Buhay Araw - Araw na May CGM: Kung Ano ang Aasahan at Paano Mag - a - adjust

Ang pamumuhay na may diyabetis ay nangangailangan ng patuloy na pagbabantay, at para sa milyun - milyong, ang patuloy na mga monitor ng glucose (CGMs) ay nagbago ng gawaing iyon sa araw - araw, pag - eehersisyo, pagtulog, at kaigtingan ay nakaaapekto sa iyong katawan sa kung ano ang maaasahan kapag nagsimula kang gumamit ng CGM at nagbigay ng praktikal na mga estratehiya upang makapag - adjust nang maayos, upang magawa mo ang pinakamalakas na kasangkapang ito.

Pag - unawa sa Pabagu - bagong Pagbi - Motorning

Ang isang patuloy na monitor ng glucose ay isang maliit na sistemang maaaring gamitin sa paggamit ng glucose sa buong orasan. Ito'y binubuo ng isang maliit na sensor na ipinapasok sa ilalim lamang ng balat ng tao na may lambot sa tiyan, braso, o sa itaas na sanga ng katawan na sumusukat ng glucose sa likidong interstitial. Ang isang transmiter na nakakabit sa sensor ay nagpapadala ng impormasyon nang walang kawad sa isang receiver, smartwatch, o smartphone app, kung saan makikita mo ang kasalukuyang bilang, mga pana, at makasaysayang mga grap.

Kung Paano Gumagana ang Sensor

Ang sensor ay gumagamit ng manipis at nababaluktot na filamento na nasa ilalim ng ibabaw ng balat. Ito ay sumusukat ng mga reaksiyong glucose oksidase sa likidong interstitial, na nagreresulta sa halos lima hanggang labinlimang minuto sa likuran ng glucose ng dugo.Ang lag na ito ay maliit at mahusay na naka-dokumento; modernong algorithms na pag-aayos nito upang ang nakatanghal na halaga ay malapit na tumutugma sa isang spekstick. Data updates sa pamamagitan ng awtomatikong pag-inam na personal na depende sa brandiment mo ng iyong mga sistemang glucose. Karamihan ay nagresultang pang-eksing pang-ulit ng mga oras, na nagsisiwalat ng mga impormasyon, o mga pag-taon.

Mga Uri ng CGM at ang Pagkakaiba ng mga Ito

May makukuhang ilang CGM, bawat isa'y may kani - kaniyang katangian.Dexcom G6 at mas bagong G7 ay nag-aalok ng pabrika-calibrated sensors.[[[[2] Hindi kailangan ng fingerstick calibration, at opsyonal na pagsasama-sama sa mga pumpion ng insulin. Ang at mas bagong G7 ay nag-aalok ng mga pabrika-calibrate na inyong magagamit ang flash glucose system na kung saan mahahanap ang mga impormasyong pang-int na magagamit sa pamamagitan ng inyong mga comproduklusyong pang-ed para sa pamamagitan ng mga communication system na pang-time produktion at mga series. Ang mga communist na produksyon ay nangangailangan ng inyong mga companterial na magagamit sa pamamagitan ng mga communist na magagamit sa pamamagitan ng mga companyalista na C&ption na magagamit. Ang mga Philippine C.

Kung Ano ang Maaasahan Kapag Nagsimula sa Isang CGM

Ang unang mga araw na may CGM ay maaaring maging labis na makabagbag ng iyong loob. Bigla kang nabahaan ng mga data civenumber, mga pananggulo, mga alarmang pang-imperyo na nangangailangan ng panahon upang malaman kung ano ang lahat ng kahulugan nito. asahan ang isang panimulang yugto ng pagbabago, at bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na unti-unting matuto.

Ang Karanasan sa Pag - aawtorso

Sa pag-ipit ng sensor ay nagsasangkot ang pagpindot ng isang buton na nagpapatpit ng filament sa balat. Karamihan sa mga tao ay naglalarawan dito bilang isang mabilis na karampot, katulad ng isang lancet stick. Ang aparato ay karaniwang dumarating na may kasamang isang pampagana na gumagawa sa proseso na tuwid na tuwid. Para sa unang ilang mga inklusyon, maaaring mabalisa ka. Ang mga mungkahi para sa mas makinis na pagpapasok: umiikot na mga lugar upang maiwasan ang peklat na tisyu (abdomen, likod ng braso, itaas na glutsaleal area), ay tinitiyak na ang balat ay malinis at tuyo, at ang isang overpatch tape kung ang maraming mga kasangkapang pang-int na nakakabit ay nakatutulong sa mga tagagamit na may halo.

