Table of Contents

Pag - unawa sa Kahalagahan ng Pagpaplano ng Diabetes

Ang paglalakbay na may diyabetis ay naghaharap ng kakaibang mga hamon na nangangailangan ng paghahanda at estratehikong pagpaplano, gaya ng pagbabago sa pagkain, mga gawain, sona ng oras, at kapaligiran, na maaaring makahadlang sa pagkontrol ng iyong blood glucose.

Ang susi sa matagumpay na paglalakbay sa diyabetis ay ang pag - asam sa posibleng mga hadlang at pagkakaroon ng mga plano sa tamang lugar para sa iyong normal na diyabetis, na may naantalang pagkain, di - pamilyar na mga pagkain, iba't ibang sona ng oras, at mga pagbabago upang maisagawa ang lahat ng epekto ng asukal sa iyong dugo, at ang malawak na giyang ito ay maglalakad sa iyo sa bawat aspekto ng paglalakbay na may diyabetis, mula sa pag - iimpake ng mga pangangailangan hanggang sa seguridad sa paliparan, pangangasiwa sa mga gamot sa mga sona ng oras, at pangangasiwa sa mga emergency sa ibang bansa.

Mahalagang Dokumentong Medikal Para sa mga Naglalakbay na Diabetiko

Liham at mga Ekspektibo ng Doktor

Ang isa sa pinakamapanganib na dokumento para sa mga naglalakbay na may diyabetis ay ang detalyadong liham mula sa iyong healthcare provider.

Kapag naglalakbay sa buong daigdig, magdala ng liham mula sa iyong doktor na nagpapaliwanag sa iyong kalagayan sa medisina at itala ang mga suplay na ginagamit mo, gaya ng mga insulin pen, hiringgilya, sibat, at mga sensor ng glucose, at panatilihin ang isang nakalimbag na bersiyon sa Ingles at, kung naglalakbay sa isang bansa kung saan hindi gaanong madalas gamitin ang Ingles, sikaping makakuha rin ng isang salin na bersiyon. Ang dokumentong ito ay maaaring maging napakahalaga kung mapaharap ka sa mga tanong mula sa mga opisyal ng adwana o nangangailangang palitan ang na nawalang medikasyon sa ibang bansa.

Medikal na Pagkilala

Magsuot ng isang racelet sa medisina na may aberahe pero posibleng makapag-iingat ng buhay. Magsuot ng isang medical ID bracelet na nagsasaad na ikaw ay may diyabetis at laging may card sa kalusugan gamit ang iyong emergency contact at pangalan at numero ng doktor para sa medikal na emergency kung saan hindi ka makapag-usap, ang pagkakakilanlang ito ay tumitiyak sa mga unang tumutugon at mga tauhan ng medisina na maunawaan ang iyong kondisyon at maaaring magbigay ng angkop na pangangalaga.

Isaalang - alang ang maraming uri ng pagkakakilanlan, kasali na ang isang bracelet, wallet card, at isang digital na kopya sa iyong smartphone. Isama ang impormasyon tungkol sa iyong uri ng diyabetis, mga gamot na iniinom mo, mga alerdyi, at emergency contact number.

Mga Talaan ng Gamot at Impormasyon ng Devace

Gumawa ng listahan ng iyong kasalukuyang mga gamot at dosis, at kung gagamit ka ng insulin pump, isama ang impormasyon tungkol sa mga setting ng aparato, kung gayon dalhin ang listahang ito o i - type ito sa isang nota sa iyong telepono.

Para sa mga gumagamit ng insulin pump o patuloy na mga monitor ng glucose (CGMs), panatilihin ang mga dokumento na kinabibilangan ng mga aparatong de - serye, impormasyong modelo, at mga service contact number ng mga tagagawa ng computer.

Di - maarok na Patnubay Para sa mga Suplay ng Diabetes

Ang Dalawang - Uring Pamamahala sa Suplay

Ang isa sa pinakamahalagang tuntunin para sa mga naglalakbay na may diyabetis ay ang mag - imbak ng mas maraming suplay kaysa sa inaakala mong kakailanganin mo. Pagdating sa medikasyon at mga suplay, mag - order ng doble ng dami na kakailanganin mo. Kung ikaw ay naglalakbay na may insulin at iba pang mga suplay ng diyabetis, pag - isipang doblehin ang dami na kakailanganin mo sa panahon ng iyong paglalakbay, na humahadlang sa iyo sa pagtakbo ng insulin sakaling makansela ang mga paglipad o baguhin ang mga plano.

Laging mag - order ng higit na insulin kaysa inaakala mong kakailanganin mo ang ⁇ if sa 7-araw na paglalakbay, sapat na para sa 14 na araw, dahil sa hindi mo alam kung ano ang maaaring mangyari, gaya ng pangangailangang kumuha ng mas maraming insulin kaysa karaniwan dahil sa mas marami kang kinakain, hindi gaanong aktibo, o nakikitungo sa jet lag. Ang kawalang-katatagang ito ay nagbibigay ng kapayapaan ng isipan at tinitiyak na ikaw ay handa para sa hindi inaasahang mga pagkaantala, nawawalang bagahe, o pagbabago sa iyong insulin ay nangangailangan ng paglalakbay at binagong mga rutina.

Buong Tseke ng Suplay

Dapat na ilakip sa isang komprehensibong kagamitan sa paglalakbay na may diyabetis ang lahat ng panustos na ginagamit mo sa bahay, pati na ang mga backup.

