Ang Lactose intolerance ay isang karaniwang sakit sa panunaw na nakaaapekto sa milyun - milyong tao sa buong daigdig.

Ano ba ang Lactose Intolerance?

Ang alerhiya sa lactose ay bumabangon kapag ang maliit na bituka ay hindi nakagawa ng sapat na lactase, ang enzyme na responsable sa pag-agnas ng lactose (ang pangunahing asukal sa gatas at mga produktong gatas) ay nagiging glucose at galactose para sa pagsipsip. kung walang sapat na lactase, hindi natunaw na lactose ay dumaraan sa colon, kung saan ang mga bakterya sa bituka ay nagpapaasim dito, gumagawa ng gas at maikling-chain fat acids.Ang pangangasim na ito ay humahantong sa mga klasikong sintomas ng lactose intolerance: pananakit ng tiyan, pag-kombinganggal, pagbabara, plat, pagbabalat, pagtatae, at pagduduwal. Ang mga sintomas na ito ay karaniwang lumilitaw ng 30 minuto pagkatapos ng mga asido 30 oras pagkatapos ng lactose-contanain ang mga pagkain.

Ang alerdyi sa Lactose ay naiiba sa alerdyi sa gatas, na nagsasangkot sa sistema ng imyunidad na tumutugon sa mga protina ng gatas (castin at ang whey) at maaaring maging sanhi ng mga bahay - pukyutan, anaphylaxis, o iba pang malubhang alerdyi. Ang alerdyi sa Lactose ay ang kakulangan ng enzyme sa panunaw, hindi ang reaksiyon ng imyunidad.

Malawakang magkakaiba ang prevance dahil sa etnikong at heograpikong rehiyon. Tinatayang humigit-kumulang 68% ng populasyon ng mundo ay may ilang antas ng lactose malborption, na may mga rate na higit sa 90% sa mga populasyon ng Silangang Asya at Kanlurang Aprika, habang ang mga populasyon ng Hilagang Europa ay may mas mababang bilang (mga 5–17%).Ang panahon ay gumaganap din ng isang papel: likas na pagbaba ng produksiyon ng lactase pagkatapos ng pagkasanggol sa maraming tao.

Ang Lumalaking Interes sa Maalat na Ugnayan

Sa loob ng maraming dekada, pinagtatalunan ng mga dermatologo at mga dalubhasa sa pagkain kung talaga nga bang nakaiimpluwensiya ang pagkain sa kalusugan ng balat dahil sa ideya na ang pagkain ng gatas ay maaaring maging sanhi o magpalala ng acne ay nagiging lubhang kontrobersiyal.

Bagaman ang limitadong mga malalaking-scale consumporated na mga indefluential na mga pagsubok ay umiiral, ang ilang mga kapani-paniwalang biyolohikal na mekanismo ay maaaring magpaliwanag kung paanong ang lactose intolerance ay maaaring makaapekto sa balat. kabilang dito ang mga inflammatory pathways, hormoneal na pagbabago, at mga transpormasyon sa konsepto ng gut microbiomei ⁇ a na kadalasang tinutukoy bilang gut-skin axis.

Ang mga Axing ng Gut-Skin: Isang Maikling Overview

Ang gut-skin axis ay ang komunikasyong bidirectional sa pagitan ng gastrointestinal tract at ng balat sa pamamagitan ng sistemang imyuno, neural pathways, at mga microabolite. sa isang di-balanseng dispensasyong bituka microbiome (dysbiosis) ay nauugnay sa mga sakit sa balat na pamamaga gaya ng acne, toothic dermatitis, at psoriasis.Sa lactose intolerance, ang hindi-inhinog na lactose ay maaaring makatulong sa mga pasyenteng hindi maunawaan ang mga sintomas na koloniko, na posibleng sumisira sa mikrobiyebio at nag-ebolusbong pamamaga na nagreresultibo sa balat.

