Table of Contents

Ang Flu season ay naghaharap ng kakaiba at mahahalagang hamon sa mga indibiduwal na may diyabetis. Ang interseksiyon ng dalawang bagay na ito sa kalusugan ay nangangailangan ng maingat na pag - aasikaso, proactive planning, at komprehensibong mga pamamaraan sa pangangasiwa upang mabawasan ang mga panganib at mapanatili ang mabuting kalusugan.

Ang Mapanganib na Kaugnayan sa Pagitan ng Diabetes at Diagnosis

Ang mga taong may diyabetis ay mas nanganganib magkaroon ng malulubhang komplikasyon mula sa trangkaso kung ihahambing sa pangkalahatang populasyon, na siyang sanhi ng pagdami ng mga sakit na dulot ng sakit na ito na nakaaapekto sa reaksiyon ng katawan sa mga impeksiyong dala ng virus at nakaaapekto sa antas ng glucose sa dugo kapag may sakit.

Kapag may diyabetis ka, maaaring hindi gumana ang iyong sistema ng imyunidad nang lubusan, lalo na kapag hindi nakokontrol ang antas ng asukal sa dugo.

Isa pa, ang kaigtingan na inilalagay ng trangkaso sa katawan ay nagpapangyari sa paglalabas ng mga hormone sa kaigtingan gaya ng cortisol at adrenaline. pinangyayari ng mga hormone na ito na maglabas ang atay ng nakaimbak na glucose sa daluyan ng dugo, na humahantong sa pagtaas ng antas ng asukal sa dugo.

Pag - unawa sa Iyong Higit na Kakayahang Mag - ingat

Hindi nagbabago ang mga pananaliksik na ang mga indibiduwal na may diyabetis ay mas nanganganib na magkaroon ng mga komplikasyong nauugnay sa trangkaso, gaya ng pulmonya, brongkitis, impeksiyon ng sinus, at impeksiyon sa tainga.

Ang mga taong may diyabetis na nagkaroon ng trangkaso ay mas malamang na makaranas ng malulubhang sintomas at matagal na pagkakasakit, mas malamang na maospital sila dahil sa mga komplikasyong dulot ng trangkaso-relate.

Isa sa pinakamapanganib na komplikasyon na maaaring bumangon kapag ang isa na may diyabetis ay nagkaroon ng trangkaso ay ang ketatoacidosis (DKA).Ang malubhang sakit na ito ay nangyayari kapag ang katawan ay napakabilis na nahahati ng taba, na gumagawa ng mga ketone na naiipon sa dugo at ihi.Ang DKA ay maaaring mabilis na lumitaw sa panahon ng karamdaman, partikular na kapag ang antas ng asukal sa dugo ay hindi maingat na sinusubaybayan at napangangasiwaan. ang mga palatandaang nagbababala ay kinabibilangan ng labis na pagkauhaw, madalas na pag-ihi, pagduduwal, pananakit ng tiyan, pagkalito, at panunuyo ng hininga.

Ang pag - inom ng likido dahil sa sakit, at pagtaas ng antas ng asukal sa dugo na sanhi ng paglaki ng pag - ihi ay maaaring humantong sa mapanganib na pagkaubos ng tubig sa katawan.

Ang Pinakamahalagang Kahalagahan ng Pag - aalis ng Flu

Ang pagkuha ng taunang bakuna sa trangkaso ang kaisa - isang pinakamahalagang hakbang na maaaring gawin ng mga taong may diyabetis upang pangalagaan ang kanilang sarili sa panahon ng trangkaso.

Ang bakuna sa trangkaso ay gumagana sa pamamagitan ng paglalantad sa iyong sistema ng imyunidad sa mga virus ng trangkaso na hindi gumagana o humina, anupat hinahayaan ang iyong katawan na magkaroon ng mga antibody nang hindi aktuwal na nagdudulot ng sakit na ito kapag nakakaharap mo ang aktuwal na virus ng trangkaso sa panahon ng panahon.

Ipinakikita ng mga pag - aaral na ang bakuna sa trangkaso ay nakababawas ng mga ospital sa mga taong may diyabetis sa pamamagitan ng pag - inom ng gamot, kahit sa mga kasong may mga insylerd imyunisasyon ang trangkaso, ang kanilang mga sintomas ay mas mabagal at mas maikli kung ihahambing sa mga hindi nabakunahan.

Tamang - tama at Uri ng mga Bakuna ng Flu

Ang tamang panahon upang tumanggap ng bakuna sa trangkaso ay sa pasimula ng taglagas, sa pagtatapos ng Oktubre, gayunman, ang pagpapabakuna sa dakong huli ng panahon ay naglalaan pa rin ng mahalagang proteksiyon, yamang ang gawain ng trangkaso ay karaniwang umaabot sa pagitan ng Disyembre at Pebrero subalit maaaring magpatuloy hanggang sa tagsibol.

Karamihan sa mga taong may diyabetis ay maaaring tumanggap ng karaniwang iniksiyon ng trangkaso, na naglalaman ng hindi nai - exclusive virus. Ang nasal spray na bakuna, na naglalaman ng buháy na attenuated virus, ay karaniwan nang hindi inirerekomenda sa mga taong may diyabetis o iba pang nagtatagal na sakit.

Ang ilang mga indibiduwal ay maaaring mga kandidato para sa mga bakunang high-dose flu o mga bakunang aktivated flu, na dinisenyo upang lumikha ng mas malakas na tugong immune. Ang mga pagpipiliang ito ay karaniwang inirerekomenda para sa mga adultong edad 65 at mas matanda, ngunit ang iyong healthcare provider ay makatutulong upang malaman kung ang isa sa mga pinahusay na bakunang ito ay magiging kapaki-pakinabang sa iyong espesipikong sitwasyon.

Pag - uusap sa Karaniwang mga Pagkabahala sa Pag - abuso sa Bakal

Ang ilang mga taong may diabetes ay nagpapahayag ng mga pagkabahala tungkol sa bakuna sa trangkaso, partikular na ang mga potensiyal na epekto sa antas ng asukal sa dugo. Bagaman ang bakuna ay maaaring magdulot ng bahagya, pansamantalang pagtaas ng asukal sa dugo sa ilang mga indibiduwal, ang epektong ito ay kaunti at mas malaki ang kahigitan sa mga panganib ng pagkakaroon ng trangkaso. ang anumang kaunting pagbabago sa asukal sa dugo kasunod ng pagbabakuna ay karaniwang maikling-buhay at madaling naagampanan.

