Ang retinopathy, partikular na ang anetiko retinopathy, ay malaki ang magagawa upang baguhin ang paraan ng pagproseso ng mata sa liwanag, pagmamaneho, o paggawa ng mga eksena sa araw-araw na nagdudulot ng hirap. Isa sa pinaka-malay at nakagugulong sintomas ay ang mas madaling pakiramdam sa pag-iilaw na monogensiya na nag-iiba ng mga detalye at gumagawa ng mga simpleng atas tulad ng pagbasa, pagmamaneho, o paggawa ng isang kompyuter ay ang pagkakaroon ng mga praktikal, ebidensiya-based na mga estratehiya upang mabawasan ang pag-akit at mapabuti ang mga visual sa mga fection, pag-ed ang mga festryal na pag-ed upang mapanatili ang mga pagbabago ng mga feelifleflefell at pag-sflecreative.

Ang Pag - unawa sa Glare at Kung Paano Ito Pinasusulong ng Retinopathy

Ang Glare ay nangyayari kapag ang dami at distribusyon ng liwanag na pumapasok sa mata ay higit sa kakayahan ng mataifics na umangkop, na nagiging sanhi ng kalat na liwanag upang takpan ang larawan ng retina at mabawasan ang pagkakaiba.Sa malusog na mga mata, ang natural na proteksyong pang-agham na feature tulad ng studentifics smoilation at ang kakayahan ng mata na salain ang ilang kalat-kalat na raysiel ⁇ help ay nakakakontrol ng katamtamangking turn. Gayunpaman, ang retinopathy ay sumisira sa mga depensang ito sa maraming antas.

Halimbawa, sa diyabetis, ang retinopathy, pag - aalis ng asukal sa dugo ay pumipinsala sa maliliit na ugat na nagbibigay ng retina. Ang mga pagbabagong ito sa kayarian ay nagpapangyaring maging mas sensitibo ang retina sa nakakalat na liwanag. Kahit na ang malulusog na selula ay nawawalan ng kakayahang mag - adjust nang husto sa maliwanag na proseso, na humahantong sa kalagayang kilala bilang [[FL]centlightity[FL]; kung saan ang malulusog na selula ay hindi nakakakuha ng malinaw na liwanag o nagkakaroon ng mga ilaw na may mga ilaw na may kasamang mga ilaw na may mga ilaw na may mga ilaw na may mga ilaw na parang turential.

Ang Glare ay may dalawang pangunahing anyo: terreative darning darning[ (na nagdudulot ng nakikitang kirot o pagkapagod) at di-malinaw na pag-ilaw (na pisikal na nakababawas sa kakayahan na makita ang mga mainam na detalye, katulad ng pagmamaneho sa isang lumulubog na araw).[2] Para sa isang taong may retinopathy, ang kapansanan ay partikular na ang mapanganib na mga takip ng katawan, ang gilid ng plato, o ang pag-unawa ng pagkakaiba ng mga ito sa isang partikular na espasyong pang-pantay, ang mga espasyong pang-pantayan o ang mga espasyong pang-pantay ay ang mga transposisyon ay ang mga ito ay ang mga toptoptoptop.

Praktikal na mga Estratehiya Upang Bawasan ang Glare

Ang pag - unti ng liwanag sa labas ng bahay ay hindi lamang basta pag - iingat sa mga calft.

Ang Pagpanipula sa mga Pasiya sa Mata

Para sa maraming taong may retinopathy, ang isang sira - sirang pares ng salamin ay nagbibigay ng pinakamalaking pagsulong sa pang - araw - araw na kaalwanan.

