Isang Mabilis na Tanawin

Ang Rutabaga (]Brassica naplus[ subsp. Ang patrapifera), kilala sa maraming bahagi ng mundo bilang swede o swedep, ay isang matibay na ugat na gulay na kabilang sa pamilyang Brassicaceae[kailangan ng panahon]), na kilala sa maraming mga bahagi ng mundo bilang swede o shide. Ang pinaka-metloid ay malamang na nasa pagitan ng isang mala-matik na anyong-matikang-matik na lasa na kinakain. Ang mala-matikang katawan ay isang mala-matikang mala-matikang mala-ang-ang-ang-ang-ang-ang-ang-ang-ang-ang-ang-ang-ang-ang-ang-ang-ang-ang-anghang-ang-ang-anghang-ang-ang-ang-ang-ang-anghang-ang-ang-anghang-ang-ang-anghang-ang-ang-ang-ang-ang-ang-anghang-ang-

Matagal nang naging pangunahing pagkain ng mga lutuing Hilagang Europa ang Rutabaga, kung saan ito ay pinakukulubot, binusa, o idinaragdag sa mga nilagang may tibok ng puso.Sa mga nakalipas na taon, nakuha nito ang atensiyon sa mga taong nagsasagawa ng diabetes bilang mas mababang-carbohydrateng alternatibo sa patatas. Gayunpaman, ang pag-unawa kung saan ang rottabaga ay angkop sa loob ng isang estrukturang diabetes-kaibigan na pagkain ay nangangailangan lamang ng pagtingin sa higit sa payak na mga aspetong carbohydrate. ang natatanging insyutrientrients nito, at mga posisyong phytonutrientrientrientriential assets na mahalaga bilang isang gulay, ngunit kung isasaalang-alang-alang-alang-alang-alang-alang-alang-alang-alang-alang-alang-alang-alang-alang-alang-alang-alang-alang ang mga bilang isang bahagi lamang.

Ang artikulong ito ay nagbibigay ng timbang, ebidensiya-based na pagsusuri ng mga pros at hindi tamang pagkain ng royabaga para sa pangangasiwa ng diabetes, kasama ang praktikal na patnubay kung paano ito ilalakip sa iyong pagkain nang ligtas at epektibo.

Kumpleto ng Suteratong Profile ng Rutabaga

Bago timbangin ang mga pakinabang at disbentaha ng diyabetis, mahalaga na suriin ang hilaw na nutrisyunal na mga impormasyon. Ang sumusunod na mga halaga ay para sa isang tasa (humigit - kumulang 140 gramo) ng niluto, pinakuluang stabaga nang walang karagdagang asin, batay sa USDA FoodData Central:

  • Mga kolektibong: 66 kcal
  • Carbohydrates: 15 g
  • Dietaryong hibla: 3.1 g
  • Mga Sugara: [mga 8 g (likas na nangyayaring glucose at fructose)
  • [Protein: 1.8 g
  • 0.2 g.
  • [Vitamina C: 27 mg (30% ng Araw-araw na Halaga)
  • Potasium: 433 mg (12% ng DV)
  • Mangnesium: 24 mg (6% ng DV)
  • Calcium: 42 mg (4% ng DV)
  • [Vitamina B6: 0.1 mg (8% ng DV)
  • Thiamin (B1): 0.1 mg (7% ng DV)
  • Folate: 21 mcg (5% ng DV)

Ang glycemic index (GI)[[[[1]] ng ⁇ T ⁇ ang 50-60 depende sa paraan ng pagluluto.Biling hanggang sa lumambot ang GI, habang ang pagbuburo o pagpapasingaw ay lumilikha ng mas mababang glycemic na epekto. Ang glycemic load (GL) ng pamantayang isang g g glycemic na humigit-9 ay itinuturingang itinuturingang-9 na itinuturingang may mababang mga pagtugon ng dugo sa mga indibiduwal na sel sa mga pagtugon ng intebio na may interaksiyon, at pangkalahatangor na may mga tugon sa mga reaksiyongor na may kaugnayan sa mga reaksiyong na may kaugnayan sa mga indibiduwal na may kaugnayan sa mga indibiduwal na sel.

Nagbibigay rin ang Rutabaga ng bakas ng dami ng iron, zinc, at manganese, gayundin ng phytochemicals tulad ng glucosinolates, na nagreresulta sa bioactive isothiocyanates sa panahon ng pagtunaw.