  • Insulin (sa maraming anyo kung gumagamit ka ng iba't ibang uri)
  • Mga panulat o mga hiringgilya na may ekstrang mga karayom
  • Ang blood glucose meter na may ekstrang mga batirya
  • Subukin ang mga piraso at mga sibat
  • Ang patuloy na paggamit ng glucose ay sumusubaybay sa mga suplay at sensor
  • Mga suplay ng bomba sa loob ng lupa (nasyon, imbakan ng tubig, mga batirya)
  • Mga tapyas ng glucose o mga fast-acting carbohydrate
  • Mga piraso ng pagsubok sa Ketone
  • Mga swab ng Alak
  • Matalas na tapunan ng tubig
  • Karagdagang pandikit ng mga pump site at mga sensor ng CGM
  • " Glucagon emergency kit "
  • Pag - uwi ng iniinom na gamot kung ito'y kailangan

Strategic Packing: carry-On vs. Checked Lugage

Ang mga pasyenteng may diyabetis ay hindi dapat ilagay sa isang bagaheng pang-eksperimento dahil sa malubhang pagbabago sa presyon at temperatura.Ang mga pasyenteng may diyabetis ay hindi dapat mag-impake ng mga gamot at suplay sa isang carry-on, hindi isang pang-suring bag, dahil ang insulin ay maaaring maging masyadong malamig sa iyong bagaheng pang-suri, at kung ang iyong mga bag ay nawala o naantala, kahit paano ay makakasama mo ang iyong mga komed.

Bagaman ang mga suplay ay maaaring maimpake sa isang carry-on bag, iminumungkahi rin na hindi bababa sa 1-2 araw na halaga ng mga suplay ay maimpake sa isang personal na bagay (tulad ng isang backpack, sluppy pack, pitaka, o katulad na maliit na bag) dahil kung hindi inaasahan ay gagawin ka upang tingnan ang iyong dala-dalang bag o mahiwalay mula rito, magkakaroon ka pa rin ng ilang suplay kasama mo. Ang layer na ito ay may paraan upang laging makakuha ka ng mga kritikal na suplay anuman ang mangyari sa iyong bagahe.

Pag - aayos ng Isulin at Pag - aasikaso sa Temperatura

Pag - unawa sa mga Kahilingan sa Pag - init ng Isip

Ang wastong pag-iimbak ng insulin ay kritikal para sa pagpapanatili ng bisa nito sa buong paglalakbay. Ang hindi binuksang insulin ay dapat na ilagay sa respiratoryo sa 36–46°F (2–8°C) hanggang sa ang expiration date, at kung ang refrigeration ay hindi posible, karamihan sa insulin ay nagpapahintulot sa room-temperature na imbakan ng hanggang 86°F (30°C) hanggang 28 araw, habang ang ilan ay pumapayag hanggang 56 na araw. Ang pag-unawa sa mga temperate parameters na ito ay tumutulong sa iyo na makagawa ng mga desisyon tungkol sa mga pamamaraang imbakan sa panahon ng paglalakbay.

Huwag hayaang maging napakainit o napakalamig ang iyong gamot o suplay dahil sa pag - iimbak ng iyong insulin o iba pang gamot sa mainit na sasakyan, tuwirang sikat ng araw, o tuwirang yelo, yamang maaari ring mapinsala ng init ang iyong blood sugar monitor, insulin pump, at mga piraso ng pagsubok.

Nagpapalamig na mga Lunas Para sa Paglalakbay

Upang maprotektahan ang insulin mula sa init, laging maglakbay sa pamamagitan ng isang maliit na thermal bag na espesipikong dinisenyo para sa gamot, at sa loob, maglagay ng dalawang reusable ice pack na na-cloud bago ang panahon. isang balingkinitan, TSA-friendly insulin mas malamig na bagay na angkop sa ilalim ng mga upuan ng eroplano ay nagpapanatili ng ligtas na mga suplay ng diabetes sa loob ng 8–12 oras gamit ang mga non-xic gel o pha-change-based pack packs, PEVA o aluminized linerks, at organisadong mga elass para sa mga plat, stabletic slots, mga metro, metro at stall.

Ayon sa Joslin Diabetes Center, ang kailangan mo lamang gawin ay magdala ng isang bag na may insulasyon na may malamig na balutan, subalit tiyakin na ang malamig na balutan ay hindi aktuwal na isang freezer pack, na maaaring magpalamig sa insulin at magpahina rito. Ang tunguhin ay panatilihin ang isang matatag, malamig na temperatura nang hindi inilalantad ang insulin sa napakalamig na mga kalagayan, na maaaring permanenteng sumira sa kayarian nito sa molekula.

Para sa mga pinalawig na paglalakbay o paglalakbay sa labis na mainit na klima, isaalang-alang ang pamumuhunan sa isang kaso ng mabilisang daanan ng insulin na may maaasahang teknolohiyang pampalamig.Ang pag-iinvest sa isang high-quality thermal bag ay isa sa mga pinakamahusay na desisyon para sa rutinang diabetes. Ang mga espesyalisadong kasong ito ay nagbibigay ng hindi nagbabagong pagkontrol ng temperatura at kapayapaan ng isip, lalo na sa mga mahahabang araw ng paglalakbay o kapag ang refrigeration ay hindi madaling makuha.

Mga Pag - iingat sa Malamig na Lagay ng Panahon

Bagaman ang init ay isang karaniwang pagkabahala, ang malamig na panahon ay nagdadala rin ng mga panganib sa mga kagamitang insulin at diabetes. Kung ikaw ay nagpapalamig sa isang lugar, panatilihing nasa loob ng iyong jacket ang iyong insulin at mga suplay ng diyabetis (gaya ng iyong CGM o blood glucose meter) at hadlangan ang insulin sa pagyeyelo o mga aparato na hindi masira sa malamig na temperatura.

