Lactose hoşgörüsüzlük dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir sindirim koşuludur.Dahçe belirtileri – alg, gaz ve ishal – iyi bilinen, büyüyen bir anekdot ve ortaya çıkan bilimsel kanıtlar, laktoz intoleransıklamaların hem de deri sağlığı için etkileri olduğunu göstermektedir. Bazı bireyler için, akne, eczema ve dermatit gibi deri koşullarını tetikler.

Lactose intolerance nedir?

Laktoz hoşgörüsüzlük, küçük bağırsaklar yeterince laktoz üretemediğinde, mideyi ve süt ürünlerine (tekrar ve şekerleme) inmekten sorumlu enzimler, yeterince laktoz olmadan, alçaltma ve bulantısız sönüne geçerler.Bu belirtiler genellikle laktozlu yiyeceklerden 30 dakika sonra meydana gelir.

Lactose hoşgörüsüzlük süt alerjisinden farklıdır, bu da bağışıklık sistemini süt proteinlerine (parça ve whey) tepki verir ve hives, anaphylaxis veya diğer şiddetli alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Lactose hoşgörüsüzlük bir enzim eksikliğidir, bağışıklık yanıtı değildir.

Prevalence, etnik ve coğrafi bölge tarafından yaygın olarak değişir. Dünya nüfusunun yaklaşık% 68'inin birçok insanın doğum sonrası doğal olarak düşüşe neden olduğu tahmin edilmektedir.

Cilt-Dairy Connection'daki Büyü İlgisi

On yıllardır dermatolozlar ve diyetçiler diyetin gerçekten cilt sağlığını etkilediğini tartışmışlardır. Süt tüketiminin neden olabileceği veya aknenin özellikle tartışmalı olduğu fikri. Ancak, son gözlemsel çalışmalar ve hasta raporları, lactose hoşgörüsüzlük ve cilt koşulları arasındaki bağlantıya yenilenen ilgiyi gözden geçirdiler.

Sınırlı büyük ölçekli rastgele kontrollü denemeler var olsa da, birkaç makul biyolojik mekanizmalar, laktoz intoleransıların deriyi nasıl etkileyeceğini açıklayabilir. Bunlar, bağırsak mikrobiyomdaki enflamatuar yollar ve değişiklikler içerir - bir konsept sık sık sık bağırsak eksen olarak anılır.

Gut-Skin Axis: Kısa Bir Bakış

Hipokrat ekseni, gastrointestinal yol ve deri bağışıklık sistemi, sinir yolları ve mikrobiyom metabolitleri ile ilişkili olan ve deri hastalıkları ile ilişkili olan bir dengesizliktir.Bu bağlantı aktif bir araştırma alanıdır ve psoriasis.

Özel Skin Koşulları Lactose intolerance'a Bağladı

Acne

Empatit, özellikle de süt sütü ile aktı arasında pozitif bir ilişki bulundu. ”- 2016 sistematik bir inceleme ve meta-analiz), süt tüketiminin daha yüksek bir akne riski ile ilişkili olduğunu bildirdi.Bu tür tedavilerde, özellikle de süt tüketiminin yüksek oranda yumuşaklığa bağlı olarak, özellikle de süt hastalığının 1 (IGF-1) içeriği, bu da yağ üretimine yol açan hormonların varlığını ve iyileştirici bir şekilde değiştirebileceğini bildirdi.

Bir süt içermeyen diyet raporunu akne lezyonlarında önemli bir gelişme kabul eden laktoz intoleransı olan birçok hasta. Ancak, tüm aknelerin süt ortadan kaldırılmasına yanıt vermediğini belirtmek önemlidir; bireysel hassasiyet büyük ölçüde değişir.

Eczema (Atopik Dermatitis)

Eczema, kuru, kaşıntı ve kırmızı yamalar ile karakterize edilen kronik bir enflamatuar deri koşuludur.Özellikle süt proteini için -topik dermatite sahip çocuklarda, laktoz intoleransı toleranslarının rolü daha az açıktır. Bazı araştırmalar laktoz malabyonunun çocuklarda daha yaygın olabileceğini göstermektedir.