Pagpipinta: Kailan at Bakit

Depende sa modelong CGM, maaaring kailanganin mo itong i-librate sa pamamagitan ng isang fingerstick isa o dalawang beses sa isang araw (para sa mga sistemang tulad ng Medtronic Guardian) o hindi sa lahat (para sa mga pabrika-calibrated systems tulad ng Dexcom G6/G7 o FreeStyle Libre 3). Kung ang iyong aparato ay nangangailangan ng calibration, gawin ito kapag ang iyong glucose ay matatag na recurnch o mabilis na tumataas o bumabagsak ang recifture. Skipping calibration o kaya'yt ay maaaring magbago sa panahon ng mabilis na pagbabago sa pamamagitan ng sensor na kailangan mo upang mapagalaw ang isang paminsan-minsangang pandama, lalo na sistemang undergyt ay hindi mo na nag-gang pumapasok sa loob ng mga sensor, lalo na kung kailan mo ang mga sensor ay hindi mo munang underi-gang pumapasok sa loob ng mga 24 oras, lalo na kung ang mga sensor na nag-g-g-g-g sur.

Pagtawid sa Unang Babala

Ang CGM ay kadalasang nakadarama ng pagbobomba ng mga alarma.Ang CGM ay maaaring mag-alis sa iyo ng babala para sa mataas na glucose, mababang glucose, mabilis na pagtaas, mabilis na pagbagsak, pagkawala ng connective, at sensor expiration.[karaniwang na maging alisto sa 80 mg/dL at ang mataas na g/dL sa simula, at maaaring maging nakasisiphayo. Mag-umpisa sa pamamagitan ng pagtatakda ng iyong mga pagsisimula nang katamtaman. Halimbawa, mag-itakda ng mababang presence sa 80 mg/dL at ang mataas na sa 200 mg/dL sa simula, pagkatapos ay mamaigting habang marami ang mga views.Ang mga view ay maaaring matigil sa iyong mga pres na ang mga prestiturbo ng oras, na hindi mo ay maaaring maka-s. Gamitin ang mga presence at mag-d. Gamitin ang mga pres.

Pag - a - adjust sa Buhay Nang May CGM

Kailangan mong i - adjust ang impormasyon sa iyong pang - araw - araw na pagpapasiya nang hindi na kailangang mag - isip pa ng mga numero.

Gumawa ng Isang Rutina sa Palibot ng mga Pagbabago ng Sensor

Ang mga pagbabago ng Sensor ay karaniwang nangyayari tuwing 7–14 araw depende sa brand. Mag-gawa ng simpleng listahan: magtipon ng mga suplay, maghugas ng kamay, linisin ang inscription site sa pamamagitan ng alkohol, hayaang matuyo, i-play ang sensor, simulan ang mainit-up period (karaniwan ay 30 minuto hanggang 2 oras), at pagkatapos ay gumamit ng over-patch kung kinakailangan. Ang ilang mga gumagamit ay nag-iskedyul ng mga pagbabago ng sensor sa parehong araw-araw bawat linggo, tulad ng Linggo ng gabi, upang gawin itong bahagi ng lingguhang self-careatecuring rutin. Ito ay nakababawas sa tsansa ng paglimot at pagtulong sa pag-ayos kapag ang susunod na pagbabago.