Paglalayag sa Seguridad ng Paliparan na May Diabetes

Mga Regulasyon at Paglipol sa TSA

Ang mga regulasyon sa Pagpapaunawa ng Transportasyon (TSA) ay maaaring lubhang makabawas ng kaigtingan kapag naglalakbay sa mga paliparan. sa kabila ng pangkalahatang tuntunin na nagbabawal sa mga pasahero na magdala ng karamihan sa mga likido at gel sa seguridad, ang mga taong may diyabetis ay maaaring kumuha ng kanilang insulin, iba pang mga gamot gaya ng Symlin, Byetta, at Glucagon, at iba pang likido at gel, kabilang na ang katas at cake gel, sa pamamagitan ng mga checkpoint ng TSA, kahit na ang mga ito ay nasa mga lalagyan na mas malaki pa sa 3.4 onsa.

Ang mga taong may diabetes ay libre mula sa TSA 3.4-ounce na likidong tuntunin para sa mga medikasyon, mabilis-aktang carbs tulad ng glucose tablets o gummy/hard candies sakaling magkaroon ng mababang asukal sa dugo, at malusog na meryenda tulad ng prutas, hilaw na mga vegie, nuwes, berdeng mansanas, berry, protein bar, peanut butter crackers, granola bar, at swide mix. Ang ekslusyon na ito ay nagbibigay sa iyo ng sapat na suplay para sa pag-agham sa iyong diabetes sa buong paglalakbay mo.

Pakikipagtalastasan sa mga Opisyal ng TSA

Pakisuyong ipaalam sa opisyal ng TSA na ikaw ay may diabetes at dala-dala mo ang iyong mga suplay. lahat ng mga likidong medikal sa mga lalagyan na mas malaki sa 3.4 onsa ay dapat alisin sa iyong bagaheng dala-dala-on at ipinahayag sa TSA at hindi dapat ilagay sa litro-sized zig-top bag na ginagamit para sa mga likidong hindi-medikal. Ang malinaw na komunikasyon sa simula ng proseso ng pagsusuri ay tumutulong sa pagtiyak ng isang makinis na karanasan.

Bagaman hindi kailangan, ang pagkakaroon ng isang kopya ng kasalukuyang reseta sa iyo ay maaaring makatulong sa expedite ng proseso ng pagsusuri sa TSA. Isaalang - alang ang paglilimbag ng TSA Disability Notification Card, na naglalaan ng maingat na paraan upang ipakipag - usap ang iyong mga pangangailangan sa mga opisyal ng seguridad nang hindi binibigkas sa abala at maingay na mga kapaligiran sa paliparan.

Paghuhukay sa mga Pulut - buhol na Insulin at CGM

Pagdating mo sa checkpoint, ipaalam mo sa mga opisyal ang tungkol sa iyong medikal na aparato at sa iba pang kagamitan bago ang pagsusuri, at kung mayroon kang insulin pump, monitor ng glucose o iba pang medikal na aparato na nakakabit sa iyong katawan, ipaalam sa mga opisyal kung saan ito matatagpuan bago magsimula ang pagsusuri.

Alamin na ang mga pump ng insulin o patuloy na mga monitor ng glucose (CGMs) ay maaaring mapinsala ng mga X-ray machine, kaya sa halip na i-publish ang iyong mga aparato, maaari kang humingi ng isang pagsusuri ng kamay. Ang iyong patuloy na monitor ng glucose o insulin pump ay maaaring masira kung ito ay dumadaan sa isang X-ray machine, kaya't humiling ng isang pisikal na pagsusuri o metal detector sa security checkpoint. Karamihan sa mga tagagawa ay nagmumungkahi ng pag-iwas sa X-ray exposure para sa mga sensitibong elektronikong aparatong ito, at ang mga opisyal ng TSA ay sinanay upang matuloy ang mga alternatibong paraan ng pagsusuri.

Programang Pagmamahal ng TSA

Ang TSA Cares ay isang programang inaalok ng Transportation Security Administration upang tulungan ang mga naglalakbay sa Estados Unidos na may kapansanan, kalagayan sa kalusugan, o yaong nangangailangan ng karagdagang tulong sa panahon ng pagsusuri sa seguridad, at ang mga taong may lahat ng uri at mga pagputol ng diyabetis ay kuwalipikado para sa mga tuluyang inilaan ng TSA Cares.Ang programang ito ay maaaring magbigay ng karagdagang suporta at matutuluyan upang hindi gaanong maigting ang iyong paliparan.

Ang mga taong may diyabetis ay maaari ring sumakay nang maaga, at ito'y isang pakinabang na dapat samantalahin ng bawat taong may diyabetis.

Pag - aasikaso sa Asukal ng Dugo sa Panahon ng Paglalakbay

Higit Pang Pagtsiyo sa Panahon ng Paglalakbay

Ang mga asukal sa dugo ay maaaring magbago sa mga pagbabago sa pagkain, ehersisyo/activity, pagtulog, kaigtingan, antas ng hydration, at mga gamot sa iba't ibang sona ng oras, kaya tiyaking suriin ang antas ng glucose sa dugo bago kumain, bago matulog, at kung kinakailangan.

Regular na tingnan ang anumang mataas o mababang bagay mula sa paglalakbay sa pamamagitan ng paggamit ng mga larawan sa unahan mientras mas madali mong matuklasan ang mga ito, mas mahusay na makibagay upang maibalik ang iyong asukal sa dugo sa iyong target na lugar. Ang paglalagay ng mga paalaala sa iyong telepono ay makatutulong sa iyo na regular na masuri ang mga ito, lalo na kapag naipit ka sa katuwaan o kaigtingan ng paglalakbay.

Pagbabago sa Orasan ng mga Sone

Alamin kung paano mo aayusin ang iyong mga gamot sa iba't ibang sona ng oras at iskedyul ng pagkain, o kung paano ka magkakaroon ng sapat na panahon kung kinakailangan.