Ang isa pang karaniwang maling palagay ay na ang bakuna sa trangkaso ay maaaring maging sanhi ng trangkaso.Ito ay hindi posible sa hindi gumaganang bakuna sa trangkaso, dahil ito ay hindi naglalaman ng live virus na may kakayahang magdulot ng impeksiyon.Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng bahagyang masamang mga epekto gaya ng pananakit sa intsik, mababang-grade fever, o pananakit ng kalamnan, ngunit ang mga sintomas na ito ay mga palatandaan na ang iyong sistemang immune ay tumutugon sa bakuna at proteksiyon sa pagtatayo.

Di - maarok na mga Gawain ng Kalinisan sa Fly Prevention

Bagaman ang pagbabakuna ay naglalaan ng saligan para maiwasan ang trangkaso, ang pagpapatupad ng mahigpit na mga gawain sa kalinisan ay lumilikha ng karagdagang antas ng proteksiyon, lalo na sa mga taong may diyabetis, na hindi kayang makipagsapalaran sa kanilang kalusugan sa panahon ng trangkaso.

Wastong mga Pamamaraan sa Paghugas ng Kamay

Ang paghuhugas ng kamay ay isa sa pinakamabisang paraan para maiwasan ang pagkalat ng nakahahawang sakit, pati na ang trangkaso, at hindi nabahugasan nang tama o madalas ang kamay.

Dapat kang maghugas ng kamay sa kritikal na panahon sa maghapon: bago kumain o maghanda ng pagkain, pagkatapos gumamit ng palikuran, pagkatapos mag - ubo o bumahin, pagkatapos humawak ng mga bahagi ng katawan sa pampublikong mga lugar, at pagkatapos mag - alaga ng isang maysakit.

Kapag walang makuhang sabon at tubig, ang mga pang-inom na pang-ilalim na pang-agham na naglalaman ng hindi bababa sa 60% alkohol ay nagbibigay ng mabisang alternatibo. Panatilihing isang maliit na bote ng pangsangga sa iyong bag, kotse, o bulsa para sa kombinyenteng gamit kapag wala ka sa bahay. Gayunpaman, ang mga sanitzer ng kamay ay hindi kasing epektibo kapag ang mga kamay ay nakikitang marumi o makunat, kaya't ang paghuhugas ng sabon at tubig ay nananatiling pamantayang ginto.

Kalinisan sa Kapaligiran at Di - Pagkakalat ng Oso

Ang virus ng trangkaso ay maaaring mabuhay sa ibabaw ng mga bagay sa loob ng iba't ibang mga panahon, karaniwang 24 hanggang 48 oras sa mga matigas na ibabaw. Regular na pagdisimpekta ng madalas na-touched na ibabaw sa inyong tahanan at lugar ng trabaho ay maaaring mabawasan ang panganib ng paglilipat. ituon ang pansin sa mga high-touch area tulad ng mga hidknob, switchs ng ilaw, countertops, keyboard, telepono, remote control, at mga coapter.

Gumamit ng EPA-infused disimpektante o solusyon ng bleach at tubig para linisin ang mga ibabaw na ito. Sundin ang mga instruksiyon sa produkto para sa tamang contact time, habang ang mga disimpektante ay kailangang manatiling basa sa ibabaw sa isang tiyak na panahon upang epektibong mapatay ang mga virus. sa panahon ng tuktok ng trangkaso, isaalang-alang ang pagpapataas ng dalas ng paglilinis ng mga mataas-touch na ibabaw na ito, partikular na kung may isang tao sa iyong sambahayan na may sakit.

Pag - urong ng Kalagayan sa Lipunan at Paglayo sa Lipunan

Ang pagsasagawa ng mabuting kaugalian sa palahingahan ay tumutulong upang maiwasan ang pagkalat ng mga virus ng trangkaso sa pamamagitan ng mga patak ng hangin. Laging takpan ang iyong bibig at ilong ng isang himaymay kapag umuubo o bumabahin, at itapon agad ang himaymay. Kung walang himaymay, ubo o pagbahin sa iyong siko sa halip na kamay. Iwasang hawakan ang iyong mukha, lalo na ang iyong mga mata, ilong, at bibig, yamang ang mga ito ay mga pasukan ng mga virus.

Ang pagpapanatili ng distansiya sa mga taong may sakit ay isa pang mahalagang hakbang na panlaban.Ang virus ng trangkaso ay kumakalat pangunahin na sa pamamagitan ng mga patak ng hangin kapag ang mga taong may impeksiyon ay umuubo, bumabahin, o nagsasalita.Ang mga patak na ito ay maaaring maglakbay hanggang anim na paa, kaya ang pagpapanatili ng distansiya mula sa mga indibiduwal na may sakit ay nakababawas sa iyong panganib na malantad., iwasan ang malapit na pakikipag-ugnayan sa mga taong may sintomas ng trangkaso, at kung dapat kang makipag-ugnayan sa kanila, isaalang-alang ang pagsusuot ng maskara para sa karagdagang proteksiyon.

Pag - abuso sa Asukal ng Dugo sa Panahon ng Karamdaman

Ang pagkontrol sa antas ng asukal sa dugo ay nagiging mas mahirap kapag ikaw ay may trangkaso, ngunit mas kritikal din ito kaysa kailanman.Ang sakit ay nagdudulot ng stress sa katawan, na nagiging sanhi ng mga reaksiyong hormonal na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng asukal sa dugo nang hindi mahulaan., ang mga sintomas na gaya ng pagduduwal, pagsusuka, o kawalan ng gana ay maaaring gumawa ritong mahirap kainin nang normal, na maaaring maging sanhi ng pagbaba ng asukal sa dugo.

Higit Pang Pagsusuri sa Pagiging Mahiyain

Kapag may trangkaso o anumang sakit ka, dapat mong suriin nang mas madalas ang asukal sa iyong dugo kaysa sa karaniwan. Sa halip na regular na subukin ang iyong iskedyul, sikaping suriin ang asukal sa iyong dugo tuwing tatlo hanggang apat na oras, o mas madalas pa nga kung hindi matatag ang iyong antas ng asukal, anupat nadedetek at tumutugon ka agad sa mga pagbabago, anupat naiiwasan ang mapanganib na mga high o low.

