Kolejden önce: Sağlıklı Bir Geçiş için Zemini Tasarlamak

Günde hareket etmek için yol açan haftalar, günlük rutinlerde herhangi bir değişiklik ve yeni yemek süreleri ve fiziksel aktivite seviyeleri için uygun reçeteler ayarlamanız için en iyi fırsat. tam bir dönem insülin tedariki, pompalar, test şeritleri ve glucagon. Önümüzdeki yaşam durumunuzu tartışın, günlük rutinlerinizde herhangi bir değişiklik yapın ve yakın bir eczanenin gerekli olan transferleri nasıl düzeltebileceğini onaylayın.

Kapsamlı bir Sağlık Planı Oluşturun

Diyabet bakım planınızı tek, kolay ulaşılan bir dosyada belgelemek. İlaç programınızı ekleyin, hedef kan şekeri aralıkları, düzeltme faktörleri, karb oranları ve iki hipoglisemiyi tedavi etmek için talimatlar. Tüm sağlık sağlayıcılarınız - endokrinolog, diyetitian ve birincil bakım doktoru - iletişim numaralarıyla birlikte: biri kendiniz için, oda arkadaşınız için ve bir tane konut danışmanıyla paylaşmak için (RA) veya yurt müdürü Mağazada bir dijital kopya.

Malzemelerinizi Organize Etmek

Yurt yaşamı için paketleme her senaryoda düşünmek anlamına gelir. Bir “go çanta” yı aceleye kaplayabileceğinizi inşa edin - sırt çantanızda veya yatağınızda tutun. aşırı sıcaklıklardan korumak için insülin için sert bir konteyner kullanın.

  • [FONT:0)Insulin[[Dönemli: 1) (hem de onlar veya kalemler ve herhangi bir yedek parçaları) küçük bir buzdolabında veya buz paketleriyle soğutulmuş soğutucu,
  • [FONT:0)Insulin pompa malzemeleri) (reservoirs, infüzyon setleri, tubing) – en az iki ekstra set getiriyor
  • [FONT:0)Kan şekeri metre ve test şeritleri) - ekstra bataryalar ve mümkün olan bir yedek metre
  • [FONT:0)Kontinable glukoz monitörü (CGM) sensörleri ve vericiler[CGM) içerir - fabrika destekli modeller için yedek bir verici veya şarj cihazı içerir
  • [0]Ketone test malzemeleri) (kan ketone metre ve striptiz veya idrar şeritleri)
  • [FONT:0)Fast-acting glukoz[[DÜT:1) (glucose tabletleri, jel, su kutuları veya küçük bir şişe düzenli soda)
  • [FONT:0]Snack stash[[DÜT:1) - fındık, protein barları, çatlaklar ve meyve keseleri gibi güvenilmez maddeler
  • [0]Medical ID bilezik veya kolye[Dönetici: 1 ) - günlük olarak, hatta yönelim sırasında bile giyer.
  • [FONT:0)Glucagon kit[[DÜT:1) - oda arkadaşınızı nasıl kullanacağınızı ve onu bilinen bir yerde mağazada nasıl kullanacağınızı göster

Ambalajlamadan önce sona erme tarihleri kontrol edin. Bir pompa kullanıyorsanız, pompa başarısızlığı durumunda bir yedek ya da insülin kalemini paketleyin. Mini buzdolabı (sağlıkınız tarafından onaylanmış) uzun süre boyunca oda sıcaklığında bırakılamaz.

Kampüs Disability Hizmetleri ile koordinasyon

Birçok öğrenci diyabetin, Engelliler Yasası (ADA) ile birlikte yapılan rahatsızlıklar ve diyabet malzemelerinin altında bir kan şekeri aciliyetinizi sağlayarak önemli bir konaklama birimini (belirli bir oda arkadaşı olmadan gece kan şekeri kontrol etmeniz gerekiyorsa), masanızda atıştırmalıklar ve diyabet malzemeleri tutmak için izin vermek veya sınavda saat 1'i almak için bir mektup gönderebilir.

