Cinnamon Water의 고대 뿌리와 현대 과학

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Cinnamon의 효과 뒤에 Bioactive Chemistry

Cinnamaldehyde는 Cinnamaldehyde의 세포에 의해 생성됩니다. Cinnamaldehyde는 세포의 세포에 의해 생성되는 세포의 세포에 의해 생성됩니다. Cinnamaldehyde는 세포의 세포에 의해 생성된 세포의 세포에 의해 생성됩니다. Cinnamaldehyde는 세포의 세포에 의해 생성한 세포의 세포에 의해 생성되는 세포의 세포에 의해 생성됩니다. Cinnamaldehyde는 세포의 세포에 의해 생성한 세포의 세포에 의해 생성한 세포의 세포에 의해 생성한 세포의 세포에 의해 생성됩니다. Cinnamaldehyde는 세포의 세포의 세포에 의해 생성한 세포의 세포의 세포에 의해 생성됩니다.

이 화합물은 균질 자유로운 급진기, chelate pro-oxidant 금속을 chelate, 과다한 dismutase 및 glutathione peroxidase를 포함하여 몸의 자신의 산화를 억제합니다. 결과는 심혈관 체계에서 뇌에 확장하는 광대 스펙트럼 보호 효력입니다. 최근 생체외선 연구에서는 또한 감마산이 유리의 성장을 승진시키는 gut 미생물을 modulate할 수 있다는 것을 건의합니다 :[FLT:]:[FLT:]:[FLT:]:[FLT]:]:[FLT:]:[FLT]:]

cinnamaldehyde를 넘어, 계피는 ]eugenol], 진통성 및 방부성 재산을 가진 화합물, 및 methylhydroxychalcone 중합체 ] (MHCP)를 포함해, 세포질 학문에 있는 mimic insulin 활동에 보였습니다. 활동적인 constituents의 이 다양성은 cinnamon 물이 약을 통해서 그것의 일반적인 효력을 창조하는 gonusic 효력이, 수시로 그것의 일반적인 효력을 창조하는 cinnamon 물이 있 있 한다는 것을 의미합니다.

매일의 세븐 증거 기반 혜택

cinnamon 물은 cinnamon 물의 일부로 지속적으로 섭취 할 때 여러 도메인의 임상적 관련 개선을 제공합니다. 아래 혜택은 피어 - 검토 연구, 메타 -analyses 및 전통적인 임상 관찰에 의해 지원됩니다. 각 혜택은 cinnamon 물이 다른 건강한 라이프 스타일로 통합 될 때 투여 종과 가장 발음됩니다.

1. 혈액 설탕 안정화와 인슐린 감도

모든 계피의 이익의, 포도당 물질 대사에 그것의 효력은 가장 완전히 문서화됩니다. 에 간행된 2013 메타 분석은 가족 약의 안장 ] cinnamon가 유형 2 당뇨병을 가진 사람들에 있는 급속하게 감소된 혈액 포도당 그리고 개량한 지질 단면도를 현저하게 감소시킨 것을 발견했습니다. 기계장치는 다수 통로를 포함합니다: cinnamaldehyde 증가 인슐린 수용체 감도는, 알파산 산산 효소의 묽게함 및 작은 묽게함으로, 글루타민산 효소를 통해 포도당을 증가합니다.

cinnamon의 혈당은 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당, 혈당

2. 항균 및 면역 방어

Cinnamon은 항균, 항 바이러스 및 수많은 실험실 연구에서 항진균 활성을 입증했습니다. 에센셜 오일 성분은 박테리아를 파괴하고 quorum 감지를 억제하고 Staphylococcus aureus와 Pseudomonas aeruginosa와 같은 병원균의 바이러스를 감소시킵니다. 이 항 바이러스는 면역 체계에서 면역 체계를 강화하기 위해 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 때, 이 항 바이러스를 제거하고, 면역 체계를 강화하는 것을 도울 수 있습니다.

cinnamon 물의 아침 컵은 계절 감기에 대한 머리는 두 가지 빈도와 질병의 지속 시간을 줄일 수 있습니다. 항균 효과는 특히 구강 건강에 관련이 있습니다 : 입 헹구기로 사용되는 계피 물은 gingival 염증을 줄이고 [[FLT :0]]Streptococcus mutans[FLT :1], 치과 카리브해에 1 차 기여자. 미생물의 모든 사용은 모든 미생물의 건강에 대한 추가 또는 보호의 혜택을 제공하지만, 모든 미생물의 모든 미생물의 보호의 혜택을 누릴 수 있습니다.