Gumawa ng detalyadong mga rekord ng iyong mga pagbasa sa asukal sa dugo sa panahon ng pagkakasakit, pati na ng mga nota tungkol sa iyong mga sintomas, pagkain, dosis ng gamot, at iba pang kaugnay na impormasyon.

Kung gagamit ka ng patuloy na glucose monitor (CGM), magbigay ng pansin sa mga usong pana at babala sa panahon ng pagkakasakit.Ang CGMs ay maaaring maging lalo nang mahalaga kapag may sakit ka, habang nagbibigay ito ng real-time na impormasyon tungkol sa kung paano nagbabago ang asukal sa iyong dugo nang hindi nangangailangan ng madalas na mga patpat sa daliri. Gayunpaman, pagtibayin ang CGM na mga pagbasa sa pamamagitan ng isang pagsubok sa finger kung nararanasan mo ang mga sintomas ng mataas o mababang asukal sa dugo o kung ang mga pagbasa ay tila hindi pangkaraniwan.

Mga Pagbabago sa Gamot at ang Pangangasiwa sa Inisulin

Ang iyong katawan ay hindi kailanman humihinto sa pag - inom ng iyong mga gamot na diabetes, kahit na kung ikaw ay lubhang may sakit na makakain ng normal.Ang iyong katawan ay nangangailangan pa rin ng insulin o iba pang mga gamot na diabetes sa panahon ng pagkakasakit, at sa maraming kaso, maaaring aktuwal na mangailangan ka ng higit na gamot kaysa karaniwan dahil sa sakit-industriyal insulin resistance. Gayunpaman, ang mga pagbabago sa medikasyon ay dapat na laging gawin sa pagsangguni sa iyong tagapaglaan ng pangkalusugan o ayon sa isang may sakit na plano sa araw na ikaw ay patiunang nabuo.

Kung iinom ka ng insulin, baka kailangan mong baguhin ang dosis mo sa panahon ng iyong pagkakasakit, ang ilang tao ay nangangailangan ng mas maraming basal insulin o karagdagang dosis ng pagtutuwid upang makontrol ang mataas na asukal sa dugo na dulot ng sakit.

Para sa mga taong umiinom ng oral diabetes, mahalagang patuloy na uminom ng mga ito bilang inireseta malibang iba ang tagubilin ng iyong healthcare provider.

Pag - iwas sa Ketone Testing at DKA

Mahalaga ang pagsusuri sa mga ketone kapag may sakit ka, lalo na kung mataas ang asukal sa iyong dugo sa 240 mg/dL o kung nakararanas ka ng mga sintomas na gaya ng pagduduwal, pagsusuka, o pananakit ng tiyan.Ang mga ketone ay ginagawa kapag natutumba ang taba ng iyong katawan para sa enerhiya sa halip na paggamit ng glucose, at ang kanilang pagtitipon ay maaaring humantong sa ketatoacidosis ng diyabetis, isang buhay-ikang sakit.

Kung may mga ketone, suriin ang iyong mga sugat sa araw at makipag - ugnayan agad sa iyong healthcare provider.

Ang mga taong may type 1 diabetes ay mas mataas ang panganib para sa DKA at dapat na maging lalo nang mapagbantay sa ketone testing sa panahon ng pagkakasakit. Gayunpaman, ang mga taong may type 2 diabetes ay maaari ring magkaroon ng mga ketone sa panahon ng malubhang sakit, kaya ang ketone testing ay mahalaga para sa lahat ng mga taong may diabetes kapag sila ay may sakit.

Mga Estratehiya sa Pagkain at Hydration sa Panahon ng Sakit sa Flu

Ang pagpapanatili ng sapat na nutrisyon at hydration sa panahon ng sakit na trangkaso ay naghaharap ng pambihirang mga hamon sa mga taong may diyabetis. kawalan ng gana, pagduduwal, at kahirapan sa pagkain ay karaniwang mga sintomas ng trangkaso, subalit kailangan ng iyong katawan ang gatong at likido upang labanan ang impeksiyon at mapanatili ang matatag na antas ng asukal sa dugo.

Pananatiling Hibang

Ang pag - ihi ay napakahalaga kapag may trangkaso, lagnat, pagtaas ng paghinga, at pagtaas ng asukal sa dugo ay pawang nakadaragdag sa pagkaubos ng likido, at mabilis na maaaring magkaroon ng dehydration.Aim upang uminom ng hindi kukulanging walong onsa ng likido bawat oras habang gising ka.Ang tubig ang pinakamabuting piliin para sa pag - inom ng likido, subalit maaari ka ring mangailangan ng mga likido na naglalaman ng carbohydrate kung ang asukal sa iyong dugo ay tumatakbo nang mababa o kung hindi ka makakain ng matigas na pagkain.

Kung ang asukal sa iyong dugo ay nasa normal o mababang antas, maaari mong isama ang mga likido na naglalaman ng carbohydrates, tulad ng regular (non-diet) na luya ale, inuming pampalakasan, o katas.Ang mga inuming ito ay nagbibigay ng parehong hydration at carbohydrates upang maiwasan ang mababang asukal sa dugo. Gayunpaman, kung ang asukal sa iyong dugo ay mataas, idikit sa asukal-free drinks tulad ng tubig, asukal-free sports drinks, o compoint upang maiwasang higit pang tumaas ang asukal sa iyong dugo.

Kabilang sa mga palatandaan ng pagkaubos ng tubig sa katawan ay ang maitim na ihi, pag - ihi, tuyong bibig, pagkahilo, at kalituhan.

Pagkain Kapag Ikaw ay May Sakit

Kahit na hindi mo naman gusto ang pagkain, sikaping regular na kumain ng kaunting pagkain upang mapanatili ang iyong lakas at maiwasan ang mababang asukal sa dugo.

