Table of Contents

Introduksiyon: Kung Bakit Mahalaga ang Krus-Kontaminasyon sa mga Diabetik

Ang pamimili ng karne ay tila tuwiran, ngunit para sa mga taong nagsasagawa ng diabetes, bawat admix mula sa mga istante ng tindahan hanggang sa mga counteripheries na nakatagong panganib.Cometer gaya ng Salmonella, Ang coli[]] Salmonella[[, E. Ang mga coli Ang mga coli ay maaaring magkaroon ng mga espesyal na pag-infinfinfell na pag-inflood ng mga int na pag-influgnancemental na pag-cation, na may mga inscation na nagbibigay ng mga espesyal na pag-infloid sa mga int na pagkain, at kaya sa pamamagitan ng mga pre-composition sa mga int na nagbibigay ng mga prehilection na nagbibigay ng mga pre-incinaliksik sa mga prehistory, at pag-producation, at

Pag-unawa sa Cross-Contamination

Ano ba ang Cross-Contamination?

Ang cross-contamination ay nangyayari kapag ang mga pathogen o allergen mula sa isang pagkain (karaniwan nang hilaw na karne, manok, pagkaing-dagat, o itlog) ay hindi sinasadyang inililipat sa ibang pagkain, ibabaw, o tao. Ang paglipat na ito ay maaaring mangyari nang direktang ideyektibo (halimbawa, kapag ang hilaw na katas ng karne ay tumutulo sa isang handa-to-eat salad na periler na di-kadiwa sa pamamagitan ng mga kamay, kutsilyo, espongha, o bag ng pamimili. Ang USDA at FDA na tumatawid sa pamamagitan ng mga tabla, ang mga tabla, kutsilyo, kutsilyo, mga espongha, o mga bag na halos isang taon na ang mga sakit sa pagkain na nakukuha sa loob ng anim na nakukuha sa loob ng mga pagkain sa loob ng mga Amerikano.

Kung Bakit Mas Nakahihiya ang mga Diabetik

Ang nagtatagal na mataas na glucose sa dugo ay nagpapahina sa kakayahan ng sistema ng imyunidad na labanan ang mga impeksiyon. Ang mga diabetiko ay mas malamang na magkaroon ng malubhang komplikasyon mula sa mga pathogen na mula sa pagkain, kabilang ang matagal na diarrhea, pinsala sa bato, at sepsis. Ang balisang tiyan ay maaari ring makasira sa pagsipsip ng insulin at ang pagbibilang ng carbohydrate, na nagpapangyaring maging pabagu - bago ang pagkontrol sa asukal sa dugo.

Mga Panganib: Kung Paano Nakaaapekto sa Asukal at Kalusugan ng Dugo ang Cross-Contamination

Di - inaasahang Epekto

Kapag ang isang heretiko ay nagkaroon ng sakit na mula sa pagkain, ang bodyixis ay naglalabas ng mga hormone na gaya ng cortisol at adrenaline, na maaaring magpataas ng asukal sa dugo.Sa parehong panahon, ang pagduduwal at pagtatae ay maaaring maging sanhi ng hindi mahulaang mga kakulangan dahil sa naantalang pagtunaw o pagkawala ng sustansiya.Ang roller coaster na ito ay gumagawa sa insulin na nagsasagawa ng isang masamang panaginip at nagpapataas sa panganib ng mga antas ng diabetes na maaaring magresulta mula sa hyperacidosis (DKA), lalo na para sa type 1 na may kinalaman sa diyabetis.

Mahabang-Term na mga Resulta

Ang matinding mga impeksiyon ay maaaring humantong sa pagpapaospital, matagal na pamamahinga sa kama, at talamak na pamamaga na ang paglubha ng insulin resistansiya.Ang mga antibiyotikong ginagamit upang gamutin ang pagkalason sa pagkain ng baktirya ay maaaring makasira sa mga halamang-tiyan, na nagpapabago sa metabolismo ng glucose. dahil dito, ang paghadlang sa cross-contamination ay hindi lamang isang maliit na tip sa kalinisan; ito ay nagrereresulta ng isang kritikal na sangkap ng pangangalaga ng diabetes.Ang paulit-ulit na mga karamdamang nakukuha sa pagkain gaya ng sakit na nauugnay sa neurosentomiko, resistance at cardiovascular.

