Table of Contents

Ang pagkontrol sa antas ng glucose ng dugo sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa pinakamahalagang pananagutan para sa mga ina na nasusuring may diabetesng pangbuntis. ang kondisyong ito, na umaapekto sa humigit-kumulang na 2-10% ng mga pagbubuntis sa Estados Unidos, ay nangangailangan ng maingat na pag-iingat, pagbabago ng istilo ng buhay, at patuloy na pagsubaybay upang matiyak ang kalusugan at kaligtasan ng kapwa ina at sanggol.Ang pag-unawa kung paano makakamit at mapanatili ang malusog na antas ng glucose ng dugo ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa mga kinalabasan ng pagbubuntis at magtakda ng pundasyon para sa matagal na-term na kalusugan.

Ano ang Gestational Diabetes at Bakit Mahalaga Ito?

Ang gestational diabetes mellitus (GDM) ay isang uri ng diyabetis na nabubuo sa panahon ng pagdadalangtao sa mga babaeng hindi nagkaroon ng diyabetis.Ang inunan ay gumagawa ng mga hormon na tumutulong sa sanggol na lumaki, ngunit ang mga hormon ding ito ay maaaring makahadlang sa pagkilos ng insulin sa katawan ng ina.Ang insulin ay ang hormon na responsable sa pagtulong sa glucose na lumipat mula sa mga selula ng dugo tungo sa mga selula kung saan ito ay magagamit para sa enerhiya. Kapag ang insulin ay hindi mabisang gumagana dahil sa mga intersmohensiya, ang glucose ay dumarami sa dugo, na nagbubunga ng mataas na mga antas ng asukal.

Ang kalagayang ito ay karaniwang lumilitaw sa mga ika - 24 hanggang ika - 28 linggo ng pagdadalang - tao, kung kaya ang pagsusuri sa diyabetis ng pagbubuntis ay karaniwang isinasagawa sa panahon ng timefame na ito, ang diyagnosis ay ginagawa sa pamamagitan ng pagsusuri sa glucose na sinusundan ng pagsusuri sa glucose kung ang panimulang mga resulta ay di - normal.

Ang hindi makontrol na antas ng glucose sa dugo sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa maraming komplikasyon kabilang na ang macrosomia (isang sanggol na lubhang mas malaki kaysa sa karaniwan), na nagpapalaki sa panganib na mapinsala ang sanggol at magkaroon ng type 2 diabetes sa dakong huli ng buhay.

Mga Salik ng Panganib at ang Pagkakabatid sa Pag - iingat

Ang pag - unawa sa mga salik ng panganib para sa diabetes sa pagbubuntis ay makatutulong sa mga babae na gumawa ng mga hakbang bago at sa panahon ng pagdadalang - tao. Bagaman ang sinumang babae ay maaaring magkaroon ng diyabetis sa pagbubuntis, ang ilang salik ay maaaring maging dahilan upang maging labis ang timbang o sobrang taba bago ang pagdadalang - tao, ang pagkakaroon ng pamilya ay may mga sakit na diyabetis, yamang sila'y mahigit na 25 anyos na, na dating nagsilang ng isang sanggol na tumitimbang ng mahigit sa 9 na libra, na may polyccysexist syndrome (PCOS), at kabilang sa ilang etnikong grupo kabilang na mga Hispaniko, Amerikano, Katutubong Amerikano, o mga mamamayang Amerikano.

Ang mga babaing nagkaroon ng diyabetis sa pagbubuntis sa isang naunang pagdadalang - tao ay mas nanganganib na muling magkaroon nito sa susunod na pagdadalang - tao.

Mahahalagang Estratehiya sa Pagkain Para sa Pagkontrol ng Glucose sa Dugo

Ang mga pagkaing kinakain mo ay may tuwirang epekto sa antas ng glucose sa iyong dugo, anupat ginagawang isa sa pinakamabisang kasangkapang magagamit para sa pagpapanatili ng malusog na asukal sa dugo.

Pag - unawa sa Glycemic Index at Glycemic Pasan

Ang glycemic index (GI) ay isang sistemang pang-oridad na sumusukat kung gaano kabilis na ang isang carbohydrate-containing na pagkain ay nagpapataas ng antas ng glucose ng dugo. ang mga pagkaing may mababang glycemic index (55 o mas mababa pa) ay natutunaw at mas mabagal na tinatanggap, na nagiging sanhi ng unti-unting pagtaas ng asukal sa dugo sa halip na isang matalas na tulis. halimbawa ng mga pagkaing low-GI ay kinabibilangan ng karamihan ng mga gulay na hindi-bituin, meanastis, buong butil tulad ng quinoa at sebada, karamihan ng mga prutas, at mga produktong gatas.

Kabilang sa mga pagkaing pang-GI (556-69) ang mga purong produkto ng trigo, kulay-ubeng kanin, at kamote, habang ang mga pagkaing mataas-GI (70 at itaas) ay kinabibilangan ng puting tinapay, puting bigas, karamihan sa mga cereal na pang-agam, at meryendang asukal. Gayunpaman, ang glycemic index ay isa lamang piraso ng palaisipan.Ang glycemic na karga ay nagsasaalang-alang kapwa sa kalidad ng carbohydrate (itong GI) at ang dami na na na na nakonsumo, na nagbibigay ng mas kumpletong larawan kung paano makakaapekto sa asukal ng pagkain.

Para sa mga babaeng may diabetesng pang-ina, ang pagtutuon ng pansin sa mga pagkaing low-GI at ang pagiging palaisip sa mga sukat ng bahagi ay nakatutulong sa pagpapanatili ng mga patuloy na antas ng glucose sa dugo sa buong araw. hindi ito nangangahulugan na lubusang iniiwasan ang lahat ng mga pagkaing high-GI, ngunit bagkus ay binababalanse ang mga ito ng protina, malusog na taba, at hibla upang mapabagal ang pagsipsip ng glucose.

Pagbilang at Pamamahagi ng Karbohydrate

Ang mga carbohydrates ay may pinaka mahalagang epekto sa mga antas ng glucose sa dugo kumpara sa mga protina at taba.Ang pagkatutong bilangin ang carbohydrates at pantay na pamamahagi nito sa buong araw ay mahalaga para sa pangangasiwa ng asukal sa dugo. karamihan sa mga babae na may diabetesng perinatal ay nakikinabang sa humigit-kumulang 30-45 gramo ng carbohydrate sa bawat pagkain at 15-30 gramo sa meryenda, bagaman ang mga pangangailangan ng bawat isa ay maaaring iba-iba batay sa sukat ng katawan, antas ng aktibidad, at pagtugon ng glucose sa dugo.

Mahalagang kilalanin na ang carbohydrate ay hindi siyang kaaway na pinagmumulan ng enerhiya kapuwa sa ina at sa sanggol. Ang susi ay ang pagpili ng tamang uri at dami. Ang mga complex carbohydrate na masusumpungan sa buong butil, butong - gulay, at gulay ay naglalaan ng nagtatagal na enerhiya kasama ng mahahalagang nutriyente at hibla.