Kung ang mga pagkaing solido ay napakahirap na pangasiwaan, ang nutrisyong likido ay makatutulong upang ma-resolba ang puwang. Ang mga opsyon ay kinabibilangan ng gatas, mga pampadulas, mga pag-alog ng protina, o mga inuming suplementong nutrisyonal. Pumili ng mga produktong tumutugma sa antas ng asukal sa iyong dugo na perif ang iyong asukal sa dugo ay mababa o normal, ang mga regular na bersyon ay angkop, ngunit kung ang iyong asukal sa dugo ay mataas, piliin ang asukal-free o mababang-carbohydrate na mga bersyon.

Ilista ang iyong kinakaing carbohydrate kahit na may sakit ka, yamang ang impormasyong ito ay tumutulong sa iyo na gumawa ng angkop na mga pagbabago sa insulin o sa paggamot.

Paglinang ng Isang Maliwanag na Planong Kumilos sa Araw ng Pagkilos

Ang isa sa pinakamahalagang hakbang na maaari mong gawin upang maghanda para sa panahon ng trangkaso ay ang pagkakaroon ng detalyadong plano sa pagkilos sa araw na may sakit sa iyong tagapaglaan ng pangangalaga sa kalusugan bago magkasakit.

Mahalagang mga Bahagi ng Isang May - sakit na Plano sa Araw

Dapat na kasali sa iyong plano sa araw na ito ang espesipikong mga target ng asukal sa dugo at mga tagubilin sa kung ano ang gagawin kapag ang antas ng iyong dugo ay hindi nakaaabot sa mga antas na ito, pati na ang espesipikong mga tagubilin para sa pagdaragdag o pagbabawas ng dosis ng insulin batay sa mga pagbasa sa asukal sa dugo.

Isama ang listahan ng angkop na pagkain at inumin sa mga araw na may sakit, na may mga bahaging sukat at mga asset ng carbohydrate. Dapat na tiyakin ng iyong plano kung gaano karaming likido ang dapat mong ituon sa pag-inom at kung anong uri ng likido ang angkop para sa iba't ibang antas ng asukal sa dugo. Dapat din itong magbalangkas ng mga babalang tanda na nangangailangan ng kagyat na medikal na atensiyon at magbigay ng impormasyong pang-edukasyon para sa iyong pangkat ng pangangalagang pangkalusugan, kabilang na ang mga numerong pang-oras.

Tiyaking ang iyong masamang plano sa araw ay nakatutok kapuwa sa mataas at mababang mga tanawin ng asukal sa dugo, yamang ang sakit ay maaaring maging sanhi ng pagbabago sa alinmang direksiyon. Isama ang mga tagubilin sa paggamot ng hypoglycemia kung ikaw ay malubhang maysakit upang kainin ang iyong karaniwang fast-acting carbohydrates, at mga tuntunin sa pangangasiwa sa patuloy na hyperglycemia na hindi tumutugon sa iyong karaniwang dosis ng pagtutuwid.

Kung Kailan Ka Makikipagkita sa Iyong Tagapaglaan ng Pangangalaga sa Kalusugan

Ang iyong plano sa araw ng pagkakasakit ay dapat na malinaw na balangkasin ang mga kalagayan na humihiling ng pakikipag - ugnayan sa iyong tagapaglaan ng pangangalaga sa kalusugan. Sa pangkalahatan, dapat mong abutin kung ang iyong asukal sa dugo ay mahigit 240 mg/dL sa loob ng mahigit na 24 na oras sa kabila ng pagsunod sa iyong may sakit na plano sa araw, kung ikaw ay may katamtaman hanggang sa malalaking ketone, kung hindi mo mapanatiling mababa ang pagkain o likido sa loob ng mahigit na anim na oras, kung ikaw ay nakararanas ng malulubhang sintomas gaya ng hirap sa paghinga o kirot sa dibdib, o kung ikaw ay nalilito o hindi pangkaraniwan ang antok.

Huwag mag - atubiling makipag - ugnayan sa iyong healthcare provider kung hindi mo tiyak kung paano mo mapangangasiwaan ang iyong diyabetis sa panahon ng iyong karamdaman.

Pagtatayo at Pagpapanatili ng Iyong Maysakit na Araw — Suplay ng Kit

Ang paghahanda ng isang may sakit na aparato sa araw bago magsimula ang panahon ng trangkaso ay tumitiyak sa iyo na mayroon ka ng lahat ng kailangan mo kapag nagkasakit ka.

Medikal na mga Supleksiyon at Gamot

Dapat na kasali sa iyong may sakit na pang - araw na kit ang ekstrang mga suplay ng glucose sa dugo, kasali na ang mga piraso ng pagsubok, sibat, at backup bakterya para sa iyong metro. Isama ang mga suplay ng ketone test, maging ang mga sapin ng ihi man o blood ketone meter na may mga piraso. Tiyaking may sapat kang suplay ng lahat ng iyong gamot na may diyabetis, pati na ang ekstrang insulin kung may bisa, at huwag kalimutan ang mga suplay na gaya ng mga hiringgil sa iniksiyon, pen hirrone, o mga suplay ng pump.

Isama ang isang termometro upang subaybayan ang lagnat, pati na rin ang mga gamot na labis-ang-lalawigan na ligtas para sa mga taong may diabetes. Bago idagdag ang anumang mga over-the-counter na gamot sa iyong kit, sumangguni sa iyong healthcare provider o parmasyutiko, habang ang ilang mga gamot na malamig at trangkaso ay maaaring makaapekto sa antas ng asukal sa dugo o kaya'y interaksiyon sa mga gamot na diabetes. Sa pangkalahatan, ang sugar-freeina droughtles, acetaminophen para sa lagnat at kirot, at antihistamines ay ligtas na mga pagpipilian, ngunit palaging na kumpirma sa iyong pangkat na pangkalusugan.

Mga Suplay ng Pagkain at Pagkain

Isama ang mga pagkaing hindi kumakain ng mga pagkaing angkop para sa asukal sa dugo sa panahon ng pagkakasakit. Isama ang mga pagkaing gaya ng mga inuming pampalakas, luya, at juice box. Ilagay ang madaling tunawing mga pagkain, gaya ng cracker, de - latang sopas, appleace, at quilling. Isama ang mga fast-acting carbohydrate para sa paggamot ng mababang asukal sa dugo, gaya ng mga tableta ng glucose, pulot - pukyutan, o regular na soda.

