Pochopenie kontaktu Lens Sušivosť: Prečo útecha slabne

Milióny ľudí sa spoliehajú na kontaktné šošovky pre jasné videnie, ale mnoho skúseností suchosť, podráždenie, alebo rozmazané videnie do poludnia. Tento nepohodlie pochádza z rozpadu v slznej fólie

Digitálna obrazovka použitie je hlavným prispievateľom. Ľudia zvyčajne žmurkať 15 ch20 krát za minútu, ale pozerať sa na obrazovku znižuje, že rýchlosť na približne päť až sedem žmurkanie. Neúplné žmurkanie ďalej nepodarí šíriť čerstvé slzy cez rohovku a šošovky. Medzitým, podnebie-kontrolované kancelárske prostredie a nízkovlhké lietadlo kabíny urýchliť stratu vlhkosti. Ďalšie faktory zahŕňajú kontaktný materiál šošoviek, chemické riešenie, vek (zrážka výroby po 40), a systémové zdravotné podmienky, ako je cukrovka, Sjögrens syndróm, alebo rosacea. Pochopenie súhry týchto prvkov je základom riešenia-orientovaný prístup k trvalému pohodlí.

Suché očné ochorenie

Výber šošoviek engineed pre vlhkosť Retention

Materiálové záležitosti: Silikónové hydrogély a obsah vody

Moderné kontaktné šošovky sú vyrobené prevažne zo silikónového hydrogélu, ktorý poskytuje vysokú priepustnosť kyslíka, aby udržal rohovku zdravú. Avšak prenos kyslíka a obsah vody sú kompromisy. Niektoré šošovky s vysokou vodou (> 50%) môžu v skutočnosti rýchlejšie dehydrovať, pretože uvoľňujú vodu do životného prostredia, čo spôsobuje jej zmenšovanie a sprísnenie. Naopak, materiály s nižšou vodou s pokročilým povrchovým spracovaním, ako []HydraGlyde] alebo AquaComfort Plus (Bausch + Lomb) sú určené na udržanie mokrého povrchu po dlhšiu dobu. Tieto šošovky obsahujú hydrofilné polyméry, ktoré viažu vlhkosť a odolávajú hromadeniu.

Denné jednorazové šošovky zostávajú zlatým štandardom pre suché oči. Každú noc vyradíte proteínové a lipidové usadeniny, ktoré sa časom hromadia a priťahujú trosky. Novšie denné šošovky vrátane [[Precíznosť1] (Alkon) a Biomedics Now[ (Coopervision), pákového vodo-gradient technológie , Interiér šošovky je hydrofilný, zatiaľ čo exteriér zostáva mierny obsah vody , aby sa znížilo trenie proti očnému viečku. Ak uprednostňujete opakované šošovky, vyberte si mesačné možnosti so zabudovanými hydratačnými látkami, ako Air Optix HydraGlyde alebo Biofinity Energys[. Vždy sa porozprávajte o svoje špecifické príznaky s optimistom, ktorý dokáže svoju.

Lens Fit a geometria

Aj ten najlepší materiál zlyhá, ak objektív nepasuje správne. Objektív, ktorý je príliš tesný, obmedzuje prúd roztrhnutia pod šošovkou, spôsobuje vysúšanie a tvorbu proteínov. Šošovka, ktorá je príliš voľná, sa pohybuje nadmerne s každým žmurknutím, narúša slzný film a spôsobuje mechanické podráždenie. Váš optometrista môže posúdiť jej držanie pomocou štrbinovej lampy a upraviť parametre, ako je základná krivka, priemer a konštrukcia hrany. Špeciálne šošovky ako , scleral alebo hybridné šošovky môžu byť potrebné pre rohovky s nepravidelným zakrivením alebo pre tie s ťažkým suchým okom. Tieto šošovky sú trezorom nad rohovkou a držia nádrž tekutiny, ktorá sa neustále kúpe do oka.

[

Kľúčový odvoz: O správnom nosení šošoviek a materiálovej zhode sa nedá vyjednávať. Váš optometrik môže skúšať rôzne šošovky, aby určil ten, ktorý poskytuje trvalý komfort počas vašich hodín prebudenia.

Zvládnutie Lens riešenie hygieny a výberu

Váš výber starostlivosti riešenie je rovnako dôležité ako objektív sám. Vysoko kvalitné multifunkčné riešenie (MPS), ktoré zahŕňa humektanty ako [polyvinylpyrolidón (PVP)[], [hydroxypropyl metylcelulóza (HPMC)[ alebo [polidrónium chloride[]] nielen dezinfekcie, ale aj rekondičné podmienky povrchu šošovky. Pozrite sa na chromozómy alebo chromozómy, ako []]Biotrue (multifunkčné) alebo Opti-free Puremoiset [[[FLT:]]. Vyhnite sa generické značky, ktoré môžu mať nedostatok dostatočné zvlhčujúcich látok alebo majú nevyvážené pH.