  • Polarized Lenses:[ Ang Polarization ay pumipili ng mga front front features front light waves, na pangunahing sanhi ng pagliliwanag mula sa patag na ibabaw tulad ng tubig, niyebe, mga daan, at mga hood ng kotse.Ang mga outdoor ay maaaring lubhang magbawas ng nakakaapektong liwanag habang pinananatili ang natural na balanse ng kulay.Ang mga ito ay lalo nang nakatutulong sa pagmamaneho, paglalakad malapit sa mga katawan ng tubig, o sa panahon ng taglamig kapag ang pagliliwanag ng niyebe ay labis na may kasamang kulay abo o kayumanggi.
  • Ang Anti[Reflective (AR) Coatings:] HAR ay nagbabalot ng trabaho sa loob at labas ng lente upang mabawasan ang mga repleksiyon na nagpapaikot sa likod ng mga lente at pumapasok sa mata.[kailangan nito para sa gamit sa loob ng bahay, kung saan ang mga ilaw sa itaas ay maaaring magreplekta ng mga salamin at maging sanhi ng mga larawang ⁇ H ⁇ AR na nagkokodigkas din ng halo sa mga salamin sa paligid ng gabi.
  • [[[C] Ang mga ense na kusang nagdidilim sa sikat ng araw at nagpapagaan sa loob ng bahay ay nagbibigay ng walang tigil na transpormasyon sa pagitan ng mga kapaligiran sa loob at labas ng bahay. para sa mga taong may retinopathy na sensitibo sa biglaang pagbabago ng liwanag, ang mga photochromics ay tumutulong upang maiwasan ang masakit na ⁇ flash ⁇ kapag gumagalaw mula sa isang madilim na loob patungo sa direktang sikat ng araw. Pansinin na ang karamihan ng mga lenteng photochromic ay kumukuha ng isa upang lubusang maibagay ang ⁇ pla.
  • Ang mga "Filter Tint" (Yellow, Amber, o Orange):[ [[1] [[1] [mga natatanging naranggo] na humaharang sa mataas na glossiyong bughaw at ultraviolet na liwanag ay maaaring magpabuti ng pagkakaiba at mabawasan ang pagkalat sa mata.Ang mga Yellow o amber tint ay popular para sa pagpapabuti ng kabatiran ng lalim sa mga mababang kondisyong pang-araw, habang ang mas malalim na kulay kahel na mga tint ay nakakasala ng mas maraming bughaw na liwanag at kadalasang ginagamit para sa mga taong may retinalphies ay hindi para sa mga ruting panlabas na pang-ilalim sa mga kondisyong panlabas ngunit maaaring maging tiyak na pang-ilalim sa mga gawaing panloob na mga tungkulin o mga tungkulin.
  • Ang Wrapclosion or Side Shields: Ang liwanag na pumapasok mula sa sideiperipheral darking EXTE ay nakakaabala rin gaya ng tuwirang liwanag.
  • AngBangerter Foilers at Density Filters: Sa mga kaso ng labis na nakasisilaw na sensitibidad, ang isang Bangerter foil (isang semi-antransible film na ipinapahid sa lente) ay maaaring magbawas ng dami ng liwanag na umaabot sa retina nang hindi pinipilipit ang sentral na paningin.Ang mga palara na ito ay napapaloob sa iba't ibang mga butas (0.1 hanggang 1.0) at nirereseta ng mga mababang espesyalista sa calvision.

Kapag nag - order ng bagong salamin, sabihin sa iyong optometrista ang tungkol sa iyong retinopathy, na kaya nilang baguhin ang sukat, lata, at pambalot batay sa iyong espesipikong mga pangangailangan.

Pagkontrol sa Pagliliwanag at Pagbubulay - bulay sa Iyong Kapaligiran

Ang malalaking pagbabago sa inyong tahanan o sa pinagtatrabahuhan ay maaaring maging malaking tulong:

