Diyabetiniz Neden Kendi Suçlama Planı Oral Bakım Eklemelidir

Şeker ile yaşadığınızda, günlük rutininizin her bir kısmı sağlıklı bir aralıkta kan şekeri seviyelerini tutmak için geri bağlanır.Sağlıklarınızı takip edin, ilaçlarınızı alın, egzersiz yapın ve sayılarınızı kontrol edin - ancak sık sık göz ardı edilen bir alan var: ağız sağlığı ve diyabetin derinden iç içe geçmiş olduğunu gösteriyor; genel sağlık ve diş etinin kontrolünün ve diş etinin kontrolünün kontrolünün kontrolünün daha zor hale getirilmesi, ve kötü yönetilen diyabetin oral hastalığının hızlandırılması için kan şekeri zorlaştırabilir.

Bu makale sizi diyabetikler için neden oral bakım önemlileri ile, sürdürülebilir bir diş rutini nasıl inşa edeceğinizi ve durumunuzu yönetmedeyken gülümsemenizi korumak için hangi özel adımları atabileceğinizi tam olarak takip eder.Sonunda, oral hijyeninizi günlük hayatınıza entegre etmek için açık, dikkatli bir plan yapacaksınız.

Oral Sağlık Neden Bir Diyabet Oyun Değişimçi

Diyabetli insanlar, çene kanseri olmayanlardan daha fazla hastalık geliştirmek için iki kat daha olasıdır, bu bakterilere göre, diş eti ve diş hekimlerine göre.[Dörtüncü sınıfları) Bu bakteriler için, çene kemiğini ortadan kaldırmak için olumlu bir ortam yaratamaz.

Ancak ilişki iki yönlüdür. Gum hastalığı da ikinci bir diyabete daha fazla önem veriyor. Hastalık Kontrol ve Önleme[FLT) Hastalıklar için merkeziler kan şekeri seviyelerinin artmasına neden oluyor. Aslında, çalışmalar dişsel bir hastalık tedavi etmenin A1C'yi% 0.4 veya daha düşük olabileceğini göstermiştir.

Diş hastalığının ötesinde, diyabet diğer oral sağlık problemlerini riske atıyor: kuru ağız (xerostomia), thrush (oral kandiasis), ağız sendromunu yakmak ve diş prosedürlerinden sonra yavaş iyileşmek. Bunların her biri sürekli kan şekeri kontrolü ile birlikte yemek yemeye, konuşma ve genel kaliteye müdahale edebilir.

Diyabet-Gum Hastalığı Bağlantısını Anlayın

Doğru bir diş bakımı rutini tasarlamak için, diyabetin ağzınızı nasıl etkilediğini anlamanız gerekir. İşte temel mekanizmalar:

  • [FONT:0)Redüklenmiş kompost akışı) - Yüksek kan şekeri daha az tükürük üretmek için tükürük bezine neden olabilir. Saliva, ağzın doğal savunmadır: asitleri nötralize eder ve mikrobiyal enzimler içerir.
  • [FONT:0]Köpek kan damarları [Döntilmiş 1] – Diyabet kan damarlarının kalınmasını ve dar olmasına neden olabilir, özellikle de diş eti ve besinlerin tedarikine ve atık ürünlerinin kaldırılmasına engel olur.
  • [FONT:0]Altered bağışıklık yanıtı[[[DÜT 1: 1) Yüksek şeker seviyeleri beyaz kan hücreleri zayıflatır, vücudun bakterilerle savaşmak için daha zor hale getirebilir.
  • [FONT:0) Oral sıvılarda şeker yaratır[DÜT:1) – Glucose, tükürükünüzde bulunur ve yüksek kan şekeriniz olduğunda, konsantrasyon yükselir.Bu, diş çürütmesine ve diş eti hastalığına neden olan bakterileri besler.

Bu sadece biraz daha fırçalamakla ilgili değil. Ağızınızın metabolik sağlığınıza bir pencere olduğunu anlamakla ilgilidir.Eğer diş etiniz kızartdığında, bu inflamasyon diyabet yönetiminizi zayıflatabilir olan vücudunuz boyunca sinyalleri gönderiyor. Tersine, ağzınızı sağlıklı tutarken, vücudunuza daha iyi bir şans veriyorsunuz.

Sizin için çalışan bir Diş Bakımı Routine That Works for You

Diyabet öz yönetiminizin bir parçası olarak diş bakımı rutini oluşturmak karmaşık olmak zorunda değildir. Ancak kasıtlı ve tutarlı olmak gerekir. Aşağıda, her biri diyabetli insanlar için özel önerilerde bulunur.