Pagpapakahulugan sa mga Ganda at Huwaran sa Kalakaran

Ang mga pananggalang ay isa sa mga pinakamahalagang katangian ng isang CGM. Ang isang pana na nakaturo ay nangangahulugan ng ang glucose ay tumataas nang mabagal; ang mga dobleng pana ay nangangahulugan na ito'y tumataas na mabilis (higit sa 2 mg/dL sa bawat minuto). Ang mga pana ay nagpapahiwatig ng pagbagsak ng hypoglycemia. Gamitin ang mga pana upang pumatnubay na kilos: kung ikaw ay nakakakita ng isang panangko at ikaw ay nasa 100 mg/dL, maaari kang kumain ng maliit na meryenda upang maiwasan ang mga antas ng hypoglycemia. Kung ikaw ay nasa 120 mg/Lake, mabilisang gamitin ang iyong ehersisyong pang-g o mabilisang pang-ghamog. Ang mga halimbawa ay maaaring gamitin ang iyong mga spekto ay maaaring mag-gang pang-initaliksik na pang-gang pang-gramo. Ang mga spestikulo ay maaaring mag-gang mga spekto ay maaaring mag-gang pang-gramo ay maaaring mag-g akto ay maaaring mag-gramop.

Pagbabahagi ng Data sa Iyong Pangkat na Pangkalusugan

Ang isa sa pinakamalaking pakinabang ng isang CGM ay ang bagay na maaari mong ibahagi ang iyong impormasyon sa iyong doktor o guro sa diyabetis. Karamihan sa mga sistema ay nagpapahintulot sa iyo na maka - download ng mga ulat na gaya ng impluwensyang glucose profile (AGP) report na ⁇ na nagpapakita ng oras-in-ranggo, katamtamang glucose, hindi maayos na pagbabago, at mga pangyayaring hypoglycemia. Dalhin ang mga ulat na ito sa mga appointment sa halip na ilang mga waterstickst log. Pagtalakay ang iyong time-in-eng-rang, na may pangkalahatangth-kaparain-kaparaan (diwady 70% o higit paseng 70% o higit sa pagitan ng 70– 701/L) at ang mga partikular na mga isyung evencational na maaaring makilala ang mga impormasyongthyeng o mga subscation o mga signal sa mga vential provisional provider.

Pagsupil sa Balat at mga Isyu Tungkol sa Pag - aayos

Ang mga sensor ay nananatili sa balat sa loob ng ilang araw, at ang ilang tao ay nagkakaroon ng pangangati mula sa pandikit. Kung mapansin mo ang pamumula o pangangati, subukan ang isang halang na nabura sa ilalim ng sensor (e.g., Balat-Tac o Cavilon) o gumamit ng hypoallergenic tape tulad ng Hypalap sa mga gilid. Kapag inalis ang sensor, gumamit ng isang pandikit na pang-alis upang maiwasan ang paghila sa iyong balat. Ang mga lugar na pambasang pang-baybaybaybaybay sa pagitan ng mga aplikasyon. Kung patuloy na pag-usapan ang iyong mga dermatista o iba't ibang mga gawain sa loob ng mga inswaltibo sa mga salita ng mga tagagamit.

Ang mga Pakinabang ng Pamumuhay Nang May KGM

Bagaman ang panahon ng pag-aayos ay maaaring maging hamon, ang mga matagal-term na benepisyo ng paggamit ng CGM ay mahusay na dokumentado sa kriptong pananaliksik.Ang mga taong gumagamit ng CGM ay palaging nakakakita ng mga pagpapabuti sa A1C, nabawasang panahon na ginugol sa hypoglycemia, at mas tiwala sa pangangasiwa ng kanilang diabetes.

  • [[[Category: Nakikita mo agad ang mga tugon sa pagkain, ehersisyo, at stress.Hindi ka na naghihintay ng apat na oras para masuri ang antas ng post-meal glucose; makikita mo ang pag-ikot.
  • [ Maraming CGM ang nagbabawas sa pangangailangan ng mga rutinang stickst sa simpleng mga pagpapatunay kapag ang pagbasa ng CGM ay tila kahina-hinala o kapag kalibrate.
  • Mas mabuti ang pag-eespiya sa hypoglycemia detection: Ang mga CGM ay lalo nang mahusay sa paghuli ng mga mababa sa panahon ng pagtulog o pagkatapos mag-ehersisyo kapag hindi mo nararamdaman ang mga sintomas.[phynitive warnitives ay maaaring magbigay babala sa iyo ng 20 minuto bago mo maabot ang isang mapanganib na antas.
  • [Empowerment sa pamamagitan ng datos: Ang pag-unawa kung paano kumikilos ang iyong glucose ay nagbibigay sa iyo ng diwa ng pagkontrol. magagawa mo ang mga maliit na pagbabago at makikita mo agad ang epekto, ginagawa ang pangangasiwa sa diabetes na isang feedback loop sa halip na isang sapantahang laro.