Isaalang - alang ang mga inuming suplemento sa nutrisyon na makapaglalaan ng mga kalori at sustansiya kapag hindi ka makakain ng matitigas na pagkain. Pumili ng mga produktong pantanging dinisenyo para sa mga taong may diyabetis kung ang iyong asukal sa dugo ay waring tumataas sa panahon ng pagkakasakit, o panatilihing nasa tamang lugar ang kapuwa regular at diabetes-specific na mga bersiyon upang gamitin bilang angkop.

Mahalagang Dokumento

Ilagay ang mga kopya ng mahahalagang dokumento sa inyong will kit, pati na ang iyong wrew day adction plan, listahan ng lahat ng iyong gamot na may dosis, impormasyong nakukuha ng iyong healthcare provider, at impormasyon sa seguro. Ilakip ang isang log sheet para sa pagtatala ng mga pagbasa sa dugo, mga resulta ng ketone, pagkain, at dosis ng gamot sa panahon ng pagkakasakit.

Pagpapatibay sa Iyong Sistema ng Immunes Taon-Round

Samantalang ang panahon ng trangkaso ay nangangailangan ng espesyal na atensiyon, ang pagpapanatili ng isang malakas na sistemang immune taon-round ay nagbibigay ng pinakamahusay na pundasyon para sa paglaban sa mga impeksiyon. ang mga taong may diabetes ay maaaring kumuha ng ilang mga hakbang upang suportahan ang kanilang immune election at pangkalahatang kalusugan.

Pinasusupil ang Pagsugpo sa Asukal ng Dugo

Ang isang pinakamahalagang salik sa immune production ng mga taong may diyabetis ay ang pagpapanatili ng mabuting pagkontrol sa asukal sa dugo. Dahil sa pagtaas ng antas ng asukal sa dugo, nasisira ang immune level, anupat madali kang tablan ng impeksiyon at hindi mo sila makontrol at hindi mo ito gaanong malalabanan.

Ang regular na pagsubaybay sa iyong antas ng A1C ay nagbibigay ng kabatiran sa iyong panlahatang pagkontrol sa asukal sa dugo sa paglipas ng panahon.[kailangan ng sanggunian] Ang karamihan sa mga taong may diyabetis ay dapat na magtuon ng pansin sa isang A1C na mababa sa 7%, bagaman ang mga indibiduwal na target ay maaaring mag-iba batay sa mga salik na gaya ng edad, tagal ng diabetes, at pagkakaroon ng mga komplikasyon. Ang pagkakamit at pagpapanatili ng mabuting pagkontrol ng asukal sa dugo ay nangangailangan ng isang komprehensibong pamamaraan kabilang ang angkop na gamot, malusog na pagkain, regular na pisikal na gawain, at pangangasiwa sa stress.

Pagkain Para sa Kalusugan ng Commune

Ang isang timbang, masustansiyang-mayamang pagkain ay sumusuporta sa parehong pangangasiwa ng asukal sa dugo at sa gawain ng imyunidad. ituon ang pansin sa pagkonsumo ng iba't ibang mga kulay na prutas at gulay, na nagbibigay ng mga bitamina, mineral, at antioxidant na sumusuporta sa kalusugan ng imyunidad. partikular na ang mahahalagang sustansiya para sa immune element kabilang ang bitamina C, bitamina D, bitamina E, zinc, at selenium.

Isama ang mga protinang walang taba sa iyong pagkain, yamang mahalaga ang protina sa paggawa at pagpapanatili ng mga selula ng imyunidad. mabuting mga mapagkukunan kabilang ang manok, isda, itlog, buto ng gulay, at mga produktong mababa-tabang gatas. Ipakilala ang malulusog na taba mula sa mga pinagkukunang-dagat tulad ng nuwes, buto, abokado, at langis ng olibo, na may mga katangiang anti-inflammitory at sumusuporta sa pangkalahatang kalusugan.

Limitahan ang mga prinosesong pagkain, dagdag na asukal, at labis na saturated fat, na maaaring magresulta sa pamamaga at negatibong epekto sa parehong pagpigil ng asukal sa dugo at tungkulin ng imyunidad. manatili itong mahusay-hydated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig sa buong araw, habang ang tamang hydration ay sumusuporta sa lahat ng mga gawain ng katawan, pati na ang pagtugon ng imyunidad.

Gawaing Pisikal at Ehersisyo

Ang regular na pisikal na aktibidad ay nagbibigay ng maraming mga benepisyo para sa mga taong may diabetes, kabilang ang pinabuting pagkontrol ng asukal sa dugo, pinainam ang sensitivity, mas mabuting kalusugang cardiovascular, at mas malakas na immune function. aim para sa hindi bababa sa 150 minuto ng katamtamang-intensity aerobic na aktibidad sa bawat linggo, na kumalat sa buong linggo, kasama ang resistansiya pagsasanay ng hindi bababa sa dalawang beses linggu-ling linggo.

Ang ehersisyo ay hindi kinakailangang maging matindi o time-consuming upang maging kapaki-pakinabang. mga gawain tulad ng mabilisang paglalakad, paglangoy, pagbibisikleta, pagsasayaw, o paghahalaman lahat ay umaabot sa iyong mga tunguhin sa gawain. Ang susi ay ang paghahanap ng mga gawaing iyong tinatamasa at maaaring magtustos ng mahabang-term. kahit ang kaunting gawain ay mas mabuti kaysa wala, kaya magsimula sa kung nasaan ka at unti-unting dagdagan ang iyong antas ng gawain sa paglipas ng panahon.

Sa panahon ng trangkaso, puwede kang patuloy na mag - ehersisyo hangga't mabuti ang pakiramdam mo. Pero kung may sintomas ka ng trangkaso, mas mahalagang magpahinga kaysa mag - ehersisyo, maghintay hanggang sa ma - ready ka na at bumuti ang pakiramdam mo bago mo muling mag - reshire ng pisikal na gawain, at magsimulang bumalik sa halip na agad na mag - ehersisyo.

Pag - idlip at Pag - aasikaso sa Kaigtingan

Ang di - sapat na tulog ay mahalaga sa immune feedness at sa kabuuang kalusugan, na karamihan sa mga adulto ay nangangailangan ng pito hanggang siyam na oras ng mahimbing na tulog bawat gabi.

