Neden bir Balık Özgür, Diyabet-Friendly Garden Maddeleri

Diyet yoluyla diyabet yönetimi mutfağınıza giren her maddeye yakın dikkat çekmek anlamına gelir. Kendi otlar ve sebzelerinizi büyüterek, plakanıza ne kadar son vereceğini, deniz bazlı ürünlerde bir araya gelebilecek toprak değişikliklerinden tam olarak kontrol etmenizi sağlar. Birçok bahçıvan için, balık bazlı gübreler sadece standart bir seçimdir, ancak bitki bazlı protokollerine odaklanırken, bu ilaçlar veya bitki bazlı protokollerinizi kontrol eder veya herhangi biri deniz bazlı ürünlerde bir araya gelebilecek potansiyel kirleticileri önlemek için çalışır.

Karbon ve yüksek olan herbs ve sebzeler, fiber, vitaminler ve antioksidanlar şeker yönetimi için idealdir. Bu makale, insülin aksanlarını azaltır ve bu bitkileri büyütülmeden, taze meyvelerin riskini ortadan kaldırır, koruyucular veya çapraz-kontaminantlar genellikle mağazada bulunurlar.Bu makale, insülin aksanmasını, bitkinliği ve taze meyvelerin büyümesini sağlar.

Diyabet-Friendly Gardening Anlamak

Tüm sebzeler kan şekeri etkisi söz konusu olduğunda eşit yaratılmaz.Glycemik indeks (GI) ve otistik bir yük (GL) bir bitkinin karbonhidratlarının kan dolaşımına ne kadar çabuk gireceğini belirler. Şeker dostu bahçe için, hedef, düşük bir GI ve yüksek içeriğe öncelik vermek.

Fiber burada önemli bir oyuncudur. ► fiber, broccoli ve Brüksel filleri gibi sebzelerde bulunur, fiber içerik ve antioksidan seviyeleri en yüksek olduğunda. Store-bought sebzeleri genellikle yüksek kan şekeri yönetimi için kaliteli seçenekler verir.

Balıklar ve Sebzeler, Bir Balık Özgür, Diyabet-Friendly Garden

Doğru bitkileri seçmek başarılı bir bahçenin temelidir. Aşağıdaki otlar ve sebzeler doğal olarak karbonhidratlarda düşük, balık bazlı gübre olmadan büyür ve diyabet yönetimi için önemli faydalar sunar.

Herbs: Şeker Spike olmadan Flavor

Herbs büyümek ve kan şekeri üzerinde düşünülemez bir etki sağlamak için en kolay bitkiler arasındadır. Bir pencere üzerinde konteynerlerde, yükseltilmiş yataklarda veya doğrudan yerde büyüyebilirler.

  • [FONT:0)Basil[[DÜT:1) Eugenol gibi temel yağlarda Zengin, anti-enflamatuar özellikleri olan. Basil ayrıca, insülin fonksiyonunu destekleyen bir mineraldir. Sıcak toprak ve çiftlerde şeker dostu bir diyetle hızla büyür.
  • [FONT:0]Mint[DÜT:1] Peppermint ve mızrakt, sadece sıfır karb çayına kadar mükemmel ve invaz edilebilir. Mint güçlü ve invazif olabilir, bu yüzden konteyner büyümesi, yayılmak istediğiniz sürece önerilir.
  • [FONT:0]Cilantro[[Döneticiander olarak bilinir, cilantro antioksidan ile doludur ve kan şekeri seviyelerinin daha düşük olması için potansiyeliyle incelenmiştir.
  • [FONT:0]Parsley[DÜDÜT:1] Düz-leaf ve tedavili parsley hem de C vitamini, C vitamini vitamininde zengindir ve vasküler sağlığı destekleyen merhametlerdir. Parsley genellikle çoğu bahçede yıllık olarak büyümektedir.
  • [FONT=0)Oregano[[DÜDÜT:1] Bu herb, rosmarinic asit ve seninmol, antimik ve anti-inflamatuar etkiler ile bileşikleri içerir. Oregano is kuraktır ve ağır beslenme gerektirmez, balıksız bahçeler için ideal bir düşük bakım seçeneği yapar.
  • [FONT:0]Thyme[[DÜDÜT:1) Sizinmol'de yüksek, bu da diyabet komplikasyonları ile ilişkili oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olabilir.Yakır toprak ve tam güneş tercih eder ve en az su ile iyi büyür.
  • [FONT:0]Rosemary[DÜT:1] Rosemary, bazı çalışmalarda insülin duyarlılığı geliştirmek için gösterilen karnosik asit içerir. Bu, fakir, kumlu bir toprakta gelişen bir ağaçtır ve yıllık bir üst giyimin ötesinde gübre gerektirmez.
  • [FONT:0]Sage Sage kan şekeri yönetiminde uzun bir kullanım tarihi vardır. insülin eylemi taklit eden bileşikler içerir ve şeker seviyelerini daha düşük tercih eder.