Maraming kababaihan ang nahihirapang kumain ng pagkaing may glucose dahil ang mga hormon na likas na tumataas sa umaga ay maaaring gumawa sa insulin na hindi gaanong mabisa.Dahil dito, ang almusal ay kadalasang nangangailangan ng mas mababang pagkaing mayaman sa carbohydrate kung ihahambing sa ibang pagkain, karaniwan na sa mga 15-30 gramo. ang pag-eeksperimento na may iba't ibang pagpipilian sa almusal habang sinusubaybayan ang pagtugon ng glucose ng dugo ay makatutulong upang matukoy kung ano ang pinakamabisa para sa iyong katawan.

Ang Bisa ng Protina at Malusog na mga Taba

Ang paglalagay ng sapat na protina sa bawat pagkain at meryenda ay mahalaga sa pangangasiwa ng glucose sa dugo.Ang protina ay nakatutulong para mapabagal ang pagtunaw at pagsipsip ng carbohydrates, maiwasan ang mabilis na asukal sa dugo, pati na ang mahahalagang amino acid na kailangan para sa paglaki at paglaki ng ipinagbubuntis na sanggol.

Ang mga pinagmumulan ng malusog na taba ay may mahalagang papel din sa pagpapabagal ng pagsipsip ng glucose at pagbibigay ng sayty.Ang mga mapagkukunan ng malusog na taba ay kinabibilangan ng mga abokado, nuwes, buto, langis ng olibo, at matatabang isdang mayaman sa omega-3 fatty acid. Bagaman ang mga taba ay hindi direktang nagpapataas ng glucose ng dugo, ang mga ito ay calorie-disensiya, kaya ang pagkontrol ng bahagi ay mahalaga upang maiwasan ang labis na pagtaba sa panahon ng pagbubuntis.

Ang isang timbang na plato para sa diabetesng pertektibong pagbubuntis ay karaniwang kinabibilangan ng isang palm-sized na bahagi ng protina, isang kamao-sized na bahagi ng mga complex carbohydrate, at hindi bababa sa kalahati ng plate na puno ng mga hindi-starchy na gulay, na may kaunting malusog na taba kabilang ang. Ang kombinasyong ito ay nagbibigay ng komprehensibong nutrisyon habang sinusuportahan ang matatag na antas ng glucose ng dugo.

Pagkaing Tama at Kapos

Ang pagkain ng maliliit at madalas na pagkain sa buong araw ay isa sa pinakamabisang paraan para mapanatili ang di - nagbabagong antas ng glucose sa dugo. Sa halip na kumain ng tatlong malalaking pagkain, nakikinabang ang mga babaing may diyabetis sa pagkain ng tatlong katamtamang dami ng pagkain at dalawa hanggang tatlong meryenda sa buong araw.

Maaaring kasama sa karaniwang iskedyul ng pagkain ang almusal, mid-morning meryenda, tanghalian, meryenda sa hapon, hapunan, at meryenda sa gabi. partikular na mahalaga ang meryenda sa gabi dahil tumutulong ito sa pag-iwas sa magdamag na hypoglycemia at pagbawas sa antas ng glucose sa umaga sa pag-aayuno ng dugo.Ang isang masarap na meryenda sa gabi ay pinagsasama ang protina sa kaunting komplikadong carbohydrate, tulad ng buong grain crackers na may keso o Griyegong yogurt sa mga berry.

Ang pagkain nang halos pare - parehong oras ng pagkain ay nakatutulong sa pagkontrol sa mga huwaran ng glucose sa dugo at sa pagpapadali na makilala kung aling pagkain at mga bahagi ang pinakamabisa para sa iyong katawan.

Mga Pagkaing Dapat Idiin

Ang paggawa ng iyong pagkain sa paligid ng nutriment-dense, blood-sugar-friendly na pagkain ay tumitiyak sa parehong pinakamahusay na pagkontrol ng glucose at komprehensibong nutrisyon para sa pagbubuntis. Ang mga hindi-bituing gulay ay dapat na bumuo ng pundasyon ng karamihan ng mga pagkain. Kabilang dito ang mga dahong berde, broccoli, cauliflower, sili, kamatis, pipino, asparagus, at Brussels toge. Ang mga gulay na ito ay mababa sa carbohydrates at calories habang mayaman sa mga bitamina, mineral, at hibla.

Ang mga butil na gaya ng quinoa, sebada, bulgur, oats, at whole wheat pasta ay naglalaan ng nagtatagal na enerhiya at mahahalagang bitamina B. Ang mga legume kabilang ang mga lentehas, garbansos, itim na balatong, at mga buto ng bato ay nagbibigay ng mahusay na kombinasyon ng protina, hibla, at masalimuot na carbohydrates.

Ang mga protinang lean gaya ng manok na walang balat, pabo, isda, itlog, at mga produktong mababa-tabang na gatas ay sumusuporta sa pagkakaroon ng ipinagbubuntis na sanggol nang hindi nagdaragdag ng hindi kinakailangang saturated fat.Ang mga isdang may taba tulad ng salmon at mga cichain ay nagbibigay ng omega-3 fatty acid na mahalaga sa paglaki ng utak ng ipinagbubuntis na sanggol.Ang mga Nut at mga binhi ay nag-aalok ng malusog na taba, protina, at mineral na katulad ng magnesium na sumusuporta sa paggana ng insulin.

Mga Pagkaing Dapat Limitado o Iwasan

Ang ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng mabilis na mga roke ng glucose sa dugo at dapat na limitado o iwasan kapag naaasikaso ang diabetes sa pagbubuntis.Ang mga inuming asukal kabilang ang regular na soda, katas ng prutas, minatamis na tsaa, at mga inuming pampalakasan ay nagdudulot ng kagyat at mahalagang asukal sa dugo. Kahit 100% katas ng prutas, habang likas, ay naglalaman ng matapang na asukal na walang hiblang matatagpuan sa buong prutas.

Ang mga repinadong carbohydrate gaya ng puting tinapay, puting bigas, regular na pasta, at karamihan sa mga cereal na almusal ay mabilis tunawin at sinasagap, na humahantong sa mga tulis na asukal sa dugo. mga produktong may asukal na may halong mga palay, keyk, pastelerya, at donut ay pinagsasama ang dinalisay na harina sa mga idinagdag na asukal, ginagawa itong partikular na problematiko para sa pagkontrol ng glucose sa dugo.Ang candy, mga bareta ng tsokolate, at iba pang mga matamis ay dapat na nakalaan sa paminsan-minsang mga pagkain sa napakamaliliit na bahagi, kung sa lahat.

Ang mga prinosesong pagkaing pangmeryenda tulad ng chips, cracker, at pretzels ay kadalasang naglalaman ng mga dinalisay na carbohydrate at kulang sa protina at fiber na kailangan upang maging katamtaman ang pagtugon ng asukal sa dugo.Ang mga pagkaing princised at mga pagkaing mataas sa mga saturated fat ay maaaring maging sanhi ng labis na pagtaba at maaaring magpalala sa insulin resistance. Bagaman ang mga pagkaing ito ay hindi kailangang lubusang maalis magpakailanman, ang mga ito ay dapat na lubhang limitado sa panahon ng pagbubuntis kapag ang blood glucose control ay kritikal.

