Bir Diyabet Tanısını Ve Kariyerinizi Yeniden Tanımlayın

Bir diyabet tanısı genellikle sürpriz olarak gelir ve günlük hayatınız hakkında nasıl düşündüğünüzü değiştirebilir, çalışmanız da dahil olmak üzere birçok kişi, iş görevleriyle devam edebilecekleri konusunda hemen endişelenebilir, iş günü boyunca sağlıklarını yöneterek, aynı profesyonel hırsları takip etmeye devam eder veya aynı endişeler geçerli, ancak kariyerinizin devam etmesi anlamına gelmez.

Tanınızı Anlayın

Kariyeriniz hakkında bilgi sahibi kararlar almadan önce, tanınızın vücudunuz ve günlük rutininiz için ne anlama geldiğini tam olarak anlamanız gerekir. Diyabet, vücut süreçlerinin şekerinizi nasıl etkilediğine ve çalışma gününüzün gerektirdiğine dair tutarlı bir yönetim gerektirir.Eğer tip 1, tip 2 veya başka bir bakım şekliniz varsa, kan şekeri seviyelerini takip etmek, ilaçlarınızı yönetmek (örneğin insülin veya oral ilaçlar gibi)

Kendi kalıplarınızı öğrenmek için zaman ayırın. Kan şeker okumalarınızın bir logunu tutun, size ne kadar farklı yiyecekler ve aktiviteleri etkilediğinizi unutmayın ve hipoglisemi belirtileri (düşük kan şekeri) ve hiperglycemia (yüksek kan şekeri) Bu kendini fark etmek, çalışma yükünüzü ayarlamanız için temeldir. Örneğin, kendinizi geç sabahleyin düşük şeker deneyimle deneyimlediyseniz, planlı bir atıştırmalık molasına ihtiyacınız olabilir.Eğer enerjiniz öğle yemeğinden sonra, zamanınızı ayarlamanız gerekebilir.

Güvenilir tıbbi bilgi için, [[0] Amerikan Diyabet Birliği), yetişkinler için ipuçları dahil olmak üzere diyabet yönetimine kapsamlı kılavuzlar sunar.

Çalışma Çevrenizi Değerlendirmek

Sağlığınızın açık bir resmini aldıktan sonra, mevcut çalışma ortamınızı diyabet yönetiminizi nasıl iyi desteklediğini görmek için değerlendirin. Hem işinizin fiziksel ve lojistik yönlerini düşünün. Kendinize birkaç önemli soru sorarak başlayın:

  • [FONT:0)Physical talepleri: [Dönetici: [Dönetici:0] İşiniz uzun süre ayakta durmak, ağır kaldırma veya fiziksel egzersiz seviyelerini etkileyebilir mi? Bu aktiviteler kan şekerinizi etkileyebilir ve rutininize ayarlamaları gerektirebilir.
  • [FONT:0]İş saatleri ve program: [Dönetici: 1 ) Saatlerinizi sabit veya esnek mi? Başlangıç ve son zamanlarda kontrol sahibi misiniz?Demekli programlar, yemek, ilaç veya egzersiz için zor olabilir.
  • [FONT:0)Break kullanılabilirlik:[Dönetici:[Dönetici:0) Kan şekerinizi kontrol etmek için gerekli olan kısa molalar alabilir, bir atıştırmalık veya insülin idare edebilir misiniz? Bazı işyerlerinin değiştirilmesi gereken katı kırılma politikaları vardır.
  • [FONT:0)Göçre erişimi:[DÜT:1]Yere bir yer var ve sağlıklı yiyecekler hazırlamak için bir yer var mı?
  • [FONT:0]Stress seviyeleri:[Döneticileri) Yüksek performanslı ortamlar kan şekeri dalgalanmalarına neden olabilir. İşiniz kronik olarak stresli olup olmadığını ve hangi başa çıkık mekanizmalarınız olduğunu değerlendirin.

Bu değerlendirme sırasında kendinize dürüst olun. Mevcut rolün diyabet yönetimi zor yapan birçok faktör varsa, bu zaten esneklik, sağlık programları ve destekleyici bir kültür daha destekleyici bir pozisyona doğru kademeli bir değişim talep etmeniz veya dikkate almanız gerektiği anlamına gelir.Eğer iş arama yapıyorsanız, bu kriterleri zaten esneklik, sağlık programları sunan bir iş için kullanın.

