Diyabet ve Heat Stresin Intersectionini Anlayın

Sıcak hava, diyabetli kişiler için farklı bir dizi zorluk sunar, özellikle fiziksel aktivite karıştığında, vücut doğal soğutma mekanizmaları uzlaşmaya girebilir ve ısı ile ilgili olarak, birçok yaygın diyabet ve kan kontrolü, şekersiz insanlar için hassas bir denge yaratır.

Neden Sıcak Havalar Diyabet Risklerini Anlıyor

Ortam sıcaklıkları yükselirken, vücut uzun süreli diyabetin kazalarına ve kan akışının bozulmasına, terlemeye (anzorozis) veya düzensiz kaza kalıplarına yol açan sinirlere zarar verebilir.Bu, vücut kendini daha etkili hale getirmek anlamına gelir. Autonomic neuropati, orta aktiviteler sırasında bile aşırı ısınma riskini artırabilir.

Dahası, yüksek sıcaklıklar kan şekeri seviyesini birden çok şekilde etkiler.Dehidrasyon - aşırı terleme ve yetersiz sıvı alımın bir sonucu - çünkü kan şekeri daha konsantre hale gelir, yüksek kan şekerine yol açabilir (hipperglycemia).Sıcaklıkta fiziksel olarak, insülin veya oral ilaçlar bazen hipoglise (daha sıcak ciltte) ve degradasyon sırasında salıverilen insülin stres hormonlarının nasıl hızlı bir şekilde azaltılabilir.

Ayrıca, diyabetli insanlar, kalp hastalığı, böbrek bozukluğu ve periferik neuropati gibi gelişmekte olan komplikasyonlar nedeniyle ısı ile ilgili komplikasyonlar için daha yüksek risk altındadır. Örneğin, ayaklardaki neuropatiler veya yaralanmalara erken belirtileri ısıda swell'i anlamak için ilk adımdır.

Bir Glance'de Anahtar Vulner yükümlülükleri

  • [FONT:0)İmparlanmış termoregülasyon: Otomatik nöropatit neuropati nedeniyle ter ve cilt kan akışını azalttı.
  • [FONT=0]Medikasyon etkileşimleri: [Dönetici, beta bloker ve bazı şeker ilaçları ısı hastalığının dehidrasyon veya maske belirtileri artırır.
  • [FONT:0)Kan şekeri dalgalanması: [Döntme: 1) Heat, dehidrasyon ve vitreat hem hiperglisemiye hem de hipoglisemiye neden olabilir.
  • [FONT:0)İncreased ayak riski: Swelling, zavallı dolaşım ve neuropatik, susamaya ve enfeksiyona karşı savunmasız ayaklar oluşturur.
  • [FONT:0) Delayed semptom tanıması: [DÜDÜT:1] ısı egzozunun belirtileri (dizzlik, bulantı, yorgunluk) hipoglisemi için yanılabilir, uygun bakımı geciktirebilir.

Sıcak Havalarda Overexertion Ortak Riskler

Yüksek sıcaklıklarda aşırılık, hafif rahatsızlıktan yaşam tehdit eden acil durumlar için ilerlemenin bir cascadesini tetikleyebilir.Herkes ısı hastalığı acı çekebilirken, diyabetikler tehlikenin ek katmanlarıyla karşı karşıya kalabilirler. Aşağıdakiler kan şekeri kontrolünü ve genel sağlığını nasıl etkiler.

Heat E egzozion ve Heat İn

Heat egzozion ağır terleme ile karakterize edilir, paleness, kas krampları, yorgunluk, zayıflığı, baş ağrısı, bulantı veya kusma ve bayılma. Vücudun temel sıcaklığı tipik olarak ancak yukarıda 104 °C) ele alınmazsa, ısı kıvrım sistemi ısıtılır - hem de 104 °F'nin üzerindeki bir vücut sıcaklığı ile işaretlenen tıbbi acil durum (parçası)

Dehidrasyon ve elektrolite Imbalance

Terk etmek, su ve elektrolitlerin kaybına yol açıyor (sodium, potasyum, klorür). Dehidrasyon kan hacmini azaltır, daha konsantre hale getirir ve kan şekeri seviyelerini yükseltir. Ayrıca, zaten nefre sahip diyabetiklerde uzlaşmaya sebep olabilir. Elektrolyte dengesizlikler de polikriza (aşırı) ve karışıklıklar yüksek şeker kaybından daha kötüleşir.

