왜 클럽 소다는 당뇨병 여름 음료를위한 이상적인 자료입니다.

, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

의약은 의약을 갖는 것이 아닙니다. 의약은 의약을 갖는 것이 아닙니다. 의약은 의약을 갖는 것이 아닙니다. 의약은 의약을 갖는 것이 아닙니다. 의약은 의약을 갖는 것이 아닙니다. 의약은 의약을 갖는 것이 아닙니다. 의약은 의약을 갖는 것이 아닙니다. 의약은 의약을 갖는 것이 아닙니다. 의약은 의약을 갖춰서 의약을 의약합니다.

신선한 과일과 허브로 구성된 클럽 소다

인퓨전은 클럽 소다를 높이는 가장 간단하고 가장 맛있은 방법 중 하나입니다. 탄화된 물에서 가파른 신선한 생산과 향기를 허용함으로써 천연 감미료, 타박상 및 향기로운 오일을 어떤 설탕이나 인공 향을 첨가하지 않고 추출합니다. 키는 글리세라이드 지수에 낮은 재료를 사용합니다.

Cucumber 민트 쿨러

약초가 얇게 썬다리 반구멍이 섞어서 10-12살의 신선한 민트 잎을 섞는다. 1리터의 칠리 클럽 소다를 추가하고 15-30분 동안 냉장고에 넣는다. 입은 조미료는 냉감감을 제공하는 동안 온화한, 수화 풍미를 더한다. 석회 쐐기를 곁들인 얼음을 곁들인다. 이 음료는 실제로 침식과 항 산화 방지제에 풍부하다.

Berry 허브 스파클러

열매는 천연 설탕, 그들의 섬유 함량 및 낮은 글리세라이드 부하를 포함 하는 동안 모드로 사용 될 때 스마트 한 선택을 합니다. Muddle 4–5 베리 또는 블랙베리와 함께 2–3 베리는 유리, 그 다음 얼음과 클럽 소다와 상단. 열매는 색상과 달콤한의 힌트를 기여하고, 특히 양을 제한 하는 경우. 심지어 낮은 차가 옵션, 사용 하는 데 사용 하는 데 사용 됩니다. 베리는 그들이 천천히 베리에 영향을 미치는 없이 그들은 뽕나무의 몇 가지 냉동 블루베리 – 그들은 천천히 베리의 사용.

레몬-리임 생강 리프레더

얇은 둥근 한 레몬과 한 잔. 신선한 생강 뿌리의 3 ~ 4 얇은 조각을 추가하십시오. 혼합물 위에 Pour club soda를 붓고 20 분 동안 휴식하십시오. 생강은 항 염증 특성을 위해 알려져 있으며 소화로 도움이 될 수 있으며, 감귤류는 탄화수소를 통해 잘라 밝은 감을 추가합니다. 이 조합은 특히 sweltering 일에 상쾌하고 깔끔한 탄화수소를 포함합니다.

Spiced Club Soda Variations for Depth and Complexity 호텔 썬루트 와이키키키

향료는 당뇨병 친화적 인 음료 툴킷의 언더틸드 도구입니다. 그들은 설탕에 의존하지 않고 따뜻하고 복잡한, 잠재적 인 피 수거 혜택을 추가합니다.

Cinnamon 스틱 Fizz

찻잔에 2개의 계피 지팡이를 놓고 그(것)들을 통해 클럽 소다의 1⁄2 컵을 부어. 그 후에 지팡이를 쫓아버리십시오. 빙과 추가 평야 클럽 소다로 얼음과 정상으로 채워진 높은 유리로 인산된 소다를 붓습니다. Cinnamon는 그것의 잠재력을 개량하기 위하여 공부되고 인슐린 감도 및 더 빠른 혈액 포도당 수준을 낮추기 위하여. 그러나, 설탕을 섞인 계피 시럽 또는 분말을 사용하여 피하십시오 - 전체적인 풍미를 위한 전체적인 지팡이를 이용합니다.

Nutmeg 및 장갑 Spritzer

갓 구운 1 컵의 클럽 소다 소스판 (일부 끓지 않는, 탄화수소는 신속하게 분산되지 않습니다) 신선한 강판 너트와 두 개의 전체 클로브의 꼬치를 추가합니다. 2 분 동안 낮은 열에 심머, 그 후 긴장과 식초. 일단 감기, 추가 클럽 소다와 얼음을 섞고. 향신료는 설탕이나 낙농이없는 반향 계란 노트를 제공합니다. 독특한 여름 치료를 만드는.