Ang mga Proseso ng Pagkain ng Rutabaga para sa Pagsugpo sa Diabetes

1. Mababang Density ng Calorie ay Sumusuporta sa Pangangasiwa ng Timbang

Ang Rutabaga ay nagbibigay lamang ng halos 47 calories sa bawat 100 gramo, ginagawa itong isang sustansiya-dense, mababang-enerhiyang pagkain. para sa mga indibiduwal na may type 2 diabetes na nangangailangang panatilihin o bawasan ang timbang ng katawan upang mapabuti ang glycemic control, ang pagpapalit ng mas mataas na-cacorie starchs tulad ng puti o matamis na patatas na may quartibaga ay maaaring magbawas ng kabuuang calorie na hindi naihahain ang dami ng pagkain o saty.Ang timbang na 5-10% ay naipakita upang lubhang mabawasan ang Hbac at mapabuti ang sensity ng insulin Rugagalat na nakakatulong sa pagkakaroon ng mga bitamina habang ang mga kinakailangang bitamina.

2. Mayaman sa Soluble at Di - Magaan na Kalagayan

Ang bawat isang nagsisilbi ng nilutong strabaga ay nagbibigay ng mahigit tatlong gramo ng hibla ng pagkain. Ang pragmento ay nagpapabagal ng gastric na nag-iibay at nagpapaliban ng pagsipsip ng carbohydrates, pagpapaiksi ng mga rabaw ng glucose. Ang na pinabababagal ng insulin sa pamamagitan ng mga stabilidad na ekwatibo ay sumusuporta sa regular na paggalaw ng bituka at nagpapakain sa kapakipakinabang na bakterya.

Natuklasan ng isang malaking prospektibong pag-aaral na inilathala sa Journal of Nutrition na ang mas mataas na pagkain ng fiber ay palaging nauugnay sa mas mabuting glycemic control at nabawasang vacular na panganib sa mga taong may type 2 diabetes. Ang American Diabetes Association ay nagmumungkahi ng 25-30 gramo ng fiber bawat araw.Ang Rutabaga ay may makabuluhang nakakatulong sa target na iyon, lalo na kapag isinama sa ibang mga pagkaing mataas-fiber.

3. Itinataguyod ng Mataas na Potassium Content ang Pagkontrol sa Presyon ng Dugo

Ang potassium sa strabaga ay nagsisilbing vasodilator, na tumutulong sa pagbaba ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng paglaban sa mga epekto ng sodium.Ang isang tasa ng nilutong strabaga ay nagbibigay ng mahigit 400 mg ng potassium, na maihahambing sa isang katamtamang saging. Ang American Heart Association ay nagmumungkahi ng 4,700 mg ng potassium araw - araw para sa karamihan ng mga adulto.

Ang kontroladong presyon ng dugo ay mahalaga sa pagbawas sa panganib ng diyabetes nephropathy, retinopathy, at mga pangyayari sa puso.

4. Antioxidant Protection mula sa Vitamin C at Glucosinolates

Ang Rutabaga ay nagbibigay ng 30% ng Daily Value para sa bitamina C kada silbi. Ang Vitamin C ay isang malakas na water-soluble antioxidant na nagpapawalang-bisa sa malayang radikal at sumusuporta sa immune function. Ang Chronic hyperglycemia ay nagpapataas ng oksidative stress, pinapabilis ang pinsala sa selula. Ang mga kompawnd na nakababawas sa pinsalang ito ay partikular na kapakipakinabang sa mga indibiduwal na may diabetes.

Mahalaga rin ang [[[[Colates na nasa strapobaga. Ang mga halong ito na sulfur-containing ay nahahati sa isothiocyanate sa panahon ng pagngangagata at pagtunaw.Ang isang lumalaking katawan ng ebidensiyang epidemolohikal ay nag-uugnay ng mas mataas na cruconiferous na pagkain na may nabawasang pamamaga at mas mababang panganib ng kanser.Dahil ang diabetes ay pangunahing isang kalagayang inflammatory, ang anti-inflammatory ay isang makabuluhang kapakinabangang pagkain din.Ang mga pag-intang hayop ay nagmumungkahi ng mas mababang mga pagsubok sa metabolismo ng mga analytopiko ng tao.

