의 팁 Properly 청소 부엌 표면 Diabetic 식사를 준비 할 때

당뇨병의 독특한 위생 필요

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당뇨병은 감염을 싸우는 신체의 능력에 영향을 미치는 영향을 영향을 분석하고 당뇨병을 더 취약하게 만드는 박테리아, 바이러스 및 곰팡이. Minor cuts, foodborne diseasees, 또는 오염 된 표면과 접촉은 심각한 건강 문제로 확장 할 수 있으며, 잠재적으로 혈액 포도당 수준에서 변동을 유발합니다. [[FLT :0]]의 연구는 면역 체계 [[FLT :]] [FLT :]]]에 대한 건강 관리에 대한 비활성화가 아니라, 건강 관리에 대한 건강 관리에 대한 것입니다.

디아베틱 친화적 인 요리법은 종종 신선한 생산, 린 단백질 및 제대로 처리되지 않는 경우 신속하게 스포일 수 있는 전체 곡물을 포함합니다. 청소 부엌 표면은 조끼와 박테리아를 끌어 들인 식품 잔류물을 제거하고 제어 된 캐비티 식사에서 사용되는 재료의 품질을 보존합니다. 우선 철저한 청소로 안정적인 혈당을 지원하는 안전하고 효과적인 식사 준비를위한 기초를 구축하십시오.

표면 재료가 청소 프로토콜을 어떻게 영향을 미치는지

다른 싱크대 물자는 손상을 방지하는 특정한 청소 접근을 요구합니다. 화강암은, 예를 들면, 다공성이고 제대로 밀봉하지 않는 경우에 마이크로스코프에 있는 박테리아를 수 있습니다. 버찌 구획은 높게 흡수되고 담그는 경우에 날실할 수 있습니다; 스테인리스는 비 다공성 그러나 잔류물을 숨기는 streaks에 머리말입니다. 당신의 표면을 이해하는 것은 당신이 적당한 방법을 선택하는 것을 돕습니다.

화강암과 자연적인 돌

밀봉한 화강암은 청소하기 쉽, 그러나 undiluted 식초 같이 가혹한 산성 세탁기술자는 실란트를 등할 수 있습니다. PH 중립 세제 및 온수를 사용하십시오. 살포 병에 있는 70% 이소프로필 알콜과 무해한 것은 빨리 증발하고 물개를 손상하지 않습니다. 그것을 변색할 수 있는 것처럼 돌에 표백하지 마십시오. 의 항균 성장을 위한 장벽을 유지하기 위하여 화강암을 매년마다 저항하십시오.

버찌 블록과 나무

나무 절단 보드와 부처 블록 싱크대는 자연적으로 항균 몇도, 하지만 그들은 깨지고 금형을 방지 하기 위해 주의 건조를 필요로 합니다. 뜨거운 비누 물로 청소, 그 다음 물의 갤런 당 1 큰 술 표백의 솔루션에 따라, 그것을 헹구기 전에 2 분 동안 앉아. 결코 나무를 담그지 마십시오; 대신, 닦고 깨끗한 천으로 즉시 건조. 무기물 오일로 매달 기름 표면을 보호 하 고 습기를 밀봉 하는 데 도움이.

스테인리스

스테인리스는 위생하기 쉽습니다. 온화한 세제 및 물로 청소하고, 그 후에 곡물의 방향에 있는 microfiber 피복을 가진 닦음, 그 후에 streaks를 피하기 위하여 닦습니다. 소독을 위해, 음식 안전한 살포 또는 식초 물 해결책을 사용하십시오. 스테인리스가 아직도 찰상에 있는 항구 박테리아가 있을 수 있다는 것을 알고 있습니다; 표면을 손상하는 거친 스크러버를 피하십시오.

합판과 단단한 표면

라미네이트 싱크대는 내구성이 뛰어나고 예산 친화적이지만 솔기는 습기와 음식 입자를 덫을 놓을 수 있습니다. 따뜻한 비누 물로 깨끗한, 가장자리에 여분의 관심을 지불. 희석한 표백 솔루션 또는 EPA 승인 주방 스프레이와 소독, 권장되는 연락처 시간에 젖은 유지. 노란색 또는 라미네이트를 껍질을 벗을 수 있는 열 화학 물질을 피하십시오. 코리안과 같은 고체 표면은 긁힌 경우 가볍게 샌드 될 수 있지만 항상 제조업체 지침을 따르십시오.