Ang Espesipikong mga Kalagayan sa Balat ay Kaugnay ng Lactose Intolerance

Acne

Ang acne vulgaris ay umaapekto sa hanggang 50 milyong Amerikano taun-taon, at matagal nang pinaghihinalaang ang pagkonsumo ng gatas ay naging dahilan. Ilang mga pag-aaral ang nakasumpong ng positibong ugnayan sa pagitan ng pagkain ng gatas at acne crux crux toledd. Ang A 2016 sistematikong review at meta-analysis[[[[[1] ⁇ ] ay nag-ulat na ang pagkonsumo ng gatas ay nauugnay sa mas mataas na panganib ng acne, na may katamtamang mataas na heterogeneensiyalidad sa ibayong mga pag-pag-pag-aaral. Ang mga mekanismong iminungkahi ay kinabibilangan ng insulin-1 na salik (IMexic) na maaaring mag-1 na ang mga insclebiseogenification, at ang mga intohensiyalflusional na dibersence na entrance na ito ay maaaring mag-1 na maaaring ma-1 na nagreduceporial ng mga intohensiya, at ang mga into ng mga indibid na diberhensiya, at ang mga ins.

Maraming mga pasyenteng may lactose intolerance na nag-aampon ng isang gatas-free na diyeta ang nag-uulat ng malaking pagbuti sa mga lesyon ng acne.[kailangan na pansinin na hindi lahat ng acne ay tumutugon sa pag-alis ng gatas; ang indibiduwal na sensitibidad ay labis na magkakaiba.

Eczema (Atopic Dermatitis)

Ang Eczema ay isang talamak na sakit ng balat na may pamamaga na kakikitaan ng tuyo, mahapdi, at pulang mga patse sa pagkain. Bagaman ipinahihiwatig ng ilang pananaliksik na ang lactose malbessorption lalo na ang mga batang may eczema.

Ang teoriya ng pamamaga ay partikular na may kaugnayan dito. ang di-nag-alis na lactose ay maaaring magresulta sa intestinal permebility (leaky walk), na nagpapahintulot sa mga piraso ng bacterial at antigen ng pagkain na pumasok sa daluyan ng dugo at magbunsod ng mga pagtugon ng imyunidad na nagpapalala sa eczema.

Dermatitis at Rosacea

Ang Rosacea ay isang sakit na pamamaga ng mukha na nagiging sanhi ng pamumula, pag-e - flush, at nakikitang mga daluyan ng dugo.Ang ilang mga pagkain, pati na ang gatas, ay karaniwang iniuulat na sanhi." Habang ang pananaliksik na espesipikong nag-uugnay ng lactose intolerance sa rosacea ay kakaunti, ang kondisyon ay nagsasanhi ng pamamaga sa iba pang mga stotal-mediated na mga isyu ng balat. Ang Mayo Clinic ay nagpapakilala sa gatas bilang isang potensiyal na pampagana ng pagkain para sa mga roscea rosa.

Sa kabilang dako, ang contact dermatitis ay mas tuwirang reaksiyon sa reaksiyon ng katawan sa tuwirang pagdikit ng balat sa isang pangangati o allergen. Gayunman, maaaring mangyari ang sistematikong pagdikit ng dermatitis pagkatapos kumain ng ilang pagkain, pati na ang gatas.

Biyolohikal na mga Mekanika sa Likod ng mga Reaksiyon sa Balat na May mga Pitak

Pag - aalis ng Balang at Pag - aalis ng Commune

Ang mga produktong ahensya ay naglalaman ng isang masalimuot na paghahalo ng mga protina, taba, at asukal na maaaring makaimpluwensiya sa sistemang imyuno.Sa mga indibiduwal na may lactose intolerance, ang digestive stress mismo ay maaaring mag-produce ng mababang-grade na pamamaga.Ang permentasyon ng lactose sa colon ay lumilikha ng gas at short-chain fatty acids, na, bagaman pangkalahatang kapaki-pakinabang, ay maaari ring mag-udyok ng mga daanan ng pamamaga kung ang mikrobiome ay dysbiotic. Karagdagan pa, ang mga protinang casein at ang mga protinang may sakit na nagdudulot ng pamamaga ay kilala na nagpapataas ng mga cytokine sa ilang tao.

Mga Epekto ng Hormonal

Ang gatas ay likas na naglalaman ng mga hormone gaya ng estrogen, progesterone, at androgens, pati na rin ang mga salik sa paglaki na gaya ng IGF-1. Ang mga sustansiyang ito ay maaaring makipag-ugnayan sa mga glandulang sebaceous ng balat, na nagpapataas ng produksiyon ng sebum at nagtataguyod ng acne. Sa mga indibiduwal na may lactose intolerance, ang binagong walttle microbiome ay maaaring makaimpluwensiya sa metabolismo ng mga hormone na ito, na posibleng pinatitindi ang mga epekto nito sa balat.

