사회의 도전은 물리적 활동과 영양에 초점을 맞추고

도전의 목적과 범위 정의

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도전형 선택

도전의 형식은 목적과 커뮤니티의 선호도와 일치해야합니다. 일반적인 유형은 다음과 같습니다.

단계 또는 거리 과제 – 참가자들은 누적 거리 목표(예를 들어, 한 달에 100마일을 걸어) 또는 일일 단계 대상을 파악합니다. 이 것은 간단하고 포괄적이며 특별한 장비가 필요하지 않습니다. 페달, 스마트 폰 앱, 또는 추적할 수 있는 장치를 사용하십시오.
Nutrition bingo – 빙고 카드의 각 평방은 건강한 식사 행동을 나타냅니다 (예를들면 어두운 잎이 녹색을 먹고, 8 컵의 물을 마시고 새로운 야채를 시도). 완료 행 또는 전체 카드는 인식 또는 상을 적립합니다. 이 형식은 평가 및 교육입니다.
Hybrid Lifestyle Challenge – 포인트는 신체 활동과 영양 행동을 매일 수여합니다. 예를 들어, 10 포인트 30 운동, 야채 5 인분을 먹는 10 포인트. 이것은 균형 잡힌 접근을 촉진하고 참가자가 다른 곳에서 떨어질 경우 한 영역에 보상 할 수 있습니다.
Team-based Cooking Contest – Group은 현지에서 사용할 수 있는 재료를 사용하여 영양가, 낮은 비용의 식사를 만들기 위해 경쟁합니다. 심사 기준은 영양가, 맛, 창의력, 예산을 포함합니다. 이 형식은 요리 기술과 사회 채권 구축합니다.
주최적으로 소중히 소중히 ] – 각 주마다 특정 행동에 초점을 맞추고 있습니다: “물 주” (일 64 oz를 드립), “Fiber Week” (전통 곡물과 다리 포함), “Stretch Week” (전일적으로 융통성 일상). 이 다양성은 관심과 대상을 여러 습관을 지속합니다.

자원을 활용하고 잠재 고객을 맞추는 유형들을 선택하십시오. 단계와 하이브리드 과제는 광범위한 범위에 잘 작동하며, 교육 지원 및 레시피 리소스의 영양 집중적 인 과제 이점을 제공합니다. 커뮤니티를 시작하기 전에 소규모 버전으로 조종하십시오.

Measurable 목표 및 지속 시간 설정

목표는 특정해야, 유해, 성취, 관련, 시간 반동 (SMART). 대신 "더 많은 것을 강화,"국가 "완전 30 주에 적어도 5 일에 온건한 인텐시브 활동의 분." 영양을 위해 목표는 "일부 2 컵"또는 "일부에 25 그램을 추가 설탕 섭취를 추가"일부에 대한 것입니다. 이러한 구체적인 목표는 참가자가 자기 계몽과 성취감을 느끼도록 허용한다.

조직 팀 구축

한 사람이 커뮤니티 도전의 모든 측면을 관리 할 수 없습니다. 3 ~ 5 명의 스티어링위원회를 모집하여 차별화 된 책임 :

로그스틱 및 스케줄링 – 좌표표, 날짜, 장비, 상판.
통신 및 홍보 – 아웃렛, 소셜미디어, 이메일 업데이트 및 보도 자료 관리.
데이터 수집 및 추적 – 등록 시스템 설정, 추적 도구, 리더보드, 최종보고.
Participant support and resource create – 교육 자료 개발, 호스트 워크샵, 그리고 하나의 지원을 제공합니다.

지역 보건부, 지역 사회 센터, 학교, 고용주 및 건강 중심 사업과의 협력. 카운티 보건 부서는 인쇄 된 자료와 증거 기반 지침을 제공 할 수 있습니다; 지역 체육관은 할인 된 회원을 제공하거나 참가자를 위해 패스 할 수 있습니다; 농부의 시장은 조리법 또는 상을 생산할 수 있습니다. 이 협력은 자원, 대출 자격 및 비용을 확장합니다. 명확한 통신 채널을 구축하고 아웃셋에서 일정을 충족하십시오.

