps가 특히 유용 할 수 있도록, 그것은 당뇨병과 운동선수에 직면 한 이중 도전을 이해하는 데 도움이됩니다. 장기간 운동 동안, 몸은 글리세로오스, 글루코네이터 및 지방산 산화의 신중하게 관현 된 인터플레이에 의존합니다. 당뇨병없이 사람에서, 간염은 활성 호르몬 (글루코곤, catecholamines) 상승 동안, 혈당에 대한 혈당의 지속적인 공급을 보장한다 (이중성). 이 중성증은 부족 또는 혈당의 부족으로 인해 (이중성)의 부족으로 인해 발생할 수 있습니다.

혈류는 또한 효과적인 산소 이용, mitochondrial 건강에 달려 있고, lactate 같이 명확한 대사 폐 제품을 위한 능력. 높은 혈액 포도당 수준은 불공성 내구시간 기능을, 감소시킵니다 혈액 교류를, 증가 산화 응력, 모든 것을 제한할지도 모릅니다. 반대로, hypoglycemia는 약점, 혼란 및 심각한 경우에, 의식의 손실 원인을 일으키는 원인이 됩니다. 혈류 효율성, 혈류를 감소시키고, 혈류를 감소시킬 수 있는 어떤 보충교재는, 혈류를 감소시키고, 혈류를 감소시키고, 혈류를 감소시킬 수 있었습니다.

핵심 기계장치: Cordyceps가 Endurance와 포도당 규칙을 지원할 수 있는 방법

미토촌약용 바이오기반 및 ATP 생산 강화

Cordyceps는 mitochondrial 효소의 활동을 증가시키고 PGC-1α의 표식을, mitochondrial 생물 발생의 주된 규칙을 과태화하기 위하여 보였습니다. 2006년에 ]에 간행된 연구에서 대체와 Complementary Medicine의 전형적으로, Cordyceps (3 g/day)를 가진 보충은, 건강한 성인에 있는 VO2max와 통풍 문턱을 개량했습니다. ]에 있는, 특히 만성적인 효력은, 특히 운동선수에 있는 증가된 근육에 있는 운동선수에 있는 증가될지도 모릅니다. [FLT:]는, 특히 증가한 운동선수에 있는 운동선수에 있는 운동선수에 있는 증가한 종합에 있는 증가된 근육에 있는 운동선수에 있는 운동선수에 있는 증가한 효력이 있습니다. [FLT: [FLT: [FLT:]에 있는 운동선수에 있는 증가된, 특히 증가된 운동선수에 있는 운동선수에 있는 운동선수에 있는 운동선수에 있는 운동선수에 있는 운동선수에 있는 운동선수에

산소 활용 및 혈액 흐름 개선

Cordyceps는 혈관 혈관 혈관으로 작용하는 화합물을 포함합니다, 잠재적으로 근육을 일하기 위하여 혈액 교류를 개량하십시오. 동물 연구는 cordycepin가 아열한 반지를 완화하고 관 저항을 감소시킬 수 있다는 것을 보여주었습니다. Cordyceps의 3 주 과정에서는 동맥 정맥 산소 다름을, 의미하는 근육이 혈액에서 산소를 추출한 것을 보여주었습니다. 더 나은 산소 납품 및 적출은 피로를 끄고, 시간, 운동선수, 다른 운동선수 및 다른 운동선수를 위한 열쇠 목표에 개량할 수 있습니다.

혈액 포도당 조음

이 연구는 Cordyceps가 혈당을 조절할 수 있다고 제안했습니다. 당뇨병 쥐 모형에서는, C. militaris]의 관리는 더 낮은 혈액 포도당을 추출하고, 개량한 포도당 포용력 및 증가한 인슐린 감도를 감소시켜서 행동에 나타납니다. 다당류 분수는 장 포도당 흡수를 감소시켜 행동하기 위하여, hepatic 포도당 물질 대사를 강화하고, 개인적으로 혈당하는 동안, 혈당한 물질 대사를 자극하는 동안, 이 연구는, 임상에 있는 인간적인 감소를 가진 12 주 동안, 혈당한 효력에 있는 감소된 효력에 있는 12 주된 효력에 있는 임상의 결과로, 증가합니다.

