Diabetik kabızlık, diyabeti yöneten önemli sayıda insanı etkileyen yaygın bir komplikasyondur. Diyabetik neuropatinin kombinasyonu, yavaş gastrit boş (gaparesis), bazı ilaçlar ve diyet değişiklikleri şekerleme sürecinden elde edilebilir. Bu makale, tümevil kabızlıkların potansiyel yararlarını araştırmak ve uzun süreli sindirim sağlığını desteklemek için doğal alternatifler arıyor.

Diabetik Constipation Anlamak

Konfüçyüsyon, haftada üç bağırsak hareketi olduğu gibi tanımlanır, sert, kuru dışkılar ve şeker ile tedavi sırasındaki baskılar, kabızlıkların yaygınlığı özellikle de genel popülasyonda olduğundan daha yüksektir. Bu, gastrointestinal yol kontrol eden sinirlerin daha da fazla gecikmiş bir rahatsızlıktan dolayı, diyabetli bir kabızlık gerektirdiğinden daha sert bir şekilde azalır.

Yaşamın kalitesi üzerindeki etkisi önemli. Kronik kabızlık, kasvetli, karın ağrısı, hemorrhoids ve hatta fecal etkisine neden olan doğal bir tedaviyi etkileyebilir, çünkü bir sluggish sindirim sistemi, bir sluggish sindirim sistemi, bir tonozu etkileyebilir ve insülin eyleminin zamanlaması, bu nedenle, kan pıhtılarını destekleyen güvenli, besleyici hareketleri bulmak birçok kişi için bir önceliktir.

Molasses nedir?

Molasses, şeker kandan veya şeker arılarından şeker çıkarılmasından kaynaklanan bir viskous sirupdur. Tedavi sürecinde, kana suyu konsantre edilir ve kristalize şeker kaldırıldı.Sol sıvısı farklı bir tür verir: hafif bir messes (ilk kaybol), koyu kanlar (ikincin), ve karastrap messes (üçüncü kaynatın).

Boş kalori sağlayan rafine şeker aksine, messes bir dizi biyoaktif bileşikler sunar. Düşük glycemik indekse sahiptir (yaklaşık 55 ila karastrap) beyaz şekere kıyasla, modasyonda kullanılan diyabet için daha uygun bir tatlı yapar. mineral içeriği sinir fonksiyonu, kas sözleşmeleri ve hidrasyon dengesi dahil olmak üzere çeşitli fizyolojik işlevlerine katkıda bulunabilir.

Blackstrap Molasses'in Beslenme Profili

Siyahstrap messes'in tek bir yemek (20 gram) yaklaşık içerir:

  • 47 kalori
  • 12 gram karbonhidrat (en çok şeker)
  • 1 gram fiber
  • PPV için günlük değerin% 20'si (DV)
  • % 8 DV için kalsiyum için
  • Demir için% 10 DV
  • % 8 DV için potasyum için
  • B6, selenyum ve manganese

Bu besin yoğunluğu diğer birçok tatlıdan ayrı olarak yer alır ve sindirim sağlığı için işlevsel bir yiyecek olarak konumlandırır.

Magnezyum'un Digestive Health'deki Rolü

Magnezyum, kabızlık rahatlamaya geldiğinde ortalıkta yıldız besleyicidir.Musabahlık rahatlaması için kritik bir rol oynar, örneğin 2 diyabetli insanlar yüksek kan şekeri nedeniyle daha düşük magnezyum seviyelerinin yeterli olduğu durumlarda, bu eksikliği hem de kabızlık ve rahatlamaya katkıda bulunabilir.

Bu mekanizma iyi eğitimlidir: magnezyum, senna veya bisacodyl gibi uyarıcılar olarak hareket eder, uygun şekilde kullanıldığında suya veya suya bağımlılığı verir.Bu, magnezyum citrate ve magnezyum oksitin doğal bir ortadan kaldırılmasına neden olabilir.

A 2020 inceleme:0)Derin ve Metabolism [Dönetici:0)Derinler için önerilen diyet indirimi, yaşlı yetişkinlerde önemli ölçüde daha iyi bir kabızlık belirtilerine bağlı olarak, beyaz kontrasepüllerin belirli çalışmalarının günlük gereksiniminin% 60-80'ına kadar sağlanması için yeterlidir.

Molasses Relieve Constipation Nasıl Yardımcı Olur

Magnezyum'nin ötesinde, messes, sindirim fonksiyonunu destekleyen birkaç diğer bileşen içerir. Doğal şekerler, kano, ve fütose - bağırsakları osmotic aktivite ile ilişkili düşük derece inflamasyonu karşılayabilecektir. Ayrıca bağırsak bakteriler için nazik bir enerji kaynağı sağlarlar, potansiyel olarak daha sağlıklı bir mikrobiyom bileşiklerin varlığı sunabilir.