5. Pag - aaklas Bilang Isang Pamayag na Panghalili

Ang Rutabaga ay may mas mababang glycemic na epekto kaysa sa puti o kamote na parehong ginagamit sa pagkain. minultuhin, iihawin, kanin, o hiwain sa hugis prituhan, maaari nitong palitan ang patatas sa maraming resipi. Ang pagpapalit na ito ay nakapagpapababa sa glycemic load at net carbohydrate na nilalaman kada bahagi nang hindi isinasakripisyo ang kinis o lasa. Halimbawa, pinapalitan ang 1 tasa ng minad potato (237 calories, 35 g carrb) ng minasang thahonbaga (66 calories, 15 g gib) na na na na na na na na na nakatitipid sa loob ng 1 tasa at 170 gramo ng asukal para sa senya.

Dahil dito, ang mga taong may diyabetis ay nasisiyahan sa mga pagkaing gaya ng pie ng pastol, kaldero de crème, o inihaw na medley na gulay na may mas mabubuting resulta ng asukal sa dugo.

Ang mga Konstitusyon ng Pagkain ng Rutabaga para sa Pagsugpo sa Diabetes

1. Naglalaman ng Likas na mga Asukal na Maaaring Magpasok ng Asukulin

Bagaman ang strabaga ay mas mababa sa asukal kaysa maraming prutas, ang isang tasa ay naglalaan pa rin ng mga 8 gramo ng likas na lumilitaw na glucose at fructose.Ito ay hindi problematiko sa maliliit na bahagi, ngunit kumakain ng strabaga nang maramihan (e.g., ang 2-3 tasa bilang pangunahing starch) ay maaaring magpataas ng blood glucose.Ang nilalamang asukal ay mas mataas kaysa sa mga hindi-bituing gulay tulad ng espinaka, broccoli, o pipino.Ang kabatirang Portion ay nananatiling mahalaga, lalo na ang pag-a-agrespi sa ibang mga pinanggagalingan ng carbohydrate sa isang pagkain.

Para sa mga indibiduwal na may mahigpit na kontrol sa mga target ng glucose ng dugo, ang pagsukat ng kalahating-kopa na paglilingkod (humigit-kumulang 70 gramong niluto) at pagsubaybay sa pamamagitan ng isang glucoter ay isang matalinong gawain.

2. Mapanghikayat na Pang - aliw sa mga Sensitive na indibiduwal

Ang Rutabaga ay mataas sa raffinose family oligosaccharides (RFOs), isang uri ng fermentable carbohydrate na maaaring maging sanhi ng gas, pag-ubo, at pananakit ng tiyan sa sensitibong mga tao. Ang mga indibiduwal na may iritadong bowel syndrome (IBS) o mga sumusunod sa isang mababang-FODMAP na diyeta ay maaaring mangailangan ng limitasyon o iwasan ang revabaga.Ayon sa Monash University, ang isang mababang-FODMAP na naglilingkod sa roubaga ay itinuturingang kalahati ng isang na tasa (humigit-kumulang sa mga paraan ng pagluluto.Ang mga ito ay maaaring manatiling hindi gaanong nakahihiwagangganggal.

3. Ibabang Protina at Matabang Kasiyahan

Ang Rutabaga ay naglalaman ng kaunting protina at halos walang taba. Kapag kumain na mag-isa, hindi ito gaanong epektibo sa pagtataguyod ng satiety kaysa sa isang pagkain na may timbang na makronutrients.[kailangan ng sanggunian] Ang pagkonsumo ng pagkaing carbohydrate-mayaman na walang protina o taba ay kadalasang humahantong sa mas mabilis na asukal sa glucose at mas maagang gutom.Pahalang sa rottabaga na may low protein at malusog na hindi primitibong taba ay kailangan upang maging katamtaman ang g glycemic na tugon at mapanatili ang antas ng enerhiya.Ito ay hindi isang depekto ng mismong gulay, kundi isang komposisyon para sa pagkain.

4. Pagdami ng Asukal sa Dugo sa Kabila ng mga Bilang ng mga Tao

Maaaring maranasan ng isang taong may diyabetis ang bahagyang pagtaas ng glucose, samantalang nakikita naman ng isa ang mas malinaw na tulis nito.Ang pagiging madaling tablan ng insulin ay naiimpluwensiyahan ng pagiging sensitibo sa insulin, pag - aayos ng tiyan, pag - aayos ng mga butil, pag - aayos ng pagkain, at paraan ng pagluluto.