Gerekli Uyumlar Yapmak

Çalışma ortamı değerlendirmenize dayanarak, günlük rutininize özel ayarlamalar yapmaya başlayabilirsiniz. Bu değişiklikler dramatik olmak zorunda değildir; küçük, tutarlı değişiklikler genellikle en büyük farkı yaratır. İşte diyabetli insanların yararlı bulduğu bazı yaygın düzenlemelerdir:

Esnek Scheduling

İşvereniniz bunu izin verirse, esnek başlangıç ve son zamanlarda talep edebilir. Bu esneklik, tıbbi randevuları programlamanıza yardımcı olabilir veya gün boyunca enerji seviyelerini yönetebilirsiniz. Birçok işveren, talep arkasındaki tıbbi nedeni anladığında esnek düzenlemelere açıktır.

Sağlık Görevleri için Düzenli Breaks

Masanızdan kan şekerinizi kontrol etmek için adım atmalısınız, ilaç alabilir veya bir atıştırmalık yiyebilirsiniz. Bu molaları ceza olmadan güninize dahil etmek hakkında denetçinizle konuşun.Birçok durumda, bu molalar kısa ve önemsiz olabilir.

Uzak Çalışma Seçenekleri

İşiniz uzaktan yapılabilirse, haftada birkaç gün bile diyabet yönetimi kolaylaştırabilirsiniz. Yemek ortamınız, ilaç zamanlamanız ve stres seviyeleriniz üzerinde tam kontrole sahipsiniz. Uzaktan çalışma ayrıca egzersiz veya yemek hazırlığı için kullanabileceğiniz zamanı azaltır.

Workspace Modifications

Sağlıklı alışkanlıkları desteklemek için çalışma alanınızı oluşturun. Sağlıklı atıştırmalıklar tedarik edin (örneğin, meyve, meyve veya bütün fındık çatlakları) masanızda kullanılabilir ama özel bir yerde ilaç kullanın.Eğer insülin kullanıyorsanız, doğru sıcaklıkta tutmak için bir yeriniz var.

Teknoloji Araçları

Sürekli glukoz monitörlerini (CGMs), insülin pompalarını ve akıllı uygulamaları sağlık verilerini takip etmeyi göz önünde bulundurun. Bu araçların çoğu telefonunuzu veya akıllıwatch'a uyarı gönderebilir, durumunuzu dikkatli bir şekilde yönetmenize izin verir. Bazı uygulamalar da size ilaç zamanlarını veya molaları hatırlatmanız için takvim sistemleriyle entegre eder.

İşvereninizle iletişim kurmak

İşvereninizle açık ve profesyonel iletişim, birçok ülkedeki yasal korumalar güçlü olsa da, çoğu işverenin çözümlerine odaklanması için en önemli adımlardan biridir. Birçok insan, kronik bir koşulun ayrımcılığa veya kayıp fırsatlara yol açmasından korkmaktadır.

Ne söyleyeceğine

Danışmanınızla veya insan kaynakları departmanınızla konuştuğunuzda, işinizi etkili bir şekilde yapabilme yeteneğinizin etrafında sohbet yapın.Probasyonunuzu kısaca açıklayın, o zaman ihtiyacınız olan belirli düzenlemeleri tanımlayın. Örneğin: "Kan şekerim ile teşhis edildim ve her birkaç saat boyunca kan şekeri seviyelerini kontrol etmem gerekiyor.

Ne zaman kapanacak

Tanınızı hemen açıklamanız gerekmez. Bazı insanlar açık bir konaklama talebine sahip olana kadar beklerler veya yöneticileriyle rahat hissetmelerine kadar. Diğerleri beklentileri belirlemek için erken açıklamaz. Sadece doğru bir cevap yoktur; durumunuz için en iyi hissettiren zamanlamayı seçin.Eğer yeni bir iş için başvuruyorsanız, bir teklifin yapılmadan sonra açıklamayı seçebilirsiniz, karar vermeden önce konaklamayı tartışabilirsiniz.

