Resveratrol이란 무엇이며 왜 매트가 있습니까?

Resveratrol은 화합물의 stilbenoid 가족에 속하는 자연적 사건 폴리페놀입니다. 식물은 곰팡이 감염, 자외선 방사선 또는 물리적 손상을 직면 할 때 배포되는 phytoalexin로 생산합니다. 화학적으로, resveratrol은 두 개의 isomeric 형태로 제공됩니다. [[FLT : 0]]trans[FLT : 1]-resveratrol, 생물학적으로 활성 및 가장 연구하는 것은 [LT]] [FLT : 2]] [FLT : 1]] [FLT : 1]]] - resveratrol은 다음과 같은 건강에 영향을 미칩니다. [FLT :]]

Resveratrol의 과학적 관심은 식물 방어 화합물로 역할을 훨씬 뛰어 넘습니다. 그것은 세포 노화, 염증 및 에너지 물질 대사에 영향을 미치는 단백질 디 아세아제 인 Sirtuin 1 (SIRT1)를 활성화합니다. Resveratrol은 또한 AMP 활성화 된 단백질 키아제 (AMPK), 세포 에너지 균형을위한 마스터 스위치를 자극합니다. 이러한 통로는 만성 질환에 대한 연구에 대한 초점이 되 고, 유형 2 당뇨병 및 대사 증후군을 포함 하 여, 그것은 인체의 영향을 요구하지 않습니다.

Red Wine의 Resveratrol : 인기있는 소설에서 과학 사실 분리

레드 와인은 resveratrol 소비에 대한 포스터 아이가되고, 소위 "프랑스 Paradox"의 미디어 적용으로 크게 구동 - 프랑스 인구가 포화 지방에 풍부하게 음식을 소비하는 관측은 아직 심혈관 질환의 상대적으로 낮은 비율을 전시합니다. Resveratrol은이 현상의 주요 요인으로 제안되었으며, 레드 와인은 건강 한 음주와 유사하게되었습니다. 현실은 더 많은 양의.

Resveratrol 와인에 얻은 방법

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레드 와인의 표준 5 온스 (150 ml) 유리는 일반적으로 0.5와 5 mg의 resveratrol을 포함하지만, 일부 희귀 한 예 유리 당 10 mg에 도달 할 수 있습니다. 화이트 와인과 로제는 포도 피부가 발효에서 일찍 제거되기 때문에 덜 포함되어 있습니다. 이 숫자는 비중적으로 중요한 때 레드 와인의 잠재적 인 건강 혜택을 평가.

왜 레드 와인 혼자는 치료 복용량을 제공하지 않을

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Resveratrol의 더 나은 식 소스

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Resveratrol는 어떻게 피 설탕 규칙을 영향을 미칩니다: 기계장치와 통로

혈당에 대한 Resveratrol의 영향은 기계 연구의 실질적인 몸에 의해 지원됩니다. 그것은 포도당 homeostasis에 포함된 여러 통로를 대상으로하며 대사 지원을위한 compelling 후보를 만듭니다.

SIRT1 및 AMPK의 활성화: 마스터 스위치

Resveratrol은 가장 연구한 중 하나입니다 사이로틴 1 (SIRT1)의 자연적인 활성제. SIRT1는 에너지 물질 대사와 스트레스 저항에 관련된 수많은 단백질의 활동을 조절하는 단백질 디 아세틸라제입니다. SIRT1가 활성화되면 근육과 지방 조직에 포도당 섭취를 촉진하여 인슐린 감도를 향상시킵니다. 또한 NF-κB와 같은 비염 요인을 탈염하여 염증을 억제합니다.

Resveratrol은 또한 AMPK, 에너지 레벨이 낮을 때 켜지는 세포 에너지 감지기를 활성화합니다. AMPK 활성화는 세포막에 포도당 수송기 유형 4 (GLUT4)의 translocation를 증가시키고, 세포를 들어가고 혈당 수준을 낮추기 위하여 포도당을 허용하. 이 통로는 metformin에 의해, 가장 일반적으로 주어진 당뇨병 약물의 한 표적이 동일한 기계장치입니다. SIRT1와 AMPK의 이중 활성화는 세포를 낮추는 조직적인 효력을 위한 잠재적인 통제로 만듭니다.

항염증제 및 항산화 효과를 통한 인슐린 저항 감소

인슐린 저항은 prediabetes와 유형 2 당뇨병의 defining 특징입니다. 그것은 세포가 인슐린에 제대로 반응할 때, 정상적인 혈액 설탕 수준을 유지하기 위하여 더 인슐린을 생성하기 위하여 췌장을 일으키는 원인이 됩니다. 시간이 지남에, 이것은 만성 hyperglycemia에 기인한 beta 세포를 배출할 수 있습니다. Resveratrol는 산화 응력과 염증을 감소시키는, 둘 다 인슐린 신호 처리에 의하여 기인한 인슐린 저항을 돕습니다.