홍보 및 채용 전략

가장 잘 설계 된 도전은 가시성없이 실패합니다. 타겟 고객을 도달하기 위해 멀티 채널 접근 방식을 사용합니다.

디지털 아웃레치

전용 랜딩 페이지를 만들 (카트 또는 커뮤니티 포털과 같은 무료 플랫폼)는 도전 세부 사항, 규칙, 상, 간단한 등록 링크. 사용할 수 있는 파일럿 그룹에서 증언 또는 사진을 포함.
Facebook 및 Instagram에서 타겟팅 된 소셜 미디어 광고를 실행하여 지역 이웃에 도달하기 위해 Geo-targeting을 사용하여. 모국 예산으로 비용 클릭 캠페인을 고려하십시오. 심지어 $ 50은 중요한 가입을 생성 할 수 있습니다.
사용자 정의 해시 태그 (예 : #HealthyCity2025)를 집단적인 게시물에 개발하고 커뮤니티를 육성합니다. 진행 사진, 레시피 생성 및 운동 셀카의 참여.
기존 커뮤니티 목록, 직장 뉴스 레터 및 파트너 조직 채널을 통해 이메일을 보내드립니다.

Offline 프로모션

고급스러운 장소에 있는 포스트 플라이어: 식료품점, 도서관, 예배 장소, 공공 교통 정지, 지역 사회 게시판 및 세탁 시설.
농부의 시장, 건강 박람회, 도시 홀 회의, 학교 부모 티처 밤과 같은 기존 행사에서 도전을 발표. 간단한 데모 또는 가입 집중을 제공.
신뢰할 수있는 현지 인플루언서 - 코aches, 다이어트, 파스타, 또는 대중 피트니스 강사와 파트너 - 소셜 미디어 또는 인 사람의 외관을 통해 개인의 승인.

인센티브 드라이브 등록 및 유지.상은 비싸지 않습니다. 디지털 배지, 인증서, 티셔츠, 작은 기프트 카드, 건강식품 매장에 대한 래플에 입장하거나, 더 큰 상을 위해 래플에 입장하거나, 로컬 신문이나 소셜 미디어 게시물에 공개적으로 인정을 고려하십시오. 계층화된 인센티브는 잘 작동합니다. 모든 참가자는 배지를받습니다. 80%는 보상을 받는 사람, 보상을 받는 사람, 보상을 받는 사람, 보상을 받는 사람.

지원 환경 만들기

참가자는 새로운 행동을 채택하고 지속하기 위해 리소스가 필요합니다. 다음을 개발하거나 curate :

인쇄 가능한 운동 가이드 – 제한된 이동성을 가진 사람들을 위한 의자 기반 옵션을 포함하여 다양한 피트니스 수준을 위한 간단한 가정 운동. 명확한 삽화 및 안전 팁을 포함하십시오.
Recipe booklets – 계절 생산 및 팬트리 요소를 사용하여 쉽고 저렴한 식사에 초점을 맞춥니다. 최소 장비 (마이크로 웨이, 원포 식사)로 요리에 대한 팁을 제공합니다. 식이 요법 (gluten-free, 유제품, 채식) 포함.
교육 빠른 독서 – 영양 라벨을 읽는 한 페이지의 핸드 아웃, 이해 부분 크기, 산책의 이점, 또는 홈 운동 공간을 설정하는 방법. 일반 언어 및 시각 보조 (문자, 정보 그래픽)를 사용하십시오.

추적 진행 및 Encouraging 책임

책임은 고착의 중요한 운전사입니다. 다른 선호도를 수용하기 위하여 다수 추적 선택권을 제안하십시오:

Paper logging sheets – 오프라인 방법이나 스마트폰 액세스가 부족한 개인을 위해.
Spreadsheet Templates – 전자 메일을 통해 공유, 총과 평균에 대한 자동 계산.
사용자 친화적 인 무료 앱] – ]Strava] 단계 및 거리 추적, MyFitnessPal 음식 로깅, 또는 참가자가 매일 또는 주간 제출하는 Google 양식 또는 Jotform과 내장 된 간단한 사용자 정의 양식.

