Tam zamanlı bir kariyer devam ederken diyabet, sağlıkın sonları, toplantıları ve ilişkileri konusunda hassas bir denge talep eder. Profesyonel ilişkiler ve kişiler arası beceriler. - günlük diyabet yönetimi veya tip 2 diyabet ile milyonlarca yetişkin için, işyeri sadece bir gelir kaynağı değildir, ancak sağlıkın sonları, toplantılar ve ilişkilerle ilgili olarak ihtiyaç duyduğu karmaşık bir ortam. Profesyonel ilişkiler - hem de profesyonel ilişkilerinizi korumak için - bu konudaki yardım stratejilerini etkin bir şekilde yönetmenize yardımcı olabilir.

İhtiyacınızlarınızı anlamak ve açıkça iletişim kurmak

Başarılı bir işyeri ilişkisinin temeli açık, dürüst iletişimdir - ve bu özellikle kronik bir koşulla yaşamakta olan doğru tutar. Ancak, diyabetiniz hakkında ne kadar paylaşmak için çok kişisel bir seçimdir. Yaklaşımınız şirket kültürüne, rolünün doğasına göre değişebilir ve konfor seviyenize göre değişebilir.

Ne kapatılacağına dair

Diyabetinizi işvereninize veya meslektaşlarınıza açıklamanız için yasal veya etik bir yükümlülüğün altındasınız, çünkü masanızda yer alan bir konaklama gerektiren bir daireye sahip değilsiniz.Ülkenizdeki birçok profesyonel, gerçekten sürekli bir glikoz monitörüni okuduğunuzda bir toplantı sırasında “telefonunuzu kontrol etme” daha açık olan diğerlerini de açık bir şekilde ifade eder.

İyi bir baş kuralı: Ekibinize gereksiz bir inceleme yapmadan destek vereceğini düşünün. “Normalde seviyemi izlememi gerektiren bir sağlık koşulunu yönetin. Sorumluluklarımın her zaman kapıldığından emin olacağım.

Konuşmaya Nasıl Başlanır

Konuşmayı başlatmak korkutucu hissedebilir, ancak zamanlama ve konu ayarlayabiliyor.Özel bir tane-on-birini bir grup ayarında ayrıntıları bulanıklaştırmaktan ziyade. tarafsız, profesyonel dil kullanın: “Bu performansımı etkilemenizi istiyorum.

Şirketinizin bir HR departmanı veya çalışan yardımı programı varsa (EAP), konaklama ihtiyaçlarınızı belgeleyebileceğiniz bir temsilci ile ilk konuşmayı seçebilirsiniz. yazılı bir plana sahip olun - aynı zamanda kabul edilen bir mola süresi veya özel bir alana sahip olun - hem siz hem de işvereninizi koruyabilirsiniz.

Beklentiler Yönetimi

Kendinize ve ekibinizle gerçekçi olun. Diyabet yönetimi her zaman öngörülebilir değildir: Stres, hastalık veya rutin bir değişiklik beklenmedik yüksek veya düşüklere neden olabilir. umut verici mükemmeliyet yerine, “gerçek iş akışınızın” bir parçası olduğunu düşünüyorsanız, normal iş akışınızın bir parçası olarak.

Çalışmada Diyabet'i Yönetmek için Pratik Stratejiler

Çalışmadaki etkili diyabet yönetimi sık sık konuşma veya konaklama ihtiyacını azaltır. İyi organize edilmiş bir çalışma alanı ve akıllı rutinler, izleme, ilaç ve yemek planlama gibi günlük görevleri yapabilirler.

Çalışma alanınızı Ayarlayın

Masanız veya ofisiniz sizin komut merkezinizdir. Özel bir çekmeceye veya konteyner stokuna tutun:

  • [FONT:0)Sağlıklı, değersiz atıştırmalıklar[[Dönemli: 1)) (almonds, fıstık tereyağı paketleri, tüm granül çatlakları, şeker tabletleri) tedavi etmek veya düşükleri önlemek için.
  • [0] Bir su şişesi , kan şekeri ve enerji seviyelerini stabilize etmeye yardımcı olan hidratlanmış kalmak için.
  • [FONT:0)Extra malzemeleri): test şeritleri, lancets, insülin kalemleri (eğer uygulanabilirse), kan şekeriniz veya pompanız için keskin bir konteyner ve bataryalar.
  • [0] Küçük bir soğutucu çanta , soğutulabilir insülin veya yok edilebilir yemekler için gerekiyorsa.
  • [FONT:0) Bir acil temas kartı[Dönetici:0) Cüzdanınızda ve telefon kilit ekranınızda doktorunuzun numara ve diyabet türü ile.

