Alkol tüketimi, dünyadaki sayısız sosyal, kültürel ve serlebratory geleneklerine dokunmaktadır.Bir partide bir bardak şaraptan, alkol modern yaşamda derinden gömülüdür. Ancak kısa süreli alkol kullanımı iyi bilinen olsa da, vücut en büyük organ üzerindeki etkisi - cilt - sık sık sık göz ardı edilir.

Alkol Skin'i Nasıl Etkiler

Vasodilasyon ve Flushed

Alkol tükettiğiniz zaman, uzun süre boyunca oksijen ve besinlerin teslim edilmesinden sonra birçok insan deneyiminden sorumludur ve özellikle burun ve yanakların üzerindeki kan damarlarının gelişimine neden olabilir.Bu kronik dilasyon aynı zamanda derinin geçici bir kan akışının yükselmesi anlamına gelir, tekrar gelen konstriksiyonu geri alabilir.

Dehidrasyon ve Engel Disruption

Alkol güçlü bir diuretiktir: Antidiuretik hormon (ADH), böbreklerin normalden daha fazla su dökmesine neden olur. Bu sıvı kaybı hızla vücudun hidrasyon rezervlerini korur ve cildi, mikroskobik çatlakları göstermek için ilk organlardan biri olur, kuru, sıkı ve daha az hidroksitülebilir bir korneal tabakası yaratır.

Sorma ve İmkansız Onarım

Alkol, çeşitli vitaminlerin ve minerallerin deri sağlığı için kritik olan metabolizmasına müdahale eder. Örneğin, yara iyileşme ve bağışıklık fonksiyonu için önemli olan A vitamini seviyelerini azaltır; ve C vitamini, hücre cirosu ve kolajen üretimi için gerekli olan vitaminleri azaltır; moloz ve B12 gibi vitaminler, yeterli besinler olmadan, keratinositler için gerekli olan hücreler (özellikle de yaraları iyileştirecek şekilde iyi bir şekilde enfekte edebilir).

Inflammatory Cascades ve Oxidative Stres

Alkol tüketimi bir sistemik enflamatuar yanıt tetikliyor. Aynı zamanda, alkol metabolizması rektrüksiyonel stres gibi pro-enflamatuar sittokinelerin üretimini teşvik ediyor.Bu, toksik olmayan bir tüplü ve tıkanıklığa neden olan yapısal proteinler, cilt ve doku hasarlarına neden oluyor.

Alkol ve Fısıtlama

Doğrudan Mekanik Vulnerability

Fırkalama alanı oluşturmak ve iyileşmek için üretilen sıvı, ilk olarak, belirtildiği gibi, alkol kaynaklı dehidrasyon, derinin elastikliğini azaltır, yırtılmadan daha azını ifade edebilir.İkinci olarak, uzlaşmacı bariyer işlevi, derinin yüzeysel tabakasının daha da gevşek bir şekilde tabakalara eklenme olasılığını artırır; hatta rutin aktiviteler - yürüyüş gibi - yeni bir şekilde aşınmaya yol açabilir.

Impaired healing and Artan Enfeksiyon Risk Risk Risk Riski

Bir susadığı zaman, vücut yarayı çabucak mühürlemelidir ve yeni deriyi yeniden üretmelidir. Alkol bu süreçte birden çok seviyede müdahale eder. makrofazların ve neutroillerin aktivitesini bastırır, bağışıklık hücreleri daha da enfekte olur ve enfeksiyona daha yatkındır.

Özel Senaryolar: sporcular, Açık İşçiler ve Hikers

Alkol tüketirken fiziksel olarak zorlu aktivitelere giren bireyler olağanüstü yüksek bir susa riskiyle karşı karşıyadır. Örneğin, uzun bir yürüyüş sırasında alkol kullanan kişiler sadece hidrasyonlarını tehlikeye atamaz, aynı zamanda normalde ayakkabı veya gait ayarlamalarını sağlar.Süresel olarak yaralamanın kombinasyonu, nezdi, ayak hissinin azaltılmasını hızlandırabilir ve düşük bir zarara neden olan küçük bir yarazlığa dönüşür.