Leafy Greens: Yüksek Fiber, Low Carb

Leafy yeşiller bir diyabet dostu diyetin temel taşıdır. Onlar son derece düşük sindirilebilir karbonhidratlar ve fiber, vitaminler ve mineraller onları organik olarak balık olmadan yetiştirir, temiz ve tümergensiz kalırlar.

  • [FONT:0]Spinach[[DÜDÜT:1) Spinach, alfa bazlı asitte zengindir, insülin duyarlılığını artırmak ve diyabetik hastalarda sinir hasarı azaltmak için gösterilen bir antioksidandır.
  • [FONT:0)Kale) Kale, bol miktarda organik madde ile yüksek miktarda yüksek miktarda sıvıya sahip, K vitamini ve quercetin. Çok zor ve dondan sonra bile hasat edilebilir, ki aslında karbonhidrat içeriğini önemli ölçüde yükseltmeden büyür.
  • [0]İspanya Chard[DÜT:1] Chard, kırmızı, sarı ve portakaldaki köklerle, yaz boyunca daha sıcak bir alternatif sunuyor.
  • [FONT:0) Lettuce[[DÜDÜT:1) Daha sonra buzdağının çoğunlukla su olduğu ve romaine, tereyağı gibi koyu çeşitleri var ve yaprak lettuce daha fazla besin sağlar. Lettuce konteynerlerde büyümek ve sadece orta doğurganlık gerektirir.
  • [FONT:0]Arugula[[DÜDÜT:1] Arugula, salatalara bir bibery tekme ekledi ve karbonhidratlarda son derece düşük.Bu, iki hafta içinde mikro yeşiller kadar hasat edilebilir hızlı büyüyen bir serin mevsimlik bir ek. Arugula iyileştirici toprağı tercih ediyor ve ağır gübreleme gerektirmez.
  • [FONT:0)Collard Greens[DÜT:1] Collards Güney mutfağının bir elyaf, kalsiyum ve vitamin K.'ye yükleniyor ve yemek pişirmek için daha fazla ısıtıyorlar.Köpekler düzenli olarak egzersizlerden faydalanabiliyorlar.

Cruciferous Sebzeler: Kan Şeker Stabilizers

Brassicaceae ailesi sulforaphane ile doludur, şeker kontrolü geliştirmek ve oxidative stresi azaltmak için yoğun olarak çalışılan bir bileşiktir. Bu sebzeler de karbs ve yüksek fiberde düşük.

  • [FONT:0]Broccoli[DÜT:1] Broccoli, diyabet yönetimi için en iyi sebzelerden biridir.Tükücre, fiber ve kromium, insülin işlevinde rol oynayan bir mineral, aküresel nem ve verimli bir toprak gerektirir.
  • [FONT:0]Cauliflower Cauliflower, tahıllar ve bacaklılar için çok yönlü bir alternatiftir. pirinçli, mısır ya da kavurulmuş olabilir. Cauliflower, karakoltan biraz daha talep edilir ve toprakta bol organik madde ile soğuk sıcaklıklar tercih eder.
  • [FONT:0]Brussels Sprouts[DÜT:1) Brüksel filleri fiber ve C vitamini yüksektir. Uzun büyüyen bir sezon gerektirir ve sapları büyüdükçe fayda sağlar.
  • [FONT:0]Cabbage [[DÜDÜT:1] Yeşil ve kırmızı taksit, yüksek fiber içeriği ve doğal prebiyotik özellikleri nedeniyle hem de bağırsak sağlığı için mükemmeldir. Cabbage nispeten düşük bakımdır ve hasattan aylar sonra depolanır, kışın kendi gıda tedarikinizi uzatabilir.
  • [FONT=0]Kohlrabi[DÜDÜT:1] Kohlrabi daha az yaygın ama son derece verimli bir kriucifer sebzedir. makül kökü, börek kökleri ile benzer bir doku ile, zararlı-ya da hızla büyür, başlangıç bahçecileri için iyi bir seçim yapar.

