Giriş: Gıda Etiketler Gastroparesis için Önemli Neden

Gastroparesis midenin normal bir şekilde kendisini boş tutmadığı kronik bir durumdur. Bu gecikmiş mide boşluğu kalıcı bulantılara yol açabilir, kusma, erken toplum, sarışınlık ve karın ağrısına yol açar. Çünkü sindirim sistemi zaten stres altında çalışıyor, her gıda seçimi önemli olur.

Gastroparesis'in Digestive Challenges

Gıda etiketlerinin neden bu kadar kritik olduğunu anlamak için, gastroparesislerin sindirimi nasıl etkilediğini bilmenize yardımcı olur. Normal olarak yağ veya lifi sarmak için mide ilaçları, sağlıklı bireylerde bile boş gecikmeler içerebilir, bu nedenle yiyecekler özellikle de uzun süreler için midede oturur, özellikle de liflerin veya liflerin temizlenmesi, katın bozulması ve iki katın da bozulması gibi, incelenebilir ve besleyici yiyecekler için dezenfekte olabilir.

Beslenme Gerçekleri Panel: A detailed Breakdown

Beslenme Gerçekleri etiketi, son zamanlarda ABD Gıda ve İlaç Yönetimi tarafından güncellendi, paketlenmiş yiyecekler üzerinde birincil besin kaynağıdır. etiketin her bölümü gastroparesis dostu kararlar vermenize yardımcı olabilecek verileri sunar.

Boyut ve Odakları Hizmet Et

Servis büyüklüğü etiket üzerinde diğer tüm bilgilerin temelidir. Boyutta hizmet etmek için dikkat etmek, bir bardak veya parçalar gibi, gramda metrik eşdeğer takip edilir. gastroparesis için, küçük, sık sık sık sık sık sık sık sık tek bir paket üzerinde iş yükünü azaltmak için tavsiye edilir.Bir sürü atıştırmalık paketinin tamamının tamamını yemesine yardımcı olur, bu da paketin tamamını yemenize yardımcı olur.

Calories

Calories, enerjiyi bir gıda sağlar. Birçok insan için gastroparesis, yeterli kalori alımının sürdürülmesi, erken doygun ve bulantı nedeniyle bir meydan okumadır. Enerjiyi seçmek ancak kolayca sindirilebilir yiyecekler büyük hacimler yemeden yeterince kalori almanıza yardımcı olabilir. Ancak, dikkatli olun: kalorili yiyecekler genellikle şişmandır, bu da şişmandır.

Total Fat, Saturated Fat ve Trans Fat

Fat, gastroparesis için izlemek için en önemli besindir. Fat, hayvan ürünlerinde bulunan ve bazı tropikal yağları teşvik ederek, hidrojenasyon yoluyla yapay olarak yaratılan ve daha fazla kardiyovasküler sağlık için mideyi işaret eden bir hormondur. etiketdeki yiyecekler için 3 gram yağ veya daha az hizmet eden ürünler için bir şey yoktur.

Cholesterol ve sodyum

Cholesterol, kalp hastalığı gibi diğer koşullara sahip olmadıkları sürece gastroparesis ile ilgili büyük bir endişe değildir.Ancak, dikkat edin. Birçok kolay işlenmiş yiyecekler için idealdir ve sodyumun onları korumak ve geliştirmek için sodyumda yüksektir.

Total Carbohidrat: Fiber ve Şekerler

Total karbonhidrat, nişasta, diyet lifi ve şeker içerir. gastroparesis için, fiber özellikle de sebze, tohumlar ve tüm tahıllardan kaynaklanan sıvılar, sindirime dayanıklı ve özellikle de mideye hizmet eden diyet gerçekleri etiketi listelerinin içine ilave edilmesi gerekir.İyi bir kural, 5 gramlıkta veya daha az miktarda lif veya daha az porsiyonlu yiyecekler için yüksek lif veya daha düşük şekerler için kullanılabilir.

Protein proteini protein

Protein kas koruması ve genel sağlık için önemlidir, ancak bazı protein kaynakları diğerlerinden daha kolay sindirilir. Beslenme etiketi size hizmet eden toplam protein gram verir. gastroparesis için, tavuklar olmadan derin, balık, yumurtalar ve tofu gibi protein kaynaklarını dikkatlice seçin.

Vitaminler ve Mineraller

Beslenme Gerçekleri etiketi, D vitamini, kalsiyum, demir ve potasyum için günlük değeri içerir. Bu besinlerin genel sağlık için önemlidir, ancak bazıların diyetinizin sınırlı olup olmadığını elde etmek daha zor olabilir. Örneğin, süt ürünleri, potasyum için yaygın bir kaynaktır, ancak birçok kişi, lactose için süt ilaçları veya takviyeleriniz gerekli olabilir.