Peroxidové systémy vodíka, ako []Clear Care[] (Alcon) alebo AOSept Plus[, poskytujú hlbšiu čistotu bez konzervačných látok. Sú ideálne pre oči s citlivosťou na zložky MPS. Avšak vyžadujú minimálny šesťhodinový neutralizačný cyklus v dodanom prípade , nikdy nedáva neutralizované šošovky priamo do oka bez toho, aby dokončil cyklus. Po vyčistení, či už s MPS alebo peroxidom, vždy potrite šošovku prstom po dobu 10 ch20 sekúnd. Samotné opláchnutie úplne neodstráni biofilm bielkovín a baktérií. Opláchnite puzdro šošovky iba čerstvým roztokom[] (nikdy neprchavým vodou) a vzduchom vysušenou stranou nadol. Nahradzobáte prípad každé tri mesiace, aby ste zabránili plesne a bakteriálnej kontaminácii.

Starostlivosť o prípad: Prehľadný hygienický krok

Puzdro kontaktných šošoviek je bežnou nádržou biofilmu a patogénov. Štúdie ukazujú, že až 80% prípadov šošoviek je kontaminovaných baktériami. Aby sa znížilo riziko, riaďte sa týmito krokmi denne:

  • Vyprázdnite obal po každom použití a opláchnite ho čerstvým roztokom (nikdy nekvapanou vodou).
  • Utrite obal čistým tkanivom a nechajte ho otvorené na suchý vzduch.
  • Nahraďte svoj prípad aspoň každé tri mesiace alebo ihneď po infekcii oka.
  • Vyhýbajte sa dekoratívnym alebo cestovným prípadom, ktoré sa ťažko čistia.

Použitie nového prípadu každý mesiac môže ďalej znížiť riziko kontaminácie. Kombinácia správneho riešenia, pravidelné trenie, a starostlivé hygiena prípadov je nevyhnutná ako pre pohodlie a prevenciu infekcie.

  • [Vyberte roztok s PVP alebo HPMC, aby sa zachovala hydratácia šošovky cez noc.
  • Nikdy sa nevyvrcholí starý roztok
  • [Zvláčňujúce peroxidové systémy ], ak vaše oči reagujú na konzervačné látky v MPS.
  • Zrušte šošovky, aj keď označenie hovorí, že

Optimalizácia hydratácie a blikania mechaniky

Systémová hydratácia: Nadácia zdravého filmu na líce

Váš celkový stav hydratácie priamo ovplyvňuje tvorbu a zloženie slzy. Dokonca aj mierna dehydratácia znižuje objem sĺz a zvyšuje osmolaritu sĺz (soľnosť), takže očné bodnutie. [Pite 8 až 10 pohárov vody denne[[[FLT: 1]] a prispôsobte sa cvičeniu, teplému počasiu alebo vysokej nadmorskej výške. Obmedzte diuretické nápoje ako kávu a alkohol; ak ich vypite, pridajte si každý podávajúci s rovnakým množstvom vody. Počas tréningu aplikujte redukciu mazania pred a po odparení od zvýšeného vetra a prúdenia vzduchu.

Hydratácia ovplyvňuje aj viskozitu meibomického oleja. Keď ste dehydrovaný, olej sa stáva hrubší a menej účinný pri utesnení slzného filmu. To je dôvod, prečo mnohí ľudia všimnú zvýšenú suchosť šošovky po konzumácii kofeínu alebo alkoholu. Zvážte nosenie fľaše s vodou a nastavenie pripomienky k pitiu. Bylinné čaje a kokosová voda môže tiež prispieť k príjmu tekutín.

Blinking: Oko , prírodné hydratačné čerpadlo

Blinking šíri slzný film cez rohovku a splachuje nečistoty. Mnohí používatelia kontaktných šošoviek nevedomky pol-blink, takže časť povrchu šošovky suché. [Practice kompletné blinks[]: zatvorte viečka úplne, držať na zlomok sekundy, potom otvorené. Urobte blink zlomy každých 20 minút

Môžete tiež nastaviť časovač alebo použiť aplikáciu, ktorá vás núti žmurkať. Niektorí ľudia ťažia z vedomého blikania cvičenia pri riadení alebo sledovaní televízie. Postupom času sa tieto návyky stávajú automatickými a výrazne znižujú poludnie suchosť.