Maglagay ng alarma sa iyong telepono para sa pag - inom ng gamot kung ikaw ay naglalakbay sa ibayo ng mga sona ng oras, na maaaring mag - alis ng iyong mga kaugalian sa pagkain at rutina sa ehersisyo. gumawa ka na kasama ng iyong tagapaglaan ng pangangalaga sa kalusugan bago ka maglakbay upang gumawa ng isang espesipikong plano para baguhin ang panahon ng paggagamot habang tumatawid ka sa mga sona ng oras.

Mga Pagpapakundangan

Ang mas mataas na altitud ay maaaring humantong sa maling pagbasa ng glucose ng dugo – humigit-kumulang 1%-2% mas mababa laban sa bawat 300m/1000 talampakan na pagtaas dahil sa mas mababang presyon ng oksiheno. Kung ikaw ay naglalakbay sa mga mataas na-altitude na destinasyon, alamin na ang iyong glucose meter na pagbasa ay maaaring bahagyang maapektuhan, at ang insulin sensitibidad ng iyong katawan ay maaaring magbago. Sa mas mataas na taas, ang mga antas ng oksiheno ay maaaring bumaba, at ang pagbabagong ito ay maaaring makaapekto kung paano ang insulin ay maaaring ma-ebolusyon sa katawan, bagaman ang mga espesipikong epekto ay depende sa indibiduwal na kalusugan, kaya't angkop na mas mataas na pagsubaybay sa mga antas ng asukal kapag mas mataas na mga antas ng asukal sa taas na paglalakbay sa taas.

Pagpaplano ng Pagkain at Pagkain Habang Naglalakbay

Pagbabalot ng Diabetes-Kaibigan Sabut

Mahalaga ang tamang meryenda sa panahon ng paglalakbay para makontrol ang asukal sa dugo habang nagbibiyahe ka, gaya ng prutas o nuwes, o iba pang pagkain, na mas malamig ang panahon kaysa sa masustansiyang pagkain at tubig.

Sa pag - iwas o paggamot sa mababang asukal sa dugo, magdala ng mga carbohydrate gaya ng glucose tablet, juice box, o matitigas na kendi. Para mapanatili ang matatag na asukal sa dugo sa pagitan ng pagkain, mag - impake ng protina-mayamang mga mapagpipilian gaya ng nuwes, keso, o protina.

Paggawa ng Malusog na mga Pasiya sa mga Paliparan at Restaurant

Kapag kailangan mong bumili ng pagkain sa panahon ng paglalakbay, makatutulong ang estratehikong mga pagpili upang mapanatili ang pagkontrol sa asukal sa dugo. May ilang ideya sa mga paliparan o restawran sa tabi ng daan na may mga nuwes, mga sandwich sa buong tinapay na gawa sa trigo na may inihaw na manok o isda, ensalada na may inihaw na manok o isda na nagtatakda ng mas mataas na taba na gaya ng keso o makremang mga paha, mga itlog na piniktol o matigas na nilaga, mga burger na may pambalot na pigi sa halip na isang tinapay na may baya, at mga fajita na walang tortilya at bigas.

Ang pagkain ay maaaring maging isang malaking tampok kapag naglalakbay, at maaari ka pa ring masiyahan sa lokal na mga pagkain subalit masiyahan sa mga katamtamang pagkain sa mga paglalayag ay maaaring gumawa ritong madaling kainin kahit na hindi ka na nagugutom, na lubhang katamtaman ang iyong pagpili ng pagkain at mga sukat ng bahagi upang hindi ka kumain nang higit kaysa kinakailangan mo.

Pagbabago sa Insulin Para sa mga Pagbabago sa Pagkain

Kung mas aktibo ka o mas kaunti ang kinakain mong insulin o mas kaunti ang kinakain mo, i - adjust ang insulin na itinuturo ng iyong doktor, at ang mga gawaing ginagawa mo — maingat na pagsubaybay at pakikipag - usap sa iyong healthcare team bago umalis para maunawaan kung paano gumawa ng angkop na mga pagbabago.

Gawaing Pisikal at Kilusan sa Panahon ng Paglalakbay

Paghadlang sa mga Clot ng Dugo

Ang mahahabang yugto ng pag - upo sa panahon ng paglalakbay ay nagpapatindi sa panganib ng pamumuo ng dugo, isang pagkabahala na lalo nang mahalaga sa mga taong may diyabetis. Magpahinga mula sa mga paglalakbay sa daan upang mabanat ang iyong mga binti at makalakad, at kung ikaw ay lumilipad o naglalakbay sakay ng tren, lumakad at bumaba sa mga pasilyo bawat oras o dalawa upang maiwasan ang pamumuo ng dugo.

Kung ikaw ay lumilipad, isaalang - alang ang pagsusuot ng mga panghilik na pangmedisina o mas manipis na medyas sa panahon ng paglipad, pagsusuot ng sapatos na maaaring maluwag sakaling mamaga ang bukung - bukong o paa, at ang pagtutok ng iyong mga paa at/o pag - unat ng iyong mga bukung - bukong ay maaaring makapagpabuti ng daloy ng dugo, bawasan ang pamamaga, at bawasan ang panganib ng pamumuo ng dugo.

Mga Kagamitan sa Paggawa ng Panimbang

Kadalasan, ang paglalakbay ay maaaring mangahulugan ng madalas na pag - upo sa mga pulong o komperensiya.

Alamin ang iyong glucose sa bagong mga kalagayan at makatutulong sa iyo na makapag - adjust ng dosis ng insulin para mas maging aktibo kaysa sa karaniwan o matagal ang paglalakbay.