Bu malzemeleri koldakilere tutun, böylece zaman hassas bir bölüm sırasında ihtiyacınız olanı yakalamayı asla tereddüt etmeyin.

Zaman Yönetimi ve Hatırlatıcılar

Modern iş programları, tekrarlanan takvim hatırlatmalarını kolayca engelleyebilir - özel olarak işaret eder - kan şekeri kontrolleri, insülin dozları ve yemek molaları için. Sürekli bir glikoz monitörü kullanın (CGM) mümkünse, çalışmanızı engellemeye gerek kalmadan trendleri uyarmak için uyarılar. Birçok profesyonel, CGM verilerini bir akıllı uygulama ile senkronize etmek, geri iade toplantıları sırasında takip etmeye yardımcı olur.

İşiniz sık sık seyahat veya alan ziyaretleri içeriyorsa, önceden plan yapın. İhtiyacınız olacağını düşündüğünüz malzemeleri iki kez paketle, havaalanında bir doktorun güvenlik notunu taşımak ve varışta yakındaki klinikleri veya eczaneleri tanımlamak.Inform a travel arkadaşı or client contact of your needs secretly.

Low ve High Blood Sugar Bölümleri

Ne kadar dikkatli olursanız olun, hipoglisemi (düşük kan şekeri) veya hiperglisemi (yüksek kan şekeri) uyarı olmadan grev yapabilir. Standart bir protokol hazırlayın:

  • [FONT:0) Düşükler için [DÜDÜDÜT:1): Hızlı hareket eden glukoz (kahkaha, şeker, telefon veya tablet) her zaman ulaşılabilecek kadar sürmeyin.Eğer belirtileri (köpürücü, kazak, kafa karıştırıcı) hissediyorsanız, kısa bir süre önce kendinize sorun ve görevinize geri dönmeden 15 dakika bekleyin.
  • [FONT:0) Yüksekler için [DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜSÜŞÜNÜSÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜ: 0,8.Eğer çok yorgun hissediyorsanız veya bulanık bir vizyona sahip olun, oturmanızı daha rahat bir pozisyona ayarlamayı düşünün.Bölüm devam edersen izlemenize yardımcı olabilir güvenilir bir meslektaşınızı ayarlar.

Herhangi bir bölümden sonra, tetikleyiciyi not edin (örneğin, öğle yemeği, stres, yanlış insülin doz) ve planınızı ayarlamayı unutmayın. Zamanla, gelecekteki kesintilerden kaçınmanıza yardımcı olan kalıpları öğreneceksiniz.

Yapı Destekli İlişkiler

Profesyonel ilişkiler güven ve karşılıklı destekle gelişir. - Her etkileşimin odağında diyabet yapmadan - köprülere potansiyel engelleri dönüştürebilirsiniz.

Overwhelming olmadan Colleagues'i taklit et

Sadece ilgili olanı paylaşın. Bir işleyicisi, temel diyabet gerçekleri ve bir acil durum (örneğin, kan şekerimi bir sensör ve uygulama ile izlemek) neden sık sık sık sık sık sık sık sık kontrol etmenizi sorarsa, bir sayfalık özetini (Dönemli bir diyabet gerçekleri ve ne yapmamı) hafifçe karıştırırsanız veya sorumlu görün.

Bir meslektaşın gerçek ilgi gösterdiğinde, sorularını gerçek olarak cevaplayın, ancak konuşma iş yerinde önemli olan şeyleri işleye devam edin. başkalarını rahatsız edebilir veya mahremiyet endişelerini yükseltebilecek tıbbi ayrıntıları paylaşmayın üzerinden kaçının.

Destek Ağı Oluşturma

Bir veya iki güvenilir iş arkadaşı tanımlamanız gerekmez - tercihen farklı bölümlerde - durumunuzu anlayın ve şirketinizin bir tane olup olmadığını sessizce yardımcı olabilirsiniz. Örneğin, belirli bir süre içinde bir metin çağırmak için bildikleri bir arkadaş sistemi, bir çalışan kaynağı grubuna (ERG) katılmanızı sağlar.

Profesyonel Challenges'ı geri getirmek

En iyi planlama ile bile, diyabet bazen zirvenizde gerçekleştirme yeteneğinizi etkileyebilir. Bu anları nasıl profesyonel itibarınızı tanımlarsınız.

Sebepli Konaklamalar İstemek

UYGÜNÜ:0) Amerikanlar Engelliler Yasası (ADA)[DÜT:1) uyarınca, diyabet bir sakatlık olarak kabul edilir, bu da işinizi işvereninize zorlamanızı sağlayan makul konaklamalar talep etme hakkına sahip olmanız anlamına gelir.