3. 소화관 및 Gut 건강

cinnamon 물은 탄화수소로, 그것을 의미하는 것은 소화관에서 폭발 가스를 돕고 bloating를 감소시킵니다. 그것은 소화 효소와 비스듬한의 생산을 자극하고, 지방과 단백질의 고장을 개량합니다. 많은 사람들이 이 습관을 채택한 후에 포스트 meal heaviness 및 소화에서 기복을 보고합니다. 즉시 안락을 넘어, cinnamon의 항균 재산은 [0] 및 op. [0]의 [0] 및 op. [0]를 치료해서 균형 잡힌 지선 생태계를 유지합니다.

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4. 립 ID 관리와 심장 혈관 보호

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항염증제 화합물은 또한 LDL 입자의 산화적인 수정, 골절 형성에 있는 중요한 단계를 감소시킵니다. 개인을 위해 아직 statins를 요구하지 않는, 계피 물은 심장 건강을 지원하는 온화한, 음식 근거한 접근을 제안합니다. 게다가, 계피는 혈류를 위한 경향을 감소시키는 플래튼 응집을 금하기 위하여 보였습니다. 이 효력은 약제 항염증제에 비교되 그러나 그 이미 혈류량의 혈류량에 관하여 경작을 일으키는 원인이 되는 것을 의미합니다. 더 많은 것은, 혈류량의 더 많은 것을 갖는 동안 혈류량 증가를 일으키는 원인이 됩니다.

5. 항염증제 및 통증 완화

Chronic 저급 염증은 관절염, 당뇨병 및 신경 퇴행성 조건을 포함하여 많은 현대 질병을, 포함합니다. Cinnamon의 cinnamaldehyde는 종양 necrosis 요인 알파 (TNF-α)와 interleukin-6 (IL-6)와 같은 항염증제 세포의 생산을 금합니다. 2015에서 무작위로 통제되는 예심에서는, cinnamon 보충교재가 cinnamon 보충교재를 가지고 있는 류마티스 관절염 환자는 뻣뻣한 부작용을 가진 이성증제와 비교된 매일 항염증제의 결합에 있는 뜻깊은 감소를 보여주었습니다.

cinnamon은 cinnamon의 자연적인 성분을 가진 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인 자연적인

6. 신경 보호 잠재력

이 연구는 cinnamon 화합물을 알츠하이머의 질병과 나이 관련인지 쇠퇴에 대하여 보호할지도 모릅니다 건의합니다. 신생아와 그것의 대사 산 나트륨 안식향산염은 타우 단백질 응집을 금하고 동물성 모형에 있는 beta amyloid 플라스크 대형을 감소시키기 위하여 보였습니다. 게다가, 계피는 뇌하수체에 있는 산화 방지제의 활동을 개량하고 개량합니다. 인간적인 예심은, 인간적인 예심은 뇌하수체에 있는 뇌하수체를 유지하는 존재 증거입니다.

정상적인 일상 생활에 추가하는 그것의 저가 및 안전 단면도는 장기적인 인식을 위한 실제적인 단계입니다. neuroprotective 효력은 또한 정취 규칙에 확장할지도 모릅니다: 몇몇 학문은 cinnamon 냄새 또는 소비가 인지적인 성과를 개량할 수 있다는 것을 발견하고, 정신 피로를 감소시키고, 작동 기억을 강화할 수 있습니다. 기계장치는 neurotransmitter 체계의 전방적인 코텍스 그리고 조음에 증가한 혈액 교류를 포함합니다. 학생을 위해, 전문가, 또는 누군가는 인지적인 컵의 인지적인 필요에 따라, 그러나 물의 인지적인 물의 인지적인 요구에 응할지도 모르지도 모릅니다.

