왜 설탕 자유로운 사탕은 심장 똑똑한 발렌타인의 일 선택입니다

의 발렌타인 데이는 설탕 제과와 오랫동안 동의하고있다 - 초콜릿, 대화 심장, 그리고 거미 치료의 심장 모양의 상자. 이러한 선물 표현 영향을 표현하는 동안, 그들의 높은 설탕 콘텐츠는 심장 혈관 건강에 부담을 배치 할 수 있습니다. Excess 설탕 섭취는 염증, 고혈압, 비만 및 높은 트리글리세라이드와 연결되어, 심장 질환의 위험을 증가하는 모든. 설탕없는 사탕은 당신이 이해하지 않고 잘 이해 할 수있는 맛있는 대안을 제공합니다. 우리는 의욕을 선택, 우리는 의욕을 선택, 우리는 의욕을 선택, 우리는 의욕을 즐길 수 있습니다.

1. 심장병의 위험을 감소

추가 설탕의 높은 양을 소모하는 것은 심혈관 질환과 강력합니다. JAMA 내부 의학]에 출판 된 연구는 추가 설탕에서 17-21%를 얻은 개인이 칼로리의 38% 더 높은 위험을 갖게 된 것으로 발견되었습니다. 설탕이없는 사탕은이 소스를 빈 칼로리를 제거하고 혈압을 유지하고, 콜레스테롤, 염증 및 염증을 방지하기 위해 직접적으로 식을 유발할 수 있습니다. 설탕을 8%로 제한하는 사람들에 비해 심장 질환을 직접적으로 줄일 수 있습니다. 설탕을 돕는 설탕은 쉽게 사탕을 제거 할 수 있습니다.

이 뒤에 기계장치는 잘 이해됩니다: 과잉 설탕 입구는 대사 방해의 폭포를 방아쇠를 칩니다. 그것은 아주 낮은 조밀도 lipoproteins (VLDL)의 간 생산을 증가시키고, triglyceride 수준을 올리고, 진보된 glycation 끝 제품 (AGEs)의 형성을 뻣뻣뻣한 혈관 벽을 승진시킵니다. 시간에, 이 변화는 atherosclerosis, 가장 심장 공격의 하부 원인을 가속하고, 이 약을 위한 수천을 위한 경미한 경로를, 이 약한 시키는 것을 허용하지 않습니다. 그들은 당신이 이 약을 위한 수천을 위한 수천을 초과하지 않는 경우에, 이 약을 초과할 수 있습니다.

심장 건강에 대한 설탕의 영향에 대한 자세한 내용은 ]American Heart Association의 설탕 가이드라인]을 참조하십시오.

2. 도움은 건강한 혈액 설탕 수준을 유지합니다

당뇨병, 전 당뇨병, 또는 인슐린 저항을 가진 사람들을 위해, 설탕 laden 사탕은 위험한 혈액 포도당 스파이크를 일으킬 수 있습니다. 설탕 자유로운 사탕은 설탕 알콜 (예를들면, erythritol, xylitol, maltitol) 또는 비 영양성 감미료 (예를들면, 스테비아, 몽크 과일)로 전형적으로 달립니다. 이것은 그(것)들을 건강에 빠지게 하고, 그(것)들을 위해 건강에 있는 장기적인 신진 대사 수준을 감소시키기 위하여 안전한 시키는 것을 시킵니다.

일반적으로, 그것은 일반적으로, 자연적인 물질의 자연적인 물질을 가진 자연적인 물질을, 자연적인 물질을, 자연적인 물질을, 자연적인 물질 대사로 덮는, 자연적인 물질을, 자연적인 물질 대사로 섞는, 자연적인 물질을, 자연적인 물질 대사로 섞는, 자연적인 물질 대사를, 자연적인 물질 대사로 돕는, 자연적인 물질 대사를, 자연적인 물질 대사로 돕는, 자연적인 물질 대사를, 자연적인 물질 대사로 돕는, 자연적인 물질 대사를, 자연적인 물질 대사로 돕는, 자연적인 물질 대사를, 자연적인 물질 대사로 돕는, 자연적인 물질 대사를, 돕는, 돕는, 자연적인 물질 대사를 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 자연적인 물질 대사를 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는, 돕는