Ang talamak na kaigtingan ay nakapipinsala kapuwa sa pagkontrol ng asukal sa dugo at sa paggana ng imyunidad. Ang mga hormone na gaya ng cortisol ay maaaring magpataas ng antas ng asukal sa dugo at pumigil sa pagtugon ng imyunidad.

Karagdagang mga Pag - iingat at Pag - iingat

Bagaman ang taunang bakuna para sa trangkaso ang pinakamahalaga, dapat ding tiyakin ng mga taong may diyabetis na sila'y may petsa sa iba pang iminungkahing bakuna.

Pag - aalis ng Pneumococcal

Ang sakit na sneumococcal, sanhi ng Streptococcus pulmonese bacteria, ay maaaring humantong sa malulubhang impeksiyon kabilang na ang pulmonya, meningitis, at mga impeksiyon sa daluyan ng dugo.[1] Iminungkahi ng mga taong may diyabetis na lahat ng adulto na may diyabetis ay tumanggap ng pneumocococcal certificization.

May dalawang uri ng bakunang pneumoccal: PCV13 (Prevnar 13) at PPSV23 (Pneumovax 23). Ang espesipikong iskedyul ng pagbabakuna ay depende sa iyong edad at kasaysayan ng pagbabakuna. Ang mga adultong may diyabetis na mas bata pa sa 65 ay dapat na tumanggap ng PPSV23, at yaong 65 at mas matanda ay dapat tumanggap ng kapuwa bakuna ayon sa pagkakasunud - sunod.

Paglabag sa COVID-19

Ang mga taong may diabetes ay mas nanganganib sa malubhang sakit mula sa COVID-19, na gumagawa ng bakuna laban sa virus na ito partikular na mahalaga. manatili ang kasalukuyan sa mga bakunang COVID-19, kabilang ang mga stresser dosis gaya ng inirerekomenda ng mga awtoridad ng kalusugan. Ang mga rekomendasyon para sa COVID-19 bakuna ay patuloy na nag-evolve habang ang mga bagong variants ay lumilitaw at ang mga bagong bakuna ay makukuha, kaya tingnan ang iyong healthcare proviger o lokal na kagawaran ng kalusugan para sa pinaka-kasalukuyang gabay.

Iba Pang Inirerekomendang mga Baktirya

Depending on your age, health status, and other factors, your healthcare provider may recommend additional vaccines such as hepatitis B, Tdap (tetanus, diphtheria, and pertussis), shingles vaccine, and others. Keep a record of all your vaccinations and review it with your healthcare provider at least annually to ensure you're up to date on all recommended immunizations.

Pantanging mga Pag - aasikaso sa Iba't Ibang Uri ng Diabetes

Bagaman ang pangkalahatang mga simulain ng pag - iwas at pangangasiwa sa trangkaso ay kumakapit sa lahat ng taong may diyabetis, may ilang espesipikong mga salik para sa iba't ibang uri ng diyabetis.

Uri 1 Diabetes

Ang mga taong may type 1 diabetes ay mas nanganganib na magkaroon ng diyabetis ketoacidosis sa panahon ng pagkakasakit, anupat maingat na sinusubaybayan at mabilis na iniri - produksyon lalo na sa mga pasyenteng may diyabetis dahil sa kakulangan ng insulin, kahit hindi ka makakain ng insulin.

Ang pagsusuri sa mga ketone ay partikular na mahalaga sa mga taong may type 1 diabetes sa panahon ng anumang sakit. Test for ketones kailanma't ang asukal sa iyong dugo ay higit sa 240 mg/dL o kung nararanasan mo ang mga sintomas ng DKA gaya ng pagduduwal, pagsusuka, o pananakit ng tiyan. Kung gagamit ka ng insulin pump, alamin na ang mga diperensiya sa pump sa panahon ng karamdaman ay maaaring mabilis na humantong sa DKA, gayon ay mayroong backup insulin at mga hirsineksiyon o pluma sa lahat ng panahon.

Uri 2 Diabetes

Ang mga taong may type 2 diabetes ay maaaring makaranas ng mahalagang mga taas ng asukal sa dugo sa panahon ng karamdaman dahil sa tumaas na resistansiya ng insulin. Bagaman ang DKA ay hindi gaanong karaniwan sa type 2 na diabetes, maaari itong mangyari sa panahon ng malubhang sakit, kaya ang ketone test ay mahalaga pa rin kapag ang asukal sa dugo ay patuloy na tumataas o kung nararanasan mo ang mga sintomas.

Kung mapangangasiwaan mo nang patiuna ang type 2 diabetes at ang mga gamot na iniinom mo lamang, baka kailanganin mo ang pansamantalang insulin sa panahon ng malubhang sakit kung mahirap kontrolin ang asukal sa dugo.

Ang Gestational Diabetes

Ang mga babaing nagdadalang - tao na may diyabetis ay nanganganib na magkaroon ng trangkaso dahil sa sakit na ito at sa kalusugan ng kanilang sanggol.

Kung ikaw ay may diyabetis sa pagbubuntis at nagkaroon ng mga sintomas ng trangkaso, agad na makipag - ugnayan sa iyong healthcare provider, ang paggamot ng asukal sa dugo sa panahon ng iyong sakit ay mahalaga sa kalusugan ng ipinagbubuntis na sanggol, at baka kailanganin mo ang mas madalas na pagsubaybay o pag - aayos ng gamot.

Pag - aasikaso sa Diabetes ng mga Bata sa Panahon ng Flu

Ang mga batang may diyabetis ay nangangailangan ng pantanging atensiyon sa panahon ng trangkaso, yamang maaaring hindi nila makilala o maipahahayag ang mga sintomas na kasimbisa ng mga adulto.

Ang mga batang may diyabetis ay dapat na tumanggap ng taunang bakuna para sa trangkaso, karaniwan nang nagsisimula sa edad na anim na buwan.

Ang pangangasiwa sa araw ng pagkakasakit para sa mga bata ay nangangailangan ng masusing pangangasiwa at madalas na pakikipagtalastasan sa mga tagapayo sa diyabetis. Maaaring kailanganin ng mga bata ang mas madalas na pagsusuri sa asukal sa dugo sa panahon ng pagkakasakit, at ang mga pagbabago sa paggamot ay dapat na laging gawin sa ilalim ng medikal na patnubay.

