Kronik inflamasyon şimdi, uzun süredir tiroid bozuklukları olan bireylerin, genetik ve yaşam tarzının açık rollerini kullanarak, bu iki endokriniz hastalığının önemli ölçüde daha fazla gelişme gösterdiğini gösteriyor.Bu bağlantı, her hastalığın izolasyonu ve yaşam tarzının açık rollerini tedavi etmenin ötesinde, kronik olarak düşük derecelendirici bir patolojiye işaret ediyor.

Kronik inflamasyon, akut bir yaralanmanın tanıdık kırmızı, sıcak şişmesi değildir. Bunun yerine, yangını veya yıllar boyunca sürebilir olan bağışıklık sisteminin sürekli olarak intifasını ve normal hücresel iletişiminizle müdahale etmeyi araştırır.Bu makale, kronik inflamasyonun hem hipotiroidizme hem de diyabete katkıda bulunduğu mekanizmaları araştırıyor, yangını besleyen ortak risk faktörleridir ve metabolizmanızı ve tiroid sağlığınızı korumak için alabileceğiniz adımları atabilirsiniz.

Kronik Inflammation Anlamak

Hipotiroidizm ve diyabet arasındaki bağlantıyı anlamak için, kronik inflamasyonun ne olduğunu ve vücudun faydalı, kısa vadeli enflamatuar cevabın nasıl değiştiğini anlamak önemlidir. Akut inflamasyon, yaralanmaya, enfeksiyona veya doku hasarına karşı koruyucu bir reaksiyondur.

Kronik inflamasyon farklı bir canavardır. Uyarıcı uyaran uyaran uyaranlar kalıcıdır veya bağışıklık sistemi yanıtları devre dışı bırakmazsa gerçekleşir. Bu, zayıf diyet, stres, çevresel toksinler, uyku eksikliği veya visseral inflamasyon sistemi gibi sinir bozucu etkilere neden olur.

Kronik Inflammasyon

  • [FONT=0)Poor diyeti: [DÜDÜT:1] Yüksek rafine şeker, işlenmiş yiyecekler, trans yağlar ve omega-6 yağ asitleri enflamatuar yollar teşvik eder. Aşırı şeker ve gelişmiş glycation son ürünler (AGEs) pro-inflamatuar sitokrinlerin serbest bırakılmasını tetikler.
  • [FONT:0)Chronic stres:[Dönetici:[Dönetici:0)[Dönetici stres:[Dönetici], kortizolin kısa patlamalarda anti-inflamatuar olmasına rağmen, kronik stres kortialasyon ve paradoksal olarak enflamasyonu arttırır.
  • [FONT:0]Sedentary yaşam tarzı:[Dönetici:[Dönetici:0)) Fiziksel aktivite eksikliği, daha yüksek enflamatuar işaretleyicilerle ilişkilendirilir, normal egzersiz, benimokines tarafından sözleşmeli kaslardan serbest bırakılan güçlü anti-enflamatuar etkilere sahiptir.
  • [FONT:0)Environmental toksinler: kirleticilere, ağır metallere, pestisitlere ve endokrinlere (örneğin, bisfenol A gibi) bağışıklık aktivasyonunu ve enflamatuar cascadeleri tetikleyebilir.
  • [FONT=0)Obesity:[Dönetici:[Dönetici:0) Visceral adipoz doku metabolik olarak aktif ve gizli pro-inflamatuar cytokines (TNF-alpha, IL-6, direnin).
  • [FONT=0)Gut disbiosis:[Dönetici:[Dönetici:0))) Bir bağırsak mikrobiyomunun bağırsak geçirgenliği artırılabilir (kahkaha)

Bu kronik enflamatuar milieu, tiroid ve pankreatları dahil olmak üzere birden fazla organda işlev için sahneyi ayarlar ve her iki hipotiroid ve diyabetin gelişimine katkıda bulunur.