Pagkamahiyain (Leaky Gut)

Kapag hindi wastong natunaw ang lactose, maaaring makayamot ito sa sapin ng bituka, maaaring lumaki ang bituka na maaaring maging sanhi ng pamumuo ng bituka.

Pag - aalis ng Microbiome

Ang gut microbiome ay gumaganap ng isang kritikal na papel sa kalusugan ng balat. ang hindi natunaw na lactose ay binabago ang kolonikong komunidad ng mikrobyo, na pumapabor sa gas-producing na baktirya na maaaring maging sanhi ng pamamaga.Ang isang sirang microbiome ay naiugnay sa acne, toothic dermatitis, at maagang pagtanda ng balat. samakatuwid ang Lactose intolerance ay maaaring hindi direktang makaapekto sa balat sa pamamagitan ng pagtataguyod ng dysbiosis.

Pagkontrol sa Kalusugan ng Balat sa Pamamagitan ng Lactose Intolerance: Praktikal na mga Hakbang

1. Mag-ingat ng Pagkain at Simptom Diary

Bago gumawa ng anumang malaking pagbabago sa pagkain, mahalagang alamin ang mga disenyo. (kasali na ang espesipikong mga produktong gaya ng gatas, keso, yogurt, at sorbetes) at sakit sa balat araw - araw. Pansinin ang oras at kalubhaan ng mga paputok.

2. Subuking Alisin ang Pagkain

Alisin ang lahat ng pinagmumulan ng gatas mula sa iyong pagkain sa loob ng 2–4 na linggo. Kabilang dito ang mga halatang bagay (gatas, keso, krema, yogurt) gayundin ang natatagong mga pinagmumulan tulad ng mga hinurnong kalakal, prinosesong karne, salad dressing, at pulbos na protina.Ganahin ang anumang pagbabago sa mga sintomas ng panunaw at kalagayan ng balat. Pagkatapos ng yugto ng pag-alis, maaari mong unti-unting ibalik ang gatas (hal., kaunting matigas na keso o yogurt) upang makita kung ang mga sintomas ay maaaring mapatunayan ang isang ugnayan sa pagitan ng gatas at ng iyong balat.

[ISCANt[[[[T:1] Ang pagkaing pang-alis ng gatas ay dapat isagawa na may patnubay mula sa isang rehistradong dietiko, lalo na kung nanganganib ka sa mga kakulangan sa sustansiya (calcium, bitamina D, riboflavin, protina). makukuha ng mga taong Lactose-intolerant ang mga sustansiyang ito mula sa mga naturang gatas ng halaman, dahong berde, de-latang salmon, at mga suplemento.

3. Pumili ng mga Alternatibong Lactose-Free

Kung ikaw ay naghihinalang lactose ang trigger, ngunit nais mo pa ring masiyahan sa mga produktong tulad ng gatas, isaalang-alang ang lactose-free milk (na naglalaman ng karagdagang lactase enzyme) o ang mga alternatibong pang-edukasyon ng halaman tulad ng almond milk, o gatas ng balatong, soy milk, o niyog yogurt. Pansinin na ang ilang mga tao ay tumutugon sa mga protina ng gatas sa halip na lactose, kaya kahit ang lactose-free milk ay maaari pa ring maging sanhi ng mga isyu sa balat. Kung gayon, ang mga pagpipiliang ganap na gatas-free-free vacyptyptyptyps.

Ang mga produktong galing sa gatas na gaya ng kesong may edad na at yogurt ay naglalaman ng kaunting lactose at kadalasang mas mabuti pang ipahintulot.

4. Isaalang - alang ang Lactase Enzyme Suppments

Ang mga suplementong octase na lampas sa-the-counter (e.g., Lactaid, Dairy Ease) ay makatutulong sa pagtunaw ng lactose kapag iniinom na may gatas. Bagaman ang mga ito ay nakapagpapababa ng mga sintomas ng panunaw, hindi nito inaalis ang mga potensiyal na epekto ng mga protina ng gatas sa balat.Ang ilang mga pasyente ay tumuturing din sa pag-unlad ng kanilang balat, marahil dahil sa mas mabuting panunaw na nakababawas ng pangangati at pamamaga ng tiyan.