Pangangalaga sa mga Diabetikong Manlalakbay

Ang kalusugan ng paa ay nararapat na bigyan ng pantanging pansin kapag naglalakbay na may diyabetis, yamang ang mas maraming paglalakad at bagong sapatos ay maaaring humantong sa mga problema na maaaring maging malubha kung hindi pa agad natutukoy.

Magkarga ng maraming pares upang payagan ang pag-ikot at bawasan ang panganib ng mga paltos mula sa pagsusuot ng parehong sapatos sa buong araw. Isama ang halumigmig-wicking medyas upang mapanatiling tuyo ang paa, at mag-impake ng maliit na kit ng paa na may benda, ungguwento ng antibiyotiko, at balat ng mole para sa blister prevention. Isuri ang iyong mga paa araw-araw para sa anumang palatandaan ng pangangati, paltos, o pamumula, at ayusin agad ang anumang isyu bago ito maging mas malubhang problema.

Kung ikaw ay naglalakbay sa isang tabing - dagat na destinasyon, mamuhunan sa mga sapatos na may mabuting suporta o sandalyas sa halip na lumakad nang nakayapak, at ang mainit na mga ibabaw ay maaaring maging sanhi ng mga paso na maaaring hindi mo agad madama kung ikaw ay may diabetes neuropathy.

Mga Pag - aasikaso sa Kapaligiran

Mga Pag - iingat sa Mainit na Lagay ng Panahon

Tingnan ang temperatura kung ikaw ay naglalakbay sa isang lugar na mainit, yamang ang mataas na temperatura, pagkaubos ng tubig sa katawan, at kahit na ang mga pagkasunog sa araw ay maaaring makaapekto sa asukal sa iyong dugo.

Panatilihing malinis ang iyong balat sa pamamagitan ng pag - inom ng tubig nang palagian, bago ka pa man mauhaw. Makagagawa ka ng mga gawain sa labas ng bahay para sa mas malamig na mga bahagi ng araw, at gumawa ka ng madalas na mga pag - alpas sa mga lugar na may air-condition.

Mga Hamon ng Malamig na Lagay ng Panahon

Ang matinding lamig ay maaaring makaapekto sa kakayahan ng katawan na gumawa ng katamtamang mga problema sa insulin at makaapekto sa insulin na hindi naman napangangalagaan nang tama.

Ang malamig na temperatura ay maaari ring makaapekto sa katumpakan ng blood glucose meters at sa functionity ng mga pump at CGM. Kung ang iyong mga aparato ay nalantad sa lamig, hayaang uminit ang mga ito hanggang sa temperatura ng silid bago gamitin. Tingnan ang mga tuntunin ng tagagawa para sa operating temperature ng iyong mga espesipikong aparato.

Mga Pag - aaral sa Internasyonal na Paglalakbay

Pagsaliksik sa mga Katangian ng Pangangalaga sa Kalusugan

Bago maglakbay sa buong daigdig, maraming klinika ang puwedeng mag - adjust sa mga English-speak na doktor, at may mga kompanya ng credit card na nag - aalok ng emergency service na mag - uugnay sa iyo sa mga doktor sa ibang bansa.

Ang ilang patakaran ay nagbibigay ng impormasyon sa ibang bansa, samantalang ang iba naman ay nangangailangan ng karagdagang seguro sa paglalakbay.

Mga Hadlang sa Wika

Pag-aralan ang mga parirala sa lokal na wika na maaaring magamit, tulad ng "May diabetes ako," at ang pag-alam kung paano sabihin ang "grange juice, pakisuyo" ay maaari ring magamit kung mayroon kang hypoglycemia. Isaalang-alang ang pag-download ng isang app sa pagsasalin sa iyong telepono o pagdadala ng isang card na may susing diabetes-related na mga parirala na isinalin sa lokal na wika.

Kabilang sa mahahalagang mga pariralang dapat matutuhan ang: "May diyabetis ako," "Kailangan ko ng asukal," "Nasaan ang ospital," "Kailangan ko ng doktor," at "Kumakuha ako ng insulin." Ang pagkakaroon ng mga pariralang ito ay maaaring maging mahalaga sa isang gipit na kalagayan kung saan mahalaga ang mabilisang pag-uusap.

Ang Gamot na Maaaring Magamit at Regulasyon

Iba't ibang regulasyon ang ibinibigay ng ilang bansa hinggil sa mga gamot at suplay ng diyabetis, lalo na sa paglalakbay sa ibang bansa, yamang may mahihigpit na tuntunin ito sa pagdadala ng mga karayom o ilang gamot sa mga hangganan nito.

Alamin na ang insulin ay maaaring ipagbili sa ilalim ng iba't ibang tatak ng gamot sa ibang bansa, at ang konsentrasyon ay maaaring mag-iba (U-100 vs. U-40). Kung kailangan mong bumili ng insulin sa ibang bansa, tiyakin na nauunawaan mo ang konsentrasyon at baguhin ang iyong dosting alinsunod dito. Magdala ng sapat na suplay upang tumagal ang iyong buong paglalakbay at ekstra, yamang ang paghahanap ng mga magtutugmang suplay sa ibang bansa ay maaaring maging isang hamon.

Seguro sa Paglalakbay Para sa mga Diabetikong Manlalakbay

Mahalaga ang inspektibong seguro sa paglalakbay para sa mga manlalakbay na may diyabetis, ngunit hindi lahat ng mga patakaran ay nagbibigay ng sapat na saklaw para sa mga kondisyong pre-existing. Kapag namimili para sa seguro sa paglalakbay, partikular na maghanap ng mga patakaran na sumasaklaw sa mga komplikasyong diabetes-related at medikal. Basahing maingat ang pinong print upang maunawaan kung ano ang at hindi saklaw.