혈당 안정성은 당뇨병에 대한 우려가 아닙니다. 지방 저장을 촉진하는 혈당 스파이크 트리거 인슐린 서지와 시간이 지남에 인슐린 저항에 이어질 수 있습니다. 설탕없는 사탕을 선택하면이 대사 붕괴와 장기 대사 유연성을 지원합니다. ]American Diabetes Association]는 현명하게 설탕없는 디저트를 선택하여 안내를 제공합니다.

3. Unwanted 무게 이익을 방지하십시오

칼로리를 잘라 가장 쉬운 방법 중 하나는 추가 설탕을 감소시키기 위해 것입니다. 설탕 발렌타인의 사탕의 전형적인 서빙은 설탕의 20-30 그램을 포함 할 수 있습니다 - 약 80-120 빈 칼로리. 휴일의 과정에서, 그 칼로리가 추가하고 체중 증가에 기여 할 수 있습니다, 심장 질환을위한 주요 위험 요인. 설탕없는 사탕은 종종 봉사 당 칼로리를 가지고 (조각 당 5-10 칼로리만큼 낮습니다), 체중 감소를 치료하지 않고 목표를 달성 할 수 있습니다.

칼로리 절감은 누적 효과를 고려할 때 크게 증가합니다. 단일 발렌타인 데이는 하루 동안 사탕의 여러 조각을 포함 할 수 있습니다. 아마도 아침에 초콜릿 심장의 손이, 점심 후 몇 가지 gummies, 저녁 식사 후 디저트. 이것은 쉽게 설탕 혼자서 300-500 여분의 칼로리를 추가 할 수 있습니다. 설탕이없는 버전으로 전환하면 제품에 따라 80-90 %의 수를 줄일 수 있습니다. 휴일 축하의 주 동안, 감소는 수천 칼로리의 감소 또는 직접 저장하는 수천 칼로리를 줄일 수 있습니다.

의약한 체중 감량은 체중 감량에 도움이되는 부분 제어 포장에 종종 설탕없는 사탕을 공급합니다. 많은 브랜드는 개별적으로 깨끗한 서빙 크기로 조각을 감싸고 섭취를 쉽게 추적 할 수 있습니다. 설탕없는 옵션이 종종 부분 제어되는 사실과 쌍을 통해 건강한 체중을 유지하는 더 스마트한 전략을 가지고 있습니다. CDC의 건강한 체중 페이지에서 체중과 심장 건강을 자세히 알아보세요.

4. 이명 사기질을 보호하고 데카를 감소시킵니다

설탕은 산성, 부식성 사기질을 일으키는 유해한 구두 박테리아를 위한 1 차적인 연료이고, cavities를 일으키는 원인이 됩니다. 발렌타인의 일 사탕 빙은 치과 건강을 위해 notoriously 나쁘다. 설탕 자유로운 사탕 - 특히 xylitol로 감미롭다 - 실제로 박테리아 성장을 금하는 것을 돕습니다. Xylitol는 췌장 주사 박테리아에 의해 발효될 수 없으며, 산을 중화하는 saliva 생산을 자극합니다. 설탕 자유로운 빙수 또는 혈장에, 당신 혈장은 (또는 혈장)에 당신의 혈장에 혈장한 혈장에 혈장합니다.

설탕 자유로운 사탕의 구두 건강 이익은 잘 문서화됩니다. Streptococcus mutans, 이 감퇴를 책임있는 1 차적인 bacterium는, xylitol 또는 erythritol를 대사시킬 수 없습니다. 이 설탕 알콜은 박테리아의 이 표면과 모양 plaque에 고착하는 능력을 방해합니다. 실제로, xylitol-sweetened 제품의 일정한 소비는 몇몇 학문에서 70%까지 구멍 비율을 감소시키기 위하여 보였습니다. 이 설탕은 특히 설탕과 설탕 생산 후에, 잇몸이 더 낮은 생산량은, 잇몸이 더 낮은 생산량에 의하여, 잇습니다.