Bago Ka Mamili: Ang Paghahanda ay Nakababawas sa Panganib

Ang matagumpay na ligtas na biyahe ay nagsisimula sa bahay.Lumipas ng ilang minuto upang maghanda bago tumungo sa tindahan. Ang pagpaplano nang patiuna ay hindi lamang nakababawas sa panganib ng cross-contamination kundi tumutulong din sa iyo na gumawa ng mas mabuting pagpili ng pagkain para sa pangangasiwa ng diabetes.

  • I-cret ang temperatura ng refrigerator.[ Punatuin ang iyong lugaw na nananatili sa o mas mababa sa 40°F (4°C).[kailangan ng sanggunian] Kung ikaw ay mag-iinternal sa loob ng mahigit sa dalawang oras, ang karneng dinadala mo pauwi ay maaaring magsimulang pumasok sa mapanganib na sona (40°F–140°F). Subukin ang termometrong katumpakan sa pamamagitan ng paglalagay nito sa baso ng tubig na may yelo ay dapat basahin ang 32F° (0°).
  • Ang mga bag na may insulasyon o mas malamig.[ Kahit sa maiikling biyahe, ang mas malamig na may mga pakete ng yelo ay nagpapanatiling malamig sa hilaw na karne at humahadlang sa paglipat ng katas sa loob ng kotse. Piliin ang mga supot na may matigas na plastik na loob na maaaring punasan. para sa mas mahabang mga paglalakbay, isaalang-alang ang isang nakatalagang mas malamig na may hiwalay na mga komparto para sa hilaw na karne at iba pang mga groseri.
  • Magdala ng mga supot ng produkto para sa karne.[ Maraming tindahan ang nagbibigay ng manipis na plastik bag sa karne kontra-impluwensya ang mga ito upang doble-wrap hilaw na manok at karne ng baka.[sa bahay, may dagdag na proteksiyon.Ang ilang tindahan ngayon ay nagbibigay ng mga supot na maaaring i-record; suriin na ang mga ito ay tumatagas-ligtas bago gamitin.
  • Maglikha ng isang listahan ng pamimili na nag-uuri ng mga pagkain.[ Planuhin ang ruta ng iyong tindahan upang ang mga hindi-perishable, ani, at gatas ay na-hack muna, at ang karne ay nadagdag.Ito ay nagpapaliit sa oras na ginugugol ng hilaw na karne sa labas ng refrigeration. Kung ikaw ay nag-iinterreytre ng mga pinalamig na karne, kunin ito ay huling maigi upang mapanatili ang temperatura nito.
  • Gumawa ng lingguhang plano sa pagkain.[ Ang pagpaplano ay nagbabawas ng bilang ng mga biyahe sa pamimili bawat linggo, na nagpapagaan sa mga pagkakataon para sa cross-contamination.Ang isang plano ay tumutulong din sa iyo na bilhin lamang ang karneng kailangan mo, iniiwasan ang mahabang imbakan na maaaring humantong sa nakalimutang mga pakete at potensiyal na pagkasira.

Sa Store: Smart Shopping Strategies

Ihiwalay ang Haw Meat sa Ibang Pagkain sa Kart

Laging ilagay ang hilaw na karne sa ilalim ng karitong pambili, mas mabuti kung sakaling magkaroon ng upuan o hiwalay na silid. Huwag hayaang ang mga supot ng karne ay maupo sa ibabaw ng mga ani, tinapay, o iba pang nakahandang-to-eat na mga bagay. Kahit ang maliit na tagas ay maaaring makaapekto sa buong kariton. Kung ang tindahan ay nagbibigay ng mga pawalis na pang-intitizer, linisin ang hawakan ng kariton at upuan ng bata bago ikarga.Mag-ingat din ang mga gilid ng kartritriso ay nakapaglantad ng metal na maaaring maka-stak sa mga pack. Kung ang isang custricererereat.

Mabigat na Packing

Bago idagdag ang isang pakete ng manok, giniling na karne ng baka, o karne ng baboy sa iyong kariton:

  • Tingnan kung may luha, butas, o butas sa plastik na pambalot.
  • Hanapin ang mga tulo na basa o malagkit na tira sa labas ay pulang watawat. Iwasan ang mga paketeng may mabusising pakiramdam o may nakikitang halumigmig sa labas.
  • Verify the ⁇ sell-byić o ⁇ use-byić date ay hindi bababa sa ilang araw ang layo. para sa mga eretiko, ang mas-mabang karne ay palaging mas mabuti dahil ito ay may kaunting panahon para sa pagdami ng baktirya.
  • Ang mga paketeng pang-insure ay nakatago sa ibaba ng 40°F sa respiratory case; kung ang karne ay mainit, huwag itong bilhin. Tingnan ang termometro sa case ⁇ if di nakikita, magtanong sa empleyado. Ang isang kaso na nararamdamang malamig sa hawakan ay maaaring mas mataas pa sa ligtas na temperatura, kaya magtiwala sa mga termometro sa pakiramdam.
  • Iwasan ang anumang pakete na nagpapakita ng mga palatandaan ng mga kristal na yelo o yelo, na nagpapahiwatig ng pag - abuso sa temperatura sa panahon ng paghahatid o pag - iimbak.