Maaaring maging hamon ang pagpapanatili ng likido sa mga batang may sakit, lalo na kung sila'y naduduwal o nasusuka. mag - alok ng kaunti, madalas na pagsipsip ng angkop na likido, at makipag - ugnayan sa iyong tagapaglaan ng pangangalaga sa kalusugan kung hindi kaya ng iyong anak na panatilihing mababa ang likido o magpakita ng mga palatandaan ng pagkaubos ng tubig sa katawan gaya ng pag - ihi, tuyong bibig, o pag - ihi.

Ang Papel ng mga Gamot Laban sa virus

Maaaring bawasan ng mga gamot na panlaban sa virus ang tindi at tagal ng pagkakasakit sa trangkaso kapag nagsimula ito sa unang 48 oras ng pagsisimula ng sintomas.

Kabilang sa pinakakaraniwang inireresetang gamot na panlaban sa trangkaso ang oseltamivir (Tamiflu), zanamivir (Relenza), at baloxavir marboxil (Xofluza). Ang mga gamot na ito ay gumagana sa pamamagitan ng paghadlang sa kakayahan ng virus na mag - rekombinasyon, anupat tumutulong sa iyong katawan na labanan ang impeksiyon nang mas mabilis.

Kung may mga sintomas ka ng trangkaso, makipag - usap agad sa iyong healthcare provider para pag - usapan kung tama para sa iyo ang paggamot laban sa virus.

Mahalagang pansinin na ang mga gamot na panlaban sa trangkaso ay hindi isang panghalili sa bakuna para sa trangkaso.Ang bakuna ang nananatiling pangunahin at pinakamabisang paraan ng pag - iwas sa trangkaso.

Pagkilala Kung Kailan Maghahangad ng Masugpong Pangangalaga

Bagaman maraming kaso ng trangkaso ang maaaring pangasiwaan sa tahanan sa pamamagitan ng maingat na pagsubaybay at pagsunod sa iyong may sakit na plano sa araw, ang ilang kalagayan ay nangangailangan ng kagyat na medikal na pangangalaga.

Humingi agad ng medikal na pangangalaga kung nahihirapan kang huminga o huminga nang maikli, patuloy na kirot o presyon sa dibdib, matindi o walang - lubay na pagsusuka na humahadlang sa iyo na panatilihing mababa ang pagkain o likido, mga palatandaan ng pagkaubos ng tubig sa katawan gaya ng pagkahilo kapag nakatayo o hindi naihian ng ihi, kalituhan o kahirapang manatiling gising, mga kombulsiyon, o mga antas ng asukal sa dugo na nananatiling mataas o mababa sa kabila ng iyong may sakit na plano sa araw.

Para sa mga taong may diyabetis, ang karagdagang mga palatandaan na humihiling ng biglaang pangangalaga ay kinabibilangan ng katamtaman hanggang malalaking mga ketone na hindi bumubuti sa pamamagitan ng paggamot, ang asukal sa dugo ay hindi nagbabagong higit sa 300 mg/dL na hindi tumutugon sa insulin, mga sintomas ng diabetes ketatoacidosis gaya ng fruity-smelling breath, mabilis na paghinga, o matinding pananakit ng tiyan, o anumang mga sintomas na nagdudulot sa iyo ng malaking pagkabahala sa iyong kalusugan o kaligtasan.

Huwag mag-aalsang tumawag ng 911 o pumunta sa emergency room kung nararanasan mo ang alinman sa mga malubhang sintomas na ito. laging mas mabuti ang maghanap ng pangangalaga at magkaroon ng hindi kinakailangan kaysa sa ipagpaliban ang paggamot para sa isang posibleng buhay-sa-sa-nakababantang sitwasyon.

Paggaling at Pagbabalik sa Normal na mga Gawain

Kahit matagal nang gumagaling ang mga may diyabetis, baka mas matagal pa ring gumaling ang mga taong may diyabetis kaysa sa mga taong walang diyabetis, kahit pagod ka na at mahina na sa loob ng ilang araw o linggo pa nga.

Patuloy na subaybayang mabuti ang asukal sa iyong dugo sa panahon ng paggaling, yamang ang mga antas ay maaaring manatiling mabuway sa loob ng ilang araw pagkatapos na bumuti ang iyong mga sintomas. unti - unting bumabalik sa iyong normal na huwaran sa pagkain habang nagbabalik ang iyong gana, at unti - unting bumabalik sa pisikal na gawain sa halip na agad na tumalon sa iyong ganap na rutina ng ehersisyo.

Isaayos ang kasunod na appointment sa iyong healthcare provider matapos gumaling mula sa trangkaso, lalo na kung naranasan mo ang malalaking pagbabago sa asukal sa dugo o mga komplikasyon sa panahon ng iyong sakit.

Gamitin ang iyong karanasan sa pagkakaroon ng sakit na trangkaso bilang isang pagkakataon para matuto ka ng mga bagay na naging mabisa sa iyong pangangasiwa sa araw na ito at sa maaaring bumuti pa. Buksan ang iyong plano sa araw ng pagkakasakit at ang suplay ng kit batay sa iyong natutuhan, kaya mas handa ka kung muling magkakasakit sa hinaharap.

Masusing Plano sa Pagkilos ang Tagumpay sa Panahon ng Flu

Sa matagumpay na paglalakbay na may diyabetis, kailangan ang paghahanda, pagbabantay, at pagkontrol sa mga pamamaraang binalangkas sa giyang ito, mababawasan mo nang malaki ang panganib na magkaroon ka ng trangkaso at mabawasan ang mga komplikasyon kapag nagkasakit ka.