Ang Bahagi ng Pisikal na Gawain sa Pangangasiwa ng Glucose ng Dugo

Ang ehersisyo ay isang mabisang kasangkapan sa pagkontrol ng diabetes sa pagbubuntis na kadalasang hindi gaanong naisasalin. Ang pisikal na gawain ay tumutulong upang mabawasan ang antas ng glucose sa dugo kapuwa sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo sa pamamagitan ng pagtaas ng insulin, na nangangahulugang mas mabisang magagamit ng iyong katawan ang insulin upang ilipat ang glucose mula sa daluyan ng dugo tungo sa mga selula. ang regular na ehersisyo ay tumutulong din upang makontrol ang pagtaba sa panahon ng pagdadalang - tao, binabawasan ang kaigtingan, mapabuti ang kalidad ng pagtulog, at maaaring bawasan ang panganib ng mga komplikasyon gaya ng preeclampsia.

Kung Paano Naaapektuhan ng Ehersisyo ang Glucose ng Dugo

Kapag nag - eehersisyo ka, kailangan ng iyong mga kalamnan ang higit na enerhiya, kaya mas mabilis nilang naa - absorb ang glucose mula sa daluyan ng dugo, na ang glucoseng ito ay nangyayari kahit na walang insulin, na siyang dahilan kung bakit mas mababa ang antas ng asukal sa dugo ng iyong katawan.

Pinakahayag ang epekto ng blood glucose-lowering ng ehersisyo kapag isinasagawa ang pisikal na aktibidad pagkatapos kumain, partikular na pagkatapos ng almusal o tanghalian kapag ang antas ng asukal sa dugo ay may pinakamataas na antas. kahit ang maikling 10-15 minutong paglalakad pagkatapos kumain ay maaaring lubhang makabawas sa post-meal blood glucose spikes.Ito ay gumagawa sa post-meal na paglalakad na isa sa pinakasimple at pinakamabisang estratehiya para sa prepektura ng diabetes sa pagbubuntis.

Ligtas na mga Mapagpipilian sa Ehersisyo sa Panahon ng Pagdadalang - tao

Hindi lahat ng uri ng ehersisyo ay angkop sa panahon ng pagdadalang - tao, lalo na sa mga babaing may diyabetis sa pagbubuntis na maaaring may karagdagang konsiderasyon.Ang paglalakad ang pinakamadaling gawin at pinakaligtas na anyo ng ehersisyo para sa karamihan ng mga babaing nagdadalang - tao.

Ang paglangoy at water aerobics ay mahuhusay na mapagpipilian dahil sinusuportahan ng tubig ang timbang ng iyong katawan, binabawasan ang kaigtingan sa mga kasukasuan habang naglalaan ng panlaban sa mabuting ehersisyo.

Maraming istudyo ng yoga ang nagbibigay ng maraming pakinabang na maaaring makapinsala, maging malakas, mabawasan ang stress, at maghanda para sa trabaho.

Ang mabisang pagsasanay sa pamamagitan ng magaang na mga pabigat o mga banda na panlaban ay makatutulong upang mapanatili ang mass ng kalamnan at mapabuti ang sensitivity ng insulin. Pagtuunan ng pansin ang mga ehersisyong gumagana sa malalaking grupo ng kalamnan samantalang iniiwasan ang mga ehersisyong nangangailangan ng paghiga nang nakadapa sa iyong likod pagkatapos ng unang trilesester o yaong panganib na magkaroon ng trauma sa tiyan. Laging gumamit ng tamang anyo at iwasan ang pagpigil ng iyong hininga sa panahon ng pag - eehersisyo.

Mga Tuntunin at mga Pag - iingat sa Ehersisyo

Ang pangkalahatang rekomendasyon para sa mga buntis na may diabetesng pang-ina ay ang pag-asinta ng hindi bababa sa 30 minuto ng katamtamang-intensity na ehersisyo sa karamihan ng mga araw ng linggo, pag-iinjust ng hindi bababa sa 150 minuto kada linggo. Ang katamtamang tindi ay nangangahulugan na ikaw ay nagtatrabaho nang husto upang itaas ang tibok ng iyong puso at mag-iba ng kaunting pawis, ngunit maaari ka pa ring mag-usap. Kung ang 30 patuloy na minuto ay masyadong nakakahamon, ang pag-iwas ng ehersisyo sa mas maikling 10-15 minutong sesyon sa buong araw ay epektibo rin.

Bago simulan ang anumang programa ng ehersisyo sa panahon ng pagdadalang - tao, mahalaga na makakuha ng pagsang - ayon mula sa iyong tagapaglaan ng pangangalaga sa kalusugan, ang ilang komplikasyon sa pagbubuntis ay maaaring mangailangan ng binagong gawain o pahinga sa kama. ang mga palatandaan na dapat mong ihinto kaagad ang pag - eehersisyo at makipag - ugnayan sa iyong tagapaglaan ng pangangalaga sa kalusugan ay kinabibilangan ng pagdurugo sa ari ng babae, regular na masakit na paghilab, tumatagas na amniotic fluid, pagkahilo o pagkahilo, pangangapos ng hininga bago ang pag - eehersisyo, kirot sa dibdib, sakit ng ulo, panghihina ng kalamnan, o pananakit ng binti o pamamaga ng binti.

Manatiling may sapat na likido bago, sa panahon, at pagkatapos ng ehersisyo, at iwasan ang pag - eehersisyo sa mainit, mahalumigmig na mga kalagayan na maaaring humantong sa labis na pag - iinit. Magsuot ng komportable, umaalalay na mga sapatos at pananamit. Habang ang pagdadalang - tao at ang iyong sentro ng mga pagbabago ng grabidad, maging maingat sa pagiging timbang at iwasan ang mga gawain na may malaking panganib na bumagsak o magkaroon ng trauma sa tiyan.

Pag - aalis ng mga Pagkilos sa Buong Araw

Pagkatapos ng isinaayos na mga sesyon ng ehersisyo, ang dumaraming pisikal na gawain sa buong araw ay maaaring makatulong sa mas mabuting pagkontrol sa blood glucose. Kumuha ng hagdan sa halip na elebeytor hangga't maaari, magparada nang mas malayo mula sa pasukan ng tindahan, gumawa ng mga gawaing - bahay sa katamtamang bilis, aktibong makipaglaro sa mas nakatatandang mga bata, o tumayo o maglakad nang walang pahinga kung ikaw ay may trabaho sa mesa.

Ang pagbibigay ng mga paalaala upang kumilos sa bawat oras ay makatutulong upang maitatag ang bisyong ito. Kahit ang simpleng mga gawain na gaya ng pagtayo at paggawa ng ilang banayad na pag - uunat o paglalakad sa palibot ng iyong tahanan o opisina sa loob ng ilang minuto ay maaaring makatulong.