심황과 검은 후추 Tonic

검은 후추 (구획 흡수를 강화하기 위해)의 꼬치와 레몬 주스의 뗏목 분말의 1⁄4 티 스푼을 결합하십시오. 클럽 소다의 유리로 자극하십시오. 심황은 강력한 항염증제 대리인이고, 까만 고추는 몸이 그것의 활동적인 화합물을 이용합니다. 이 황금 소다는 영 carb이고 잠재적인 건강 이익을, 비록 그것의 접지 풍미가 취득한 맛일지도 모르다.

Sophistication를 위한 초본과 식물 혼합

신선한 허브와 식용 꽃은 간단한 30rst-quencher에서 오락을 위해 적당한 대중음식점 질 음료에 클럽 소다를 올립니다. 많은 허브에는 혈당에 negligible 충격이 있고 유쾌한 향기로운 단면도를 제공합니다.

로즈마리 자몽 Soda

신선한 로즈마리의 2 인치 sprig를 절반 포도나무의 주스로 묶습니다. (Grapefruit는 글리세라이드 색인에 상대적으로 낮고 비타민 C를 추가합니다.) 스트레인을 유리에 넣고 얼음을 넣고 클럽 소다로 꼭대기를 추가합니다. 로즈마리의 소나무 같은 향수는 아름다운 citrus를 보완합니다. 이 조합은 특히 쓴 노트를 즐기는 사람들을 위해 좋습니다.

라벤더 레몬이드 스트리저

스티프 1 차 스푼의 말린 요리 라벤더는 3 분 동안 뜨거운 클럽 소다의 1⁄2 컵에 싹, 그 후 긴장과 차가운. 한 레몬과 추가 클럽 소다의 주스와 혼합. 라벤더는 그것의 진정 속성에 알려져 있으며, 음료는 설탕 레몬을 위해 서서 할 수있는 꽃, 약간 달콤한 프로필을 제공합니다. 감미료없이 맛을 향상시키기 위해, 필요한 경우에만 액체 스테비아의 몇 가지 방울을 추가하십시오. 그러나 많은 자연 타박수를 발견. 충분하다.

Thyme와 애플 아이더 Vinegar 소다

사과 사이다 식초 1 큰술을 결합, 신선한 석회, 유리에 큐브의 조각. 얼음과 상단으로 채우기 클럽 소다. 애플 사이다 식초는 약물을 대체하지 않아 식으로 섭취 할 때 포스트 메달 피 설탕 수준을 개선하는 데 도움이 될 수있다. 이 탕, 허브 음료는 식사 전이나 후에 소화가 우수합니다.

Diabetics에 대한 창조적 인 Garnishes 및 발표 팁

프리젠 테이션은 미학에 대해 아닙니다. 또한, 음주 경험을 향상시키고 건강 음료 선택을 격려 할 수 있습니다. 당뇨병, 시각적으로 호소 음료는 설탕 칵테일이나 소다에 리조트없이 특별한 무언가를 만족시킬 수 있습니다.

  • 유효한 꽃등의 팬티, 바이올렛, 또는 borage는 색상과 미묘한 꽃주의를 추가합니다. 그(것)들을 철저히 헹구고 음료의 상단에 몇 가지를 부풀어줍니다.
  • Fruit Ice cubes는 게임 체인저입니다. 냉동 작은 열매, 식용 꽃, 또는 얼음 큐브 트레이에 얇은 감귤류 조각은 물 또는 여분 클럽 소다로 채워집니다. 이 큐브는 보통 얼음으로 음료를 물이지 않고 천천히 풍미를 방출합니다.
  • Glassware[ 문제. 과일과 허브에서 색상의 레이어를 보여주는 키가 큰 명확한 안경 또는 스템웨어에 세브 클럽 소다. 다채로운 재사용 가능한 밀짚 또는 재미있는 스틱 교반 (cinnamon 스틱 또는 로즈마리 스펠러와 같은)은 기미의 접촉을 추가합니다.
  • Salt rims은 굵은 바닷물이나 소금과 말린 허브의 혼합을 사용하여 당뇨병을 사용할 수 있습니다. (디올 또는 갑과 같은) 유리의 변죽. 이것은 특히 cucumber 또는 citrus 근거한 음료와 좋은.

설탕, 꿀, 또는 rims 또는 가제류에 대 한 아가브를 사용 하 여 이러한 탄수화물을 추가 합니다. 대신, 을 선택 하 고 눌린 코코넛, 분쇄된 냉동 건조 열매 (추가 설탕에 대 한 보기), 또는 코코아 분말의 뿌리.

Diabetics에 대한 팁은 안전과 즐거움을 극대화합니다.