항염증제 및 항산화 효과

만성 낮은 등급 염증은 당뇨병에서 일반적이 고 부적절 한 회복 및 성능 수 있습니다. Cordyceps는 두 동물 및 인간 연구에서 강력한 항 염증 특성을 입증, TNF ‐ α, IL ‐ 6 및 C ‐ 민감성 단백질과 같은 감적 감적을 감소. 또한, 그것의 산화 방지 용량은 강렬한 운동 중 생성 된 민감성 산소 종을 neutralize. 더 적은 염증과 산화 스트레스는 근육 수리에 더 빠른 근육을 번역하고, 과연의 감소 위험, 더 일관성있는 훈련에 선수를 허용.

임문모달

인지 장애 훈련은 일시적으로 면역 기능을 억제 할 수 있습니다, 운동 선수를 떠나 피난처 감염 - 당뇨병에서 상승 위험. Cordyceps는 자연 살인자 세포 활동을 강화하고 시토키신 응답을 조절하기 위해 보였습니다. 스포츠 및 운동의 Medi & Science에 대한 2014 연구는 Cordyceps가 수퍼 상 호흡 기관 감염을 경험 한 선수가 이미 더 큰 운동 선수를 지원하는 것으로보고. 이 운동 선수는 이미 더 큰 위험이 있습니다.

임상의 증거 검토

Cordyceps와 내구력 성과

Cordyceps와 내구시간에 가장 자주 인용 된 연구는 베이징 대학 (1998 년)에서 실시되었으며, 30 명의 이전 성인 (60 ‐ 70 %)이 3 g / 일간의 [FLT : 0] C. sinensis[FLT : 1] 또는 6 주 동안 위약. 보충 그룹은 VO2max의 9 % 증가를보고 12% 작업 용량에 개선되었습니다. 연구는 작고 부족한 현대 블라인딩 리그, 그것은 20 밀리그램의 평균 농도를 측정 한 것으로 나타났습니다. 20 밀리그램의 평균 농도는 20 밀리그램의 평균 농도를 증가 시키는 것으로 나타났습니다.

Cordyceps와 글리세라이드 제어

Cordyceps와 당뇨병에 초점을 맞춘 인간 평가는 더 적은이지만 유망합니다. ] Diabetes Research]의 Journal에 게재 된 2016 이중 맹검 RCT는 유형 2 당뇨병 6 g / day의 60 주제를 준 C. militaris 또는 12 주 동안 위약을 나타냅니다. Cordyceps 그룹은 HLT (FLT:1)의 중요한 감소를 보여주고 있습니다. ] C. militaris]] 또는 12 주 동안의 수명을 높일 수 있습니다.

연습과의 신

Cordyceps가 운동의 대사 이익을 증폭 할 수 있는지 조사하는 연구의 흥미로운 라인. 12 ‐ 주 연구에서 aerobic 훈련 (3 세션 / 주) [[FLT : 0]]C. militaris[[FLT : 1)] 보충, 유형 2 당뇨병 환자는 혼자 운동하는 것보다 더 큰 감소를 달성했다. 조합 그룹은 또한 lactactactactate 운동에 대한 우수한 개선을 입증 할 수 있습니다. 특히 운동 선수는 운동 선수와 운동 선수를 대상으로하는 데 도움이되는 운동 선수가 더 나은 운동을 할 수 있습니다.

실제 사용: 복용량, 타이밍, 및 정립

Cordyceps 제품의 종류

대부분의 상용 가능한 보충제는 다음과 같습니다.