Diğer Diyabet-Friendly Sebzeleri

Büyük kategoriler ötesinde, diğer birçok sebze balıksız, diyabet dostu bir bahçede bir yer hak ediyor.

  • [FONT:0]Zucchini Yaz squash, karbonhidratlarda çok düşük ve su içeriğinde yüksek olan.Kesin bitkiler prolific olarak spirallenebilir ve bol miktarda alan gerektirir.
  • [FONT:0)Bell Peppers[DÜT 1: 1 ) Peppers, C vitamini ve capsaicinoyaklarda zengindir, bu da kan şekeri düzenlemeye yardımcı olabilir. Kırmızı biberler yeşilden daha tatlıdır, ancak hala düşük bir buzlu etkisine sahiptir.
  • [FONT:0]Tomatoes[[Dönetici: 1) Bir meyve, domates sebze olarak tedavi edilir ve karbonhidratlarda düşükdür.
  • [FONT:0]Eggplant[[[DÜT:1] Yumurta dikisi, burun ve antioksidan gibi bir diğer düşük karbonhidratlı sebzedir.Sıcak hava ve tutarlı nem gerektirir.
  • [FONT=0)Yeşil Beans [DÜT:1] Snap fasulye ve pole fasulyesi, orta karbonhidrat yükü olan fiber ve bitki bazlı protein sağlar. Onlar azot ekers, daha sonraki ürünler için toprak fertilizasyonunu geliştirebilmeleri anlamına gelir. Yeşil fasulyeler yeni başlayanlar için mükemmel bir seçimdir.
  • [FONT:0]Okra [DÜDÜT:1] Okra, geleneksel olarak kan şekeri yönetimi için yüksek ve geleneksel olarak kullanılmıştır. Okra, şekeri artırmak için bir avantaj içerir. Okra sıcak havalarda büyür ve bir zamanlar kuraktır.

Balık tabanlı Değişiklikler olmadan soil Hazırlık

Toprakınızın kalitesi doğrudan hasatınızın beslenme yoğunluğunu etkiler. Balıksız bir bahçe için, toprak fertilitesi inşa etmek için tamamen bitki bazlı ve mineral değişikliklerine güvenmeniz gerekir.Bu yaklaşım sadece tümergen-dost değil, aynı zamanda uzun vadede daha ekonomiktir.

Masala Organik Madde

Komplike herhangi bir organik bahçenin temelidir. sebze kazılarından ev yapımı kompostlar, bahçe kaybı ve bitki kırıcıları, besin ve faydalı mikroorganizmaların dengeli bir tedarikini sağlar. Et, süt veya balık dökmelerini kompostunuza çıkarmak istiyorsanız, her birkaç haftanızı bir karbon-to-nitrojen oranı için bir miktar 30 tane kahverengi madde (dried yaprakları, çilek, kağıt) 1 parça yeşil malzeme (kitkahraman parçalarına ekleyin.

Plant-Based Gübres

Çeşitli mükemmel balıksız gübreler ticari olarak mevcuttur veya evde yapılabilir:

  • [FONT:0]Alfalfa Meal[DÜDÜT:1] Alfalfa yemeği yavaş sürüm bir azot kaynağı, fosfor ve potasyum. Ayrıca triacontanol, doğal bir büyüme uyarıcısı var.Bunu büyüme sezonunda bir yan elbise olarak kullanın.
  • [FONT:0]Denizli Türet[[Döntilmiş: 1) Sıvı denizler, kök gelişimini ve stres toleransını teşvik eden sintokininler, en yüksek besleyici içeriği korumak için zengindir.
  • [FONT=0]Kelp Meal[[DÜT:1] Kelp yemek, denizden daha geniş bir mineral yelpazesi sunar ve besinleri yavaşça serbest bırakır. Özellikle de potasyum ve magnezyumda, hem bitki sağlığı hem de karbonhidrat metabolizması için önemlidir.
  • [FONT:0]Compost Tea[[DÜDÜT:1] Biratıcı kompost çayı, yararlı mikropların ve çözünemeyen besinlerin sıvısı oluşturur. 24 ila 48 saat boyunca suda olgun bir kompost çantasını karıştırın, bazen ısıtın.
  • [FONT:0]Rock Dust Ground volkanik kaya, granit toz veya bazalt toz, birkaç yıl içinde yavaş yavaş serbest bırakılan geniş bir iz mineral yelpazesi sunar.Bir kez sezon başında uygulayın veya konteyner bahçeleriniz için toprak karışımınızı ekleyin.
  • [FONT=0)Yeşil Manure Cover Crops[[DÜT 1: 1) Bitki örtüsü, yarılık gibi bitkileri veya topraklara kadar onları toprağa dökmek organik madde ve azotları da ekliyor.