İnflamasyon teorisi özellikle burada ilgilidir. Enfekte olmayan laktoz, bağırsak geçirgenliği (leakt bağırsak), bakteri parçalarına ve gıda antijenlerine kan dolaşımına girmesine ve eskicibate eczema'nın bağışıklık yanıtlarını tetikleyebilir.

Dermatitis ve Rosacea

Rosacea, kırmızılık, kızarma ve görünür kan damarlarına neden olan yüz enflamatuar bir durumdur. Bazı yiyecekler, süt dahil olmak üzere genellikle rosacea'ya karşı hoşgörüsüzlük hoşgörüsüzlükleri ile bağlantı kurarken, durum diğer bağırsaklara enflamatuar yollar paylaşıyor.

Diğer yandan, dermatit, daha basit - süt tükettiğine bağlı olarak doğrudan bir deri temasını yönlendirmek için bir bağışıklık tepkisidir. Ancak, sistemli kontak dermatit, süt dahil bazı yiyeceklerin enjeksiyonundan sonra meydana gelebilir. Vaka raporları, genelleştirilmiş dermatitle karakterize edilen dermatitle ilgili olarak tarif edilir.

Inflammation and Immune Modulation

Süt ürünleri, bağışıklık sistemini etkileyebilecek proteinler, yağlar ve şekerler karmaşık bir karışımı içerir.Insteose intoleransı olan bireyler için, sindirim stresinin kendisi düşük derece inflamasyonu teşvik edebilir. Lactose in the kolonyas, gaz ve kısa zincir şişman asitler üretir, bu da genellikle faydalı olsa, mikrobiyom da disbiyotik olur.

Hormonal Etkileri

Süt doğal olarak östrojen, progesterone ve androjenler gibi hormonları içerir, çünkü IGF-1 gibi büyüme faktörleri de etkileyebilir. Bu maddeler cilt sebaceous bezi ile etkileşime girebilir, sebum üretimine ve akneyi teşvik eder.In bireylerde lactose, değiştirilen bağırsak mikrobiyome, bu hormonların metabolizmasını etkileyebilir, potansiyel olarak deri üzerindeki etkilerini artırabilir.

Gut Permeability (Leaky Gut)

Lactose düzgün bir şekilde sindirilmediğinde, bağırsak astarını rahatsız edebilir, potansiyel olarak bağırsak geçirgenliği artırır. sızdıran bir bağırsak daha büyük molekülleri - bazı kanıtlarla desteklenen bir platomik mekanizmadır.

Microbiome Disruption

Hipokrat mikrobiyom deri sağlığında kritik bir rol oynar. Enjektif nüksülsüz nükleoz, inflamasyona neden olabilecek gaz üreten bakterileri tercih eder.

Skin Health’i Lactose intolerance ile Yönetin: Pratik Adımlar

1. Bir Gıda ve Symptom Günlüğüne Sahip ol

Herhangi bir sert diyet değişikliği yapmadan önce, gıda alımınızı belirlemek (sağlık, peynir, yoğurt ve dondurma gibi özel süt ürünleri dahil) ve günlük olarak cilt durumunu kontrol etmek önemlidir.Bir günlüğün zamanlaması ve ciddiyetsizliği, diğer deri problemlerinden farklılığa yardımcı olabilir, stres, hormonal döngüler veya diğer yiyecekler gibi.

2. Bir Süt Eliminasyon Diyetini Deneyin

Tüm süt kaynaklarınızı 2-4 hafta boyunca diyetinizden kurtarın. Bu, ısıtılmış ürünler, işlenmiş etler, salatalar, ve protein tozu gibi gizli kaynaklar içerir. Bu, her iki sindirim semptomları ve cilt durumu ile ilgili herhangi bir değişiklik izleyin, yavaş yavaş yavaş süt (örneğin, küçük miktarda sert peynir veya yoğurt) tekrarlanabilir.

[FONT:0)İmportant not:[DÜT:1] Bir süt ortadan kaldırılması diyetini, özellikle de besin eksikliği (kalcium, vitamin D, riboflavin, protein) için risk altındaysanız, bu besinleri sertifikalı bitki sütünden elde edebilir, yaprak yeşilleri, somon ve takviyeleri.