특히, resveratrol는 종양 necrosis 요인 알파 (TNF-α)와 interleukin-6 (IL-6)와 같은 Pro-염증제kines의 활동을 감소시킵니다. 이 세포는 인슐린 수용체 신호 캐스케이드와 방해하고, 세포를 인슐린에 더 적은 응답을 만들기. 이 염증 반응을 습기를 공급해서, resveratrol는 인슐린 수용체의 기능을 보존하는 것을 돕습니다. 게다가, resveratrol는 인슐린 췌장에 있는 그것의 산화성 수용량을, 증가하는 자극성 세포에 있는 자극성 세포를 일으키는 원인이 됩니다.

조음 포도당 흡수 및 Hepatic 생산

레스버라트롤은 인슐린 신호의 외부 일어나는 2개의 추가적인 기계장치를 통해서 혈당에 영향을 미칩니다. 첫째로, 소화관에 있는 탄수화물의 흡수를 느립니다. 생체외 학문에서는 resveratrol는 궁경부 α-glucosidase를, 흡수할 수 있는 포도당 분자로 끊기를 책임지는 효소 억제하는 것을 보여주었습니다. 이것은 엽산 피당에 있는 점차적인 상승을, 예리한 식사 후에 날카로운 향미료 감소시키기 위하여 생성합니다.

두 번째, resveratrol은 간에서 새로운 포도당의 포도당의 생산을 억압합니다. phosphoenolpyruvate carboxykinase (PEPCK)와 glucose-6-phosphatase (G6Pase)와 같은 주요 포도당성 효소의 표식을 금해서, resveratrol는 간의 발적 혈액 포도당 수준에 기여를 감소시킵니다. 이 효력은 수시로 포도당 생산을 가진 개인 유형에 특히 관련이 있습니다.

연구 결과 : Preclinical 및 임상 연구의 증거

과학적 커뮤니티는 동물 연구에서 더 변하기 쉬운 인간 평가에 대한 혈당 규정에 대한 resveratrol의 효과 평가에 상당한 노력을 투자했습니다.

Preclinical Findings: 동물 모델에 대한 증거

이 연구는 당뇨병의 유력한 모형을 사용하여 강력한 증거를 받아들이는 자료를 제공했습니다. 쥐는 resveratrol로 보충된 높 뚱뚱한 식단을 몸 무게에 있는 뜻깊은 변화 없이 통제에 비교된 크게 낮추는 혈액 포도당 수준 및 개량한 포도당 포용력을 보여주었습니다. Resveratrol는 또한 불쾌한 beta 세포 기능 및 질량을 보존하고, 일반적으로 accompanies 당뇨병 진도에 있는 쇠약한 불균형 수용량을 방지하. 세포 문화에서, 재순환하는 것은 몸에서 보호한 긴장을 감소시키고, 몸의 피로를 감소시키기 위하여 몸의 위험에 있는 위험에 있는 감소를 방지할지도 모릅니다.

인간 임상 시험: Encouraging 하지만 변수 결과

이 발견을 인간 임상 시험에 전환하는 것은 더 도전적이지 만, 몇몇 무작위 통제 시험은 긍정적 결과를 보고했습니다. Nutrition & Metabolism에서 간행된 2019 메타 분석은 유형 2 당뇨병 또는 prediabetes를 가진 참가자를 포함하는 17 임상 학문을 검토했습니다. 분석은 resveratrol 보충이 크게 감소한 빠른 혈액 포도당 및 인슐린 수준을, 적어도 12 mg의 복용량에 있는 가장 높은 복용량을 사용하여 적어도 12 mg의 복용량에 있는 적어도 12 mg의 복용량을 가진 적어도 12 mg를 가진 복용량을, 발견한다는 것을 발견했습니다.

이 연구는 신진 대사 증후군을 가진 개인에 집중한 다른 학문은 30 일 동안 resveratrol의 500 mg가 인슐린 감도에 있는 개선 및 HbA1c에 있는 감소를 위해 매일 생성한 개량을 보고했습니다 - 2 3 달에 전진하는 평균 혈액 설탕 통제의 감적. 그러나, 모든 예심은 뜻깊은 이득을 발견했습니다. 낮은 복용량 (일 당 150 mg 보다는 더 적은) 또는 더 짧은 내구 (8 주 보다는 더 적은)를 사용하여 몇몇 학문은 자극적인 뜻깊은 변화를 보여주기 위하여 실패했습니다. 이 varience는, 개인의 건강 증진과 더불어 더 높은 농도를 가진 기본적인 수준에, 더 높은 농도를 가진 잠재적인 증가를 나타납니다.

더 넓은 관점에서, 2020 체계적인 리뷰 ]Diabetes Research and Clinical Practice resveratrol supplementation이 글리세라이드 제어와 인슐린 감도를 향상 시키도록 확인, 특히 라이프 스타일 개입과 결합 될 때. 이 발견은 혈당 관리를위한 잠재적 인 보조 전략으로 resveratrol의 사용을 지원하지만, 그들은 독립 치료로 그것을 위치하지 않습니다.