pH ve Soil Test

Çoğu bitki ve sebze, 6.0 ve 7.0 arasında bir toprak pH'ını tercih eder.Bir zamanlar pH ve besin seviyelerini belirlemek için bir kez toprak testini yapın.Eğer toprağınız çok asitli, lime (kalcium karbonat) veya odun ash.Eğer çok alkali ise, elemental sulfur veya peat mos. Doğru pH'ları korumak için bitkilerinize mevcut olmasını sağlar ve ek gübrelere ihtiyacı azaltır.

Planting Techniques and Garden Layoutout

Proper planting teknikleri en yüksek verim ve hastalığın riskini azaltır.Yerüstü yataklar, yükseltilmiş yataklar veya konteynerler ile çalışıyorsanız, aşağıdaki ilkeler uygulanır.

Spacing ve Airflow

Dense bitkisi, tozlu ve kırışıklı sebzeler gibi kötü hava dolaşımına yol açabilir.Saç paketleri veya bitki etiketleri ile ilgili uyarıları takip edin.Dola yeşiller için, genel bir kural, broccoli ve zucchini gibi 6 ila 12 inç daha büyük sebzeler için, 18 ila 24 inç veya daha fazla. İyi hava akışı yağmur veya su dökmekten sonra kuru temizlemeye yardımcı olur, hastalık basıncının azaltılmasına izin verir.

Herbs için konteyner Bahçeleri

Herbs konteyner bahçesi için ideal adaylardır, çünkü daha az alana ihtiyaç duyarlar ve güneş ışığına maruz kalmaları için taşınılabilir.Örneğin, basil, cilantro ve parsley sürekli olarak moist toprağı tercih eder, Terramary, yourme ve sage daha uzun süre nem tutmalarına yardımcı olur.Örneğin, bazil, basil, cilantro ve parsley sürekli olarak moist toprağı tercih eder.

Sebzeler için Yataklar

Yükseltilmiş yataklar şeker dostu bahçe için birkaç avantaj sunar. ilkbaharda daha hızlı ısıtırlar, büyüyen sezon uzatılır ve en yüksek su, kompons, kombi ve vermiculite veya perlite karışımı ile daha iyi drenaj sağlar. Balık yemek veya kemik yemeklerini doğrulayabilseniz, 12 inçlik bir derinlik en fazla sebze için yeterlidir.

Sürekli Hasat için Başarı

Sürekli bir taze ürün tedariki korumak için, uygulama başarım tesisi. Sow küçük hızlı büyüyen bitkileri lettuce, arugula ve her iki ila üç hafta boyunca sil.Bir yatak hasat edildiğinde, özel besinlerin toprağının tükenmesini önlemek için farklı bir ekle birlikte yeniden dikin.Bu teknik bahçenizi verimli tutar ve her zaman diyabet dostu seçenekleriniz vardır.

Önceki yazı:

Terazi bitkisi, bitkilerin zararlılara karşı doğal ilişkileri kullanır, kirleticileri geliştirir ve büyüme geliştirir. Bir balık ücretsiz bahçe için, bu çiftleri düşünün:

  • Domateslerin ve beyazların yeniden inşa edilmesi için bitki basil, domates tadı artırmak için.
  • Kabart aile ürünlerinin yakınında çöp torbası moths için konteynerler yetiştirin.
  • Uygun dil veya salatalarla birlikte, yararlı predatory böcekleri çekmek için.
  • Balıkları yeniden şekillendirmek için chives veya sarımsak yerleştirin.
  • Kuturtiums'ı afids için bir tuzak eki olarak kullanın, onları sebzelerinden uzaklaştırın.

Optimal Büyüme için Suing Strategies

Su yönetimi hem bitki sağlığı hem de hasatınızın beslenme kalitesi için kritiktir. Inconsistent suing, yaprak yeşillerinde acı tatlara yol açabilir ve domates ve biberlerde çatlaklara neden olur.

