Endocrine Selenium ve çinkoya bağlı

Tiroid bezi ve pankreas metabolizma, enerji harcamaları ve kan şekeri homeostasis'in merkezi düzenleyicileri olarak işlev görür, çünkü sadece hormon sentezi için tiroid kontrolleri ile birlikte, pankreasyon ve insülin salgılamaları yönetirken - bu minerallerin altoptimal alımına oldukça hassastır.

Selenium ve çinko'nın temel rolleri

Selenyum, herhangi bir dokunın en yüksek selenyum konsantrasyonuna dahil edilir, diğer yandan, proteinin yeterli asit sentezi, protein katlanması, hücre sinyali ve hormon reseptör aktivitesinin arttırılması için gerekli olan yapısal bir bileşeni ve katalitik kontaminesi olarak hizmet eder.

Selenium ve Tiroid: Bir Intimate Ortaklık

Tiroid Hormonu Aktivasyon Kontrolü

Tiroid bezi, iodothyronine deiodinase enzimleri için (D1, D2, D3) ve triiodothyronine (T3), T4'ü karaciğer, böbrek ve beyin gibi periferik dokularda daha biyolojik olarak aktif hale getirir.Her deiodinase aktif durumda selenositler, bu dönüşüm için selenyum enzimleri yapmak için vazgeçilmezdir.

Oxidative Strese Karşı Antioksi Shield

Tiroid hormon senteziniz, DNA'nın akutoidital membranlarına ve DNA'ya zarar verebilir (H2O2) ve PPX3'e daha yüksek bir riskle tiroidoidal hastalığının cerrahisi ile ilişkili olduğunu kabul eder.

Selenium ve Tiroid Kanser Risk Risk Riski

Gelişen araştırmalar, tiroid kanserine karşı yeterli selenyum statüsünün koruyucu olabileceğini, özellikle de papillary tiroid karsinoma'yı kötü hücrelerde bir miktar kontrol çalışması olduğunu göstermektedir.Ancak, büyük potansiyel denemeler hala 30-40% tiroid kanseri riski ile ilişkilendirilmiştir. Selenoproteinler GPx1 ve selenoprotein P gibi makul bir önlemeye yardımcı olur ve kötü huylu hücrelerde birpoptoz teşvik eder.

Selenium ve Pancreas: Bir Çift Büyülü Kılı

Beta Hücrelerini Oxidative Injury'den korumak

Pancreatic beta hücreleri, GPx1 ve selenoprotein S gibi olağanüstü derecede savunmasızdır, çünkü yüksek şeker döneminde bir araya gelen antioksidan enzimlerin düşük endojen düzeylerine sahiptir, selenyum beta hücresi ve katalase. Selenyum, GPx1 ve selenoproteinleri ile GPx1 ve selenoprotein S gibi, bu tür 2 diyabetin incelalasyonu ile iyi bir şekilde korunmuştur.

Inflammation ve Insulin Direnişi

Kronik düşük sınıf inflamasyonu insülin direnci ve beta hücre disfonksiyonunun önemli bir sürücüsüdür. Selenium, 12 hafta boyunca selenyumu engelleyerek travmatik dozlama sistemi ile reaktif kontrollü bir denemede, aynı zamanda vitreoretinal faktör-alpha ve interleukin-6 gibi pro-inflamatuar skorların ifadesini önemli ölçüde azaltmaktadır.

Çinko ve Tiroid Fonksiyonları: Hormonların Ötesinde

Deiodinas ve Nükleer Receptor Binding için Coksiyon

Çinko hem tip 1 hem de tip 2 deiodinas için gerekli bir kofaktır, T4'ü T3'e dönüştüren enzimler, T3'ü subclinical hipotiroidizmi ile birlikte, 12 hafta boyunca çinko eksikliğinin transistimalasyonunun 30 mg'u sürekli olarak azalttığını ve T3'ü daha yüksek TSH seviyelerini çinko-dest bireylerde daha yüksek TSH seviyelerini daha düşük gösterdi.

Tiroid Autoimmunity Etkisi

Autoimmune tiroid hastalığı, özellikle Hashimoto'nun tiroiditi ile karakterize edilir, Hashimoto'nun sağlıklı kontrollere kıyasla bağışıklık azaltımı ile karakterize edilir.Kimyasal muayenelerde önemli bir azalma bulunur ve Hashimoto'nun tedavilerinde önemli bir azalma bulunur.Profeksiyonel çalışmalar raporu, Hashimoto'nun sağlıklı kontrollere kıyasla daha düşük çinko seviyelerini azaltır.