Diabetic-Friendly Kitchens에 대한 필수 청소 기술

청소에 체계적인 접근을 채택해서 오염의 위험을 두드러지게 할 수 있습니다. 아래는 중요한 지역 및 방법에 의해 부서지는 중요한 기술입니다.

온수 및 밀드 제제

, 비 흡수성 세제 뜨거운 물과 온화한, 비 흡수성 세제와 함께 모든 청소 세션을 시작합니다. 뜨거운 물 ( 적어도 120°F)는 많은 표면 박테리아를 죽이는 동안 윤활제와 dislodge 음식 입자를 녹습니다. 조리 도구와 교차 사용을 피하기 위해 전용 스폰지 또는 천을 사용하십시오. , 맛이나 민감성 개인에 위장을 방해 할 수있는 세제 잔류물을 제거하기 위해 철저히 헹구십시오. 가장 좋은 결과를 위해, 두 주에 스폰지를 교체하십시오. , 두 주 동안 스폰지를 대체하십시오. , 표면은 표면이 제거 할 수 있습니다.

높은 터치 영역

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Cross-Contamination을 방지

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건조 표면 Thoroughly

비스듬한 습기에 있는 박테리아. 세척하고 소독 후에, 청결한, 건조한 피복 또는 처분할 수 있는 종이 수건을 가진 모든 표면을 말립니다. 공기 건조는 스테인리스 같이 비 다공성 표면을 위해 수락가능합니다, 그러나 잔류물을 덫을 놓을 수 있는 물 반점을 피하기 위하여 피복을 이용합니다. 물 축적을 서 있는 싱크대 및 난로의 주위에 구석에 특별한 주의를 지불하십시오. 건조한 부엌은 형과 유해한 미생물을 위한 더 적은 hospitable 환경입니다.

안전 식품 취급 연습 그 보완 청소

청소 표면은 방정식의 일부입니다. 안전한 식품 취급 습관을 일상 생활에 통합하면 당뇨병 환자의 위험이 감소합니다.

안 세척:]온수와 비누를 가진 세척 손은 적어도 20 초 전에 어떤 성분, 특히 익지않는 고기, 가금류, 또는 계란 취급 후에 20 초 전에 세척합니다. 분리되는 수건을 사용하거나 공기 건조를 피하기 위하여. 당신의 손이 어떤 커트 또는 균열이 있는 경우에, 예비 품목을 착용하는 동안 처분할 수 있는 장갑을 착용하십시오.
Keep Raw Meats 별도: 냉장고의 바닥 선반에 밀봉된 용기에 저장 원료 고기는 준비-to-eat 식품에 드리핑에서 주스를 방지하기 위해. prepping 때, 원료 단백질과 야채 카운터의 다른 영역을 사용. 이상적으로, 사용 후 즉시 질산하는 원료 고기에 대 한 전용 영역을 가지고.
점포 성분은 제대로:다이아브틱 식사는 종종 신선한 생산의 배치를 포함한다. 2 시간 안에 과일과 야채를 냉장; 당신이 그들을 껍질을 벗기는 계획하기 전에, 씻어 내기 전에 물 아래 완전히 씻어. 잎이 녹색은 토양과 박테리아를 제거하기 위해주의 헹구를 요구합니다. 저장하기 전에 녹색을 건조시키는 샐러드 스피너를 사용하여 습기는 세균 성장을 승진시킵니다.
정확하게 깨끗한 가전: 절단 보드, 칼, 블렌더, 식품 프로세서는 각 사용 후 분해 및 세척되어야한다. spill에 대한 냉장고 내부를 확인하고 다른 식품의 금형 성장과 오염을 방지하기 위해 즉시 닦으십시오. 야채 크리퍼 서랍에 특별한 관심을 지불하면 수분이 축적 될 수 있습니다.
수량의 배합성 스테이플:수성 알몬드 우유, 신선한 열매, 야한 물고기 같은 성분은 더 짧은 재고가 있습니다. 항상 만료일을 확인하고 박테리아의 확산을 방지하기 위해 스포일 식품과 접촉하여 모든 표면을 청소하십시오.

올바른 청소 제품 선택

여러분의 건강을 위해, 특히 아스토마나 피부감과 같은 콤비네이션 조건을 가질 수 있는 당뇨병 환자를 위한 것이 중요합니다.