Su Kalitesi Tahminleri

Tap suyu genellikle klor, kloramin ve toprak mikroplara zarar verebilecek diğer kimyasallar içerir ve bitki büyümesini etkileyebilir. Mümkünse, bahçeniz için yağmur suyu toplayın.Evinizin aşağısında yağmur kovalayın ve su kullanımı için su kullanın. Filtrelenmiş su kullanmak başka bir iyi seçenek.Eğer musluk suyu kullanmak zorundasınızsa, klorun bitkiler üzerinde kullanmadan önce temizlemek için 24 saat açık bir konteynerte oturun.

Irrigation Methods

Drip sulama, bitkisel bahçeler için en verimli yöntemdir. Doğrudan kök bölgesine su sağlar, toprağa en yüksek miktarda su dökmeden önce sulanır ve otların meyvelerini azaltabilir ve meyvelerini azaltabilirsiniz.

Moisture için Mulching

Bitkilerin etrafındaki organik çamur tabakası toprak ısısını düzenlemeye yardımcı olur, nem tutar ve çürük büyümeyi bastırır. Straw, parçalanmış yapraklar, çim klibi (presyonlanmamış çimlerden), ve ahşap cipsler tüm mükemmel çamurlardır.Uygulama mulch 2 ila 3 inç derin, çürük bitkilerin köklerinden uzakta tut. Mulch ayrıca toprağa ekleyerek organik madde ekliyor.

Pestralları ve Hastalıkları Doğal olarak Yönetin

Bir balıksız bahçe hala zararlı ve hastalık sorunlarıyla karşı karşıya kalabilir. Ancak, birçok ortak sorun sentetik kimyasal veya balık bazlı çözümler olmadan önlenebilir veya yönetilebilir.

Önlemci Uygulamalar

Bitkisel ve hastalıklara karşı en iyi savunma sağlıklı bir bitkidir. Yoksul beslenmeden stres, tutarsız sulama veya yetersiz güneş, her yıl toprağa saldırmak için daha hassas bitkiler yapar.Yeryüzünden kaynaklanan hastalıkların inşa edilmesini önlemek için her yıl.

Doğal Pest Control

  • [FONT:0]Neem Oil[DÜT:1] Neem ağacı tohumlarından alıntılanan, neem yağı, otlar ve sebzeler üzerinde kullanım için güvenli olan geniş bir spektrumlu incinserler ve mantarlardır.
  • [FONT:0)Insecticidal Soap[DÜDÜT:1) Pyumal yağ asitlerinin bir yarıkırlık, beyazlar ve örümcek mites gibi yumuşak-bodied böceklere karşı etkilidir. Doğrudan pests üzerinde, faydalı böceklerden kaçınabilirsiniz.
  • [FONT=0]Diatomaceous Earth[[Dönetici:0)[Döneticileri) ve squash böcekleri ile ilgili olarak yapılan bir toztur, ancak kirleticilere zarar verebilecekleri çiçeklerden kaçınır.
  • [FONT:0]Beneficial Insects[Dönetici:0)[Dönetici:0) Beneficial Insects[Dönetici:0)[Dönergeler: 1) Encourage ladybugs, lacewings ve parasitic dill, fennel, yarrow, ve kozmoslar, ortak bahçe pestisitleri besler ve herhangi bir müdahale olmadan kontrolde kalabilmektedir.
  • [FONT:0]Row Covers[DÜDÜT:1] Güneşli kumaştan yapılmış yüzbaşı, bitkileri fiziksel olarak dışlanmış pestiğe sokabilir.

Hastalık Yönetimi

Tozlu hafif ve mavi ışık gibi eğlenceli hastalıklar, nemli koşullarda yaygındır.Bir parça sütten dokuza kadar yapılan bir sprey, tozlu ve salatalıklardan yararlanarak bitkilere uygun şekilde yardımcı olabilir.Eğer hastalık görünürse, etkilenen yaprakları ortadan kaldırır ve çöpten atılır (kompres bin) Bir parçaya yapılan bir sprey püskürtücük sütü dokuza kadar yumuşaklık sağlar.