Plan Your Meal and Snack Strategy

Kolej yemekhaneleri, arabada yemek için ünlüdür, ancak düşük arabalı veya çöplü bir araba satın alma istekleri ile online olarak "karb say" listesi sunuyor. Ayrıca yürüyüş mesafesinde veya kampüs rotalarında beslenme gerçekleri sağlıyorsa, yatak masalarınızdaki atıştırmalıklar: tereyağı, düşük maliyetli granola, barlar, bir tanecikler, bir gece yemeğiniz için.

Oryantasyon sırasında: Yeni Çevrenizi Dönüştürmek

Freshman yönelimi, faaliyetlerin, turlar ve buz kırıcıların bir parçası, böylece kan şekerinin kaydırmasına izin vermek kolay, ancak kan şekeri seviyelerinin üst kısmında, gereksiz tıbbi kesintiler olmadan deneyimin tadını çıkarmanıza yardımcı olacaktır.CGM veya metrede bir bel çantasınızı tutun, böylece yemek için planlayabilirsiniz: yemek için bir programda yemek yapın ve yiyecek olmadan uzun süreli deneyimden kaçınmak için atıştırmalıklar taşıyacaktır.

İhtiyacınızlarınızı açık bir şekilde iletişim kurmak

Oda arkadaşınız, RA ve birkaç arkadaş temelleri bilmelidir: Şekerinizin yüksek veya düşük olduğu zaman, glucagon'u nerede tutarsınız ve 911'i aramanız gerektiğinde, basit bir konuşma çalışır: “Ben herkese söylemeniz gerekir, ama her gün kargayı teşhis ederim, lütfen bana su kutusumu verin.

Busy Schedules sırasında Kan Şekeri Yönetin

Orientasyon grupları genellikle kampüste yürüyor, uzun bir çizgide duruyor ve garip saatlerde yemek yiyor - hepsi öngörülemeyen bir glikoz salmasına neden olabilir. kan şekerinizi önceden kontrol edin ve herhangi bir strendik aktiviteden sonra kontrol edin; hem yüksek hem de düşük eşler için alarmlar yaparsanız, küçük bir çantayı metrenizle getirin, test şeritleri, bir meyve kutusu ve her olayda bir atıştırmalık hissedin.Eğer tedavi etmek için bir adım atsanız, tedavi etmeye çalışın.

Kampüs Sağlık Kaynakları Tanımlama

Öğrenci sağlık merkezini bulmak. Bir tur için sorun, diyabet dostu hemşire veya doktorla tanışın ve saatlerini onaylayın.Komyoda glucagon, insülin ve sağlık merkezi için striptizler yapın. Ayrıca saat bakımı ve en yakın acil bakım kliniğine katılın.

Sürdürülebilir bir Yurt Routine

Sınıflar başladığında, günlük programınız daha öngörülebilir hale gelecektir, ancak yeni zorluklar ortaya çıkacaktır - geç çalışma seansları, alkolle sosyal etkinlikler ve oda arkadaşı dinamikleri. rutinleri kurmak erkenden kendinizin mahrum hissetmeden tutarlı kalmasına yardımcı olur.

Storing ve Securing İlaçlar

Yurt odasınız paylaşılan bir alandır, bu yüzden malzemelerinizi koruyun. Küçük bir kilit kutusu veya CGM vericileri gibi bir kilit ile bir çekmece kullanın. Kontrolünüzdeki insülini doğrudan güneş ışığına veya ısıtmalı bir buzdolabına güvenmeyin - pompalayın veya alınan bir küçük bir buzdolabına güvenmeyin.Eğer sırt çantanızda bir mini buzdolabınız yoksa, günlük olarak dönen buz paketleriyle sabit bir seyahat durumunda.

Sosyal Yaşam ve Diyabet Yönetimi

Kolej arkadaş edinmekle ilgilidir, ancak birçok sosyal aktivite yemek ve alkol etrafında döner. Eğer şeker içmeyi seçerseniz ve hidratlanmış bir yemek yiyin, asla boş bir mide içmek ve kan şekerinizi daha sık saklamanız gerekir. Alkol içmeden sonra gecikmiş hipoglisemi saatlerini izleyebilir ve çoğu insan size destek verir.