  • Use Multiple, Indirect Light Sources:[ Ang isang bombilya sa itaas ay lumilikha ng matatalim na anino at matinding liwanag. Sa halip, gumamit ng mga ilawan sa sahig, ilawan sa mesa, at mga bolyum sa dingding na may tuwirang liwanag paitaas o pababa (maningning na liwanag).
  • Install Dimmer Switches: Ang Dimble LED bulbs ay nagpapangyari sa iyo na baguhin ang liwanag sa antas ng iyong pagpaparaya sa buong maghapon. Panatilihin ang antas ng liwanag na sapat lamang ang taas upang makita nang malinaw nang hindi nagpapasok ng kaigtingan.
  • [[Talaksan] Ang paggawa ng Soft, Matte Tamplele: Ang mga dingding na may pinturang epiko (maint walls) sa liwanag ng phyabsorling matte o githel ay natatapos, at pinipili ang matite grefinish ball at flooring.
  • Ang pag-aapruba ng Glare Reducing Window Films: [[Pangunahin na mga pelikulang pang-espasyo ng mga bintana (tulad ng UV calclocking o neutral na mga tingiant ng glassidad) ay maaaring maghiwa ng hanggang 90% ng pumapasok na sikat ng araw habang pinapayagan ka pa ring makakita sa labas. Ang mga ito ay lalo nang kapaki-pakinabang sa mga salawal na silid, opisina ng bahay, o mga bintana ng kotse, stacking mga pelikulang maaaring alisin nang walang bayad.
  • Ang mga rasyo, Bulag, at mga Anining: Ang mga kurtinang pang-mata ay maaaring magpalambot ng direktang araw nang hindi hinahadlangan ang lahat ng liwanag. Horizontal na mga bulag na nakahilig upang i-redirect ang liwanag ng araw paitaas mula sa antas ng mata.Ang mga pag-aalsa sa mga bintana at mga pinto ay nagbibigay ng permanenteng lilim.
  • Ang Prosition Work Surfaces para sa Windows: Kapag nagbabasa o nagtatrabaho sa isang desk, ang pangunahing pinagmumulan ng liwanag ay dapat na nagmula sa gilid sa halip na sa likod mismo o sa harap mo. Kung uupo ka na may bintana sa likod ng iyong monitor ng computer, ang bintana ay lilikha ng matinding liwanag sa iskrin.

Pag - aasikaso sa Glare Mula sa Di - pangkaraniwang mga Kasangkapan

Ang mga computer monitor, smartphone, at tablet ay naglalabas ng matingkad na asul na liwanag, at ang makintab na mga screen nito ay kilala sa pagpapasikat ng liwanag sa itaas.

  • Lower Screen Brightness and Use Night Mode: Ilagay ang iyong device threams thrilness upang tumugma sa liwanag ng silid-araw (hindi mas maliwanag kaysa sa kinakailangan). Entiable ⁇ night lightific o ⁇ blue light filteripher settings, na binabawasan ang dami ng maikling ⁇ waved shive blue light at mainit ang screen ⁇ s coloring temper.
  • Use a Matte Screen Trete: Ang isang matte (anti gloare) screen protektor ay nagkakalat ng mga sinag mula sa mga ilaw sa itaas at bintana, na ginagawang madaling basahin ang pagtatanghal kahit sa maliliwanag na kapaligiran.Ito ay bahagyang nagpapalambot sa imahe, na nasusumpungan ng maraming tao na mas madali sa mga mata.
  • [Talaksan ang Pagkakaiba at Font Size: Pinatataas ang pagkakaiba at font na sukat sa iyong aparato ⁇ ang mga vapture settings. Maraming operating system ay nag-aalok din ng mataas na mga temang calcontrast at baligtad na kulay (dark mode) na nagpapaliit sa kabuuang paglabas ng liwanag at nagpapabuti ng paglinaw ng teksto.
  • Positition Your Monitor Tamang:[ Ilagay ang iyong screen perpendicular sa mga bintana, huwag nakaharap sa mga ito. hipan ang monitor nang bahagyang pababa upang ang itaas na gilid ay mas malayo kaysa sa ilalim na ⁇ i ⁇ this ay nakababawas ng mga repleksiyon mula sa liwanag sa itaas. Gamitin ang isang nagniningning na kaput (isang tela o plastik na balangkas sa paligid ng screen) upang harangan ang gilid ng ilaw.
  • Take Regular Breaks: Ang 20°20 ⁇ 20 ⁇ 20 ⁇ (bawat 20 minuto, tingnan ang isang bagay na 20 talampakan ang layo) ay tumutulong sa pag-ayos ng iyong mga mata at binabawasan ang pinagsamang epekto ng pagninilay sa screen.

Pag - aanunsiyo sa Lahat ng Paraan ng Pag - aliw sa Paningin Hindi Pa Kayang Maulit

Ang pag - ibig ay kadalasang nakababawas ng pagiging sensitibo, pagtatangi sa kulay, at kakayahang makita ang magagandang detalye.