모든 설탕없는 사탕이 동일한 치과 혜택을 제공하지 않는 것이 중요합니다. 사탕은 스테비아 또는 몽크 과일과 함께 단화됩니다. 그들은 감퇴를 촉진하지 않으며 박테리아를 적극적으로 억제하지 않습니다. 다른 한편으로 Xylitol과 erythritol은 항암 특성을 입증했습니다. 최대 치과 보호를위한, Xylitol 또는 erythritol을 1 차 감미료로 나열하는 제품을보십시오. American Dental Association [F] [F] [F]] [F]] [F]] [F]] [F] [F]] [F]] [F]] [F]] [F]] [F]] [F]]] [F]]] [F]]] [F] [F]]] [F]]]] [F] [F] [F] [F] [F] [F] [F] [F] [F] [F] [F] [F]]]] [F] [F] [F] [F] [F] [F] [F] [F] [F] [F]]]]] [F]]]]]] [F] [F]

5. Healthier Cholesterol 단면도를 지원합니다

추가 설탕에 다이어트는 트리글리세라이드와 LDL ( "배드") 콜레스테롤을 높일뿐만 아니라 HDL ( "좋은") 콜레스테롤을 낮추는 데에 연결됩니다. 이러한 변화는 동맥에 골키퍼를 가속화합니다. 발렌타인 데이 캔디에서 설탕을 제거함으로써, 당신은 체크에서 트리글리세라이드 수준을 유지하는 데 도움이됩니다. 설탕없는 사탕은이 지질 혼란에 기여하지 않습니다. 일부 연구는 via-mealal 응답을 개선 할 수 있습니다.

이 제품은 LDL 입자의 LDL 입자를 사용하여 LDL 입자를 LDL 입자로 변환합니다. 이 LDL 입자는 LDL 입자로 포장되어 혈류로 방출됩니다. LDL 입자는 LDL 입자로 포장되어 혈류로 방출됩니다. 시간이 지남에 따라 높은 트리글리세라이드 레벨은 특히 열악한 인 작은 dense LDL 입자와 관련이 있습니다. 즉, 그들은 더 많은 사람들이 혈류를 형성하고 벽을 형성하기 위해 더 많은 것을 의미합니다.

설탕이없는 사탕은이 사이클을 깰. 설탕 소스를 제거함으로써, 일반적으로 높은 설탕 식사를 따르는 트리글리세라이드 스파이크를 방지합니다. 일부 감미료는 추가 혜택을 제공 할 수 있습니다. 예를 들어, 총 콜레스테롤과 트리글리세라이드를 줄이기 위해 동물 연구에서 보였습니다. 더 많은 인간 연구가 필요하다면 즉각적인 이점이 명확합니다. 사탕에서 설탕을 제거하면 건강하지 않은 LT (LT)의 알려진 드라이버를 제거하십시오. [F], LT [F], LT] [F], LT] [F], LT] [F] [F], LT] [F] [F]]에 영향을 미치는.

6. Systemic 염증 감소

Chronic 염증은 심장 혈관 질병의 중요한 운전사입니다. 과량 설탕 입구는 염증성 세포의 방출을 방아쇠를 끊고, 염증을 더 승진시키는 인슐린 저항에 지도할 수 있습니다. 설탕 자유로운 선택권은 이 기계장치를 우회합니다. stevia 같이 많은 설탕 알콜 그리고 자연적인 감미료는 예비적인 연구에 있는 항염증제 재산이 있는 것을 보여주었습니다. 더 많은 학문이 필요로 하는 동안, 즉각적인 이익은 명확합니다: 설탕은 염증 방아쇠를 감소시킵니다.