Pag - iisekta at mga Hilera sa Pagsugpo sa Dugo

Ang regular na pagsubaybay sa glucose sa dugo ay mahalaga sa epektibong pangangasiwa sa diabetesng perpektibo (pagkontrol ng pagbubuntis) sa sarili ay nagbibigay ng kagyat na impormasyon tungkol sa kung paano tumutugon ang iyong katawan sa iba't ibang pagkain, gawain, at iba pang mga salik, na nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng may kabatirang mga pasiya at baguhin ang iyong mga estratehiya sa pangangasiwa kung kinakailangan. Nakatutulong din ito sa iyong pangkat na nangangalaga sa kalusugan na matiyak kung ang iyong kasalukuyang plano sa paggamot ay gumagana o kung kinakailangan ang mga pagbabago.

Kung Paano Sisiyasatin ang Glucose ng Dugo

Ang pagsubaybay sa blood glucose ay karaniwan nang nagsasangkot ng paggamit ng glucose meter at mga piraso ng pagsusuri upang masuri ang antas ng asukal sa dugo sa espesipikong mga panahon sa buong araw.

Ang ilang nangangalaga sa kalusugan ay maaaring humiling ng karagdagang mga tseke sa iba't ibang oras bago kumain (fasting) at pagkatapos ay isa o dalawang oras pagkatapos magsimulang kumain ng dugo (postprandial) at pagkatapos ay mag - ingat ng detalyadong talaan ng iyong blood glucose na binabasa kasama ng impormasyon tungkol sa iyong kinakain, antas ng iyong gawain, at iba pang mahahalagang salik upang makilala ang mga huwaran at problema sa dugo.

Ang mga aparatong ito ay gumagamit ng maliit na sensor na ipinapasok sa ilalim ng balat upang patuloy na sukatin ang antas ng glucose sa buong araw at gabi, anupat naglalaan ng mas malawak na larawan ng mga huwaran ng glucose sa dugo kaysa sa pagsusuri lamang sa mga bahagi ng daliri.

Pag - unawa sa mga Hilera sa Pag - aalaga ng Dugo

Ang mga tayang linya ng glucose sa dugo ay mas mahigpit kaysa sa mga hindi-pregnant na indibiduwal na may diabetes dahil kahit ang bahagyang pagtaas ng asukal sa dugo ay maaaring makaapekto sa pagkakaroon ng ipinagbubuntis na sanggol. Bagaman ang mga espesipikong target ay maaaring bahagyang magkakaiba depende sa iyong healthcare provider at indibiduwal na kalagayan, ang mga pangkalahatang rekomendasyon mula sa American Diabetes Association ay kinabibilangan ng isang nag-aayunong antas ng glucose sa dugo na mababa sa 95 mg/dL, isang o isang one-hour postprandial level na mababa sa 120 mg/L.

Mahalagang maunawaan na ang mga ito ay mga target na iasinta, hindi ang ganap na mga kahilingan na dapat matugunan 100% ng panahon. ang mga paminsan-minsang pagbasa na bahagyang nasa itaas ng target ay normal at inaasahan. Gayunpaman, kung ikaw ay palaging may mga pagbasa sa itaas ng mga target na hanay sa kabila ng pagsunod sa iyong plano sa pagkain at mga rekomendasyon sa ehersisyo, ito ay nagpapahiwatig na maaaring kailanganin ang karagdagang mga interaksyon, tulad ng medikasyon o terapi ng insulin.

Ang mababang glucose sa dugo (hypoglycemia) ay hindi gaanong karaniwan sa diabetes sa pagbubuntis na naaaasalan ng pagkain at ehersisyo lamang, ngunit maaaring mangyari ito, lalo na kung ang mga pagkain ay natatanggal o naantala, kung ikaw ay nag-eehersisyo nang higit kaysa karaniwan nang hindi binabago ang pagkain, o kung ikaw ay umiinom ng gamot o insulin.Ang mga sintomas ng mababang asukal sa dugo ay kinabibilangan ng pag-aalsa, pagpapawis, mabilis na tibok ng puso, pagkahilo, gutom, pagkamagagalit, at pagkalito. Kung nararanasan mo ang mga sintomas na ito, suriin ang iyong glucose kung maaari at gamutin ng 15 gramo ng mabilis na mga tabletang carbohydrate, katas, kung ang iyong regular na nasa ibaba sa loob ng iyong 70 md.

Pagpapakahulugan sa mga Parisan at Pagbabago

Ang tunay na kahalagahan ng pagsubaybay sa glucose sa dugo ay nagmumula sa pagsusuri ng mga padron sa paglipas ng panahon sa halip na pagtuon sa indibiduwal na mga pagbasa. humahanap ng mga kalakaran tulad ng patuloy na mataas na mga pagbasa sa pag-aayuno, mataas na antas pagkatapos ng ilang mga pagkain, o mga padron na may kaugnayan sa espesipikong mga pagkain o gawain. Ang impormasyong ito ay nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng mga naka-asintang mga pagbabago sa iyong planong pangasiwaan.

Kung ang iyong pag-aayunong blood glucose ay palaging mataas, maaaring ipahiwatig nito na ang iyong meryenda sa gabi ay nangangailangan ng pagbabago, kailangan mo ba ng higit na pisikal na aktibidad sa gabi, o gamot upang mapabagal ang pagsipsip ng glucose, o kung ang isang post-meal na pagbasa ay mataas, isaalang-alang kung ang iyong pagbabasa ay walang pagbabago sa loob ng target na mga kantidad, ito ay nagpapatunay na ang iyong kasalukuyang mga estratehiya ay gumaganang mahusay.

Ibahagi ang iyong blood glucose log sa iyong healthcare team sa bawat pagdalaw ng mga sanggol.

Mga Mapagpipiliang Panggagamot at Gamot

Bagaman ang pagkain at ehersisyo ang unang-line na paggamot para sa diabetesng pagbubuntis, humigit-kumulang 10-20% ng mga kababaihan ay mangangailangan ng medikasyon upang makamit ang mga tinatarget na antas ng glucose sa dugo.Hindi ito isang pagkabigo sa iyong partistensiyal na mga katawan ng kababaihan ay hindi maaaring makagawa ng sapat na insulin upang mapagtagumpayan ang insulin resistance na dulot ng mga hormone na pangbuntis, gaano man kaingat ang pagsunod nila sa mga rekomendasyong pang-edukasyon ng istilo ng pamumuhay.Ang tunguhin ay laging makamit ang malusog na antas ng glucose ng dugo sa pamamagitan ng anumang paraang kinakailangan upang maprotektahan ang parehong ina at sanggol.

Kapag Kailangan na ang Gamot

Ang iyong healthcare provider ay magrirekomenda ng gamot kung ang antas ng glucose sa dugo ay nananatiling hindi nagbabago sa ibabaw ng target na mga hanay sa kabila ng pagsunod sa mga rekomendasyon sa pagkain at regular na pag - eehersisyo sa loob ng isa hanggang dalawang linggo. Ang pasiya na simulan ang paggagamot ay salig sa iyong huwaran ng glucose sa dugo, gaano kalayo ang layo mo sa pagdadalang - tao, at iba pang indibiduwal na mga salik. Ang pagsisimula ng paggagamot ay hindi nangangahulugan na maaari mong talikdan ang mga hakbang sa pagkain at ehersisyong gaya ng istilo ng pamumuhay ng katawan na mahalaga at kadalasang hinahayaang maging mas mababa ang dosis kaysa sa ibang bagay na kailanganin mo.