1. Fırçalama: Vakıf

Dişlerinizi en az iki kez yumuşak bir diş fırça ve fluoride dişpaste ile bir gün fırçalayın. Diş fırçasını her üç ila dört ay boyunca değiştirin - diş fırçanız iyi bir yatırım süresiz.Çünkü şeker sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık inşa edilmiş bir fırça.

Bir el diş fırça kullanıyorsanız, haftada bir kez bir disklosing tablet kullanmayı düşünün.Bu tablet leke plakı, eksik olduğunuzu görebilirsiniz. Kendinizi daha iyice fırçalamak için mükemmel bir yol.

2. Flossing: Diabetics için anlaşılmaz olmayan

Dişler ve diş etinin altında yer alan plak ve gıda pisliğini ortadan kaldırır - diş etinin bulunduğu yerler için, bu interdental boşluklar özellikle enfeksiyona karşı savunmasızdır. Günlük bir alışkanlık haline gelir, diş etinizden önce, dişsizce hafife almadan önce, dişsizce hafife alın.

Dişleriniz flossing başladığında kanamanız kanamanız durdurursa, durmayın. Bleeding aktif bir inflamasyon belirtisidir. tutarlı günlük flossing ile, kanama bir hafta içinde azaltılmalıdır.

3. Profesyonel Diş Ziyaretleri: Yıl Asgari Bir Yıl Öncesini Ziyaret Etmek

Diş hekiminiz diyabet komplikasyonlarını yönetmek için eşinizdir. Kan basıncınızı izlemek, oral enfeksiyonlara sahip olmak ve diş hekiminiz diş hekimleri tarafından tavsiye edilen lazer tedavisine ve erken belirtileri tespit edebilecek şekilde reçeteli uygulamaları tavsiye eder.

Maliyet veya rahatsızlık nedeniyle diş randevularını atmayın. Gum hastalığı erken aşamalarında acısız, ancak dişlerinizi destekleyen kemikleri sessizce yok edebilir. Amerikan Diyabet Derneği, normal diş bakımının diyabetle ilgili oral sağlık komplikasyonlarını %50'ye kadar azaltabileceğini vurgulamaktadır.

4. Antimik bir süloz yıkamak

Şeker ve bakteriyi fırçalamaktan 30 saniye sonra, kuru bir ağız varsa, nem sağlar ve bakteri yükünü azaltır.Ancak, fırçalamaktan sonra çeneni yıkamaktan sonra en az 30 dakika bekleyin.

5. Kuru Ağız Etkili Bir Şekilde Yönetin

Kuru ağız şeker ve ilaçlarının en yaygın oral yan etkilerinden biridir. yeterince tükürük olmadan, kasvetler, diş hastalığı ve oral thrush için daha yüksek risk altındadır.

  • Gün boyunca su iç - her 15-20 dakika bir sip alın.
  • Chew şekersiz diş veya şekersiz lozenges'i tükürük akışını teşvik etmek için emin.
  • Geceleri yatak odasında bir paniğe kullanın.
  • Kafeden, alkolden ve tütünden kaçının - ağızdan daha fazla kuruyorlar.
  • Doktorunuzu tükürük üretimini artırmak için tükürük yedekleri veya reçeteli ilaçlar hakkında sorun (örneğin, pilocarpine).
  • Bir su şişesi gecenizin kuru bir ağızla uyandığınızda sip'e tutun.

Diyet ve Yaşam Tarzı: Gums'lerinizi Etkileyenler

Vücuduna koyduğunuz şey doğrudan kan şekeri ve oral sağlığı etkiler. Şekeri stabilize eden bir diyabet dostu diyet de dişlerinizi ve diş diş dişlerinizi koruyor. İşte temel diyet yönergeleri:

  • [FONT:0]Limit şeker ve rafine arababs[DÜT:1] - Şekerli yiyecekler ve içecekler, erüp inflamasyona neden olan bakterileri besler, yalın proteinler, sağlıklı yağlar ve olmayan sebzelere odaklanın.
  • [FONT:0) C ve D vitamini) - C vitamini diş sağlığı ve şifa için gereklidir.Küre biberlerden, brokoli, çileklerden ve citrus meyvelerden alın. D vitamini, inflamasyonu azaltmaya ve bağışıklık sistemini destekler; kaynaklar yağdıran balıkları, yumurta sarılarını ve doktorunuzla tartışdıktan sonra bir ek içerir.
  • [FONT:0]Küresel gıdaları teşvik eden yiyecekler[DÜT:1) - Elmalar ve havuç gibi meyveler ve sebzeler ürpertici meyve ürünleri, peynir ve yoğurt gibi meyveler ve sebzeler nötralize asitler sağlar.
  • [FONT:0]Stay hidratd[[DÜT 1: 1 ) – Su, ağzınız için en iyi içecektir ve tükürük akışını korumak için yardımcı olur. Spor içeceklerinden ve sodalardan, hatta diyet versiyonlarından kaçının - asitlik erodes enamel.
  • [FONT:0] Herhangi bir formda tütünden yoksundur[[DÜT 1: 1) Sigara veya vazo, diş hastalığı, kuru ağız, oral kanser ve kötü kan şekeri kontrolü.Eğer sigara içiyorsanız, sağlık sağlayıcınızla ilgili stratejilerinizi konuşun.
  • [FONT:0]Limit alkol[[DÜT 1: 1) - Alkol ağzınızı kurup kan şekeri sallayabilir.Eğer içiyorsanız, bu yüzden modrasyon ve yiyeceklerle yapın.