Piliin ang Tamang Uri ng Karne

Para sa mga heretiko, ang pinaghiwa at inihahandang bagay. Opt para sa mga taba (e.g., walang balat na suso ng manok, sirloin, pork frewloin) upang pangasiwaan ang pagkain ng taba at calorie. Iwasan ang pre-marinated o ⁇ FLOF kung ang marinade ay naglalaman ng karagdagang asukal o sodium. Laging basahin ang listahan ng mga intsik na periperal na manok kabilang ang high-fructose corn syrup. Ang FA[T:T] na ang mga hiwa ng mga inteksyon na karaniwang nagresultang pang-inang pang-inang pang-inhinog na pang-intang pang-in dahil sa mga tindahangang pang-inang pang-inang pang-tubig ay karaniwang pinainam na siyang na siyang na siyang na siyang nagbibigay ng mga pang-inam na pang-inam na pang-inam na pang-inam na pang-inam na pang-kalaman na pang-kalaman sa lupang pang-kalupang pang-kalupang-kalupang

Gumamit ng Hiwalay na Bag sa Pagsuri

Maraming tindahan ngayon na may dalang mga supot na may lamang keso o yogurt na may kasamang keso o yogurt na kailangan ding ilagay sa refrigerator. Kung mag - alaga ka ng iyong sariling mga groseri, ilagay ang bawat pakete ng karne sa sarili nitong bag na plastik.

Pagbabasa ng mga Label: Ang Dapat Hanapin ng mga Diabetiko

Bukod sa cross-contamination, dapat ding isaalang-alang ng mga heretiko ang mga nakatagong sangkap sa mga etiketa ng karne. bagaman ang pangunahing pinagkakaabalahan ay ang kaligtasan, ang mga bagay na pang-instinmental din.

  • Ang nilalamang Sodyum:[ [[[[C] Ang mga prinosesong karne (ham, bacon, longganisa) ay kilalang mataas sa asin, na maaaring magpataas ng presyon ng dugo at magpataas ng hamon ng pagkauhaw sa tubig kesa sa pangangasiwa ng asukal sa dugo. humahanap ng ⁇ low sodiumi ⁇ o ⁇ no asin ⁇ in ⁇ ins. Kahit ang ilang mga sariwang hiwa, tulad ng manok o karneng may halong may halong tubig, ay maaaring magkaroon ng nakatagong sodium.
  • Mga admid sugar:[ Ang ilang mga hilaw na karne, lalo na ang inklusibong manok o tinitimplang hiwa, ay maaaring naglalaman ng asukal, pulot, o dextrose. humahanap ng mga terminong nagtatapos sa ⁇ -ose ⁇ sa talaan ng sangkap.Mag-ingat din para sa pulot, molass, katas ng prutas na nagtutuon, at arnibal ng maple. kahit ang kaunting asukal na idinagdag ay maaaring makaapekto sa iyong pang-araw-araw na bilang ng carbb.
  • [[[[T: Kung mayroon kang sakit na ultra o gluten sensitivity (karaniwan sa uri 1 diabetes), suriin ang gluten-containing marinades o mga coating na may tinapay. ⁇ Flavored ⁇ o ⁇ barbecue ⁇ na mga karneng gawa sa gatas na kadalasang naglalaman ng toyo o Worcestershire sauce, na maaaring may trigo.
  • Ang anabiotic ay nag-aangkin at organikong mga tatak: Bagaman ang organikong karne ay ginagawa nang walang mga antibiyotiko, ito ay hindi hindi hindi hindi tinatablan ng bakterya. Laging hawakan ang organikong karne na may katulad na pangangalaga ng karaniwang karne. kung minsan ang organikong karne ay naka-pack sa mas manipis na plastik, na maaaring mas madaling tagas.

Kapag nag - aalinlangan ka, piliin mong gumamit ng simple, di - pa - naitimplang mga hiwa at idagdag ang iyong sariling mga halamang - gamot at pampalasa, na siyang nagbibigay sa iyo ng ganap na kontrol sa sodium, asukal, at potensiyal na pagkalantad sa allergen.