Maaaring irekomenda ng ilang tagapaglaan ng healthcare ang pagsisimula ng gamot nang mas maaga kung ang pag - aayuno sa antas ng glucose sa dugo ay lubhang mataas (karaniwan nang mahigit sa 105 mg/dL) sa pagsusuri, yamang ang pag - aayuno nang hyperglycemia ay lalo nang mahirap kontrolin sa pamamagitan ng mga hakbang sa istilo ng pamumuhay lamang.

Paggamot sa Inisulin

Ang insulin ay karaniwan nang pinipiling gamot para sa diabetes sa pagbubuntis dahil hindi ito tumatawid sa inunan, ibig sabihin hindi ito tuwirang nakakaapekto sa sanggol.Ang insulin ay isang natural na hormone na karaniwang ginagawa ng iyong katawan, at ang pagdaragdag ng instansiyal na insulin ay nagbibigay lamang ng hindi kayang gawin ng iyong katawan sa panahon ng pagdadalang - tao.

Ang rapid-acting insulin ay karaniwang iniinom bago kumain upang kontrolin ang post-meal blood glucose rokes. Ito ay nagsisimulang gumana sa loob ng 15 minuto, mga tuktok sa loob ng halos isang oras, at tumatagal ng 2-4 oras.Ang komediate-acting o long-acting insulin ay maaaring gamitin minsan o dalawang beses araw-araw upang magbigay ng baseline insulin coverage at kontrolin ang mga nag-aayunong antas ng glucose ng dugo. maraming mga babae na may diabetesng perpektibo ay gumagamit ng kombinasyon ng parehong mga uri upang makamit ang opripritwal na kontrol sa buong araw at gabi.

Ang pagkatutong magturok ng insulin ay maaaring maging labis - labis sa simula, subalit karamihan ng mga babae ay madaling maging komportable sa proseso. Ang insulin ay itinuturok sa subcutaneously (sa ilalim ng balat) na ginagamit ang napakaliit, maninipis na karayom o insulin pen na medyo walang kirot.

Ang pangunahing panganib ng terapiya ng insulin ay hypoglycemia, kaya mahalaga na kumain ng mga pagkain at meryenda sa iskedyul, regular na subaybayan ang glucose ng dugo, at malaman kung paano kilalanin at gamutin ang mababang asukal sa dugo. laging may mapagkukunan ng mabilis na pag-aasal na carbohydrate na makukuha sakaling magkaroon ng hypoglycemia.Sa kabila ng pangangailangan para sa mga iniksiyon at maingat na pagsubaybay, ang insulin ay lubhang epektibo at ligtas para sa parehong ina at sanggol kapag ginamit nang angkop.

Mga Gamot sa Oral

Ang metformin at glyburide ay mga gamot na iniinom na patuloy na ginagamit para sa paggamot ng diabetes sa pagbubuntis, bagaman hindi FDA-inaprubahan para sa espesipikong indikasyon na ito.Ang Metformin ay gumagana sa pamamagitan ng pagbabawas ng produksiyon ng glucose sa atay at pagpapabuti ng sensasyon ng insulin, habang ang glyburide ay nagpapasigla sa lapay upang makagawa ng higit na insulin. ang parehong medikasyon ay parehong pinag-aralan nang malawakan sa pagbubuntis at lumilitaw na ligtas at mabisa para sa maraming mga babaeng may diabetes sa pagbubuntis.

Ang bentaha ng mga gamot na oral ay ang kaginhawaan sa pagkuha ng pildoras ay pangkalahatang mas madali at hindi gaanong nakatatakot kaysa sa pagbibigay ng mga iniksiyon. Gayunpaman, ang mga gamot na oral ay tumatawid sa inunan sa ilang antas, at bagaman ang kasalukuyang katibayan ay nagpapahiwatig na ang mga ito ay ligtas, ang mga matagal-ang datos sa mga batang nalantad sa mga gamot na ito sa utero ay nakolekta pa rin. bukod dito, ang mga gamot na oral ay hindi mabisa para sa lahat ng mga babae na may diabetesng pagbubuntis, at ang ilang mga babae na sa simula ay maaaring tumugon nang mahusay ay maaaring kailangang mag-iba sa insulin sa kalaunan habang ang insulin ay tumataas.

Ang pagpili sa pagitan ng insulin at ng iniinom na gamot ay depende sa maraming salik kasali na ang iyong blood glucose, personal na mga kagustuhan, karanasan at rekomendasyon ng iyong healthcare provider, at kung gaano kahusay tumugon ang iyong blood glucose sa napiling gamot.

Ang Kahalagahan ng Pangangalaga sa mga Anak at ng mga Suporta sa Medisina

Ang regular na pag - aalaga ng mga sanggol ay laging mahalaga sa panahon ng pagdadalang - tao, pero mas nagiging delikado ito kapag naaagapan ang diyabetis kapag nagdadalang - tao ka, at kapag nagagamot mo ang mga ito, mas maagang nagkakaroon ka ng komplikasyon.

Ang Iyong Pangkat na Nagsasanggalang sa Kalusugan

Ang pagkontrol sa iyong diabetes sa pagbubuntis ay kadalasang kinasasangkutan ng isang pangkat ng mga espesyalista sa paggamot na nangangalaga sa kalusugan na nagtutulungan upang suportahan ka.Ang iyong obstetrician o komadrona ay naglalaan ng panlahatang pangangalaga sa pagdadalang - tao at nagtutugma sa iyong plano sa paggamot.Ang isang endocrinologist o ang espesyalista sa ina-fetal medicine ay maaaring sangkot kung nahihirapan kang makamit ang mga target ng blood glucose o kung may komplikasyon.

Ang isang sertipikadong tagapagturo ng diabetes ay maaaring magturo sa iyo tungkol sa pagsubaybay sa blood glucose, pangangasiwa sa gamot kung kinakailangan, at panlahat na mga kasanayan sa paggamot ng diyabetis.

Pag - iinspeksiyon sa Mabuting Pag - unlad

Bukod sa pagsubaybay sa antas ng glucose sa iyong dugo, ang iyong pangkat ng pangangalaga sa kalusugan ay magbibigay ng matamang pansin sa paglaki at pagiging malusog ng iyong sanggol.Ang mga sanggol ng mga inang may diyabetis sa pagbubuntis ay maaaring isagawa nang mas madalas kaysa sa karaniwang mga pagdadalang - tao upang alamin ang antas ng paglaki ng ipinagbubuntis na sanggol at ng amniotic fluid.