혈당 지원을위한 Resveratrol 사용을위한 실용적인 고려

당신이 당신의 대사 건강식에 resveratrol 추가 고려하는 경우, 몇몇 요인은 당신이 의미있는 이익을 경험한다는 것을 결정할 것입니다.

노출량: 학문에서 어떤 일

임상 시험에서 사용되는 효과적인 복용량은 일반적으로 하루에 150 mg에서 500 mg의 범위입니다. 일부 연구에는 높은 복용량 (최대 1,000 mg의 일일)을 사용했지만, 이들은 nausea, 느슨한 발판 및 복부 불편과 같은 온화한 위장 부작용의 증가 위험과 관련이 있습니다. 대부분의 사람들은, 150 mg에서 250 mg의 매일 시작하고 허용 오차와 응답에 따라 조정하는 것은 합리적인 접근법입니다. 일관성은 - 규칙적인 일상적인 보충은 더 효과적인 사용보다 더 효과적인 결과를 나타낼 수 있습니다.

Bioavailability: 당신의 체계로 Resveratrol를 얻기

레스버라트롤은 불쾌하게 낮은 구두 생물성. 섭취 후, 그것은 급속하게 황산과 글루커론드 conjugates로 변형되어 생물 활성을 감소시켰다. 제조업체는 흡수를 개선하기 위해 여러 전략을 개발했다. 많은 보충제는 피페린, 재즈라트롤의 물질 대사에 책임있는 효소를 억제하는 검은 후추에서 화합물을 포함한다. 레스버라트롤은 더 작은 입자를 사용하여 더 작은 입자를 사용하여, 비스듬한 물질을 증가시키는 물질을 포함한다. [2], 스티롤은 일반적으로 붕소를 증가시키는 물질을 포함한다.

Synergistic Nutrients 및 규정 통합

레스버라트롤은 고립에서 작동하지 않습니다. 전체 식품은 그 혜택을 향상시킬 수있는 보완적인 영양소를 제공합니다. 예를 들어, quercetin은 붉은 포도와 열매에서 발견 된 포도로 독립 메커니즘을 통해 근육 세포에서 포도당 섭취를 지원합니다. Anthocyanins는 블루베리와 블랙베리를 심한 색상을 제공하며, 인슐린 감도를 개선하고 포스트파드리아 혈당 스파이크를 감소시킵니다. 다양한 다채로운 과일, 야채, 견과류를 포함한 다양한 종류의 다이어트가 크게 섭취 할 수 있습니다.

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안전 프로필, 부작용 및 상호 작용

Resveratrol에는 전형적인 보충교재 복용량에 우수한 안전 단면도가 있습니다. 부작용은 비옥한 그러나 온화한 nausea, 느슨한 발판 및 두통, 특히 일 당 500 mg의 위 복용량에서 포함할 수 있습니다. 복용량이 감소될 때 1개 그램을 초과하는 복용량은 뜻깊은 소화 가동의 위험을 증가합니다. 이 효력은 보통 각자 제한하고 복용량이 감소될 때 해결입니다.

더 중요한 것은 잠재적인 약 상호 작용입니다. Resveratrol는 많은 일반적인 약물을 대사화하는 CYP3A4와 CYP2C9를 포함하여 특정 크롬 P450 효소를 금합니다. 이것은 재즈버라트롤이 이 효소에 의해 가공된 약의 혈액 수준을 증가할 수 있다는 것을 의미합니다, 잠재적으로 그들의 효력 및 부작용을 증가합니다. 주목할만한 예는 statins (콜레스테롤을 위해 사용해), warfarin와 같은 특정 혈액 희석제 및 몇몇 항hyperensive 처방전을 포함합니다. 어떤 약을 시작하기 전에 어떤 약 처방전은 보충을 시작하기 전에 상담해야 합니다.

레스버라트롤은 또한 diethylstilbestrol, 합성 에스트로겐에 그것의 구조상 유사성 때문에 높은 복용량에 발정 촉진 활동을 비치하고 있습니다. 이것은 야기암, 자궁암, 또는 endometriosis와 같은 호르몬 과민한 조건을 가진 개인을 위한 이론적인 관심사를 올립니다. 이 위험에 인간적인 자료는, 그러나 주의는 보증되고, 이 조건을 가진 개인은 사용의 앞에 그들의 건강 관리 팀과 보충을 토론해야 합니다.

아래 선: 혈당 관리에 대한 실제 권고

Resveratrol, 특히 trans isomer는 붉은 와인 및 다른 식물 소스에서 발견, 혈당 규제를 개선하는 진짜 잠재력을 입증했다. 그것은 인슐린 감도를 향상, 주요 대사 통로를 활성화, 염증을 감소, 그리고 췌장 베타 세포 기능을 지원. 연구는 유망하지만, 당뇨병 또는 전염성 치료로 재검사를 권장하는 것이 충분하지 않습니다.

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