Neden Tamlık Farkındalık Çocuklar için Bir Temel Riskdir

Diyabet ile yaşayan çocuklar, kan şekeri izleme ve insülin dosing'in ötesine geçen günlük bir meydan okumayla karşı karşıyadır: Vücudun iç sinyallerini yorumlayabilmeli ve erkenden vazgeçebilecek bir koşulla ilgili olarak, özellikle de insülinin tam olarak tanınamazsa, tüm şeker yönetimi ile ilgili sonuçları ripplenır. Overeating, dışsal bir ilişki geliştirir, dışsal bir güven kuralları yerine, bir yemek yemeyi durdururken, özellikle de hipoglisemiyi bozabilir.

Araştırma, yüksek sorgulayıcı farkındalık gösteren 1 diyabet türü olan çocukların - iç vücut durumlarının anlamlandırılması ve diyabetle ilgili sıkıntıların daha düşük oranlarına sahip olmaları gerektiğini gösteriyor.Bu bağlantı, çocukların her yemekte işe yarayan bir araçla donatılması için lüks değil, klinik bir zorunluluktur.

Tamlık Fizyolojisi: Çocuklar ve Yetişkinlerin Bilmek Gereken Şey

Tamlık etkili bir şekilde, vücut sinyallerinin nasıl satıldığı konusunda temel bir anlayış gerektirir. Bir çocuk yemek yemeye başladığında, mide tıkar ve tamlık duygularına yol açan melodileri etkinleştirir.Bu hormonal cascade, tam bir şekilde, hormonlar değişir: ghrelin, "hunger hormon" neden bu kadar sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık

Diyabet Nasıl Birleşebilir

Diyabet bu doğal süreci birkaç şekilde karmaşıklaştırır. Kronik hiperglisemi, mide sinirlerini rahatsız edebilir, gastroparesilere yol açar - erken tamlığı, bulantıyı ve sarışınlığı üreten bir çocuk, mide kanamasını tamamen çürütebilir, hipoglisemi onları mideden tamamen, mideden tam bir şekilde ayırarak, “tam” bir şekerden tam olarak, yüksek bir şekerden yoksun olmanın gerektirdiğinden ayırt edebilir.

Geliştirme Across Age Grupları

Interoceptive farkındalığı yavaş yavaş gelişir. Üç yaşındaki bir adam "büyük hissetmez" ama fiziksel ve psikolojik açlıkla çocuklar arasındaki farkları kavrayamaz. Altı veya yedi yaşına kadar, çocuklar belirli bir şekerlemeye ihtiyaç duyar - bir yırtıcı, sıkı bir bel bandı - iç devletlerle.Adolescents, duygusal beslenme ve fiziksel ve psikolojik açlıkla ilgili farklılıkları kavrayamaz.

Vakıf inşa etmek: Tamlık Farkındalık Destekleyen bir Ev Çevresi Yaratmak

Herhangi bir teknik tutunmadan önce, ev ortamı iç sinyalleri aşırılamak için desteklenmelidir. Bu, çocukların kendilerine hizmet ettikleri, çeşitli yiyeceklerin yemek yemesi ve "birkaçını temizlemek zorunda kalan", daha fazla ısırık yemesi için umut verici bir ortam yaratabilir.

İç Cues'leri Destekleyen Meal Routines

Konsist yemek ve atıştırmalık süreleri, yapı çocukların gerçek açlığı tanımaları gerektiğini sağlar. Günlük olarak, vücut yakıtı beklemeyi öğrenir ve doğal açlık kalıpları da öngörülebilir hale gelir. Bu düzenlilik aynı zamanda insülin zamanlaması sağlar: tutarlı bir programda bir çocuk uygun bas-bolus kapsaması, şekerleri azaltır, açlık veya tamlık cuları öğrenmeli; kayıtlı bir diyetin ihtiyaçlarını günlük bir programla birlikte çalış.

Ebeveynler ve Educators için Pratik Öğretim Stratejileri

Fullness Scale as a Core Tool Tool

“satış” gibi kavramlar beton gösterimi gerektirir. Bir açlık-tamlık ölçeği, çocukların sürekli olarak kullanabileceği bir numaraya veya görsel sisteme tercüme eder.Daha küçük çocuklar için, 1to-4 ölçeğinde, iyi çalışır: 1 = boş tummy (starving), 2 = rahat (daha rahat yemek için hazır), 3 = (tam ama tatmin edici şeyler), 4 = çok tam bir şekilde (ne yazık ki) Büyük bir poster ve yerde, çocuğun gözünden iyi bir şekilde başlar.

Belirli vücut cues ile ölçek: "Benim kargam düz hissediyor ve onu hafifçe bastırıyor" (yüze) karşı "Benim karım pantolonum" (ne yazık ki dolu dolu) Her yemekten önce çocuk açlıklarını ve her yemek için en az iki hafta sonra tamamen acı çekiyor.