자연적인 선택권

상업적인 세탁기술자

"음식 접촉 안전"또는 "필린이 필요하지 않는 제품"을 표시하십시오. 호흡 문제를 유발할 수있는 강한 향수 또는 휘발성 유기 화합물 (VOCs)와 사람들을 피하십시오. [[FLT : 0]] 식품 알레르기 연구 및 앰프; 교육 조직[FLT : 1)] 또한 청소 제품에 잠재적 알레르기를 검사하는 것이 좋습니다. 이것은 동시 알레르기가없는 당뇨병에 대한 덜 일반적입니다. 개인적 인 훈증은 신경계에 민감 할 수 있습니다. 특히 신경계에 대한 비정상적인 신경계를 유발할 수 있습니다. 특히 신경계에 대한 과민성 물질은 특히 강한 물질을 유발할 수 있습니다.

피하기 위해 무엇을

긁는 표면 (스크래치는 박테리아를 위한 숨겨지은 반점을 창조합니다), 독성 잔류물을 떠나는 암모니아 근거한 세탁기술자 및 triclosan를 포함하는 항균 비누 (항생 저항에 공헌할지도 모르다 및 일상적인 부엌 청소를 위해 필요하지 않습니다)를 포함하는 항균 비누. 간단하고, 입증된 공식에 찌릅니다. 항상 주요 싱크대에 그것을 사용하기 전에 inconspicuous 지역에 새로운 세탁기술자를 시험하십시오.

Diabetic Meal Prep의 청소 일정 만들기

일관성은 키입니다. 구조화 된 일정은 아무 지역에도 닿지 않고 박테리아 형성의 가능성을 감소시킵니다. 이는 특히 당뇨병 식사 계획을위한 배치 요리가 될 때 중요한 것은 여러 가지 성분과 장시간 준비 시간을 포함합니다.

매일 작업

위프 다운 카운터탑, 싱크, 난로탑 각 식사 전후의 비누 물로
흡입고정면(핸들, 스위치) 적어도 한 번 매일 - 식사 후 바로 앞에.
사용 후 즉시 익지않는 고기에 사용되는 절단 보드를 세척하고 위생.
부엌 수건과 상보를 신선하고 깨끗한 한 벌로 교체하십시오. 높은-리스크 닦기를 위한 처분할 수 있는 종이 수건을 사용하는 고려하십시오.
싱크 스트레이너를 비우고 냄새와 해충을 방지하기 위해 배수구에서 어떤 음식 파편을 청소하십시오.

주간 작업

딥 클린 냉장고 : 모든 항목을 제거하고, 만료 된 식품, 와이퍼 선반 및 서랍을 가벼운 비누와 물로 검사 한 다음 식품 안전 소독제로 위생합니다. 곰팡이가 성장할 수있는 고무 가스켓에주의하십시오.
스크럽 베이킹 소다 또는 온화한 연마 청소기로 싱크, 소독제에 의해 후. 싱크는 부엌에 가장 먼지가 많은 반점 중 하나입니다.
세균성 사이클이나 전자 레인지에 대한 접지 닦은 스폰지를 두 분 동안 박테리아를 죽이는 데 두 분 동안 씻으십시오. 더 나은 아직, 주간을 대체합니다. 2017 연구는 microwaving 스폰지가 모든 병원체를 제거하지 못한다는 것을 발견했습니다. 그래서 교체는 더 안전합니다.
깨끗한 소형 가전 (토스터, 전자 레인지, 믹서) 내부 및 밖으로, 식품 축적 영역에주의를 기울입니다.
Sanitize는 오프너, 병 오프너 및 기타 작은 도구를 터치 식품하지만 종종 볼 수 있습니다.

월간 작업

빈과 철저하게 깨끗한 pantries 및 캐비닛, 선반을 닦고 만료 된 재료가 버려집니다. 이것은 유출 된 곡물 또는 누출 오일에서 교차 오염을 방지합니다.
검사 및 교체 절단 보드는 크게 점수 또는 전사. 깊은 강저는 세척 후 박테리아를 덫을 놓을 수 있습니다.
궤를 소독하고 냄새와 해충을 방지하기 위해 빈을 재활용합니다. 내부에 소독 스프레이를 사용하고 완전히 헹구십시오.
대형 가전, 냉장고, 식기 세척기, 청소. 오염 물질을 운반하는 데 필요한 쓰레기와 곤충을 축적하는 먼지 및 식품 파편.
붓기와 스폰지 또는 청소 천 주식을 대체합니다. 새로운 재료에 회전 효과 유지.

당뇨병 식사에 대한 청소를 피하기 위해 일반적인 실수

잘 보존 된 가정 요리는 안전에 손상된 습관으로 떨어질 수 있습니다. 다음은 측면에 pitfalls입니다.