Alkolün Özel Cilt Koşulları Üzerine Etkisi

Rosacea, Acne ve Eczema

Alkol rosacea için iyi bilinen bir tetikleyicidir, yüz kızararak karakterize kronik bir durum, kırmızılık ve papüller. Basit bir kızarmasına neden olan aynı vazozasyon, tam anlamıyla bir rosacea sacea sacea söndürücüyü kötüleştirebilir ve kurutme, alkolün daha fazla fazla fazla azaltılması için hassas olan cilt alanları yaratabilir.

Premature Aging ve Skin Atrophy

Kronik alkol kullanımı iyi hatların oluşumuna hız verir, kırışıklıklar ve sagging - bazen “etro yaşlanma” olarak adlandırılır. Bu sadece dehidrasyon ve oksidatif stresle değil, aynı zamanda doğrudan kolajen sentezler tarafından da kullanılır.Derinler, derileri incelenir ve daha az dirençli hale gelir, bir ışık daha kırılgan bir elbise daha da kırılgandır ve çok yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaşlayabilir.

Sun ve Heat için daha hassaslık

Alkol, UV hasarına karşı koruma sağlayan doğal pigment, bu, güneş ışığından gelen bir deri yüzeyinin edemat olduğunu ve zayıfladığını göstermiştir ve bu da yanmamış cilde karşı koruma sağlayan doğal pigmenttir.

Hydration ve Beslenme Rolü

Su Dengesi ve Elektrolytes

Doğru hidrasyon korumak, alkolün cilt üzerindeki zararlı etkilerini karşılayabilmenin en etkili yoludur. Vücut, 8-12 suların her standart alkollü içkinin diuretik kaybı için telafi etmesi için gerekli olan işlevleri gerektirir. Ancak birçok insan bu alkolü zaten bir temelle ihmal eder.

Skin Health'i desteklemek için Mineraller ve Vitamin Mineraller

Bahsettiği gibi, bu besinlerde zengin yiyecekler kiralama veya yemek yemesi bazı hasarlara karşı yardımcı olabilir.

  • [FONT:0]Vitamin C:[[Dönetici: · 1 ) C.L.L.T.:0)Vitamin C:[D:[D)|Kösterci meyvelerde bulunan, zil biber ve brokoli, ojektör üretimi ve antioksidan koruma için önemlidir.
  • [FONT:0)Zinc:[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜSÜŞÜNÜŞÜŞÜNÜŞÜNÜ: 0,0)Zinc:[[[DÜye: [DÜye: 1 ) Oysterler, kırmızı et, pompak tohumlar ve cismiler, bakırlar, çinko tedarik eder ve inflamasyonu azaltır. 15-30 mg günlük bir satın alma kurtarma için faydalıdır.
  • [B vitamini:0)B vitaminleri (özellikle B12, folate ve niacin):) Broşür yeşiller, yumurtalar, yalın etler ve sertifikalı tahıllar, hücresel enerji ve DNA onarımını korumak için yardımcı olur.
  • [FONT:0)Vitamin A (retinol):) Carrots, tatlı patatesler ve karaciğer, hücre cirosunu ve epitel bütünlüğü destekleyen bir A vitamini sağlar. Beta-carotene kaynakları özellikle cilt sağlığı için yararlıdır.
  • [FONT:0)Omega-3 yağ asitleri: Somon, flaxseeds ve cevizler, omega-3'ler sistemik inflamasyonu azaltır ve alkol kaynaklı cytokine salıvermesine yardımcı olabilir.

Sağlıklı bir diyet alkolün etkilerini tamamen ortadan kaldıramazken, bir susağın meydana gelmesi durumunda derinin direncini artırabilir ve hız kurtarmasını sağlayabilir.