Yavaş yemek teknikleri Bu Çalışma

Çünkü tamlık sinyalleri kayıt olmak için 20 dakika sürer, yavaşlamak önemlidir. "utensil-down durak" basit, etkili bir tekniktir: her üç ila dört ısırıktan sonra, çocuk her 20 ila 30 kez ısırır, su ısırır, hemen hemen her şeyi hisseder, "Henüz ne kadar iyi hissediyorum?"

Diyabet-Specific için Zihinsel Yemek Egzersizleri

Şekerli çocuklar için sağlıklı beslenme genel farkındalığın ötesine geçer. Kan şekeri izleme ve insülinin yemek deneyimine entegre edilmesi uygulamaları içerir. Yemek sırasında, çocuk, açlıktan önce ilk üç ısırıkığa bakar, büyük bir açlıkla okuma ve rahatlamaya dikkat eder; 280 mg/dL’yi aynı açlık seviyesiyle okumak, yemek yemeden önce bir insülin düzeltmesine ihtiyaç gösterebilir.

Etkili bir egzersiz, "ilk ısırık" uygulamasıdır. Çocuk, bir kaşık veya fork üzerinde en sevdikleri yemeklerin küçük bir kısmını taşır, onu inceler, kokular verir ve sonra yemeklerini çiğnmeden tutarlar, yavaş yavaş çiğnenir ve bu uygulama, topluma katkıda bulunan duyusal yollar aktive eder ve beslenmenin zengin bir deneyim olduğunu öğretir.

Diabet-Specific Challenges in Fullness Education

Hipoglycemia'dan gelen açlığı farklılaştırma

Bu muhtemelen tamlık eğitiminin en kafa karıştırıcı yönü diyabetle ilgili. Erken hipoglisemi belirtileri - gölge, terleme, sinirlenebilirlik, mide gnawing - gerçek açlıkla aynı hissediyor. Bir çocuk, 15 gram hızlı tepkisiz ve otomatik olmalıdır: herhangi bir zaman çocuk planlanan yemek veya atıştırmalıklar dışında “hungry” hissediyor, ilk kez kan şekeri tedavi ediyor.

Overcorrection ve Insulin Stacking

Gerçekten aç olmadıklarında yiyen çocuklar – sıkılmış, alışkanlık veya duygusal tetikleyiciler yüzünden – kan şekerinde aşırı derecede küçük bir miktar atlayabilirler, sonraki hiperglisemiye yol açarlar ve düzeltme insülin ihtiyacı vardır. Bu, bir kan şekerinin bir araya gelmesiyle birlikte, yüksek kan şekerinin 80 mg/L’den korktuğunu fark eder.

Duygusal Yeme ve Diyabet Burnout

Diyabetli çocuklar, eşlerinin yapmadığı duygusal bir yük taşır: günlük enjeksiyonlar veya pompa değişiklikleri, sürekli izleme, komplikasyonlar korkusu ve farklı hisler. Duygusal yemek - bu kadarothe stresi, sık sık sıklama, üzüntü, ya da hayal kırıklığı - çocuk bir atıştırmalık için duygusal durumu tanımlamak için öğretin: “Birlikte yemek yemeden önce bir his tekerleği oluşturun, ve müzik dinlemek, bir arkadaşla birlikte yemek yapmak, on atlama, üç derin nefes almak, ortak ve tam bir hayvan.Bir çocuk bir bebek bir bebek bir bebek, bir bebek bir bebekten acıkmak, hafifçe sormak gerekir: “Bir kalpli açlıktan önce, sağlık hizmeti vermek için değil mi?

Oyunlar ve Aktiviteler Tamlık Öğrenmek için

Çocuklar oyun ve tekrar yoluyla en iyi bilgiyi absorbe ederler. oyunlarda tamlık farkındalığının tamamını birleştirir, öğrenme sürecini klinikten ziyade eğlenceli hale getirir.

Fullness Check-In Bingo

“Beş dakika boyunca yavaş yavaş hareket eden bir bingo kartı oluşturun” dedi.Bir eylem sırasında iki kez aşağı doğruya doğru yola çıktılar, “Ben tam bir kartla doluyum” ve “tablomsuz bir şekilde durmaksızın”, “tamacımdaki karnını daha büyük hissetmeme engel oldu” ve “yaptığım bir süre boyunca oyuna devam ediyor.

Stomach Boyutu Dedektif

Bir yemek başlangıcında, çocuk hem karnında hem de 1-1-3 ölçeğinde açlıklarını tahmin ediyor. Midenin "bellybook" olarak göründüğü bir resim çiziyorlar - yemekten sonra küçük bir not defteri, karnında ellerini tekrar oturtuyor ve belli bir mide büyüklüğü elde etmek değil, belirli bir mide büyüklüğüne ulaşmalarını sağlıyorlar.

