Gastroparesis ve Onun Meydanlarını Anlamak

Gastroparesis, gecikmiş gastrik boş olarak da bilinir, midenin normal bir oranda içeriği boş tutmadığı kronik bir durumdur. Bu da vazo sinirinin, midenin kasvetli sözleşmelerini koordine ettiğinde veya düzgün bir şekilde çalışmasını sağlar. Sonuç, kusma, erken doygunluk (birkaç ısırık) ile dolu bir şekilde ilişkili olabilir, özellikle de mide hastalığı ile ilişkili olabilir.

Seyahat ve tatil mevsimleri bu zorlukları çok basitleştirir. Routines kesintiye uğrar, gıda seçenekleri sınırlı ve genellikle daha az sağlıklı, stres seviyeleri yükselir ve yemek içi sosyal beklentiler yoğunlaşabilir. Jet lag can alter sindirimi ve yabancı ortamlarda olmanın, geri kalanının veya sessiz alanların bir kısmını tedavi etmek için daha zor hale getirir. Ancak, kasıtlı hazırlık ve esnek bir zihniyetle, gastroparesis ile insanlar hala tatillerin ve cezaevlerinin tadını çıkarabilirler.

PreTravel Hazırlık Hazırlık Hazırlık Hazırlık

Tıbbi danışmanlık ve Dokümantasyon

Gastroenterolog veya birincil bakım sağlayıcınızla en az dört ila altı hafta önce randevunuz. tam itinerary - destinasyonlar, aktiviteler ve metoclopramid (Reglan) gibi bir prokintik, örneğin, bir besleme veya ebeveyn beslenmesi için bir reçeteye ihtiyacınız olabilir, böylece metoclopramid (Reglan) gibi bir prokintik veya bir prokintik hata için yeterli ve bir yedek planı olduğunu onaylayabilirsiniz.

Doktorunuzdan bir mektup alın, tanınızı açıklayan, dozajlarla tüm ilaçları listeler ve varışta bir gastroenteroloji departmanıyla ilgili olarak, özellikle de uluslararası seyahat için önemli olan gümrük yetkililerinin, reçetelerinizin ve tıbbi geçmişinizin güvenli bir şekilde tutulmasını sağlayın.

Bir Gastroparesis Seyahat Kiti

İyi bir serbest seyahat çantası, yönetilebilir bir seyahat ve sefil bir kişi arasındaki farkı anlamına gelebilir. Aşağıdaki temelleri düşünün:

  • [FONT:0)Medications:[Döneticiler:[Döneticiler:[Döncüler: 0) Tüm seyahat artıları için üç ila beş ekstra gün boyunca uygun bir şekilde toplanıp, tüm reçeteli ilaçlar içerir. Tüm reçeteli ilaçlar içerir, gaz veya bismuth subsalkite gibi karşılaştırılabilir ilaçlar ve doktorunuz tarafından onaylanırsa enzimler veya probiyotikler gibi herhangi bir ekinler.
  • [FONT:0) Börtül tüpü malzemeleri:[Dönem:[Dönem: 0) Uygulamalı, paket yedek tüpler, şekerler, formül paketler, taşınabilir bir pompa şarj cihazı ve güç kaybı durumunda manuel bir besleme çantası.
  • [FONT:0]Diabetes yönetimi:[Dönetici:[Dönetici: 0,8|Dönetici:0)Diabetes yönetimi:[Dönetici:[Dönetici))))) Şekerli kişiler için sürekli bir şeker monitörü (CGM) gerçek zamanlı uyarıları için.
  • [FONT=0)Comfort ve semptom öğeleri:[Dönetici:[Dönetici:0)Işık bir ısıtma pedi veya mikrowavable sıcak paket, ginger çiğneme veya biberli çay torbaları (eğer tolere) elektrolit paketler veya oral rehidrasyonlar ve karın desteği için küçük bir yastık veya yastık veya hipo ⁇ .
  • [FONT=0]Belge ve kimlik:[Dönetici:[Dönetici:0) Tıbbi ID bilezik veya kolye, sigorta kartlarının fotokopileri, seyahat sigortası poliçe ayrıntıları ve acil temaslarla ve kısa tıbbi tarihle bir laminat kartı.