  • Mycelium biomass - 곡물과 수확에 성장; 일반적으로 mycelium 및 잔여 기판을 모두 포함. 효능은 낮고 표준화 될 수 있습니다.
  • Fruiting body extracts - cordycepin과 다당류에서 더 집중된. 보장된 1% 또는 더 많은 cordycepin를 가진 제품을 위해, 수시로 500-1000 mg/day에 투약하십시오.
  • Cordyceps militaris (대부분) - 야생보다 더 일관성있는 소스로 간주 C. sinensis, 비싸고 자주 성인화.

Athletes에 대한 추천된 노출량

임상 연구에 따르면, 지구력 이익을 위한 전형적인 효과적인 복용량은 2‐4 g/day mycelial 생물 자원의 또는 10:1 추출물 (1% cordycepin에 표준화되는)의 500‐1000 mg/day입니다. 당뇨병을 가진 Athletes는 더 낮은 끝에 시작하고 혈액 포도당을, 포도당 상승 효력이 인슐린 또는 sulfonylureas와 결합될 때 고조도 위험이 증가할 수 있던 대로, 혈당류를 감시하기 위하여. 복용량은 500 mg/day를 가진 어떤 mg/day를 극소화하기 위하여, 혈당류를 가진 어떤 mg/day를 발견해야 합니다.

연습에 관계

운동의 앞에 Cordyceps 30‐60 분을 가지고 가는 급성 성과 효력은 산소 이용과 지연 피로를 강화할 수 있습니다. 그러나, 이익은 mitochondrial 생물 발생 효력 때문에 일관된 사용의 주 이상 축적에 나타납니다. 그러므로, 적어도 4‐8 주의 주기는 효율성을 평가하기 위하여 추천됩니다. 많은 운동선수는 8‐12 주의 구획에 있는 Cordyceps를, 포용력을 막기 위하여 1‐2 주 틈에 의해, 그러나 포용력은 연구되지 않았습니다.

안전, 부작용 및 약물 상호 작용

Cordyceps는 일반적으로 잘 덮입니다. 온화한 부작용은 건조한 입, 메스꺼움, 또는 느슨한 발판, 보통 복용량 감소로 해결합니다. 그러나, 당뇨병을 가진 운동선수를 위해, 특정한 고려사항이 있습니다:

  • Hypoglycemia 위험: Cordyceps가 인슐린의 혈액 포도당, 복용량을 낮출 수 있기 때문에 또는 sulfonylureas는 조정될 필요가 있을지도 모릅니다. 혈당 수요가 높을 때 위험한 낮을 피하기 위하여 항상 건강 관리 공급자와 일.
  • Blood 압력: Cordyceps는 온화한 혈관 속성을 가지고; 항 고혈압 약물에 대한 사람들은 혈압을 모니터링해야합니다.
  • Autoimmune 조건: Cordyceps는 면역 활성을 자극합니다, 그래서 류마티스 관절염, 루푸스, 또는 여러 칼러 피를 사용 하기 전에 의사를 상담 해야 합니다.
  • Surgery: 혈당에 미치는 영향과 면역은 예정된 수술 전에 적어도 2 주 동안 멈추어야 합니다.

글루코세인트의 고용량은 글루코세인트의 고용량이 함유되어 있지만, 임상적 증거가 부족하더라도, 고용량의 고용량의 고용량의 고용량의 고용량의 고용량의 고용량의 고용량의 고용량의 고용량의 고용량의 고용량의 고용량의 고용량의 고용량의 고용량의 고용량의 고용량의 고용량의 고용량의 고용량의 고용량의 고기능성 약물을 가지고 있습니다.

Cordyceps를 Diabetes-Focused 교육 계획으로 통합

당뇨병과 함께 운동 선수의 경우, 보충은 diligent 포도당 모니터링 및 잘 구조 영양 계획을 대체합니다. Cordyceps는 adjunct로 볼 수 있어야한다 - 대용하지 — 건강한 훈련 및 의료 관리. 여기에 실제 프레임 워크는 다음과 같습니다.

