Molasses Kompozisyonunu ve Diyabet Yönetimindeki Rolü Anlamak

Molasses, şekerlemenin bir ürünü olarak üretilen bir viskous sirup, şekerli veya şeker arıtıldığında yaratılan mineraller kristalize şeker çıkarmak için başarır.Her bir kaynar profilinden sonra kalan sirup, ikincisinden gelen hafif, koyu meblasses ve karastrap, özellikle de demir, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve küçük miktarda B vitaminleri, makronutriyen profili, doğal şekerleme şeklinde ezici bir şekilde karbonhidratdır.

Molasses ve onların Carbohidrat Yükü

Işık kıtlığı yaklaşık 70-75 şeker ağırlıkla, hafif bir lezzet ve daha yüksek nem içeriği ile içerir. Dark messes biraz daha kalın, yaklaşık 65-70% şeker, daha fazla mineral tutar, ancak hala önemli bir glikoz yükü sağlar. Blackstrap ortalığı, genellikle demir ve kalsiyum içeriği nedeniyle bir sağlık yemeği olarak terfi eder, hala% 55-65 ila 65 litre daha fazla acı çekmesi genellikle daha küçük miktarlarda kullanmaya yol açar.

Birçok insan yanlışlıkla varsayıyor çünkü messes, tip 2 diyabette veya tamamen sonojen insülinin eksikliğini tamamen atlıyor. Amerikan Diyabet Birliği, kan şekerinin tüm yoğun kaynaklarını, tüm şekerlerin toplam karbonhidrat bütçesinde hesaplanması gerektiğini tavsiye ediyor.

Referans:0)Diabetes UK – Sugar and Diabetes).

Glycemic Response to Molasses in a Fasted State

Ortamların glycemik indeksi, kan şekerindeki hızlı ve artışlar tarafından değişir. Blackstrap messes'in genellikle 55 ila 70 arasında olması gerekir, ancak bu, daha iyi bir şekilde GI'ye sahip olduğu gibi, 70'in üzerinde belirgin bir şekilde yüksek oranda belirgin bir şekilde, yüksek oranda belirgin bir şekilde, yüksek bir karbonhidrat veya fiber içeriğine sahip olduğu için yaklaşık 15 gram daha fazla ısınır.

Fiziki Mechanisms Araba Kan Şekeri

Hızlıca işlev, düşük şekerli bir durumu teşvik eder ve glucagon duyarlılığı arttırır. Vücut, kan şekeri ve glukoneogenesis'i uzun süre boyunca gıda alımı olmadan korumak için hızla gizlir.Kanal olmayan iki saate kadar, şekerli insanlar için, ancak, insülin cevabının veya kan şekerinin düşmesi durumunda, bu nedenle yüksek oranda keskin ve sert bir şekilde artabilir.

Diyabet Araştırma Dergisi'nde yayınlanan bir 2018 çalışması, katılımcıların 12 saatten fazla oruç tuttuğu zaman, glimik yanıtları incelemiştir. Araştırmacılar, messesslelerin, daha yüksek bir postprandal glukoz zirvesine kıyasla% 25 daha yüksek bir kar yağdırdığını tespit etti.

Referans:0)PubMed - Tip 2 Diyabetde Doğal Tatlıcıların Glycemic Etkileri).

Fizikioloji ve Neden Molasses Disrupts Metabolic Hedefleri

Hızlıca - dini, tedavi veya ağırlık yönetimi amaçları için- insanlar arasında özellikle de insülin duyarlılığını artırmak ve kilo kaybı teşvik etmek için bir strateji olarak, Amerikan Diyabet Derneği ve Diyabet UK gibi kuruluşlardan tıbbi olarak kontrol edilen ve kişiselleştirilmiş bir şekilde popülerlik kazanmıştır. Herhangi bir hızlı bir şekilde yağlayıcı ilaçlara ve insüline katkıda bulunan maddelere neden olan maddelerden kaçınır.