Kan Şeker Kontrolü için Peak Beslenmede Sulamak

hasat süresi, ürününüzün beslenme içeriğini önemli ölçüde etkiler. Vitaminler bir sebze alınırken en kısa sürede bozulmaya başlar ve fiber içerik olgunlukla değişebilir.In diabetes-friendly gardening, you want to hasat at the point when fiber, antioksidanlar, and vitaminler are at their highest while karbonhidratlar düşük kalırken.

Leafy Greens

Spinach, kale ve İsviçre kard gibi yaprak yeşiller sabah en düşük ve su içeriği en yüksek olduğunda, ilk önce dış yaprakları seçin, merkezin büyümeye devam etmesine izin verin. Bebek yeşilleri en kısa sürede 3 ila 4 inç uzun süre hasat edilmelidir.

Herbs

Herbs çiçekten başlamadan önce en lezzetlidir. çiçekten koparır, çünkü gerekli olduğu gibi, sabahları hasat dönemi uzatılır.Bugünün ısısından önce kurutulur.

Sebze Sebzeleri

En iyi doku ve lezzet için 6 ila 8 inç uzunluğundayken hasat zucchini. Broccoli kafaları hala sıkı ve koyu yeşil olduğunda kesilmelidir. Belller yeşil hasat edilebilir veya kırmızı, portakal veya daha yüksek vitamin C içeriği için sarıya izin verilir.

Sizin hasatınızı

Proper depolama, ürününüzün beslenme kalitesini korur. Leafy yeşiller buzdolabınızın en iyi şekilde yıkanmalıdır, ancak domates doğrudan güneş ışığından uzak bir odada depolanmalıdır. Herbs, aşırı miktarda su depolarında veya buzdolabında sarmalı bir kağıt havluya kadar depolanabilir.

Mevsim Planlama ve Ek Rotasyon

İyi planlı bir bahçe, yıl boyunca taze bir ürün sunar. büyüyen bölgenizi ve yerel ikliminizi anlamak, maksimum verim için bitkileme ve hasat etmenize yardımcı olur.

Bahar ve Fall Cool-Sezon Ekleri

Broşür yeşiller, brokoli, kale ve cilantro ve parsley gibi otlar serin havalarda büyür. Çoğu bölgede, bu bitkileri son ilkbahar donu ve yaz aylarında tekrar bir sonbahar için dört ila altı hafta daha ekebilirsiniz. büyüme mevsiminizi kışa daha fazla zorlamak için mevsim uzatın.

Yaz Isınma -Sezon Eks

Domatesler, biberler, zucchini, yumurta diki ve basil sıcak toprak ve hava sıcaklıkları gerektirir. Soğuk iklimlerde, sıcak stresin önlenmesi için öğleden sonra gölge sağlar. - Mulch ağır kökleri serin tutmak ve nem korumak için.

Soil Health için ek Rotasyon

Rotating products, besin depletion'ı önler ve pest ve hastalık inşa eder. Bu basit rotasyon planını takip edin:

  • [0]Yıl 1: Tavuk yeşilleri ve otları (heavy azot beslemecileri).
  • [0] Yıl 2: Meyve sebzeleri [Döntgenler, biberler, zucchini, yumurtaplantı).
  • [FONT:0) Yıl 3: Kök bitkileri [Döntilmişler, radishler, turnips, arılar).
  • [FONT:0) Yıl 4: Bölümler[[Dönler: CUMH:1) toprağa azotu düzeltmek için.

Konteynerlerde bahçe ediyorsanız, her iki yılda bir tencereyi karıştırın veya kompost ve bitki bazlı değişikliklerle yenilemeyin.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Kendi balıksız, diyabet dostu otlar ve sebzeler, beslenmenizin kontrolünü almak için pratik ve güçlendirici bir yoldur. Düşük karbonhidratlı, yüksek fiber bitkileri seçerek ve bitki bazlı topraklar kullanarak, istikrarlı bir kan seviyelerini destekleyen ve ortak tüm alerjenleri teşvik eden bir bahçe oluşturabilirsiniz.Her mevsimden itibaren, daha besleyici yiyeceklerden ücretsiz olarak faydalanmanız için zaman ve çaba harcamalar yapabilirsiniz.

Diyabet dostu beslenme hakkında daha fazla okuma için, [[0) Amerikan Diyabet Derneği beslenme yönergelerine atıfta bulunun). Bitki bazlı gübreler ve organik bahçe uygulamaları hakkında ayrıntılı bilgi için, kaynakları www.D:2Rodale Institute ve [[FONTFLT] ve [[Organic Gardening Resource Center).