Çinko ve Tiroid Nodules

Preliminary kanıtlar, çinko statüsünün tiroid nodüller oluşumunu etkileyebilir. Daha yüksek diyet çinko alımının özellikle tiroid sağlığı ve anti-inflamatuar etkilerini azaltabileceği ve nodüle formasyona yol açan büyük bir Çin kohort çalışmasına neden olabileceğini göstermektedir.

Çinko ve Pancreas: Glucose Homeostasis'te bir merkezi rol

Insulin Synthesis, Storage, and Secretion

Çinko, beta hücreleri içindeki insülinin sentezi ve ambalajı için önemlidir.Insulin, çinko kaynaklı hexamers in secretory Pests, which stabilizes the lipss and prevents in SLC30A8 gen, which encodes ZnT8, which encodes ZnT8, Ayrıca farklı popülasyonlarda değişen diyabet riski ile ilişkilendirilir.

Beta Hücrelerinin Glucotoxicity ve Lipooksisiteliğinden korunması

Yüksek glukoz ve ücretsiz yağ asitleri yüksek oranda maruz kalma, nanoparçacık reticulum (ER) stresi ve beta hücrelerindeki işaretleyici hasarları azaltır.Inclinical study, çinko takviyesi, nanotoksida takviyesi, büyük bir süperoksit kaynağı ve Nrf2 motorunu aktive ederek, bu tür 22.000'den fazla hastaya daha düşük dozda uygulanan 2 ila 2,1'lik bir kantitatif tedavinin ifadesini azaltır.

Selenium ve çinko arasındaki sinerjik etkileşimler

Selenyum ve çinko intersect'in metabolik yolları, bireysel faydalarını artırmak için yollar. çinko peroksidain aktivitesi için gereklidir, çinko ve bakır homeostasis'i düzenler ve ayrıca antioksidan özelliklerini geliştirebilir. Selenium, sırayla, çinko tonoksit redüktörlerinin tedavisi için gereklidir ve glutathione peroxidase, her ikisine de anti-binding proteinleri korumak için yardımcı olan proteinler.

Pratik bir örnek, her iki mineralde doğal olarak zengin olan gıda kaynaklarının vurgulanması gerektiğidir. Brezilya fındık top bu yiyecekler için liste güvenilir bir şekilde sinerjik miktarlar sunabilir. Oysters da çinkoda olağanüstü yüksektir ve ayrıca selenium'u da sağlar. Diğer çift kaynaklar da karaciğer, pompakin tohumları ve bazı deniz ürünleri içerir. Bu yiyecekleri içeren çeşitli bir diyet sinerjik miktarlar güvenilir bir şekilde sunabilir.

Diyet Kaynakları, Bioavailability ve Pratik Tahminler

Selenium-Rich Gıdaları

  • [FONT:0)Brazil fındık:[Dönetici:[Dönetici: ·0) En zengin doğal kaynak.Bir fındık, RDA. Limit to 1-3 fındıkyı toksisiteden kaçınmak için günde (>400 mcg/day selenosis’e neden olabilir.
  • [FONT=0]Denizgısı: [Dönetici: 0:1] Tuna, sardallar, halü, ve somon mükemmel. Sarıfin tuna'nın hizmet ettiği 3 on üç ay yaklaşık 90 mcg.
  • [FONT:0)Organ etleri:[Dönetici:[Dönetici: FLT:1) Liver ve böbrek yoğun kaynaklar içerir.
  • [FONT:0]Eggs ve kümes hayvanları:[Döntilmiş:[DÜT:1) Büyük bir yumurta 15 mcg sağlar; tavuk meme hizmet başına 20-25 mcg sağlar.
  • [FONT:0)Plant bazlı kaynaklar: [Dönemli: [Dönem: 1] Sunflower tohumları, kahverengi pirinç, tüm buğday ekmek ve mantarlar. Toprak selenyum içeriği coğrafi olarak değişir, bu yüzden bitki bazlı selenyum tutar.

çinko-Rich Gıdaları

  • [FONT:0]Oysters:[[Dönetici: En yoğun kaynak: 3 müştülmüş oy verenler RDA'yı çok aşmış 70 mg çinko sağlıyor.
  • [FONT:0] Kırmızı et ve tavuk:[Dönem:[Dönder: 1) Zeytinyağ, kuzu ve koyu et tavuk son derece biyo kullanılabilir çinko içerir. 3 çürük pateni yaklaşık 5 mg sağlar.
  • [FONT:0]Legumes ve tohumları: [DÜDÜT:1] NOHARLAR, lentils, pompakin tohumları ve hemp tohumları iyi bitki kaynaklarıdır. Ancak, phytic asit engelleyici, filizleme, yemek pişirme, yemek pişirme veya pişirme phytateyi azaltabilir ve biyoyakanlığı artırabilir.
  • [FONT:0]Dairy: [DFLT:1] Peynir (özellikle de imar) ve süt iyi emilebilirlik ile orta çinko sağlar.
  • [FONT:0]Nuts:[Dönem: [Dönler: 1] Nakitews, almonds ve fıstıklar mütevazı miktarlar içerir.