Malzemeler Listesini Anlayın

Malzemeler listesi muhtemelen, potansiyel tetikleyicileri tanımlamak için Beslenme Gerçekleri panelinden daha önemlidir. Malzemeler ağırlıkla sıralanır, bu nedenle ilk birkaç malzeme ürünün dökmesini sağlar. gastroparesis için, kısa bir liste oluşturabilirsiniz, en az işlenmiş malzemeler.

Yağlar ve Yağlar

Kullanılan yağ türüne bakın. Hidrojenli veya kısmen hidrojenli yağlar trans yağ gösterir, bu da hem de sağlıksız. Bir gıda gibi diğer yağlar yağ miktarını arttırır ve böylece Beslenme Gerçekleri panelinde hizmet eden toplam şişmanlığı kontrol eder.

Fiber Kaynaklar

Buğday bran gibi malzemeler, oat bran, psyllium husk, inulin, chicory kök elyaf ve hücreliler, tahıllar, çatlaklar gibi birçok işlenmiş yiyeceklerde fiber içeriği artırmak için eklenirler. Bunlar gastroparesis için çok sorunlu olabilir, çünkü onlar düşük görünüyorsa bile, bu malzemeler bu malzemeler bu önemli ölçüde önemli ölçüde bu listeyi kaybederken rahatsızlıklara neden olabilir.

Şeker ve Tatlıcılar

Şeker birçok bileşene sahiptir: sukrose, yüksek fütose mısır sirup, bal, haritalama, agave nectar, dextrose ve maltodex, diğerleri arasında, gastroparesis için, orta şeker alımı genellikle iyi tolere edilir, ancak büyük miktarda şeker, özellikle de şeytani alkoller gibi şekersiz ürünlerde tüketilir.

Yapay Katkılar ve Öngörücüler

Bazı gastroparesis ile insanlar yapay renkler, lezzetler ve koruyucular, bazı işlenmiş yiyecekler yemeden sonra bir dizi semptom fark ederler, konuya neden olabilecek ortak katkı listeleri ile karşılaştırmaktır.En güvenli yaklaşım, sucralose, sakcharin) en kısa madde listesi ile yiyecekler seçmektir.

Common Gastroparesis-Friendly Foods için Etiketler okumak

Özel gıda kategorilerinde ne aramanın markette zaman kurtarabileceğini bilmek. İşte gastroparesis diyetinde yaygın olarak kullanılan yiyecekler için etiket hazır stratejileridir.

Canned Soups and Broths

Canned çorbalar uygun olabilir, ancak yağ, fiber ve sodyum içeriğine göre değişirler.Sağlanmış çorbalara bakın (örneğin tavuk noodle veya sebzeli broth gibi) krem bazlı çorbalar, hangi yüksek porsiyonlu sebzeler, tohumların veya daha yüksek porsiyonların altında olmasını kontrol etmek için, ya da 3 gramın altından kaçınmak için.

Crackers ve Bread

Parazlanmış tahıllar genellikle iyi tolere edilir, çünkü liflerde düşükler ve beyaz undan yapılmış ekmekler, zenginleştirilmiş buğday unları veya beyaz pirinç un. Tüm buğdaydan kaçının, tüm tahıl, rye, ya da pompalayıcılar, beyaz ekmek, ve düz çantalar genellikle güvenli seçimler için liste kontrol edin.

Meyveler ve Applesauce

Meyve zor bir kategoridir, çünkü ham meyveler genellikle lif veya asitte yüksektir, bu da belirtilerin hem de meyvelerin meyvelerini tüketebilir, genellikle pişmiş ve pişirilir, birçok insan tarafından sindirilir. meyvenin su veya% 100 meyvenin üzerine paket kontrol etmek için, eklenmiş süt veya fettilmiş olmayan renklere sahip olmayan.

Protein Tozları ve Shakes

Katı yiyeceklere tolere etmek zor olduğunda, sıvı beslenme bir yaşam çizgisi olabilir. Protein tozu ve hazır-torink sallar genellikle incelenen ve yağ için daha kolay olan bir formda kalori ve protein sağlayabilir.Saçta düşük ürünler görün (örneğin 3 gram) düşük, lif (örneğin 2 gram) ve eklenmiş şekerde düşük şeker.Vüphesiz protein ve yağ ile düşük şeker.

Misönen Etiketi İçin İzle Teklif Ediyor

Gıda ambalajı satmak için tasarlanmıştır ve birçok sağlık iddiaları gastroparesis ile biri için yanıltıcı olabilir. Ortak pazarlama terimlerine bakmak güvenli görünen ürünlerden kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

"Doğal" veya "Clean"

“doğal” terimi FDA tarafından kesinlikle düzenlenmez ve düşük yağ veya düşük fiber anlamına gelmez. Doğal bir çatlaklar hala tüm buğday un ve flaxseeds'ten yapılabilir, her ikisinde de sorunsal olan Beslenme Gerçekleri paneli ve malzemeleri her zaman ön paket iddialarına bakılmaksızın kontrol eder.