Hipoglisemi ve Hiperglycemia Extremes

Fiziksel aktivite genellikle kan şekeri kaslarla arttırılır. Ama sıcak koşullarda, vücut stresi yanıtı bu etkiyi aşırı derecede azaltabilir, hiperglisemiye neden olabilir. Tersine, bir kişi, şekerin şiddetli olana kadar düştüğünü fark edemez -bu daimmanlık ısınabilir, bu yüzden aniden ısınır, bu şekilde karıştırılır.

Ayak ve Cilt Komplikasyonları

Sıcaklık, ayaklara swell'e neden olur. Dar ayakkabılar veya kumallar o zaman kabarıklara, baskıya neden olabilir veya kesintiye uğrayabilir. Dirilyasal neuropati ile diferansiyel olarak bu yaralanmalar oluşturan yaralanmalara yol açabilir. Prolonged ne de, güneş yanıpsı, cildin serinlenmesine ve vücut ısısını yükseltebilir.

Heat'i Heat'de tutmak için Proaktif Stratejiler

Önleme, diyabette ısı ile ilgili hastalıklara gelince tedaviden çok daha etkilidir. Aşağıdaki stratejiler önde gelen diyabet örgütleri (örneğin Amerikan Diyabet Derneği) ve halk sağlığı yetkilileri gibi kılavuzlara dayanmaktadır. Bu önlemleri sürekli olarak sıcaklıklar yükselirken uygular.

Hydrate Smartly ve Consistally

Su, günde küçük miktarlarda sık sık sık içmek için en iyi seçimdir - sadece susuz bir elektrolit yedeki içmek için gerekli olan 1 bardak (8 ounces) su her 15-20 dakika boyunca ısıda, bireysel ihtiyaçlar ve şekeri seviyeleri için.Bir saat boyunca uzun süreli aktivite için, sadece bir şekersiz elektrolit değiştirme işlemine izin verilmiyor (bir bardakta yüksek içeceklerden yoksun)

[FONT:0)Tip:[DÜDÜDÜDÜDÜDÜ:0)[[Üye: 0)))) Bir su şişesi her zaman yanınızda bulundurun ve kendinizi içmenize hatırlatmanız için bir zamanlayıcı ayarlayın.

Heat etrafındaki Plan Aktivite

Günün serin bölgelerinde egzersiz - güneş yüksek veya daha sonra gece gündüzünden sonra bir parkın ortasından 10 saatliğine kadar (10 a.m.) UV ışınları ve sıcaklıklar zirveye kadar egzersiz yapın.Eğer aktif olmalısınız, sonra gölgeli, iyi niyetli ortamlar seçmek zorundasınız (örneğin, ağaçlarla bir park, kapalı hava-sahkaha salonu)

Acclimate Gradually

Sıcak havaya alışkın değilseniz, vücut 7-14 gününüzü adapte etmek için verin. Her gün ışık aktivitesi ile başlayın (10-15 dakika) ve yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş

Appropriate Giyim ve Skininizi Korumak

Işık renkli, gevşek makyaj, nefes alınabilir kumaşlar (cotton, ne yazık ki sentetiklar) ısıyı yansıtıyor ve terapötikten sonra, geniş çaplı güneş gözlüğü ve gözlerinizi korur.Dempana, towel, ya da portatif bir fan gibi serinleyebilir.

Kan Şekeri Sık sık sık

Kan şekerinizi ısıda herhangi bir açık aktivite başlamadan önce kontrol edin, özellikle de aktivite 30 dakikadan uzun sürerse, ve hemen sonra, hipoglisemi yakalamak için egzersizden birkaç saat sonra gecikmeli hipoglisemiler ve herhangi bir desenleri sürekli bir şeker izleme (CGM) kullanıyorsanız, sensör iyi niyetlidir (sıcak ve kazak onu geciktirebilir) ve CGM alarmları onay için parmak izi kontrol edin.

[FONT:0]Target, aktiviteden önce aralıklar: Çoğu uzman, 126 ve 180 mg/dL arasında ön segmente sahip bir şeker seviyesi önerir.Eğer ilk 300 mg/dL’nin altındaysa, 15-30 gram karbonhidrat ile küçük bir atıştırmalık yiyin.

İlaçları ve malzemeleri yönetin

Insulin ve diğer enjekte edilebilir diyabet ilaçları, pompa operasyonu ve insülinden 86°F (30°C) Yukarıdan daha yüksek bir paketle pompalanan bir paketle (ama doğrudan on iki katına) uygun olabilir.Insulin pompa kullanıcıları, ısının pompa çalışmasını ve kilo vermelerini etkiler - bir gölgede pompayı tutar ve soğuk bir paketle bir pompa kapağını kullanarak.