7. Metabolic 부스트와 무게 관리 지원

Cinnamon는 열 발생을 증가시킬 수 있습니다, 몸이 열을 생성하기 위해 열을 태우는 열을 태우는 과정. 2017 연구는 cinnamaldehyde가 백색 지방세포에 있는 일시적인 수용체 잠재적인 ankyrin 1 (TRPA1) 수로를 활성화하고, 백색 지방 조직의 갈색을 승진시키고 에너지 expenditure를 증가한다는 것을 발견했습니다. 혈당을 안정시키고 인슐린 스파이크, 계피를 감소시키기 위하여, curbs hunger는 20 분의 마시는 양을, 20 분의 식사 전에 먹기 위하여 음식을 승진시키기 위하여.

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오른쪽 Cinnamon을 선택: Ceylon 대 Cassia

대부분의 식료품 점에서 계피 aisle은 두 가지 주요 품종을 제공합니다. Ceylon (]]Cinnamomum verum) 및 Cassia] (sia]Cinnamomum cassia). Clt:9]는 Crayon의 자연적 인 양이 있습니다.

Ceylon은 1 차 스푼을 초과하는 양에서 매일 소비를 위해, 특히, Ceylon는 더 안전한 선택입니다. 유럽 음식 안전 권위는 체중의 킬로그램 당 쿠마린의 0.1 mg의 허용한 매일 입구를 추천합니다. 70 kg 사람을 위해, 그 대략 7 mg에, Cassia 분말과 쉽게 초과하는 한계를, 그립니다. 지팡이와 quills는 지상 분말 보다는 더 낮은 쿠마린 농도가 있는 경향이 있습니다, 그러나 유형은 1 차적인 요인을 남아 있습니다. 그 후에, Ceylon는 물에 있는 약간의 음료를, 또는 약간의 음료를 위한 여분의 음료를 제안합니다.

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최대 혜택을위한 Cinnamon 물을 준비하는 방법

Proper 준비는 맛을 보존하면서 수용성 유리 화합물의 가장 큰 농도를 추출합니다. 열과 교반이 더 계산 및 폴리 페놀을 방출하기 때문에 심하게 방법을 변형시키는 것은 발목에서 더 많은 계산 및 폴리 페놀을 방출하기 때문에 간단합니다. 수온과 접촉 시간은 추출 과정에서 가장 중요한 두 가지 변수입니다.

  • 기본 비율: 1개의 계피 스틱 (약 3 인치) 또는 1⁄2 물의 250 ml (8 oz) 당 신선한 지상 계피의 1⁄2 티스푼.
  • Method: 작은 소스판에 끓는 물을 가져다. 계피를 추가하고, 낮은 열을 감소시키고, 덮개. 8 ~ 10 분 동안 Simmer. 확장 된 동시 증가 추출은 15 분 후에 쓴 수 있습니다. 열이나 절연 병을 사용하는 경우, 당신은 용기에 비등 물과 계피 스틱을 추가하고, 20 ~ 30 분 동안 동시 대 한 경이를 수 있습니다.
  • 스트레이닝: 지상 계피를 사용한다면, 미세 메쉬 스트레이너 또는 치즈보트를 통해 액체를 붓고 기름을 제거하십시오. 스테인레스 스틸 티 인퓨저는 지상 계피를 위해 잘 작동하며 변형을 위해 필요성을 제거합니다.
  • Temperature: 음료 따뜻하고, scalding, 식도의 섬세한 조직을 보호하고 편안함을 극대화하십시오. 마시는 전에 약 140°F (60°C)에 식힌 물을 보자.
  • 추가: 원시 꿀의 티 스푼은 항균 효소와 자연 감미를 추가합니다. 레몬의 짜기는 비타민 C를 제공하고 특정 폴리 페놀의 흡수를 향상시킵니다. 거슬리는 소리 또는 포근의 피는 항염증제 효과를 증폭 할 수 있습니다. 혈당 조절을 위해, 감미료를 피하십시오. 검은 후추의 꼬치는 혈당을 첨가하면 혈당이 풍부하고 혈당이 흡수됩니다.