Portion Pla Challenge

Bölünmüş bir plaka ( yarısı sebze, bir merkezi protein, bir merkez karbonhidratı), çocuk plakalarını seçeneklerin açık büfesinden doldurur. Yemek sırasında, iç oturma sinyalleri ile tamlıklarını kontrol etmek için bir zamanlayıcı kullanırlar.

Robot vs. İnsan Yeme

Çocuk iki aynı çatlakları yiyor: ilk "bir robot gibi" – hızlı, mekanik, çiğnemek - ve ikinci "bir insan gibi" - yavaş, kurtarıcı, saymak, çiğnemek. Her şeyden sonra, 1-5 ölçeğinde tamlığı artırıyorlar. derecelendirmelerdeki farklar, yemek hızının ücretliliğini ortaya koyuyor.

Tamlık Eğitimi için Sağlık Profesyonelleri ile İşbirliği

Tamlık farkındalığını öğretmek koordineli bir bakım ekibi gerektirir. Pediatrik endokrinolog iki saat sonra insülin-karb oranını ayarlamaya ihtiyaç duyabilir. Örneğin, bir çocuk sürekli olarak tamlık ölçek üzerinde bir yemek yemeyi sürdürürse, ancak deneyimler hipoglisemiye iki saat sonra, insülin-karb oranı ayarlamaya ihtiyaç duyabilir. kayıtlı diyetitian çocuğun tipik bir tam pencere ile uyum sağlayarak uygun karbonhidrat porsiyonlarını hesaplayabilir ve eğitim sağlayabilir.

Tümlük Eğitimi Klinik Ziyaretlere Bütünleme

Çocuk açlık doluluğu her diyabet kliniğine her diyabet kliniğine kayıt edin. Bakım ekibiyle verileri gözden geçirin, çocuğun büyüme dönemleri, okul programları ve aktivite seviyelerinin tamamını soralım: “Çocuklarımızın tamlık ölçeğinde yedisini bırakmasını sağlayın, şu anki insülin zamanlamamızı mantıklı mı?” diye sor.

Consistent Messaging için Okullarla ortaklaşma

Okul hemşireleri, öğretmenler ve kafeterya personeli, ilk önce kan şekeri kontrol etmek ve sonra her şeyi bir sayfalık bir özetle sağlamak için gerekli olan bir fotoğraf, tüm öğrencilerin yararlandığı tipik açlık-tamlık ölçekleri, kan şekeri kontrol protokolü ve “yoğun sırasındaki basit bir açıklama, Emma'nın şekerini ilk önce kontrol etmesini ve ardından, mümkün olan her şeyi nasıl yemesini sağlamak için tam anlamıyla dikkatli bir şekilde yemek politikaları uygulamak için.

Adolescents ve Gençler için İleri Konular

Diyabetli yaşlı çocuklar daha karmaşıklığa karşı karşıya: araba sürmek, arkadaşlarıyla bağımsız yemek, alkol deneyleri ve hastalık yeme riski arttı.Gençlerin, alkolün nasıl satıldığı ve kan şekerine ihtiyacı var, ne kadar az yemek yiyorsunuz, ama herkes tamlıklarını fast-food restoranları veya sosyal etkinliklerde porsiyon büyüklüğünin büyük ve beslenme bilgilerini kontrol etmek için nasıl başarılı olunacağını öğretiyor. Rol-play senaryoları: “Bir partidesiniz ve pizza gelir.

Body Image ve Diyabet

Diyabetin kesişimi, kilo yönetimi ve vücut imajı hassastır. Diyabetli çocuklar, vücut şekli veya büyüklüğünden daha yüksek oranda rahatsızlık gösterir, kısmen hastalık kendisi sürekli olarak gıdaya odaklanmalıdır. Tamlık eğitimi asla bir kapak ağırlığı-zorluk stratejisi haline gelmelidir.Aksi ve kan şekeri istikrarı için bir araç olarak, vücut şekli veya büyüklüğü ile birlikte bir genç hoşnutsuzluk antrenmanını ifade etmez, onları hem de diyabette uzmanlaşan bir terapiste yönlendirir.

İlerlemeyi Ölçmek ve Yaklaşımı Uyum Etmek

Tamlık eğitimi bir zamanlar ders değil, devam eden bir konuşmadır. İlerleme belirtileri çocuğun kendiliğinden tam olarak uyanmadan, yemekte tutarlı bir miktar yemek yemesi, daha az açıklanamaz kan şekeri gezileri olması ve tamlık sinyalleri göz ardı edildiğinde bir büyüme var (örneğin, yaklaşımı tamamen değiştirirdim, ancak her neyse ki).

Çocuklar tamlık farkındalığının, yetişkinlerin de mükemmel bir şekilde pratik yaptığını duymak gerekir.Kendi çeklerinizi paylaşın: “Bugün öğle yemeğinde gerçekten hızlı bir şekilde yiyin ve şimdi onları beklenmedik bir yaşam alanıyla birlikte gezeceğim.Bu kırılganlık öğrenme sürecini güvenilir ve normalleştirmektedir.