Fiber küçük miktarlarda (yaklaşık 1 gram yemek başına), bu da yüksek lifli bir gıda değil, her biraz diğer diyet lif kaynakları ile bir araya geldiğinde yardımcı olur. Ek olarak, ortalarda potasyum elektrolit dengeyi korumak için önemlidir, bu da sinir sinyali ve kas sözleşmesini düzenlemede önemli.

Molasses ve onların Katkıları

  • [FONT:0)Magnesium:[Dönetici:[Dönetici:0) Rahatlar bağırsak kaslarına sokar ve kolonyayaya su çeker.
  • [FONT:0)Calcium:[Dönem:[Döntilmiş:[Dönem: 1) Kar sözleşme ve sinir iletimini destekler.
  • [FONT:0)Pyum:[DÜT 1: 1) Akışkan dengeyi ve nöromuscular fonksiyonunu korur.
  • [FONT:0)Iron:[Dönemli enerjiyi geliştirir; anemi kronik kabızlık ile ilişkili yorgunluk kötüleştirebilir.
  • [FONT:0)Selenyum:[Dönetici:[Dönetici:0)[Dönetici:[Dönetici:[Dönetici:[Dönetici: 1)) Bir antioksidan olarak hareket eder, bağırsakta oksidatif stresi azaltır.

Bu kapsamlı beslenme profili nedeniyle, messes bazı bireyler için izole mineral takviyelerinden daha etkili olabilir. Ancak akut kabızlık için bir tedavi olarak düşünülmemelidir. Aksine, tutarlı bir rutinin parçası olarak en iyi şekilde çalışan koruyucu ve destekleyici bir ölçüdür.

Bilimsel Kanıt ve Klinik Tahminler

Özellikle diyabetik kabızlık için ortalıkları incelemek nadir değildir. Bununla birlikte, örneğin, 2016 yılında rastgele kontrollü bir deneme,Gastroenteroloji Araştırması ve Uygulaması) düşük magnezyum oksitin diyabetli ve tutarlılık ile anlamlı olarak iyileştiğini tespit etti.

Doğrudan denemeler beklerken, klinikler genellikle diğer tatlılara kıyasla magnezyum doğal kaynaklarını tavsiye ederler, toplam karbonhidrat alımı hesaplanır.

Önemli bir güvenlik hesabı, ekstreatların aşırı magnezyumun ishal, bulantı ve karın kramplarına neden olabileceğidir. Ancak, mesleğe yapılan miktar, çok büyük miktarlarda tüketilmeden önce bu sorunlara neden olabilir. Bununla birlikte, böbrek hastalığı olan insanlar, böbrekler ile magnezyumun aşırıdan kaçınmalıdır.

Diyabetli insanlar için Güvenli Kullanım Kılavuzları

Şeker için şekerlemeyi denemek istiyorsanız, günde 15 gram (yaklaşık 15-20 gram) beklenmedik bir başlangıç noktasıdır. Bu miktar, yaklaşık 60-80 mg magnezyum ve 12 gram karbonhidrat için idealdir. Çünkü bu karbonhidratlar öncelikle şekerdir, beklenmedik kan şekeri kesintilerinden kaçınmak için günlük karbonhidrat bütçenizde sayılmalıdır.

İşte, evleri dahil etmek için bazı pratik ipuçları:

  • Bir yemek kaşığı sıcak su veya bitkisel çay ve sabah ilk şeyi iç.
  • Tatlı veya haritalama yerine oatmeal, yoğurt veya pürüzsüzlere ekleyin.
  • Ekle fiber için fındık tereyağı ile birlikte tüm otlara yayıldığı gibi kullanın.
  • Tatlılık dokunuşu için salataya ya da marinades ekleyin.
  • Sabah bağırsak hareketlerinin arzulandığı takdirde küçük bir miktar deneyin.

[FONT:0]Choose unsulfured blackstrap messes[[Döneticiler) Mümkün olduğunda, Sulfured çeşitleri, hassas bireylerde olumsuz tepkilere neden olabilir ve ayrıca mineral içeriği azaltır. Organik karastraplar sağlık depolarından ve online perakendecilerden yaygın olarak kullanılabilir.

Kan şeker seviyelerini, ortalık tanıtıldıktan sonra dikkatlice izleyin. Bazı insanlar, karastrap'in yavaş yavaş yavaş etkisini iyi değerlendiriyor, ancak bireysel cevaplar değişir. Önemli postprandial hiperglycemia fark ederseniz, protein ve şişmanla tüketiminizi azaltır.