5. Pangungusap sa Malalayong Gilid

Ang pag-aalis ng gatas ay maaaring magbawas ng pagkain ng kalsiyum at bitamina D. Upang mapanatili ang kalusugan ng buto at kabuuang body, kabilang ang calcium-fortified plant milks, tokwa na gawa sa calcium sulfate, almonds, broccoli, at mga suplemento kung kinakailangan. Ang Vitamin D ay maaaring makuha mula sa mga pinapanatiling pagkain at ligtas na sun exposure. ang isang healthcare provider ay maaaring makatulong sa iyo na malaman ang angkop na supplementation.

Kung Kailan Hihingi ng Tulong ng mga Doktor

Kung may mga problema ka sa balat na hindi tumutugon sa mga pagbabago sa pagkain, o kung matindi ang mga sintomas sa panunaw mo, kumonsulta sa dermatologo at sa gastroenterologo o sa isang rehistradong espesyalista sa mata.

Mahalaga ring alisin ang iba pang mga sanhi ng mga problema sa balat na maaaring gayahin ang mga isyung may kaugnayan sa gatas, tulad ng hormonal acne, impeksiyong fungal, contact dermatitis, o mga kondisyong katulad ng perioral dermatitis.Ang propesyonal na diyagnosis ay tumitiyak sa iyo na malutas mo ang ugat na sanhi, hindi lamang ang sintomas.

Higit Pang Pag - iisip: Ang Papel ng Ibang mga Komponente ng Dairy

Bagaman ang artikulong ito ay nakatuon sa lactose intolerant, mahalagang pansinin na ang ilang mga indibiduwal ay tumutugon sa mga protinang gatas (castin o ang helium) sa halip na lactose. Ito ay lalo nang may kaugnayan sa mga may alerdying gatas o isang hindi-IgE consential sensitivity. Kung aalisin mo ang lactose ngunit umubos pa rin ng mga protinang gatas (sa mantikilya, ghee, o lactose-free milk), maaari ka pa ring makaranas ng mga shounds-ups. Ang tunay na pagsusuri sa alerdyi (IgEPSCoot) ay maaaring magtangi, bagaman maraming mga hindi-gallall ay maaaring ma-pwerang hindi kesa sa pamamagitan ng mga pagsubok na kripterial.

Mga Gulong sa Pananaliksik at mga Tagubilin sa Hinaharap

Sa kabila ng mga magandang mga ulat ng ekwasyon, mahigpit na siyentipikong katibayan para sa isang direktang kaugnayan sa pagitan ng lactose intolerance at kalusugan ng balat ay nananatiling limitado.[kailangan ng sanggunian] Karamihan sa mga pag-aaral ay obserbasyonal, na may maliit na sampol na sukat at potensiyal na mga nakalilitong salik (e.g., ang pangkalahatang diyeta, henetika, istilo ng pamumuhay). ang malaki, placebo-controled tests ay kinakailangan upang malaman kung ang lactose maabrogorption mismo na fetraintrixoration kaysa sa pangkalahatang pagkonsumo ng gatas feficspectical refecty fectificlection. Isa pa, mas maraming pananaliksik sa mga ins sa mga sakit sa muts ng katawan.

Gayunman, kung hindi gaanong mapapakinabangan ang pag - aalis ng gatas, ang pagsubok sa mga indibiduwal na nagaganyak sa kanila ay makatuwirang paraan para maging malinaw ang balat, hindi gaanong mamula, at hindi gaanong masakit.

Pagsasaayos

Ang alerhiya sa lactose ay hindi lamang isang dihestiyon sa panunaw na maaaring makaimpluwensiya sa kalusugan ng balat sa pamamagitan ng pamamaga, mga epekto sa hormon, pagkasira ng tiyan mikrobiome, at mga sanhi ng immune infection.Para sa mga may patuloy na acne, eczema, o dermatitis na hindi tumutugon sa mga pangkaraniwang paggamot, ang paggalugad sa isang duxy-free-free o lactose-reged na pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na maging isang kapaki-pakinabang na hakbang sa pagitan ng mga taong may-kalusugan at malinaw na panunaw.