Ang mga pangunahing saklaw na dapat hanapin ay: emergency na medikal na paggamot, paglikas na medikal, pag-alis ng trip decrack o pag-abala dahil sa mga komplikasyong diabetes-related, mga nawala o ninakaw na mga suplay ng diabetes, at pagsaklaw para sa rutinang paggamot sa diabetes kung ang iyong paglalakbay ay pinalawig nang hindi inaasahan. Ang ilang mga patakaran ay hindi nagrereresulta sa pagsaklaw ng mga pre-exist na kondisyon maliban sa pagbili ng seguro sa loob ng isang tiyak na timefame pagkatapos ng pag-reserba ng iyong paglalakbay, kaya't huwag magpaliban sa pag-aayos ng angkop na saklaw.

Itago ang lahat ng dokumentong may kaugnayan sa iyong seguro sa paglalakbay na madaling makuha sa panahon ng iyong paglalakbay. Iligtas ang 24-oras na emergency contact number ng kompanya sa iyong telepono at magdala rin ng isang pisikal na kopya. Unawain ang proseso ng paghahanap ng medikal na pangangalaga sa ibang bansa at kung paano i-upport ang mga pag-aangkin para sa retribution.

Pagkahanda sa Krisis

Pagkilala at Paggamot sa Hypoglycemia

Ang mababang asukal sa dugo ay maaaring mangyari ng mas madalas sa panahon ng paglalakbay dahil sa iregular na oras ng pagkain, mas maraming aktibidad, o stress. Laging panatilihing madaling makuha ang mga mapagkukunan ng glucose. Bagaman pinapayagan ng TSA ang maramihang lalagyan ng likido o gel na gamutin ang hypoglycemia, bilang isang praktikal na bagay na maaaring nais mong isaalang-alang ang mga alternatibong anyo ng carbohydrates, kabilang ang mga tableta ng glucose, matitigas na kendi, o pasas.

Ipakilala sa iyong mga kasama sa paglalakbay ang mga palatandaan ng hypoglycemia at kung paano ka tutulong kung makaranas ka ng mababang asukal sa dugo. ipakita mo sa kanila kung saan mo itinatago ang iyong mga tabletang glucose o iba pang fast-acting carbohydrates, at ipaliwanag kung kailan at paano gamitin ang iyong glucagon emergency kit kung ikaw ay hindi mo namamalayan o hindi makalunok. Ang pagkakaroon ng mga kasamang may kabatiran ay maaaring maging buhay-nagsasarili sa isang gipit na kalagayan.

Pakikitungo sa Hyperglycemia at Karamdaman

Ang mataas na asukal sa dugo at karamdaman ay nangangailangan ng iba't ibang mga estratehiya sa pangangasiwa kaysa iyong normal na rutina. Pack ketone testing strips at maintindihan kung kailan at paano gagamitin ang mga ito. Alamin ang mga palatandaan ng diabetes ketoacidosis (DKA) at kung kailan maghahanap ng emergency medikal na pangangalaga. Gumawa ng isang may sakit-araw na plano sa iyong healthcare provider bago maglakbay, pati na ang mga panuntunan para sa pag-aayos ng dosis ng insulin kapag ikaw ay may sakit.

Magdala ng gamot para sa karaniwang mga sakit sa paglalakbay tulad ng pagtatae, pagduduwal, at lagnat, ngunit tingnan sa iyong healthcare provider kung saan ang mga over-the-counter na medikasyon ay ligtas na gamitin sa iyong mga gamot na diabetes. Ang ilang mga medikasyon ay maaaring makaapekto sa antas ng asukal sa dugo o sa interaksiyon sa mga gamot na diabetes.

Nawala o Nasirang mga Supleksiyon

Isaalang - alang ang pagkuha ng isang nasusulat na reseta para sa iyong insulin, yamang makatutulong ito kung kailangan mong palitan ang nawalang gamot sa panahon ng iyong paglalakbay.

Kung gumagamit ka ng insulin pump, makipag - ugnayan sa tagagawa bago maglakbay upang magtanong tungkol sa kanilang programa sa pag - utang.

Pantanging mga Pagpapakundangan Para sa Iba't Ibang Uri ng Paglalakbay

Paglalakbay sa Himpapawid

Sa ilalim ng normal na mga kondisyon, ang insulin ay ligtas na maaaring dumaan sa mga X-ray machine sa mga terminal ng paliparan. Gayunpaman, iwasan ang intransmitting air sa bote kapag kumukuha ng insulin mula sa vial habang lumilipad. ang mga pagbabago sa pressure ng cabin ay maaaring makaapekto sa paghahatid ng insulin at tungkulin ng aparato, kaya alamin ang mga potensiyal na isyung ito.

Hilingin ang upuan sa pasilyo para madaling makapasok sa palikuran at makapag - adjust sa cabin, dahil madaling maubusan ng oras sa iyong biyahe kapag nagbibiyahe ka.

Paglalakbay sa Daan

Kung nagmamaneho ka, kasama ang pag - iimpake ng karagdagang mga suplay at mas malamig na meryenda, iplano ang pinakamalapit na mga botika, pahingahan, at medikal na mga sentro sa ruta at malapit sa iyong destinasyon. Planuhing regular ang paghinto tuwing ikalawang oras upang suriin ang asukal sa dugo, magbanat, gamitin ang palikuran, at magmeryenda kung kinakailangan.

Kung kailangan mong iwan ang mga suplay ng diyabetis sa loob ng isang nakaparadang kotse, lalo na sa mainit na panahon, para sa mas malamig na lugar ng sasakyan, gumamit ng isang air - respirator at parke sa lilim.