Kontrola environmentálnych spúšťačov

Kvalita vnútorného vzduchu

Suchý kancelársky vzduch, vynútené vykurovanie a klimatizácia môžu znížiť relatívnu vlhkosť pod 30%, čo je úroveň, ktorá urýchľuje odparovanie sĺz. Umiestnite [[vlhčovač] vo svojom primárnom pracovnom priestore a zacieliť na vlhkosť 40 −60%. Vyhnite sa sedeniu priamo pod stropným ventilom alebo vedľa ventilátora. Ak nemôžete ovládať termostat, zvlhčovač vzduchu na malé plochy alebo zvlhčovač celého priestoru so zabudovaným hygrometrom. Pre cestovanie si zbalte cestovateľnú veľkosť ultrazvukového zvlhčovača.

Vonkajšie a osobné stratégie

Veterné, UV žiarenie, a znečistenie vzduchu zhoršiť suchosť šošovky. Nosiť zábal okolo slnečné okuliare alebo non-predpis ochranné okuliare pri cyklistike, záhradné, alebo chôdzi. V autách, nastaviť palubnej prieduchy preč od tváre

Sezónne úvahy

V zime, použite zvlhčovač a vyhnúť sa posedenie príliš blízko ohrievača. V lete, nosiť slnečné okuliare blokovať UV a vietor, a používať umelé slzy častejšie v klimatizovaných priestoroch. Jar a pád tiež priniesť alergény, ktoré môžu spôsobiť podráždenie očí a zhoršiť suchosť. Ak máte sezónne alergie, hovoriť so svojím optometrist o antihistaminika očné kvapky, ktoré sú bezpečné pre opotrebenie kontaktných šošoviek

Bezpečne sa používajú umelé slzy a prebudenia

Bezkonzervačné umelé slzy sú najbezpečnejšou voľbou pre používateľov kontaktných šošoviek. Zabezpečujú okamžitú úľavu bez konzervačných látok, ktoré môžu budovať na povrchu šošovky a spôsobiť rozmazané videnie alebo alergické reakcie. Pozrite sa na kvapky označené

Ak potrebujete použiť kvapky na prebudenie viac ako štyrikrát denne, naplánujte si vyšetrenie očí. Táto frekvencia môže indikovať nevhodnú šošovku, infekciu nízkej kvality alebo skrytý suchý očný stav, ako je dysfunkcia meibomickej žľazy (MGD). Optimattrist môže odporučiť kvapku na mieru: kvapky na báze lipidov pre MGD alebo kvapky na báze hydroxypropylu pre nedostatok vody. Niektorí pacienti majú úžitok z nočných dermálnych mastí (používaných len s okuliarmi) na zlepšenie základnej vlhkosti pred vložením šošoviek.

Ako správne aplikovať kvapky

  • Pred dotknutím sa očí alebo šošoviek si dôkladne umyte ruky.
  • Ak to výrobca odporúča, kvapkaciu fľašu jemne pretrepte.
  • Nakloňte hlavu dozadu, stiahnite spodné viečko a jednu kvapku vložte do vrecka.
  • Uvoľnite veko a zatvorte oči na minútu; nadbytok nadložte tkanivom.
  • Ak sa použije kvapky, počkajte aspoň 5 minút pred vložením kontaktných šošoviek.

Prioritizácia pravidelných profesionálnych očných skúšok

Ročné komplexné skúšky sú nevyhnutné aj vtedy, ak sa cítite v poriadku. Váš optometrist hodnotí čas rozpadu slzy, zdravie meibomskej žľazy a fit šošovky. Mnohé postupy teraz používajú [[]skúšky osmolarity[] a meibografia[ (obrazy olejových žliaz) na stanovenie špecifických príčin suchosti. Ak sú vaše šošovky príliš tesné, môžu obmedziť prúdenie slzy pod nimi, spôsobiť vysychanie a usadeniny. Príliš voľné, a pohybujú sa nadmerne, narúšajú slzný film. Jemné nastavenie v základnej krivke alebo priemer môže transformovať pohodlie.

Prineste aktuálne riešenie objektívu a prípad ku každému termínu, aby lekár mohol skontrolovať vaše hygienické návyky. Ak sa u vás vyskytnú opakované príznaky suchých očí, opýtajte sa [[ v úrade na liečbu [], ako je tepelný výraz (LipiFlow) alebo intenzívne pulzné svetlo (IPL) pre MGD. Tieto terapie môžu zlepšiť funkciu žľazy a znížiť závislosť od umelých sĺz. V prípadoch, keď bežné šošovky zlyhajú, môžu dramaticky zlepšiť komfort pre tých, ktorí majú vážne suché oči alebo nepravidelné rohovky.