3. Lactose-Free Alternatives'ı seçin

Lactose'nin tetiklediğinden şüphelenseniz, ancak bazı insanların süt benzeri ürünlerin tadını çıkarmak istiyorsanız, lactose-free sütün bile cilt sorunlarına neden olabileceğini düşünün.Bu durumda, tamamen süt içermeyen seçenekler tavsiye edilir.

Yaşlı peynir ve yoğurt gibi bebek süt ürünleri daha az laktoz içerir ve genellikle daha iyi tolere edilirler. Ancak, hala süt proteinleri içerir, bu yüzden bireysel tolerans değişir.

4. Lale Enzyme Supplements'leri düşünün

Aşırı karşılatma laktaase takviyeleri (örneğin, Lactaid, Süt Ease) sütle alınanda laktozu sindirmelerine yardımcı olabilir.Bular sindirim semptomları azaltabilirken, deride süt proteinlerinin potansiyel etkilerini ortadan kaldırmaz. Bazı hastalar lactase'in cildini de iyileştirdiğini öğrenir, belki de daha iyi sindirme bağırsak ve inflamasyonu azaltır, ancak cilt yararları için kanıt bir ekzomoterapidir.

5. Adres Nutrient Gaps

Ödevre sütleri kalsiyum ve D vitamini alımı azaltılabilir. Kemik sağlığını ve genel sağlığı korumak için, kalsiyum onaylı bitki sütü dahil, kalsiyum sülleriyle yapılan tofu, kalsiyum sulfate, almonds, broccoli ve gerekli vitamin D vitamininin alınmasına yardımcı olabilir.

Seek Profesyonel Yardımı

Diyet değişikliklerine cevap vermeyen kalıcı cilt sorunları varsa veya sindirim belirtileriniz ciddiyse, bir dermatoloğa danışabilir ve kayıtlı bir diyette bulunan bir dermatoloğa girebilir.Bir dermatoloz belirli deri durumunu teşhis edebilir ve tedavi reçete edebilir, bir gastroenterolog bir hidrojen nefes testi veya diğer tanı yöntemleri ile laktoz intoleransı onaylayabilir.Bir diyetçiyi tedavi edebilir ve sizi tanımlamanıza yardımcı olabilir.

Ayrıca, hormonal akne, mantar enfeksiyonları, kontak dermatit veya perioral dermatit gibi diğer cilt problemlerini yönetebilmek de önemlidir. Profesyonel tanı, sadece semptoma uymanızı sağlar.

Genişlemeler: Diğer Süt Bileşenlerinin Rolü

Bu makale, laktoz intoleransı üzerine odaklanırken, bazı kişilerin süt proteinlerine (parça veya whey) tepki verdiğine dikkat çeker.Bu özellikle süt proteini veya alkolsüz bir test ile ilgilidir.Eğer lactose ortadan kaldırırsanız, ancak yine de süt proteinleri (örneğin tereyağı, ghee veya lactose-free süt) tüm bu testler ile ilgili olabilir.

Araştırma Gaps ve Future Yollar

Uedotal raporları, lactose hoşgörüsüzlük ve cilt sağlığı arasındaki doğrudan bir kasif bağlantı için titiz bir bilimsel kanıt sınırlı kalmaktadır. Çoğu çalışma, küçük örnek boyutlarda ve potansiyel konfoundorasyon faktörleri (örneğin, genel diyet, genetik, yaşam tarzı) hakkında daha fazla araştırma, hastalarin sütten uzaklaştırmalarını tahmin etmesi gerekir.

Bununla birlikte, düşük risk ve potansiyel fayda, süt ortadan kaldırılmasının bir denemesi, birçok hasta cilt açıklığı, kırmızılık, daha az molalar ve daha az kaşıntılı rapor için makul bir yaklaşımdır.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Lactose hoşgörüsüzlük sadece bir sindirim rahatsızlık değildir - aynı zamanda infikasyon, hormonal etkiler, bağırsak mikrobiyom kesintisi ve bağışıklık tetikleyicileri.Sürdürücü akne, eczema veya dermatit ile ilgili olanlar, geleneksel tedavilere cevap vermenize yardımcı olabilir, bir sütsüz veya laktoz-redüklenmiş diyetin değerli bir adım olabilir.