Mct Oil은 당뇨병 관리를위한 Ketogenic Approache를 지원할 수 있습니다.

Practical Integration: Ketogenic Diet에 MCT 오일을 사용

Dosage 및 Titration 시작

MCT 오일에 대한 새로운 것은 키가 낮고 천천히 시작하는 것입니다. 1 차 스푼 (약 5 ml)으로 시작되며 1 ~ 2 주 동안 1 ~ 2 큰 술 (15 ~ 30 ml)로 점차 증가합니다. 하루 동안 복용량을 분할하면 공차를 향상시킬 수 있습니다. 당뇨병은 MCT 오일을 도입 할 때 혈액 포도당과 케톤 수준을 모니터링해야합니다. 케톤의 급속한 증가는 일시적으로 섭취 할 수 있습니다. 특히 약물 복용을 시작하기 전에 의료 제공자를 상담하십시오. 특히 약물 복용 또는 약물을 복용하는 경우 특히 약물을 복용하는 것이 좋습니다.

MCT 오일을 Incorporate에 가장 좋은 방법

MCT 오일은 맛없고 다양한 식품 및 음료에 첨가 할 수 있습니다. 일반적인 용도는 다음과 같습니다.

• Bulletproof Coffee: 커피와 버터의 큰 술과 지속적인 에너지를 제공하는 높은 최상의 아침 식사를위한 갓 구운 MCT 오일.
• Smoothies:) 척추, 굵은 아몬드 우유, 단백질 분말을 가진 낮은 차갑 스무디에 추가.
• 샐러드 드레싱: 올리브 오일, 식초, 허브로 vinaigrettes로 걷다.
• 수프와 수프:수프와 소스를 추가 지방 부스트에 넣지 않는 뜨거운 (끓지 않음) 수프.
• 직접 소비: 일부 사람들은 그것을 숟가락에서 똑똑하게 가지고, 비록 이것은 강렬할 수 있습니다.

낮은 연기 점이 있고 degrade 할 수 있기 때문에 고열에 MCT 기름을 가열하지 마십시오. 제일 결과를 위한 찬 온난한 준비에서 그것을 사용하십시오.

MCT 오일과 함께 매일 식사 아이디어 샘플

실제 사용 설명하기 위해, 여기에 MCT 오일을 통합하는 ketogenic식 식단에 대한 당뇨병을위한 샘플 일 메뉴입니다 :

• Breakfast: Bulletproof coffee (1 tbsp MCT oil, 1 tbsp grass‐fed 버터, 커피) 과 몇 가지 끓인 계란.
• 런치: 그릴 닭고기, 아보카도, 올리브 오일, 1 tsp MCT 오일로 만든 드레싱을 혼합 그린 샐러드.
• Snack: 아몬드 버터와 셀리 스틱 (카브 카운트) 또는 마카다미미 견과의 작은 손.
• 저녁: 구운 아스파라거스가 1 tsp MCT 오일을 크림 레몬 딜 소스로 섞인 구운 연어.

개별 카로닉 요구, 인슐린 감도 및 혈액 포도당 응답에 근거를 둔 부분 크기를 조정하십시오.

타이밍과 식사 Context

MCT 오일을 섭취하면. 식사로 복용하면 지방을 가진 탄수화물을 대체하여 혈당 스파이크를 낮출 수 있습니다. 일부 당뇨병은 MCT 오일 (예 : 1 티스푼)의 작은 용량이 15-20 분 전에 식사가 blunt 포스트 멤브레인 글루코오스 상승을 돕습니다. 다른 사람들은 아침 커피에서 정신 선량을 강화하고 중간 식을 줄이는 것을 선호합니다. 타이밍과 실험하는 동안, 각 혈액 포도당은 개인의 혈당을 추적하는 데 도움이 될 수 있습니다.