Palatability Tartını Arttırmak için Tartılabilirlik Tarifleri

Siyahstrap messes'in güçlü, biraz acı tadı biraz daha az rahatsızlıktan uzak olabilir. Neyse ki, sıcak baharatlar ve citrus ile iyi çiftler. İşte özellikle sindirim sağlığı için tasarlanmış iki basit tarif:

Magnezyum Morning Tonic

1 bardak sıcak su, 1 yemek karastrap messes, 1 yemek taze limon suyu ve bir zemin ginger. Stir iyi ve yavaş yavaş tüketilir. limon maskeleri acıyı desteklerken, ginger daha fazla mide motililiğini destekler ve bulantı azaltır.

Fiber Forized Molasses Smoothie

1 yemek kaşığı unsweetened almond süt, küçük bir muz, 1 yemek kaşığı chia tohumları ve bir avuç spinach. Bu pürüzsüzie ek bir fiber, potasyum ve magnezyum sağlar, güçlü bir kabızlık çaresi yapar.

Yemek planınızda karbonhidrat içeriği (banana ve messes) için hesabı unutmayın.

Diğer Doğal Laxatives ile Karşılaştırma

Molasses sadece kabızlık için birçok doğal ilaçtan biridir. Etkinliğini ve güvenliğini diğer yaygın kullanılan seçeneklerle karşılaştırmak yardımcı olur:

  • [FONT:0)Prunes ve prune suyu: Yüksek in büyücü ve fiber; kanıtlanmış etkili ama daha fazla şekerli (28 gram arabalı için 1/4 bardak daha iyi bir seçim olabilir, çünkü daha az karbuz ve ek mineraller vardır.
  • [FONT:0]Flaxseed:[Dönetici: [Dönetici: · 1:0) Zengin, çözünen ve çözünemeyen fiber ve omega-3'lerde; Yeterli su alımı gerektirir. sinerji için bir arada olabilir.
  • [FONT:0)Magnesium takviyeleri (ya datrate, oksit): [Dönetici: 1) Daha yoğun (250-400 mg doz başına) ama gevşek taburlara neden olabilir ve diyabet ilaçları ile dikkatlice kullanılmalıdır. Molasses nazik, gıda bazlı bir alternatif sunar.
  • [FONT:0)Demir yağı: [Dönetici: [Dönetici:0] Güçlü uyarıcı lavuzu; krimping ve potansiyel elektrolit rahatsızlıklar nedeniyle düzenli kullanım için tavsiye edilmez.
  • [FONT:0)Probiyotikler:[Dönetici:[Dönetici:[Döneticiler:) Mikrobiyome Hedefi; yavaş-aktive ama sürdürülebilir. Molasses bazı bağırsak bakteriler için prebiyotik olarak hareket edebilir.

Molasses ortaya çıkıyor çünkü besleyici geri çekilme ile hafif bir oksidatif etki birleştirir, diyabetiklerde altta yatan magnezyum eksikliğini ele alır. Hızlı bir düzeltme değil, dengeli bir diyetin de sürdürülebilir bir eki.

Önlemler ve Tahminler

Barajlar genellikle güvenlidirken, diyabet ve diğer koşullarla insanlar için önemli önlemler vardır:

  1. [FONT:0) Kan şekeri etkisi: [Dönetici: 0,6] Siyahstrap beyaz şekerden daha düşük bir glymik indekse sahip olsa da, kan şekerinizi yükseltebilecek şekerler içerir.
  2. [FONT:0]Kidney hastalığı: [DÜDÜT:1] Yüksek potasyum ve magnezyum seviyeleri, normal böbrek hastalığı ile olanlar için takip edilmelidir. düzenli olarak, evlenebilirliği kullanmadan önce nefrologlara danışın.
  3. [FONT=0]Medication etkileşimleri:[Döneticiler, aynı anda alınan bazı ilaçların absorbe edilmesine müdahale edebilir.
  4. [FONT:0) Tüm enerjiler:[Döneticiler:[Döneticiler: 0,4] Molasses şeker kanından elde edilir; ürünlerde duyarlı olan insanlar bundan kaçınmalıdır.
  5. [FONT:0)Pregnancy ve emzirme:) Moderasyonda kullanım; sağlık sağlayıcıya danışmak için zarar kanıtı değil.

Gürültü diyet ayarlamalarına rağmen devam ederse, daha fazla tıbbi değerlendirme gereklidir. Kronik kabızlık bazen yavaş geçiş kabızlığı, pelvik zemin disfonksiyonu veya hatta renkli kanser gibi daha ciddi gastrointestinal bozukluklar gösterebilir.Kendi kendine uzun süreli kabızlık profesyonel rehberlik olmadan.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Molasses, özellikle siyahstrap çeşitliliği, diyabetli bir rahatsızlık tedavisine ek olarak, tedavi ve tıbbi gözetim altında kullanılan, böbrekler tedavi etmek için doğal, besleyici bir seçenek sunar ve diğer mineraller ve düşük bir glymik indeksle birlikte, bu tedavinin zor etkileri olmadan düzenli olarak bağırsak hastalıklarınızı teşvik edebilir.