클럽 소다 기반 음료는 탄수화물에서 종종 낮아지며, 당뇨병 식 플랜에 맞는 것을 보장하기 위해 마음을 유지하는 데 몇 가지 중요한 고려 사항이 있습니다.

Mix-Ins의 숨겨진 설탕을 위한 시계

, 맛 있는 시럽, 또는 전 만들어진 순수한 설탕의 뜻깊은 양을 포함할 수 있는 특정 과일 주스 같이 명백하게 건강한 추가 조차. 항상 포도당 흡수를 느리게 하는 섬유를 유지하기 위하여 주스 보다는 전체적인 과일을 이용합니다. 당신이 감미료를 원하고 싶은 경우에, 액체 스테비아 또는 몽크 과일 감미료의 약간 하락을 고려하십시오 — 모두는 혈당에 아무 효력도 없고 넓게 인식됩니다.

감시 포로 크기

음료 당 8-12 온스의 크기를 봉사하는 지팡이. 더 큰 부분은 과도한 액체 입구에 지도할 수 있고, 당신이 어떤 과일을 추가하는 경우에, 누적 탄수화물은 추가할 수 있었습니다. 베리 또는 감귤류 추가를 위해, 봉사 당 과일의 1⁄4 컵 보다는 더 많은 것에 한계.

나트륨 함량의 인식

클럽 소다는 나트륨을 포함하여 추가한 무기물을 포함합니다. 클럽 소다의 1개의 컵 (8개 oz)는 전형적으로 나트륨의 50-75 mg에 관하여 가지고 있습니다. 대부분의 사람들을 위해, 이것은 negligible 입니다, 그러나 당신이 고혈압이 있거나 나트륨을 제한하는 경우에, 보통 seltzer를 선택하십시오 (가산한 무기물이 없는) 대신. 또는, 당신은 봉사 당 더 낮은 나트륨을 가진 클럽 소다를 희석할 수 있습니다.

Hydration Balance는 키입니다.

탄화된 음료는 때때로 bloating 또는 가스를 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 당신이 클럽 소다를 불쾌하게 하는 경우에, 보통 물로 그것을 바꾸십시오. 더구나, 당신은 충분한 총 액체를 마시는 것을 지킵니다 - 미국 당뇨병 협회는 물 또는 다른 비 알콜 음료로 하루 내내 수용하는 것을 추천합니다.

여름 가더링스에서 서빙 클럽 소다에 대한 모범 사례

바비큐 또는 풀 파티를 호스팅하지 않는 것은 당뇨병 환자가 축제 음료에 놓치고 있다는 것을 의미하지 않습니다. 잘 스타킹 클럽 소다 바는 모두 체크에서 혈당을 유지하면서 음료를 사용자 정의 할 수 있습니다.

DIY 주입 역

일반 클럽 소다의 큰 투수기를 설정하고 사전 컷 과일 (큐크, 레몬, 라임, 베리), 신선한 허브 (분, 베이실, 로즈마리) 및 향신료 (구나몬 스틱, 스타 anise)의 작은 그릇을 제공합니다. 얼음의 냉각기를 추가하고 유리 그릇의 선택. 손님은 설탕 믹서에 의존하지 않고 자신의 조합을 혼합 할 수 있습니다. 옵션이 가장 낮은 차체에 대한 가장 낮은 라벨을 제공합니다.

일괄 주입 투수

두 개 또는 세 가지 맛을 준비하는 투수 - 민트, 베리 - 분, 레몬 - 생강과 같은 미리. 이것은 음료 역에서 병목을 방지하고 당뇨병을 포함한 모든 것을 보장, 맛있고, 낮은 수송 옵션에 즉각적인 액세스. 아름다운 색상을 표시하는 명확한 투수를 사용합니다.

낮은 칼 스낵과 쌍

클럽 소다 음료를 보완하는 간식은, hummus, 치즈 큐브, 또는 비듬 견과와 같은 야채 스틱과 같은. 다른 비 당뇨병 손님이 뭔가 감미료를 원하면 설탕없는 맛의 시럽의 작은 병을 제공, 다른 비 당뇨병 환자를 동반하는 경우, 설탕없는 맛의 시럽을 제공.

잠재적 영양 고려 및 대안

실험을 원하신 분들은, 각 영양 프로파일을 사용하여 교체 할 수있는 클럽 소다에 대한 몇 가지 변형이 있습니다.