Bu eşyaları taşımanıza yardımcı olan çantalardan ziyade taşıma. Gecikmeler veya kayıp bagajlar sizi tıbbi ihtiyaçlar olmadan asla terk etmemelidir.

Hedef Gıda Seçenekleri Araştırma

Ayrılmadan önce, yakın marketleri, eczaneleri ve düşük yağlı, düşük süzmeleri ve kolayca sindirilebilir diyetleri barındıran restoranları tanımlayın. Basit yemekleri hazırlamak için haritalama uygulamaları ve online yorumları kullanın - hafif bir tavuk, beyaz pirinç, iyi huylu sebzeleri, açık pestleri ve yumuşak meyveleri, önceden pişirilen peaches veya olgun muz gibi.Seks otelleri önceden paylaşın ve menü öğelerini değiştirmek için haritalar kullanın.

Örneğin, gönüllü beslenme takviyelerinin yerel markaları, birçok ülkede yaygın olarak kullanılabilir, ancak lezzetler ve formülasyonlar farklı olabilir. Arama için “düşük beslenme” veya “gastroparesis dostu” rehberleri hedefinize özel olarak. Güvenli yiyecekler ve bir çeviri kartı yerel dilde “bentamam” gibi önemli cümlelerle taşıyabilirsiniz.

Yolculuğun için Atıştırma Atları Hazırlayın

Uygun yiyecekler olmadan uzun süreler hipoglisemi, bulantı veya açlık kaynaklı stresi tetikleyebilir.Geçmiş veya günlük paketinizde çeşitli kolay optimize atıştırmalıklar Paket:

  • Düz tuzin çatlakları veya pretzels
  • Düşük pirinç pastaları veya düz popcorn
  • Elmaların bireysel keseleri, pear safe veya diğer düşük lif meyve karışımları
  • Clear broths (kicken, sebze veya kemik) bir termal flask
  • Tek bir süt, süt olmadan, tohumlar ve yüksek lif meyveleri yok
  • Plain pirinç puding veya muslukioca puding (eğer süt tolere edilir)
  • Bireysel olarak güvenli çatlaklar veya bisküvilerin porsiyonlarını kaplayın

Kişisel çantanızda bunları tut, böylece uçuş gecikmeleri sırasında yemek için her zaman güvenli bir şey var, terkler veya uzun araba sürüşleri. Bir yedekleme seçeneği olmadan yakalanma kaygısını azaltır.

Seyahat sırasındaki belirtileri yönetme

Hydratedted

Dehidrasyon, mideyi kötüleştirir ve kabızlık - gastroparesis'te tüm yaygındır.Bir zamanlar büyük miktarlarda içmek yerine gün boyunca yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş içecekler (bu da mideyi uyarabilir ve mideyi azaltır) ve alkol (bu da mideyi yavaşlatır).

Nausea ve Bloating ile başa çıkmak

Nausea seyahat sırasında en uygun anlarda grev yapabilir.Bu araçları semptom-yöneme cephanenizde tut:

  • [FONT:0]Acubaskbands:[Dönetici: 0,4) Bu baskıyı iç kola uygular ve hareketle ilgili bir bulantı için hafif bir rahatlama sağlayabilir.Onlar genişletilmiş süreler için giymek için non-vazif ve güvenli değildir.
  • [FONT:0)Dönemli nefes:[Dönetici:[Dönetici:0))) 4-4 örüntü uygulama: dört sayı boyunca burun yoluyla nefes alın, dört kişi için ağızdan nefes alın, bu, parasipathtik sinir sistemi etkinleştirin, gag refleksini azaltır ve mideyi sakinleştirir.
  • [FONT:0]Heat terapisi:[DÜDÜT:1] Üst karına sıcak bir sıkıştırıcı veya ısıtmalı bir ped uygulayın. Heat mide duvarının kaslarını rahatlatır ve kramp ve şişirebilir.
  • [FONT:0]Distraction teknikleri:[Dönetici:[Dört: 1 ) Müzik, bir podcast veya bir ses kitabı.Tahminasyon hissindan uzaklaşmak onun yoğunluğunu azaltabilir.
  • [FONT:0)Positioning:[Dönetici:[Dönetici: 1 ) Eğer bloating şiddetli olursa, dizlerinize biraz yüksek sesle düzelir veya yavaş bir yürüyüşe gidin (bir uçakla, yürüyüşe ve bir arabada, geri kalanına kadar dur.