Vücudunuza dinleyin – ve Hemen Reaktif

Sıcaklık hastalığı belirtileri genellikle ürperticidir ve soğuk veya gölgeli bir alana taşınır, eğer dizzy, zayıf, bulantılı, ya da aşırı derecede sıcak hissedebilir. boynuna ıslak bezler uygulayın, kolpitler ve groin.Suyu yavaşça kontrol edin, şekerini içebilirseniz, bilinç kaybı, acil servisler hemen çağırın - bu ısı inebilir veya şiddetli bir hipoglisepli bölüm.

Sıcak Havalarda Diriliş için Ek Bakışlar

Acil aktivite risklerinin ötesinde, diyabetli bireylerin yaz aylarını güvenle dolaşmasına yardımcı olan birkaç daha uzun vadeli yönetim noktası vardır.

Sıcaklık Bakımı

Ayaklarınızı her gün susadığı için, kes, şişirme veya enfeksiyon belirtileri.Nemli çorapları ve iyi bakımlı ayakkabıları kullanın (kırda bile, kumda bile). Ayaklar önemli ölçüde, daha geniş bir ayakkabı veya podiatriste danışın.

Seyahat ve Açık Etkinlikler için Hazır olun

Sıcak iklimlere seyahat ederken, ilaç, test şeritleri, hidrasyon paketleri ve atıştırmalıklar dahil olmak üzere ekstra diyabet malzemeleri paketler paketler.Sokaklarda doğrudan değil (örneğin, konserler, festivaller), flütle edilen alanlar ve hava- respite noktaları.

Heat Illness vs. Hipoglycemia'nın belirtileri bilir.

Her iki koşul da baş ağrısına neden olabilir, karışıklık, terlemeye ve zayıflığa neden olabilir, hemen kan şekeri kontrol etmek ve serinletmek için çok önemlidir.

Tıbbi Uyarı Identifier

“Diabetes” ve herhangi bir anahtar koşul (örneğin, “Süküde 1 diyabet”) ilk yanıtlayıcıların aşırı ısıda konuşamadığınız takdirde uygun bakım sağlar.Bir kişi aşırı ısı karıştırılabilir; tıbbi bir kimlik yanlış teşhis ve tedavide gecikmeyi engelleyebilir.

Sağlık Sağlayıcınıza danışın

Yeni bir egzersiz rutini başlamadan önce veya ek sağlık koşulları (kalp hastalığı, neuropati, böbrek sorunları), doktorunuzla veya diyabet eğitimcinizle konuşun. insülin dozajlarını, hidrasyon hedeflerini ve güvenlik eşlerini ayarlama konusunda kişisel tavsiyeler sağlayabilirler.

Acil Tıp Görüldüğü zaman Yardım Yardım

Bazı semptomlar acil tıbbi dikkat talep eder. 911'i veya diyabet deneyimleriyle bir numaralı acil duruma kafa atmak için beklemeyin:

  • Confüzyon, yönlendirme veya konuşma zorluğu
  • 104°F (40C) veya daha yüksek
  • Sıcak, kuru cilt (gösterme rağmen tertemiz yok)
  • Hızlı, güçlü nabız veya çok zayıf nabız
  • Seizures veya bilinç kaybı
  • Şiddetli bulantı veya kusma (kanıt alımı)
  • DKA'nın belirtileri: meyve nefesi, derin hızlı nefes, karın ağrısı veya ketones ile yüksek kan şekeri
  • Hipoglisemi tedavi edilebilir (kişi yutma veya bilinçsiz kalmayabilir)

Heat Rush ve DKA yaşam tehdit ediyor ve intravenöz sıvılar, elektrolit ve glukoz ve insülin yönetimi tıbbi gözetim altında. Erken tanıma hayatları kurtarır.

Sonuç: Heat Active ve Safe in Heat

Sıcak hava, diyabetli bireyler için aktif bir yaşam tarzına yol açmaz. Dikkatli planlama, sık izleme ve rutinleri ayarlamaya istekli, güvenli bir şekilde egzersiz yapmak ve yaz aktivitelerinin tadını çıkarmak mümkündür.En sıcak ay boyunca ek stres ısı yerlerine saygı duyar.

[0] Daha fazla okuma için Dış kaynaklar:

  • [0]CDC: Diyabet ve Sıcak Hava[Dönem: 1)
  • [0] Amerikan Diyabet Birliği: Diyabet ile Güvenli Bir Şekilde Güvenli Bir Şekilde (Düzücü)
  • [0]Mayo Clinic: Heat E egzozion ve Heat İn).
  • [FONT:0)EndocrineWeb: Diyabet ve Extreme Heat).
  • [FONT:0)NIDDK: Diabetik Ayak Bakımı).