MCT Oil 제품 선택

주요 요인: C8 내용과 순수성

모든 MCT 오일은 똑같이 만들어졌습니다. C8 및 C10 비율을 지정하는 제품을 찾습니다. 대부분의 ketogenic 옵션에는 최소 60 % caprylic acid (C8)이 포함되어 있습니다. 팜 오일 또는 추가 LCT와 같은 필러 제품을 피하십시오. 유기, 비 GMO 및 hexane-free 처리는 추가 품질 지표입니다. 일부 제조업체는 "C8 ‐ 만"MCT 오일을 제공하며 가장 강력한 케톤 응답을 생산하지만 더 비쌉니다. 가장 효과적인 디테일을 위해 가장 저렴한 C8 ® C10 ® C10 ® C10 ® C8 ® C8 ® C8 ® C8 ® C8 ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ® ®

액체 대 분말: Pros 및 Cons

MCT 기름은 액체와 분말 모양에서 유효합니다. 액체 MCT 기름은 집중되고 다재다능합니다, 그러나 그것은 GI 벌레를 너무 빨리 가지고 갈 경우 일으킬 수 있습니다. 분말을 입힌 MCT 기름은 수시로 지방을 안정시키기 위하여 전분 또는 섬유 (아카시아와 같이)를 포함합니다, 엄격한 케토 diabetics를 위해 적당한 탄수화물의 몇몇 그램을 추가할지도 모르다 지방을 안정시키기 위하여 포함합니다. 그러나, 분말 모양은 찬 액체에서 섞고 소화를 일으키는 원인이 될 가능성이 적습니다. 당신의 포용력을 위해 당신의 차에 기초를 두어 선택하십시오. 차에 있는 차에 있는 차는 차의 필요를 항상 확인하십시오.

안전, 부작용 및 주의

소화성 포용력과 끝

MCT 오일의 가장 일반적인 부작용은 위장, 설사, bloating, 및 메스꺼움 특히 시작 또는 큰 복용량을 복용 할 때 특히입니다. 이 효과는 MCT가 빠르게 흡수되고 소화 시스템을 압도 할 수 있기 때문에 발생합니다. 불편을 최소화하려면 :

• 작은 복용량 (1 tsp)로 시작.
• 빈 위보다는 음식으로 가져가라.
• 몇 주 동안 점차 증가.
• 커피를 사용한다면 천천히 마시십시오.
• 100% MCT(필러 없이) 평판이 좋은 브랜드를 선택하십시오.

과민성 장 증후군 또는 갈레더 문제점을 가진 개인을 위해, 주의는 조언됩니다. MCT 기름은 갈레더 수축을 자극하고 그에 있는 문제 또는 콜레스테롤후과 함께 일으키는 원인이 될지도 모릅니다. MCT 기름의 Mayo 진료소의 개요 ]를 일반적인 안전 지침을 보십시오.

당뇨병에 대한 의약 (Medication Interactions)

MCT 오일은 일반적으로 유리하지만 인슐린 또는 황소니 루아와 결합 될 때 갑상선을 일으킬 수 있습니다 혈액 포도당 수준을 낮출 수 있습니다. 당뇨병은 환자가 필요로하는 약물을 조절하기 위해 의료 팀과 긴밀하고 일을 모니터링해야합니다. 낮은 혈액 설탕의 징후는 혈당, 땀, 혼란 및 급속한 심근이 포함되어 있습니다. Ketones는 또한 인슐린이 어떻게 작동하는지에 영향을 미칠 수 있으므로, 두 혈액 포도당과 케톤 (혈당)의 일반 테스트 또는 초기 조정 기간 동안 (초회).

롱터램 안전 및 영양분상

MCT 오일의 장기 사용은 일반적으로 안전하다고 간주됩니다. 그러나 지방의 단일 유형에 대한 이론적 인 우려가 있습니다. MCTs에 크게 흩어지는 식단은 폴리 포화 지방 (예 : 오메가 ‐3s 생선 기름)에서 발견 된 필수 지방산이 부족할 수 있습니다. 당뇨병은 올리브 오일, 아보카도, 견과 및 지방 생선을 포함한 다른 지방의 균형 잡힌 섭취를 유지해야합니다. MCT 오일은 일반적으로 사용되지 않지만, 일반적 인 복용량에 영향을 미치지는 않지만,이 보충제는 매우 일반적인 복용량에 영향을 미치지 않습니다.