Gumamit ng Mataas na Aids ng Contrast at Malalaking Palimbagan

Ang pagbabasa ng puting teksto sa itim na background (o itim sa dilaw) ay maaaring mas madali para sa mga taong may pinsala sa retina. Maraming smartphone at e epiculater ang nagpapahintulot sa iyo na bumaling sa mataas na kombinasyong ito ng mga calmontrast. Ang mga Bold gluelined paper, black ink pens, at malalaking aklat na glossformprint (o pinalaking digital text) ay nakababawas sa pangangailangan na mag - stress laban sa nakasisilaw at mababang pagkakaiba.

Ang Teknolohiyang Tumutulong sa mga Leberage

Ang makabagong pantulong na mga kasangkapan ay hindi lamang basta mga tagapagpaganda kundi mga mapagpipilian din:

  • Nagkaroon o naka-stand na mga glopemagnifiers na may mga itinayong glopein LED lighting: Sila ay nagbibigay ng naibabagay at nakasisilaw na liwanag na freeflade nang direkta sa babasahin.
  • Video exparers (CCTV): Ang mga aparatong ito ay gumagamit ng kamera upang i-trade ang isang pinataas na imahe sa isang screen, na kadalasang may mataas na glopecontrast setting at control ng threature.
  • [Screen greenpning software: Mga aplikasyong katulad ng Voice Over (iOS) at TalkBack (Android) ay nagbabasa ng teksto nang malakas, binabawasan ang iyong pananalig sa parehong oras ng paningin at screen.
  • Ang mga salaming pang-Smart na may karagdagang realidad: Ang ilang mga modelong eksperimental ay maaaring magpaganda ng mga pagkakaiba, mga gilid na pangbalangkas, at mga madilim na mga batik sa tunay na panahon. habang evolving pa rin, ang mga ito ay nangangako ng retinopathy sa mga taong may retinopathy.

Mga Salik na Pangmamimili at Panghabang - Buhay na Sumusuporta sa Kalusugan sa Bahay - Bata

Bagaman walang diyeta ang maaaring magbaligtad sa malalang retinopathy, ang ilang nutriyente ay tumutulong upang maingatan ang mga daluyan ng dugo at bawasan ang pagtitipon ng nakapipinsalang mga byproduct na nagpapatindi sa pagiging sensitibo sa liwanag:

  • Leafy greens (lutein at zeaxanthin):[ Ang mga carotenoid na ito ay palaging nakasala ng asul na liwanag at sumusuporta sa kalusugan ng macula.Sikapin ang spinach, kale, kuwelyong berde, o chard.
  • ]Omega[3 fatty acids: Ang mga natagpuan sa isda (asin, mackerel, calcitine), flax seed, at nuts, omega calmon3s ay tumutulong upang mabawasan ang pamamaga sa mga daluyan ng dugo sa retina.
  • [Vitamina C at E: Ang mga antioxidante na maaaring magpabagal sa paglala ng mga sakit sa mata na may kinalaman sa edad.Ang mga prutas na Citrus, bell pepper, almendras, at mga buto ng sunflower ay mabuting pinagmumulan.
  • Retend hydrated: Pinakapal ng Dehydration ang tear film at pinatitindi ang pagkalat ng liwanag sa cornea, na maaaring magpalala ng pagningning ng liwanag pagkatapos ng mga pagbaba ng mata o panahon sa tuyong mga kapaligiran.
  • Ang control blood sugar at blood pressure: Ang pagpapanatili ng iyong blood glucose at presyon ng dugo sa target range ay direktang nagbabawas ng bilis ng pinsala sa retinal na nagtutulak sa parehong pagkawala ng paningin at sensitibidad ng liwanag.

Isaalang - alang ang Mababang Serbisyong Rehabilitasyon

Maraming ospital at sentro ng paningin ang nag - aalok ng mababang klinika sa pag - aayos ng mga klinika sa trabaho na pinangungunahan ng mga espesyalista sa oryentasyon at oryentasyon na sirkromansiya at mga espesyalista sa persepsiyong paggamit ng mga calmonitemobility, kung paano gumamit ng maliwanag na calclecoloured tape sa hagdan para sa kabaligtaran, at kung paano susuriin ang mga espasyo sa publiko para sa madaling pagkuha.