Ang mga kinakailangang hakbang upang pangalagaan ang iyong sarili sa panahon ng trangkaso ay kinabibilangan ng:

  • Kunin ang iyong taunang bakuna sa trangkaso sa maagang bahagi ng season, sa pagtatapos ng Oktubre, at tiyakin na ikaw ay nasa petsa sa lahat ng iba pang iminungkahing bakuna kabilang ang mga bakunang pneumociccoccal at COVID-19.
  • Ang pagsasagawa ng mahigpit na mga sukat sa kalinisan ay kinabibilangan ng madalas na paghuhugas ng kamay gamit ang sabon at tubig sa loob ng hindi bababa sa 20 segundo, na ginagamit ang hand sanitizer kapag walang magagamit na sabon at tubig, at palagiang pagdisimpekta ng mga mataas na-touch sa ibabaw ng iyong tahanan at lugar ng trabaho.
  • panatilihin ang pinakamahusay na pagkontrol sa asukal sa dugo year-round sa pamamagitan ng angkop na paggamit ng gamot, malusog na pagkain, regular na pisikal na aktibidad, sapat na pagtulog, at mabisang pangangasiwa sa stress upang suportahan ang iyong sistema ng imyunidad.
  • Develop isang detalyadong may sakit na pang-araw na plano kasama ang iyong healthcare provider bago magsimula ang panahon ng trangkaso, kabilang ang espesipikong mga instruksiyon para sa pagsubaybay sa asukal sa dugo, mga pagbabago sa gamot, pagsusuri sa ketone, at kung kailan makahihingi ng medikal na atensiyon.
  • [[Cre] [[Comprehensive]] Isang komprehensibong may sakit na araw supply kit na naglalaman ng mga ekstrang suplay ng diabetes, mga materyales sa pagsusuri ng ketone, mga angkop na pagkain at inumin, mga over-the-counter na medikasyon na sinang-ayunan ng iyong healthcare provider, at mahalagang dokumentasyon.
  • [1] Mas madalas na mag-interno ng asukal sa iyong dugo kapag may sakit, na sinusuri tuwing tatlo hanggang apat na oras o mas madalas kung hindi matatag ang antas, at sinusuri ang mga ketone kapag ang asukal sa dugo ay lumalampas sa 240 mg/dL o kung nararanasan mo ang mga sintomas.
  • Naiwang mabuti-hydrated sa panahon ng sakit sa pamamagitan ng pag-inom ng hindi bababa sa walong onsa ng likido bawat oras, na pumipili ng asukal-free opsiyon kapag ang asukal sa dugo ay itinaas at carbohydrate-containing likido kapag ang asukal sa dugo ay normal o mababa.
  • Huwag na huwag kang hihinto sa pag - inom ng iyong mga gamot na may diyabetis sa panahon ng iyong pagkakasakit, kahit na hindi ka makakain nang normal, at pagkatapos ng iyong may sakit na pagpaplano para sa anumang kinakailangang pagbabago sa paggamot.
  • Ipunin agad ang iyong healthcare provider kung magkakaroon ka ng mga sintomas ng trangkaso, yamang ang maagang paggamot laban sa virus ay makababawas sa kalubhaan at tagal ng pagkakasakit at magpapababa sa panganib ng mga komplikasyon.
  • [[kailangan ng emergency medical care] ] kung nahihirapan kang huminga, patuloy na pagsusuka, mga palatandaan ng pagkaubos ng tubig sa katawan, kalituhan, katamtaman hanggang sa malalaking ketone, o antas ng asukal sa dugo na hindi tumutugon sa paggamot.
  • Iwasan ang malapit na pakikipag-ugnayan sa mga maysakit na indibiduwal kung maaari, at isaalang-alang ang pagsusuot ng maskara sa siksikang mga espasyo sa loob ng bahay sa panahon ng tuktok ng trangkaso para sa karagdagang proteksiyon.
  • Support ang iyong sistema ng imyunidad sa pamamagitan ng isang pagkaing masustansiya-mayaman na nagdiriin ng makukulay na prutas at gulay, mga protinang walang taba, at malulusog na taba habang tinatakdaan ang mga naprosesong pagkain at karagdagang asukal.
  • Prioritize ang sapat na tulog na pito hanggang siyam na oras bawat gabi at ipatupad ang mabisang mga paraan ng pagkontrol sa stress upang suportahan ang parehong pagkontrol ng asukal sa dugo at tungkulin ng imyunidad.
  • Ipaalam sa iyong pangkat ng mga nangangalaga sa kalusugan ang tungkol sa iyong kalagayan sa kalusugan, at huwag mag - atubiling harapin ang mga tanong o mga pagkabahala tungkol sa pagkontrol sa iyong diyabetis sa panahon ng pagkakasakit.
  • Ang Allot ay sapat na panahon para sa paggaling matapos ang sakit sa trangkaso, unti-unting bumabalik sa normal na mga gawain at patuloy na sinusubaybayang mabuti ang asukal sa dugo hanggang sa ang mga antas ay maging matatag.

Pagmamasid sa unahan: Taon-Round Diabetes Wellness

While this guide focuses on flu season, the principles of good diabetes management apply year-round. Maintaining optimal blood sugar control, staying current with vaccinations, practicing good hygiene, supporting your immune system through healthy lifestyle choices, and having a plan for managing illness all contribute to better health outcomes regardless of ang panahon.

Kailangan ang patuloy na pag - aasikaso at pagsisikap para makayanan ang diyabetis, pero sa pamamagitan ng tamang paghahanda at pangangasiwa, mababawasan ang epekto ng panahon ng trangkaso sa iyong kalusugan, pag - iwas sa impeksiyon, paghahanda sa posibleng pagkakasakit, at mahusay na pagkontrol sa iyong diyabetis kapag may sakit ka, pinalalakas mo ang iyong sarili na manatiling malusog at maiwasan ang malulubhang komplikasyon.

Tandaan na hindi ka nag - iisa sa pagkontrol ng diyabetis sa panahon ng trangkaso, ang iyong healthcare team ang iyong kapareha sa pagpapanatili ng iyong kalusugan, at maaari silang magbigay ng patnubay, sagutin ang mga tanong, at tulungan kang harapin ang mga hamon.

Sa pamamagitan ng tamang paghahanda, kaalaman, at mga kagamitan, maipagsasanggalang mo ang iyong kalusugan at makokontrol ang iyong diyabetis sa buong panahon ng pag - eehersisyo. Sa pamamagitan ng pag - iiskedyul ng bakuna sa trangkaso, pagre - review sa iyong maghapong paghahanda kasama ng iyong healthcare provider, pagbuo ng mga kagamitang kailangan mo sa maghapon, at pagsasagawa ng tamang istilo ng pamumuhay na sumusuporta sa pagkontrol at di - tinatablan ng gamot.