의료기관을 상담할 때

MCT 오일을 당뇨병 관리 계획에 추가하기 전에 의사 또는 등록 된 규정식으로 논의하는 것이 필수적입니다. 이것은 특히 신장 질환, 간 질환,췌장염 또는 식이 장애의 역사와 개인에 대한 사실입니다. 임신 또는 모유 수유 여성은 또한 운동주의해야합니다. 의료 전문가는 적절한 투약, 상호 작용 모니터 및 MCT 오일을 개인화 영양 계획으로 통합 할 수 있습니다.

Ketogenic Diabetics를 위한 다른 보충교재를 가진 MCT 기름을 비교하십시오

MCT 오일 vs. 코코넛 오일

코코넛 오일은 60-65% MCT에 대해 자연적으로 함유하지만, 우선 MCT는 C8 또는 C10보다 낮은 ketogenic 특성을 가지고있는 라우 산 (C12)입니다. 코코넛 오일은 추가 영양소가있는 전체 식품이지만 MCT 오일은 가장 ketogenic 지방산의 농축 된 소스입니다. 혈중 케톤 고래를 목표로하는 당뇨병 용은 더욱 효과적입니다. 그러나 코코넛 오일은 더 비싼 코코넛 오일을 사용하여 많은 잠재적 인 건강과 건강에 대한 이점을 제공합니다.

MCT 오일 대 Exogenous Ketones

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MCT 오일 vs. Beta Hydroxybutyrate 소금

베타 hydroxybutyrate (BHB) 소금은 대중적인 exogenous 케톤 보충교재입니다. 그들은 급속하게 혈액 케톤을 올리고 그러나 수시로 나트륨, 칼륨, 칼슘, 또는 마그네슘을, 전기적으로 균형에 영향을 미칠 수 있는 포함하, diabetics는 밀접하게 감시해야 합니다. MCT 기름은 직접 전해질을 바꾸지 않습니다. 고혈압 또는 신장 관심사를 가진 당뇨병을 위해, 몇몇 케톤 소금에 있는 나트륨 짐은 문제일지도 모릅니다. MCT 기름은 중립적으로 전해질을 제공하고 비교합니다.

Diabetics에 대한 잠재적 이점

Neuroprotective 효력

이 연구는 케톤, 특히 베타 hydroxybutyrate, neuroprotective 속성을 가지고 있음을 제안합니다. 당뇨병을 위해,인지 쇠퇴와 당뇨병 신경병, MCT 오일의 능력을 위한 증가된 위험에 있는 WHO는 뇌와 신경 지원을 제안할지도 모릅니다. Alzheimer's & Dementia는 MCT 보충교재가 이식성 당뇨병에 있는 가장 심각한 질병을 발견하는 동안 이식성 환자에 있는 연구 발견한 것을 발견했습니다.

연습 성과 및 회복

MCT 오일은 운동 전의 빠른, 비 인슐린 의존성 에너지 소스를 제공 할 수 있습니다. 운동, 잠재적 인 근육 glycogen 및 지구력 향상에 대한 운동 도중 지방 산화를 향상시킵니다. 포스트 ‐ exercise, MCT 오일은 빙혈당없이 에너지 상점을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저항 훈련을 사용하여 당뇨병에 대한 당뇨병은 사전 운동 또는 실제적인 운동에 MCT 오일을 추가하는 데 MCT 오일을 추가 할 수 있습니다.

의약

MCT 오일은 당뇨병 관리를위한 ketogenic식이 요법에 귀중한 adjunct이 될 수 있으며, 향상된 케톤 생산, 향상된 혈당 제어, 증가 된 사물함 및 체중 감량에 대한 지원이 가능합니다. 그것의 독특한 대사 통로는 spiking insulin없이 급속한 에너지 활용을 허용하며, 특히 인슐린 저항을 가진 개인에 적합했습니다. 그러나 어떤 보충과 마찬가지로, 작은 복용량으로 유지하고, 혈액 포도당과 케톤 수준을 모니터링 할 수 있습니다. 그러나, MCT 오일은 건강 관리에 대한 전반적인 건강 관리에 대한 자세한 내용을 얻을 수 있습니다.