Kronik Inflammasyon ve Hipothyroidism

Hipotiroidizm, tiroid bezinin tiroid hormonlarının yeterli miktarda üretmediği bir durumdur (thyroxine T4 ve triiodothyronine T3. En yaygın neden iodine-t bölgelerdeki Hashimoto’nun tiroidit, vücudun bağışıklık sistemi tiroid dokusunun otoimmü olarak sınıflandırıldığı otoimmün, kronik inflamasyon merkezi bir rol oynar.

Inflammatory Cytokines'in Rolü

Pro-inflamatuar cytokineler, tiroid follüler hücreler tarafından iodine'nun sentezi için gerekli olan iki proteindir ve TNF-alpha ile doğrudan müdahale TNF-alpha, TNF-bulin ve tiroid peroxidasenin ifadesini engelleyebilir - tiroid hormonlarının yok edilmesi için iki protein önemlidir.

Ayrıca, cytokines, T4'ün periferik dokularda daha aktif T3'e dönüştürülmesine müdahale edebilir, hipotiroid durumuna daha da katkıda bulunur. Bu bazen “düşük T3 sendrom” veya “vüthyroid hasta sendrom” olarak adlandırılır, ancak birincil hipotiroidizmden farklıdır.

Hashimoto'nun tiroidit, kronik inflamasyonu hem nedeni hem de sonucu. bağışıklık sistemi, genetik yatkınlık ve çevresel tetikleyiciler tarafından yönlendirilir (örneğin viral enfeksiyonlar, stres veya aşırı iodine), tiroid peroxidase (TPO) ve bezine karşı antikorlar üretir.

Araştırmalar Hashimoto’nun sık sık sık yüksek CRP ve IL-6'sı tiroid fonksiyonu hala normal olduğunda gösteriyor. Bu, sistemik inflamasyonun aşırı hipotiroidizmden öncekiler ve erken uyarı işareti olarak hizmet edebileceğini gösteriyor.

Subclinical Hipothyroidism ve Inflammation

Klinik Endocrinoloji veamp; Metabolism) tarafından açıklanan subclinical hipotiroidism de normal tiroid fonksiyonu ile karşılaştırılarak daha yüksek olduğunu ve TSH yükseklik artışının enflamatuar yük ile ilişkili olduğunu tespit etti.

Genel olarak, kronik inflamasyon doğrudan hücre hasarı yoluyla tiroid işlevi, hormon sentezünün cytokine-medirme engeli ve otoimmun aktivite tanıtımı.

Kronik Inflammasyon ve Diyabet

Diyabet hiperglycemia ile karakterize edilen bir grup metabolik bozukluk içerir. Tip 1 diyabet, pankretik beta hücrelerinin otoimmun bir yıkımıdır, tip 2 diyabet öncelikle insülin direnci ve olaylı beta-cell disfonksiyonu ile yönlendirilir.

Tip 1 Diyabet: Pancreas'in otoimmune Inflammation of the Pancreas

Tip 1 diyabette, bağışıklık sistemi yanlışlıkla pankreatifde beta hücreleri üreterek saldırıya uğrar. Bu otoimmün işlem T hücreler tarafından medyaya gönderilir ve prodüktif kisler (insülit) içinde kronik inflamasyon eşlik eder.

İlginçtir, aynı enflamatuar yolların çoğu Hashimoto'nun tiroiditinde aktiftir, bu da tip 1 diyabet ve otoimmuniz tiroid hastalığının yüksek ko-kuresyonunu açıklayabilir - otoimmun poliendocrin sendromu olarak bilinen bir durumdur. 2019 yılında, tip 1 diyabetli bireylerin% 30'u yüksek TPO antikorları, enflamatuar-otomi mekanizmaları ifade edebilir.