Yasal Korumalar

Amerika Birleşik Devletleri'nde, Engelliler Yasası (ADA) ve Rehabilitasyon Yasası, çalışanları diyabetle, ayrımcılıktan korunmak için koruyor. Bu yasalar, işverenlerin bunu yapmadan makul konaklamaları sağlamasını gerektirir.[Döneticiler, diğer ülkelerde mevcut olan korumaları talep etme konusunda bilgi sahibi olur.

Yasal Haklar ve Konaklamalar

Yasal haklarının güçlendirilmesi, ancak onları pratik olarak nasıl kullanacağınızı bilmek, iş ortamına herhangi bir değişiklik veya bir iş ortamına uygun bir iş gerçekleştirilmesini sağlayan bir iş yapılır.

  • Kan şekeri kontrolleri ve ilaç ilaçları için esnek mola programları
  • Masanızda yemek veya içmek izni ( normalde yasaklandığında)
  • Zamanları değiştirmek veya zaman başlangıç zamanları
  • Test veya ilaç yönetimi için özel bir alana erişim
  • Hastalık veya kan şekeri istikrarsızlık dönemlerinde değişiklikler
  • İş saatleri sırasında CGM veya insülin pompasının Kullanımı

Bir konaklama talep etmek için, genellikle durumunuzu ve ihtiyacınız olan belirli konaklamaları açıklayan sağlık sağlayıcınızdan belge vermeniz gerekir. İşvereniniz bir çözüm bulmaya çalışabilirsiniz. İlk istek mümkün değilse alternatifleri tartışmak için hazırlıklı olun. Hedef hem sizin hem de organizasyon için işe yarayan pratik bir düzenleme bulmaktır.

Direniş veya ayrımcılığa maruz kalırsanız, her şeyi belgeleyin. İsteklerinizin kayıtlarını tut, işvereninizin cevaplarını ve deneyimlediğiniz herhangi bir olumsuz tedaviyi belgeleyebilirsiniz. Eşit İstihdam Fırsat Komisyonu (EEOC) veya ülkenizde benzer bir ajansla şikayet etmeniz gerekebilir.

Destek ve Kaynakları Görmek

Bir kariyer inşa ederken diyabeti yönetmek, tek başına yapmanız gereken bir şey değildir. Durumunuzu anlayan başkaları ile pratik ipuçları, duygusal destek ve bir topluluk duygusu sağlayabilir. Hem online hem de yerel alanda kaynaklar arayın.

Peer Support Grupları

Birçok kuruluş diyabetli insanlar için destek gruplarına ev sahipliği yapmaktadır, hem şahsen hem de neredeyse. Bu gruplar iş ile ilgili zorlukları yönetmek için stratejiler paylaşmak için mükemmel yerlerdir, pazarlık molalarından iş seyahatini işlemek için.Diğerlerinin size yeni fikirler ve güven verebilir.

Profesyonel Danışmanlık

Bir diyabet tanısı endişe, keder veya hayal kırıklığı hislerini getirebilir, özellikle de kariyer yörüngesini etkilerse. Kronik hastalıklarda uzman olan bir terapist veya danışmanla çalışmak bu duyguları işlemenize ve başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir. Bazı işverenler zihinsel sağlık yararlarına çalışan yardım programları aracılığıyla sunar.

Online Topluluklar ve Forumlar

Web siteleri:0]Diabetes Daily) ve [[DörtDÜ: 4][DÜyeler İngiltere[FLT: 8 Forumlar soru sorabileceğiniz, deneyimlerinizi paylaşabileceğiniz ve diğerlerinden öğrenebileceğiniz belirli bir konu.

Eğitim Programları

Birçok hastane ve diyabet merkezleri diyabetin kendi yönetimi üzerine dersler vermektedir. Bu programlar beslenme, ilaç, egzersiz ve stres yönetimi. Bazılar özellikle yetişkinler için tasarlanmış ve yoğun bir programa bakım için ipuçları içeriyor.

Kariyer Hedeflerinizi Korumak

Bir diyabet tanısından sonra kariyeriniz uyum, hırslarınızı düşürmek anlamına gelmez. Doğru destek ve stratejileri ile promosyonları, değişim endüstrilerini takip etmeye veya bir işletmeye başlamak için devam edebilirsiniz. anahtar, sağlık yönetimini ayrı bir yük olarak tedavi etmek yerine kariyer planınıza entegre etmektir.