설탕에 대한 염증 반응은 여러 통로를 통해 중재됩니다. 높은 포도당 수준은 핵 인자 - kappa B (NF-B), 프로 염증성 유전자의 비문을 제어하는 단백질 복합체를 활성화합니다. 이것은 종양 necrosis Factor-alpha (TNF-α) 및 interleukin-6 (IL-6)과 같은 세포질의 생산에 리드합니다. 또한, fructose 물질 대사는 염증을 더 증폭시키는 uric 산을 생성합니다. 이 배설물은 혈관을 막고 혈관을 막고 혈관을 막습니다.

설탕 자유로운 사탕은 이 전체 폭포를 피합니다. 몇몇 감미료는 항염증제 효력이 있을지도 모릅니다. 예를 들면, 스테비아 배당체는 산화 응력을 감소시키고 세포 학문에 있는 선동적인 감적의 생산을 금하기 위하여 보였습니다. Erythritol는 인간적인 예심에 있는 산화 방지제가, 자유 급진기에 돕습니다. 이 효력이 겸전한 동안, 그들은 단순히 설탕을 피하는 더 이상 추가 이익을 대표합니다. 깊은 염증을 위해 [Farate]를, 항염증제 [Farate]를 보십시오: [Farate]

7. 도움은 건강한 혈압을 유지합니다

높은 나트륨 섭취는 종종 고혈압에 비난을 얻지만 설탕은 중요한 역할을합니다. 많은 추가 설탕의 구성 요소 인 Fructose는 uric acid 생산 증가 및 혈중 산화물 가용성 감소로 혈압을 올릴 수 있습니다. 혈중 알코올은 혈중을 함유하지 않으며, 혈중을 위해 혈중을 함유하지 않습니다. 전체적으로 낮은 수식 다이어트와 결합하면이 작은 스위치는 혈압에 건강한 숫자에 기여할 수 있습니다.

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설탕없는 사탕으로 전환하는 것은이 fructose로드를 제거합니다. 대부분의 설탕없는 감미료는 erythritol, stevia 및 monk 과일을 포함하여, uric 산 수준 또는 틈새 산화물 생산에 영향을 미치지 않습니다. 일부 연구는 stevia가 작은 혈압 혜택을 제공하는 잠재적으로 온화한 혈관 혈관 질환이있을 수 있음을 제안합니다. American Heart Association은 100 ~ 150 칼로리를 제한하는 것이 좋습니다. LTLT-Free의 압력 제한은 다음과 같습니다. [F] [F] [F]]

8. 심장 건강 라이프 스타일과 정렬

설탕없는 사탕을 선택하면 한 일 고정이 아닙니다. - 일관된 심장 건강 패턴을 지원하는 마음 세트 교대입니다. 설탕 - 라덴을 스마트 대안으로 대체 할 때, 당신은 마음의 식사와 라벨 읽기와 같은 습관을 적극적으로 강화하고 있습니다. 이러한 작은 결정은 야채, 전체 곡물, 야윈 단백질 및 불포화 지방에 영양을 공급하는 것이 더 쉽습니다. 미국의 심장 협회의 생명의 무게는 8 배이며, 두 가지는 설탕과 설탕의 양을 모두 충족 할 수 있습니다.

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설탕없는 사탕은 전반적인 설탕 선호도를 줄이기 위해 다리 역할을 할 수 있습니다. 담백은 단맛이 적은 음식으로 조절되므로 과도한 설탕이 덜 호소가 될 수 있습니다. 이 탈감 효과는 잘 문서화됩니다. 감소 된 설탕 섭취의 몇 주 후, 사람들은 일반적으로 달콤한 음식 맛이 단맛을 느끼고 저수지 라이프 스타일을 유지하기가 쉽습니다. 후 사탕 산책로 대신 칼로리를 태우십시오. 물리적 활동의 요인은 모두 발렌타인 데이와 활성을 만듭니다.

9. 맛있는 옵션의 확장 다양성을 제공합니다.