Ang mga non-stress test ay maaaring isagawa sa ikatlong trimester upang tantiyahin ang mga huwaran ng tibok ng puso ng sanggol at tiyakin ang sanggol ay nagpapahintulot sa pagbubuntis ng mahusay. Ang mga pagsusuring ito ay hindi-invasive at simpleng nagsasangkot ng pagsusuot ng mga monitor sa iyong tiyan habang ang tibok ng puso ng sanggol ay naitala. Ang biophysical profiles, na pinagsasama ang ultrasound pagtatasa sa non-stresting test, ay maaari ring gamitin upang suriin ang hemorne best-being.

Kung ang pagkontrol sa glucose sa dugo ay mahusay sa buong panahon ng pagdadalang - tao at walang iba pang komplikasyon, ang iyong sanggol ay maaaring hindi mangailangan ng karagdagang pagsubaybay na higit sa pamantayan para sa lahat ng pagdadalang - tao.

Pagpaplano Para sa Paggawa at Pagsasagip

Ang stestational diabetes ay maaaring makaimpluwensiya sa paggawa at pag - aanak ng mga babae na walang diyabetis sa pagbubuntis.

Sa panahon ng panganganak, ang iyong glucose sa dugo ay masusubaybayan nang husto, at maaaring makatanggap ka ng intravenous insulin kung kinakailangan upang mapanatili ang mga antas sa loob ng isang target na saklaw, karaniwang 70-110 mg/dL. Ang pagpapanatili ng mabuting blood glucose control sa panahon ng paggawa ay tumutulong upang matiyak ang hindi nararanasan ng sanggol ang hypoglycemia pagkatapos ng kapanganakan.[kailangan ng sanggunian] Ang iyong insulin ay bababa ng malaki, at karamihan ng mga babae na may diabetes ay maaaring huminto agad pagkatapos na ang sanggol ay ipanganak.

Mga Pagsusuri sa Emosyonal at Pang - isip

Ang pagkakaroon ng diyabetis ay maaaring pagmulan ng iba't ibang emosyon, gaya ng kabalisahan, pagkadama ng pagkakasala, takot, at pagkadamang nadaraig ng sakit, at pagkadama ng matinding lungkot, at ang mga damdaming ito ay normal at makatuwiran.

Maraming babae ang nakadarama ng pagkakasala sa kanilang diyagnosis, nag - iisip kung may nagawa silang mali o naiwasan nila ito, pero maraming babae na walang nakikitang panganib sa pagbubuntis ang nagkaroon ng ganitong kondisyon, at maraming babae na may iba't ibang panganib ang hindi mo naman kasalanan, at mas malamang na magkaroon ng diyabetis kaysa sa pagkontrol sa kanila.

Ang palaging pagsubaybay, mga paghihigpit sa pagkain, at mga pag-aatas sa paggamot ay maaaring maging pabigat at maaaring makahadlang sa iyong kakayahan na mag-endorso. okay ang pagkilala sa mga damdaming ito at humingi ng suporta.Ang pakikipag-usap sa iyong kapareha, pamilya, o mga kaibigan tungkol sa iyong mga karanasan ay makatutulong.Maraming kababaihan ang nakatutulong sa iyo na makipag-ugnayan sa ibang mga babae na nagkaroon ng diabetesng pang-agresyon, sa pamamagitan man ng mga in-person na mga grupong sumusuporta o mga online na komunidad.Naririnig ang matagumpay na na na pangangasiwa ng iba sa kondisyon at nakapaghatid ng mga malulusog na sanggol na mga praktikal na tip.

Kung ikaw ay nakakaranas ng patuloy na kalungkutan, pagkabalisa, kahirapan sa pagtulog lampas sa normal na mga de-related sleep disorders, kawalan ng interes sa mga gawain na karaniwang tinatamasa mo, o mga kaisipan ng pananakit sa iyong sarili, agad na abutin ang iyong healthcare provider.Ang depresyon at pagkabalisa ay maaaring mangyari sa panahon ng pagbubuntis at nangangailangan ng propesyonal na paggamot.[kailangan ng] Ang pangangalaga sa iyong kalusugang mental ay kasinghalaga rin ng pangangasiwa sa antas ng glucose ng iyong dugo.

Mga Pag - aaral sa Postpartum at ang Mahabang - Term Health

Ang pagkakaroon ng diyabetis sa pagbubuntis ay karaniwan nang nalulutas agad pagkatapos ng panganganak kapag wala na ang mga hormone sa pagbubuntis.

Di - inaasahang Panahon ng Postpartum

Kapag na - insulin o iniinom, dapat na agad na ihinto ang iyong blood glucose level, karaniwan nang sa loob ng 24 na oras, kapag umiinom ka na ng insulin o iniinom na gamot, ang mga ito ay karaniwan nang hihinto pagkasilang.

Ang pagpapasuso sa ina ay nagbibigay ng maraming pakinabang sa iyong sanggol at maaari ring makabawas sa panganib na magkaroon ka ng type 2 diabetes sa dakong huli ng iyong buhay.

Postpartum Glucose Testing

Mahalaga na ipasuri ang iyong blood glucose ng 6-12 linggo pagkatapos ng panganganak upang matiyak na ito ay bumalik sa normal at upang suriin ang type 2 diabetes o prediabetes. Ito ay karaniwang ginagawa sa pamamagitan ng 75-gram oral glucose tenrance test o ang isang pag-aayuno ng blood glucose test at hemoglobin A1C. Sa kasamaang palad, maraming mga babae ay hindi kinumpleto ang mahalagang kasunod na-up test na ito dahil sa mga kahilingan ng pag-aalaga sa isang bagong panganak, ngunit ito ay mahalaga para sa iyong mahabang-term kalusugan.

Karamihan sa mga babae ay magkakaroon ng normal na glucose tolerance sa postpartum test na ito, ngunit humigit-kumulang 5-10% ay magkakaroon ng patuloy na diabetes o prediabetes. Kung ang postpartum test ay normal, dapat na patuloy na magkaroon ng blood glucose screening sa hindi bababa sa bawat 1-3 taon sa buong buhay mo, habang ang panganib na magkaroon ka ng type 2 diabetes ay nananatiling mataas. kung mayroon kang predivision test, mas madalas na pagsubaybay at mga interaksyon ng istilo ng pamumuhay upang maiwasan ang paglala ng diabetes ay inirerekomenda.

Panganib ng Mahabang-Term Diabetes

Ang mga babae na nagkaroon ng diabetes sa pagbubuntis ay mayroong humigit-kumulang na 50% panganib ng pagkakaroon ng type 2 diabetes sa loob ng 5-10 taon pagkatapos ng pagbubuntis, na may panganib na patuloy na tumaas sa paglipas ng panahon.Ang tumaas na panganib na ito ay nagpapatuloy kahit na ilang dekada pagkatapos ng pagbubuntis. Gayunpaman, ito ay hindi maiiwasan na refirlifestyle modifications ay maaaring lubhang makabawas sa panganib ng pagkakaroon ng type 2 diabetes.