Metabolik Bir Reddetme Daha Hızlı Bir Şekilde Çekilmeleri

Şekerli bir kişi, bir oruçlu pencere sırasında bir yemek veya içecek dahil etmeye karar verirse, bu da bağırsak epitelinde erkenden alınan veya kan şekerinde yakın olmayan bir yemek planına neden olur. Bu, özellikle de sulfonyalize ve yağ kullanan bireyler için tehlikeli olabilir, ki bu da şekerin kan şekeri ile birlikte tüketilmesi için daha yüksek oranda tüketilir.

Ayrıca, messes ayrıca küçük miktarlarda fütanlar ve prebiyotik fiberler sağlar, bazı bireyler gastrointestinal rahatsızlık, sarışın mideyi tükettiğinde veya başka bir komplikasyon katmanı ekleyerek, bu sindirim etkilerini daha da karmaşıktır.

Molasses to Other Sweeteners during Fasting

Hızlı ya da şekersiz veya düşük şekerli alternatiflere neden olan şekerli bireyler için, boks meyvesi, sucralose ve erythritol, şekersiz veya düşük şekersiz bir reaksiyon mevcut değildir. Bu seçenekler çay, kahve veya küçük tatlılar yemek sırasında kullanılabilir.

Hızlı Süreler için Pratik Kurumlar

  • [FONT:0]Stevia damlaları veya toz: Zero glycemic etkisi; içecekler ve fırın için uygun; sıvı ve tozlu formlarda kullanılabilir.
  • [FONT:0)Monk meyve tatlısı:[DÜT:1] Contains antioksidanı mogrosides olarak adlandırılmış ancak sindirilemez karbonhidratlar; diyabetik oruç için güvenli.
  • [FONT:0)Erythritol:[Dönetici:[Dönetici: 1 ) Kan şekeri yükseltmeyen bir şeker alkolü, büyük dozlarda sarışınlığa neden olabilir; tipik olarak iyileşmiştir.
  • [FONT:0)Allulose:[Dönetici:[Dönetici: · 1)) Glikolik yetiştirmekten yoksun nadir bir şeker; şu anda FDA tarafından güvenli olarak kategorize edilir.

Tüm meyve seçenekleri, küçük porsiyonlar veya birkaç dilimler gibi, hubarb veya üzümlülük, orta şeker absorpsiyonunu sağlayan fiber ve polifenoller sunar, ancak hala karbonhidratlar içerir.

Referans:0)Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu - Low-Calorie Sweeteners[Dön 1: 1)

Klinik Riskler Across Diyabet Tipleri ve Tedavi Regimens

Kabalalık sırasındaki kıvrımların risk profili, tip 1 ve tip 2 diyabet arasında önemli ölçüde farklılık gösterir. Tip 1 diyabette, sonlu insülin üretimi yok, hızlı bir şekilde değişen bazil şekeri seviyeleri ile son derece zorlaşır.Kan şekeri ile bireyler bu kadar sıvıya bağlı olarak asit kapsamasına ve sonraki ilaç türüne tepki verir.

Tip 2 diyabette, durum daha değişkendir. Diyet kontrollü veya tek başına metformin azaltılmış ancak hala hiperglisemiye karşı önemli riskler.Bu tür bir miktar yüksek ve düşük şeker olayları için risk altındadır. Bazı çalışmalar küçük bir miktar karastrap messes olduğunu önerir, eğer bir tatlı seçenek ve protein ve fiber ile tüketilirse, sert bir şekilde tavsiye edilir.

İlaç Timing ve Glucose Takip

Tıbbi tavsiyeye rağmen, dikkat çekici glukoz izlemesi gerekli olan hastalar için.Kan şekeri, tüketim öncesi ve bir ve iki saat sonra bireysel yanıt belgelemek için kontrol edilmelidir.Parlfonylureas veya insülindeki hastalar aşırı dozlarını önlemek için ilaç zamanlaması veya dozajı ayarlamaları gerekebilir, ancak bu tür ayarlamalar sadece tıbbi gözetim altında yapılmalıdır. Sürekli glukoz monitörler, glycemik geziler sırasındaki tüketimlere yönelik değerli gerçek zamanlı veriler sağlayabilir.