Tip 2 Diyabet: Insulin Direnişi ve Inflammation

Tip 2 diyabet şimdi kronik bir enflamatuar hastalık olarak anılır. Adipose doku, özellikle visceral yağ, insülin direncini destekleyen bir dizi adipokines ve cytokines içerir. TNF-alpha, örneğin, trafiğe engelleyici proteinler ile müdahale eder (IRS-1)

Ayrıca, kronik inflamasyon endotel hücreleri fonksiyonunu bozar, kan akışını insüline duyarlı dokulara azaltır ve metabolik disfonksiyona katkıda bulunur. Sonuç, kısır bir döngüdür: hipergliseminin kendisi reaktif oksijen türlerinin üretimini teşvik eder (ROS) ve ileri derecede yüksek dereceden geçen son ürünler (AGEs), bu da daha fazla inflamasyonu teşvik eder ve insülin direncini kötüleştirir.

NLRP3 Inflammasome

IL-1 beta ve IL-18 gibi metabolik stres sinyalleri ile hiperglisemi, ücretsiz yağ asitleri ve uric asit kristalleri etkinleştiren çok proteinli bir oyuncudur ve IL-1 beta'nın salgılanmasını teşvik eder.Bu inflammasome IL-1 (örneğin, hiperglisemi veya kantitatif asitler gibi) iki hücreli hastalığın altında önbellekliliği ve apoptoza katkıda bulunur.

Özet olarak, kronik inflamasyon hem insülin direnci hem de beta-tel başarısızlık, tip 2 diyabet patojenesinin iki sütunu.

Ortak Inflammatory Mechanisms: The Overlap Between Hipothyroidism and Diabetes

Kronik inflamasyonun hem hipotiroidizm hem de diyabete katkıda bulunduğu göz önüne alındığında, bu tür 2 diyabetli kişilerde hipotiroidizmin yaygınlaşmasının, genel popülasyonda% 12 ile% 18 arasında olduğu şaşırtıcı değildir.

Common Inflammatory Markers

CRP'nin Elevated seviyeleri, IL-6, TNF-alpha ve fibrinogen hem hipotiroidizm hem de diyabette bulunur. Bu işaretçiler sadece yanlışlar tarafından değildir; örneğin, yüksek CRP her iki tip 2 diyabetin bağımsız bir öngörüsüdür ve hipotiroid bireylerde hipotiroidizmin gelişimidir.

Adipose Tound as a Uning Factor

Obesity, özellikle visceral adiposity, obezitedeki Adipose doku, IL-6 ve TNF-alpha üreten makrofazitler tarafından darp edilir. Bu ktokineler hem tiroid hem de pankreası etkilemeye devam eder.

Tiroid Hormonları ve Glucose Metabolism

Tiroid hormonlarının şekeri metabolizmasını etkiler. T3, presial metabolik oranı arttırır ve şeker taşıyıcılarının (GLUT4) ifadesini kas ve yağda arttırır. Hipotiroidizmde, tiroid hormonlarının seviyelerini azaltır ve şekeri kullanımını azaltır, hiperglisemini teşvik eder. Bu, altta yatan enflamatuar süreçlerin diyabete karşı dengeyi daha kolay bir şekilde artırabilir.

Yakıt Inflammation

Kronik inflamasyonu kullanan ortak risk faktörlerini anlamak etkili önleyici stratejileri güçlendirmekte yardımcı olabilir. Bu faktörlerin çoğu yaşam tarzı değişiklikleri ile anlaşılabilirdir.

Diyetsel Desenler

A diet high in rafine karbonhidrat, şekerli içecekler ve sağlıksız yağlar (trans yağlar, omega-6) inflamasyonu teşvik eder. Bu tür bir diyet ayrıca obezite ve bağırsak disbiosislerine katkıda bulunur.Diğer yandan, omega-3 yağ asitleri ve lif, tüm meyvelerde zenginler, sebzeler, tüm tahıllar, zeytinyağı, balık ve fındıklar, özellikle de enflamatuar işaretleyicilerin düzeyleri ile ilişkilendirilir.

Fiziksel Aktivite

Düzenli egzersiz çoklu mekanizmalar yoluyla inflamasyonu azaltır: Daha düşük visceral yağ, haftada en az 150 dakika içinde prematüre egzersiz yapan kişilerin anlamlı olarak düşük CRP seviyelerinin olduğunu göstermiştir.