Stres ve Uyku Öpürleri

Katalan gibi stres hormonları kan şekeri yükseltirken, düzensiz uyku insülin duyarlılığını bozabilir.Bir gün strese yardımcı alışkanlıkları: sınıflar arasında 15 dakikalık bir yürüyüş, beş dakikalık nefes egzersizi yatağınızda veya hızlı bir yoga seansı gece yarısına kadar yedi ila dokuz saat boyunca bir uykuyu bozabilir - o gece daha kolay bir şekilde konuştuysanız, bir oda paylaşıyorsanız, sessiz saatler ve bir uyku maskesi veya beyaz nozise uygulamasını kullanın.

Acillik ve Advocacy

En iyi planlama ile bile, acil durumlar olabilir. hazırlıklı olmak panik azaltır ve doğru bakımı hızla almanıza yardımcı olur.

Acil Plan Yaratmak

Bir sayfa acil plan yazın ve onu yurt oda kapısında bekleyin:

  • Adınız, doğum tarihi ve tanı (tip 1 veya tip 2 diyabet)
  • Tüm ilaçları ve dozajları Listesi
  • Acil iletişim: Ebeveynler, sağlık sağlayıcısı ve yerel bir arkadaş
  • Şiddetli hipoglisemi tedavisi için talimatlar: glucagon, 911'i arayın, senin tarafında yer
  • Diyabetik ketoacidosis belirtileri (DKA): bulantı, kusma, derin nefes, karışıklık

Odakınızı ve RA'nızı bir kez adım atarak nasıl kullanacağınızı göster - hem daha emin hissedeceksiniz. Odanızda belirgin bir şekilde işaretli bir yerde glütçeli bir sprey tut.

ADA'nın Haklarını Bilin

Engelliler Yasası sizi diyabet yüzünden ayrımcılıktan koruyor. Bu, sınıf veya sınavlarda atıştırmalık yeme hakkına sahiptir, kan şekerini kontrol etmek ve her zaman yanınızda malzeme sahibi olmak.Eğer bir profesör bir granola veya su şişesini bir sınava taşımanızı reddederse, konutta makul değişikliklerle konuşmanızı sağlar - tıbbi olarak gerekli olan - ve yemek hizmetlerinde.

Uzun Süreli Başarı Stratejileri

Dorm life is just the beginning. as the period recoveryes, you'll learn what works best for your body and your schedule.

Yönetimi Basitleştirmek için Teknolojiyi Kullanın

Modern diyabet teknolojisi, üniversitede bir yaşam koruyucu olabilir. Akıllı bağlantı ile CGM, bir dersin ortasında bir metre almadan şekeri kontrol etmenizi sağlar. Birçok CGM, ebeveynler veya güvenilir bir arkadaşla paylaşıyor - ekstra barış için paylaşmak için bu paylaşımı ayarlar[DDexcom[Döneticileri değiştir]

Sağlık Ekibinizle Bağlanın

Kış molası için evdeyken bekleyin endokrinolog.Programda bir telehealth takip ediyor, okul başladığından altı hafta sonra. Birçok uygulama insülin ayarlamaları ve genel check-ins için sanal ziyaretler sunar.İlk ay boyunca bir kan şekeri okuması, yemek ve aktiviteler tut - desenleri planınızı iyi bir gecede okumalar bir desen geliştirirseniz, örneğin, bazal oranınız için, inceliklere ihtiyaç duyabilir.

Embrace Bağımsızlık Güvenle

Bir yurtta diyabetin kendini ifade edene yönelik büyük bir adımdır.Kendini savunmak, oda arkadaşlarıyla pazarlık etmeyi ve beklenmedik yüksekleri ve düşükleri ele geçirmek.Küçük zaferleri kutlayın - ilk düşük tedavinizi panik olmadan çalıştırmak veya sakin bir şekilde açıklamak gibi.