Ang tanging maaasahang paraan upang malaman kung paano naaapektuhan ng stratabaga ang iyong asukal sa dugo ay subukin ang iyong glucose bago at 1 at 2 oras pagkatapos kumain.

5. Mga Hamon sa Pag - iingat at Pag - aayos

Ang Rutabaga ay isang malamig na-weather na pananim, karaniwang inaani sa huling bahagi ng taglagas at makukuha sa taglamig sa mga rehiyong may katamtamang klima. sa labas ng bintanang iyon, maaaring mas mahirap na makahanap o hindi gaanong sariwa.Ang mga rectabagas na komersiyal ay kadalasang pinapahiran sa manipis na sapin ng waste-grade wax upang maiwasan ang pagkaubos ng halumigmig sa panahon ng pag-iimbak.Ang pagpahid na ito ay maaaring gumawa ng mas maraming oras-consumpliting: pagtutuklap ng isang waksed stabaga ay nangangailangan ng isang matalim na kutsilyo at maingat na teknik.Ang wax mismo ay ligtas na kainin, ngunit mas gusto ng maraming tao na tanggalin ito.

Gayunman, ang torage ay isang positibo: ang buong stabagas ay maaaring tumagal ng 3-4 na linggo sa replaceer drawer drawer, at ang mga cube na may blanched ay maaaring manatili nang husto sa loob ng hanggang 12 buwan.

Kung Paano Ililipat ang Rutabaga sa Isang Diabetes-Bilibong Pagkain

Mga Tuntunin sa Pagkontrol ng Bahagi

Paandarin ang midya [FLT] overp-cup na nalutong bahagi[ (mga 70 gramo) upang tantiyahin ang iyong personal na pagtugon sa glucose. Gamitin ang glucometer o patuloy na monitor ng glucose upang masuri ang mga antas na 1 at 2 oras pagkatapos kumain. Kung ang iyong blood glucose ay nasa loob ng 30-50 mg/dL ng pre-meal na antas, ang bahagi ay mainam na-maagang-maagang-maagang. Maaari kang tumaas sa tatlong-quarter ng isang tasa kung ang nais at mapanatili pa rin ang glytic control/d.

Mga Paraan ng Pagluluto na Nag - iingat ng Pagkainal na Halaga

  • [[[[T:] Putulin sa 1⁄2-inch cubes, toss na may langis ng olibo, asin, paminta, at yerba (roromary, thyme, tinattttt na paprika).Ang Roast sa 425°F (220°C) sa loob ng 25-30 minuto.Ang Caramelization ay nakapagpapatindi ng natural na tamis nang hindi idinaragdag ang asukal. Ang tuyong init ay binabawasan ang glycempic na epekto kung ihahambing sa pagpapakulo.
  • [[[[T: Ang mga singaw cube sa loob ng 12-15 minuto hanggang sa basta malambot.Naiingatan nito ang mas maraming mga bitaminang tubig-soluble (lalo na ang bitamina C) kaysa sa pagpapakulo.Napananatili ng pinasingawang stabaga ang mas matigas na staffling, na maaari ring magpababa sa glycemic roke.
  • Mashing: Pinagsama-sama ang pantay na mga bahagi na niluto uttabaga at pinasisingawang cauliflower, pagkatapos ay matunog sa pamamagitan ng pagwiwisik ng hindi matamis na gatas ng almendras at pulbos ng bawang.Ito ay binabawasan ang kargang carbohydrate habang nagdaragdag ng laman at hibla.
  • [[[T: Gulang hilaw na rotabaga at sauté sa langis ng abokado sa loob ng 5-7 minuto. Gamitin bilang batayan para sa mga ist-fries, sa tabi ng inihaw na protina, o haluan sa mga mangkok ng butil na may quinoa (sa kaunting dami).
  • Frying (air-fryer):[ Hiwain sa mga fury, itsa sa pamamagitan ng kutsara ng langis ng olibo at pampalasa, pagkatapos air-fring sa 400°F (200°C) sa loob ng 15-18 minuto. Ang mataas na sirkulasyon ng hangin ay lumilikha ng malutong na labas nang hindi malalim na piniprito.

