Glucose Metabolism 및 Insulin 기능 지원으로 망간

Glucose Metabolism의 중요한 요소로 망간

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탄수화물의 효소 규칙

췌장은 췌장과 혈장의 혈장에 있는 몇몇 효소를 직접 통제합니다. 예를 들면, 그것은 phosphoenolpyruvate carboxykinase (PEPCK), 포도당에 있는 비율 제한 효소를 위해 근본적입니다. Proper 망간 수준은 hepatic 포도당 생산이 단단한 통제되, 유형 2 당뇨병에 있는 과량 산출을 방지하는 과량 산출을 방지하는 것을 보증합니다. 혈장은 혈장과 같은 혈장에 있는 혈장의 혈장에 있는 혈장의 혈장에 있는 혈장의를 증가하는 것을 보증합니다. [1]

또한 망간은 fructose-1,6-bisphosphatase 및 glucose-6-phosphatase와 같은 효소의 활동에 영향을 미치며, 간에서 더 조절 포도당 플럭스를 조절합니다. 이 멀티 효소 변조는 마진 망간 인아데쿼시가 높은 식이요법 탄수화물 하중 또는 기존의 대사 스트레스를 가진 사람들에서 인슐린 저항에 균형을 맞출 수 있다는 것을 의미합니다.

Insulin 기능 및 감도에 대한 영향

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Beta-Cell 건강 및 인슐린 증후군의 역할

망간은 hydroxylase를 위한 cofactor로, 교원질 종합과 세포질 안정성에서 관여된 효소 행동합니다. 췌장 이슬릿에서는, 충분한 망간은 proinsulin의 적당한 접히는 그리고 성숙을 지원합니다. 부족은 활동적인 insulin로 더 적은 능률적으로 개조되는 확혈장 분자로 지도합니다. 망간 부족 쇼의 동물성 모형은 췌장 인슐린 내용 및 불연성 포도당 자극을 감소시킵니다. 이 세포질은 비만 세포질의 밑에, 비만 세포질의 급속한 세포질을 감소시키기 위하여, 이 세포질의 비만화에 의해 반응합니다.

산화 스트레스와 인슐린 저항

산화 스트레스는 인슐린 저항에 망간 결핍을 연결하는 1 차적인 메커니즘입니다. MnSOD 부족은 JNK와 IKKβ과 같은 응력 키노아제를 활성화하는 Superoxide의 mitochondrial 기능 및 축적으로 이어졌습니다. 이 키노아제 인슐린 수용체 기판 (IRS) 분자를 초과하여 인슐린 신호를 전파하는 능력을 억제했습니다. MLTSOD의 연구는 MLTS (Acens)의 항암제와 같은 항암제가 감소했습니다. 이 phosphorylate 인슐린 수용체 기판은 항암제와 같은 항암제가 감소했습니다. [2]

망간 부족 : 대사 건강에 대한 책임

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불 임 포도당 포용력

이 연구는 연구에 따르면, 그것은 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량에 대한 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈류량의 혈

Beta Cells의 산화 손상 증가

베타 세포는 MnSOD에 특히 의존하는 (낮은 catalase 및 glutathione peroxidase)를, 가지고 있습니다. 망간 하락, MnSOD 활동 가을, 및 beta 세포가 인슐린 생산 및 가속 apoptosis를 불능하는 산화 손상을 축적할 때. 이 기계장치는 prediabetes에서 frank 당뇨병에 진행을 설명할지도 모릅니다. 임상 시험에서는, 대우한 성인의 대우를 가진 보충교재는, 전혈구를 증가하는 잠재적인 대우를 증가하는 것을 감소시켰습니다.

규정 및 생물 이용성

망간의 최고 음식 근원

전체 곡물: Oats, Brown 쌀, quinoa, 전체 밀 제품 풍부한 소스입니다. 요리 된 오트밀 한 컵은 약 1.3 mg (55% 남자에 대한 적절 한 섭취의).
Nuts와 씨앗:Almonds, pecans, 해바라기 씨앗, flaxseeds는 실질적인 망간을 제공합니다. 아몬드의 온스에는 약 0.6 mg이 포함되어 있습니다.
Leafy greens: Spinach, kale, 스위스 chard는 우수합니다. 요리한 회전금의 한 컵은 대략 0.8 mg을 전달합니다.
레구스: 레벤츠, 병아리페아, 블랙 콩은 망간과 섬유 모두 제공합니다. 요리한 lentils의 반 컵은 약 0.5 mg을 포함합니다.
차:블랙과 녹차는 양조 시간에 따라 양이 다르는 망간을 함유하고 있습니다. 양조 된 검은 차의 컵은 0.2-0.5 mg을 공급할 수 있습니다.
Fruit: Pineapple은 특히 부유합니다; 신선한 펑크 한 잔은 약 1.5 mg을 제공합니다. 블루베리와 베리도 기여합니다.
Spices: Cloves, cinnamon, 그리고 ginger는 소량에서 사용되었지만 집중됩니다. 지상 엽서는 약 0.8 mg을 포함합니다.

망간에 대한 적절 한 섭취는 성인 남성에 대 한 2.3 mg/일, 임신 (2.0 mg) 및 lactation (2.6 mg) 동안 높은 필요와 여성에 대 한 1.8 mg입니다. 전형적인 서양 다이어트 매일 2-6 mg을 제공 하지만 노인 개인 또는 제한 식이 짧은 있을 수 있습니다.

Glucose Metabolism의 다른 영양사와 상호 작용

보충: 고려 및 주의

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망간 보충을 고려해야 할 이유는 무엇입니까?

확인 된 망간 부족이있는 개인 (낮은 전체 -blood 망간 수준).
혈장 질환, Crohn의 질병, 또는 짧은 장 증후군과 같은 조건 임박 흡수를 가진 사람들.
장기적인 영양 부족으로 인한 사망자 첨가물에 대한 사람들.
빈혈증이나 인슐린 저항 또는 prediabetes의 징후가있는 노인 성인.

양식 및 투약

보충이 보장되면, 좋은 bioavailability와 같은 manganese gluconate, 망간 황산염, 또는 망간 아미노산 chelates를 가진 모양을 선택하십시오. 전형적인 복용량은 일 당 5-10 mg에서 배열합니다. 높은 철 보충교재와 함께 고 복용량 망간을 가지고 가기 피하십시오; 적어도 2 시간에 의하여 분리되는 복용량. 항상 건강 관리 전문가를 상담하십시오, 특히 당신이 metabolic, 신경 공학, 또는 간 상태가 있는 경우에. 대부분의 사람들을 위해, 영양은 몸에서 영양을 더 선호합니다.

당뇨병 관리를위한 임상 면역

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망간 상태를 최적화하기위한 실용적인 전략

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