Daha İyi Oral-Diabetes Health için İleri Düzeyler

Temellere sahip olduğunuz zaman, bu ek adımları rutininizi bir sonraki seviyeye götürmeyi düşünün:

Your Mouth Daily

Tıpkı kan şekerini kontrol ettiğinizde, ağzınızı kontrol etme alışkanlığına sahip olun. Kırmızı, şişirme veya kanama dişine bakın; gevşek dişler; beyaz yamalar (olası kızarmış), ya da iki hafta içinde iyileşmeyen çok az şey.Denez erken müdahaleniz ciddi komplikasyonları engelleyebilir.

Tıbbi ve Diş Takımları ile Birlikte Çalışın

Diyabet yönetimi bir takım sporudur. Diş hekiminizin endokrinolog veya birincil bakım sağlayıcınızla iletişim kurma iznine sahip olmasını sağlayın. Diş hekiminizin bulguları paylaşabilmesi - yüksek şeker seviyelerinin gingival sıvısı gibi - bu, diyabetinizin daha iyi kontrole ihtiyacı olduğunu gösterebilir. Conversely, doktorunuz diş hekimlerinizi oral sağlığınızı etkileyebilecek herhangi bir değişiklikle uyarmak için, kuru ağızdan kaynaklanan yeni kan basıncı ilaçları gibi.

Bazı tıp merkezleri şimdi aynı klinikte diş hekimliği ve diyabet eğitimcisi ile entegre bir bakım sunar.Eğer bu sizin alanınızda mevcutsa, bundan faydalanın.Eğer değilse, her iki sağlayıcının güncel tıbbi geçmişine sahip olmasını ve diyabet durumunuzu bilmesini sağlayın.

Diş Prosedürleri Sonrası Ekstra Bakım Yapılabilir

Bir diş çıkarma, implant veya diğer oral cerrahiye ihtiyacınız varsa, kan şekeriniz önceden kontrol edilen olmalıdır. Yüksek şeker impairs şifa ve enfeksiyon riskini artırır. A1C'nizin% 7'nin altında olduğu durumlarda prosedürünüzü azaltır (veya doktorunuzun setlerini hedefletir).

Sürekli bir Glucose Monitor (CGM) Geri Bildirimli

Diyabetli bazı insanlar kan şeker seviyelerinin stres veya inflamasyon nedeniyle diş tedavilerinden çıktığını fark ederler. CGM kullanarak bu kalıpları görmenize yardımcı olabilir. Örneğin, derin bir temizlikten sonra bir artış fark ederseniz, bir sonraki randevunuzdan önce insülin veya diğer meds ayarlamanız için doktorunuzla tartışabilirsiniz.

Takeaway: Küçük Alışkanlıklar, Büyük Etki

Diyabetin kendi yönetim rutinine bakım vermek, kardiyovasküler hastalık nedeniyle en pratik ve güçlü adımlardan biridir (bu zaten yüksek şeker), daha iyi kan şekeri kontrolü ve daha parlak bir gülümseme gerektirir.

Bugün başlayın. Şu anda yapmadığınız bu makaleden bir alışkanlık seçin – belki daha fazla su içmekten önce küçültün - ve ertesi iki hafta boyunca günün ayrılmaz bir parçası yapın.

Ağızınız vücudunuzun geri kalanından ayrı değildir. Dişlerinize ve dişlerinize baktığınızda, diyabetinize araba veriyorsunuz. Ve diyabetinizi iyi yönetdiğinizde, ağzınızı koruyorsunuz. Bu, kendi yönetim rutininizde oral sağlığı dahil etmek için tercih ettiğin bir virtual döngüsü.

[0]Daha fazla bilgi için, Amerikan Diyabet Birliği[Dönem:2) ve [DüzDÜ:2) [FONTD:0]CDC'nin oral sağlık ve diyabet sayfası).