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물의 온도는 많은 사람들이 깨닫기 보다는 더 중요한 변하기 쉬운입니다. 너무 뜨거운 물은 너무 차갑게 할 수 있는 몇몇을, 너무 차갑게 하는 물은 폴리페놀의 전 범위를 추출하지 않을 것입니다. 이상적인 온도 편차는 195°F와 205°F (90°C에 96°C) 사이에서, 다만 회전 붕대의 밑에. 온도 조종을 가진 주전자를 사용하는 경우에, 이것은 최대 적출 효율성을 위한 표적에 단 반점입니다.

누가 주의를 사용해야

일반적으로 일반 인구에 대한 안전하지만, 특정 그룹은 운동에 필요한. 개인 복용 blood-thinning 약물] (예 : warfarin 또는 clopidogrel)이 이러한 약물을 포용 할 수있는 온화한 항응성 효과를 가지고 있기 때문에 의사와 상담해야합니다. 특히 Cassia cinnamon의 쿠마린 함량은 항암제에 대한 약물의 치료에 대한 일반적인 방법을 상호 작용 할 수 있지만, 일반적으로 혈류량에 대한 위험이 증가하는 경우, 암성 약물의 위험이 증가하는 것이 일반적 인 약물의 위험이 증가하는 것이 좋습니다.

은 질병 또는 손상된 치열한 기능으로 인해 카시아 계피를 방지해야 합니다. 간은 잠재적으로 독성 대사 산물로 쿠마린을 대사로 삼아, 치열한 기능이 이미 손상될 때, 축적의 위험 및 독성이 크게 증가합니다. 이러한 개인을 위해, 작은 양에 있는 크론 계피는 허용되지만, Cassia는 완전히 피해야 합니다.

임신과 모유 수유 여성은 요리량을 안전하게 소비 할 수 있지만 하루 동안 Cassia의 1⁄2 티스푼을 초과하지 않아야합니다. 임신 중에 큰 약용 용량의 안전은 설치되지 않으며 매우 높은 복용량에서 계피의 emmenagogue 효과는 자궁 수축을 자극 할 수 있습니다. 한 개의 스틱으로 만든 계피 물의 단일 컵은 가장 임신 한 여성을위한 안전한 범위 내에서 잘되지만, 모태는 키입니다.

가소 궤양 또는 산 굴뚝은 cinnamon 물이 증상을 완화하는 것을 발견 할 수 있습니다. cinnamaldehyde 내용은 매우 높은 농도에서 약간 개인에 이미 염증 점막을 자극 할 수 있습니다. 짧은 가파른 및 모니터링 허용 오차에서 만들어진 약한 주입으로 시작하십시오. 증상이 악화되면, 중단 사용 또는 농도를 감소시킵니다.

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Habit 통합을위한 실용적인 팁

cinnamon 물은 일반적으로 자연적인 물입니다. 그것은 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물의 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물 의 자연적인 물 자연적인 물 의 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물 자연적인 물

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혈당은 혈당을 앓고있는 반면, 혈당은 혈당을 앓고있는 것으로 알려져 있습니다. 혈당은 혈당을 앓고있는 혈당을 앓고 있습니다. 혈당은 혈당이 혈당을 앓고있는 반면, 혈당은 혈당을 앓고있는 것을 말합니다. 혈당은 혈당을 앓고있는 것으로 예상됩니다. 혈당은 혈당을 앓고있는 혈당을 앓고 있습니다. 혈당은 혈당을 앓고 있습니다.

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최종 생각

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혈당의 cinnamon의 효과에 대한 자세한 내용을 보려면, 이 meta-analysis를 참조하십시오 cinnamon 및 glucose 제어. 다른 계피 품종의 쿠마린 내용에 대해 더 알아 보려면 [[FLTgenesis:3]]EFSA의 식품에 대한 쿠마린에 대한 보고서. LTnamon의 LTNAmon의 포괄적인 연구에 대한 개요는 ]의 포괄적인 연구에 대한 것입니다. ]