Gone은 설탕없는 사탕이 츄카, 맛없는 대용품을 의미 할 때 일입니다. 오늘날의 시장은 프리미엄 설탕 무료 초콜릿 (스테비아 또는 erythritol), 과일 - 맛있은 거미가 듬뿍, 하드 캔디 과일과 하드 캔디, 심지어 카라멜 - 충전 조약을 특징으로합니다. Lily 's, ChocZero, SmartSweets 같은 브랜드는 설탕없는 사탕이 인기있는 사탕을 만들 수 있습니다. 이 특별한 선물은 여전히 낭만적 인 선물이 아닙니다.

설탕없는 제과에 대한 혁신은 현저하게되었습니다. 릴리의 초콜릿 바와 베이킹 칩은 stevia로 덮여, 소금 카라멜과 진한 초콜릿과 바다 소금과 같은 맛에서 사용할 수 있습니다. ChocZero는 케토 친화적 인 초콜릿, 너트 버터를 생산하고, 시럽은 모스크 과일과 함께 달콤하고, 소화를 일으키는 설탕 알코올이 없습니다. SmartSweets는 거미 사탕을 전문으로합니다. Allulose와 stevia를 사용하여, 모양과 설탕에 비해 30 그램의 브랜드를 포함 - 40 그램의 일반 설탕에 비해 30 그램의 브랜드.

이 제품은 천연 감미료를 사용하여 천연 감미료를 사용하고 인공 향료 또는 과량 설탕 알코올을 피할 수 있습니다. 많은 평판이 좋은 브랜드는 투명성을 위해 온라인으로 성분 목록을 게시합니다. 그것은 또한 일부 설탕이없는 사탕이 섬유 프리 바이오 틱 또는 추가 비타민을 함유하지 않는 것이 가치가 있습니다. 민감한 소화를 가진 사람들을 위해, 소르비톨과 maltitol 같은 특정 설탕 알코올을 평가하기 위해 작은 부분을 시작합니다. 개인 또는 민감한 소화에 민감한 소화를 유발할 수 있습니다.

10. 장기 건강 습관

발렌타인 데이는 모델링 행동에 강력한 기회입니다. 자신 또는 사랑하는 사람을 위해 설탕없는 사탕을 선택하면 해가없는 책임감을 누릴 수 있다는 메시지를 보내주십시오. 이로 인해 다른 휴가 및 일상 생활과 동일한 마음을 적용 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 추가 설탕은 심장 질환, 당뇨병 및 지방 간 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 작고 일관된 스왑은 지속적 변화를 만듭니다.

건강 관리에 대한 운동 습관에서, 당신은 건강에 대한 건강에 대한 이해를 돕기 위해, 당신은 건강에 대한 건강에 대한 이해를 돕기 위해, 당신은 건강에 대한 건강에 대한 이해를 돕기 위해, 당신은 건강에 대한 건강에 대한 우리의 약속을 구축 할 수 있습니다. 이 자신은 건강에 대한 건강에 대한 건강에 대한 이해를 돕기 위해, 건강에 대한 건강에 대한 이해를 돕기 위해 노력하고 있습니다.

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이 발렌타인의 날을 선택

이 발렌타인 데이는, 당신의 인생에 대한 열정을 가지고, 당신은 당신의 인생에 대한 열정을 가지고, 당신은 당신의 인생에 대한 열정을 가지고. 당신은 당신의 인생에 대한 열정을 가지고, 당신은 당신의 인생에 대한 열정을 가지고있다. 당신은 당신의 인생에 대한 열정을 가지고, 당신은 당신의 인생에 대한 열정을 가지고. 당신은 당신의 인생에 대한 열정을 가지고있다, 당신은 당신의 인생에 대한 열정을 가지고.

여러분의 건강에 좋은 영향을 끼치지 않고, 여러분의 건강을 위해 필요한 건강과 건강에 좋은 영양을 공급해드립니다. 여러분의 건강을 위해, 여러분의 건강을 최우선으로 여기고, 여러분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.