Oras-in-Range Bilang Isang Hakbang ng Tagumpay

Ang pamayanang diabetes ay higit na nagbibigay diin sa oras-in-range (TIR) sa halip na lamang A1C. TIR ay ang persentahe ng oras na ang iyong glucose ay nananatili sa pagitan ng 70 at 180 mg/dL. A CGM na pagtatantiya nito nang kusa. Ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang bawat 10% pagtaas sa TIR ay nauugnay sa malaking pagbabawas ng mga komplikasyon.Aim para sa isang TIR ng hindi bababa sa 70% ⁇ 7 ⁇ and ⁇ d ⁇ d ⁇ kung maaari. ay gumawa sa iyong koponan upang maitakda ang makatotohanang mga tunguhin ng TIR at gamitin ang iyong CGM'sy upang isaalang-lingg ad.

Pagtatagumpay sa Karaniwang mga Hamon

Sa kabila ng kanilang gamit, ang mga CGM ay may mga hadlang.

Halaga at Pagtatakip sa Seguro

Ang CGMs ay maaaring maging mahal, lalo na kung ikaw ay nagbabayad ng mga out-of-pocket. Sensor replacements, transmitter (para sa ilang modelo), at receivers dagdagan. Gayunpaman, maraming mga plano ng seguro ngayon ay sumasaklaw sa CGMs sa ilalim ng botika o matibay na medikal na mga benepisyo. Check sa pamamagitan ng iyong mga integrated tungkol sa mga premictory requirty request at mga mas gustong brands. AngJDRF ay nagbibigay ng patnubay[ sa mga programa sa paration at tulong na pinansiyal. Tingnan din ang mga programang tagagawa o mga ents staincinal stances.

Sinisikap ng mga Siyentipiko na Makontrol ang Data

Kapag nakita ng ilang tao ang dami ng iyong glucose, maaari silang mabalisa o labis na mabahala.

Gawaing Pisikal at Pagiging Sensor na Muling Nakakasangkot

Ang ehersisyo ay maaaring magdulot ng mga isyung pandama mula sa pawis at galaw, at ang matinding ehersisyo ay maaaring magdulot ng pansamantalang pagsawsaw sa interstitial fluid na hindi nagtutugma sa glucose ng dugo (na humahantong sa maling pag-iwas). Upang mapabuti ang pag-eebolb sa panahon ng mga workout, maglagay ng ekstrang patong ng over-patch o gumamit ng di-bababang medikal na tape. Upang matiyak na ang mataas na-intensitibong ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng maikling pag-alis. Kung makikita mo ang isang biglaang untibo sa panahon ng isang trabaho ngunit pakiramdam ng di-makit na medikal na pag-mayagot, gumawa ng isang pag-mayagwisikyagap bago ang marami sa pamamagitan ng pag-mayagrama ng pag-mayagalangan ng mga atleta.

Paglalakbay Kasama ng CGM

Ang paglalakbay na may CGM ay nangangailangan ng ilang pagpaplano. ang mga Sensor at transmitter ay maaaring dumaan sa mga X-ray machine sa paliparan nang walang isyu, ngunit mas ligtas na humingi ng pat-down kung nais mong maiwasan ang X-ray, dahil ang ilang mga maagang modelo ng henerasyon ay sensitibo sa milimetro wave scanners.Ti-fret sensors sa iyong carry-on (ang mga bagaheng may sira ay maaaring mawala o mahantad sa labis na temperatura). din ang ilang mga ito ay nagdadala ng ekstrang transmitter o receiver kung maaari. Kapag tumatawid sa mga sona ng oras, i-up-up ang iyong mga CGM'sy manual o ang isang oras ay maaaring i-edge upang mapanatili ang mga awtomatikong pag-orasanya at ang mga babala.