Ang Papel ng mga Propesyon sa Pangangalaga sa Mata

Walang artikulo ang maaaring humalili sa personal na pagsangguni sa isang dalubhasa sa pagkakaroon ng isang dalubhasa sa pagkakaroon ng sakit sa retina.

Regular na Pagtarok at Pag - a - adjust

Ang isang solusyon na gumagana ngayon ay maaaring hindi na sapat habang nagkakaroon ng bagong mga ugat o nagkakabisang himaymay ng himaymay ang iyong mga mata.Pasuriin ang iyong mga mata sa paano man tuwing anim hanggang 12 buwan, o gaya ng iminumungkahi ng iyong doktor.

Mga Paggamot sa Medisina na Maaaring Bawasan ang Kagulangan

Ang ilang paggamot para sa likod na retinopathy ay nagpapabuti din sa mga sintomas ng liwanag:

  • Mga iniksiyon ng Anti[VEGF: Ang mga gamot na katulad ng rannibizumab (Lucentis) at aflibercept (Eylea) ay nakababawas sa pamamaga ng retina at paglaki ng abnormal na mga daluyan.
  • Laser photocoagulation: Samantalang higit na isang ⁇ sealing ⁇ ang paggamot para sa mga tumatagas na mga daluyan, maaari nitong suspinde ang sentral na paningin at mabawasan ang nakapapasong pakiramdam na dulot ng mga maliwanag na ilaw.[3] Gayunpaman, ang ilang mga tao ay nakakaranas ng tumaas na liwanag o madilim na mga batik pagkatapos talakayin ng laseriviso ang mga potensiyal na mga epektong side.
  • [Vitrectomy: Sa mga malalang kaso kung saan ang dugo ay tumatagas sa vitreous gel, inaalis ng operasyon ang dugo, lubhang inaalis ang daan sa paningin at kadalasang binabawasan ang nakapipinsalang liwanag.

Kung Kailan Hihingi ng Tulong

Ang biglang pagsinghal ng nakasisilaw na pakiramdam lalo na kapag may kasamang bagong mga lumulutang, kumikislap na mga ilaw, o tulad - kurtinang anino sa iyong paningin ay nagpapahiwatig ng pagkapunit, pagkabalì, o pagdurugo sa retina.

Yaman at Suportadong mga Network

Ang pamumuhay na may retinopathy ancherel regulatory vision ay hindi lamang isang medikal na hamon na ekwatoritifics isang emosyonal at sosyal na problema.

  • American Academy of Ophthalmology:[ Naglalaan ang pasyente ng mga gabay sa eretikong retinopathy, mababang paningin, at pantulong na teknolohiya. Mas marami pang natututuhan sa aao.org.
  • National Eye Institute (NEI): Nag-aalok ng detalyado, ebidensiyang nagbababa ng impormasyon tungkol sa retinopathy at klinikal na mga pagpipiliang pangsubok. Visit nei.nih.gov.
  • [VisionAware (isang programa ng American Foundation for the Blind):[ Isang malawak na mapagkukunan para sa pang-araw-araw na mga estratehiyang pang-ebolusyon, kabilang ang pag-unti ng liwanag sa tahanan at sa lugar ng trabaho. Explore VisionAware[[T:3].

Pagsasaayos

Sa pag - unawa sa pisyolohiya ng pagiging sensitibo sa liwanag sa retinopathy at sa paglalagay ng isang nakagisnang paglapit sa pamamagitan ng mahusay na mga pagbabago sa mata, mga pagbabago sa digital device, at panlahat na pagkontrol sa kalusugan ay maaaring maisauli ang isang antas ng ginhawa at pagsasarili na maaaring hindi na kaya ng bawat isa sa mga ito. Ang paglalakbay ay isa na maliit, patuloy na pagpapabuti sa kapaligiran: pagsubok sa isang bagong gamit sa lente, muling paglalagay ng lampara, o mahusay na pag - threreacture sa iyong screen ng telepono.