Pagkatapos ng Purchase: Ligtas na Transportasyon ng Karne

Mga Hangganan ng Panahon

Ang karne ng baka ay hindi dapat iwan sa temperatura ng silid nang mahigit sa dalawang oras. Sa mainit na panahon (higit 90°F / 32°C), ang bintana ay lumiliit nang isang oras. Kung ang iyong pagmamaneho sa bahay ay tumagal nang mahigit sa 30 minuto, ilagay ang karne sa mas malamig na lugar pagkatapos ng checkout. Para sa mas mahabang paglalakbay, impake ang mas malamig na bahagi ng malamig na gel o yelo. Isaalang - alang ang iyong mga sasakyan at iba pang paraan kung balak mong huminto sa botika o mag - alis ng tuyong tubig, gawin mo iyan bago kunin ang karne.

Kalinisan sa Kotse

Iwasang maglagay ng mga bag sa kotse o alpombra kung saan ang mga juice ay maaaring pumasok sa tela. Kapag may tagas, linisin agad ang lugar sa pamamagitan ng isprey na panlaban sa mikrobyo. Para hindi malagyan ng mga butas ang mga upuan o alpombra, gumamit ng panlilinis ng tela na dinisenyo para sa mantsa ng alagang hayop o mga panlinis na enzymatic upang alisin ang anumang labí ng baktirya.

Sa Tahanan: Tamang Pag - aayos at Pakikitungo

Pag - uulit: Unang mga Hakbang

Kapag nasa bahay na, ilagay agad sa refrigerator ang hilaw na karne, ilagay ito sa lalagyan ng refrigerator, dapat ay 38–40°F (3–4°C). Gamitin ang isang refrigerator mestume para matiyak kung may puwedeng i - adjust ang tubig, gumawa ng pagkain, at magluto ng pagkain.

Pagkakalaya sa Mahabang-Term Storage

Kung ikaw ay magluluto ng coups sa loob ng dalawang araw, i-trolle ang karne. double-wrap ito sa freezer papel o heavy-duty foil, o gumamit ng vacuum-inted bags upang maiwasan ang pag-sunog at pag-iinflection ng freezer. Label pakete na may petsa at uri ng karne. Thawing dapat na laging gawin sa refrigerator, sa malamig na tubig (napagbabago sa bawat 30 minuto), o sa microwave perilergyerate nang walang pagbabago sa counter. Para sa mga eretiko, pagpaplano ay susi: yelo ng karne sa bawat isang bahagi upang ma-isahin ang kailangan lamang ninyo na kailangan lamang. Ito ay pumipigil sa inyong mga bagay na nakakabawas sa inyong mga sulturan at nakarerelaks.

Pag - agos ng Kusina: Panatilihing Hiwalay at Lutuin ang Lamok

Ilagay ang espesipikong mga tabla at kutsilyo para sa hilaw na karne na naka - fetiferly color-coded (pula para sa karne, berde para sa mga ani). hugasan ang mga bagay na ito sa mainit, may sabon na tubig pagkatapos gamitin ang bawat isa, o patakbuhin ito sa dishwasher sa siklo ng sanitac. Palitan ang mga tablang kahoy na may malalalim na uka, yamang maaari itong mag - imbak ng baktirya. Isaalang - alang ang paggamit ng mga tablang kristal o plastik para sa hilaw na karne, yamang mas madali itong gamitin kaysa sa kahoy. Pagkatapos humawak ng hilaw na karne, hugasan ang iyong mga kamay sa mainit na tubig sa loob ng 20 segundo bago ang mga piraso at ang mga piraso ng mga kasangkapang pinaglagyan ng tubig: [FL] [[0], na ito ay na may kasamang awit[T] [T] [T] [ng umaawit:[T] [1] [[T] [T] [say] [1] [2] [F. [1] [F.[T] [1] [1] [2] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [

Pagluluto Para sa Kaligtasan: Mahalaga ang mga Temperatura

Gumamit ng Termometro sa Pagkain

Ang tanging maaasahang paraan upang matiyak na ligtas ang karne ay ang suriin ang temperaturang panloob. para sa mga heretiko, ang hindi gaanong nalutong karne ay nagpapataas ng panganib ng impeksiyon, habang ang labis na nalutong karne ay maaaring bumuo ng mga carcinogenic at maging hindi gaanong masarap na plealeksiyon sa hindi mabuting pagsunod sa pagkain.Isunod ang mga USDA-recommened na minimum na temperaturang ito:

  • Poultry (buong o lupa): 165°F (74°C)
  • Mga karne sa lupa (beef, karne ng baboy, kordero): 160°F (71°C)
  • Mga stek, ihaw, pantatak (beef, karne ng baboy, kordero): 145°F (63°C) na may tatlong-minutong pahinga
  • Isda: 145°F (63°C)

Ipasok ang termometro sa pinakamakapal na bahagi ng karne, iwasan ang buto o taba. Para sa giniling na karne, tingnan ang ilang batik. linisin ang termometrong probe sa pamamagitan ng mainit na tubig na may sabon sa pagitan ng mga gamit, lalo na kung sinusuri mo ang maraming piraso ng karne.

Paghadlang sa Cross-Contamination Habang Pagluluto

Gamitin ang mga pinaghiwalay na kasangkapan para sa hilaw at nilutong karne. Huwag ilagay ang nilutong karne sa iisang plato na may hilaw na karne nang hindi muna hinuhugasan. Ang mga pagkaing hilaw ay dapat pakuluan sa loob ng kahit isang minuto kung plano mong gamitin ito bilang sarsa. Kapag iniihaw, gumamit ng isang malinis na pinggan para sa nilutong karne at panatilihing hiwalay na lalagyan ng hilaw.

Pantanging mga Pagsasaayos sa Paunang Pagkain at Pagluluto ng Paniki

Maraming mga eretiko ang nakikinabang sa pagkain bago ang prepikwensiyang pag-iinhinyero ng maraming protina bago mapasimple ang araw-araw na pagkain. ngunit ang karamihan ay humahawak ng mga malakristal na cross-contamination na mga panganib.

  • [signate a prep day.[[ Sa araw ng prep, hawakan muna ang hilaw na karne, pagkatapos ay linisin at salain ang lahat ng ibabaw bago gamitin ang gulay o nilutong pagkain. Gamitin ang mga hiwalay na tuwalya o paper towels para sa pagpapatuyo ng mga kamay pagkatapos humawak ng hilaw na karne.
  • Magtrabaho sa mga bahagi ng kusina. Kung maaari, maglagay ng isang hilaw na istasyon ng karne sa isang panig ng counter at isang malinis na istasyon para sa mga naunang sangkap sa kabilang panig.Ilayo ang hilaw na karne sa lababo (kung saan ang pagwiwisik ay maaaring magkalat ng baktirya).
  • Porsyon bago magyelo.[ Paghahati ng hilaw na karne sa mga bahaging pang-intelektuwal at pagyeyelo sa mga ito; binabawasan nito ang paglamig ng panahon at iniiwasan ang paulit-ulit na pag-abuso sa temperatura.[kailangan ng sanggunian] Para sa giniling na karne, isaalang-alang ang pagbubuo ng patsa o mga palaman bago magyelo upang sila ay handa nang magluto nang direkta mula sa yelo.
  • [[[T:0][ Gumamit ng permanenteng pananda upang mapansin ang petsa, hiwa, at inirekomendang temperatura sa pagluluto. Ito ay tumutulong sa iyo na pangasiwaan ang imbentaryo at iwasan ang mahiwagang karne mamaya. Isama ang ⁇ sa pamamagitan ng petsang Sanskrito batay sa kung gaano katagal ito mananatiling ligtas sa freezer (popultry: 9 na buwan; giniling na karne: 4 na buwan; steaks: 6–12 buwan).

Kung ikaw ay nagluluto para sa isa na may nakompromisong sistema ng imyunidad (kasama ang mga matatandang diyabetes), ang karagdagang pag-iingat ay nararapat: lutuin ang karne hanggang sa mas mataas na dulo ng ligtas na temperatura, iwasan ang bihira o medium-rare na mga pagsisilbi, at huwag hayaang ang mga tira ay maupo sa labas sa loob ng mahigit sa dalawang oras. Muling painitin ang mga tira hanggang 165°F (74°C).

Madalas na Tinatanong

Maaari ba akong maghugas ng hilaw na karne bago lutuin?

Hindi. Mahigpit na ipinapayo ng USDA at CDC laban sa paghuhugas ng hilaw na karne, manok, o itlog.Ang paghuhugas ng baktirya sa inyong lababo, kontra sa ibabaw ng tubig, at kalapit na mga pinggan.Ang pagluluto sa tamang temperatura ay pumapatay ng anumang mga baktirya sa ibabaw; ang paghuhugas ay hindi kinakailangan at nagpapataas ng panganib ng cross-contamination.Ang eksepsiyon lamang ay kung ang karne ay may nakikitang dumi o basura, ngunit kahit na iyon, ay gumagamit ng mamasa-masang tuwalyang papel upang puna ito sa halip na hugasan sa ilalim ng tubig.