Matalinong Pag - aliparin sa Pagkain

Laging pagsamahin ang turbaga sa mga pagkain na katamtamang pagsipsip ng glucose at suportang saytiety:

  • [ Gilinged chicken, hinurnong salmon, tokwa, itlog, o payat na karne ng baka.
  • Mga taba ng gulay: Extra-birginal olive olive oil, abokado, nuwes, buto, o isang dollap ng payak na Griyegong yogurt.
  • Mga gulay na Non-starchy: Sautéed spinach, inihaw na mga toge ng Brussels, zucchini, o isang halong salad na berde.
  • Ang mga pagkaing mayFermented: Isang panig ng sauerkraut, kimchi, o mga gulay na may pileges ay sumusuporta sa mga strip microbiome variable, na maaaring magpabuti sa glycemic progression sa paglipas ng panahon.

Sample One-Day Mealing Plan Incluging Rutabaga

Breakfast: Dalawang inkisisyong itlog na may mga sautéed mushroom at kalahating-lup ng pinilas na turbaga pan-fried sa langis ng niyog na may sibuyas at turmerikong (rutabaga hash).

Lunch: Malaking halong salad na berde na may inihaw na suso ng manok, cherry kamatis, pipino, at kalahating tasa ng inihaw na pratabaga cubes. Pagsusuot: tahinini, katas ng lemon, bawang, at tubig.

[Snack: Mga patpat ng celery na may 2 kutsara ng mantikilyang almond.

Baked cod na may kasamang pinasisingaw na turbaga at cauliflower mash (mga bahaging pantay), at inihaw na asparagus drizzzzz na may kasamang sukang balsamo at langis ng olibo.

Ang planong ito ay naglalaan ng humigit - kumulang 1,800 kalori, 150 gramo ng carbohydrate (na may 38 gramo ng hibla), at balanseng makronutrients na angkop para sa karamihan ng mga adulto na may type 2 diabetes. Ibagay ang mga bahagi batay sa indibiduwal na mga target na calorie at carbohydrate.

Paghahambing ng Rutabaga sa Iba Pang Ugat na Gulay

Vegetable (1 cup cooked) Calories Carbohydrates Fiber Glycemic Index (approx.)
Rutabaga 66 15 g 3.1 g 55
White potato 136 31 g 2.4 g 78
Sweet potato 114 27 g 3.8 g 63
Carrot 55 13 g 3.6 g 47
Turnip 36 8 g 2.0 g 50
Parsnip 100 24 g 4.9 g 52

Ang Rutabaga ay nakaupo sa pagitan ng mga turnip at kamote sa parehong densidad ng calorie at carbohydrate. Ang nilalaman nitong carbohydrate ay halos kalahati ng isang puting patatas para sa parehong dami, na ginagawa itong isang kaaya-ayang palitan. Gayunpaman, mas mataas ito sa carbs kaysa sa mga retip o hindi-bituing gulay tulad ng madahong berde.Ang hapag ay naglalarawan na ang rottabaga ay nag-aalok ng isang makatuwirang panggitnang lupa para sa mga taong nagnanais ng isang root na gulay na may sapat na mataas ngunit hindi nakaipit sa asukal sa dugo na kasintindi ng patatas.

Ang higit pang pagbasa sa glycemic Index guide ay makukuha mula sa Diabetes UK's Glycemic Index guide. Para sa detalyadong mga panuntunang pang-intrisyunal, ang American Diabetes Association Nutrition page ay nagbibigay ng ebidensiyang-based na mga rekomendasyon.

Sino ang Dapat Mag - ingat sa Rutabaga?

Bagaman ang strabaga ay ligtas para sa karamihan ng mga tao, dapat itong lapitan ng ilang grupo nang may pag - iingat:

