젤리 당뇨병 및 심리적 효과 : Coping Strategies

Jelly Diabetes와 그것의 심리적 충격을 이해하십시오

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심리학 Toll 의 Jelly Diabetes

Hypoglycemia의 불안과 두려움

의약은 묵상 당뇨병에 있는 가장 일반적인 심리적 도전의 하나입니다. 갑상선의 두려움은 압도적, 운전 환자가 위험한 높은 혈액 포도당 수준을 유지하거나 신체 활동 altogether를 피하기 위해 과잉과 같은 극단적 인 행동을 채택할 수 있습니다. 이 두려움은 비만적 인 것이 아니라, 갑상선 증상, 원인 사고, 희귀 한 경우 생명의 위협이 될 수 있습니다. 정상적인 비폭력은 인지 장애를 나타내는 것입니다. [1] 의약적 인 징후를 나타내는 것은 심각한 증상을 나타냅니다. [1]

신분의 우울증과 손실

갑상선은 갑상선의 갑상선에 의해 생성됩니다. 갑상선은 갑상선의 갑상선에 의해 생성됩니다. 갑상선은 갑상선의 갑상선에 의해 생성됩니다. 갑상선은 갑상선의 갑상선에 의해 생성됩니다. 갑상선은 갑상선의 갑상선에 의해 생성됩니다. 갑상선은 갑상선의 갑상선에 의해 생성됩니다. 갑상선은 갑상선의 갑상선에 의해 생성됩니다. 갑상선은 갑상선의 갑상선에 의해 형성됩니다.

사회적인 출금 및 고립

묵상 당뇨병의 불확실한 성격은 사회적인 참여를 어렵게 만듭니다. 환자는 슬러브 연설, 혼란, 또는 눈에 보이는 trembling과 같은 증상에 의해 침술된 대중 또는 감각에 있는 에피소드를 가지고 걱정할지도 모릅니다. 이것은 친구, 가족 및 공동체 활동에서 점차적인 인출에 지도할 수 있습니다. 일 환경은 도전적일 수 있습니다 - 동료는 중독 또는 능력의 부족으로 비난적으로 혈당할지도 모릅니다. 결과는 이 균류의 주기입니다 - 이 다른 사람의 관계에 의해 다른 사람들의 상호 작용을 방해하는.

인지 및 감정적 불임

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생리적인 링크: 왜 Hypoglycemia는 무에 영향을 미칩니다

뇌는 포도당 수준에 매우 민감합니다. 혈당이 떨어지면 신체는 대뇌와 코 티솔과 같은 스트레스 호르몬을 풀어 놓는 대조적 반응을 거치합니다. 이 호르몬은 고혈당의 고전적인 자가증 증상을 일으키는 원인이되며, tremor, 불안 및 구절. 그러나 뇌의 두려움 회로를 활성화하여 직접적인 기분에 영향을 미칩니다. 시간이 지남에 따라이 스트레스 반응의 반복적인 활성화는 개인의 혈당을 줄이기 위해 더 많은 치료가 필요할 수 있습니다. 또한, 이 치료법은 더 낮은 골격을 유발할 수 있습니다.

심리학 웰빙을 위한 종합적인 코핑 전략

기초로 의료 최적화

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Cognitive-Behavioral 치료 및 수용 및 치료

CBT는 균류의 균류를 앓고있는 균류의 균류를 촉구하는 데 도움이되는 반면, CBT는 균류의 균류를 촉구하고, 균류의 균류를 촉구하는 데 도움이되는 것을 의미합니다. CBT는 또한 건강 불안을 관리하고 예방의 주기를 끊는 실제 도구를 제공 할 수 있습니다. 수용과 치료 (ACT)는 환자가 coma에 전달하지 않고 상태를 수용하는 또 다른 강력한 접근법입니다. CBT는 또한 만성 질환의 인지, 만성 질환 및 만성 질환의 인지에 대한 의향을 제공합니다.

개인 지원 네트워크 구축

스트레스 관리 및 마음의 연습

Hypervigilance 및 만성 스트레스는 젤리 당뇨병으로 생활의 복도입니다. Intentional 스트레스 감소는 기본 불안을 낮출 수 있으며 공황 공격의 빈도를 감소시킵니다. Evidence 기반 기술은 다음과 같습니다.