Mga Barkong Panlulan ng mga Kruise

Ang paglalakbay sa Cruise ay naghaharap ng kakaibang mga hamon sa mga tannung-style na kainan, iregular na oras ng pagkain, at iba't ibang antas ng aktibidad. Makipag-ugnayan sa linya ng paglalayag bago ka maglakbay upang humingi ng repridyerator sa iyong cabin para sa imbakan ng insulin. I-form ang mga tauhan sa pagkain tungkol sa iyong diabetes upang matugunan nila ang iyong mga pangangailangan, tulad ng pagbibigay ng mga pagpipiliang asukal-malaya o pagpayag sa iyo na mag-ayos mula sa menu sa espesipikong mga panahon.

Mag - ingat sa pagkain nang sobra, yamang madaling kumain nang labis kapag napaharap sa walang - takdang mapagpipiliang pagkain, magplano ng iyong pagkain, magtuon ng pansin sa timbang na mga bahagi at mabubuting mapagpipilian.

Pakikipagsapalaran at Paglalakbay sa Labas ng Bahay

Ang pag - aayos, pagkampi, at iba pang gawain sa labas ng bahay ay nangangailangan ng karagdagang pagpaplano para sa pagkontrol ng diyabetis.

Para sa mga paglalakbay na pangkampi, gumamit ng high-quality mas malamig na may ice pack upang makapag-imbak ng insulin, ngunit tiyakin ang insulin ay hindi direktang naka-sect sa yelo. suriin ang insulin temperature nang palagian at baguhin ang mga paraan ng pag-iimbak. Planuhing mabuti ang mga pagkain na madaling ihanda at maglaan ng matatag na blood sugar control. Laging ipaalam sa isa sa iyong grupo ang tungkol sa iyong diabetes at kung paano tutulong sa isang emergency.

Teknolohiya at Paglalakbay Para sa mga May Diabetes

Patuloy na Nag - uumang na mga Monator

Ang mga CGM ay nagbibigay ng mahalagang real-time data sa panahon ng paglalakbay, tumutulong sa iyo na masalo ang mga kalakaran ng asukal sa dugo bago ito maging problema. magdala ng mga ekstrang sensor, dahil maaari itong mabigo o bumagsak, lalo na sa mas maraming pagpapawis sa mainit na klima o sa panahon ng pisikal na aktibidad.kutan ang mga ekstrang madikit na mga patse upang makuha ang mga sensor na nagsisimulang matutuklap.

Tiyaking malaki ang singil sa iyong CGM receiver o smartphone app, at magdala ng mga kableng may karga at mga adjuster na angkop sa iyong destinasyon. Isaalang - alang ang pagdadala ng portable carmpling pack sa loob ng mahabang panahon nang hindi naaa - download ang iyong CGM data bago maglakbay upang magkaroon ka ng rekord kung ang iyong kagamitan ay nawala o masira.

Mga Ipulis ng Insulin

Ang mga gumagamit ng insulin pump ay dapat magdala ng mga suplay para sa maramihang mga pagbabago sa lugar, kabilang ang karagdagang mga set ng infusion, imbakan ng tubig, at mga kasangkapan sa pagpapasok. pack ng mga suplay para sa mga manu - manong iniksiyon ng insulin bilang backup sakaling hindi gumana ang iyong pump. magdala ng karagdagang mga batirya o mga kagamitang pangkarga, at malaman kung paano liligaligin ang karaniwang mga problema sa pagbomba.

Alamin na ang mga pagbabago sa altitud sa panahon ng paglipad ay maaaring maging sanhi ng mga bula ng hangin sa pagbobomba ng tubig at mga imbakan ng tubig. Suriin ang mga bula bago at pagkatapos ng mga paglipad, at pamumumunuan ang iyong pump kung kinakailangan.

Mga Apps ng Diabetes Management

Ang mga app sa Smartphone ay makatutulong sa iyo na matunton ang asukal sa dugo, pagkain ng carbohydrate, dosis ng insulin, at antas ng gawain sa panahon ng paglalakbay. Gamitin ang mga app upang magtakda ng mga paalaala para sa pagsusuri ng asukal sa dugo at pag-inom ng mga gamot, lalo na kapag tumatawid sa mga sona ng oras. Ang ilang app ay makatutulong sa iyo na makahanap ng mga kalapit na pharmacie o isalin ang mga terminong diabetes-related sa ibang wika.

Tiyaking ang iyong telepono ay naka - back up bago maglakbay, at isaalang - alang ang pag - iipon ng mahalagang impormasyon sa maraming lugar (phone, cloud storage, email) sakaling mawala o manakaw ang iyong gadyet.

Paggawang Kasama ng Iyong Pangkat na Pangkalusugan

Hanggang sa makipag - date sa regular na mga doktor para matiyak na puwede kang maglakbay, mag - iskedyul ng pre - travel appointment sa iyong healthcare provider, mga ilang linggo bago ka umalis, at magkaroon ng mga reseta at dokumentasyon.

Sa panahon ng paghirang na ito, pag - usapan ang iyong mga transporte sa paglalakbay, pati na ang destinasyon, tagal, isinaplanong mga gawain, at anumang ikinababahala mo. humingi ng espesipikong patnubay sa pag - aayos ng insulin para sa mga pagbabago sa sona ng oras, pagkontrol sa asukal sa dugo sa panahon ng paglipad, at pagharap sa karaniwang mga senaryo sa paglalakbay.

Magtakda ng isang plano para maabot ang iyong healthcare team kung may problema sa iyong paglalakbay. Alamin kung puwede kang magkaroon ng kapayapaan ng isip at praktikal na suporta kapag malayo ka sa bahay.

Paglinang ng Pagtitiwala sa Paglalakbay Para sa Diabetes

Bagaman kailangan ang karagdagang pagpaplano at paghahanda para makapaglakbay na may diyabetis, hindi ito dapat makahadlang sa iyong paggalugad sa daigdig at pagtatamasa ng bagong mga karanasan.