Stres Yönetimi

Kronik psikolojik stres, sempatik sinir sistemini ve disüreterasyonel ritimleri aktive eder, ayrıca HPA eksenlerini etkiler ve Hashimoto'nun veya daha kötü glycemik kontrolü diyabette otomatik olarak tetikleyebilir.

Uyku Kalitesi Uyku Kalitesi

Zavallı uyku ve obstive uyku gibi uyku bozuklukları yüksek CRP ile ilişkilendirilir ve IL-6. Uyku deprisyon aynı zamanda HPA ekseninin geri bildirim döngüsüni azaltır ve gece 7-9 saat boyunca kaliteli uykuyu rahatsız edebilir ve şu anda uykuyu ele alalım.

Çevre Exposures

Örneğin endokrinalize kimyasalları (EDC) için Exposure to endokrine-rupting kimyasallar (EDCs) gibi, phthalates ve pestisitler bu enflamatuar yükü azaltıp hem de diyabetik hormon reseptör sinyaline katkıda bulunabilir ve ayrıca insülin direncini de teşvik edebilir.

Gut Microbiome Imbalance

Hipokrat mikrobiyom bağışıklık fonksiyonunu ve inflamasyonu düzenlemede kritik bir rol oynar. Dysbiosis - çeşitli çeşitliliği azaltıp patojenik bakteriler aşırı derecede artırabilir - sağlıklı bir mikrobiyom sağlar. Bazı çalışmalar probiyotik takviyesinin CRP seviyelerini metabolik sendromlu bireylerde azaltabileceğini önerir.

Önleyici ve tedavi stratejileri

Kronik inflamasyonu yönetmek, hem hipotiroidizm hem de diyabeti aynı anda ele almak için anahtardır. Uygun tıbbi tedavi ile yaşam tarzı değişiklikleri birleştiren bir bütünleme yaklaşımı en iyi sonuçları sunar.

Anti-Inflammatory Diyet

Anti-inflamatuar bir diyet modelini takip etmek için bir uyarı:

  • [FONT:0)Vejetables ve meyveler:[Dönetici: 1 ) Çeşitli renkler için bir dizi polifenol ve antioksidan almak için bir çeşit renk için bir dizi renk için. yaprak yeşilleri, çilekler, domatesler ve jüciferik sebzeler içerir (aynı zamanda tiroid desteği işlevi).
  • [FONT:0]Sağlıklı yağlar: [Dön-virgin zeytinyağı, aokadolar, fındıklar, tohumlar ve omega-3'lerde zengin balıklar (salmon, mackerel, sardinler). Omega-3s enflamatuar eicosanoyakların üretimini azaltır.
  • [FONT:0]Kimler: [Dönemler: [Düzücüler, quinoa, kahverengi pirinç, barley – liflerde yararlı bağırsak bakterileri besleyen ve inflamasyonu azaltan.
  • [FONT:0)Lean proteini:[Dönetici:[Dönetici: 1) Balık, kümes hayvanları, lezyonları sınırlayın.
  • [FONT:0]Spices ve otlar:[Dönetici:[Dönetici: 1 ) Turmeric (curcumin), ginger, sarımsak, cinnamon ve gülümsiyonist iyi huylu özelliklere sahiptir.
  • [FONT:0]Limit veya kaçın:[Dönetici:[Dönetici: 1 ) Şekerli içecekler, rafine tahıllar, kızartılmış yiyecekler, aşırılıkta alkol ve ek trans yağlarla yiyecekler.

Düzenli Fiziksel Aktivite

Akciğer egzersizinin bir kombinasyonunda (brisk yürüyüş, bisiklet, yüzme) ve direniş eğitimi (saç kaldırma, vücut ağırlığı egzersizleri) haftada en az 3-5 kez egzersizi sadece sistemi inflamasyonu azaltır, ancak aynı zamanda insülin duyarlılığını artırabilir ve daha düşük TSH seviyelerini hipotiroidizm aktivitede daha düşük olabilir.