팀의 도전에 대해, 각 그룹에 대한 "캡테이트"를 지정합니다. 캡틴은 구성원을 격려하고 주간 요약을 추적하고 조직 팀에 대한 보고서를 제공합니다. 공공 리더 보드 (부동적 ID 또는 코드 이름과 함께, 전체 이름)는 친절한 경쟁을 훔칠 수 있습니다. 개인의 베스트와 개선의 엠phasize 축하, 뿐만 아니라 순위. 어떤 쉐이밍 언어를 피하십시오; 모티브에 대한 도구로 프레임 리더 보드, 판결되지 않습니다.

정기적인 커뮤니케이션은 중요합니다. 포함되는 주간 이메일을 보내십시오:

진행 하이라이트 및 외침 ( 권한)
일주일에 팁 또는 도전 (예 : "이주 새로운 야채를 볶음")
참가자의 영감 이야기 (필요한 경우 익명화)
남은 시간 및 다가오는 행사의 알림

앱을 사용한다면 푸시 알림을 사용하십시오. 의문을 방지하기 - 1 주 메시지 플러스 간단한 중간 주간 업데이트가 충분합니다. 손상 및 개인 유지.

충격 및 감쇠 피드백

Post-challenge 평가는 값과 미래 여정을 민주화하기 위해 필수적입니다. 양적 및 qualitative 결과 모두 측정:

Quantitative – 등록자 수, 완료율(일 최소 80%의 로깅 데이터로 정의), 단계 또는 야채 봉사료 평균 변화, 명시된 목표 달성 참가자의 비율. 가능하면, 기본 데이터 수집 및 핵심 행동에 대한 엔드포인트 데이터.
Qualitative – 그들이 즐기는 어떤 참가자들을 요청하는 익명의 설문 조사, 그들이 배운 것을 발견하고, 새로운 습관을 유지하기 위해 계획 여부. 자세한 피드백에 대한 공개 종료된 질문을 포함. 또한 설문 조사 비 참가자는 가입 장벽을 이해.

개선 영역 식별. 아마도 추적 도구 너무 복잡해졌다, 도전 기간은 너무 짧은 의미의 변경을 볼 수, 또는 통신 주파수는 충분했다. 이러한 교훈을 문서하고 다음 반복으로 통합. 정직한 평가는 신뢰성과 신뢰를 구축.

도전을 넘어 Momentum을 유지

단일 도전은 불꽃이지만 지속적 인 커뮤니티 건강은 지속적인 지원을 요구합니다. 장기적인 이니셔티브를 시작하기 위해 모멘텀을 사용합니다.

일관적인 시간과 장소에 맞는 주간 워킹 그룹 또는 런닝 클럽을 시작하십시오.
참가자가 야채를 함께 성장할 수있는 커뮤니티 정원을 만듭니다. 지도를 위해 ]CDC의 커뮤니티 정원 자원]를 참조하십시오.
세계 각국의 건강한 요리법에 중점을 둔 월간 냄비를 설치하십시오. 요리법과 요리 기술을 공유하는 데 참여하는 참여자.
미니 시즌 도전을 제공 - "봄 단계"2 주 이벤트, "여름 샐러드 도전,""Fall Harvest Nutrition Bingo."이 전장 도전의 강도없이 신선한 참여를 유지합니다.
건강에 대한 커뮤니티 브랜드를 구축하십시오. 전용 웹 사이트 또는 소셜 미디어 페이지 (예 : "건강한 스프링 필드")는 지속적인 이벤트, 영양 팁 및 성공 사례를 공유 할 수 있습니다. 소유권과 열정을 유지하기 위해 참가자 생성 된 콘텐츠를 특징으로합니다.
훈련 자원 봉사자 “건강한 친구” 또는 대사 - 도전을 완료 한 사람들은 나중에 라운드에서 새로운 참가자를 멘토 할 수 있습니다. 그들의 정통적인 이야기는 강력한 채용 도구입니다.
현지 고용주, 학교 및 믿음 조직과 협력하여 건강한 습관을 정규 프로그래밍 (예 : 회의, 건강한 스낵 정책, 점심 식사 그룹)에 포함했습니다.