  1. 낮은 모든 것을 시작하십시오.] 1 주 동안 표준화 된 추출물의 500 mg / 일간 시작, 빠른 포도당을 추적, 사전 ‐ 및 포스트 효험 값, 그리고 hypoglycemia의 어떤 증상.
  2. 필수.] 혈당이 크게 떨어지면, 복용량을 감소하거나 인슐린/탄비 비율을 조정하는 데 대한 내분비학자와 토론합니다. 일부 운동 선수는 정기적으로 보충 할 때 10 ‐15% 적은 분비 인슐린이 필요합니다.
  3. Combine with cardio.Vo2max의 장점은 Cordyceps가 에어로빅 트레이닝과 함께 사용될 때 가장 발음됩니다. Incorporate interval sessions (예: 4×4 ‐ 분 높은 인텐시브)는 mitochondrial 적응을 극대화합니다.
  4. Monitor ketones는 신중하게. Cordyceps는 또한 지방산 산화를 증가할지도 모릅니다; 당신이 낮은 ‐carb 또는 ketogenic 식단을 따르는 경우에, euglycemic diabetic ketoacidosis (대하 그러나 심각한 합병증)를 피하기 위하여 ketone 수준을 검사하십시오.
  5. Cycle off. 12주 후, 보충이 여전히 눈에 띄는 개선을 제공 여부를 재조합하는 2주간의 휴식이 걸립니다. 이 또한 장기적인 비용과 잠재적 인 공차를 줄일 수 있습니다.

많은 선수는 Cordyceps의 조합이, 주의한 탄수화물 타이밍 (빠른 행동 탄수화물의 소액을 전과 긴 세션 동안), 그리고 지속적인 포도당 감시는 에너지 수준을 전일적으로 유지하기 위하여 허용됩니다. 1개의 강력한 전략은 카페인 (100‐200 mg)의 작은 복용량과 함께 Cordyceps 전 운동을 가지고 가는 것입니다 - 카페인은 내구력을 개량하고, 그러나 그것의 혈당을 증가하는 그것의 혈당에 관하여 당뇨병을 가진 몇몇 운동선수는 그것의 혈당을 자극하는 그것의 혈당을 주의할지도 모릅니다.

외부 자원 및 더 읽기

과학에 더 깊은 다이빙을 원하신 분들은 다음과 같은 소스가 신뢰할 수 있고 추가 데이터를 제공합니다.

의약

Cordyceps는 단종 및 지원 혈액 포도당 규칙을 밀어주는 이중 활동 잠재력을 위한 자연적인 보충교재 사이에서 서 있습니다 — 당뇨병을 가진 운동선수를 위해 확실히 연결되는 2개의 지역. mitochondrial 기능을 강화해서, 산소 이용을 개량하고, 염증을 감소시키고, 포도당 ‐ 안정시키는 효력, Cordyceps는 운동선수 훈련 더 강하게 돕고, 더 빨리 회복하고, 그들의 상태를 더 효과적으로 관리할지도 모릅니다. 임상 증거는, 그러나, 매우 비정상적인 건강 관리 및 건강 관리에 따라, 높게 평가하고, 높게 평가하는 동안, 매우 높은 쪽으로 대우됩니다.

이 연구는 연구에 따르면, 연구는 연구에 따르면, 연구 및 개발의 연구는 연구 및 개발의 연구 및 개발과 연구에 따르면, 연구 및 개발의 연구 및 개발과 개발의 연구에 따르면, 연구 및 개발의 연구는 연구 및 개발의 연구 및 개발 및 개발의 연구에 따르면, 연구 및 개발의 연구 및 개발의 연구에 따르면, 연구 및 개발의 연구 및 개발의 연구 및 개발 및 개발의 연구에 따르면, 연구 및 개발의 연구 및 개발의 연구에 따르면, 연구 및 개발의 연구 및 개발의 연구에 따르면, 연구 및 개발의 연구 및 개발의 발전에 대한 연구 및 개발의 선두 주자이기도 합니다.