Prediabetes'i ve Konvansiyonel Tedavisinin Rolü

Prediabetes, normalden daha yüksek olan kan şekeri seviyeleri ile karakterize edilen bir metabolik durumdur, ancak henüz tip 2 diyabet için tanı aralığı içinde değil.Ücretsiz Hastalık Kontrolü ve Önleme için Merkeziler[DÜcretsizler 3 Amerikan yetişkinlerinin daha önce olduğu ve çoğunluğun beş yıl içinde 2 diyabet türünde fark edilmez.

Prediabetes merkezlerinin ilk satır yaklaşımı olarak yaşam tarzı modifikasyonu üzerine yapılan Konvansiyonel tıp yönetimi.Bu, özellikle de yüksek riskli veya kalıcı hiperglyc, tüm tahıllar ve sağlıklı yağlar, karmaşık karbonhidratlar ve şekerler reçete ederken, normal fiziksel aktiviteyi - en az 150 dakika boyunca artı direnç eğitimi için - bazı hastalarda, özellikle de yüksek risklerde veya kalıcı hiperglisemitlerde kullanılan ilaçlar için kullanılır.

Bu müdahalelerin amacı normal glukoz düzenlemesini geri yüklemek, aşırı kilolu veya obese'i azaltmak ve daha düşük kardiyovasküler riskler etkili olsa da, birçok kişi sağlıklarını desteklemek için ek araçlar arıyor.Bu alternatif tedavilerin - bazen tamamlayıcı veya bütünleştirici yaklaşımlar-profesyonel gözetime giriş yaparken, bu terapiler gelişmiş stres yönetimi, daha iyi glukoz kontrolü gibi faydalar sunabilir ve genel refahı artırmak için ek araçlar arıyor.

Prediabetes için Ortak Alternatif Therapies

Alternatif tedaviler geniş bir uygulama ve doğal ürünler içerir. Hepsi güçlü kanıtlar tarafından desteklenmez, ancak birkaçı ön çalışmalarda söz verdi. Aşağıda, öncedendiabetes yönetimi için en yaygın kullanılan kategorileri incelemekteyiz.

Herbal Supplements ve Botanikleri

Onunbal takviyesi en popüler alternatifler arasındadır. Anahtar örnekler şunlardır:

  • [FONT=0)Cinnamon[[Dönetici: 1 ): Birkaç küçük klinik deneme, cinnamon ekstraktunun daha düşük kan şekeri ve insülin duyarlılığını artırabileceğini önerir. A meta-analiz published in theİLFLT:2.Derinnamon Food)
  • [FONT:0]Berberine[[Dönetici: Altın ve barberry gibi bitkilerden oluşan bu bileşik kan şekeri ve HbA1c seviyelerini azaltmak için birçok çalışmada gösterilmiştir, bazen karşılaştırılabilir olan verimlilikle karşılaştırılabilir. Berberine, şeker ve alkol metabolizmasına yardımcı olan bir enzimdir.
  • [FONT:0)Gymnema sylvestre[DÜDÜDÜDÜDÜDÜSÜŞÜN:0)Gymnema sylvestre[[DÜye Olmayanlar)[Üye Olmayanlar, Ayurveda’da “gurmar” olarak bilinen, bu herb, bağırsak ve insülin üretimini teşvik eden şeker absürtüsü azaltabilir. Erken kanıtlar teşvik edilir, ancak insan denemeleri sınırlıdır.
  • [FONT:0)Fenugreek[[[DÜT 1: 1): Çözülen fiberde yüksek olan tohumlar karbonhidrat sindirimi yavaşlatabilir ve 5-10 gram doz yararlı olabilir, ancak şişirme ilaçları ile müdahale edebilir.

Beslenme Supplements

Mikronutrient adequacy metabolik sağlığı destekler. prediabetes'te kullanılan ortak takviyeler şunlardır:

  • [FONT:0)Magnesium[[DÜT 1: 1 ): Düşük serum magnezyum, insülin direnci ile ilişkilendirilebilir. Tamamlama, magnezyumda zengin gıdalar yaprak yeşilleri, fındıklar, tohumlar ve leumlar içerir. yetişkinler için önerilen diyet ücretleri günde 310-420 mg ve tonyum magnezyumun üzerine takviye genellikle güvenlidir.
  • [FONT:0)Chromium[[Dönetici: 1) Bu iz minerali günde 200 ila 1000 mcg arasında sınırlı kanıt buldu.
  • [FONT:0)Alpha-lipoic asit (ALA)[DÜT:1): Daha iyi biyoyapkanlık için oksidatif stresi azaltabilecek ve insülin duyarlılığını artırabilecek bir antioksidandır. Bazı çalışmalar, akut farmasötik ilaçlarla etkileşime girebilir, ancak ALA 300 ila 600 mg günlük olarak incelenmiştir, genellikle daha iyi biyoyapabilirlik için R-lipoik asit şeklindedir.
  • [FONT:0]Vitamin D[[[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜ: 0 ), teşhis edilenler için daha yüksek dozlarda ve daha kötü insülin direncini düzeltebilir. Tamamlamalar için eklenmeli bireylerde faydalar belirsizdir, ancak Endocrin Topluluğunda faydalar 1500-2000 yetişkinlerin yetersiz seviyelere kadar korumasını önerir.