  • Mga individual na may IBS o FODMAP sensitivity: Ang oligosaccharides sa strabaga ay maaaring mag-bunsod ng gas at bloating.Ang Monash University low-FODMAP na diyeta ay nagtatala ng recibaga bilang ligtas sa mga serving hanggang 75 gramo (kalahati ng isang tasa).
  • Ang mga tao sa potassium-instraint na mga diyeta: Ang mga may malalang sakit sa bato (CKD) ay maaaring mangailangan ng limitadong pagkain ng potassium.Ang mataas na potasyum ng Rutabaga ay nangangailangan ng pangangasiwang medikal (33 mg kada tasa). sumangguni sa isang nephrologist o renal venegenism bago idagdag ang robaga sa isang planong pang-friendly medingeget.
  • Ang mga umiinom ng mga gamot na anticoagulant (mga mas manipis na dugo):[ Ang Rutabaga ay nagbibigay ng bitamina K (mga 13% ng Daily Value kada tasa). Bagaman hindi ito kasing taas ng mga madahong berde, ang hindi nagbabagong pagkain ay mahalaga upang maiwasan ang mga pagbabago na maaaring makaapekto sa mga antas ng INR sa mga tao sa warfarin.
  • Ang mga taong may kasaysayan ng oxalate-contaiting kidney: Ang Rutabaga ay naglalaman ng mga oxalate, bagaman sa mas mababang dami kaysa sa spinach o beets. Ang mga mahilig sa calcium oxalate na bato ay dapat katamtamang kumain at tiyakin ang sapat na likido at pagkain ng kalsiyum mula sa pagkain.

Praktikal na mga Tip sa Pagbili at Pag - aayos ng Rutabaga

  • Pumili ng matigas at mabibigat na turbaga na may makinis at walang dungis na balat.
  • Ang pagkit na pampahid (karaniwang paraffin o halo ng pagkit) ay pagkain-grade ngunit maaaring mahirap na tagpasin. Upang mas madaling i-titlog: hiwain ang magkabilang dulo, hiwain ang turbaga sa kalahating pahalang, pagkatapos ay ilagay ang bawat kalahating lapad-tabi sa isang tablang pamputol. Gumamit ng matalim na kutsilyo upang hiwain ang balat sa patayong mga pahabang piraso, kasunod ng pag-ikot ng ugat.
  • Itago ang di - natatanggal na royabaga sa isang naka-forated plastic bag sa repler draft, at ito'y mag-iingat sa loob ng 3-4 na linggo. huwag mag-imbak ng malapit sa mansanas o peras, dahil ang ethylene gas ay maaaring mapabilis ang pagkasira.
  • Ang lutong strabaga ay nananatili sa isang lalagyang hindi pinapasok ng hangin sa repridyerator sa loob ng 4-5 araw. Para sa mas mahabang imbakan, blanch cubes sa kumukulong tubig sa loob ng 3 minuto, tumalon sa tubig na may yelo, patuluin, at huwag ginawin sa mga sako na hindi pinapasok ng hangin hanggang 12 buwan.

Mga Huling Kaisipan Tungkol sa Rutabaga at sa Pag - iwas sa Diabetes

Ang Rutabaga ay maaaring maging isang mahalagang karagdagan sa isang diabetes-friendly na huwaran sa pagkain para sa mga indibiduwal na nagpapahintulot dito na maging mahusay at nakokontrol ang mga bahagi nito.Ang mga nilalamang fiber, potasyum, at antioxidant nito ay nagbibigay ng makabuluhang mga benepisyo sa kalusugan, samantalang ang mababang densidad nito ng kalori ay sumusuporta sa pagkontrol ng timbang — isang batong panulok ng uri 2 diabetes management. Ang kakayahang magsilbi bilang pamalit sa patatas sa maraming putahe ay nagdaragdag ng praktikal na maraming gamit sa pagkain.

Ang susi ay ang sinadyang paghahanda: pagpepetsa ng grabaga sa protina at malusog na taba, pagpili ng mga paraan ng pagluluto na nag-iingat ng kanyang katapatan sa nutrisyon (paghahain o pagbuburo sa pagpapakulo), at pagsubaybay ng personal na glycemic na mga tugon.Walang isang pagkain ang nagtatakda ng mga kalalabasan ng diabetes; ang pangkalahatang huwaran ng pagkain – kasama ang pisikal na gawain, pagsunod sa gamot, at regular na pagsubaybay sa medisina – mga hugis na long-term na kalusugan.

Para sa personal na patnubay, ang isang rehistradong dalubhasa sa nutrisyon na sinanay sa diabetes ay makatutulong sa pag - aayos ng routabaga sa isang angkop na plano sa pagkain na kasuwato ng indibiduwal na mga target ng asukal sa dugo, mga kagustuhan, at kaugnay na mga kalagayan sa kalusugan. Ang Academy of Nutrition and Dietetics Diabetes Resources ay nag - aalok ng isang directory ng mga propesyonal na may ceredential na makapagbibigay ng ganitong antas ng suporta.