Farklı Zaman Bölgelerine Uyum

Zaman bölgesi ilaç programlarını, yemek zamanlamasını ve uyku döngülerini bozar - bunların hepsi gastrik boşluğu etkiler. geçişi kolaylaştırmak için:

  • Her gün 30-60 dakika boyunca her gün, kalkıştan üç ila beş gün boyunca yemek ve ilaç programınızı değiştirin, yavaş hedefinizin zamanıyla uyumlu hale gelir.
  • Gelişen sonra, yerel saate göre ilaçlar alın ama aynı aralıkları (örneğin, üç kez en iyi ilaç için her sekiz saat) takip etmek için akıllı alarmlar kullanın.
  • Yemeklerle alınması gereken bir prokintik kullanıyorsanız, yemek süresini mümkün olduğunca kısa sürede ayarlamanız gerekir. Yeni kahvaltı zamanında küçük, düşük yağlı yemek yiyin, aç değilseniz bile.
  • Jet lag'in kendisini yavaş sindirebileceğini kabul edin. Kendinize ekstra dinlenme, büyük yemeklerden kaçının ve sirkadiyen ritminiz stabilize olana kadar küçük, sık atıştırmalıklara öncelik verin.
  • melatonin takviyesi (Doktorunuza danışdıktan sonra) uyku modellerine uymaya yardımcı olmak için düşünün, çünkü zavallı uyku gastrointestinal semptomları kötüleştirebilir.

Plane, Car, Train ve Boat Travel Tips

  • [FONT:0) Hava yolculuğu: [Dönetici: [Dönder:0) Hava yolculuğu:[Dönder:[Dönder)) Bir aisle koltuğunu ele geçirip, özel bir yemek talep et - “bland” veya “yumuşak” gibi - önceden 48 saat. Chew dişsiz veya sert bir kan basıncına düşme ve tükürük giyme sırasında.
  • [FONT:0)Car seyahat: [Dönetici: 0,2 saat boyunca her 1.5 ila 2 saat boyunca dışarı çıkmak, yürümek ve genişletmek için koltuktan tamamen vazgeçin; yerine, mideye yardım etmek için biraz yüksek oturmak yerine, küçük bir plastik torbaya sahip olmak için bir kağıt havlu tut.
  • [FONT:0]Tren veya otobüs yolculuğu:[Dönetici: 1 ) Geri kalan bir odaya yakın kalın ve hızlı temizlik için havali plastik torbalar uygulayın.Kanserlileri bulmak gerekirse, ekstra bacak odasına bir koltuk seçin.
  • [FONT:0]Köpürücüler ve tekneler: Denizler bıyıklı gastroparesis gibi ağır yemekler ve yelkenlilere önceden bilgi verenler için bir ortalık kabini rezervasyon yapın.

Tatil Sezonları

Geleneksel Tarifleri Değiştirin

Tatil yemekleri şişman, fiber ve hacimde çok zengindir - gastroparesis için üçlü bir tehdit. Hala tarifler adapte ederek festitatif lezzetlerin tadını çıkarabilirsiniz:

  • [FONT:0)Köylü patates: [DÜT:1] Kilo ve tereyağı yerine düşük süt veya sebze suyu kullanın.
  • [FONT:0]Stuffing:[[Dönetici: [Dönekli: 1] Beyaz ekmek, düşük sulu tavuk suyu ve en az miktarda zeytinyağı. Omit kuru meyve, fındık ve sosis, yağ ve lif yüksek olan.
  • [0]Türkiye veya et kızartması:[Dönetici:[Dönder:) Yerel et seçin ve tüm ciltleri ortadan kaldırır. Yavaşla et ve onu çiğnerek, bu da mideyi karıştırabilir.
  • [FONT:0)Pumpkin pasta dolum:[DÜT:1] Bir crust-less sürüm yapın.Bir balya, düşük buharlı süt, yumurta ve pompak pasta baharatı.Küçük bir elbiseli ya da küçük bir bardakta servis yapın.
  • [FONT:0)Cranberry sos:[Dönetici:[Dönetici:0)))) Biraz su ve şeker ile Simmer, sonra yumuşak bir doku için ısıtın.
  • [FONT=0)Vejetable yanlar: [Dönetici: [Dönekli: 1) Buhar veya havuç, yeşil fasulye veya zucchini çok yumuşak olana kadar, sonra saf veya mash. Sezonu tuz, biber ve bir dash s.