  • 세로저 물 - 추가 미네랄, 제로 나트륨, 제로 칼로리를 가진 일반 탄화수소. 저소변 식단에 대한 가장 좋은 것.
  • 민수 - 마그네슘과 칼슘과 같은 다양한 미네랄을 함유한 스프링에서 천연 탄산수. 일부 브랜드는 더 높은 미네랄 함량을 가지고 있으며 맛에 영향을 줄 수 있습니다. 여전히 0 칼로리와 설탕.
  • Tonic water - 설탕이나 고설당 옥수수 시럽을 함유하고 식이 요법을 사용하지 않는 당뇨병에 의해 피해야합니다 (그것은 피하기 위해 선호하는 인공 감미료를 포함 할 수있다).
  • 자연의 맛을 지닌 스파클링 물 - 많은 브랜드는 이제 천연 과일 에센스를 가진 고요한 스파클링 물을 제공합니다. 이 제품은 0-carb이지만 구연산의 추적량이있을 수 있습니다. 추가 설탕을 보장하기 위해 라벨을 항상 체크하십시오.

당뇨병을 위해, 제일 선택은 풍미 추가에 가득 차있는 통제를 유지하기 위하여 일반 클럽 소다 또는 seltzer 남아 있습니다. 설탕, 지팡이 주스, 또는 성분에 있는 과일 주스 농축물 목록 설탕을 위한 미리 만들어진 맛을 내는 클럽 소다s를 피하십시오.

Diabetics에 대한 Summer Drink 레시피 샘플

몇 분 안에 준비할 수 있는 세 가지 완벽한 요리법입니다. 각 요리법은 10 ~ 10 그램의 서빙을 수 있으며 총 탄수화물 5 그램 이상이 포함되어 있습니다.

멋진 Cucumber 핥기 Fizz

  • 1⁄2 입이, 얇게 썰매
  • 1⁄2 라임 주스
  • 6–8 신선한 민트 잎
  • 1개의 컵 클럽 소다
  • 아이스 큐브

유리의 바닥에 진흙 박하. 오이 슬라이스, 석회 주스 및 얼음을 추가하십시오. 클럽 소다와 함께 정상을 부드럽게 교반하십시오. 오이 리본 또는 민트 스프러와 함께 장식합니다. [[FLT : 0]]탄소 : ~2g[[FLT :1]]

스파이스 시트러스 선셋

  • 1 계피 스틱
  • 2개의 조각 신선한 생강
  • 2 큰술 신선한 수제 오렌지 주스 (사용 가능한 경우 색상에 대 한 혈액 오렌지 사용)
  • 3⁄4 컵 클럽 소다
  • 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의

5 분 동안 1⁄4 컵 뜨거운 클럽 소다에 스티프 계피 스틱과 생강. 스트레인과 시원한. 오렌지 주스와 잔치 클럽 소다와 얼음에 결합. 탄소: ~4g]

Berry Lavender Spritzer의 장점

  • 3 냉동 딸기 (양조)
  • 1⁄2 teaspoon 말린 lavender buds (음식 급료)
  • 레몬 1⁄2 주스
  • 1개의 컵 클럽 소다
  • 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의 의

2 분 동안 2 큰 술 뜨거운 클럽 소다에 스티프 라벤더, 그 후 긴장과 차가운. 유리에 약간의 무들 냉동 딸기, 레몬 주스, 라벤더 주입을 추가, 얼음. 클럽 소다로 탑. 탄자 : ~3g]

더 읽기를 위한 외부 자원

의약은 의약을 갖는 것이 아닙니다. 의약은 의약을 갖는 것이 아닙니다. 의약은 의약을 갖는 것이 아닙니다. 의약은 의약을 갖는 것이 아닙니다. 의약은 의약을 갖는 것이 아닙니다. 의약은 의약을 갖는 것이 아닙니다. 의약은 의약을 갖는 것이 아닙니다. 의약은 의약을 갖는 것이 아닙니다. 의약은 의약을 의약으로 의약을 갖는 것이 아닙니다.

클럽 소다의 최종 생각은 Diabetic-Friendly Summer Staple로

클럽 소다는 설탕없는 수십 가지로 변환 할 수있는 비싸지 만, 수화 및 맛있은 음료뿐만 아니라 몇 가지 전체 식품을 추가 할 수 있습니다. 신선한 과일, 허브 및 향신료에 중점을 둔 사람들에 의해 당뇨병 환자는 건강 목표를 달성하지 않고 차가운 여름 음료의 사회적 및 감각적 즐거움을 즐길 수 있습니다. 파티를 호스팅하는 경우 수영장에 떨어 뜨리고, 또는 단순히 일반 물에 대한 상쾌한 대안을 찾고, 이러한 멋진 설탕에 대한 접근을 유지하고, 이러한 멋진 설탕에 대한 귀하의 식단을 유지하고, 이러한 식단에 만족스러운 혈당을 유지하십시오.