Hastalar ve Practitioners için Kanıta Dayanlı Tavsiyeler

  • [FONT:0) Hiçbir zaman tedavili bir oruç penceresi sırasında evlenebilir..[*] Tek bir tatlı bile hızlı kırılır ve ölçülebilir bir tepkiyi tetikler.
  • [FONT:0) Eğer bir tatlıcı gerekliyse, stevia veya keşiş meyvesi seçin.[*D:0) Bu, sindirilemez karbonhidratlar içeriyor ve kan şekeri yükseltmeyecek.
  • [Üye Olmayanlar, şeker eşdeğerliği olarak algılayamazlar.][Döneticileri hizmet eden bir kişi yemek planınızda 15 gram karbonhidrat sayılmalıdır.
  • [FONT:0) Kan şekeri herhangi bir meze tüketiminden sonra dikkatlice takip eder.). Bir saat ve iki saat boyunca bireysel yanıt modelinizi anlamak için kontrol seviyeleri.
  • [FONT:0) Sağlık sağlayıcınız veya diyetçiniz () önceden herhangi bir diyet kalıbına giriş yapmadan önce, özellikle de düzenli olarak oruç tutsanız.
  • [FONT:0)Sağlık üzerinde fütosenin kümütosenin kümülatif etkilerini düşünün.[0] Freknt messes tüketimi, novo lipogenesis aracılığıyla her zamana eşlik edebilir.

Araştırma Gaps ve Current Knowledge Limitations

Ortamlar yüzyıllarca tüketilmiş olsa da, yüksek kaliteli rastgele kontrollü denemelerin şaşırtıcı bir paucity'si özellikle diyabetik popülasyonlarda kan şekeri üzerindeki etkilerini araştırır. Çoğu kanıt, sukrose, yüksek morftoz, yüksek çözünürlükte bir testtir.Siyahlıkta kömür tozunun asit içeriği[0] ve özellikle kromat ve mangan, bazı kişilerde glikozun şekeri artırmak için hipotağını araştırır, ancak mevcut miktarlar karbonhidrat yüküne çok küçüktir.

Ayrıca, mikrobiyota kompozisyonu olan bireysel değişkenlik, farklı insanların şekerleri ve prebiyotik lifleri nasıl ortalarda toplayabilirlerini etkileyebilir. Bazı bireyler, kolonda gelişmiş fermentasyon nedeniyle bir şeker deneyimi yaşayabilir, diğerleri daha spesifik veriler ortaya çıkabilirken, özellikle de kötü kontrollü diyabete dayanan bireyler için yanlış bir yaklaşım olarak düşünülmelidir.

Referans:0)PubMed - Molasses'in Beslenme ve Biyoaktif bileşikleri[Dönemli 1)

Molasses'e Hızlı Olmanın Verdict on Molasses during Fasting

Molasses, mütevazı mineral içeriğine ve doğal kökenine rağmen, hızla absorbe edilebilir şekerlerin yoğun bir kaynağı olmaya devam ediyor. Şekerlemeli kişiler için, hızlı bir şekilde karşı ürünlerle karşılaşmak fizyolojik olarak karşı çıkıyor: kan şekeri, insülin salgılarını teşvik ediyor ve şekerlemenin metabolik hedeflerini zayıflatıyor, yani daha iyi bir insülin duyarlılığı ve şekeri düzenlemesi için.

Alt satır: Şeker ile oruçluyken yakıt kaynaklarınızı tutarlı ve öngörülebilir tut. Molasses bu denkleme ait değildir. metabolik istikrardan önce, glukoz yanıtınızı dikkatle izleyin ve oruç hedeflerini sabote etmek yerine tatlılar seçin.