Magsimula sa mas maikling paglalakbay na mas malapit sa bahay upang isagawa ang iyong rutin sa paglalakbay bago magsimula ng mas mahaba o mas malayong mga paglalakbay. Ito ay nagbibigay-daan sa iyong matukoy ang mga potensiyal na hamon at solusyon sa isang mas mababang-stakes na kapaligiran. Habang nagkakaroon ka ng karanasan, magkakaroon ka ng mga personalisadong estratehiya na pinakamahusay na gumagana para sa iyong mga pangangailangan at estilo ng paglalakbay.

Kung ikaw ay naglalakbay sa ibang mga taong may diyabetis at mga komunidad sa Internet at mga grupong sumusuporta sa iyo, mas mahalagang magdala ng ekstrang insulin at suplay na maibububuga mo para lamang sa iyong sarili, subalit kung may isa mula sa komunidad na nangangailangan ng tulong o mabilis na pagpapalitan ng mga karanasan, tip, at pampatibay - loob sa iba na nakauunawa sa mga hamon ng paglalakbay na may diyabetis, ang isa na may kasamang mabuting unawa at pangganyak ay makapaglalaan ng mahalagang mga kabatiran.

Huling Tseke para sa mga Manlalakbay na Diabetik

Bago umalis sa iyong paglalakbay, repasuhin ang kumpletong talaang ito upang matiyak na hindi mo nakalimutan ang anumang mahahalagang bagay o atas:

Dokumento

  • Ang liham ng doktor na detalyadong nagsasabi sa iyong diabetes at paggamot ay nangangailangan ng mga pangangailangan
  • Mga gamot at suplay
  • Medikal na pagkakakilanlan (bracelet, wallet card, phone note)
  • Talaan ng kasalukuyang mga gamot at dosis
  • Insulin pump/CGM settings dokumental
  • Mga impormasyon sa seguro sa paglalakbay at mga koneksiyon sa emergency
  • Mga impormasyong pang - ugnayan ng healthcare provider
  • Isinalin na mga pariralang diyabetis kung maglalakbay sa buong daigdig

Mga Suplementasyon (Double Your Estimated Needs)

  • Insulin (lahat ng uri na ginagamit mo)
  • Mga panulat o mga hiringgilya na may ekstrang mga karayom
  • Ang blood glucose meter at ang karagdagang mga batirya
  • Subukin ang mga piraso at mga sibat
  • Mga sensor at suplay ng CGM
  • Mga suplay ng bomba sa loob ng lupa (nasyon, imbakan ng tubig, mga batirya)
  • Mga tapyas ng glucose o iba pang fast-acting carbohydrate
  • Mga piraso ng pagsubok sa Ketone
  • " Glucagon emergency kit "
  • Mga swab ng Alak
  • Matalas na tapunan ng tubig
  • Karagdagang pandikit
  • Pag - iwas sa iniinom na gamot

Pag - oorganisa at Organisasyon

  • Nauusong kaso ng paglalakbay sa insulin na may mga paketeng pampalamig
  • Ibukod ang mga bag para sa pag - oorganisa ng mga suplay
  • Pagsubaybay sa temperatura (optional)
  • Mas malamig para sa paglalakbay sa kotse

Pagkain at mga Sungay

  • Mabilis-aktang carbohydrates para sa paggamot ng mga lows
  • Protein-rich meryenda para sa pagpapanatili ng matatag na asukal sa dugo
  • Mga mapagpipiliang masustansiyang pagkain para sa mga araw ng paglalakbay
  • Tubig bote

Teknolohiya

  • " Phone charler " at portable bateriya
  • CGM receiver charger
  • Insulin pump charger (kung kapit)
  • Internasyonal na mga tagabagay sa kuryente
  • Naka - download ang mga app sa pagkontrol sa diyabetis

Mga Gawaing Pre-Travel

  • Isaayos ang appointment ng doktor bago mag - travel
  • Kumuha ng kinakailangang reseta at medikal na mga sulat
  • Ilabas ang seguro sa paglalakbay na may kaugnayan sa diyabetis
  • Pagsaliksik sa mga pasilidad para sa pangangalagang pangkalusugan sa patutunguhan
  • Planuhin ang paraan ng pag - aayos ng insulin para sa mga pagbabago sa sona ng panahon
  • Bigyang - pansin ang TSA ng medikal na mga pangangailangan (kung lumilipad)
  • Ang tiyak na otel ay may refrigerator para sa imbakan ng insulin
  • Map pharmacies at sentro ng medisina sa kahabaan ng ruta/at destinasyon
  • Mga kasama sa paglalakbay tungkol sa diyabetis at mga emergency produksyon
  • Maglagay ng mga paalaala sa telepono para sa pagsusuri sa asukal sa dugo at mga gamot

Pagsasaayos

Ang paglalakbay na may diyabetis ay nangangailangan ng maingat na paghahanda, pero may mga pagkakataon para sa pakikipagsapalaran, panggagalugad, at personal na pagsulong.

Ang bawat manlalakbay na may diyabetis ay natatangi, kaya iangkop ang mga rekomendasyong ito para maging angkop sa iyong indibiduwal na kalagayan, istilo ng pangangasiwa, at mga kagustuhan sa paglalakbay. Magsimula ka sa pamamagitan ng lubusang paghahanda, panatilihin ang iyong kakayahang baguhin ang iyong plano kung kinakailangan, at huwag hayaang hadlangan ka ng diyabetis sa paglikha ng kamangha - manghang mga alaala sa buong daigdig.

Para sa higit pang impormasyon tungkol sa paglalakbay na may diyabetis, puntahan ang American Diabetes Association, Centers for Disease Control and Prevention, o Transportation Security Administration website para sa pinakabagong mga panuntunan at yaman.