Mas ligtas ba ang organiko o damong-based na karne?

Ang organikong karne ay inaalagaan nang walang mga antibiyotiko, ngunit maaari pa rin itong magdala ng baktirya mula sa dumi, tubig, o kagamitan sa pagpoproseso. ⁇ Natural ⁇ ang ilang mga pag-aaral ay hindi nangangahulugang ⁇ sterile.[kailangan ng sanggunian] Ang ⁇ ay palaging humahawak ng organikong karne na may parehong cross-contamination na mga hakbang bilang karaniwang karne.Sa katunayan, ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi ng organikong manok ay maaaring may kaunting mas mataas na rate ng ilang mga bakterial na dahil sa iba't ibang mga gawain sa pagsasaka, bagaman ang panganib ay mababa pa rin kapag wastong luto.

Paano ko lilinisin ang isang maruming ibabaw?

Hugasan muna ng mainit at maasing tubig, pagkatapos ay pakuluin sa solusyong 1 kutsarang di - nakokodigo bawat litro ng tubig (o isang tanke-inheral na sanitizer).Iupo ang sanitizer sa loob ng hindi kukulanging isang minuto bago linisin ang tuyo. Para sa mga countertop, iwasang gamitin ang espongha ring iyon para sa paglilinis ng hilaw na mga katas ng karne at para sa paghuhugas ng mga pinggan na may insulasyong mga tuwalyang papel o isang de - alay na espongha na maaaring isterisahin sa dishwashero.

Maisasauli ko ba ang karne na tinunaw na muli sa repridyeretor?

Oo, habang ito ay natutunaw nang bahagya sa repridyerator (hindi sa counter) at hindi naka-scren sa temperatura ng silid sa loob ng mahigit sa dalawang oras. gayunpaman, ang kalidad ay maaaring bahagyang maapektuhan. para sa mga eretiko, ito ay nagreresulta ng mas mabuting pagprutuhin ng karne bago magyelo upang maiwasan ang buong-package na pagkatunaw. kung ito ay natutunaw sa malamig na tubig o sa microwave, lutuin ito kaagad at huwag muling i-refreze.

Paano kung malaman kong may dala akong butas na laman?

Ipunin agad ang anumang mga lugar kung saan maaaring tumutulo ang mga katas gamit ang solusyong bleach na inilarawan sa itaas. Huwag umasa sa basta pagbura sa pamamagitan ng tuyong telang physiperspores kung ang mga ito ay naka-screas sa maraming mga ibabaw. Kung ang katas ay nascret na sancreased sa ibang mga groseri, itapon o hugasang mabuti ang mga apektadong bagay (kung ito ay nalikha) o lutuin ang mga ito sa ligtas na temperatura kung ang mga ito ay handa-to-kain.

Diskriminasyon: Ang Ligtas na Pamimili ay Isang Haligi ng Pag - aalaga ng Diabetes

Ang cross-contamination sa panahon ng pamimili ng karne ay isang tuso ngunit malubhang banta sa mga heretiko. Sa pamamagitan ng patiunang pagpaplano ng hilaw na karne mula sa ibang pagkain, pag-speksing pang-edukasyon, paggamit ng wastong pag-iimbak, at pagluluto sa ligtas na panloob na temperatura, malakihang mababawasan ang panganib ng iyong sakit na nakukuha sa pagkain na may sakit na Eutriposat ang kaguluhan sa asukal sa dugo na kasunod.Ang mga ugaling ito ay payak na pang-edukasyon at nagiging pangalawang katangian sa pagsasagawa. Ang iyong kalusugan ay nakasalalay hindi lamang sa kung ano ang iyong kinakain kundi kung paano mo ito mula sa tindahan hanggang sa talaan ng mga mapagkukunang pangkalusugan:[T][T][T] Ang inyong mga mapagkukunang pangkalusugan ay nagbibigay ng inyong mga mapagkukunang pangkalusugan:[T][T][T][T] [[T] [[T][T] [[T] Ang inyong mga mapagkukunang pangkalusugan ay nagbibigay ng mga mapagkukunan ng mga mapagkukunang pangkalusugan at ang inyong mga mapagkukunang pangkalusugan [[T][T][T][T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T]