Stres Azaltı Teknikleri

Günlük rutininize stres yönetimi uygulamaları. Mindness tabanlı stres azaltma (MBSR) CRP'yi düşürmek ve 2 diyabet türünde glosemimik kontrolü geliştirmek için gösterilmiştir. Yoga, derin nefes egzersizleri, ilerici kas rahatlaması ve hobilere ilgi çekicilik kronik stresin enflamatuar etkilerini azaltabilmektedir.

Uykuyu Takip Etmek

Uyku hijyenini önceliklendirme: tutarlı bir uyku programı korumak, karanlık ve soğuk yatak ortamı yaratmak, yatakta bir saat önce ekranlardan kaçının ve öğleden sonra kafeini sınırlandırmadan şüpheleniyorsanız - özellikle de kiloluyseniz veya tip 2 diyabet varsa - sürekli olarak hava basıncı (CPAP) tedavisi anlamlı olarak azaltılabilir.

Tıbbi Yönetim

Yaşam tarzı değişikliklerin yanı sıra, uygun tıbbi tedavi önemlidir.

  • [FONT:0) hipotiroidizm için:[Dönetici:[Dönetici:0) Levothyroksit'in normalize TSH seviyelerinin değiştirilmesi bazı enflamatuar işaretleyicileri azaltabilir.
  • [FONT:0) diyabet için:[DÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜDÜSÜDÜSÜDÜSÜDÜDÜSÜDÜDÜSÜDÜDÜDÜSÜDÜDÜSÜDÜSÜDÜSÜDÜSÜSÜSÜSÜSÜSÜSÜSÜSÜSÜSÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞ
  • [FONT:0]Anti-inflamatuar müdahaleler:[DÜDÜT 1: 1) Bazı durumlarda, klinikler düşük doz naltrexone (otomatik) veya kolchicine gibi anti-enflamatuar ilaçlar önerebilirler. Ancak, bunlar sadece tıbbi gözetim altında kullanılmalıdır. D vitamini, omega-3 balık, curcumin, alfa-lipoik asit gibi spesifik takviyeleri kullanmaya da ilgi duyuyorlar.

Inflammatory Markers

enflamatuar durumu değerlendirmek için açık olan bir doktorla çalışmayı düşünün. Yüksek-sensitivite CRP (hs-CRP) ayrıca kardiyovasküler risk tahmin eden ve sistemi inflamasyonu yansıtan yaygın olarak mevcut bir testtir.

Sonuç: Proaktif bir yaklaşıma giriş

Kronik inflamasyon, Hashimoto'nun tiroidit ve diyabete bağlı olarak yaygın bir alt faktör olarak hizmet vermektedir.Sürücük ve hava insülin eylemine zarar veren enflamatuar mekanizmaları anlayarak, bireyler her iki koşulun da tutabileceği kırılgan bir arazi oluşturabilir. Hashimoto'nun tiroiditine de yakıt insülin direnci ve beta-cell disfonksiyonunu.

Kendinizi inflamasyon bağlantısı hakkında bilgi sahibi olmak ilk adımdır. İkincisi eylem yapıyor. Anti-enflamatuar bir diyet, düzenli fiziksel aktiviteye taahhüt etmek, stresi yönetmek, uykuyu optimize etmek ve toksinlere maruz kalmanın, hem tiroid hem de metabolik sağlığınıza daha düşük olan güçlü araçlardır.

Hipotiroidizm veya diyabet tanısı almışsanız - ya da risk faktörlerin varsa - tedavi planına anti-inflamatuar bir yaklaşım nasıl dahil edileceği hakkında sağlık sağlayıcınızla konuşun.İlginçli bir hastalık sürücüsüne hitap ederek, sadece aşağılayıcı sonuçları değil.

Daha ayrıntılı olarak, inflamasyon ve bu endokrin koşullar arasındaki ilişki hakkında daha ayrıntılı okuma için, [[Düzükten kaynaklara bakınız:0) Ulusal Sağlık Enstitüleri inflamasyon ve diyabete yönelik [Düzücük sağlık uzmanlarına karşı genel olarak, “Ücretsiz Doktor” (İngilizce)