Sağlık ihtiyaçlarınızla uyumlu iş ve rollere odaklanın. rutin olarak geliştirirseniz, sabit saatlere sahip pozisyonları arayın. esnekliğe ihtiyacınız varsa, güçlü uzaktan çalışma politikaları veya sonuçlar odaklı kültürlere sahip şirketleri hedefle yönetin.Öncelikle diyabet ilaçları, malzemeleri ve uzman ziyaretleri için kapsama alanı sunan işverenlere öncelik verin.

Kariyer değişikliğini düşünüyorsanız, yeni rolünün diyabeti yönetme yeteneğinizi nasıl etkileyeceğini düşünün. Örneğin, sık seyahat eden bir iş, yemek ve ilaç depolama için ekstra planlama gerektirir, bir masa işi tutarlı bir programı korumak için daha kolay hale getirebilir.

Ağlama önemli kalır. Kronik koşullara sahip diğer profesyoneller ile bağlantı; tavsiye ve teşvik sunabilirler. Birçok endüstri, diyabet dahil olmak üzere engelli insanlar için aile grupları veya çalışan kaynakları gruplarına sahiptir.

Uzun Süreli Kariyer Başarısı Planlaması

Diyabet ile yaşamak bir maraton değil, bir sprint. Kariyer planlamanız bu gerçekliği yansıtmalıdır. Sağlığınızın zaman içinde nasıl gelişebileceğini ve profesyonel hayatınıza esneklik oluşturabileceğini düşünün.

  • [FONT:0]Skill gelişimi:[Dönetici:[Dönetici:0) Sizi daha fazla pazarlanabilir hale getiren ve pazarlık konaklama tesisine gittiğinizde avantaj elde edeceğiniz becerilere yatırım yapmak.
  • [FONT:0) ⁇ planlama: [Dönetici: 1) Diyabet, sigorta ile bile pahalı olabilir. -Malzeme için hesapların tedarik, ilaç ve doktor ziyaretleri için maliyetinin ödenmesi için finansal bir yatak inşa edebilir.
  • [FONT:0)Retirement Planlaması:[Dönetici:[Dönetici: 1) Bazı insanlar komplikasyonlar nedeniyle erken emeklilikle karşı karşıya kalır. Bu olasılığı erken ve sürekli olarak anlayan finansal danışmana danışın.
  • [FONT:0)Career geçişleri:[Dönetici:0) Mevcut rolüniz çok talep edilirse, aynı alanda daha az fiziksel veya duygusal vergilendirme pozisyonuna geçiş yapmayı düşünün. Birçok insan daha öngörülebilirliğe sahip olan başarı bulur.
  • [FONT:0]Kendi işinize başlamak, programınızı, ortamınızı ve iş yükünüzü tamamen kontrol etmenizi sağlar. Ayrıca değişken gelir ve işveren tarafından sorumlu olmayan avantajlar gibi risklerle gelir.Bu yol size hitap ederse bu faktörleri dikkatle bağlıyız.

Sağlığınızla ilgili proaktif kalın. Düzenli kontroller, tıbbi ilerlemelerle devam edin ve yönetim planınızı gerekli olarak ayarlamanız gerekir. istikrarlı bir sağlık temeli, kariyerinize daha az kesintiye odaklanmanıza olanak sağlar.

Devam eden rehberlik için, [DÜDÜ:0][DÜDÜSÜDÜSÜSÜSÜSÜSÜSÜSÜSÜDÜŞÜNÜDÜŞÜNÜDÜŞÜNÜDÜŞÜNÜDÜŞÜNÜDÜŞÜNÜDÜDÜŞÜNÜDÜŞÜNÜDÜŞÜNÜDÜŞÜNÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜN

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Bir diyabet tanısı kariyerinizi bozmak zorunda değildir. Sizin için çalışan bir şekilde kariyer yolunu adapte edebilir, zamanınızı ve kendinize öncelik veren bir kişi, ancak diyabeti yönetmeyi sürdürürken, çalışma ortamınızı değerlendirerek, bir destek ağı inşa edebilirsiniz, kariyer yolunuz için işe alımlar yapabilirsiniz.