Cilt Hasarı için Pratik Öneriler

Tüketiminizi Anla

Derinizi korumak için en basit yol, alkol alımı ile sınırlanır. Resmi kurallar ülke tarafından değişir, ancak çoğu her hafta kadınlar ve iki kişi için alkolü korumak için günde bir içkiden daha fazlasını önerir - kadınlar ve beş kişi için dört veya daha fazla içki olarak tanımlanır - özellikle de zararlıdır.

Hydration Strategy

  • İçkiden önce: Büyük bir bardak su veya elektrolit içeceği var.
  • İçki sırasında: Tüm alkollü içeceği tam bir bardak su ile takip edin (12-16 oz).
  • İçkiden sonra: Su ile su ve protein içeren dengeli bir yemek, sağlıklı yağ ve karmaşık karbonhidratlardan kaçının.

Bu uygulama sadece alkolün nedensiz etkisini dramatik bir şekilde azaltabilir ve cilt elastikliğini koruyabilir.

Skin Care Routine for Resilience

bariyeri güçlendiren günlük bir deri bakım rejimine yatırım yapın ve kuruluğu ele alalım.

  • Yumuşak, hippili bir temizleyici ve sönüm suyu kullanın (sıcak su şeritleri yağ).
  • ceramidler, hipnozik asit içeren bir nemlendirici uygulayın veya nemle kilitlemek için glycerin.
  • İnjektör bir niacinamid serumu bariyer fonksiyonunu tamir etmeye ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olmak için.
  • Her zaman geniş spektrumlu güneş ekranını (SPF- 30 veya daha yüksek) eğer içiyorsanız, alkol fotosensitiviteleri arttırır.
  • Sert exfoliants veya retinol ürünlerini hemen içkiden kaçının, çünkü cilt daha hassas olacaktır.

Faaliyetler sırasında koruyucu Önlemler

Fiziksel olarak aktif olmayı planlıyorsanız (oylama, yürüyüş, dans) ve alkol tüketmiş olur, önlemler alın:

  • İyi bir şekilde giyin, zaten kırılan çorap ve ayakkabıyı sürükleyin.
  • Antifriction balms veya petrol j-ly bölgelere tırmanmaya eğilimlidir (heels, toes, Arches).
  • Ayaklarınızı ve ellerinizi incelemek için sık sık sık mola verin. Eğer bir “hot spot” (bir kabak için öncü), dur ve hemen koruyucu bir bandaj veya molskin uygulayın.
  • Kaba yüzeylerde ayak uçup durmak; gerekliyse kum veya su ayakkabıları giymek.

Görüldüğü zaman Tıbbi Tavsiye

Çoğu susamış kendi başlarına doğru bakımla iyileşirken, alkolle ilgili susazlar ekstra dikkat garanti edebilir. Bir sağlık sağlayıcısı gör:

  • Kabar enfekte olur (kırmızılık, sıcaklık, pus veya ateş yaratır).
  • Kabala çok büyük (>1 inç) veya hassas bir alanda meydana gelir (gözler, genitallar, ağız).
  • Diyabet veya damar hastalığı gibi kronik bir koşula sahipsiniz, bu da iyileşmeyi engelleyen.
  • Kabalama, birkaç gün sonra iyileşme belirtileri göstermez.

Kesinlikle gerekli olmadıkça bir suşi yok etmeyin; sağlam cilt steril bir ortam sağlar.Eğer onu boşaltmanız gerekir, bir steril iğne ile dolu alanı temizleyin ve bir antibiyotik merhemi uygulayın ve bir fark olmayan bandaj uygular.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Alkol tüketimi ve cilt sağlığı arasındaki ilişki karmaşıktır, ancak kanıtlar açıktır: alkol, susuz beslenme, cilt bakımı ve cilt bakımı ile vücut bakımının korunması ve genel refahınızı yansıtan bir engeldir.Bu mekanizmaları anlamakla, bireyler sizi dış organlarınıza sokmak için stratejilere sahip olabilir - bu nedenle, direnç, konfor ve daha sağlıklı bir görünüm sağlar.