Zihin-Body Uygulamaları ve Stres Yönetimi

Kronik stres, kan şekeri kullanan ve karın yağ depolamasını teşvik eden kortalizmi arttırır. Zihin-kimyasal terapiler bunu karşılayabilir.

  • [FONT:0]Yoga[[DÜDÜT:1): Düzenli yoga uygulamasının oruçlu, HbA1c ve vücut kitle indeksi, yoga öncesi ve tip 2 diyabetli kişilerde muhtemelen fiziksel aktivitenin bir kombinasyonunun bir kombinasyonunun ortaya çıktığını ve vücut farkındalığının arttığını göstermiştir.A 2018 sistematik bir inceleme, göz ardı edilebilir Tamamlayıcı Complementary ve Alternatif Tıp)
  • [FONT=0]Meditation and Mindness-Based Stress Rez (MBSR))[MTR)[Dönetici) : Bu uygulamalar daha düşük kortasyon ve duygusal yemek kalıpları geliştirmek, dolaylı olarak glikoz kontrolü geliştirmek için gösterilmiştir. A 2020 study inuzFLT:2).Diabetes Care MBSR HbA1c in Yetişkinlerde 2 diyabet tipi bir şekilde azaltıldığını buldu.
  • [FONT:0]Qigong ve Tai Chi[DÜDÜDÜDÜDÜDÜSTR:0)Qigong ve Tai Chi[[[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜ): Hatayı geliştiren ve glukoz metabolizmasını güçlendirebilecek bir girişimdir.Politik ama pozitif.Küçük bir tai chi denemesi 12 haftadan sonra gelişmiş oruç şekeri gelişmiş eğilimler buldu.

Akupuncture ve Geleneksel Çin Tıp

Akupunktur, vücut üzerindeki belirli noktalarda ince iğneler eklemek içerir.Dörphins'in serbest bırakılmasını ve otonom sinir fonksiyonunu düzenlemesini sağlar.(0)A 2019 meta-analiz) akupunkturun, özellikle de elektroacupuncture, 2 diyabet türü olan kişilerde daha düşük tansiyonu azaltabileceği düşünülmüş, ancak çoğu çalışma küçük ve kısa süre boyunca.

Anahtar Güvenliği, Terapileri Ne Zaman Kombine Edildiğinde

Alternatif tedavilerin çağrısı geleneksel bakımı tamamlamak için potansiyellerinde yatıyor. Ancak, güvenlik her zaman önce gelmelidir. Aşağıdaki düşünceler kritiktir:

Sağlık Ekibi ile Danışmanlık

Yeni bir ek veya uygulama başlamadan önce, birincil bakım sağlayıcınızla veya endokrinolog ile tartışın. Birçok kişi yanlışlıkla “doğal” otomatik olarak güvenli anlamına gelir.In fact, bitkisel takviyeleri reçeteli ilaçlarla etkileşime girebilir, kan şekeri seviyelerini tahmin edilemez veya karaciğer toksisitesi gibi yan etkilere neden olabilir. Örneğin, berberine kan şekeri daha düşük kan şekerine yol açabilir ve ayarlama olmadan onu birleştirebilir.

Supplements'in Kalitesi ve İncelenmesi

ABD'deki reçeteli ilaçlar, ABD'deki diyet takviyesi, piyasaya ulaşmadan önce FDA tarafından onaylanmamıştır. Ağır metaller, pestisitler veya farmasötik malzemelerle ilgili olarak bilinen bir risktir.Özelleştirilmiş olarak, FDA, NSF International veya TüketiciLab gibi kuruluşlar tarafından bağımsız olarak test edilen takviyelerin onaylanması ve abartılı iddia edilen ürünlerin yasaklanmasına bakın. Özellikle ithal edilen bitkisel ürünlerle ihtiyatlı malzemelerle ihtiyatlı olun.

Kan Glucose ve Diğer Markers

Alternatif bir tedaviyi tanıtdığınızda, kan şekeri seviyelerini daha sık takip etmek önemlidir. glucometre kullanın ve gerekli olan tedavilerin bir logunu ve post-meal okumaları tutun. Ayrıca, periyodik laboratuvar testleri - HbA1c, karaciğer enzimleri ve böbrek fonksiyonu dahil - bu verileri sağlık sağlayıcınızla algılamanıza yardımcı olun, böylece doz ayarlamaları gerektiğinden vazgeçebilirsiniz.