Ang pagpapanatili ng malusog na timbang sa pamamagitan ng timbang na nutrisyon at regular na pisikal na aktibidad ang pinakamabisang paraan upang mabawasan ang panganib ng diabetes. Natuklasan ng pagsusuri ng Diabetes Prevention Program na ang mga intervention sa pamumuhay kabilang ang katamtamang pagbaba ng timbang (7% ng timbang ng katawan) at 150 minuto ng pisikal na gawain bawat linggo ay nakabawas sa panganib ng pagkakaroon ng type 2 diabetes ng 58% sa mga taong may prediabetes. Ang mga prinsipyo ring ito ay kumakapit sa mga babae na may kasaysayan ng diabetes sa pagbubuntis.

Kung balak mong magkaroon ng mas maraming anak, alamin na malaki ang posibilidad na magkaroon ka ng diyabetis sa pagbubuntis sa susunod na pagbubuntis.

Mga Pagpapakilala sa Inyong mga Anak

Ang mga batang ipinanganak sa mga inang may diyabetis ay mas nanganganib na maging sobrang taba at magkaroon ng type 2 diabetes sa kalaunan, lalo na kung suboptimal ang blood glucose sa panahon ng pagbubuntis, at puwede itong maging sanhi ng pagkakaroon ng tamang timbang sa pamamagitan ng pagkakaroon ng tamang istilo ng pamumuhay mula sa murang edad.

Habang nagpapasuso ng iyong anak sa loob ng di - kukulangin sa anim na buwan, nababawasan din ang panganib na maging sobrang taba at diyabetis nila habang lumalaki ang iyong anak, lalo na kung lagi silang binibigyan ng pediatric care pati na ng pagsubaybay sa mga proseso ng paglaki at, kung angkop, pagsusuri sa prediabetes o type 2 diabetes sa panahon ng pagbibinata o pagdadalaga, lalo na kung sila ay sobra sa katabaan o iba pang mga salik na nagsasapanganib.

Praktikal na mga Tip Para sa Araw - araw na Pangangasiwa

Para matagumpay na makontrol ang pagkakaroon ng diyabetis, kailangan ang maraming pamamaraan sa iyong pang - araw - araw na rutin para maging mas madali at mas mabisa ang paggamot.

Pagpaplano at Paghahanda ng Pagkain

Ang pagpaplano ng pagkain at meryenda ay patiunang nag - aalis ng mga hula kung ano ang kakainin at makatutulong upang matiyak na ikaw ay laging may angkop na mga pagkain. Ang paglalaan ng panahon bawat linggo upang iplano ang iyong pagkain, paggawa ng listahan ng bibilhin, at patiunang paghahanda ng mga sangkap o pagkain.

Gumawa ng listahan ng mga pagkain at meryenda na alam mong mabisa para sa pagkontrol ng iyong blood glucose.Iiwan nito ang pangangailangang laging mag - isip ng bagong mga ideya at maglaan ng maaasahang mapagpipilian kapag pagod ka na o kulang sa panahon.

Kapag kumakain sa labas, repasuhin ang mga menus ng restawran nang patiuna para makagawa ka ng mga bagay na may kabatiran at hindi naman nagigipit.

Pananatiling Organisado

Ilagay ang lahat ng suplay ng iyong diabetes sa isang kumbinyenteng lugar para hindi mo makita ang iyong glucose meter, test strips, o lancets kapag panahon na para tingnan ang asukal sa iyong dugo. Isaalang - alang ang pag - iingat ng maliit na kit na may mga suplay sa iyong pitaka o kotse upang masuri mo ang iyong blood glucose kahit wala ka pa sa bahay.

Gumamit ng kuwaderno, app, o printable log para itala ang iyong mga pagbasa sa blood glucose, pagkain, ehersisyo, at iba pang mahahalagang impormasyon. Ang rekord na ito ay napakahalaga para sa pagkilala ng mga padron at pag - aaralan sa iyong mga appointment bago ka manganak.

Pagsupil sa mga Kalagayan sa Lipunan

Ang mga kaganapang panlipunan, pista opisyal, at mga pagdiriwang ay maaaring magharap ng mga hamon kapag nagsasagawa ng diabetesng pang-inaanak. magplano ng patiuna sa pamamagitan ng pagkain ng kaunting meryenda bago dumalo sa isang kaganapan upang hindi ka masyadong magutom, na maaaring humantong sa labis na pagkain o hindi gaanong pagpili ng pagkain. sa mga pagtitipon, magtuon ng pansin sa mga pagpipiliang protina at gulay at kumuha ng maliliit na bahagi ng mga pagkaing pang-carbohydrate kung pipiliin mong isama ang mga ito.

Huwag kang mag - atubiling ipaliwanag sa lahat ang iyong mga mapagpipiliang pagkain, pero ang pagkakaroon ng simpleng paliwanag ay makatutulong kung bakit hindi ka kumakain ng ilang pagkain, at baka magulat ka kung gaano katipid ang mga tao kapag naunawaan nila ang kanilang sitwasyon.

Kung may host ka sa isang okasyon, may ganap kang kontrol sa menu at maihahanda mo ang mga pagkain na angkop sa iyong plano sa pagkain. Ito ay maaaring aktuwal na hindi gaanong maigting kaysa sa pag-kotse ng mga pagpipiliang pagkain sa kaganapan ng iba. ituon ang pansin sa mga masasarap, kasiya-siyang pagkain na nagkataong blood-sugar-friendly sa halip na pakiramdam tulad ng paglilingkod mo ng "diet food."

Pakikitungo sa mga Pagsasampad

Ang mga pagnanasa sa pagbubuntis ay tunay at maaaring maging matindi, na lalo nang nakasisiphayo kapag sinisikap mong pangasiwaan ang antas ng glucose sa dugo, una, tiyakin na sapat ang kinakain mong pagkain at kasama na ang sapat na protina at masustansiyang taba sa pagkain at meryenda.

Kapag naghahangad ka ng isang bagay na matamis, sikaping bigyan ito ng isang partikular na matamis na mapagpipilian gaya ng sariwang prutas na may kaunting mantikilyang nuwes, Griegong yogurt na may mga berry, o isang maliit na piraso ng maitim na tsokolate.

Tandaan na pansamantala lamang ang pagkontrol sa diyabetis kapag nagdadalang - tao ka na, pero kapag na - de - touch ka na ngayon, mas madali ka nang makakapag - adjust sa mga bagay na puwede mo nang gawin sa iyong anak, kahit na maganda ang iyong kalusugan.

Karaniwang mga Hamon at Lunas

Kahit may mabubuting intensiyon at pagsisikap, may mga hamon pa rin para sa pagbubuntis at para mapagtagumpayan ang mga ito, at makatutulong ito para manatili kang matatag.

Patuloy na Pag - aayuno ng Dugo

Ang mataas na antas ng pag - aayuno ay isa sa pinakamahirap na aspekto ng diyabetis sa pagbubuntis para makontrol ang buhay mo sa pamamagitan ng pag - iisa. Kung ang iyong mga pagbabasa sa gabi ay laging hindi gaanong naitutuon sa iyong pansin sa pamamagitan ng pag - aayuno, huwag mong sisihin ang iyong sarili, kadalasan nang ipinakikita nito ang mga pagbabago sa hormon sa panahon ng pagbubuntis sa halip na ang anumang bagay na hindi mo nagagawa nang tama.