"Organic"

Organik yiyecekler sentetik pestisit veya gübre olmadan yetiştirilir, ancak yine de şişman, fiber veya şekerde yüksek olabilir. Organik granola, örneğin, genellikle oats, fındık, tohumlar ve kuru meyve ile yüklenir, bunların hepsi de sindirmek zordur. Organik sertifikasyon, başka bir ürün için istediğiniz gibi etiketi dikkatlice okuyun.

"Düzen" veya "Fat-Free"

Düşük yağlı ve şişmansız iddialar yararlı olabilir, ancak dikkatli olun: üreticiler yağ kaldırırken, genellikle tat ve doku geliştirmek için şeker, nişasta veya diğer karbonhidratlar ekleyebilirler.Bu ek malzemeler bazı kişilerde semptomlara neden olabilir. Şeker içeriği ve madde listesini kontrol edin.

"High-Fiber" veya "Good Source of Fiber"

Bu iddialar gastroparesis için kırmızı bayraklardır. "İyi bir fiber kaynağı" hizmet başına günlük değerinin% 10-19% 4.9 grama hizmet eder, "yüksek-fiber" yemek% 20 veya daha fazla (5 gram veya daha fazlası) Bu yiyecekler neredeyse her zaman uygun değildir.

"Nodrew Sugar"

Eklenen şeker, rafine edilmemiş veya işlenmiş şekerler eklenmez, ancak ürünün genel olarak şekerde düşük olduğu anlamına gelmez. Meyve suyu, kuru meyveler ve diğer doğal olarak tatlı malzemeler hala önemli şeker içermeyebilir. Ayrıca, ek olmayan şeker içeren ürünler sindirim sıkıntısına neden olabilir.

Gastroparesis ile Alışveriş için Pratik İpuçları

Etiket hazırlatıcı bilgiyi sürekli olarak uygulama ve bir strateji gerektirir. Bu pratik ipuçları daha verimli alışveriş yapmanıza ve yanlış yiyecekleri seçme riskini azaltır.

  • [FONT:0)Her iki şeyi ilk önce kontrol edin: [DÜDÜ: 1) toplam şişman (ya hizmet başına 3 g) diyet fiber (ya da hizmet eden başına 2 g) ve bunların ilk üç bileşeni.Eğer herhangi biri sorunlusa, öğeyi geri koyun.
  • [FONT:0]Bir liste yapın ve buna bağlı kalın. Impulse satın alma, hafta boyunca yemeklerinizi planlayın ve iyi bir şekilde tolere ettiğiniz belirli markalar veya ürünler yaz.
  • [FONT:0) Dükkanın çevresine yer verin.[Dönetici:0) Taze ürün, et ve süt genellikle marketlerin dış kenarlarında bulunur, işlenmiş öğeler merkezi aisles doldururken.
  • [FONT:0]Compare markaları.[[DÜT 1: 1) Farklı markalardan gelen aynı tür yiyecekler çok farklı yağ, fiber ve bileşen profillerine sahip olabilir. Örneğin, bir tavuk broth markası 5 gram daha sonra rahatsızlıklarını karşılaştırmak için zaman alabilir.
  • [[DÜDÜ:0) “bland diyeti” etiketleri için arayın.[DÜT:1] Bazı markalar özellikle sindirim sorunları olan insanlara pazarlanırken, bu ürünler genellikle yağ ve fiberde daha düşük ve daha basit malzemeler kullanır.
  • [[D:0) Uygulamaları ve kaynakları kullanın.[[Döneticiler) Bazı akıllı telefonlar barkodları taramanıza ve beslenme bilgilerini hızlı bir şekilde görmenize izin verir. Bazı uygulamalar yağ, fiber ve şeker içeriği vurgulamak için özelleştirilmiş olabilir.Bu araçlar alışverişe hızlanabilir, ancak gerçek etiketi okumamalıdır.
  • [FONT:0]Buy küçük paketlerde.[DÜT:1] Yeni bir ürüne nasıl tolere edeceğinizden emin değilseniz, ürün sizin için işe yaramıyorsa en küçük büyüklüğü satın alın.

Bir Sağlık Sağlayıcısı veya Diyetitian ile çalışmak

Bu kılavuz, gıda etiketleri okumak için güçlü bir temel sağlarken, her bir kişinin eşsiz diyet ve beslenme ihtiyaçlarını yerine getirmenize yardımcı olabilir.Bazı insanlar, oral alımın ciddi şekilde sınırlı olup olmadığınız için küçük miktarlarda yağ veya fibere de tahammül edebilir.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Yemek etiketlerini okuma yeteneği, gastroparesis'i etkili bir şekilde yönetmeye yönelik güçlü bir adımdır.Dördüşün temel ölçülerine odaklanırken, fiber, şeker ve bileşen kalitesi, sindirim ve genel sağlıklarınızı destekleyen yiyecekler seçebilirsiniz.Süresel destek paneli size güvenebileceğiniz bir kitaptır.)