Bu değiştirilmiş yemeklerin bir veya ikisini toplantıya getirmek için teklif edin. Bu, yemek için güvenli yiyeceklere sahip olmanızı ve başkalarını sindirim dostu yemek için tanıtabilirsiniz. Paylaşmak için reçeteyi bile yazdırabilirsiniz - yeni bir aile geleneği haline gelebilir.

Hosts ile iletişim kurmak

Etkinlikten önce ev sahibi veya ev sahibi olun. Basit olun: “Bir zamanlar sağlık sorunu olan gastroparesis adlı tıbbi bir koşula sahip olmak, düşük lif diyeti almak ve tabağınıza gelmek için erken gelmemi ve kutlamayı istiyorum.

Rahatsız detayları hissediyorsanız, basitçe şöyle diyebilirsiniz: “Sağlık sebepleri için sıkı bir diyet takip etmek zorunda kalırım, bu yüzden daha önce küçük bir yemek yiyeceğim ve çantanızda küçük bir atıştırmalık getirin, böylece açlık grevleri için dikkat edin; sadece şirketten keyif alırım.

Sosyal Baskı Yönetimi

Tatiller genellikle geleneksel yemeklerinin “sadece bir ısırık” ısrarla yakınlaşmanızı sağlar. kibar ama firma yanıtları hazırlayın:

  • “Gerçekten teklifi takdir ediyorum, ama doktorum beni daha besleyemememi zor bir tıbbi diyetle ilgili. ”
  • “Bunu denemek isterdim, ama beni son derece hasta yapardı. Lütfen bunu kişisel olarak alma. ”
  • “Ben getirdiğim meyve salatası için oda biriktiriyorum – güvenli yiyeceklerden biri.”
  • “Keşke yapabilirim ama kronik bir hastalığı yönetiyorum ve dikkatli olmak zorundayım.”

Birisi zorlamaya devam ederse, konuyu veya adımı geri kalanını kullanmak veya bir nefes almayı bırakın.Sağlıkınız sosyal güzelliğe gelmeden önce gelir. Çoğu insan sizi gerçek bir tıbbi durumu yönetiyor. Gerekirse, destekleyici bir aile üyesini ayırarak, baskıyı tersine çevirmek için anlayacaktır.

Stres Yönetimi ve Kendi kendine Güven

Seyahat ve tatil toplantıları hem de mideyi boş tutuyor hem de acı ve bulantıyı artırıyor. Instri stres-relief uygulamaları günlük rutininize, hatta yoğun günlerde bile:

  • [FONT:0)Yönetici meditasyonu:[Dönetici:[Dönetici:0))) 5 dakikalık seans için Headspace veya Calm gibi bir uygulama kullanın.
  • [FONTD:0)Gentle hareket:[Dönetici:[Dönetici: 0,15 dakika sonra yemek sindirimi yardım etmek için. - inverss veya yoğun temel çalışma - yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaşlar, hafif yoga akışları veya tai chi.
  • [FONT:0]Sleep hijyen: [Dönetici: 0,9 saat boyunca kaliteli uyku için Aim. kulak fişleri, bir göz maskesi ve gerekirse beyaz bir leke makinesi.
  • [FONT:0]Scheduled downtime:[Dönem: 1 ) Her gün dinlenip müzik dinlemek için her gün en az 30 dakikayı kapat.Kendini aşırı dinlemeyin - aktiviteler arasında buffer zaman bırakın.
  • [FONT:0)Breathing egzersizleri:[Dönetici:[Dönetici:0))[GÜNCÜDÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞÜNÜŞ

Bir alevlenme meydana gelirse, planları iptal etme veya erken bırakma izni verin. “güvenlik planı” varsa, en yakın dinlenme odasının nerede olduğunu bilmek, bir önceden belirlenmiş mazereti var ve acil bir kit taşımak.