Pagod at Ehersisyo sa Pagdadalang - tao

Karaniwan ang pagkapagod sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa una at ikatlong mga trimestre, at maaaring maging imposible ang regular na ehersisyo. Tandaan na ang anumang galaw ay mas mabuti kaysa sa walang pleksyong 10 minuto ng paglalakad ay kapaki-pakinabang.Ihinto ang pag-eehersisyo sa mas maikling sesyon kung ang isang ganap na 30 minuto ay nakakadama ng labis na pag-eehersisyo. Mag-ehersisyo sa mas maaga sa araw kapag ikaw ay karaniwang may higit na lakas, o subukan ang mga gawain na hindi gaanong nakakadama ng gawain tulad ng "pag-eehersisyo" tulad ng pagsasayaw sa musika, paghahalaman, o paglalaro sa mga mas matandang bata.

Pagkasakit sa Umaga at Pagbaligtad ng Pagkain

Kung ikaw ay nasuring may diabetes sa pagbubuntis sa maagang panahon ng pagbubuntis o kung ang sakit sa umaga ay nagpapatuloy sa ikalawang trimester, pag-aayos ng glucose sa dugo habang hinaharap ang pagduduwal at pag-ayaw sa pagkain ay maaaring maging napakahirap. ituon ang pansin sa pagkain ng anumang kaya mong tiisin, kahit na hindi ito ang "sakdal" na pagpipilian. maliit, madalas na pagkain ng bland, protina-mayaman na mga pagkain tulad ng crackers na may keso, binating itlog, o Griyegong yogurt ay maaaring mas madaling tiisin.

Di - Masugid na Disenyo ng Dugo

Kung minsan, ang dami ng glucose sa dugo ay waring hindi mahulaan, dahil sa mataas na temperatura sa isang araw at normal sa susunod na araw sa kabila ng pagkain ng iisang pagkain at pagsunod sa iisang rutin, anupat maaaring nakasisiphayo at nakalilito. Tandaan na maraming salik ang nakaaapekto sa glucose sa dugo, gaya ng stress, kalidad ng pagtulog, sakit, at likas na pagbabago ng hormone sa panahon ng pagdadalang - tao.

Yaman at Suporta

Hindi mo kailangang pangasiwaang mag - isa ang diyabetis, maraming mapagkukunan at sumusuportang sistema para matagumpay kang makapaglakbay.

Ang American Diabetes Association ay nagbibigay ng komprehensibong impormasyon tungkol sa diabetes sa pagbubuntis kabilang ang mga materyales pang-edukasyon, resipi, at tip para sa pangangasiwa. Ang kanilang website ay nagbibigay ng ebidensiya-based na patnubay na maaaring madagdagan ang impormasyon na inilaan ng iyong pangkat na pangkalusugan. hinggil sa kanilang mga mapagkukunang-yaman sa htps://www.COb.org upang matuto pa ng higit tungkol sa diabetesng pang-inhinansiyal at sa mga programang sumusuporta.

Ang Centers for Disease Control and Prevention ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa presipitasyon ng diabetes sa pagbubuntis, pangangasiwa, at pangmatagalang mga implikasyon sa kalusugan.Ang kanilang mga materyales ay malaya at makukuha sa maraming wika, na ginagawa itong madaling makuha ng iba't ibang populasyon.Ang CDC ay nag-aalok din ng impormasyon tungkol sa mga programang prebensiyon ng diabetes na maaaring makatulong pagkatapos ng pagbubuntis.

Maraming ospital at sistemang pangkalusugan ang nag - aalok ng mga klase sa pagtuturo ng diyabetis para sa pagbubuntis kung saan maaari kang matuto ng mga kasanayan sa pangangasiwa at makipag - ugnayan sa ibang babae na napapaharap sa gayunding mga hamon.

Ang mga online support community ay makapagbibigay ng pampatibay-loob, praktikal na mga tip, at ang pagkadama ng kaugnayan sa iba na nakauunawa sa nararanasan mo. bagaman ang impormasyon sa Internet ay hindi dapat na pumalit sa patnubay ng iyong pangkat na nangangalaga sa kalusugan, ang pagkarinig ng mga tunay na karanasan mula sa ibang mga babae ay maaaring maging makatuwiran at matulungin. humahanap ng mga kagalang-galang na komunidad na katamtamang pinamamamamamagitan ng mga propesyonal na pangkalusugan o kaugnay sa mga naitatag na organisasyon ng diabetes.

Ang mga app na dinisenyo para sa paggamot ng diabetes sa pagbubuntis ay makatutulong sa pagsubaybay sa blood glucose, pagtotroso sa pagkain, pagbibilang ng carbohydrate, at pagkilala sa mga disenyo nito.

Kung nakikipagpunyagi ka sa emosyonal na mga aspekto ng diyabetis sa pagbubuntis, huwag mag - atubiling humingi ng tulong sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip.

Pagsasaayos: Binibigyang - Kapangyarihan ang Iyong Sarili Para sa Isang Malusog na Pagdadalang - tao

Ang pagkontrol sa sakit na ito ay nangangailangan ng pag - aalay, edukasyon, at patuloy na pagsisikap, subalit ito'y lubusang hindi maiiwasan, libu - libong mga babae ang matagumpay na nakokontrol ang kalagayang ito taun - taon at naghahatid ng malulusog na sanggol.

Tandaan na ang bawat hakbang na ginagawa mo upang pangasiwaan ang antas ng glucose sa iyong dugo ay isang pamumuhunan sa kalusugan ng iyong sanggol at sa iyong mahabang-term na kagalingan. ang mga kasanayan na iyong nalilinang sa panahon ng pagdadalangtao na may sakit nai - peripher na pagkain, regular na pisikal na gawain, self-monitoring, at pagtataguyod para sa iyong mga pangangailangan sa kalusugan ay magsisilbi sa iyo nang higit pa sa pagdadalang - tao at makatutulong na mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng type 2 diabetes sa hinaharap.

Maging matiyaga sa iyong sarili habang natututuhan mo kung ano ang mabisa sa iyong katawan, hindi ang pagkontrol sa diyabetis; ang paggawa ng mga desisyon at pagbabago ng iyong pamamaraan ang kailangan. Ipagdiwang ang iyong mga tagumpay, matuto mula sa mga hamon, at huwag mag - atubiling humingi ng tulong kapag kailangan mo ito.

Habang ikaw ay kumikilos sa panahon ng pagbubuntis at sa yugto ng postpartum, manatili na nauugnay sa iyong pangkat ng healthcare at i-fiditize ang kasunod na-up test at long-term na pangangalaga sa kalusugan. Ang paglalakbay ay hindi nagtatapos sa paghahatid ng mga kondisyongific ang mga mabuting ugali na nagawa mo at ang kamalayan sa iyong diabetes ay naglalagay sa iyo sa posisyon na gumawa ng mga pagpili na sumusuporta sa iyong kalusugan sa mga taon na darating.