모든 것에 동일한 스폰지를 사용: 익지않는 고기 주스를 닦고 그 후에 빵 널 이동 박테리아에 사용된 갯솜. 지역 또는 높은 잔물결 표면을 위한 처분할 수 있는 종이 수건에 의하여 갯솜을 디자인하십시오. 다른 지역을 위한 색깔 부호가 붙은 갯솜을 고려하십시오.
소독제 라이터를 드리지 않습니다: 대부분의 소독제는 특정 접촉 시간을 필요로 합니다. 살포 및 즉시 닦기는 목적. 라벨을 읽고 추천한 기간을 기다리십시오.3 ~ 5 분.
가전에 깨끗한 것을 돕기: 점액과 병에 뿌려, 커피 메이커, 또는 전자 레인지는 조끼와 곰팡이를 끌 수 있습니다. 철저한 청소를 위해 정기적으로 그들을 잡아.
] 싱크를 가로지르는 것:] 부엌 싱크대는 화장실 좌석 보다는 박테리아를 더 항구할 수 있습니다. 청결한과 위생은 익지않는 고기 또는 접시를 세척 후에 그것을 살균합니다. 하수구를 위한 전용 솔을 사용하십시오. 당신은 손으로 요리, 각 사용 후에 수채 분지를 위생합니다.
식품 근처의 강한 화학 물질을 섭취:] Harsh Cleaner는 당뇨병 식품과 상호 작용하거나 호흡 자극을 유발하는 잔류물을 남길 수 있습니다. 항상 화학 소독제를 사용하여 표면을 헹구십시오. 화학 성분이 있으면 식초 또는 수소 과산화수소와 같은 천연 대안을 선택하십시오.
이전 구역의 바닥을 무시: 바닥에 떨어뜨린 음식과 뿌리는 부엌 주위에 추적 할 수 있습니다. 각 식사 준비 후 요리 영역을 넓히거나 조리하십시오. 카운터탑에서 오염 물질을 유지하십시오.

블러드 슈타트 관리의 역할

그것은 간접적이 될 수 있지만, 직접 포도당 통제에 영향을 미칠 수 있습니다. 당뇨병은 식수 병원 또는 피부 오염에서 감염을 계약 할 때 - 몸은 염증과 스트레스로 반응합니다. 높은 혈액 설탕, 차례로, 면역 기능, vicious 주기를 만드는. 에 있는 학문 Diabetes Care]]]] ]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]][[]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]][[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[FLT:]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]

또한 요리 당뇨병 식사는 종종 정확한 부분과 측정을 포함합니다. 깨끗한 조직 된 표면은 끈적한 싱크대의 변형 또는 교차 오염의 걱정없이 요리법에 초점을 맞추는 것이 더 쉽습니다. 이 정신은 스트레스를 낮출 수 있으며, 다른 요인은 혈당에 영향을 미칩니다. 부엌이 안전하다고 생각하면 건강 목표를 지원하는 균형 잡힌 식사를 만드는 데 집중할 수 있습니다.

당뇨병 환자는 당뇨병 환자가 일반 식 균류 (]]Salmonella], ]Listeria], ]]]]Campylobacter]와 같은 일반적인 식 균류에서 합병증에 대한 위험이 높습니다. 2019 연구는 Journal of Foodlt]]의 일반식 균류에 대한 균류를 갖는 것이 좋습니다. ]

의 팁 Properly 청소 부엌 표면 Diabetic 식사를 준비 할 때

Table of Contents

당뇨병의 독특한 위생 필요

표면 재료가 청소 프로토콜을 어떻게 영향을 미치는지

화강암과 자연적인 돌

버찌 블록과 나무

스테인리스

합판과 단단한 표면

Diabetic-Friendly Kitchens에 대한 필수 청소 기술

온수 및 밀드 제제

관련 제품

높은 터치 영역

Cross-Contamination을 방지

건조 표면 Thoroughly

안전 식품 취급 연습 그 보완 청소

올바른 청소 제품 선택

자연적인 선택권

상업적인 세탁기술자

피하기 위해 무엇을

Diabetic Meal Prep의 청소 일정 만들기

매일 작업

주간 작업

월간 작업

당뇨병 식사에 대한 청소를 피하기 위해 일반적인 실수

블러드 슈타트 관리의 역할

특정 Diabetic-Friendly 성분 취급 후에 청소

랑 단백질 (닭, 생선, 토후)

제품 소개

전체 곡물 및 다리

견과류 및 씨앗

청소 도구 유지

스폰지 및 브러쉬 케어

마이크로 화이버 천 및 수건

처분할 수 있는 대안

Diabetic Cooking을 위한 Clean Kitchen의 최종 생각