Pag - iintergrate ng CGM kasama ng Insulin Psumps at Smart Pens

Kung gagamit ka ng insulin pump, ang ilang CGM ay maaaring makipag-usap nang tuwiran dito. Halimbawa, ang Dexcom G6 ay maaaring magpadala ng datos sa teknolohiyang Control-IQ ng tandem, na awtomatikong nag-aayos ng basal insulin batay sa hinulaang glucose.Ang sistemang Guardian ng Medtronic ay maaaring mag-interno sa kanilang 780G pump para sa katulad na hybrid na close-loop function. Kahit na gumamit ka ng maramihang araw-araw-araw na iniksiyon (MDI), ang ilang CGM ay maaaring mag-ugnay sa mga smartrential pen na ang iyong ins na nag-iniksiyon ng mga dosis, na nagbibigay ng isang kumpletong larawan ng inscriplusiyon ng insulin at ng mga kalakarang pang-kodibidwal.

Mga Tip Para sa Tagumpay ng Long-Term CGM

Upang maging bahagi ng iyong diyabetis ang iyong CGM, isaalang - alang ang mga kaugaliang ito:

  • [[Pakita ang iyong data lingguhan.[ [15 minuto] Sa bawat linggo upang tumingin sa time-in-range reports at matukoy ang mga padron. Gamitin ang kabatirang ito upang gumawa ng maliliit na mga pagbabagong-panulat na pagbabagong-panulat na pag-aangkop ng isang pagkain-panahong bolus o paglipat ng iyong paglalakad sa iba't ibang oras ng araw.
  • Join isang komunidad ng mga kasamahan. Ang mga online group tulad ng CGM Diabetic community sa Facebook o ang r/Abses subreddit ay nagbibigay ng real-world na payo, mula sa sensor hacks hanggang sa mga stratehiya.Ang pagbabahagi ng mga karanasan ay nakakatulong upang maging normal ang mga hamon.
  • Manatiling mausisa, hindi labis na nag-iintindi.[ Gamitin ang datos upang magtanong: ⁇ Ano ang nangyayari kapag kinakain ko ang pizza na ito? ⁇ o ⁇ Paano tumutugon ang aking glucose sa 30 minuto ng yoga? ⁇ Tignan ang bawat araw bilang isang eksperimento.
  • Mag-ingat ng isang logbook sa tabi ng iyong CGM data. Samantalang ang CGM ay kusang nagtatala ng glucose, ang pagdaragdag ng mga nota tungkol sa pagkain, insulin, ehersisyo, at mood ay tumutulong sa iyo na makita ang mga koneksiyon.Ang maraming CGM apps ay pumapayag sa pagpasok ng manwal na nota.
  • Usahin ang iyong mga tala sa oras ng pag-iwas habang bumubuti ang iyong pag-iwas.[ Minsang nakamit mo ang mas mabuting kontrol, higpitan ang iyong mga alerto upang mas maaga ang pag-ikot. halimbawa, kung ang iyong katamtamang glucose ay 130 mg/dL, maaaring i-set mo ang iyong mataas na alarma sa 180 sa halip na 250.

Pagsasaayos

Ang pamumuhay na may CGM ay isang paglalakbay ng pagtuklas. Ang unang-panahong feedback ay maaaring labis na makabalisa, ngunit dahil sa ang bawat sensor ay nagbabago ng iyong pagtitiwala sa mga kalakaran sa pagbabasa, pag-aayos ng dosis, at pagtitiwala sa teknolohiya. Ang real-time feedback loop ay tumutulong sa iyo na gumawa ng mas matalinong mga desisyon tungkol sa pagkain, gawain, at medikasyon na nagrereresulta sa mas kaunting mga lows, mas maraming oras-in-trang-weight, at mas kaunting diabetes. Sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga makatotohanang inaasahan, pagpili ng tamang sistema para sa iyong mga pangangailangan, at paglakip ng data sa iyong pang-araw-araw na rutin, maaari mong baguhin ang mga mas maraming mga bilang ng isang malakas na mga bilang ng isang kasangkapan para sa isang buong kalusugan upang ma-panahon upang ma-g pang-isip na hindi mo na may-ka-katekswal na may kaugnayan sa isang bagong kagamitang pangkalusugan upang makita ang isang bagong kagamitang pang-ang pang-kate na may kaugnayan sa isang bagong kagamitang pang-kate na may kaugnayan sa isang bagong fedig pang-g pang-kabilig pang-g pang