  • Yumuşak mola programları kan şekeri kontrol etmek veya insülin yönetmek için.
  • Tıbbi ihtiyaçları işlemek için özel bir alan (örneğin, bir vacant ofis veya dinlenme odası).
  • İş istasyonunuzda yiyecek ve içecekler tutmanız, hatta yiyecek-iş alanlarında bile.
  • Tıbbi randevuları veya bölümlerden kurtarmayı sağlamak için saatler Değiştirildi.
  • Elbise kodu veya güvenlik kısıtlamalarına rağmen CGM veya insülin pompası kullanın.

Bir konaklama talep ettiğinde, ihtiyaç hakkında özel olun ve gerekli iş işlevlerini yerine getirmenize yardımcı olur. Çoğu işveren, bir çözüm bulmak için interaktif bir süreçten geçmek zorunda kalır.

Absences veya Dip Verimlilikleri

Şiddetli bir bölüm sizi zaman ayırmanız için güçlendirirse, hemen ve profesyonel olarak iletişim kur.Demiriniz geri dönmez ve geri dönüş için tahmini bir zaman çizelgesi sunmalısınız, ancak tüm tıbbi ayrıntıları açıklamanız gerekmez - genel bir “sağlık sorunu” FMLA veya diğer koruma iznine ihtiyacınız olmadıkça yeterlidir.Bir kez daha, size geri dönme projelerinizi takip etmeye yönelik kısa bir durum güncellemesi yapın.

Sürekli verimlilik için, yüksek kan şekerinden beyin fog gibi, üst saatlerinizde yüksek öncelikli görevlere odaklanır. Verimlilik araçları kullanın (zaman engel, görev listeleri, odak uygulamalar) telafi etmek için. Gerekirse, toplantı yüklerinde geçici bir azalma talep edin veya HR üzerinden uzatın.

Stigma ile anlaşma veya yanlış anlama

Ne yazık ki, bazı meslektaşları diyabet hakkında yanlış algılar tutabilir - yetersiz diyetin nedeni olduğunu varsayarsak, bu “ciddi değil” veya bu tür mikroaggresyonlar olarak sessiz ve gerçek olarak.[DRF) ve metabolik durum.[Döneticilerim bunu dikkatli bir şekilde yönetiyorsanız ve ihtiyaçlarım tıbbi olarak gerekli.”

Uzun Süreli Kariyeri Tahmin Ediyor

Diyabet kariyer hırslarınızı sınırlamamalıdır. Uygun yönetim ve açıklama stratejileri ile promosyonlar, liderlik rolleri ve kariyer değişiklikleri güvenle takip edebilirsiniz.

Future İşverenlere Disiplin

İş avlanması sırasında, röportaj sürecinde diyabeti açıklamanız gerekmez. Ancak, iş yerinde ihtiyaç duyduğunuzda, iş teklifinin uzatılmasına kadar sık sık beklemek akıllıcadır - hangi noktada İK'yi makul ayarlamalar tartışmak için meşgul edebilirsiniz.

İşe alındıktan sonra, güvenilirliğini ilk birkaç ay içinde elde edin, o zaman gerekli olan konaklama konuşmasına sahip olun.Bu sıra genellikle bilinçsiz bir önyargı azaltır.

Sizin Resilience'nizi Kaldırın

Diyabet ile yaşamak, işyerinde son derece değerli becerileri geliştirir: disiplin, planlama, problem çözme, kriz yönetimi ve empati. uygun olduğunda, deneyiminizi bir varlık olarak gösterir. Performans incelemeleri sırasında, karmaşık programları nasıl ele aldığınızdan, beklenmedik değişikliklere adapte olabilirsiniz ve baskı altında hesaplamayı sürdürebilirsiniz - günlük diyabet yönetimi ile birçok lider bu perspektifi paylaşan takımlarına ilham verebilir ve gerçek liderliği gösterebilir.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Diyabeti yönetmek için profesyonel ilişkileri korumak, durumunuzu gizlemek veya sessizlik içinde mücadele etmek hakkında değildir - stratejik iletişim, proaktif kendi bakım ve güvenilir meslektaşların ağı oluşturmak, hem güvenlik hem de camaraderie'yi teşvik ederken, kariyeriniz için bir çalışma ortamı yaratırsınız.

Diyabetin profesyonel değerini tanımlamadığını unutmayın. Disiplin ve şeffaflık ile durumu gezinme yeteneğiniz aslında güvenilir, dirençli ve düşünceli bir meslektaşınız olarak itibarınızı artırabilirsiniz. Bu stratejileri uygularken deneyimlerinizden ve güvenilen kaynaklardan öğrenebilirsiniz.CDC'nin iş diyabet rehberliği).