Acil Durum Planlaması

Dikkatli hazırlıkla bile, acil tıbbi dikkat gerektiren uyarı işaretleri bilir:

  • Severe, mide ağrısı
  • Sizi altı saatten fazla sıvı tutmanızı engelleyen Persiste kusma
  • Dehidrasyon belirtileri: koyu idrar, aşırı susuzluk, ayakta dururken baş ağrısı ve gözler
  • Kontrol edilemez kan şekeri sallanıyor - normal tedaviye yanıt vermeyen hipoglisemi
  • Kan vomit veya tabur (bright kırmızı veya siyah / tanrry)
  • Yukuz ağrı ile

Seyahat etmeden önce, varışta en yakın hastane acil servis ve acil bakım merkezi bulmak. Telefonunuzda adreslerini ve telefon numaralarını kaydetmek, uluslararası seyahat ederseniz, sağlık sigortanız ABD vatandaşları için özel tıbbi bilgileri kapsar ve diğer ülkeler de benzer kaynaklar sunar.

Beslenme tüpleri veya TPN kullananlar için, güç kesintileri, kayıp malzemeleri veya tüp dislodgement için bir kontingency planı var.Yerinizde yerel ev bakım tedarik şirketleri için iletişim bilgilerini taşıyın. Uzak bölgelere seyahat ederseniz, pompa beslenmesi için ekstra malzemeler ve bir el yedek getirin.

Bir Smooth Experience için ek ipuçları

  • [FONT:0]Stay esnek:[Dönetici:[Dönetici] Her gün plana göre gitmeyeceklerini kabul edin.Eğer siz tereddüt etmeden, bir geziyi atlayın, sipariş oda servisini yapın veya bir peçeteye ihtiyacınız var.
  • [FONT:0]Üye olmayan deneyimlere odaklanır: Yemeye devam etmeyen plan faaliyetleri - müzeleri keşfetmek, parklara katılmak, konserlere katılmak veya sadece doğal manzaraları zevk almak.
  • [FONT:0] Destek grupları ile bağlantı kurun:[Dönetici:0)[Döneticileri:0) # 1 ) Özel destinasyonlar için restoran önerileri veya polis stratejileri talep edebilirsiniz.
  • [FONT:0) Yolculuğunuzu belirtin:[Döneticilerin çalıştığı bir seyahat günlüğü tutun, hangi yiyecekleri tetiklediler ve bu kayıt gelecekteki geziler için değerli bir araç haline gelir ve sağlık sağlayıcınızla yönetim planınızı iyi bir şekilde tamamlamak için.
  • [FONTT:0)Use teknolojisi:[Dönetici:0) Symptom-tracking uygulamaları MySymptoms veya Bowelle gibi günlük yemekleri, semptomlar ve aktivitelere izin verir. İlaç hatırlatma uygulamaları asla bir doz kaçırmaz. Restoran-bulma uygulamaları Bul Meluten Free gibi bulmanıza olanak sağlar.
  • [FONT:0) İlaç için yedek getir:[Dönetici:[Dönetici:0) Farklı bir çantadaki en temel ilaçların ayrı bir kısmını tut (örneğin, bir eşin taşıma)
  • [FONT:0] Bir arkadaşınızla gezi:[Dönetici:[Dönetici:0) Mümkünse, durumunuzu anlayan ve sizin için acil durumlarda savunuculuk yapan bir arkadaşınıza sahip olun. Ayrıca malzemeleri taşımaya ve duygusal desteği sağlamalarına yardımcı olabilirler.

Yazara dayalı diyet ve tıbbi rehberlik için, gastroparesis'nin genel bakışını ifade eder (DDK) gastroparesis sayfası). ve [[ŞUygunluk:2May)).

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

gastroparesis ile yaşamak, tüm diğer insanların sağlığını önceliklendirmeniz gerektiği anlamına gelmez - düşünceli planlama, açık iletişim ve adapte olma isteklisi ile, kendini mahvederek ortaya koyan eşsiz zorlukları dolaşabilirsiniz, sınırlı gıda seçenekleri ve sosyal baskılar. anahtarı, tüm diğerlerinden daha önce sağlığınıza öncelik vermek içindir - vücudunuza öncelik vermek, akıllı bir şekilde paketlemek ve asla bir gün boyunca tavsiye etmek için tereddüt etmeyin.