Abhidrasyon Etkileyen Faktörler

Selenyum absorpsiyon genellikle yiyeceklerden yüksek (80-% 90) ve selenometik asitler, birlikte alındığında, yüksek kalsiyum veya demir takviyesi, hayvan proteini veya C vitamini kaynağına bağlı olarak 20-40'tan daha değişkendir.

Tamamlama Stratejileri ve Güvenliği

Tüm yiyecekler tercih edilen kaynak olsa da, hedef alınan takviyeler teşhis edilen eksiklikler, sınırlı diyetler (vegan, vejetaryen), sindirim bozuklukları (Crohn hastalığı, serliac hastalığı, gastrit atması), veya diyabet ve otoimmunit tiroidit gibi kronik koşullar, en yaygın ek formlar günde 100-200 mcg in the high-era statüsüne benzer şekilde incelalize edilir.

PP veya plazma seviyelerinin presteating takviyesi öncesinde test edilmesi önerilir. Selenium seviyeleri 120 ile 150 mcg /L arasında optimal kabul edilir. çinko seviyeleri her zaman gerçek doku depolarını yansıtmaz, ancak 70 mcg/dL'nin altındaki bir seviye eksikliğini gösterir.Sağlık profesyoneli sonuçları yorumlayabilir ve terziye yardımcı olabilir.

Özel Nüfuslar Daha Fazla Dikkat Ediyor

Autoimmune Yourroid Disease Disease

Avrupa Tiroid Derneği yönergeleri, hafif Graves'in orbitopatisi olan hastalar için selenyum takviyesi (200 mcg/day) tavsiye eder ve Hashimoto'nun tiroidit ile birlikte, hastaların yaşam kalitesini azaltması için reçete edilir.Addotosinoksitoksitoksitoksitoksitoksit (gün) T-cell yönetmeliğini azaltarak ek fayda sağlayabilir.

Tip 2 Diyabet ve Prediabetes

Tip 2 diyabetli bireyler genellikle artmış idrar kesintisi ve oxidatif stres nedeniyle daha düşük premik kontrole sahipler, ancak takviyeler zaten yeterli düzeyde olan 13 mg/dL ve HbA1c'de% 0.4 oranında azalır.

Nüfusun Ağlanması

Yaşlı yetişkinler, diyet alımı, ilaçlar ve yetersizlik nedeniyle eksiklikler için risk altındadır. Tiroid disfonksiyon ve glukoz hoşgörüsüzlük yaş ile daha yaygın hale gelir. yaşlı hastalardaki çinko takviyesinin meta-analizi, oruçlu ve insülin duyarlılığında iyileşmeler bulundu. Selenium takviyesi, subclinical hipotiroidizm ile yaşlı yetişkinlerde tiroid hormonu profillerini geliştirmek için gösterilmiştir.Güvenlik profiline göre, selenyum ve çinkolar 65'dan fazla bu yana prudent olabilir.

Vejetaryenler ve Vegans

Bitki bazlı diyetler genellikle düşük dozlu topraklar nedeniyle daha az biyokimyasal çinko ve selenyum içerir ve düşük beslenme selenyumu için yardımcı olabilir (iki per day) veya düşük doz takviyesi, düşük doz topraklardan gelen bitkisel yiyecekler yetersizdir.

Gelişen Araştırma ve Gelecek Yolları

Son araştırmalar, selenyum ve çinko rolünü, sistemik inflamasyonu ve insülin duyarlılığını azaltmış, bu da patojenik bakterileri engelleyerek ve bağırsak bariyer bütünlüğünü desteklemeyi amaçlayan mikrobiyota kompozisyonunu, böbrektobacillus ve Bifidobacterium gibi faydalı bakterileri araştırdı: selenoprotein genleri (örneğin, GPx1, SELENOS) diğer ilaçları engellemeye devam eden diğer bir sınırda yatan genetik tedavilerin rolüdür.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Selenium ve çinko, tiroid ve pankreasın yapısal bütünlüğü ve işlevsel kapasitelerini destekleyen vazgeçilmez mikrontrientlerdir. Selenium, tiroid hormonu metabolizmasını teşvik eder ve sağlam antioksidan koruma sağlarken, çinkolar, hormon reseptör aktivitelerini, insülin depolamasını ve bağışıklık dengesini düzenler.

Daha fazla okuma için, [[DüzDÜye Olmayanlar Ofisi:0)NIH Diyetsel Supplements Ofisi - Selenium) ve DiaFLT:2)Zinc) Aslında 22 denemede yapılan klinik çalışmalar).