Don

Úpravy životného štýlu, ktoré podporujú Lens Comfort

Výživa a doplnky

Omega-3 mastné kyseliny, najmä EPA a DHA, podporujú zdravú funkciu meibomickej žľazy a znižujú zápal. Denný príjem [[] aspoň 1000 mg kombinovanej EPA a DHA (z rybieho oleja alebo riasových doplnkov) sa v klinických štúdiách preukázal ako zlepšenie stability slzenia. Dietetické zdroje zahŕňajú lososy, makrelu, sardinky, ľanové semená a vlašské orechy. Pred začatím liečby sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak užívate lieky na odriedenie krvi.

Vitamín A je tiež rozhodujúci pre zdravie povrchu oka. Mrkva, sladké zemiaky, špenát a pečeň sú bohaté zdroje. Antioxidanty ako vitamín C a E pomáhajú chrániť oko pred oxidačným stresom. Vyvážená strava s množstvom ovocia, zeleniny a zdravých tukov podporuje kvalitu slzných filmov. Niektoré výskumy naznačujú, že orálne doplnky kyseliny hyalurónovej môžu tiež zlepšiť očnú vlhkosť, hoci sú potrebné ďalšie štúdie.

Čas a spánok obrazovky

Obmedzte digitálne zariadenie použitie, keď je to možné, a používať modro-blokovacie okuliare, ak pracujete na obrazovkách po západe slnka znížiť očný kmeň a potlačiť poruchy melatonínu. Dobrý spánok hygiena je kritická: vaše oči regenerovať slzné fólie zložky počas hlbokého spánku. Nikdy spať v kontaktných šošovkách, ak nie je predpísané špeciálne pre predĺžené očné opotrebenie lekárom. Dokonca aj

Ak sa snažíte odstrániť šošovky v noci, nastavte si upozornenie alarm. Ďalšie niekoľko minút hygieny môže ušetriť týždne nepohodlie a zabrániť zrakovo ohrozujúce infekcie. Zvážte prechod na denné jedno použitie, ak zistíte, že súlad s čistením ťažké.

Kedy hľadať pokročilé suché očné terapie

Ak ste vyskúšali viacero typov šošoviek, riešení a behaviorálnych zmien bez úľavy, môžete mať základné ochorenie suchého oka, ktoré si vyžaduje profesionálny zásah. Pokročilé terapie zahŕňajú:

  • [Pravidlo protizápalové kvapky
  • Pubkové zátky
  • [Office procedure • LipiFlow (tepelná pulzácia pri priezračných meibomických žľazách), IPL (ľahká terapia pri MGD a rosacea-súvisiace so suchosťou) a mikroblefaroexfoliácia (hlboké čistenie okrajov očných viečok na odstránenie biofilmu a úlomkov).
  • [Autológne sérum slzy ]

Tieto procedúry môžu byť integrované s vaším režimom kontaktných šošoviek. Napríklad, pomocou interpunkčné zástrčky umožňuje pokračovať v nosení kontaktov pri zachovaní viac vlhkosti. Váš poskytovateľ starostlivosti o oči vytvorí krok za krokom liečebný plán založený na diagnostických nálezoch. Don

Budovanie osobnej rutiny útechy

Udržiavanie kontaktných šošoviek vlhké a pohodlné nie je jediný fix , je to personalizovaný rutina, ktorá kombinuje správny materiál objektívu, správne riešenie hygieny, vedomé blikanie, environmentálne kontroly, a profesionálne poradenstvo. Začnite s jednou zmenou naraz: prepnúť na denné jednorazové šošovky s vodou-gradient technológie, prijať pravidlo 20-20-20, a pridať zvlhčovač do pracovného priestoru. Sledovať, ako každá úprava ovplyvňuje vaše pohodlie úroveň počas niekoľkých dní. S trpezlivosťou a vedy-podporované stratégie vyššie, môžete si vychutnať jasné, podráždenosť-bez vízie od raňajok do postele.

Zvážte vedenie jednoduchý denník na jeden týždeň: poznámka, keď sucho vrcholy, čo ste robili, a ktoré opravné prostriedky pomohol. Tieto informácie sú cenné pre vášho očného lekára a môžu odhaliť vzory nemusí všimnúť inak. Napríklad, môžete zistiť, že vaše oči sú driest po obede alebo počas dlhých stretnutí. Zamerajte tie momenty s proaktívnym kvapkou alebo žmurkanie prestávka.

Pre ďalšie autoritatívne čítanie, pozri [Americká akadémia oftalmológie [[FLT:]]], [[FLT:]]FDA , FDA , ktorá je kontaktnou stránkou pre bezpečnosť šošovky[, a [CDC , zdravá kontaktná šošovka opotrebovanie zdrojov[. Pre ďalšie informácie o suchom oku diagnostike a liečbe, [ Slúžte na film a okulárny povrch spoločnosti] ponúka materiály pre vzdelávanie pacientov. Váš optometrista zostáva najcennejším spojencom pri dosahovaní pohodlia a očné zdravie.