민속성 명상: 매일 집중 호흡 또는 신체 검사를 통해 반응을 신체 증상으로 줄일 수 있습니다. 헤드 스페이스 또는 캘름과 같은 앱은 만성 질환에 대한 안내 세션을 제공합니다.
진공 호흡: 슬로우, 깊은 호흡은 기생충 신경 시스템을 활성화하고 조기 고혈증 경고 표지판 동안 공황을 구할 수 있습니다.
진단 근육 휴식: 근육 그룹의 긴장과 방출은 전반적인 신체 긴장을 낮출 수 있습니다.
요가와 부드러운 운동:저영 요가 또는 Tai Chi는 신체 인식을 향상시키고 코 티솔 수준을 감소시킬 수 있습니다. 항상 운동 후 포도당을 확인합니다.
Journaling: symptom과 감정 일기를 유지하면 환자가 패턴을 식별하고, 진행 상황을 추적하고, 안전한 공간에서 표현합니다.

일상 생활 전략

일상 생활 습관을 적응시키는 것은 심리적 부담을 크게 줄일 수 있습니다. 이러한 실용적인 팁을 고려하십시오.

매리 빠른 행동 포도당 모든 시간에. 포도당 정제, 주스 상자, 또는 젤 향낭은 보안을 제공하고 치료없이 좌초 된 두려움을 감소시킵니다.
사용 연속 포도당 모니터링 (CGM)사용 가능.] CGMs는 증상이 나타나기 전에 포도당 수준을 떨어뜨릴 수 있으므로 놀라움의 요소를 감소시키고 유능한 치료가 가능합니다.
의료 경고 팔찌를 통해 긴급 인사가 상태를 이해하고 필요한 경우 glucagon을 관리 할 수 있습니다.
플랜 식사 및 간식] 을 피하기 위해 연중을 단축합니다. 단백질, 복잡한 탄수화물, 건강한 지방을 가진 작고, 빈번한 식사는 포도당을 안정화시킵니다.
고용주 또는 학교 관리자와 통신 조건에 대해. 회의 중에 먹는 능력과 같은 숙박 시설을 요청, 포도당을 확인하는 휴식, 또는 직장 불안을 줄이기 위해 순간을 취할.
배로 일상생활을 설정하고 야간에 대 한 갑상선 행동 계획을 만들.] 예를 들어, 침대 전에 단백질 풍부한 간식을 먹고 중간 밤 CGM 경보를 설정 하 고 수면 질을 향상 하 고 비경상 갑상선의 두려움을 감소 수 있습니다.

물리적 활동의 역할

운동은 묵 당뇨병을 가진 사람들을 위한 두 배 가장자리 칼입니다. 한 손으로, 육체적인 활동은 인슐린 감도를 개량하고, 긴장을, 밀어주는 분위기를 감소시키고, 전반적인 건강을 강화합니다. 다른 한편으로는, 그것은 hypoglycemia를 provoke 할 수 있습니다. 열쇠는 운동의 안전한 유형 그리고 강렬을 찾아내기 위한 것입니다. 운동의 걷는, 수영 및 순환은 작은 간식에 의해 전진하고 가까운 포도당 감시에 의해 지켜지는 경우에 일반적으로 잘 행동합니다. 운동은 건강에 있는 운동의 건강 또는 운동을 피할 수 있는 동안 운동을 피해야 합니다.

수면 위생과 심리적 충격

긴 전압 및 적응

Seek Professional 도움말

묵 당뇨병의 감정적인 도전은 때때로 압도적일 수 있습니다. 환자는 그들이 경험하는 경우에 전문 정신 건강 지원을 찾는 것을 고려해야 합니다:

의붓기, 희망, 또는 suicidal 생각
일상 생활과 방해하는 불안 또는 공황 공격을 완화
Significant 소셜 인출 및 고립
멸망된 식 패턴-이제 제한 또는 빙식-저의 두려움에서 씻기
정서적 경감으로 인한 의료 치료에 대한 대응
질병과 관련된 관계 분쟁

Psychiatrists, 심리학자 및 만성 질환의 경험이있는 라이센스 임상 사회 노동자는 이상적인 공급자입니다. 일부 경우 항울약 또는 항염증제 약물은 우울증이나 불안 증상이 심한 경우 특히 중독성 중독이 도움이 될 수 있습니다. [[FLT :0]]American Psychiatric Association은 정신 치료사의 디렉토리를 제공합니다[FLT :1]] 그것은 특기로 필터링 할 수 있습니다. 988 년 Sus & Crline과 같은 정신 건강 자원은 미국에 도움이되는 경우 긴급한 도움이되어야합니다.

의약

인슐린종과 뉴런던신종종에 대한 추가정보를 보려면 Endocrine Society의 환자 자원 페이지과 Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK)를 방문하십시오.]]