지속 변화는 인프라가 필요합니다. 작은, 헌신적인 그룹은 전체 커뮤니티의 건강한 행동을 정상화하는 잔물한 효과를 만들 수 있습니다.

사례 연구: 6주간의 단계와 야채 도전

이 원칙을 설명하기 위해, 가족, 은퇴 및 젊은 전문가의 혼합과 50,000 주민의 중간 크기 도시에 계획 된 도전을 고려하십시오. 목표 : 2,000에 의한 일일 단계를 증가시키고 매일 야채 봉사를 적어도 1 개 추가하십시오. 지역 병원, YMCA 및 농부의 시장 협력 공동 책임은 이벤트, 각 기여 자원 및 신뢰성을 향상시킵니다.

Week 1: 무료 플랫폼에 내장 된 간단한 웹 사이트를 통해 등록. 참가자는 단계 로그, 야채 빙고 카드, 5 쉬운 요리법 및 안전한 산책 노선의 목록 포함 된 환영 패킷 (디지털 및 인쇄)을 받았다. 개인 페이스 북 그룹이 생성되었습니다. 커뮤니티 공원에서 킥오프 이벤트는 간단한 가이드 워크와 건강한 간식 데모를 포함.

Weeks 2–5: 매주, 참가자들은 그 이메일을 받았습니다: “Make Half your plate veggies,” “새로운 다리를 갖게” “저녁 식사 후 왈크”. 링크 15분 운동 동영상 (체중량, 의자 기반, 산책) 포함되었습니다. 참가자 ID 번호 (이름이 아닌)를 사용하여 리더 보드는 매주 업데이트되었습니다. 마지막으로 3주 동안 지속되는 농장의 연속적인 시장의 성공률을 기록한 모든 참가자는 $5의 연속적인 시장의 연속적인 시장으로 기록되었습니다.

Week 6: YMCA의 폐 축 축 축 축 축 축 축 축 하를 통해 야채 접시를 가져다 줄 것을 권고했습니다. 각 사람은 가장 큰 학습을 공유했습니다. 상은 가장 개선 된 (단계의 비율 변화에 따라), 대부분의 창조적 인 veggie 요리법, 최고 총 단계 및 가장 지원 팀 동료를 수상했습니다. 모든 마감재는 인증서와 브랜드의 물병을 받았습니다.

Post-challenge: 스티어링위원회는 200개 등록자 중 150개 완료(75% 완료율)를 분석했습니다. 평균 일일 단계는 2,400개 증가, 야채 봉사는 하루 1.8개로 상승했습니다. 응답자의 80%는 최종-of-challenge 설문조사에 참여하여, 그들은 서식을 유지하도록 계획했습니다. 위원회는 분기별 후속-challenges 및 연속 워킹 그룹을 호스팅하여 매주 집중적인 문제 해결을 위해 자금을 지원했습니다.

자료 및 외부 링크

더 많은 지도와 증거 기반 전략을 위해, 이러한 권한 소스를 참조:

세계 보건기구 – 건강한 이니셔티브 – 도구키트와 커뮤니티 설정에서 신체 활동과 건강한 식사를 촉진하기위한 모범 사례를 제공합니다.
CDC – Active People, Healthy Nation – 커뮤니티 수준의 물리적 활동 개입을 위한 전략, 성공 스토리 및 자금 조달 기회를 제공합니다.
국가의 Academies – 커뮤니티 예방 서비스 – 포인트-of-decision 프롬프트, 커뮤니티 전체 캠페인, 멀티 구성 요소 프로그램 등 개입에 대한 리뷰 증거.
American Heart Association - Community Health Resources - 걷는 그룹, 건강한 식이요법, 직장 웰빙 프로그램을 조직하기위한 툴킷을 제공합니다.