Red Flags'ı tanır

Alternatif bir tedavinin zarar verebileceğine dair uyarılar: olağandışı yorgunluk, baş ağrısı, bulantı, cilt döküntüleri, kilo veya kan basıncında hızlı değişiklikler veya önemli hipoglisemi (şakis, terleme, karışıklık) Eğer bunların herhangi biri hemen tıbbi tavsiyeyi durdurursa, tedaviyi durdurun ve uzun vadeli değişiklikler için dikkat edin - örneğin, berberine ilk hafta içinde gastrointestinal üzgünlüğe neden olabilir, ancak kalıcı ishal veya karın ağrısı gösterir.

Kanıtı değerlendirin: Araştırma Shows

Tüm alternatif tedaviler titiz bilim tarafından desteklenmez. Bağımlı bir yaklaşım, bilgilendirilmiş kararlar vermenize yardımcı olabilir.

Well-Depres Therapies

Yoga, berberine ve magnezyum takviyesi (eğer deficient) düşük Magnezyumlerde belirgin bir şekilde azaltılmış bir teste sahiptir. Örneğin, bir 2018 yılında sistematik bir inceleme ile karşılaştırıldığında, benzer etkinlik gösterdi.Bu terapiler, düşük seviyelerdeki yogaların iyileştirilmesinde önemli ölçüde azaltılabilir.

Promising but Unproven Therapies

Cinnamon, fenugreek ve akupunktur bu kategoriye girer. Bazı çalışmalar olumlu etkiler gösterirken, birçok küçük örnek boyutu, kısa süresi veya metodolojik kusurları vardır. Tüm denemeler boyunca tutarlı olmaya değer olabilir, ancak örneğin, 2019 meta-analizi, ortalama 5 mg/dL ile daha düşük bir şekilde daha düşük bir şekilde öksürük şekerleme olduğunu buldu.

etkisiz veya güvenli olmayan Terapiler

Bazı alternatif tedaviler etkisiz veya hatta zararlı olduğu gösterilmiştir. Örneğin, yüksek doz kromatosu pikt (Dörtüncü) böbrek hasarı ile bağlantılı olmuştur. Bitter melon, halk ilacında kullanılmasına rağmen, tutarsız sonuçlar ve gastrointestinal sıkıntıya neden olabilir.Her zaman bazı çalışmalarda karaciğer enzimleri ile ilişkili olan güvenilir bir kaynak ile kontrol edin.

Alternatif Terapileri Routine Güvenli Olarak Bütünleştirin

Güvenli ve etkili bir bütünleme yaklaşımı planlama ve tutarlılık gerektirir. Aşağıda pratik adımlar vardır.

Bir Zamanda One Therapy ile başlayın

Yeni bir ek veya uygulama denemeye karar verirseniz, sadece bir seferde bir değişiklik yapın. Bu, etkilerini gözlemlemenize ve herhangi bir sorunu tanımlamanıza izin verir. Örneğin, haftada iki kez bir yoga sınıfına başlayın ve jinnamon takviyesi eklemeden önce bir ay boyunca şekerinizi takip edin.Eğer birden çok terapiye ve deneyim tarafa başlarsanız, hangi birinin sorumlu olduğunu bilemezsiniz.

Ayrıntılı Bir Dergiye Devam Et

Kan şeker seviyelerini, ne yediğinizi, fiziksel aktivitenizi, stres seviyeleriniz ve kullandığınız herhangi bir takviyeleri veya uygulamaları not edin.Bu dergi sağlık sağlayıcınızla ilgili tartışmalar için değerli bir araç haline gelir ve tarih için basit bir not defteri kullanmayı düşünün, oruçlu şeker, ek doz, ruh hali ve notlar.

Bir Qualified bütünleştirici Practitioner ile çalışmak

Diyette uzmanlaşan bir diyetçiye danışmanlık düşünün veya doktorunuzla iletişim kurmaya istekli olan bir naturopatik doktor. Bireysel ihtiyaçlarınıza tavsiyelerde bulunabilir ve planınızın mevcut tıbbi yönergeleri ile uyumlu olmasını sağlayabilirler. Ancak, birincil bakım doktorunuzu genel bakım koordinatörü olarak koruyun.

Düzenli olarak Reassess ve İntegra

Prediabetes dinamik bir durumdur. Kilo, aktivite seviyesi ve yaşam tarzı değişikliği olarak, bazı tedavilerin ihtiyacı değişebilir. En az altı ay içinde, tedavi ekibinizle tedavi edilen herhangi bir tedaviyi gözden geçirin veya bu etkiler tarafınıza sebep olur.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Alternatif tedaviler, seyahatinizi geleneksel tedavilerle birlikte kullanıldığında önceden gelen bebeklerden destek olabilecek bir dizi seçenek sunar.Sağlık sağlayıcınıza ve cinnamon'a yoga ve meditasyon gibi zihin-si uygulamaları, bu yaklaşımlar, profesyonel rehberlik altında en iyi şekilde ele geçirebilirsiniz, 2 diyabeti önlemek ve uzun süreli sağlık tavsiyelerinizi düzenli olarak seçmek için tümsel bir adım atabilirsiniz.